Spielwiese2: Unterschied zwischen den Versionen
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{{#ev:youtube|zwIddOkdVaE}} | {{#ev:youtube|zwIddOkdVaE}} | ||
'''Adho Mukha Supta Baddha Konasana '''- Liegender Winkel mit dem Gesicht nach unten, | |||
[[Datei:8-Adho-Mukha-Supta-Baddha-Konasana.png|79px|Adho Mukha Supta Baddha Konasana, Liegender Winkel mit dem Gesicht nach unten]] | |||
{{#ev:youtube|otGQGL1JTMg}} | |||
'''Adho Mukha Supta Padmasana '''- Nach unten schauender liegender Lotus, | |||
[[Datei:9-Adho-Mukha-Supta-Padmasana.png|79px|Adho Mukha Supta Padmasana, Nach unten schauender liegender Lotus]] | |||
[[datei:9-Adho-Mukha-Supta-Padmasana2021.png|79px]] | |||
[[datei:9-Adho-Mukha-Supta-PadmasanaAsanalexikon.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|rXZtOokK-JI}} | |||
{{#ev:youtube|vQiPB-_zAnU}} | |||
'''Adho Mukha Trivikramasana '''- Stellung die die Vorwärtsbeugende Flexibilität stark erhöht; Stellung die Vishnu gewidmet ist, | |||
[[Datei:10-Adho-Mukha-Trivikramasana.png|79px|Adho Mukha Trivikramasana, Stellung die die Vorwärtsbeugende Flexibilität stark erhöht]] | |||
[[datei:10-Adho-Mukha-Trivikramasana04-30-16h05m33s499.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|UPdIsPOQ_0Q}} | |||
'''Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine Bezeichnung für den Handstand, | |||
[[Datei:11-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|79px|Adho Mukha Vrikshasana, Eine Bezeichnung für den Handstand]] | |||
{{#ev:youtube|RPVJ-fdOtE8}} | |||
'''Adho Mukha Hasta Shirshasana '''- Kopfstand auf den Handflächen, | |||
[[Datei:12-Adho-Mukha-Hasta-Shirshasana.png|79px|Adho Mukha Hasta Shirshasana, Kopfstand auf den Handflächen]] | |||
{{#ev:youtube|qGZo2kKum2I}} | |||
'''Adho Mukha Shvanasana '''- Nach unten schauender Hund, | |||
{{#ev:youtube| | |||
'''Adho Mukha Padmasana '''- Eine andere Bezeichnung für Yogamudrasana; nach unten schauender Lotussitz, | |||
[[Datei:14-Adho-Mukha-Padmasana.png|79px|Adho Mukha Padmasana, Eine andere Bezeichnung für Yogamudrasana]] | |||
{{#ev:youtube|rbSGwIsBtJA}} | |||
{{#ev:youtube|2cN5UcBdfs0}} | |||
'''Adho Mukhasana '''- Nach unten schauende Stellung; eine andere Bezeichnung für Adho Mukha Shvanasana oder einfach Shvanasana, | |||
[[Datei:15-Adho-Mukhasana.png|79px|Adho Mukhasana, Nach unten schauende Stellung]] | |||
[[datei:15-Adho-MukhasanaAsanalexikon.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|D5HsJ8axeOs}} | |||
'''Adho Mukha Shvanasana '''- Nach unten schauender Hund, | |||
'''Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine Bezeichnung für den Handstand, | |||
[[Datei:17-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|79px|Adho Mukha Vrikshasana, Eine Bezeichnung für den Handstand]] | |||
{{#ev:youtube|ncmBtFy2sMU}} | |||
'''Adhvasana '''- Nach unten ausgerichtete Stellung; die Bauchentspannungslage, | |||
[[Datei:18-Adhvasana.png|79px|Adhvasana, Nach unten ausgerichtete Stellung]] | |||
[[datei:Adhvasana_18_und_1999_Variation_1.png|79px]] | |||
[[datei:Adhvasana_18_und_1999_Variation_2_Shuddha_Adhvasana_.png|79px]] | |||
[[datei:Adhvasana_18_Variation_1.png|79px]] | |||
[[datei:Adhvasana_18_Variation_1_als_Shuddha_Adhvasana_.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|zO61TmHxBkI}} | |||
{{#ev:youtube|YvTyx6CmZD0}} | |||
'''Agni Stambhasana '''- Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung), | |||
[[Datei:19.png|79px|Agni Stambhasana, Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung)]] | |||
[[datei:19-Agni-Stambhasana.png|79px]] | |||
[[datei:19_Variation2.png|79px]] | |||
[[datei:19-Agni-StambhasanaAsanalexikon.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|Zbe8U6MTXaI}} | |||
'''Agnistambhasana '''- Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung), | |||
'''Ajasana '''- Stellung des Ungeborenen (du bist im Himmel/Astralebene); die Ziege; der Handstand, | |||
[[Datei:Ajasana_21_und_2006_Preparation_1.png|79px|Ajasana, Stellung des Ungeborenen (du bist im Himmel/Astralebene)]] | |||
[[datei:Ajasana_AL_21_Final.png|79px]] | |||
[[datei:Ajasana_AL_21_Preparation_.png|79px]] | |||
[[datei:Ajasana_AL_21_und_2006_Final_.png|79px]] | |||
[[datei:Ajasana_AL_21_und_2006_Preparation_2.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|MRP1fNDqzYk}} | |||
'''Akarna Dhanurasana '''- Pfeil und Bogen Stellung; gespannter Bogen, | |||
[[Datei:Akarna_Dhanurasana_AL_22_Final.png|79px|Akarna Dhanurasana, Pfeil und Bogen Stellung]] | |||
[[datei:Akarna_Dhanurasana_AL_22_Preparation.png|79px]] | |||
[[datei:Akarna_Dhanurasana_AL_22_und_2008.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|6VDiwkER5sw}} | |||
{{#ev:youtube|GcbbbWwnaNE}} | |||
{{#ev:youtube|ot2KIm8Bw88}} | |||
