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-'''Adho Baddha Hasta Surya Yantrasana '''- Eine Variation von [[Surya Yantrasana]], der [[Sonnenuhr]] (Kompass),''.
-[[Datei:2-Adho-Baddha-Hasta-Surya-Yantrasana.png|240*240px|Adho Baddha Hasta Surya Yantrasana, Eine Variation von Surya Yantrasana]]:
-{{#ev:youtube|Q1iIi5QUttM}}
-{{#ev:youtube|JPWSJUaeYNQ}}
-==========
-'''Adho Mukha Kashyapasana '''- Nach unten schauende [[Kashyapa Stellung]],''.
-[[Datei:4-Adho-Mukha-Kashyapasana.png|240*240px|Adho Mukha Kashyapasana, Nach unten schauende Kashyapa Stellung]]
-[[datei:4-Adho-Mukha-Kashyapasana04-30-15h55m16s150.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|1ScSr1YFy0Y}}
-==========
-'''Adho Mukha Makarasana '''- Variation des [[Delfin]]s; [[Ellbogenstand]],''.
-[[Datei:5-Adho-Mukha-Makarasana.png|240*240px|Adho Mukha Makarasana, Variation des Delfins]]:
-{{#ev:youtube|bXkZHXaSw_A}}
-==========
-'''Adho Mukha Shirsha Makarasana '''- [[Hund mit dem Kopf auf dem Boden]],''.
-[[Datei:6-Adho-Mukha-Shirsha-Makarasana.png|240*240px|Adho Mukha Shirsha Makarasana, Hund mit dem Kopf auf dem Boden]]
-[[datei:6-Adho-Mukha-Shirsha-Makarasana04-30-15h59m38s927.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|zMLjzP2tsI8}}
-==========
-'''Adho Mukha Shvanasana '''- [[Nach unten schauender Hund]],''.
-:
-{{#ev:youtube|zwIddOkdVaE}}
-==========
-'''Adho Mukha Trivikramasana '''- Stellung die die [[Vorwärtsbeuge]]nde [[Flexibilität]] stark erhöht; Stellung die [[Vishnu]] gewidmet ist,''.
-[[Datei:10-Adho-Mukha-Trivikramasana.png|240*240px|Adho Mukha Trivikramasana, Stellung die die Vorwärtsbeugende Flexibilität stark erhöht]]
-[[datei:10-Adho-Mukha-Trivikramasana04-30-16h05m33s499.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|UPdIsPOQ_0Q}}
-==========
-'''Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine Bezeichnung für den [[Handstand]],''.
-[[Datei:11-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|240*240px|Adho Mukha Vrikshasana, Eine Bezeichnung für den Handstand]]:
-{{#ev:youtube|RPVJ-fdOtE8}}
-==========
-'''Adho Mukha Shvanasana '''- [[Nach unten schauender Hund]],''.
-:
-{{#ev:youtube|
-==========
-'''Adho Mukha Shvanasana '''- [[Nach unten schauender Hund]],''.
-==========
-'''Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine Bezeichnung für den [[Handstand]],''.
-[[Datei:17-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|240*240px|Adho Mukha Vrikshasana, Eine Bezeichnung für den Handstand]]:
-{{#ev:youtube|ncmBtFy2sMU}}
-==========
-'''Agni Stambhasana '''- [[Feuerholz-Stellung]] (populäre Erklärung),''.
-[[Datei:19.png|240*240px|Agni Stambhasana, Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung)]]
-[[datei:19-Agni-Stambhasana.png|240*240px]]
-[[datei:19_Variation2.png|240*240px]]
-[[datei:19-Agni-StambhasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|Zbe8U6MTXaI}}
-==========
-'''Agnistambhasana '''- Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung),''.
-==========
-'''Akarna Dhanurasana '''- [[Pfeil und Bogen]] Stellung; gespannter [[Bogen]],''.
-[[Datei:Akarna_Dhanurasana_AL_22_Final.png|240*240px|Akarna Dhanurasana, Pfeil und Bogen Stellung]]
-[[datei:Akarna_Dhanurasana_AL_22_Preparation.png|240*240px]]
-[[datei:Akarna_Dhanurasana_AL_22_und_2008.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|6VDiwkER5sw}}
-{{#ev:youtube|GcbbbWwnaNE}}
-{{#ev:youtube|ot2KIm8Bw88}}
-==========
-'''Anahata Chakra Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana '''- [[Reiterstellung]] mit gefalteten Händen zur Öffnung des [[Anahata Chakra]]s,''.
