Kategorie:Nakrasana

Nakrasana: Nakrasana ist eine Yoga Übung für die Entspannung des unteren Rückens und Massage der Bauchorgane. Nakrasana, das Yoga Krokodil, gehört zu den Grundübungen für Anfänger und spielt gerade im Rückenyoga eine wichtige Rolle. Eine andere Bezeichnung für Nakrasana ist Makarasana. Das Sanskritwort nakrāsana नक्रासन (n.) bedeutet Yogastellung (Asana) des Krokodils (Nakra. Makara bedeutet Krokodil, Delfin, mystisches Wasserwesen. Nakrasana wird im Yoga Vidya Stil typischerweise nach Sonnengruß und Bauchmuskelübungen geübt, kann aber auch während der Anfangsentspannung oder nach Kopfstand, Schulterstand oder Fisch als Gegenstellung geübt werden. Nakrasana, Sanskrit नक्रासन nakrāsana n., deutsche Bezeichnung Krokodil, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Pose. Wortbedeutung: Nakra - u.a. Krokodil; Asana - Stellung.