'''Akarshana Dhanurasana '''- Herangezogener Bogen; Pfeil und Bogen; gehört zu den sitzenden Yogaübungen, zu den Vorwärtsbeugeneden Übungen, zu den Hüftöffnern, | |||
[[Datei:23-Akarshana-Dhanurasana.png|79px|Akarshana Dhanurasana, Herangezogener Bogen]] | |||
{{#ev:youtube|W6gBupsIRWk}} | |||
{{#ev:youtube|JyRWqOFlza8}} | |||
'''Alanasana '''- Hohe Halbmond-Stellung, | |||
[[Datei:24-Alanasana.png|79px|Alanasana, Hohe Halbmond-Stellung]] | |||
{{#ev:youtube|E763m9eL-pI}} | |||
{{#ev:youtube|lB1lRuH6IV8}} | |||
'''Anahata Chakra Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana '''- Reiterstellung mit gefalteten Händen zur Öffnung des Anahata Chakras, | |||
[[Datei:25-Anahata-Chakra-Baddha-Hasta-Ashva-Sanchalanasana.png|79px|Anahata Chakra Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana, Reiterstellung mit gefalteten Händen zur Öffnung des Anahata Chakras]] | |||
{{#ev:youtube|SxoKdx_eHbo}} | |||
'''Anahata Chakra Baddha Hasta Virabhadrasana '''- Herzöffnender Held; dier herzöffnender Heldin, | |||
[[Datei:26-Anahata-Chakra-Baddha-Hasta-Virabhadrasana.png|79px|Anahata Chakra Baddha Hasta Virabhadrasana, Herzöffnender Held]] | |||
{{#ev:youtube|XGZ0ZIf6qNQ}} | |||
'''Anahata Chakra Natarajasana '''- Herz öffnende Tänzer-Stellung; Variation von Natarajasana, | |||
[[Datei:27-Anahata-Chakra-Natarajasana.png|79px|Anahata Chakra Natarajasana, Herz öffnende Tänzer-Stellung]] | |||
{{#ev:youtube|chFHuUo4Ok0}} | |||
'''Anahatasana '''- Herzstellung; Welpenstellung; sich streckende Welpenstellung; ein herzöffnendes Asana, | |||
[[Datei:28-Anahatasana.png|79px|Anahatasana, Herzstellung]] | |||
{{#ev:youtube|nGiD9cq-RXA}} | |||
{{#ev:youtube|z4qNSCR_9K8}} | |||
'''Ananda Balasana '''- Stellung des glücklichen Babys, | |||
[[Datei:29-Ananda-Balasana.png|79px|Ananda Balasana, Stellung des glücklichen Babys]] | |||
{{#ev:youtube|XrarqiHpH3U}} | |||
{{#ev:youtube|4h4LRVyWazw}} | |||
'''Ananda Mandirasana '''- Stellung des Glücksrausches, Stellung des Tempels der Glückseligkeit, | |||
[[Datei:30-Ananda-Mandirasana.png|79px|Ananda Mandirasana, Stellung des Glücksrausches]] | |||
[[datei:Ananda_Mandirasana_mit_Rafaela_AL_30_und_AL_31.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|E2wRotSP4mc}} | |||
{{#ev:youtube|VlCZx5Koq7Y}} | |||
{{#ev:youtube|rWwPki63DBM}} | |||
'''Anandamandirasana '''- Stellung des Glücksrausches, Stellung des Tempels der Glückseligkeit, | |||
[[Datei:und_AL_31.png|79px|Anandamandirasana, Stellung des Glücksrausches]] | |||
[[datei:Ananda_Mandirasana_mit_Rafaela_AL_30_und_AL_31.png|79px]] | |||
'''Anandasana '''- Stellung der großen Freude; eine andere Bezeichnung für Shavasana, die Tiefenentspannungshaltung, | |||
[[Datei:32-Anandasana.png|79px|Anandasana, Stellung der großen Freude]] | |||
{{#ev:youtube|C1joCuBH53U}} | |||
'''Anantasana '''- Unendlichkeitspose; die Seitenlage, auch Schlangenpose genannt; Lord Vishnus Couch oder Vishnu-Sofa genannt, | |||
[[Datei:33-Anantasana.png|79px|Anantasana, Unendlichkeitspose]] | |||
[[datei:33-Anantasana05-04-14h58m36s430.png|79px]] | |||
[[datei:33-AnantasanaAsanalexikon.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|G7SmD_SXkiA}} | |||
'''Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana '''- Variation von Shalabhasana oder von Bhujangasana, | |||
[[Datei:34-Anguli-Shirsha-Viparita-Namaskara-Shalabhasana.png|79px|Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana, Variation von Shalabhasana oder von Bhujangasana]] | |||
{{#ev:youtube|RCr3uvlVlcc}} | |||
'''Angushthasana '''- Schwebehaltung - eine Variation von Kukkutasana - dem Hahn; ein Asana, in dem der Rumpf daumenbreit oberhalb von Boden ist, | |||
[[Datei:35-Angushthasana.png|79px|Angushthasana, Schwebehaltung - eine Variation von Kukkutasana - dem Hahn]] | |||
[[datei:35-Angushthasana05-04-15h00m06s394.png|79px]] | |||
[[datei:35-AngushthasanaAsanalexikon.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|Ediuj-JHipU}} | |||
{{#ev:youtube|uq-F5yIkxCw}} | |||
'''Anjali Mudra '''-, | |||
'''Anjalikasana '''- Bezeichnung für die Stellung der Verehrung und der Darbietung, | |||
[[Datei:37-Anjalikasana.png|79px|Anjalikasana, Bezeichnung für die Stellung der Verehrung und der Darbietung]] | |||
[[datei:37-AnjalikasanaAsanalexikon.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|8RnGfLN5Q00}} | |||
'''Anjaneyasana '''- Halbmond; gehört zu den Rückbeugen; Stellung von Anjaneya (Sohn von Anjani), | |||
[[Datei:38-Anjaneyasana.png|79px|Anjaneyasana, Halbmond]] | |||
[[datei:38-AnjaneyasanaAsanalexikon.png|79px]] | |||
[[datei:Anjaneyasana_AL_38_Variation_2.png|79px]] | |||
[[datei:Anjaneyasana_38_Variation_1.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|9sQrKuyCSAc}} | |||
