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| | | ppp[[datei:491-Eka-Padangushtha-Vasishthasana-.png|thumb]]ppp[[datei:491-Eka-Padangushtha-Vasishthasana05-26-13h38m23s245.png|thumb]] |
| .ppp[[Datei:386-Dvi-Pada-Grivasana.png|thumb|Dvi Pada Grivasana, Brücke auf dem Scheitel]]
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| .ppp[[Datei:387-Dvi_Pada_Eka_Hasta_Sthita_Urdhva_Hastasana.png|thumb|Dvi Pada Eka Hasta Sthita Urdhva Hastasana, Variation von Tadasana]] ppp[[datei:387-Dvi_Pada_Eka_Hasta_Sthita_Urdhva_Hastasana7.png|thumb]]
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| .ppp[[Datei:388-Dvi-Pada-Kaundinyasana.png|thumb|Dvi Pada Kaundinyasana, Eine andere Bezeichnung für die Krähe]]
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| .ppp[[Datei:389-Dvi-Pada-Nasagra-Sparshasana.png|thumb|Dvi Pada Nasagra Sparshasana, Asana bei der beide Füße die Nasenspitze berühren]]
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| .ppp[[Datei:390-Dvi-Pada-Pithasanaam-suedindisch-.png|thumb|Dvi Pada Pithasana (am südindisch), Hocker mit beiden Füßen]] ppp[[datei:390-Dvi-Pada-Pithasanaam-suedindisch-Asanalexikon.png|thumb]]
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| .ppp[[Datei:391-Dvi-Pada-Shirshasana.png|thumb|Dvi Pada Shirshasana, Stellung mit beiden Füßen am Kopf]] ppp[[datei:391-Dvi-Pada-Shirshasana05-24-09h58m34s508.png|thumb]]ppp[[datei:391-Dvi-Pada-ShirshasanaAsanalexikon.png|thumb]]
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| .ppp[[Datei:393-Dvi-Parshvasana.png|thumb|Dvi Parshvasana, Beidseiten-Stellung]] ppp[[datei:393-Dvi-Parshvasana05-24-09h59m49s348.png|thumb]] | | .ppp[[Datei:493-Eka-Hasta-Bhujasana.png|thumb|Eka Hasta Bhujasana, Ein-Bein-über-Arm-Stellung]] ppp[[datei:493-Eka-Hasta-BhujasanaAsanalexikon.png|thumb]]ppp[[datei:Eka_Hasta_Bhujasana_AL_493_und_2159.png|thumb]] |
| .ppp[[Datei:394-Dvi-Shirshasana.png|thumb|Dvi Shirshasana, Zweikopfstand]] ppp[[datei:394-Dvi-Shirshasana05-24-10h01m12s408.png|thumb]] | | .ppp[[Datei:494-Eka-Hasta-Dandasana.png|thumb|Eka Hasta Dandasana, Einarmige Stockhaltung]] ppp[[datei:494-Eka-Hasta-Dandasana05-26-13h40m20s009.png|thumb]] |
| .ppp[[Datei:395-Dvi-Hasta-Baddha-Parivritta-Kuntasana.png|thumb|Dvi Hasta Baddha Parivritta Kuntasana, Eine Variation von Kuntasana]] | | .ppp[[Datei:495-Eka-Hasta-Mayurasana.png|thumb|Eka Hasta Mayurasana, Einarmiger Pfau]] |
| .ppp[[Datei:396-Dvi-Hasta-Eka-Pada-Padangushtha-Dhanurasana.png|thumb|Dvi Hasta Eka Pada Padangushtha Dhanurasana, Bogen mit beiden Händen am großen Zeh]] ppp[[datei:396-Dvi-Hasta-Eka-Pada-Padangushtha-Dhanurasana05-24-10h03m00s640.png|thumb]] | | .ppp[[Datei:496-Eka-Hasta-Prishtha-Konasana.png|thumb|Eka Hasta Prishtha Konasana, Eine-Hand-nach-hinten-Eckenstellung oder die eine-Hand-nach-hinten-Winkelstellung]] ppp[[datei:496-Eka-Hasta-Prishtha-Konasana05-25-15h26m08s608.png|thumb]]ppp[[datei:496-Eka-Hasta-Prishtha-Konasana05-26-13h41m32s426.png|thumb]] |
| .ppp[[Datei:397-Dvi-Hasta-Kulpha-Eka-Pada-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|thumb|Dvi Hasta Kulpha Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke]] | | .ppp[[Datei:497-Eka-Hasta-SharirottanasanaEka-Hasta-Sharira-Uttanasana.png|thumb|Eka Hasta Sharirottanasana, Gehört zu den Stehhaltungen und zu den Streckübungen]] |
