Quelltext der Seite Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Außenseite des Fußes

'''Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Außenseite des Fußes''', Sanskrit Hastapada Parivritta Trikonasana, ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogapositionen|Yogaposition]].  Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Außenseite des Fußes ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehdreieck-37772/ Drehdreieck - Parivritta Trikonasana].
[[datei:Drehdreieck_mit_Hand_auf_dem_Boden_an_der_Aussenseite_des_Fusses.jpg|thumb|Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Außenseite des Fußes]]

==Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Außenseite des Fußes - Beschreibung der Asana==

Das Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Außenseite des Fußes ist eine fortgeschrittene Variante der [[Asana]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/dreieck-285/ Trikonasana]. Von der [[Stehhaltung]] ausgehend, gib die [[Füße]] auseinander, etwa 100 cm bis 120 cm oder weiter. Meistens ist es besser, etwas weiter auseinanderzugehen als in der Trikonasana [[Grundstellung]].

Dann gib den linken Fuß 90° nach links, rechten Fuß 15° bis 30° nach links. Halte beide [[Knie]] gestreckt. Strecke dann die [[Arme]] aus. Drehe dich nach links. Gib die rechte [[Hand]] an die Außenseite des Fußes auf den Boden, soweit es geht. Halte das Knie gestreckt und strecke den linken Arm hoch zur [[Decke]], die [[Fingerspitzen]] zeigen hoch zur Decke. Du schaust in die [[Verlängerung]] des Armes hoch zur Decke oder schließt die [[Augen]], wenn du es noch etwas herausfordernder haben willst. Nachdem du so ein paar [[Atem]]züge gehalten hast, kannst du dich wieder aufrichten zum Grätschstand. Dann gleich zur anderen [[Seite]] oder kurz [[entspannen]] in der aufgerichteten Stehhaltung, [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Tadasana].

Alle Variationen und weitere Informationen zum "Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Außenseite des Fußes" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.

== Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Außenseite des Fußes Video==

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Außenseite des Fußes.
{{#ev:youtube|_IQugN9epw8}}

==Klassifikation von Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Außenseite des Fußes ==

* Dehnungsrichtung: Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Außenseite des Fußes gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Außenseite des Fußes gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], Dehnübungen.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
* Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[populäre Asanas]]

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://blog.yoga-vidya.de/category/multimedia/podcasts/yogastunde-mp3/ Yogastunden Podcast] - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
* [https://shop.yoga-vidya.de/ Yoga Shop] - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Urlaub] - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Drehdreieck Parivritta Trikonasana ===

* [[Drehdreieck]]
* [[Drehdreieck]]
* [[Drehdreieck mit Block]]
* [[Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Außenseite des Fußes]]
* [[Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Innenseite des Fußes]]
* [[Drehdreieck mit Hand auf dem Fußrücken]]
* [[Drehende Dreiecks-Haltung]]
* [[Drehende Dreiecks-Pose]]
* [[Drehende Dreiecks-Stellung]]
* [[Drehendes Dreieck]]
* [[Abgesenktes Tor (Parighasana) Yoga-Stellung]]
* [[Balken - Balkenhaltung]]
* [[Balken auf dem Stuhl]]
* [[Balkenhaltung]]
* [[Querbalken-Haltung - Querbalken-Pose]]
* [[Tor-Pose - Yoga-Stellung Parighasana]]
* [[Pyramide]]
* [[Dreieck in starker Beingrätsche]]
* [[Dreieck mit Blick nach vorne]]
* [[Dreieck mit Blick zur Seite]]
* [[Dreieck mit Block]]
* [[Dreieck mit Hand am Knie]]
* [[Dreieck mit hängendem Kopf]]
* [[Dreieck mit nicht verdrehter Hüfte]]
* [[Dreieck mit Ohr am Arm]]
* [[Dreieckhaltung]]
* [[Dreiecks-Haltung]]
* [[Dreiecks-Pose]]
* [[Dreiecks-Zyklus]]
* [[Dreieckshaltung mit Blick nach oben]]
* [[Dreieckshaltung mit Fußsohlen nach außen]]
* [[Dreieckshaltung mit Hand am Unterschenkel]]
* [[Dreiecks-Pose mit Hand am Knöchel]]
* [[Dreiecksstellung mit entspanntem Arm]]
* [[Dreiecksstellung mit Unterarm am Rücken]]
* [[Erweiterte Dreieckshaltung - gedehnte Dreiecks-Stellung]]
* [[Fortgeschrittenes vorwärtsbeugendes Dreieck mit Kopf am Schienbein und gefalteten Händen Richtung Boden]]
* [[Gedrehtes Dreieck]]
* [[Gestrecktes Dreieck]]
* [[Halbe Vorbeuge aus dem Stand aus dem Dreieck]]
* [[Halbe Vorbeuge über ein Bein aus dem stehenden Dreieck]]
* [[Latissimus stärken mit Yoga-Übungen]]
* [[Intensive Flankendehnung Parshvottanasana Yoga Flankenstreckung]]
* [[Yoga Pyramide Parshvottanasana]]
* [[Intensive Seitendehnungshaltung]]
* [[Yoga Dreieck]]

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* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/stichwortsuche/dfu/0/dtu/0/ex/0/fu/Ilona%252BHolterdorf/ro/s/ YoBEKA-Trainer/in Yoga mit Kindern Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Drehstellung]] 
[[Kategorie:Stehhaltung]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach oben]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
[[Kategorie:populäre Asanas]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:Parivritta Trikonasana]]