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.ppp[[Datei:1472-TarakshvasanaVariante-22021.png|thumb|Tarakshvasana, Hyäne ist eine Bezeichnung für mehrere Asanas]] ppp[[datei:1472-TarakshvasanaVariante-32021.png|thumb]]ppp[[datei:1472-TarakshvasanaVariante-42021.png|thumb]]ppp[[datei:1472-TarakshvasanaVariation-1.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1584-Urdhva-Prasarita-Padasana.png|thumb|Urdhva Prasarita Padasana, Beidbeinige Beinhebeübung]]
.ppp[[Datei:1473-Tarasana.png|thumb|Tarasana, Sternenhaltung]]
.ppp[[Datei:1585-Urdhva-Samyukta-Padmasana.png|thumb|Urdhva Samyukta Padmasana, Verbundener Lotus im Kopfstand]]
.ppp[[Datei:1474-Tarkasana.png|thumb|Tarkasana, Stellung des Nachdenkens]]
.ppp[[Datei:1475-Tiryag-BhujangasanaVariante-1.png|thumb|Tiryag Bhujangasana,  Tiryak Bhujangasana, Seitliche Kobra]] ppp[[datei:1475-Tiryag-BhujangasanaVariante-22021.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1476-Tiryak-Tadasana.png|thumb|Tiryak Tadasana, Sich wiegende Palme]]
.ppp[[Datei:1477-Tiryak_Talasana.png|thumb|Tiryak Talasana, Seitliche Palme]]
.ppp[[Datei:1478-Tiryak-Tala-Vrikshasana.png|thumb|Tiryak Tala Vrikshasana, Wiegende Palme]]
.ppp[[Datei:1479-Tiryan-Mukha-VyutthanasanaVariante-1.png|thumb|Tiryan Mukha Vyutthanasana, Eine andere Stehhaltung]] ppp[[datei:1479-Tiryan-Mukha-VyutthanasanaVariante-2.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1480-Tiryak-Stambhanasana.png|thumb|Tiryak Stambhanasana, Seitlich festgehaltene Stellung]]
.ppp[[Datei:1481-Tiryan-Mukha-Eka-Pada-Pashchimottanasana.png|thumb|Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana, Gesicht-horizontal-Position mit starker Dehnung der Rückseite des Körpers]] ppp[[datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Final.png|thumb]]ppp[[datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Preparation.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1482-Tiryan-Mukhottanasana.png|thumb|Tiryan Mukhottanasana,  Tiryang Mukha Uttanasana, Horizontal schauende weit gedehnte Stellung]] ppp[[datei:1482-Tiryan-MukhottanasanaVariante-1.png|thumb]]ppp[[datei:1482-Tiryan-MukhottanasanaVariante-2.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1483-Tiryan-Mukha-Utthita-Trikonasana.png|thumb|Tiryan Mukha Utthita Trikonasana, Tiryan Mukhotthita Trikonasana, Quer schauendes aufgerichtetes Dreieck]]
.ppp[[Datei:1484-Tiryan-NaukasanaVariante-1.png|thumb|Tiryan Naukasana, Seitliches Boot]] ppp[[datei:1484-Tiryan-NaukasanaVariante-2.png|thumb]]ppp[[datei:Tiryan_Naukasana_1484_dynamisch_Variation_1_links.png|thumb]]ppp[[datei:Tiryan_Naukasana_1484_dynamisch_Variation_2_links.png|thumb]]ppp[[datei:Tiryan_Naukasana_1484_dynamisch_Variation_1_rechts.png|thumb]]ppp[[datei:Tiryan_Naukasana_1484_Preparation_.png|thumb]]ppp[[datei:Tiryan_Naukasana_1484_dynamisch_Variation_2_rechts.png|thumb]]ppp[[datei:Tiryan_Naukasana_1484_Variation_2_Preparation.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1485-Tittibhasana.png|thumb|Tittibhasana, Feuerfliege]] ppp[[datei:1485-Tittibhasana1-.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1486-Tittiryasana.png|thumb|Tittiryasana, Rebhuhn]]
.ppp[[Datei:1487-Tolangulasana.png|thumb|Tolangulasana, Balance-Stellung auf den Fingern]] ppp[[datei:1487-Tolangulasana1a-.png|thumb]]ppp[[datei:1487-Tolangulasana1b-.png|thumb]]ppp[[datei:Tolangulasana_1487_&_2547_Preparation_Variation_1_.png|thumb]]ppp[[datei:Tolangulasana_1487_und_2547_Variation_2.png|thumb]]ppp[[datei:Tolangulasana1487_und_2547_Variation_1.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1488-TolasanaVariante-1.png|thumb|Tolasana, Waage - gehört zu den Zwei-Hand-Stellungen]] ppp[[datei:1488-TolasanaVariante-2.png|thumb]]
