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| '''Panikstörungen ''' Als [[Panikstörung]]en bezeichnet man bestimmte psychische Besonderheiten, die auf massiver [[Angst]] beruhen und den Menschen stark stören können.
| | #weiterleitung [[Panikstörung]] |
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| [[Datei:Angst.jpg|thumb| Panikstörungen - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]
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| == Panikstörungen ==
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| Man könnte sagen der Mensch hat drei Grundemotionen mit denen er auf [[Gefahr]] reagieren kann. Das sind: Angst, [[Ärger]] und [[Depression]]. Auf [[Stress]] hat der Mensch den Dreifachreflex.
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| Auch Tiere haben den Flucht-Kampf-Totstell Reflex. Kommt ein Tiger auf einen zu dann kann man:
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| * Entweder fliehen und dort hilft die Angst und letztlich auch [[Panik]].
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| * Oder man kann kämpfen, Keule nehmen gegen den Tiger kämpfen und dass das besser geht dazu hilft [[Wut]] und [[Ärger]], die dem Menschen hilft letztlich Angst zu überwinden, dem Menschen Energie gibt und ihm Heftigkeit gibt.
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| * Und als drittes kann der Mensch sich [[tod]] stellen und gerade wenn das länger ist hilft es wenn er dabei in eine Art [[Depressivität]], [[Antriebslosigkeit]] kommt. So kann er länger ruhig bleiben.
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| Und so haben sich aus diesem Urimpuls auf Gefahr zu reagieren die drei Emotionen heraus gebildet. Diese Emotionen können übertrieben werden als ein übertriebenes Gefahren-Antwort-Programm. Aus leichter Angst entsteht Panik. Aus Ärger kommt unbegründeter [[Zorn]]. Aus Totstellreflex kommt eine depressive Antriebslosigkeit, die länger andauert als sie andauern sollte. Und so gibt es aufgrund von Angst verschiedene Panikstörungen. Angst ist eine [[innere Unruhe]] und kann zu Vermeidungsverhalten führen. Panikstörung ist natürlich noch sehr inteniver. Das kann bis zu körperlichen Erzittern, das kann bis zu einer Herzfrequenz von 130 bis 140 führen. Es kann zu Schnellatmung führen, [[Hyperventilation]]. Man kann aufgrund einer Panikstörung sogar in [[Ohnmacht]] kommen und so weiter.
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| ===Therapie bei Panikstörungen===
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| Glücklicherweise gibt es heutzutage gute Therapien gegen Panikstörungen. In der [[Psychotherapie]] gab es gerade seit dem Jahr 2000 einige gute Entwicklungen. Man kann zum Beispiel mit der kognitiven [[Verhaltenstherapie]] Panikstörungen gut in den Griff bekommen. Zu der Therapie können durchaus Atemtechniken, Atemübungen gehören, Achtsamkeitstechniken, Konfrontationstherapie und einiges mehr.
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| Wenn dich das interessiert und auch welche Yogatechniken es gibt bei Panikstörungen gehe auf [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] Seite und gib in das Suchfeld ein „Panikattacke“ und dann findest du mehr Infos und vor allen Dingen auch einige Tipps vom Yoga her, die du dann vielleicht mit einem Therapeuten besprechen kannst.
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| ==Video Panikstörungen ==
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| Kurzes Vortragsvideo mit dem Thema '' Panikstörungen '':
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| {{#ev:youtube| ekknKmLZPUM }}
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| Autor/Sprecher: [[Sukadev Bretz]], Seminarleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras].
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| Praktische Tipps findest du auch unter dem Hauptstichwort '''[[Panikattacke]]'''.
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| == Panikstörungen Audio Vortrag==
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| Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Panikstörungen '':
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| <html5media>https://angst.podspot.de/files/Panikstoerungen.mp3</html5media>
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| ==Siehe auch==
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| ===Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema===
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| Wenn du dich interessierst für Panikstörungen, dann interessierst du dich vielleicht auch für [[Panikattacken überwinden]], [[Pädagogik]], [[Ostern Auferstehung]], [[Papaji]], [[Parapsychologie]], [[Pazifist]].
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| === [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/ Angst Seminare]===
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| <rss max=6>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/?type=2365</rss>
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| [[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]
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