Quelltext der Seite Das volle Rad mit Fingern an den Fersen

'''Das volle Rad mit Fingern an den Fersen''', Sanskrit [[Chakrasana]], ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]].  Das volle Rad mit Fingern an den Fersen ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rad-30/ Rad - Chakrasana].
[[datei:Das_volle_Rad_mit_Fingern_an_den_Fersen1.jpg|thumb|Das volle Rad mit Fingern an den Fersen]]

[[datei:Das_volle_Rad_mit_Fingern_an_den_Fersen2.jpg|thumb|]]

== Das volle Rad mit Fingern an den Fersen Video==

Hier eine Video Anleitung zur Yoga Pose Das volle Rad mit Fingern an den Fersen.
{{#ev:youtube|qHsbcjHNReM}}

==Das volle Rad mit Fingern an den Fersen - Beschreibung der Asana==

Volles [[Rad]] mit Fingern an den Fersen ist eine sehr fortgeschritten [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] [[Asana]]. 

Ausführung der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/ Übung]:
#Aus der [[Standhaltung]] die Hände vor dem [[Brustkorb]] in [[Anjali-Mudra und Namaste-Haltung - Unterschiede und Gemeinsamkeiten|Namaste]] [[Mudra]] Haltung, die [[Arme]] nach oben und dann nach hinten [[schieben]]. 
#Gib dann die [[Hände]] auf den Boden und wandere in [[Richtung]] der [[Fersen]]. 
#Das [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rad.html Rad] ist [[vollständig]], wenn du mit den Fingern an die Ferse [[fassen]] kannst.
#[[Asana Variationen|Variation]]: Du kannst auch bin an die [[Fußgelenke]] fassen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Das volle Rad mit Fingern an den Fersen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Andere Bezeichnungen für Fortgeschrittenes Rad ==

Posen im Yoga haben verschiedene Bezeichnungen. Fortgeschrittenes Rad, Das volle Rad mit Fingern an den Fersen, wird von manchen Yogalehrern auch genannt Stellung des großen Anführers, Fortgeschrittenes Rad, Fortgeschrittenes Rad-Yogafigur, Fortgeschrittenes Rad-Yogapose, Fortgeschrittenes Rad-Yogastellung, Fortgeschrittenes Rad-Yogahaltung, Fortgeschrittenes Rad Yoga Übung, Fortgeschrittenes Rad Yoga Asana, Fortgeschrittenes Rad Yoga Position, Stellung des Fortgeschrittenes Rads.


==Klassifikation von Das volle Rad mit Fingern an den Fersen ==

* Dehnungsrichtung: Das volle Rad mit Fingern an den Fersen gehört zu den [[Rückbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Das volle Rad mit Fingern an den Fersen gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]].
*Level: [[Fortgeschritten]], [[Sehr Fortgeschritten]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]], [[Sahasrara Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[selten geübte Asanas]]

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Urlaub] - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos] - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
* [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ Yoga Vidya Gemeinschaft] - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
* [https://shop.yoga-vidya.de/ Yoga Shop] - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Rad Chakrasana ===

* [[Aufwärtsgerichteter Bogen]]
* [[Bauch dehnen mit Yoga Übungen]]
* [[Das volle Rad mit Fingern an den Fersen]]
* [[Erhobener Bogen]]
* [[Erhobenes Rad]]
* [[Haltung des Rades]]
* [[Nackenhaltung]]
* [[Pose des Rades]]
* [[Rad auf einem Bein]]
* [[Rad-Haltung]]
* [[Rad mit Arm auf dem Oberschenkel]]
* [[Rad mit Arm in der Luft - Yoga-Haltung]]
* [[Rad mit Arm und Bein in der Luft]]
* [[Rad mit Arm- und Bein- Variationen]]
* [[Rad mit Bein senkrecht - Spagat in Chakrasana]]
* [[Rad mit gebeugten Beinen und Armen, Füße und Knie auseinander]]
* [[Rad mit gestreckten Armen und Beinen bei geschlossenen Füßen - Yoga-Stellung]]
* [[Rad mit Kopf am Boden - Yoga-Haltung]]
* [[Rad mit Kopf am Boden und Händen in der Luft]]
* [[Rad mit leicht gehobenem Bein]]
* [[Rad-Pose]]
* [[Radfahren im Liegen]]
* [[Rad-Haltung]]
* [[Rad-Pose]]
* [[Rad-Stellung]]
* [[Rockstar - Chamatkarasana - Rad mit erhobener Hand]]
* [[Rückbeuge aus der Rückenlage]]
* [[In das Rad helfen Yoga Vidya Bodywork Chakrasana]]
* [[Rad mit Bein oben]]
* [[Von der Rad-Pose zum Stehen kommen]]
* [[Stellung des großen Anführers]]
* [[Stellung des Rades]]
* [[Steuerrad Chakrasana]]
* [[Von der Brücke ins Rad]]
* [[Von der Rückenlage ins Rad]]
* [[Von der Stehhaltung ins Yoga Rad]]
* [[Yoga Rad]]

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* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/kristall-akupunktur-ausbildung/ Kristall-Akupunktur Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Rückbeuge]] 
[[Kategorie:Stehhaltung]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach unten]]
[[Kategorie:selten geübte Asanas]]
[[Kategorie:Chakrasana]]