-[[Datei:25-Anahata-Chakra-Baddha-Hasta-Ashva-Sanchalanasana.png|240*240px|Anahata Chakra Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana, Reiterstellung mit gefalteten Händen zur Öffnung des Anahata Chakras]]:
-{{#ev:youtube|SxoKdx_eHbo}}
-==========
-'''Anahata Chakra Baddha Hasta Virabhadrasana '''- Herzöffnender Held; dier herzöffnender [[Heldin]],''.
-[[Datei:26-Anahata-Chakra-Baddha-Hasta-Virabhadrasana.png|240*240px|Anahata Chakra Baddha Hasta Virabhadrasana, Herzöffnender Held]]:
-{{#ev:youtube|XGZ0ZIf6qNQ}}
-==========
-'''Anahata Chakra Natarajasana '''- Herz öffnende [[Tänzer-Stellung]]; Variation von Natarajasana,''.
-[[Datei:27-Anahata-Chakra-Natarajasana.png|240*240px|Anahata Chakra Natarajasana, Herz öffnende Tänzer-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|chFHuUo4Ok0}}
-==========
-'''Ananda Balasana '''- [[Stellung des glücklichen Babys]],''.
-[[Datei:29-Ananda-Balasana.png|240*240px|Ananda Balasana, Stellung des glücklichen Babys]]:
-{{#ev:youtube|XrarqiHpH3U}}
-{{#ev:youtube|4h4LRVyWazw}}
-==========
-'''Anantasana '''- [[Unendlichkeitspose]]; die Seitenlage, auch [[Schlangenpose]] genannt; Lord Vishnus Couch oder Vishnu-Sofa genannt,''.
-[[Datei:33-Anantasana.png|240*240px|Anantasana, Unendlichkeitspose]]
-[[datei:33-Anantasana05-04-14h58m36s430.png|240*240px]]
-[[datei:33-AnantasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|G7SmD_SXkiA}}
-==========
-'''Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana '''- Variation von [[Shalabhasana]] oder von Bhujangasana,''.
-[[Datei:34-Anguli-Shirsha-Viparita-Namaskara-Shalabhasana.png|240*240px|Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana, Variation von Shalabhasana oder von Bhujangasana]]:
-{{#ev:youtube|RCr3uvlVlcc}}
-==========
-'''Anjaneyasana '''- [[Halbmond]]; gehört zu den Rückbeugen; Stellung von Anjaneya (Sohn von Anjani),''.
-[[Datei:38-Anjaneyasana.png|240*240px|Anjaneyasana, Halbmond]]
-[[datei:38-AnjaneyasanaAsanalexikon.png|240*240px]]
-[[datei:Anjaneyasana_AL_38_Variation_2.png|240*240px]]
-[[datei:Anjaneyasana_38_Variation_1.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|9sQrKuyCSAc}}
-{{#ev:youtube|hqOlfo25vwY}}
-==========
-'''Aranyasana '''- Reibholz-Stellung; die Wildnis-Stellung,''.
-[[Datei:42-Aranyasana.png|240*240px|Aranyasana, Reibholz-Stellung]]
-[[datei:AL_42_Aranyasana.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|5A40g2xXZGw}}
-==========
-'''Ardha Agasthiyarasana '''- Halbe Agasthiyar Stellung,''.
-[[Datei:44-Ardha-Agastyasana.png|240*240px|Ardha Agasthiyarasana, Halbe Agasthiyar Stellung]]:
-{{#ev:youtube|ZADaVMCuI4U}}
-==========
-'''Ardha Agnistambha Brahmacharyasana '''- Halbe Feuerholz-[[Keuschheit]]sstellung,''.
-[[Datei:45-Ardha-Agnistambha-Brahmacharyasana.png|240*240px|Ardha Agnistambha Brahmacharyasana, Halbe Feuerholz-Keuschheitsstellung]]
-[[datei:45-Ardha-Agnistambha-Brahmacharyasana05-04-16h00m38s401.png|240*240px]]
-[[datei:45-Ardha-Agnistambha-Brahmacharyasana05-04-16h00m54s796.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|1uKLwra-9Kg}}
-==========
-'''Ardha Agnistambhasana in Ardha Purvottanasana '''- [[Halbe schiefe Ebene]] mit einem Bein,''.
