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| '''Ashtanga Yoga''' ist eine Weiterentwicklung des [[Vinyasa Karma]]-Yogastils des Inders [[T. Krishnamacharya]]. Das [[Vinyasa]]-Prinzip beruht auf [[Hatha Yoga]]-Übungen, die um dynamische Elemente ergänzt wurden, um Atem und Bewegung in Einklang zu bringen. Der Gründer, [[Pattabhi Jois]], entwickelte sechs Übungsserien, von denen meist die erste gelehrt wird. In den Serien nimmt die energetische Intensität zu, erreicht einen Höhepunkt, um danach wieder abzuflachen und in tiefer Entspannung zu enden. Eine Besonderheit ist dabei die individuelle Arbeit an der Serien mit gezielter Korrektur durch den Yogalehrer. Viele moderne Hatha-Yoga-Stile (alle "dynamischen", "Power", "Vinyasa", "Flow" etc. Stile) leiten sich aus diesem Yoga ab.
| | #Weiterleitung [[Ashtanga Vinyasa Yoga]] |
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| Diese Schule des Hatha Yoga ist nicht zu verwechseln mit dem eher philosophischen System des [[Raja Yoga]], das hauptsächlich auf den "Yoga [[Sutra]]s" von [[Patanjali]] aufbaut und für das auch der Ausdruck "Ashtanga Yoga" verwendet wird. Genau betrachtet, versteht sich das Hatha-Yoga-System (mit den zwei Gliedern [[Asana]] und [[Pranayama]]) als ein Teil des philosophischen Systems (mit den acht Gliedern Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi).
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| Die bekanntesten indischen Schüler sind Manju Pattabhi Jois und Sharath Rangaswamy (der Sohn bzw. der Enkel von Krishna Pattabhi Jois). Zu den bekanntesten westlichen Schülern zählen David Williams, Nancy Gilgoff, David Swenson, Tim Miller, John Scott, Richard Freeman und Lino Miele.
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| == Die acht Glieder des Yoga ==
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| Der klassische Yoga enthält einen achtfachen Ansatz (Ashtanga), der zum Ziel der Wiedervereinigung führt. Die acht Glieder sind nicht nur Schritte oder Stufen, obwohl sie eine gewissen Reihenfolge haben. Sie sind mit Körperteilen oder Teilen des Hauses vergleichbar.
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| * [[Yama]] - Regeln des sozialen Verhaltens
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| * [[Niyama]] - Regeln des persönlichen Verhaltens (Reinigung und Studium)
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| * [[Asana]] - Körperstellungen
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| * [[Pranayama]] - Kontrolle des Atems
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| * [[Pratyahara]] - Rückzug des Geistes von den Sinnen
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| * [[Dharana]] - Konzentration
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| * [[Dhyana]] - [[Meditation]]
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| * [[Samadhi]] - Vertieftsein in das Objekt der Meditation
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| == Geschichte ==
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| Es ist nicht bekannt, wie alt das [[System]] ist und wie lange es bereits mündlich überliefert wurde. Nach den Angaben des [[Sanskrit]]- und Yoga-Gelehrten [[Tirumalai Krishnamacharya]] ist die älteste geschriebene Quelle für dieses Ashtanga-Yoga-System das Manuskript "[[Yoga Korunta]]" (Sanskrit für "Yoga-Gruppen") von [[Vamana Rishi]], der es vor Jahrhunderten auf Palmblättern beschrieben haben soll. Krishnamacharya fand nach eigenen Angaben eine Kopie des Manuskripts in der Bibliothek von Kolkata (vorher Kalkutta). Er unterrichtete ab 1927 [[Krishna Pattabhi Jois]] und andere in diesem Yoga. Ab 1937 unterrichtete K. P. Jois selbst dieses Yoga am Sanskrit College in Mysore. 1948 gründete er das "Ashtanga Yoga Research Institute" in seinem Wohnhaus in Mysore. 1964 hatte er seinen ersten westlichen Schüler (André van Lysebeth). 1973 begann er zum ersten Mal, einen Westler (David Williams) in das vollständige System einzuführen. Erst in den 1990er Jahren wurde es bekannter durch Prominente wie Madonna oder Sting. Heute gibt es in den meisten westlichen Ländern, einschließlich Deutschland, gut ausgebildete Lehrer dafür.
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| == Siehe auch ==
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| * [[Pattabhi Jois]]
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| * [[Yoga]]
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| ==Literatur==
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| *K. Pattabhi Jois: ''Yoga Mala''. North Point Press, New York 2002
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| *David Swenson: ''Ashtanga Yoga, Das Übungs-Handbuch''. Ashtanga Yoga Productions, Houston 2008
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| *Lino Miele: ''Astanga Yoga, Under the Guidance of Sri K. Pattabhi Jois''. Angelo Miele, Roma 1994
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| *Dr. David Frawley: ''Vom Geist des Ayurveda - Therapien für den Geist, yogische ganzheitliche Medizin und ayurvedische Psychologie'', Windpferd Verlag, ISBN 3-89385-304-9
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| *[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p848_Das-Yoga-Lexikon/ ''Das Yoga-Lexikon''] von Wilfried Hunzermeyer, ISBN 978-3-931172-28-2, Edition Sawitri.
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| ==Weblinks==
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| *[http://kpjayi.org/ K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute]
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| *[http://www.ashtanga-yoga-germany.com/ Ashtanga Yoga - Die Methode verstehen] Interview mit Shri Manju Pattabhi Jois, in Deutsch (2009)
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| *[http://de.ashtangayoga.info/praxis/ Ashtanga Yoga Serien und Vinyasa Count]
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| *[https://www.yoga-vidya.de/ Offizielle Homepage von Yoga Vidya]
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| == Multimedia ==
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| === David Swenson Ashtanga Yoga ===
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| === Die Gedanken beherrschen lernen ===
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| Lerne deinen [[Geist]] und sein verborgenes Potential kennen. Entfalte deine Kräfte. Lerne, die Gedanken zu beherrschen und zur höheren Wirklichkeit zu gelangen, die jenseits der Gedanken ist. Grundlagen des Raja Yoga; die 8 Stufen (Ashtanga Yoga), Asana und Pranayama: Wie du Haltung und Atmung im Alltag bewusst nutzen kannst. Mitschnitt aus einem Workshop mit [[Sukadev Volker Bretz|Sukadev Bretz]] im [[Yoga Vidya]] Center Schwäbisch-Gmünd.
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| [[Kategorie:Yogastil]]
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