Spielwiese2

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Padangushtha Shikha Sparshasana, Großzehe-zur-Haarlocke-Übung

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Padangushtha Sthita Nitambasana, Kniende Stellung mit aufgestellten Zehen

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Padangushthotthitasana, Stellung auf den Großzehen

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Pada Padmasana, Haltung mit den Füßen im Lotus (während man andere Übungen macht)

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Pada Prasara Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen

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Pada Prasarana Kachchhapasana, Schildkrötenstellung mit gespreizten Beinen

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Pada Prasarana Sarvanga Tulasana, Balance auf den ausgebreiteten Beinen

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Pada Prasarita Janu Shirshasana, Eine Variation der sitzenden Grätsche

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Pada Prasarita Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen oder die gegrätschte Vorwärtsbeuge

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Pada Sanchalanasana , Dynamische Beinbewegung Stellung

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Pada Santulanasana , Liegende Bein im Stehen oder die einbeinige Balance-Pose

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