Uddhiyana Bandha: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Uddhiyana Bandha''' ([[Sanskrit]]) = Bauchverschluss. Nach dem vollständigem Ausatmen wird die Luft angehalten und der Bauch eingezogen. Das Kinn geht Richtung Brust und die Zungenspitze wird Richtung Kehle gezogen.([[Jalandhara Bandha]]) Der Focus wird auf das Aufsteigen des [[Prana]]s gebracht. | '''Uddhiyana Bandha''' ([[Sanskrit]]) = Bauchverschluss. Nach dem vollständigem Ausatmen wird die Luft angehalten und der Bauch eingezogen. Das Kinn geht Richtung Brust und die Zungenspitze wird Richtung Kehle gezogen.([[Jalandhara Bandha]]) Der Focus wird auf das Aufsteigen des [[Prana]]s gebracht. | ||
Uddhiyana Bandha unterstützt die Verdauung durch die Stärkung des Feuer-Elements, dem Element für Transformation in der Bauchregion. Dies hilft dem | Uddhiyana Bandha unterstützt die Verdauung durch die Stärkung des Feuer-Elements, dem Element für Transformation in der Bauchregion. Dies hilft dem [[Herz]]zentrum, dem [https://www.yoga-vidya.de/seminarsuche/herz Herz] [[Chakra]], sich zu öffnen und die [[Energie]] fließen zu lassen. Wenn das Herz [[Chakra]] geöffnet ist, erwachsen Eigenschaften wie Empfindsamkeit, Mitgefühl und Freundlichkeit. | ||
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Version vom 6. September 2014, 10:16 Uhr
Uddhiyana Bandha (Sanskrit) = Bauchverschluss. Nach dem vollständigem Ausatmen wird die Luft angehalten und der Bauch eingezogen. Das Kinn geht Richtung Brust und die Zungenspitze wird Richtung Kehle gezogen.(Jalandhara Bandha) Der Focus wird auf das Aufsteigen des Pranas gebracht. Uddhiyana Bandha unterstützt die Verdauung durch die Stärkung des Feuer-Elements, dem Element für Transformation in der Bauchregion. Dies hilft dem Herzzentrum, dem Herz Chakra, sich zu öffnen und die Energie fließen zu lassen. Wenn das Herz Chakra geöffnet ist, erwachsen Eigenschaften wie Empfindsamkeit, Mitgefühl und Freundlichkeit.
