Joga

Joga, andere Schreibweise für Yoga, Sanskrit योग yoga m. "Vereinigung, Verbindung". In einem weiteren Sinne heißt Joga "Einheit/Harmonie".

Was ist Joga?

Joga ist ein uraltes ganzheitliches Übungssystem mit Ursprung in Indien. Joga hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Joga hat eine Jahrtausende alte Tradition. Im 19. Jahrhundert wurden auch Menschen in Europa und Amerika mit Joga vertraut. Inzwischen gibt es weltweit vermutlich über 300 Millionen Menschen, die Joga praktizieren. In Deutschland gibt es ca. 4 Millionen Joga Menschen, die Joga praktizieren.

Joga ist Sportart, Entspannungstechnik, Gesundheitssystem, Kunst und spirituelle Tradition.

Joga als Sport

Joga ist Körperübungssystem und Sport: Joga entwickelt Flexibilität, Muskelkraft, Koordination und Kondition. Wer Joga übt, wird flexibler, bekommt stärkere Muskeln, ein besseres Gleichgewicht, Herz-Kreislaufsystem und Atmungssystem werden trainiert. Joga ist vermutlich die effektivste Sportart, wenn man in kurzer Zeit und ohne Leistungsdruck den ganzen Körper trainieren will.

Joga ist nach Wandern, Fahrradfahren und Schwimmen die viertpopulärste Sportart in Deutschland.

Joga als Entspannungstechnik

Joga ist Entspannungstechnik: Nach einer Jogastunde fühlst du dich entspannt, ruhig, in Harmonie mit dir selbst und deiner Welt. Die Entspannungswirkung von Yoga ist auch physiologisch messbar:

Jogastunde

allein in Deutschland. Eine Jogastunde besteht aus Atemübungen, dynamischen Übungen (z.B. Sonnengruß), statisch gehaltenen Jogastellungen (Asanas), Tiefenentspannung und manchmal Meditation. Warum Joga - Wirkung von Joga Brauchst du mehr Energie? Willst du dich entspannen? Willst du mehr zu dir selbst finden? Gelassener sein inmitten einer immer hektischer werdenden Welt? Rückenprobleme loswerden? Dich einfach besser fühlen? Joga kann dir dazu verhelfen – und zu noch viel mehr!