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'''Parivritta Ardha Baddha Parighasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=GhLcTs-KSok}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=hviawTpOZMM}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=3_l7TwBrSTA}}
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'''Parshva Eka Hasta Chaturanga Dandasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=yyi-NBcRDaA}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=k8FbceNs5XI}}


'''Parivritta Hanumanasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=oS0UcQoXOEw}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=DsP5_2Dpdj0}}
'''Parshva Eka Pada Adho Mukha Shvanasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=kMIp8iqLmgM}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Ne0-a_HJyv0}}


'''Parivritta Hasta Padasana in Ardha Purvottanasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=dCahgmL8sv0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=zkrdOR_W5gk}}
'''Parshva Eka Pada Salamba Sarvangasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=XIDpSlr67TM}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=iJceXW1o5AY}}


'''Parivritta Janu Shirshasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=teVXdJ_K3o0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=9jmp5BHVkmE}}
'''Parshva Janu Shirshasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=QIBZEGY8OIg}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=3JKBlo-TT78}}


'''Parivritta Kraunchasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=MSdJMMdCFjU}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=urbasVfNlzs}}
'''Parshva Kakasana in Shirshasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=XiN2plmw4Gs}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=IkaWxwOWl_s}}


'''Parivritta Marichyasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=y0kU4UFv8VQ}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=dGel2cs1Jj0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=w0Y5MXLThz4}}
'''Parshva Samakonasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=4SdHEbkOIfw}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=HGQqdF99RVI}}


'''Parivritta Marichyasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=y0kU4UFv8VQ}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=dGel2cs1Jj0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=w0Y5MXLThz4}}
'''Parshva Sarvangasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=vbnVo9muE1k}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=NEHJStp_3GI}}


'''Parivritta Parighasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=p3xJJKC8Zck}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=qvMxQbHmalY}}
'''Parshva Sukhasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=OtZ3gQHAf-U}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=_C1PSA-P3Sw}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=cO9xd_8O7zo}}


'''Parivritta Parshva Ardha Baddha Konasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=9GFaoizBq58}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=yeikhbkry7M}}
'''Parshva Sukhasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=OtZ3gQHAf-U}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=_C1PSA-P3Sw}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=cO9xd_8O7zo}}


'''Parivritta Parshvottanasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=k0kqyS6DeVQ}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=9KoaDSIq0DQ}}
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'''Parivritta Prasarita Padottanasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=nhlXErZh6K4}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Lw2apTzha38}}
'''Parshva Vrikshasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=wuJUXrghkBo}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=vrj9M9ZSkM8}}


'''Parivritta Salamba Hasta Padasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=iBbQWyWwzes}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=EY7QU4A4Wpk}}
'''Parshvasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=HpBIEL5cvD4}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=zsOAExDXX5U}}


'''Parivritta Samakonasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=zjSloegFq2Q}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=sAEparxhlzs}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=5zsQW60yEns}}
'''Parshvottanasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=-C2gfJDwlF8}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=bCMb79bw7RE}}


'''Parivritta Sukhasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=UJTjyc_-AKw}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=j-euxHd8MSk}}
'''Paryankasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=JbM9QFym5xA}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=aSsNTYmP1vE}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=ZygLLe6ne6M}}


'''Parivritta Trikonasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=8r8ibN8rhXc}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=XN-mBT6ooQ0}}
'''Pashasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=YuEAmrWAYCA}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=IX8vbpeOZZI}}


'''Parivritta Urdhva Baddha Hastasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=NX51HZzkSqc}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=c6Yeqwu6LiY}}
'''Pashasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=h-CLvmJim14}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=YuEAmrWAYCA}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=IX8vbpeOZZI}}


'''Parivritta Urdhva Eka Hasta Utthita Hasta Pada Dandasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=H6qT96SMxls}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=BM27Yib2d7c}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=xGwgT5HbjZI}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=JRXbf36LUuk}}
'''Patana Vrikshasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=4MQ2chErBn0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=gbhmp2a2oBA}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=t-iFtrRC-UE}}


'''Parivritta Urdhva Tadasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=-PEgGu3F_1c}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=8TLdC_JA-nM}}
'''Pindasana in Sarvangasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=hWnNERhkUSc}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=PtSxO6h72Ng}}


'''Parivritta Urdhva Tadasana Urdhva Baddha Hastasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=-PEgGu3F_1c}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=8TLdC_JA-nM}}
'''Pindasana in Shirshasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=KGOam9Sv1gg}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Svf0ReogOwo}}
 
'''Pranavasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=fwO70PtrABI}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=XItQsO1OsnE}}
 
'''Prapada Anjaneyasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=I9hRAvYFStY}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=_cZJu6cYaz8}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=y4lK-emtpb0}}
 
'''Prapada Ardha Uttanasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=tMyxFhCroz0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=op6MO6M_YpM}}
 
'''Prapada Chakra Bandhasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=hG2H0NXtVWI}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=QfxOllYXIm4}}
 
'''Prapada Dvi Hasta Utthita Viparita Virabhadrasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=H6FF-drcmm4}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=WguNKQ8zqS4}}
 
'''Prapada Eka Hasta Chakrasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=ILPvUhIfDLo}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=UB4ncYwzLyQ}}
 
'''Prapada Eka Hasta Urdhva Dhanurasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Vrrg5uwAEAY}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=RZ0TTjPEyXY}}
 
'''Prapada Eka Pada Chakrasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=xOvgDTUzn7Y}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=GpEIWBUuZIs}}
 
'''Prapada Eka Pada Urdhva Dhanurasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=8F3Dv1qwA_Q}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=9cnQj9g-TtQ}}
 