{{#ev:youtube|hqOlfo25vwY}} | |||
'''Ankushasana '''- Hakenstellung; Stellung des Elefantenstachels, | |||
{{#ev:youtube|gKNvQ0m39Dw}} | |||
{{#ev:youtube|waLodZz1rNQ}} | |||
{{#ev:youtube|Nw6UbqH1VjA}} | |||
'''Apanasana '''- Gehört zu den Stellungen, die die Lendenwirbelsäule dehnen; eine gute Übung gegen Blähungen und gut für die unteren Bauchorgane sowie für ein gutes Apana, | |||
[[Datei:40-Apanasana.png|79px|Apanasana, Gehört zu den Stellungen]] | |||
{{#ev:youtube|r6iLnIhqKN4}} | |||
'''Aranya Chatakasana '''- Stellung des wilden Sperlings; die Spatzenpose, | |||
[[Datei:41-Aranya-Chatakasana.png|79px|Aranya Chatakasana, Stellung des wilden Sperlings]] | |||
[[datei:41-Aranya-Chatakasana05-04-15h58m48s096.png|79px]] | |||
[[datei:Aranya_Chatakasana_AL_41_und_2029.png|79px]] | |||
[[datei:41-Aranya-ChatakasanaAsanalexikon.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|CyMCsr8YwV4}} | |||
{{#ev:youtube|SyY6HVlpG_s}} | |||
{{#ev:youtube|l27R0xPHMZU}} | |||
'''Aranyasana '''- Reibholz-Stellung; die Wildnis-Stellung, | |||
[[Datei:42-Aranyasana.png|79px|Aranyasana, Reibholz-Stellung]] | |||
[[datei:AL_42_Aranyasana.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|5A40g2xXZGw}} | |||
'''Arasana '''-, | |||
'''Ardha Agasthiyarasana '''- Halbe Agasthiyar Stellung, | |||
[[Datei:44-Ardha-Agastyasana.png|79px|Ardha Agasthiyarasana, Halbe Agasthiyar Stellung]] | |||
{{#ev:youtube|ZADaVMCuI4U}} | |||
'''Ardha Agnistambha Brahmacharyasana '''- Halbe Feuerholz-Keuschheitsstellung, | |||
[[Datei:45-Ardha-Agnistambha-Brahmacharyasana.png|79px|Ardha Agnistambha Brahmacharyasana, Halbe Feuerholz-Keuschheitsstellung]] | |||
[[datei:45-Ardha-Agnistambha-Brahmacharyasana05-04-16h00m38s401.png|79px]] | |||
[[datei:45-Ardha-Agnistambha-Brahmacharyasana05-04-16h00m54s796.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|1uKLwra-9Kg}} | |||
'''Ardha Agnistambhasana in Ardha Purvottanasana '''- Halbe schiefe Ebene mit einem Bein, | |||
[[Datei:46-Ardha-Agnistambhasanain-Ardha-Purvottanasana.png|79px|Ardha Agnistambhasana in Ardha Purvottanasana, Halbe schiefe Ebene mit einem Bein]] | |||
{{#ev:youtube|HsAfbc5oe7o}} | |||
'''Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana '''- Eine Variation der Brücke Setu Bandhasana Sarvangasana, | |||
{{#ev:youtube|lC657KhbLFQ}} | |||
'''Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana '''- Eine Variation der Brücke, | |||
{{#ev:youtube|NYB5nf1cB4A}} | |||
'''Ardha Ashva Sanchalanasana '''- Halbe Reiterstellung, | |||
[[Datei:49-Ardha-Ashva-Sanchalanasana.png|79px|Ardha Ashva Sanchalanasana, Halbe Reiterstellung]] | |||
{{#ev:youtube|EdSw5FBfATA}} | |||
'''Ardha Baddha Ardha Hanumanasana '''- Verschränkte Hanuman- oder Spagatstellung, | |||
[[Datei:50-Ardha-Baddha-Ardha-Hanumanasana.png|79px|Ardha Baddha Ardha Hanumanasana, Verschränkte Hanuman- oder Spagatstellung]] | |||
{{#ev:youtube|Sakt-B8itks}} | |||
'''Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana '''-, | |||
[[Datei:51-Ardha-Baddha-Ardha-Upavishta-Konasana.png|79px|Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana,]] | |||
{{#ev:youtube|uruZqwQK9YY}} | |||
'''Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana '''- Königlicher Halbmond mit verschränkten Armen, | |||
[[Datei:52-Ardha-Baddha-Eka-Pada-Rajakapotasana.png|79px|Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana, Königlicher Halbmond mit verschränkten Armen]] | |||
[[datei:52-Ardha-Baddha-Eka-Pada-Rajakapotasana05-04-16h06m50s359.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|I3FsmhadYhw}} | |||
'''Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana '''- Halb verschränkte Hand zu Fuß Stellung mit ungleichmäßigen Zehenspitzen, | |||
[[Datei:53-Ardha-Baddha-Hasta-Pada-Vishama-Prapadasana.png|79px|Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana, Halb verschränkte Hand zu Fuß Stellung mit ungleichmäßigen Zehenspitzen]] | |||
{{#ev:youtube|BNDAxU4ANq0}} | |||
'''Ardha Baddha Konasana in Anantasana '''- Eine Variation der Seitenlage oder Unendlichkeitslage; halb gebundener Winkel, | |||
[[Datei:54-Ardha-Baddha-Konasanain-Anantasana.png|79px|Ardha Baddha Konasana in Anantasana, Eine Variation der Seitenlage oder Unendlichkeitslage]] | |||
[[datei:54-Ardha-Baddha-Konasanain-Anantasana05-04-16h08m36s824.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|3QAn3XMi77g}} | |||
'''Ardha Baddha Nantum Natarajasana '''- Halb verschränkte sich verneigende Natarajasana oder die halb verschränkte verneigende Tänzerpose, | |||
[[Datei:55-Ardha-Baddha-Nantum-Natarajasana.png|79px|Ardha Baddha Nantum Natarajasana, Halb verschränkte sich verneigende Natarajasana oder die halb verschränkte verneigende Tänzerpose]] | |||