-[[Datei:46-Ardha-Agnistambhasanain-Ardha-Purvottanasana.png|240*240px|Ardha Agnistambhasana in Ardha Purvottanasana, Halbe schiefe Ebene mit einem Bein]]:
-{{#ev:youtube|HsAfbc5oe7o}}
-==========
-'''Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana '''- Eine Variation der Brücke [[Setu Bandhasana]] Sarvangasana,''.
-:
-{{#ev:youtube|lC657KhbLFQ}}
-==========
-'''Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana '''- Eine Variation der [[Brücke]],''.
-:
-{{#ev:youtube|NYB5nf1cB4A}}
-==========
-'''Ardha Ashva Sanchalanasana '''- [[Halbe Reiterstellung]],''.
-[[Datei:49-Ardha-Ashva-Sanchalanasana.png|240*240px|Ardha Ashva Sanchalanasana, Halbe Reiterstellung]]:
-{{#ev:youtube|EdSw5FBfATA}}
-==========
-'''Ardha Baddha Ardha Hanumanasana '''- Verschränkte Hanuman- oder [[Spagat]]stellung,''.
-[[Datei:50-Ardha-Baddha-Ardha-Hanumanasana.png|240*240px|Ardha Baddha Ardha Hanumanasana, Verschränkte Hanuman- oder Spagatstellung]]:
-{{#ev:youtube|Sakt-B8itks}}
-==========
-'''Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana '''-, .
-[[Datei:51-Ardha-Baddha-Ardha-Upavishta-Konasana.png|240*240px|Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana,]]:
-{{#ev:youtube|uruZqwQK9YY}}
-==========
-'''Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana '''- Königlicher [[Halbmond]] mit verschränkten Armen,''.
-[[Datei:52-Ardha-Baddha-Eka-Pada-Rajakapotasana.png|240*240px|Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana, Königlicher Halbmond mit verschränkten Armen]]
-[[datei:52-Ardha-Baddha-Eka-Pada-Rajakapotasana05-04-16h06m50s359.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|I3FsmhadYhw}}
-==========
-'''Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana '''- Halb verschränkte Hand zu Fuß Stellung mit ungleichmäßigen Zehenspitzen,''.
-[[Datei:53-Ardha-Baddha-Hasta-Pada-Vishama-Prapadasana.png|240*240px|Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana, Halb verschränkte Hand zu Fuß Stellung mit ungleichmäßigen Zehenspitzen]]:
-{{#ev:youtube|BNDAxU4ANq0}}
-==========
-'''Ardha Baddha Konasana in Anantasana '''- Eine Variation der [[Seitenlage]] oder Unendlichkeitslage; halb [[gebundener Winkel]],''.
-[[Datei:54-Ardha-Baddha-Konasanain-Anantasana.png|240*240px|Ardha Baddha Konasana in Anantasana, Eine Variation der Seitenlage oder Unendlichkeitslage]]
-[[datei:54-Ardha-Baddha-Konasanain-Anantasana05-04-16h08m36s824.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|3QAn3XMi77g}}
-==========
-'''Ardha Baddha Nantum Natarajasana '''- Halb verschränkte sich verneigende [[Natarajasana]] oder die halb verschränkte verneigende [[Tänzerpose]],''.
-[[Datei:55-Ardha-Baddha-Nantum-Natarajasana.png|240*240px|Ardha Baddha Nantum Natarajasana, Halb verschränkte sich verneigende Natarajasana oder die halb verschränkte verneigende Tänzerpose]]:
-{{#ev:youtube|d6LXDDskY20}}
-==========
-'''Ardha Baddha Padma Anantasana '''- Seit-Stellung mit halben gebundenen [[Lotus]],''.
-[[Datei:56-Ardha_Baddha_Padma_Anantasana.png|240*240px|Ardha Baddha Padma Anantasana, Seit-Stellung mit halben gebundenen Lotus]]:
-{{#ev:youtube|T_FSeXFMUos}}
-==========
-'''Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvangasana '''- Eine Variation der [[Schulterbrücke]] auf Zehenspitzen,''.
-:
-{{#ev:youtube|6xXceuMkT4o}}
-==========
-'''Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana  '''- Eine Variation der [[Schulterbrücke]],''.