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.ppp[[Datei:1490-Tiryan-Mukha-Eka-Pada-Pashchimottanasana.png|thumb|Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana, Gesicht-horizontal-Position mit starker Dehnung der Rückseite des Körpers]] ppp[[datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Preparation.png|thumb]]ppp[[datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Final.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1587-Urdhva-Sarvangasana.png|thumb|Urdhva Sarvangasana, Oberer Schulterstand]] ppp[[datei:Urdhva_Sarvangasana_1587_und_2568.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1588-Urdhva-Shirsha-Eka-Pada-Chakrasana.png|thumb|Urdhva Shirsha Ekapada Chakrasana, Einbein-Rad mit erhobenem Kopf]]
.ppp[[Datei:1589-Urdhva-ShirshasanaVariante-1.png|thumb|Urdhva Shirshasana, Oberer Kopfstand]] ppp[[datei:1589-Urdhva-ShirshasanaVariante-22021.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1590-Urdhva-Tarasana.png|thumb|Urdhva Tarasana, Aufgerichteter Stern]]
.ppp[[Datei:1591-Urdhva-TrikonasanaVariante-1.png|thumb|Urdhva Trikonasana, Oberes Dreieck]] ppp[[datei:1591-Urdhva-TrikonasanaVariante-2.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1592-Urdhva-Upavishta-KonasanaVariante-1.png|thumb|Urdhva Upavishta Konasana, Aufgerichtete sitzende Winkelstellung]] ppp[[datei:1592-Urdhva-Upavishta-KonasanaVariante-2.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1593-Urdhva-Upavishta-Kurmasana.png|thumb|Urdhva Upavishta Kurmasana, Aufgerichtete sitzende Schildkröte]]
.ppp[[Datei:1594-Urdhva-Virabhadrasana.png|thumb|Urdhva Virabhadrasana, Nach oben ausgerichteter Held]]
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.ppp[[Datei:1492-Trikonasana.png|thumb|Trikonasana, Dreieck]]
.ppp[[Datei:1596-Urdhva-Hasta-PadasanaVariante-1.png|thumb|Urdhva Hasta Padasana, Obere Hand-Fuß-Stellung]] ppp[[datei:1596-Urdhva-Hasta-PadasanaVariante-2.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1493-Trikutasana.png|thumb|Trikutasana, Drei-Gipfel-Stellung]] ppp[[datei:Trikutasana_1493.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1597-Urdhva-Eka-Padasana.png|thumb|Urdhva Eka Padasana, Stellung mit einem Bein oben]]
.ppp[[Datei:1494-Trina-Jalaukasana.png|thumb|Trina Jalaukasana, Raupe]] ppp[[datei:1494-Trina-Jalukasana.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1598_Urdhva_Kukkutasana_2_m2ts-2021.png|thumb|Urdhva Kukkutasana, Obere Hahnenstellung]]
.ppp[[Datei:1495-TrishulasanaVariante-12021.png|thumb|Trishulasana, Dreizack-Stellung]] ppp[[datei:1495-TrishulasanaVariante-2.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1496-Trivikramasana.png|thumb|Trivikramasana, Stellung der drei Schritte]] ppp[[datei:1496-TrivikramasanaVariante-1.png|thumb]]ppp[[datei:1496-TrivikramasanaVariante-2.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1497-Tiryan-Mukha-Eka-Pada-Pashchimottanasana.png|thumb|Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana, Dreigliedrige zum Fuß schauende Rückenstreckungshaltung]]
