Spielwiese2

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Namaskar Ardha Svastikasana, Halbe glückverheißende Stellung in Ehrerbietungshaltung

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Urdhva Namaskar Ardha Svastikasana, Obere Ehrerbietungshaltung in der halben glückverheißenden Stellung

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Viparita Namaskar Ardha Svastikasana, Halbe glückverheißende Stellung in der umgekehrten Grußhaltung

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Baddha Hasta Ardha Svastikasana, Halbe glücksverheißende Stellung mit gefalteten Händen

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Hastaprasarana Ardha Svastikasana, Halbe glückverheißende Stellung mit ausgebreiteten Armen

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Parshva Ardha Svastikasana, Seitliche halbe glückverheißende Stellung

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Namaskar Vajrasana, Ehrerbietungshaltung aus dem Fersensitz

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Urdhva Namaskar Vajrasana, Fersensitz mit erhobenen Händen in Grußhaltung

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Viparita Namaskar Vajrasana, Umgekehrte Grußhaltung im Fersensitz

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Baddha Hasta Vajrasana, Fersensitz mit gefalteten Händen ist die Bezeichnung für drei verschiedene Asanas

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Hastaprasarana Vajrasana, Fersensitz mit ausgebreiteten Armen

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Parshva Vajrasana, Flanken-Diamant

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Namaskar Bhadrasana, Ehrerbietungshaltung in der guten Stellung (bzw. die Stellung des Guten)

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Urdhva Namaskar Bhadrasana, Schmetterlingshaltung mit Handflächen zusammen nach (nach) oben (ausgerichtet)

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Viparita Namaskar Bhadrasana, Schmetterlingshaltung mit den Handflächen im Gruß hinter dem Rücken

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Baddha Hasta Bhadrasana, Schmetterling mit gefalteten Händen

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Hastaprasarana Bhadrasana, Schmetterling mit den Armen zur Seite

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Parshva Bhadrasana, Seitbeuge aus der Schmetterlings-Haltung (Bhadrasana)

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Namaskar Baddhakonasana, Gebundener Winkel mit den Handflächen zusammen in der Grußhaltung

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Urdhva Namaskar Baddhakonasana, Eine Variation des gebundenen Winkels mit den Händen oben

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Viparita Namaskar Baddhakonasana, Gebundener Winkel mit den Händen in Grußhaltung hinter dem Rücken

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Baddha Hasta Baddhakonasana, Gebunde Winkelhaltung mit gefalteten Händen

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Hastaprasarana Baddhakonasana, Gebundene Winkel- Haltung mit den Armen zur Seite

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Prasarita Pada Shalabhasana, Heuschrecke mit den Beinen auseinander

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Viparita Namaskar Shalabhasana, Heuschrecke mit den Händen in Grußhaltung hinter der Wirbelsäule

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Mushti Shalabhasana, Heuschrecken- Pose mit Fäusten

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Namaskar Usthrasana, Kamel mit Händen in Grußhaltung vor dem Herzen

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Urdhva Namaskar Ushtrasana, Kamel in der oberen Grußstellung

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Prasarita Pada Bhujangasana, Kobra mit den Beinen weit auseinander

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Ekapada Raja Bhujangasana, Halbe KönigsKobra oder auch die Kobra mit einem gebeugten Bein

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Namaskar Bhujangasana, Eine anstrengende Variation der Kobra

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Urdva Namaskar Bhujangasana, Kobra mit oberer Grußhaltung

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