-[[Datei:58-Ardha-Baddha-Padma-Eka-Hasta-Kulpha-Setu-Bandha-Sarvangasanaÿ.png|240*240px|Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana, Eine Variation der Schulterbrücke]]:
-{{#ev:youtube|1-ja0E8EpBg}}
-==========
-'''Ardha Baddha Padma Matsyasana '''- Halb gebundener [[Lotus]]- Fisch; [[Fisch]] im halb gebundenen [[Lotus]],''.
-[[Datei:59-Ardha-Baddha-Padma-Matsyasana.png|240*240px|Ardha Baddha Padma Matsyasana, Halb gebundener Lotus- Fisch]]:
-{{#ev:youtube|6DVaDgmGsBA}}
-==========
-'''Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana '''- [[Halbe [[Vorwärtsbeuge]]]] im gebundenen [[Lotus]],''.
-[[Datei:60-Ardha-Baddha-Padma-Pashchimottanasana.png|240*240px|Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana, Halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus]]
-[[datei:60--Ardha-Baddha-Padma-Pashchimottanasana.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|JcJzGOvihoo}}
-{{#ev:youtube|EzJjhCs31nQ}}
-==========
-'''Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana '''- Halbe [[Vorwärtsbeuge]] im gebundenen [[Lotus]],''.
-==========
-'''Ardha Baddha Padma Prapadasana '''- [[Zehenspitzenstellung]] auf einem Fuß im halb gebundenen [[Lotus]],''.
-[[Datei:62-Ardha-Baddha-Padma-Prapadasana.png|240*240px|Ardha Baddha Padma Prapadasana, Zehenspitzenstellung auf einem Fuß im halb gebundenen Lotus]]
-[[datei:62-Ardha-Baddha-Padma-Prapadasana05-04-16h15m57s283.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|ZpVy1l7CoHE}}
-==========
-'''Ardha Baddha Padma Ushtrasana '''- [[Kamel]] im halben gebundenen [[Lotus]],''.
-[[Datei:63-Ardha-Baddha-Padma-Ushtrasana.png|240*240px|Ardha Baddha Padma Ushtrasana, Kamel im halben gebundenen Lotus]]:
-{{#ev:youtube|VDqiDnhO2pQ}}
-==========
-'''Ardha Baddha Padma Utkatasana '''- [[Halb gebundener [[Lotus]]]]; [[Utkatasana]] - schreckliche Stellung,''.
-[[Datei:64-Ardha-Baddha-Padma-Utkatasana.png|240*240px|Ardha Baddha Padma Utkatasana, Halb gebundener Lotus]]
-[[datei:64-Ardha-Baddha-Padma-Utkatasana05-04-16h18m34s122.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|U55OokXytTM}}
-==========
-'''Ardha Baddha Padmottanasana '''- Stehende [[halbe [[Vorwärtsbeuge]]]] im gebundenen [[Lotus]],''.
-[[Datei:65-Ardha-Baddha-PadmottanasanaArdha-Baddha-Padma-Uttanasana.png|240*240px|Ardha Baddha Padmottanasana, Stehende halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus]]
-[[datei:65-Ardha-Baddha-PadmottanasanaArdha-Baddha-Padma-UttanasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|acEJM1GmtAY}}
-{{#ev:youtube|ZrBUaEX9Lok}}
-==========
-'''Ardha Baddha Parivritta Malasana '''- Gebundene gedrehte [[Girlande]],''.
-[[Datei:66-Ardha-Baddha-Parivritta-Malasana.png|240*240px|Ardha Baddha Parivritta Malasana, Gebundene gedrehte Girlande]]:
-{{#ev:youtube|tUy2dMy05IY}}
-==========
-'''Ardha Baddha Parivritta Prasarita Janu Virasana '''- Drehende Stellung im [[Fersensitz]] mit gespreizten Knien und mit verschränkten Armen,''.
-[[Datei:67-Ardha-Baddha-Parivritta-Prasarita-Janu-Virasana.png|240*240px|Ardha Baddha Parivritta Prasarita Janu Virasana, Drehende Stellung im Fersensitz mit gespreizten Knien und mit verschränkten Armen]]:
-{{#ev:youtube|sOVdZh_vbfI}}
-==========
-'''Ardha Baddha Parshva Sukha Pada Gomukhasana '''- Seitliche Rückbeuge aus [[Gomukhasana]] ([[Kuhmaulstellung]]),''.
