Quelltext der Seite Drehendes Heldendreieck mit Hand an der Außenseite des Fußes

'''Drehendes Heldendreieck mit Hand an der Außenseite des Fußes''', Sanskrit [[Parivritta Virabhadrasana]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].  Drehendes Heldendreieck mit Hand an der Außenseite des Fußes gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heldenstellung-26/ Drehendes Heldendreieck - Parivritta Virabhadrasana].
[[datei:Drehendes_Heldendreieck_mit_Hand_an_der_Aussenseite_des_Fusses.jpg|thumb|Drehendes Heldendreieck mit Hand an der Außenseite des Fußes]]

== Drehendes Heldendreieck mit Hand an der Außenseite des Fußes - Beschreibung der Asana==
Drehendes Heldendreieck mit [[Handfläche]] an der Außenseite des [[Fuß]]es. Du gibst die [[Beine]] auseinander, 1 m bis 1,50 m je nach Beinlänge, Du beugst das vordere Bein soweit, dass der [[Oberschenkel Muskel|Oberschenkel]] parallel zum Boden ist, Du gibst die [[Hand]] auf den Boden neben dem Fuß und Du gibst den oberen [[Arm]] nach oben und Du schaust zur Decke hin. Das ist dann das drehende Heldendreieck mit Handfläche an der Außenseite des Fußes, die Versuchung ist dabei, dass [[Becken]] etwas höher zu halten. Was manchmal auch deshalb nur geht, weil das [[Schienbein]] ja irgendwo hin muss. Alle Variationen und weitere Informationen von Drehendes Heldendreieck mit Hand an der Außenseite des Fußes findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.

== Drehendes Heldendreieck mit Hand an der Außenseite des Fußes Video==

Hier ein Video zur Yoga Pose Drehendes Heldendreieck mit Hand an der Außenseite des Fußes.
{{#ev:youtube|LqONoygbPrc}}

==Klassifikation von Drehendes Heldendreieck mit Hand an der Außenseite des Fußes ==

* Dehnungsrichtung: Drehendes Heldendreieck mit Hand an der Außenseite des Fußes gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehendes Heldendreieck mit Hand an der Außenseite des Fußes gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].
* Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[populäre Asanas]]

==Siehe auch==
* [https://blog.yoga-vidya.de/category/multimedia/podcasts/yogastunde-mp3/ Yogastunden Podcast] - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
* [[Yoga Übungen Liste von A-Z]]
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
* [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business-Yoga] - Bringe Yoga in die Unternehmen
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
* [[Yoga Übungen Liste von A-Z]] 
* [[Asana Liste von A-Z]]

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Drehendes Heldendreieck Parivritta Virabhadrasana ===

* [[Drehendende Heldenstellung]]
* [[Drehender Held]]
* [[Drehendes Heldendreieck]]
* [[Drehendes Heldendreieck mit Arm an der Außenseite des Knies]]
* [[Drehendes Heldendreieck mit Block]]
* [[Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes]]
* [[Drehendes Heldendreieck mit Fingerspitzen an der Außenseite des Fußes]]
* [[Drehendes Heldendreieck mit Hand an der Außenseite des Fußes]]
* [[Drehendes Helden-Dreieck mit Handfläche am Boden an der Innenseite des Fußes]]
* [[Gedrehter Held mit Unterarm am Rücken]]
* [[Gedrehtes Heldendreieck auf Zehenspitzen, Handflächen am Boden]]
* [[Gedrehtes Helden-Dreieck mit gefalteten Händen]]
* [[Drehendes Heldendreieck]]
* [[Gute Heldin]]
* [[Haltung der Heldin,-Haltung des Helden]]
* [[Gute Heldinnen-Pose]]
* [[Heldendreick mit Fingerspitzen am Boden]]
* [[Heldendreieck mit Arm am Ohr]]
* [[Heldendreieck mit Block - Vira Bhadrasana]]
* [[Heldendreieck mit Fußfläche am Boden]]
* [[Heldendreieck mit Handfläche am Boden]]
* [[Helden-Dreieckshaltung auf Zehenspitzen]]
* [[Heldenstellung auf Zehenspitzen]]
* [[Heldenstellung mit Blick nach vorne]]
* [[Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben]]
* [[Helden und Halbmond Variationen Chandrasana Vira Bhadrasana]]
* [[Heldenhaltung]]
* [[Kopf Zehen-Haltung Yoga-Pose Shiranghushtasana Asana-Stellung]]
* [[Kopf zu Zeh-Haltung Yoga-Pose]]
* [[Haltung des mutigen Kriegers]]
* [[Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt]]
* [[Krieger I]]
* [[Krieger II]]
* [[Krieger III]]
* [[Stellung des mutigen Kriegers]]
* [[Krieger-Stellung]]
* [[Liegender Held]]
* [[Mutiger Krieger]]
* [[Pose der mutigen Kriegerin]]
* [[Pose des Helden]]
* [[Stellung des Helden]]
* [[Visionärer Held]]
* [[Winkelstellung gedreht - gedrehtes Eck, drehender Winkel]]
* [[Yoga-Haltung Held mit Blick zur Seite]]
* [[Yoga-Haltung Held mit Blick zur Seite]]
* [[Yoga Held]]
* [[Yoga Kriegerin]]
* [[Zentaur Yogastellung - Zentaurenstellung]]
* [[Hoher Ausfallschritt]]
* [[Hoher Ausfallschritt Yoga-Stellung]]
* [[Tiefer Ausfallschritt Yoga-Stellung]]
* [[Sich verneigende Heldin - Kopf-Zehenspitzen-Stellung mit Hand am Fuß und Stirn am Boden]]
* [[Erweiterte Seitenwinkelhaltung Winkel-Stellung mit gedehnter Seite]]
* [[Ausgedehnte Seitenstreckung]]
* [[Flankendehnung]]
* [[Flankenhaltung - Stellung der gedehnten Flanke]]
* [[Seitlicher Winkel]]

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[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Drehstellung]] 
[[Kategorie:Stehhaltung]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach oben]]
[[Kategorie:populäre Asanas]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:Parivritta Virabhadrasana]]