Meditationskurs für Anfänger 5. Woche

Aus Yogawiki

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5. Woche:

  • 5 a - Inhalt: Theorie - Die 8 Stufen des Ashtangas - Übungen + Tipps
    • Einführung in die 8 Stufen des Ashtangas
    • sitzende Dehn- und Entsannungsübungen
    • Ausdehnungsmeditation
    • Tipps für den Alltag
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  • 5 b - Inhalt: lange praktische Meditionsanleitung -
    • Ausdehnungs-Meditation
    • 27 min.
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  • 5 c - Inhalt: kurze praktische Meditionsanleitung -
    • Ausdehnungs-Meditation
    • 7 min.
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