| .ppp[[Datei:398-Dvi-Hasta-Kulpha-Janu-Shirshasana.png|thumb|Dvi Hasta Kulpha Janu Shirshasana, Einbeinige Vorwärtsbeuge mit beiden Händen an den Fußgelenken]] | | .ppp[[Datei:498-Eka-Pada-Adho-Mukha-Shvanasana.png|thumb|Ekapada Adho Mukha Shvanasana, Hund mit einem Bein oben]] |
| .ppp[[Datei:399-Dvi-Hasta-Pada-Anjaneyasana.png|thumb|Dvi Hasta Pada Anjaneyasana, Halbmondstellung mit beiden Händen am hinteren Fuß]] ppp[[datei:399-Dvi-Hasta-Pada-AnjaneyasanaAsanalexikon.png|thumb]] | | .ppp[[Datei:499-Eka-Pada-Kaurpara-Purvottanasana.png|thumb|Ekapada Kaurpara Purvottanasana, Schiefe Ebene auf Ellbogen mit einem Bein in der Luft]] ppp[[datei:499-Eka-Pada-Kaurpara-PurvottanasanaAsanalexikon.png|thumb]] |
| | .ppp[[Datei:500-Eka_Pada_Namaskarasana.png|thumb|Ekapada Namaskarasana, Grußhaltung auf einem Fuß]] ppp[[datei:500-Eka_Pada_Namaskarasana0.png|thumb]] |
| | .ppp[[Datei:501-Eka-Pada-Upavishta-Parivrittasana.png|thumb|Ekapada Upavishtha Parivrittasana, Eine andere Bezeichnung für den Drehsitz (Ardha Matsyendrasana)]] ppp[[datei:501-Eka-Pada-Upavishta-ParivrittasanaAsanalexikon.png|thumb]] |
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| .ppp[[Datei:401-Dvi-Hasta-Pada-Ardha-Sthiti-Vayu-Muktyuttanasana.png|thumb|Dvi Hasta Pada Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana, ]] | | .ppp[[Datei:503-Eka-Pada-Ushtrasana.png|thumb|Ekapada Ushtrasana, Einbeiniges Kamel]] |
| .ppp[[Datei:402-Dvi-Hasta-Pada-Baddha-Eka-Pada-Rajakapotasana.png|thumb|Dvi Hasta Pada Baddha Eka Pada Rajakapotasana, Eine fortgeschrittene Variation der vollen Taube]] | | .ppp[[Datei:504-Eka-Pada-Baka-Dhyanasana.png|thumb|Eka Pada Baka Dhyanasana, Einbeiniger meditierender Kranich]] |
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| .ppp[[Datei:404-Dvi-Hasta-Pada-Gomukhasana.png|thumb|Dvi Hasta Pada Gomukhasana, Kuhmaul-Stellung mit beiden Füßen gefasst]] | | .ppp[[Datei:506-Eka-Pada-Bhekasana.png|thumb|Eka Pada Bhekasana, Halber Frosch oder der einbeinige Frosch]] ppp[[datei:506-Eka-Pada-BhekasanaAsanalexikon.png|thumb]] |
| .ppp[[Datei:405-Dvi-Hasta-Pada-Janu-Shirshasana.png|thumb|Dvi Hasta Pada Janu Shirshasana, Eine andere Bezeichnung für Janu Shirshasana Grundstellung]]
| | .ppp[[Datei:507-Eka-Pada-Chakrasana.png|thumb|Eka Pada Chakrasana, Rad mit einem erhobenen Bein]] |
| .ppp[[Datei:406-Dvi_Hasta_Pada_Parivritta_Upavishta_Konasana.png|thumb|Dvi Hasta Pada Parivritta Upavishta Konasana, Sitzender Winkel mit beiden Händen an den Fuß]]
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| .ppp[[Datei:408-Dvi-Hasta-Pada-Urdhva-Pada-Gomukhasana.png|thumb|Dvi Hasta Pada Urdhva Pada Gomukhasana, Eine Übung welche die Innenrotation der Füße in den Hüftgelenken in hohem Maße fördert]] ppp[[datei:408-Dvi-Hasta-Pada-Urdhva-Pada-GomukhasanaAsanalexikon.png|thumb]]
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| .ppp[[Datei:409-Dvi-Hasta-Pada-Utthita-Sthiti-Eka-Pada-Bhekasana.png|thumb|Dvi Hasta Pada Utthita Sthiti Eka Pada Bhekasana, Eine Variation des aufgerichteten Frosches]] | |
| .ppp[[Datei:410-Dvi-Hasta-Pada-Virasana.png|thumb|Dvi Hasta Pada Virasana, Eine Asana welche die rückbeugende Flexibilität und die Schulterflexibilität stärkt]]
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| .ppp[[Datei:411-Dvi-Hasta-Parivritta-Pashchimottanasana.png|thumb|Dvi Hasta Parivritta Pashchimottanasana, Eine Variation der Vorwärtsbeuge]] | |
