Mula Bandha (Sanskrit: Wurzel)
Zusammenziehen der Anusschliessmuskulatur. Dadurch wird das Prana nach oben gezogen und die Sushumna (=feinstofflicher Nadi) geöffnet. Dieser Verschluss wird vorrangig beim Anhalten der Luft praktiziert, aber auch teils beim Einatmen während der Pranayama Übungen.