{{#ev:youtube|d6LXDDskY20}} | |||
'''Ardha Baddha Padma Anantasana '''- Seit-Stellung mit halben gebundenen Lotus, | |||
[[Datei:56-Ardha_Baddha_Padma_Anantasana.png|79px|Ardha Baddha Padma Anantasana, Seit-Stellung mit halben gebundenen Lotus]] | |||
{{#ev:youtube|T_FSeXFMUos}} | |||
'''Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvangasana '''- Eine Variation der Schulterbrücke auf Zehenspitzen, | |||
{{#ev:youtube|6xXceuMkT4o}} | |||
'''Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana '''- Eine Variation der Schulterbrücke, | |||
[[Datei:58-Ardha-Baddha-Padma-Eka-Hasta-Kulpha-Setu-Bandha-Sarvangasanaÿ.png|79px|Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana, Eine Variation der Schulterbrücke]] | |||
{{#ev:youtube|1-ja0E8EpBg}} | |||
'''Ardha Baddha Padma Matsyasana '''- Halb gebundener Lotus- Fisch; Fisch im halb gebundenen Lotus, | |||
[[Datei:59-Ardha-Baddha-Padma-Matsyasana.png|79px|Ardha Baddha Padma Matsyasana, Halb gebundener Lotus- Fisch]] | |||
{{#ev:youtube|6DVaDgmGsBA}} | |||
'''Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana '''- Halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus, | |||
[[Datei:60-Ardha-Baddha-Padma-Pashchimottanasana.png|79px|Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana, Halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus]] | |||
[[datei:60--Ardha-Baddha-Padma-Pashchimottanasana.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|JcJzGOvihoo}} | |||
{{#ev:youtube|EzJjhCs31nQ}} | |||
'''Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana '''- Halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus, | |||
'''Ardha Baddha Padma Prapadasana '''- Zehenspitzenstellung auf einem Fuß im halb gebundenen Lotus, | |||
[[Datei:62-Ardha-Baddha-Padma-Prapadasana.png|79px|Ardha Baddha Padma Prapadasana, Zehenspitzenstellung auf einem Fuß im halb gebundenen Lotus]] | |||
[[datei:62-Ardha-Baddha-Padma-Prapadasana05-04-16h15m57s283.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|ZpVy1l7CoHE}} | |||
'''Ardha Baddha Padma Ushtrasana '''- Kamel im halben gebundenen Lotus, | |||
[[Datei:63-Ardha-Baddha-Padma-Ushtrasana.png|79px|Ardha Baddha Padma Ushtrasana, Kamel im halben gebundenen Lotus]] | |||
{{#ev:youtube|VDqiDnhO2pQ}} | |||
'''Ardha Baddha Padma Utkatasana '''- Halb gebundener Lotus; Utkatasana - schreckliche Stellung, | |||
[[Datei:64-Ardha-Baddha-Padma-Utkatasana.png|79px|Ardha Baddha Padma Utkatasana, Halb gebundener Lotus]] | |||
[[datei:64-Ardha-Baddha-Padma-Utkatasana05-04-16h18m34s122.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|U55OokXytTM}} | |||
'''Ardha Baddha Padmottanasana '''- Stehende halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus, | |||
[[Datei:65-Ardha-Baddha-PadmottanasanaArdha-Baddha-Padma-Uttanasana.png|79px|Ardha Baddha Padmottanasana, Stehende halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus]] | |||
[[datei:65-Ardha-Baddha-PadmottanasanaArdha-Baddha-Padma-UttanasanaAsanalexikon.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|acEJM1GmtAY}} | |||
{{#ev:youtube|ZrBUaEX9Lok}} | |||
'''Ardha Baddha Parivritta Malasana '''- Gebundene gedrehte Girlande, | |||
[[Datei:66-Ardha-Baddha-Parivritta-Malasana.png|79px|Ardha Baddha Parivritta Malasana, Gebundene gedrehte Girlande]] | |||
{{#ev:youtube|tUy2dMy05IY}} | |||
'''Ardha Baddha Parivritta Prasarita Janu Virasana '''- Drehende Stellung im Fersensitz mit gespreizten Knien und mit verschränkten Armen, | |||
[[Datei:67-Ardha-Baddha-Parivritta-Prasarita-Janu-Virasana.png|79px|Ardha Baddha Parivritta Prasarita Janu Virasana, Drehende Stellung im Fersensitz mit gespreizten Knien und mit verschränkten Armen]] | |||
{{#ev:youtube|sOVdZh_vbfI}} | |||
'''Ardha Baddha Parshva Sukha Pada Gomukhasana '''- Seitliche Rückbeuge aus Gomukhasana (Kuhmaulstellung), | |||
[[Datei:68-Ardha-Baddha-Parshva-Sukha-Pada-Gomukhasana.png|79px|Ardha Baddha Parshva Sukha Pada Gomukhasana, Seitliche Rückbeuge aus Gomukhasana (Kuhmaulstellung)]] | |||
{{#ev:youtube|d1s6BYqd1WQ}} | |||
'''Ardha Baddha Pashasana '''- Halb verschränkte Schlingenstellung, | |||
[[Datei:69-Ardha-Baddha-Pashasana.png|79px|Ardha Baddha Pashasana, Halb verschränkte Schlingenstellung]] | |||
{{#ev:youtube|XoxXgfgmVz4}} | |||
'''Ardha Baddha Trivikramasana '''- Gebundener Herrscher der Drei-Welten-Stellung, | |||
[[Datei:70-Ardha-Baddha-Trivikramasana.png|79px|Ardha Baddha Trivikramasana, Gebundener Herrscher der Drei-Welten-Stellung]] | |||
{{#ev:youtube|5XhxWPOy_a4}} | |||
'''Ardha Baddha Upavishta Konasana '''- Halb verschränkte sitzende Winkelstellung, | |||
[[Datei:71-Ardha-Baddha-Upavishta-Konasana.png|79px|Ardha Baddha Upavishta Konasana, Halb verschränkte sitzende Winkelstellung]] | |||