-[[Datei:68-Ardha-Baddha-Parshva-Sukha-Pada-Gomukhasana.png|240*240px|Ardha Baddha Parshva Sukha Pada Gomukhasana, Seitliche Rückbeuge aus Gomukhasana (Kuhmaulstellung)]]:
-{{#ev:youtube|d1s6BYqd1WQ}}
-==========
-'''Ardha Baddha Pashasana '''- Halb verschränkte [[Schlingenstellung]],''.
-[[Datei:69-Ardha-Baddha-Pashasana.png|240*240px|Ardha Baddha Pashasana, Halb verschränkte Schlingenstellung]]:
-{{#ev:youtube|XoxXgfgmVz4}}
-==========
-'''Ardha Baddha Trivikramasana '''- Gebundener Herrscher der Drei-Welten-Stellung,''.
-[[Datei:70-Ardha-Baddha-Trivikramasana.png|240*240px|Ardha Baddha Trivikramasana, Gebundener Herrscher der Drei-Welten-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|5XhxWPOy_a4}}
-==========
-'''Ardha Baddha Upavishta Konasana '''- Halb verschränkte sitzende [[Winkelstellung]],''.
-[[Datei:71-Ardha-Baddha-Upavishta-Konasana.png|240*240px|Ardha Baddha Upavishta Konasana, Halb verschränkte sitzende Winkelstellung]]
-[[datei:71-Ardha-Baddha-Upavishta-KonasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|M-toMeSFet4}}
-{{#ev:youtube|qrnD3Mtc4iE}}
-==========
-'''Ardha Baddha Utthita Parshva Konasana '''- Halb verschränkte stehende [[seitliche Winkel]]; auch eine [[Gleichgewichtsübung]],''.
-[[Datei:72-Ardha-Baddha-Utthita-Parshva-Konasana.png|240*240px|Ardha Baddha Utthita Parshva Konasana, Halb verschränkte stehende seitliche Winkel]]:
-{{#ev:youtube|BAizD5TxWcY}}
-==========
-'''Ardha Baddha Utthita Trikonasana '''- Halb verschränkte [[Dreieckshaltung]],''.
-[[Datei:73-Ardha-Baddha-Utthita-Trikonasana.png|240*240px|Ardha Baddha Utthita Trikonasana, Halb verschränkte Dreieckshaltung]]:
-{{#ev:youtube|oRr12Q4FZZA}}
-==========
-'''Ardha Baddha Viparita Kurmasana '''- [[Halbe Schildkröte]] aus dem [[Schulterstand]],''.
-[[Datei:74-Ardha_Baddha_Viparita_Kurmasana.png|240*240px|Ardha Baddha Viparita Kurmasana, Halbe Schildkröte aus dem Schulterstand]]
-[[datei:74-Ardha_Baddha_Viparita_Kurmasana7.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|0GdUN-U16co}}
-==========
-'''Ardha Baddha Viparita Virabhadrasana '''- Halb verschränkte, umgekehrte HeldInnen-Stellung; die umgekehrte [[Helden-Stellung]] mit verschränkter Hand,''.
-[[Datei:75-Ardha-Baddha-Viparita-Virabhadrasana.png|240*240px|Ardha Baddha Viparita Virabhadrasana, Halb verschränkte]]:
-{{#ev:youtube|JAw97YgmnnA}}
-==========
-'''Ardha Bandhapadma Pashchimottanasana '''- [[Vorwärtsbeuge]] im halben gebundenen [[Lotus]],''.
-[[Datei:76-Ardha-Baddha-Padma-Pashchimottanasana.png|240*240px|Ardha Bandhapadma Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus]]
-[[datei:76-Ardha-Bandha-Padma-Pashchimottanasana.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|T57inRIxrrs}}
-{{#ev:youtube|UGY1FjmFOiE}}
-==========
-'''Ardha Bhekasana in Anantasana '''- Halbe [[Froschstellung]] in der [[Unendlichkeitspose]] in der [[Seitenlage]],''.
-[[Datei:80-Ardha-Bhekasanain-Anantasana.png|240*240px|Ardha Bhekasana in Anantasana, Halbe Froschstellung in der Unendlichkeitspose in der Seitenlage]]:
-{{#ev:youtube|vaw5oMiqFY8}}
-==========
-'''Ardha Chandrasana '''- [[Halbmond]]; eine [[Gleichgewichtsstellung]],''.