.ppp[[Datei:1498-Tulasana.png|thumb|Tulasana, Eine Bezeichnung für die Waage]] ppp[[datei:Tulasana_1498_dynamisch_schaukeln_-_view_1_.png|thumb]]ppp[[datei:Tulasana_1498_dynamisch_schaukeln_-_view_2_.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1499-Tulya-Baddha-KonasanaVariante-1.png|thumb|Tulya Baddha Konasana, Gleichgewichtige Schmetterlingsstellung]] ppp[[datei:1499-Tulya-Baddha-KonasanaVariante-22021.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1500-Tulya-Eka-Pada-Parivritta-Balasana.png|thumb|Tulya Eka Pada Parivritta Balasana, Variation des drehenden Kindes im Gleichgewicht]]
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.ppp[[Datei:1502-Uchchhirshakasana.png|thumb|Uchchhirshakasana, Kissen-Stellung]] ppp[[datei:Ucchirsakasana_1502_Final.png|thumb]]ppp[[datei:Ucchirsakasana_1502_Preparation.png|thumb]]
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.ppp[[Datei:1503-Udarakarshanasana.png|thumb|Udarakarshanasana, Bauchdrehung im Sitzen oder im Liegen]]
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.ppp[[Datei:1504-Udarasana.png|thumb|Udarasana, Bauchstellung]] ppp[[datei:Udarasana_1504_Variation_1_-_dynamisch_view_1.png|thumb]]ppp[[datei:Udarasana_1504_Variation_1_-_dynamisch_view_2.png|thumb]]ppp[[datei:Udarasana_1504_Variation_2_-_dynamisch_view_1.png|thumb]]ppp[[datei:Udarasana_1504_Variation_2_-_dynamisch_view_2.png|thumb]]ppp[[datei:Udarasana_1504_Variation_3.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1602-Urdhva-Pada-Tala-Samyuktasana.png|thumb|Urdhva Pada Tala Samyuktasana, Kopfstand mit den Fußsohlen aneinander]]
.ppp[[Datei:1505-Uddanasana.png|thumb|Uddanasana, Hochfliegen-Stellung]] ppp[[datei:Uddanasana_1505_dynamisch_-_view_1.png|thumb]]ppp[[datei:Uddanasana_1505_dynamisch_view_2.png|thumb]]ppp[[datei:Uddanasana_1505_Preparation.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1603-Urdhva-Padma-Mukha-Bhu-Sparshasana.png|thumb|Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana, Eine Variation des Pfaues im Lotus mit dem Mund am Boden]]
.ppp[[Datei:1506_Ugrasana_Variante1.png|thumb|Ugrasana, Gewaltige Stellung]]
.ppp[[Datei:1604-Urdhva-Padmasana.png|thumb|Urdhva Padmasana, Nach oben gerichteter Lotus]] ppp[[datei:Urdhva_Padmasana_1604_und_2564_Preparation_.png|thumb]]ppp[[datei:Urdhva_Padmasana_1604_und_2564_Fin.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1605-Urdhva-Pashchimottanasana.png|thumb|Urdhvapashchimottanasana, Erhobene Vorwärtsbeuge]]
.ppp[[Datei:1606-Urdhva-Prasarita-PadasanaVariante-1.png|thumb|Urdhvaprasaritapadasana, Liegende Stellung zur Stärkung der Bauchmuskeln]] ppp[[datei:1606-Urdhva-Prasarita-PadasanaVariante-22021.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1607-UrdhvasanaVariante-12021.png|thumb|Urdhvasana, Nach oben aufgerichtete Stellung]] ppp[[datei:1607-UrdhvasanaVariante-22021.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1608-Urdhva-VajrasanaVariante-1.png|thumb|Urdhvavajrasana, Aufgerichteter Diamant]] ppp[[datei:1608-Urdhva-VajrasanaVariante-22021.png|thumb]]ppp[[datei:Urnanabhyasana_1609_Variation_1_dynamisch_view_1.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1609-UrdhvottanasanaUrdhva-Uttanasana.png|thumb|Urdhvottanasana, Stehende Vorwärtsbeuge]] ppp[[datei:Urnanabhyasana_1609_Variation_1_dynamisch_view_2.png|thumb]]ppp[[datei:Urnanabhyasana_1609_Variation_1_dynamisch_view_3.png|thumb]]ppp[[datei:Urnanabhyasana_1609_Variation_2_.png|thumb]]ppp[[datei:Urnanabhyasana_1609_Variation_2_Nahaufnahme_.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1610-UrdhvottanasanaUrdhva-Uttanasana.png|thumb|Urdhvotthanasana, Stehende Vorwärtsbeuge]]
