Meditationskurs für Anfänger 5. Woche: Unterschied zwischen den Versionen

Version vom 27. April 2017, 13:34 Uhr

5. Woche:

5 a - Inhalt: Theorie - Die 8 Stufen des Ashtangas - Übungen + Tipps
- Einführung in die 8 Stufen des Ashtangas
- sitzende Dehn- und Entsannungsübungen
- Ausdehnungsmeditation
- Tipps für den Alltag

5 b - Inhalt: lange praktische Meditionsanleitung -
- Ausdehnungs-Meditation
- 27 min.

5 c - Inhalt: kurze praktische Meditionsanleitung -
- Ausdehnungs-Meditation
- 7 min.

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 ''' 5. Woche:'''
-*5 a - Inhalt:
+*5 a - Inhalt: Theorie - Die 8 Stufen des Ashtangas - Übungen + Tipps
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+**Einführung in die 8 Stufen des Ashtangas
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+**sitzende Dehn- und Entsannungsübungen
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+**Ausdehnungsmeditation
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+**Tipps für den Alltag
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 *5 b - Inhalt: lange praktische Meditionsanleitung -
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-**15 min.
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 *5 c - Inhalt: kurze praktische Meditionsanleitung -
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