-[[Datei:83-Ardha-Chandrasana.png|240*240px|Ardha Chandrasana, Halbmond]]:
-{{#ev:youtube|-oHKrANrpmg}}
-==========
-'''Ardha Dhanurasana in Anantasana '''- [[Halber Bogen]] in der Seitenlage,''.
-[[Datei:85-Ardha-Dhanurasanain-Anantasana.png|240*240px|Ardha Dhanurasana in Anantasana, Halber Bogen in der Seitenlage]]:
-{{#ev:youtube|cWse41xahDE}}
-==========
-'''Ardha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana '''- Forgeschrittene Rückbeuge aus der [[Bauchlage]],''.
-[[Datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana.png|240*240px|Ardha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana, Forgeschrittene Rückbeuge aus der Bauchlage]]
-[[datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana05-05-16h19m17s004.png|240*240px]]
-[[datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana2021.png|240*240px]]
-[[datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-NirakunjasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|8HLIp78hgcI}}
-{{#ev:youtube|xwE7q-N_JmA}}
-{{#ev:youtube|JTGPZXBNot0}}
-==========
-'''Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana '''- Eine Variation der [[Kobra]]; eine Variation des nach oben schauenden Hundes,''.
-[[Datei:87-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana.png|240*240px|Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Eine Variation der Kobra]]:
-{{#ev:youtube|U-dYAwSS74E}}
-==========
-'''Ardha Dhanurasana in Tulya Eka Pada Parivritta Balasana '''- Eine Variation des drehenden Kindes im halben [[Bogen]],''.
-[[Datei:88-Ardha-Dhanurasanain-Tulya-Eka-Pada-Parivritta-Balasana.png|240*240px|Ardha Dhanurasana in Tulya Eka Pada Parivritta Balasana, Eine Variation des drehenden Kindes im halben Bogen]]:
-{{#ev:youtube|i8nFl341B5w}}
-==========
-'''Ardha Gherandasana '''- Halbe [[Gherandastellung]],''.
-[[Datei:90-Ardha-Gherandasana.png|240*240px|Ardha Gherandasana, Halbe Gherandastellung]]:
-{{#ev:youtube|hR3_bwKNAP4}}
-==========
-'''Ardha Gomukha Pashchimottanasana '''- Eine [[Vorwärtsbeuge]], die gleichzeitig zu einer Dehnung in den Hüftkreuzbeingelenken führt,''.
-[[Datei:91-Ardha-Gomukha-Pashchimottanasana.png|240*240px|Ardha Gomukha Pashchimottanasana, Eine Vorwärtsbeuge]]:
-{{#ev:youtube|fWctlNlyR5Y}}
-==========
-'''Ardha Gorakshasana '''- Halbe Stellung des heiligen [[Goraksha]]; der [[Berg]] im halben [[Lotus]],''.
-[[Datei:92-Ardha-Gorakshasana.png|240*240px|Ardha Gorakshasana, Halbe Stellung des heiligen Goraksha]]
-[[datei:92-Ardha-Gorakshasana05-06-09h36m50s485.png|240*240px]]
-[[datei:92-Ardha-Gorakshasana05-06-09h38m02s403.png|240*240px]]
-[[datei:92-Ardha-Gorakshasana05-06-09h38m43s340.png|240*240px]]
-[[datei:92-Ardha-Gorakshasana2021.png|240*240px]]
-[[datei:92-Ardha-GorakshasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|XnqsCveKCBw}}
-{{#ev:youtube|ANIEcAmIyz8}}
-{{#ev:youtube|gtQBVVUyufU}}
-==========
-'''Ardha Hanumanasana '''- Halbe Hanumanstellung, halber Spagat,''.
-[[Datei:93-Ardha-Hanumanasana.png|240*240px|Ardha Hanumanasana, Halbe Hanumanstellung]]:
-{{#ev:youtube|DDcj_pMjasg}}
-==========
-'''Ardha Kamalamunyasana '''- Halbe Stellung des Weisen Kamala Muni,''.
-[[Datei:95-Ardha-Kamalamunyasana.png|240*240px|Ardha Kamalamunyasana, Halbe Stellung des Weisen Kamala Muni]]:
-{{#ev:youtube|eeT98o9nhc8}}
-==========
-'''Ardha Konganarasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana '''- Eine Variation des nach oben schauenden Hundes; eine Variation von Bhujangasana,''.