.ppp[[Datei:1611-Urna-NabhyasanaVariante-12021.png|thumb|Urnanabhyasana, Spinne]] ppp[[datei:1611-Urna-NabhyasanaVariante-22021.png|thumb]]ppp[[datei:1611-Urna-NabhyasanaVariante-3.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1612-und-2572-UshtrasanaVariante-12021.png|thumb|Ushtrasana, Stellung des Kamels]] ppp[[datei:1612-und-2572-UshtrasanaVariante-22021.png|thumb]]ppp[[datei:1612-und-2572-UshtrasanaVariante-32021.png|thumb]]ppp[[datei:1612-und-2572-UshtrasanaVariante-4.png|thumb]]
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.ppp[[Datei:1614-UtkatasanaVariante-1.png|thumb|Utkatasana, Yogastuhl]] ppp[[datei:1614-UtkatasanaVariante-2.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1615-Utpidasana.png|thumb|Utpidasana, Stellung des Drückens]] ppp[[datei:Utpidasana_1615_und_2576_with_Samuel.png|thumb]]ppp[[datei:Utpidasana_1615_und_2576_with_Rafaela.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1616_Uttamangasana.png|thumb|Uttamangasana, Stellung des höchsten Teiles]] ppp[[datei:1616-Uttamangasana2021.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1617-Uttana-Agnistambhasana.png|thumb|Uttana Agnistambhasana, Intensive gedehnte Feuerholz-Position (populäre Erklärung)]]
.ppp[[Datei:1618-Uttana-Baddha-Konasana.png|thumb|Uttana Baddha Konasana, Sich nach vorne beugender Schmetterling]]
.ppp[[Datei:1619-Uttana-Hasta-Setu-Bandhasana.png|thumb|Uttana Hasta Setubandhasana, Brücke mit nach hinten aussgestreckten Armen]]
.ppp[[Datei:1620-Uttana-Kulpha-Uttanasana.png|thumb|Uttana Kulpha Uttanasana, Stehende Vorwärtsbeuge auf Zehenspitzen]]
.ppp[[Datei:1621-Uttana-Manibandha-Ardha-Baddha-Utkatasana.png|thumb|Uttana Manibandha Ardha Baddha Utkatasana, Eine Variation des Yogastuhls]]
.ppp[[Datei:1622-Uttana-Manibandha-Bitilasana.png|thumb|Uttana Manibandha Bitilasana, Kuh mit intensiver Dehnung der Handgelenke]]
.ppp[[Datei:1623-Uttana-Manibandha-Parivritta-Ardha-Baddha-Shankarasana.png|thumb|Uttana Manibandha Parivritta Ardha Baddha Shankarasana, Stellung]]
.ppp[[Datei:1624-Uttana-Manibandha-Salamba-Prapadasana.png|thumb|Uttana Manibandha Salamba Prapadasana, Unterstützte Zehenspitzenstellung mit gedehnten Handgelenken]]
.ppp[[Datei:1625-Uttana-Manibandha-Utkatasana.png|thumb|Uttana Manibandha Utkatasana, Yogasitz-Haltung mit stark gestreckten Armen]]
.ppp[[Datei:1626-Uttana-Pada-Garudasana.png|thumb|Uttana Pada Garudasana, Adler-Stellung in der Rückenlage]]
.ppp[[Datei:1627-Uttana-Padasana.png|thumb|Uttana Padasana, Heben der Beine]] ppp[[datei:Uttana_Padasana_1627_und_2791_Variation_2.png|thumb]]ppp[[datei:Uttana_Padasana_1627_&_2791_Variation_1.png|thumb]]
.ppp[[Datei:1628-Uttana-Padma-Mayurasana.png|thumb|Uttana Padma Mayurasana, Lotuspfau mit ausgestrecktem Lotus]]
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.ppp[[Datei:1630-Uttana-Hasta-Shirshasana.png|thumb|Uttana Hasta Shirshasana, Kopfstand mit ausgestreckten Armen und den Handrücken am Boden]]
.ppp[[Datei:1631_Uttana_Kurmasana_Variante_1_2_m2ts-2021.png|thumb|Uttana Kurmasana, Gedehnte Schildkröte]] ppp[[datei:1631_Uttana_Kurmasana_Variante_2-_Asanalexikon_2_m2ts-2021.png|thumb]]ppp[[datei:1631_Uttana_Kurmasana_Variante_3-_Asanalexikon_2_m2ts-2021.png|thumb]]ppp[[datei:Uttana_Kurmasana_1631_und_2579_Variation_1.png|thumb]]ppp[[datei:Uttana_Kurmasana_1631_und_2579_Variation_2.png|thumb]]ppp[[datei:Uttana_Kurmasana_1631_und_2579_Variation_3.png|thumb]]ppp[[datei:1631-Uttana-KurmasanaVariante-12021.png|thumb]]ppp[[datei:1631-Uttana-KurmasanaVariante-22021.png|thumb]]

