Kopfstandzyklus

Kopfstandzyklus ist die Bezeichnung einer Reihe von Asana Variationen, die auf dem Kopofstand aufbaut. Der Kopfstandzyklus besteht aus Variationen von Shirshasana, dem Kopfstand, Vrischikasana, dem Skorpion, und Vrikshasana, Handstand. Der Kopfstandzyklus der Asanas entwickelt in hohem Maß die geistige Konzentration sowie die Koordination, das Gleichgewicht. Auch die Haltemuskeln werden in besonderem Maße trainiert.

Voraussetzungen für den Kopfstandzyklus

Hat man erst einmal den Kopfstand gemeistert und sich an diese Stellung gewöhnt, kann man mit der Entdeckung des Raums aus dieser umgekehrten Position heraus beginnen und trägt so zur Vertiefung der Stellung bei.

Tatsächlich entstehen all die Variationen in diesem Kopfstandzyklus ganz natürlich aus dem Kopfstand, wie sie sich intuitiv von alleine entwickeln würden. Eine der Hauptlektionen, die man in den Umkehrstellungen lernt, besteht darin, Arme und Beine als austauschbar zu betrachten. Im Lauf der Übungen werden die Arme das Gewicht des Körpers ebenso mühelos tragen wie die Beine, und man erreicht die gleiche Beweglichkeit in dieser umgekehrten Stellung.

Der Kopfstand ist seiner Natur nach eine sehr meditative Haltung. Man kann diese Tatsache immer wieder nutzen, während man die Variationsstellungen hält – man lässt den Geist ruhig und einpünktig werden.