Bauchatmung

Babys atmen noch ganz instinktiv in den Bauch, indem sie beim Einatmen den Bauch weit nach außen drücken und so die Lungen auch in den tiefen Regionen mit frischer sauerstoffreicher Luft füllen. Im Laufe der Zeit verlernen die kleinen Kinder das. Durch bewusste Beobachtung können wir diese Art zu atmen wieder erwerben. Der Atem wird ruhiger und tiefer. Im Yoga wird diese Atmung während der Asanas praktiziert.