[[datei:71-Ardha-Baddha-Upavishta-KonasanaAsanalexikon.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|M-toMeSFet4}} | |||
{{#ev:youtube|qrnD3Mtc4iE}} | |||
'''Ardha Baddha Utthita Parshva Konasana '''- Halb verschränkte stehende seitliche Winkel; auch eine Gleichgewichtsübung, | |||
[[Datei:72-Ardha-Baddha-Utthita-Parshva-Konasana.png|79px|Ardha Baddha Utthita Parshva Konasana, Halb verschränkte stehende seitliche Winkel]] | |||
{{#ev:youtube|BAizD5TxWcY}} | |||
'''Ardha Baddha Utthita Trikonasana '''- Halb verschränkte Dreieckshaltung, | |||
[[Datei:73-Ardha-Baddha-Utthita-Trikonasana.png|79px|Ardha Baddha Utthita Trikonasana, Halb verschränkte Dreieckshaltung]] | |||
{{#ev:youtube|oRr12Q4FZZA}} | |||
'''Ardha Baddha Viparita Kurmasana '''- Halbe Schildkröte aus dem Schulterstand, | |||
[[Datei:74-Ardha_Baddha_Viparita_Kurmasana.png|79px|Ardha Baddha Viparita Kurmasana, Halbe Schildkröte aus dem Schulterstand]] | |||
[[datei:74-Ardha_Baddha_Viparita_Kurmasana7.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|0GdUN-U16co}} | |||
'''Ardha Baddha Viparita Virabhadrasana '''- Halb verschränkte, umgekehrte HeldInnen-Stellung; die umgekehrte Helden-Stellung mit verschränkter Hand, | |||
[[Datei:75-Ardha-Baddha-Viparita-Virabhadrasana.png|79px|Ardha Baddha Viparita Virabhadrasana, Halb verschränkte]] | |||
{{#ev:youtube|JAw97YgmnnA}} | |||
'''Ardha Bandhapadma Pashchimottanasana '''- Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus, | |||
[[Datei:76-Ardha-Baddha-Padma-Pashchimottanasana.png|79px|Ardha Bandhapadma Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus]] | |||
[[datei:76-Ardha-Bandha-Padma-Pashchimottanasana.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|T57inRIxrrs}} | |||
{{#ev:youtube|UGY1FjmFOiE}} | |||
'''Ardha Bheka Kapotasana '''- Halbe Frosch-Taube, | |||
[[Datei:77-Ardha-Bheka-Kapotasana.png|79px|Ardha Bheka Kapotasana, Halbe Frosch-Taube]] | |||
[[datei:77-Ardha-Bheka-KapotasanaAsanalexikon.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|bGDT51qnXNY}} | |||
'''Ardha Bhekanasana '''-, | |||
'''Ardha Bhekasana '''- Halber Frosch; eine Variation von Dhanurasana, dem Bogen, | |||
[[Datei:79-Ardha-Bhekasana.png|79px|Ardha Bhekasana, Halber Frosch]] | |||
[[datei:79-Ardha-Bhekasana05-05-15h46m34s513.png|79px]] | |||
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{{#ev:youtube|sKJ0ufunlpo}} | |||
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'''Ardha Bhekasana in Anantasana '''- Halbe Froschstellung in der Unendlichkeitspose in der Seitenlage, | |||
[[Datei:80-Ardha-Bhekasanain-Anantasana.png|79px|Ardha Bhekasana in Anantasana, Halbe Froschstellung in der Unendlichkeitspose in der Seitenlage]] | |||
{{#ev:youtube|vaw5oMiqFY8}} | |||
'''Ardha Bhekasana Parshva Sarvangasana '''- Halbe Dreh-Stellung aus der Brücke, | |||
[[Datei:81-Ardha_Bhekasana_Parshva_Sarvangasana.png|79px|Ardha Bhekasana Parshva Sarvangasana, Halbe Dreh-Stellung aus der Brücke]] | |||
{{#ev:youtube|8blI3EOqoBA}} | |||
'''Ardha Bhuja Pidasana '''- Eine Gleichgewichtsstellung; eine Zwei-Hand-Stellung; der Kiebietz; die Schulterpresse, | |||
[[Datei:82-Ardha-Bhuja-Pidasana.png|79px|Ardha Bhuja Pidasana, Eine Gleichgewichtsstellung]] | |||
{{#ev:youtube|H2a-i0IWxI8}} | |||
'''Ardha Chandrasana '''- Halbmond; eine Gleichgewichtsstellung, | |||
[[Datei:83-Ardha-Chandrasana.png|79px|Ardha Chandrasana, Halbmond]] | |||
{{#ev:youtube|-oHKrANrpmg}} | |||
'''Ardha Dhanurasana '''- Halber Bogen, | |||
[[Datei:84-Ardha-Dhanurasana.png|79px|Ardha Dhanurasana, Halber Bogen]] | |||
[[datei:84-Ardha-DhanurasanaAsanalexikon.png|79px]] | |||
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'''Ardha Dhanurasana in Anantasana '''- Halber Bogen in der Seitenlage, | |||
[[Datei:85-Ardha-Dhanurasanain-Anantasana.png|79px|Ardha Dhanurasana in Anantasana, Halber Bogen in der Seitenlage]] | |||
{{#ev:youtube|cWse41xahDE}} | |||
'''Ardha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana '''- Forgeschrittene Rückbeuge aus der Bauchlage, | |||
[[Datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana.png|79px|Ardha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana, Forgeschrittene Rückbeuge aus der Bauchlage]] | |||
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'''Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana '''- Eine Variation der Kobra; eine Variation des nach oben schauenden Hundes, | |||
[[Datei:87-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana.png|79px|Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Eine Variation der Kobra]] | |||
{{#ev:youtube|U-dYAwSS74E}} | |||
'''Ardha Dhanurasana in Tulya Eka Pada Parivritta Balasana '''- Eine Variation des drehenden Kindes im halben Bogen, | |||