Version vom 2. Februar 2022, 05:27 Uhr

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Urdhva Prasarita Padasana, Beidbeinige Beinhebeübung

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Urdhva Samyukta Padmasana, Verbundener Lotus im Kopfstand

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Urdhva Sarvangasana, Oberer Schulterstand

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Urdhva Shirsha Ekapada Chakrasana, Einbein-Rad mit erhobenem Kopf

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Urdhva Shirshasana, Oberer Kopfstand

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Urdhva Tarasana, Aufgerichteter Stern

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Urdhva Trikonasana, Oberes Dreieck

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Urdhva Upavishta Konasana, Aufgerichtete sitzende Winkelstellung

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Urdhva Upavishta Kurmasana, Aufgerichtete sitzende Schildkröte

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Urdhva Virabhadrasana, Nach oben ausgerichteter Held

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Urdhva Hasta Padasana, Obere Hand-Fuß-Stellung

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Urdhva Eka Padasana, Stellung mit einem Bein oben

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Urdhva Kukkutasana, Obere Hahnenstellung

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Urdhva Pada Tala Samyuktasana, Kopfstand mit den Fußsohlen aneinander

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Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana, Eine Variation des Pfaues im Lotus mit dem Mund am Boden

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Urdhva Padmasana, Nach oben gerichteter Lotus

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Urdhvapashchimottanasana, Erhobene Vorwärtsbeuge

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Urdhvaprasaritapadasana, Liegende Stellung zur Stärkung der Bauchmuskeln

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Urdhvasana, Nach oben aufgerichtete Stellung

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Urdhvavajrasana, Aufgerichteter Diamant

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Urdhvottanasana, Stehende Vorwärtsbeuge

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Urdhvotthanasana, Stehende Vorwärtsbeuge

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Urnanabhyasana, Spinne

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Ushtrasana, Stellung des Kamels

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Utkatasana, Yogastuhl

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Utpidasana, Stellung des Drückens

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Uttamangasana, Stellung des höchsten Teiles

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Uttana Agnistambhasana, Intensive gedehnte Feuerholz-Position (populäre Erklärung)

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Uttana Baddha Konasana, Sich nach vorne beugender Schmetterling

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Uttana Hasta Setubandhasana, Brücke mit nach hinten aussgestreckten Armen

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Uttana Kulpha Uttanasana, Stehende Vorwärtsbeuge auf Zehenspitzen

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Uttana Manibandha Ardha Baddha Utkatasana, Eine Variation des Yogastuhls

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Uttana Manibandha Bitilasana, Kuh mit intensiver Dehnung der Handgelenke

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Uttana Manibandha Parivritta Ardha Baddha Shankarasana, Stellung

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Uttana Manibandha Salamba Prapadasana, Unterstützte Zehenspitzenstellung mit gedehnten Handgelenken

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Uttana Manibandha Utkatasana, Yogasitz-Haltung mit stark gestreckten Armen

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Uttana Pada Garudasana, Adler-Stellung in der Rückenlage

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Uttana Padasana, Heben der Beine

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Uttana Padma Mayurasana, Lotuspfau mit ausgestrecktem Lotus

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Uttana Hasta Shirshasana, Kopfstand mit ausgestreckten Armen und den Handrücken am Boden

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Uttana Kurmasana, Gedehnte Schildkröte

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