'''Prapada Eka Pada Viparita Dandasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=iSwW4ldgeYI}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=ukOia81KYFc}}
 
'''Prapada Prasarita Pada Adho Mukha Shvanasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=_EdZOBunnoU}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=ix11DsjOYOk}}
 
'''Prapada Setu Bandhasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=fWEyeN_PGIE}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=M1oM4MjLEVM}}
 
'''Prapada Urdhva Dhanurasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=_boVDLvO5hI}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=sVaNOYk6rLM}}
 
'''Prapada Ushtrasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=_dh_h_gYMYs}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=MhXJMh_TODU}}
 
'''Prapada Uttanasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=SUc-3Eqoq80}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=c5N5ffKkLFE}}
 
'''Prasarita Hasta Uttana Pristhasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=ep4eziR_ovY}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=bxv1dVMTKOc}}
 
'''Prasarita Pada Adho Mukha Shvanasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=2m2Onq8qTaA}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=nEneYU1_eao}}
 
'''Prasarita Pada Purvottanasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=cB5KYvcwbOo}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=dSvBgWqFMnw}}
 
'''Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=xXRd0n41kr8}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=0LYIfvahWR8}}
 
'''Prishtha Baddha Pada Prasaranasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=i7OR1ZnDI5w}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=97C7RaVFHtQ}}
 
'''Purna Bhujangasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=LX3c_9KbuM8}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=C92lwNobb3c}}
 
'''Purna Kapotasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=hit6z8lRJHY}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Mhvow9bZm5E}}
 
'''Purna Trikasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=0xkj3AJ2Fuo}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=-iw0emYZz6g}}
 
'''Salamba Navasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=blnuYGtS_oo}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=blnuYGtS_oo}}
 
'''Salamba Prapada Ushtrasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=aSObzd_dhYs}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=bGHlvk0OAN4}}
 
'''Salamba Sarvangasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=lvGKsHyG4_Q}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Cxt8RAiTDVk}}
 
'''Sanakasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Yc3wQjzlEz0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=-4N7qIEdC_U}}
 
'''Sangramasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=0Fw--YNBN5k}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=M_Sry4nwSy4}}
 
'''Setu Bandha Sarvangasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=YLkojRe-KHo}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=x-eCykmqOpI}}
 
'''Shakti Chalinyasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=cyj5g_YPWwc}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=ngn-Z8roQs8}}
 
'''Shashankasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=n4o5B-4Usn0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=8ayseCsH7NQ}}
 
'''Shayana Dandasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=ykfLewRpZ-4}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=H-ZY1CWHUpo}}
 
'''Shirsha Pada Bhujangasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=uNJmGFa9DPs}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=NixnJ39h7WE}}
 
'''Shirsha Pada Salamba Bhujangasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=gEPKG7fJB-s}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=WYyHk0isdns}}

Version vom 23. März 2022, 20:02 Uhr


Parivritta Ushtrasana }}

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Parivritta Uttana Anjalyasana }}

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Parivritta Uttanasana }}

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Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana }}

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Parshva Anjaneyasana }}

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Parshva Ardha Uttanasana }}

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Parshva Baddha Konasana in Shirshasana }}

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Parshva Eka Hasta Chaturanga Dandasana }}

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Parshva Eka Pada Adho Mukha Shvanasana }}

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Parshva Eka Pada Salamba Sarvangasana }}

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Parshva Janu Shirshasana }}

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Parshva Kakasana in Shirshasana }}

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Parshva Samakonasana }}

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Parshva Sarvangasana }}

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Parshva Sukhasana }}

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Parshva Sukhasana }}

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Parshva Tadasana }}

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Parshva Tadasana Urdhva Baddha Hastasana }}

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Parshva Uttanasana }}

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Parshva Vrikshasana }}

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Parshvasana }}

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Parshvottanasana }}

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Paryankasana }}

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Pashasana }}

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Pashasana }}

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Patana Vrikshasana }}

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Pindasana in Sarvangasana }}

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Pindasana in Shirshasana }}

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Pranavasana }}

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Prapada Anjaneyasana }}

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Prapada Ardha Uttanasana }}

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Prapada Chakra Bandhasana }}

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Prapada Dvi Hasta Utthita Viparita Virabhadrasana }}

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Prapada Eka Hasta Chakrasana }}

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Prapada Eka Hasta Urdhva Dhanurasana }}

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Prapada Eka Pada Chakrasana }}

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Prapada Eka Pada Urdhva Dhanurasana }}

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Prapada Eka Pada Viparita Dandasana }}

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Prapada Prasarita Pada Adho Mukha Shvanasana }}

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Prapada Setu Bandhasana }}

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Prapada Urdhva Dhanurasana }}

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Prapada Ushtrasana }}

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Prapada Uttanasana }}

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Prasarita Hasta Uttana Pristhasana }}

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Prasarita Pada Adho Mukha Shvanasana }}

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Prasarita Pada Purvottanasana }}

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Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana }}

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Prishtha Baddha Pada Prasaranasana }}

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Purna Bhujangasana }}

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Purna Kapotasana }}

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Purna Trikasana }}

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Salamba Navasana }}

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Salamba Prapada Ushtrasana }}

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Salamba Sarvangasana }}

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Sanakasana }}

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Sangramasana }}

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Setu Bandha Sarvangasana }}

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Shakti Chalinyasana }}

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Shashankasana }}

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Shayana Dandasana }}

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Shirsha Pada Bhujangasana }}

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Shirsha Pada Salamba Bhujangasana }}

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