[[Datei:88-Ardha-Dhanurasanain-Tulya-Eka-Pada-Parivritta-Balasana.png|79px|Ardha Dhanurasana in Tulya Eka Pada Parivritta Balasana, Eine Variation des drehenden Kindes im halben Bogen]] | |||
{{#ev:youtube|i8nFl341B5w}} | |||
'''Ardha Garudasana '''- Halbe Adlerstellung, | |||
[[Datei:89-Ardha-Garudasana.png|79px|Ardha Garudasana, Halbe Adlerstellung]] | |||
[[datei:89-Ardha-GarudasanaAsanalexikon.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|88Xya6rmh-c}} | |||
'''Ardha Gherandasana '''- Halbe Gherandastellung, | |||
[[Datei:90-Ardha-Gherandasana.png|79px|Ardha Gherandasana, Halbe Gherandastellung]] | |||
{{#ev:youtube|hR3_bwKNAP4}} | |||
'''Ardha Gomukha Pashchimottanasana '''- Eine Vorwärtsbeuge, die gleichzeitig zu einer Dehnung in den Hüftkreuzbeingelenken führt, | |||
[[Datei:91-Ardha-Gomukha-Pashchimottanasana.png|79px|Ardha Gomukha Pashchimottanasana, Eine Vorwärtsbeuge]] | |||
{{#ev:youtube|fWctlNlyR5Y}} | |||
'''Ardha Gorakshasana '''- Halbe Stellung des heiligen Goraksha; der Berg im halben Lotus, | |||
[[Datei:92-Ardha-Gorakshasana.png|79px|Ardha Gorakshasana, Halbe Stellung des heiligen Goraksha]] | |||
[[datei:92-Ardha-Gorakshasana05-06-09h36m50s485.png|79px]] | |||
[[datei:92-Ardha-Gorakshasana05-06-09h38m02s403.png|79px]] | |||
[[datei:92-Ardha-Gorakshasana05-06-09h38m43s340.png|79px]] | |||
[[datei:92-Ardha-Gorakshasana2021.png|79px]] | |||
[[datei:92-Ardha-GorakshasanaAsanalexikon.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|XnqsCveKCBw}} | |||
{{#ev:youtube|ANIEcAmIyz8}} | |||
{{#ev:youtube|gtQBVVUyufU}} | |||
'''Ardha Hanumanasana '''- Halbe Hanumanstellung, halber Spagat, | |||
[[Datei:93-Ardha-Hanumanasana.png|79px|Ardha Hanumanasana, Halbe Hanumanstellung]] | |||
{{#ev:youtube|DDcj_pMjasg}} | |||
'''Ardha Jathara Parivartanasana '''- Stellung der Bauchdrehung; die halbe Bauchdrehung; eine Krokodil- Variation, | |||
[[Datei:94-Ardha-Jathara-Parivartanasana.png|79px|Ardha Jathara Parivartanasana, Stellung der Bauchdrehung]] | |||
[[datei:94-Ardha-Jathara-Parivartanasana05-06-09h41m14s371.png|79px]] | |||
[[datei:94-Ardha-Jathara-ParivartanasanaAsanalexikon.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|4WnES0C1kl4}} | |||
'''Ardha Kamalamunyasana '''- Halbe Stellung des Weisen Kamala Muni, | |||
[[Datei:95-Ardha-Kamalamunyasana.png|79px|Ardha Kamalamunyasana, Halbe Stellung des Weisen Kamala Muni]] | |||
{{#ev:youtube|eeT98o9nhc8}} | |||
'''Ardha Kapotasana '''- Halbe Taubenstellung; die Pose der halben Taube; eine sitzende Rückbeuge, | |||
[[Datei:96-Ardha-Kapotasana.png|79px|Ardha Kapotasana, Halbe Taubenstellung]] | |||
{{#ev:youtube|ft6CZSpqhqs}} | |||
'''Ardha Konganarasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana '''- Eine Variation des nach oben schauenden Hundes; eine Variation von Bhujangasana, | |||
[[Datei:97-Ardha-Konganar-Asana-in-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana.png|79px|Ardha Konganarasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Eine Variation des nach oben schauenden Hundes]] | |||
[[datei:97-Ardha-Konganar-Asana-in-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana05-06-09h43m57s813.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|0DGbBebDiJY}} | |||
'''Ardha Kurmasana '''- Halbe Schildkrötenstellung, | |||
[[Datei:98-Ardha-Kurmasana.png|79px|Ardha Kurmasana, Halbe Schildkrötenstellung]] | |||
[[datei:98-Ardha-KurmasanaAsanalexikon.png|79px]] | |||
[[datei:Ardha_Kurmasana_AL_98_und_2036_Final_.png|79px]] | |||
[[datei:Ardha_Kurmasana_98_und_2036_Preparation_1.png|79px]] | |||
[[datei:Ardha_Kurmasana_AL_98_und_2036_Preparation_2.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|afAOUm9Yo8M}} | |||
{{#ev:youtube|hbhSJ7-ZWaw}} | |||
'''Ardha Mandukasana '''- Halbe Frosch-Pose, | |||
{{#ev:youtube|0AguFq3OkoE | |||
'''Ardha Matsyasana '''- Halbe Fisch-Stellung, | |||
[[Datei:100-Ardha-Matsyasana.png|79px|Ardha Matsyasana, Halbe Fisch-Stellung]] | |||
{{#ev:youtube|_PLcmxGgOgQ}} | |||
'''Ardha Matsyendrasana '''- Drehsitz, | |||
'''Ardha Merudandasana '''- Rückenlage mit einem Bein oben, | |||
[[Datei:102-Ardha-Merudandasana.png|79px|Ardha Merudandasana, Rückenlage mit einem Bein oben]] | |||
{{#ev:youtube|HCLQh53WRIs}} | |||
'''Ardha Mula Matsyendrasana '''- Drehsitz mit der Ferse unter dem Perineum, | |||
[[Datei:103-Ardha-Mula-Matsyendrasana.png|79px|Ardha Mula Matsyendrasana, Drehsitz mit der Ferse unter dem Perineum]] | |||
[[datei:103-Ardha-Mula-Matsyendrasana05-06-09h45m31s428.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|Ap-P912iwYg}} | |||
'''Ardha Navasana '''- Stellung des halben Bootes; die halbe Boot-Pose, | |||
[[Datei:104-Ardha-Navasana.png|79px|Ardha Navasana, Stellung des halben Bootes]] | |||