-[[Datei:97-Ardha-Konganar-Asana-in-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana.png|240*240px|Ardha Konganarasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Eine Variation des nach oben schauenden Hundes]]
-[[datei:97-Ardha-Konganar-Asana-in-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana05-06-09h43m57s813.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|0DGbBebDiJY}}
-==========
-'''Ardha Matsyasana '''- Halbe [[Fisch-Stellung]],''.
-[[Datei:100-Ardha-Matsyasana.png|240*240px|Ardha Matsyasana, Halbe Fisch-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|_PLcmxGgOgQ}}
-==========
-'''Ardha Matsyendrasana '''- [[Drehsitz]],''.
-==========
-'''Ardha Mula Matsyendrasana '''- Drehsitz mit der Ferse unter dem [[Perineum]],''.
-[[Datei:103-Ardha-Mula-Matsyendrasana.png|240*240px|Ardha Mula Matsyendrasana, Drehsitz mit der Ferse unter dem Perineum]]
-[[datei:103-Ardha-Mula-Matsyendrasana05-06-09h45m31s428.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|Ap-P912iwYg}}
-==========
-'''Ardha Navasana '''- Stellung des halben Bootes; die halbe [[Boot]]-Pose,''.
-[[Datei:104-Ardha-Navasana.png|240*240px|Ardha Navasana, Stellung des halben Bootes]]
-[[datei:104-Ardha-NavasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|K0_jKs2Be8k}}
-==========
-'''Ardha Padangushtha Dhanurasana in Anantasana '''- Dhanurasana,''.
-[[Datei:105-Ardha_Padangushtha_Dhanurasana_in_Anantasana.png|240*240px|Ardha Padangushtha Dhanurasana in Anantasana, Dhanurasana]]:
-{{#ev:youtube|hUFNuN-0CSk}}
-==========
-'''Ardha Padangushthasana '''- [[Halbe Großzehen-Stellung]],''.
-[[Datei:106-Ardha-Padangushthasana.png|240*240px|Ardha Padangushthasana, Halbe Großzehen-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|hvug_u5zdp4}}
-==========
-'''Ardha Padma Adho Mukha Makarasana '''- Eine Form des [[Delfin]]s aus dem halben [[Lotus]],''.
-[[Datei:108-Ardha-Padma-Adho-Mukha-Makarasana.png|240*240px|Ardha Padma Adho Mukha Makarasana, Eine Form des Delfins aus dem halben Lotus]]
-[[datei:108-Ardha-Padma-Adho-Mukha-Makarasana05-06-09h48m30s740.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|Gf0ORLlD_nA}}
-==========
-'''Ardha Padma Adho Mukha Makarasana '''- Eine Form des Delfins aus dem halben [[Lotus]],''.
-:
-{{#ev:youtube|Gf0ORLlD_nA}}
-==========
-'''Ardha Padma Baddha Eka Pada Malasana '''- [[Einbeinstellung]] im halben gebundenen [[Lotus]]; die [[Girlandenstellung]] im halben gebundenen [[Lotus]],''.
-[[Datei:110-Ardha-Padma-Baddha-Eka-Pada-Malasana.png|240*240px|Ardha Padma Baddha Eka Pada Malasana, Einbeinstellung im halben gebundenen Lotus]]
-[[datei:110-Ardha-Padma-Baddha-Eka-Pada-Malasana05-06-09h48m47s470.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|OHPU3BLFrqw}}
-==========
-'''Ardha Padma Bitilasana '''- [[Heilige Kuh]] im halben [[Lotus]],''.
-[[Datei:111-Ardha-Padma-Bitilasana.png|240*240px|Ardha Padma Bitilasana, Heilige Kuh im halben Lotus]]:
-{{#ev:youtube|xt5uA3YTsps}}
-==========
-'''Ardha Padma Dhanurasana '''- [[Bogen]] mit halbem [[Lotus]],''.
-[[Datei:112-Ardha-Padma-Dhanurasana.png|240*240px|Ardha Padma Dhanurasana, Bogen mit halbem Lotus]]:
-{{#ev:youtube|bg1VujpQsdE}}
-==========
-'''Ardha Padma Dhanurasana in Vasishthasana '''- [[Seitstütz]] mit dem halben [[Lotus]] und mit dem halben [[Bogen]],''.
