Spielwiese2

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Hastaprasarana Padmasana, Lotussitz mit den Armen weit ausgestreckt

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Namaskar Siddhasana, Ehrerbietung in der Stellung des Vollkommenen

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Urdhva Namaskar Siddhasana, Stellung des Vollkommenen mit Grußhaltung oben

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Viparita Namaskar Siddhasana, Stellung des Vollkommenen mit den Händen in Grußhaltung hinter dem Rücken

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Baddha Hasta Siddhasana, Stellung des Vollkommenen mit gefalteten Händen

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Hasta Prasarana Siddhasana, Stellung des Vollkommenen mit ausgebreiteten Händen

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Parshva Siddhasana, Eine Übung zur Entwicklung der seitlichen Flexibilität

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Namaskar Muktasana, Grußstellung in der Stellung des Befreiten

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Urdhva Namaskar Muktasana, Obere Grußhaltung in der Stellung des Befreiten

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Viparita Namaskar Muktasana, Stellung des Befreiten mit den Händen in Grußhaltung hinter dem Rücken

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Baddha Hasta Muktasana, Stellung des Befreiten mit gefalteten Händen

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Hasta Prasarana Muktasana, Meditationshaltung

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Parshva Muktasana, Seitbeugung aus der Stellung des Befreiten

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Namaskar Ardha Siddhasana, Grußhaltung in der halben Stellung des Vollkommenen

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Urdhva Namaskar Ardha Siddhasana, Halbe Stellung des Vollkommenen mit den Händen in Grußhaltung oben

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Viparita Namaskar Ardha Siddhasana, Halbe Stellung des Vollkommenen in umgekehrter Grußhaltung

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Baddha Hasta Ardha Siddhasana, Eine Meditationshaltung mit gefalteten Händen

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Hastaprasarana Ardha Siddhasana, Aus der Siddhasana Stellung die Arme zur Seite geben

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Parshva Ardha Siddhasana, Seitbeuge aus der Ardha Siddhasana-Stellung

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Namaskar Ardha Padmasana, Ehrerbietungshaltung im halben Lotus