[[datei:104-Ardha-NavasanaAsanalexikon.png|79px]] | |||
{{#ev:youtube|K0_jKs2Be8k}} | |||
'''Ardha Padangushtha Dhanurasana in Anantasana '''- Dhanurasana, | |||
[[Datei:105-Ardha_Padangushtha_Dhanurasana_in_Anantasana.png|79px|Ardha Padangushtha Dhanurasana in Anantasana, Dhanurasana]] | |||
{{#ev:youtube|hUFNuN-0CSk}} | |||
'''Ardha Padangushthasana '''- Halbe Großzehen-Stellung, | |||
[[Datei:106-Ardha-Padangushthasana.png|79px|Ardha Padangushthasana, Halbe Großzehen-Stellung]] | |||
{{#ev:youtube|hvug_u5zdp4}} |
Version vom 13. März 2022, 16:44 Uhr
Abhanasana - Nicht vorhandene Stellung; die nicht erschienene Stellung; Sammelname für alle Asanas, die unbekannt sind,
Adho Baddha Hasta Surya Yantrasana - Eine Variation von Surya Yantrasana, der Sonnenuhr (Kompass),
Adho Mukha Kapotasana - Nach unten schauende Taube,
Adho Mukha Kashyapasana - Nach unten schauende Kashyapa Stellung,
Adho Mukha Makarasana - Variation des Delfins; Ellbogenstand,
Adho Mukha Shirsha Makarasana - Hund mit dem Kopf auf dem Boden,
Adho Mukha Shvanasana - Nach unten schauender Hund,
Adho Mukha Supta Baddha Konasana - Liegender Winkel mit dem Gesicht nach unten,
Adho Mukha Supta Padmasana - Nach unten schauender liegender Lotus,
Adho Mukha Trivikramasana - Stellung die die Vorwärtsbeugende Flexibilität stark erhöht; Stellung die Vishnu gewidmet ist,
Adho Mukha Vrikshasana - Eine Bezeichnung für den Handstand,
Adho Mukha Hasta Shirshasana - Kopfstand auf den Handflächen,
Adho Mukha Shvanasana - Nach unten schauender Hund,
{{#ev:youtube|
Adho Mukha Padmasana - Eine andere Bezeichnung für Yogamudrasana; nach unten schauender Lotussitz,
Adho Mukhasana - Nach unten schauende Stellung; eine andere Bezeichnung für Adho Mukha Shvanasana oder einfach Shvanasana,
Adho Mukha Shvanasana - Nach unten schauender Hund,
Adho Mukha Vrikshasana - Eine Bezeichnung für den Handstand,
Adhvasana - Nach unten ausgerichtete Stellung; die Bauchentspannungslage,
Agni Stambhasana - Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung),
Agnistambhasana - Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung),
Ajasana - Stellung des Ungeborenen (du bist im Himmel/Astralebene); die Ziege; der Handstand,
Akarna Dhanurasana - Pfeil und Bogen Stellung; gespannter Bogen,
Akarshana Dhanurasana - Herangezogener Bogen; Pfeil und Bogen; gehört zu den sitzenden Yogaübungen, zu den Vorwärtsbeugeneden Übungen, zu den Hüftöffnern,
Alanasana - Hohe Halbmond-Stellung,
Anahata Chakra Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana - Reiterstellung mit gefalteten Händen zur Öffnung des Anahata Chakras,
Anahata Chakra Baddha Hasta Virabhadrasana - Herzöffnender Held; dier herzöffnender Heldin,
Anahata Chakra Natarajasana - Herz öffnende Tänzer-Stellung; Variation von Natarajasana,
Anahatasana - Herzstellung; Welpenstellung; sich streckende Welpenstellung; ein herzöffnendes Asana,
Ananda Balasana - Stellung des glücklichen Babys,
Ananda Mandirasana - Stellung des Glücksrausches, Stellung des Tempels der Glückseligkeit,
Anandamandirasana - Stellung des Glücksrausches, Stellung des Tempels der Glückseligkeit,
Anandasana - Stellung der großen Freude; eine andere Bezeichnung für Shavasana, die Tiefenentspannungshaltung,
Anantasana - Unendlichkeitspose; die Seitenlage, auch Schlangenpose genannt; Lord Vishnus Couch oder Vishnu-Sofa genannt,
Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana - Variation von Shalabhasana oder von Bhujangasana,
Angushthasana - Schwebehaltung - eine Variation von Kukkutasana - dem Hahn; ein Asana, in dem der Rumpf daumenbreit oberhalb von Boden ist,
Anjali Mudra -,
Anjalikasana - Bezeichnung für die Stellung der Verehrung und der Darbietung,
Anjaneyasana - Halbmond; gehört zu den Rückbeugen; Stellung von Anjaneya (Sohn von Anjani),
Ankushasana - Hakenstellung; Stellung des Elefantenstachels,
Apanasana - Gehört zu den Stellungen, die die Lendenwirbelsäule dehnen; eine gute Übung gegen Blähungen und gut für die unteren Bauchorgane sowie für ein gutes Apana,
Aranya Chatakasana - Stellung des wilden Sperlings; die Spatzenpose,
Aranyasana - Reibholz-Stellung; die Wildnis-Stellung,
Arasana -,
Ardha Agasthiyarasana - Halbe Agasthiyar Stellung,
Ardha Agnistambha Brahmacharyasana - Halbe Feuerholz-Keuschheitsstellung,
Ardha Agnistambhasana in Ardha Purvottanasana - Halbe schiefe Ebene mit einem Bein,
Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana - Eine Variation der Brücke Setu Bandhasana Sarvangasana,
Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana - Eine Variation der Brücke,
Ardha Ashva Sanchalanasana - Halbe Reiterstellung,
Ardha Baddha Ardha Hanumanasana - Verschränkte Hanuman- oder Spagatstellung,
Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana -,
Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana - Königlicher Halbmond mit verschränkten Armen,
Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana - Halb verschränkte Hand zu Fuß Stellung mit ungleichmäßigen Zehenspitzen,
Ardha Baddha Konasana in Anantasana - Eine Variation der Seitenlage oder Unendlichkeitslage; halb gebundener Winkel,
Ardha Baddha Nantum Natarajasana - Halb verschränkte sich verneigende Natarajasana oder die halb verschränkte verneigende Tänzerpose,
Ardha Baddha Padma Anantasana - Seit-Stellung mit halben gebundenen Lotus,
Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvangasana - Eine Variation der Schulterbrücke auf Zehenspitzen,
Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana - Eine Variation der Schulterbrücke,
Ardha Baddha Padma Matsyasana - Halb gebundener Lotus- Fisch; Fisch im halb gebundenen Lotus,
Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana - Halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus,
Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana - Halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus,
Ardha Baddha Padma Prapadasana - Zehenspitzenstellung auf einem Fuß im halb gebundenen Lotus,
Ardha Baddha Padma Ushtrasana - Kamel im halben gebundenen Lotus,
Ardha Baddha Padma Utkatasana - Halb gebundener Lotus; Utkatasana - schreckliche Stellung,
Ardha Baddha Padmottanasana - Stehende halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus,
Ardha Baddha Parivritta Malasana - Gebundene gedrehte Girlande,
Ardha Baddha Parivritta Prasarita Janu Virasana - Drehende Stellung im Fersensitz mit gespreizten Knien und mit verschränkten Armen,
Ardha Baddha Parshva Sukha Pada Gomukhasana - Seitliche Rückbeuge aus Gomukhasana (Kuhmaulstellung),
Ardha Baddha Pashasana - Halb verschränkte Schlingenstellung,
Ardha Baddha Trivikramasana - Gebundener Herrscher der Drei-Welten-Stellung,
Ardha Baddha Upavishta Konasana - Halb verschränkte sitzende Winkelstellung,
Ardha Baddha Utthita Parshva Konasana - Halb verschränkte stehende seitliche Winkel; auch eine Gleichgewichtsübung,
Ardha Baddha Utthita Trikonasana - Halb verschränkte Dreieckshaltung,
Ardha Baddha Viparita Kurmasana - Halbe Schildkröte aus dem Schulterstand,
Ardha Baddha Viparita Virabhadrasana - Halb verschränkte, umgekehrte HeldInnen-Stellung; die umgekehrte Helden-Stellung mit verschränkter Hand,
Ardha Bandhapadma Pashchimottanasana - Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus,
Ardha Bheka Kapotasana - Halbe Frosch-Taube,
Ardha Bhekanasana -,
Ardha Bhekasana - Halber Frosch; eine Variation von Dhanurasana, dem Bogen,
Ardha Bhekasana in Anantasana - Halbe Froschstellung in der Unendlichkeitspose in der Seitenlage,
Ardha Bhekasana Parshva Sarvangasana - Halbe Dreh-Stellung aus der Brücke,
Ardha Bhuja Pidasana - Eine Gleichgewichtsstellung; eine Zwei-Hand-Stellung; der Kiebietz; die Schulterpresse,
Ardha Chandrasana - Halbmond; eine Gleichgewichtsstellung,
Ardha Dhanurasana - Halber Bogen,
Ardha Dhanurasana in Anantasana - Halber Bogen in der Seitenlage,
Ardha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana - Forgeschrittene Rückbeuge aus der Bauchlage,
Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana - Eine Variation der Kobra; eine Variation des nach oben schauenden Hundes,
Ardha Dhanurasana in Tulya Eka Pada Parivritta Balasana - Eine Variation des drehenden Kindes im halben Bogen,
Ardha Garudasana - Halbe Adlerstellung,
Ardha Gherandasana - Halbe Gherandastellung,
Ardha Gomukha Pashchimottanasana - Eine Vorwärtsbeuge, die gleichzeitig zu einer Dehnung in den Hüftkreuzbeingelenken führt,
Ardha Gorakshasana - Halbe Stellung des heiligen Goraksha; der Berg im halben Lotus,
Ardha Hanumanasana - Halbe Hanumanstellung, halber Spagat,
Ardha Jathara Parivartanasana - Stellung der Bauchdrehung; die halbe Bauchdrehung; eine Krokodil- Variation,
Ardha Kamalamunyasana - Halbe Stellung des Weisen Kamala Muni,
Ardha Kapotasana - Halbe Taubenstellung; die Pose der halben Taube; eine sitzende Rückbeuge,
Ardha Konganarasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana - Eine Variation des nach oben schauenden Hundes; eine Variation von Bhujangasana,
Ardha Kurmasana - Halbe Schildkrötenstellung,
Ardha Mandukasana - Halbe Frosch-Pose,
{{#ev:youtube|0AguFq3OkoE
Ardha Matsyasana - Halbe Fisch-Stellung,
Ardha Matsyendrasana - Drehsitz,
Ardha Merudandasana - Rückenlage mit einem Bein oben,
Ardha Mula Matsyendrasana - Drehsitz mit der Ferse unter dem Perineum,
Ardha Navasana - Stellung des halben Bootes; die halbe Boot-Pose,
Ardha Padangushtha Dhanurasana in Anantasana - Dhanurasana,
Ardha Padangushthasana - Halbe Großzehen-Stellung,