Quelltext der Seite Stellungen des Berges (Tadasana, Parvatasana: Lotus-Berg auf Knien, aufgerichtete Stehhaltung, Hund)

'''Stellungen des Berges (Tadasana, Parvatasana: Lotus-Berg auf Knien, aufgerichtete Stehhaltung, Hund)''', Sanskrit [[Tadasana]], ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogastellung]].  Stellungen des Berges (Tadasana, Parvatasana: Lotus-Berg auf Knien, aufgerichtete Stehhaltung, Hund) gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Berg - Tadasana].
[[datei:Stellungen_des_Berges_1_Hund.jpg|thumb|Stellungen des Berges (Tadasana, Parvatasana: Lotus-Berg auf Knien, aufgerichtete Stehhaltung, Hund)]]

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== Stellungen des Berges (Tadasana, Parvatasana: Lotus-Berg auf Knien, aufgerichtete Stehhaltung, Hund) - Video==

Hier eine Video Anleitung zur Yoga Pose Stellungen des Berges (Tadasana, Parvatasana: Lotus-Berg auf Knien, aufgerichtete Stehhaltung, Hund).
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== Stellungen des Berges (Tadasana, Parvatasana: Lotus-Berg auf Knien, aufgerichtete Stehhaltung, Hund) - Beschreibungen der Asana==

Stellung des Berges – [[Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/Asana]. Es gibt verschiedene [[Sanskrit]]-Ausdrücke, die [[Berg]] heißen. Zum Beispiel [[Tadasana]] hat etwas mit Berg zu tun; [[Parvatasana]] auch. <br>Die eine Haltung, die als Berg bezeichnet wird, ist eben [[Tadasana]], die aufgerichtete [[Stehhaltung]]. Im [[Stehen]] [[Fersen]] zusammengeben, [[Zehen]] zusammengeben, Hauptgewicht auf die Fersen, [[Gesäß]] leicht angespannt, so dass die [[Lendenwirbelsäule]] aufgerichtet ist, [[Schulter]]blätter nach hinten und unten, sanftes lächeln, [[Kinn]] leicht unten, [[Nacken]] lang, [[Hinterkopf]] nach oben. <br>Eine zweite [[Übung]], die auch als Berg, Yoga Berg, Berg Pose bezeichnet wird ist der [[Hund]]. Bei [[Yoga Vidya]] sagen wir einfach Hund, andere nennen die Übung den nach unten schauenden Hund "Ardho Mukha Svanasana“, bei [[Yoga Vidya]] nennen wir sie einfach Hund oder Svanasana. Hier ist der Berg eigentlich am Deutlichsten. Gerade im [[Kinderyoga]] wird die Stellung als Berg bezeichnet und manche [[Hatha Yoga]] [[Meister]] nennen eben diese Stellung Berg. <br>Eine nächste [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], welche als Berg bezeichnet wird, ist die aufgerichtete [[Lotus]]haltung. Du sitzt erstmal im Lotus und bringst dann die [[Arme]] oberhalb des [[Kopf]]es und die [[Handflächen]] ins [[Namaste]] [[Mudra]]. Auch hier siehst du, dass das ein Berg ist, oben spitz zulaufend und unten breiter werdend. Und hier kannst du auch das [[Gefühl]] haben, du räkelst dich zum [[Himmel]], du bist gut verwurzelt oder gut verankert, so wie ein Berg unten breit ist und oben spitzer zuläuft. <br>Es gibt eine weitere Stellung, die als Berg bezeichnet wird. Eine schwierigere Stellung ist „aufgerichteter [[Lotus]]“. Du hebst das [[Becken]] hoch und bei der einfachen Stellung hast Du die [[Finger]] auf dem [[Boden]]. [[Fortgeschritten]] wäre, du gibst die Hände auf die Oberschenkel oder neben dich. <br>Alle Variationen des Berges haben so gemeinsam, du bist gut in der [[Erde]] verwurzelt. Ein Berg ist ja eben etwas, das längere [[Zeit]] an einem Platz bleibt, also fest in der Erde, Teil der Erde, aber nach oben spitz zum Himmel. Auf gewisse Weise sind wir auch wie Berge. Wir stammen von dieser Erde, aber wir wollen uns zum Himmlischen, zum Göttlichen öffnen. 

Alle Variationen und weitere Informationen von Stellungen des Berges (Tadasana, Parvatasana: Lotus-Berg auf Knien, aufgerichtete Stehhaltung, Hund) findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Stellungen des Berges (Tadasana, Parvatasana: Lotus-Berg auf Knien, aufgerichtete Stehhaltung, Hund) ==

* Dehnungsrichtung: Stellungen des Berges (Tadasana, Parvatasana: Lotus-Berg auf Knien, aufgerichtete Stehhaltung, Hund) gehört zu den [[Asanas mit geradem und gestreckten Rücken]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellungen des Berges (Tadasana, Parvatasana: Lotus-Berg auf Knien, aufgerichtete Stehhaltung, Hund) gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen   Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|Yoga Vidya Grundstellungen‏‎]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://shop.yoga-vidya.de/ Yoga Shop] - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Berg Tadasana ===

* [[Taillendrehung]]
* [[Aufrechter Stand]]
* [[Aufwärtsgerichteter Gruß]]
* [[Außenrotation bei Standhaltung]]
* [[Berg]]
* [[Berg-Haltung, Berg-Pose, Berg-Stellung, Berghaltung, Bergpose, Bergstellung]]
* [[Berg-Pose auf einem Fuß]]
* [[Berg-Haltung auf einem Fuß]]
* [[Berghaltung mit dem einen Bein (Eka Pada Tadasana)]]
* [[Drehung im Stehen]]
* [[Bergsteiger]]
* [[Einfache Steh-Haltung]]
* [[Haltung des Berges]]
* [[Haltung des Berges - Yoga Asanalexikon]]
* [[Halsbeuge]]
* [[Halsdehnübungen]]
* [[Halsstärkungsübungen dynamisch]]
* [[Halsstärkungsübungen statisch]]
* [[Pose des Berges]]
* [[Seitliche Halsdehnung]]
* [[Seitliche Halsmuskeln stärken]]
* [[Stellungen des Berges (Tadasana, Parvatasana: Lotus-Berg auf Knien, aufgerichtete Stehhaltung, Hund)]]
* [[Twist im Stehen]]
* [[Vordere Halsmuskeln stärken]]
* [[Yoga Gebetshaltung im Stehen]]
* [[Palme (Tiryaka Tadasana - sich wiegende Palme)]]
* [[Sich wiegende Palme]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vedanta Vedanta Seminare]===
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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/atemkursleiter-ausbildung/ Atemkursleiter Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/uebungsleiter-ausbildung/uebungsleiter-yoga-fuer-jugendliche/ Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/autogenes-training-kursleiterin/ Autogenes Training Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Asana mit geradem Rücken]] 
[[Kategorie:Stehhaltung]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
[[Kategorie:Yoga Vidya Grundstellungen]]
[[Kategorie:84 Hauptasanas]]
[[Kategorie:populäre Asanas]]
[[Kategorie:Tadasana]]