-[[Datei:113-Ardha-Padma-Dhanurasanain-Vasishthasana.png|240*240px|Ardha Padma Dhanurasana in Vasishthasana, Seitstütz mit dem halben Lotus und mit dem halben Bogen]]
-[[datei:113-Ardha-Padma-Dhanurasanain-Vasishthasana05-06-09h50m29s882.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|XSkHe2i98Ck}}
-==========
-'''Ardha Padma Eka Pada Malasana '''- [[Hockstellung]] auf einem Bein im halben [[Lotus]],''.
-[[Datei:114-Ardha-Padma-Eka-Pada-Malasana.png|240*240px|Ardha Padma Eka Pada Malasana, Hockstellung auf einem Bein im halben Lotus]]:
-{{#ev:youtube|mDfrg4xA8uc}}
-==========
-'''Ardha Padma Eka Padangushtha Vasishthasana '''- [[Seitstütz]] im halben [[Lotus]] mit gefasstem Großzehe,''.
-[[Datei:115-Ardha-Padma-Eka-Padangushtha-Vasishthasana.png|240*240px|Ardha Padma Eka Padangushtha Vasishthasana, Seitstütz im halben Lotus mit gefasstem Großzehe]]:
-{{#ev:youtube|56VNBiYweGE}}
-==========
-'''Ardha Padma Hindolasana '''- [[Wiegestellung]] im halben [[Lotus]],''.
-[[Datei:116-Ardha-Padma-Hindolasana.png|240*240px|Ardha Padma Hindolasana, Wiegestellung im halben Lotus]]:
-{{#ev:youtube|CNqJYlKV6Ok}}
-==========
-'''Ardha Padma Naginyasana in Anantasana '''- Halbe [[Lotus]]- Meerjungfrau-Stellung in der Unendlichkeitshaltung (populäre Erklärung, wohl fehlerhaft),''.
-[[Datei:118-Ardha-Padma-Nagini-Asana-in-Anantasana.png|240*240px|Ardha Padma Naginyasana in Anantasana, Halbe Lotus- Meerjungfrau-Stellung in der Unendlichkeitshaltung (populäre Erklärung]]
-[[datei:118-Ardha-Padma-Nagini-Asana-in-Anantasana05-06-10h28m38s375.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|ghTQJHP_pAU}}
-==========
-'''Ardha Padma Urdhva Anantasana '''- [[Seitenlage]] (Unendlichkeitslage - [[Anantasana]]) im halben aufgestellten [[Lotus]],''.
-[[Datei:121-Ardha-Padma-Urdhva-Anantasana.png|240*240px|Ardha Padma Urdhva Anantasana, Seitenlage (Unendlichkeitslage - Anantasana) im halben aufgestellten Lotus]]
-[[datei:121-Ardha-Padma-Urdhva-AnantasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|73tb6Ikin48}}
-==========
-'''Ardha Padma Uttana Shvanakasana '''- Welpenstellung im halben gebundenen [[Lotus]],''.
-[[Datei:123-Ardha-Padma-Uttana-Shvanakasana.png|240*240px|Ardha Padma Uttana Shvanakasana, Welpenstellung im halben gebundenen Lotus]]
-[[datei:123-Ardha-Padma-Uttana-Shvanakasana05-06-14h25m18s128.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|MMvLNT9q9oc}}
-==========
-'''Ardha Padma Utthita Parivritta Pada Hasta Anantasana '''- Eine Form der drehenden [[Vorwärtsbeuge]] im halben [[Lotus]],''.
-[[Datei:124-Ardha-Padma-Utthita-Parivritta-Pada-Hasta-Anantasana.png|240*240px|Ardha Padma Utthita Parivritta Pada Hasta Anantasana, Eine Form der drehenden Vorwärtsbeuge im halben Lotus]]
-[[datei:124-Ardha-Padma-Utthita-Parivritta-Pada-Hasta-AnantasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|jgOwR7LJlt8}}
-==========
-'''Ardha Padmasana '''- Halber [[Lotus]]sitz,''.
-[[Datei:126-Ardha_Padmasana.png|240*240px|Ardha Padmasana, Halber Lotussitz]]:
-{{#ev:youtube|8q6Zgx17W8E}}
-==========
-'''Ardha Padmasana in Adho Mukha Vrikshasana '''- [[Handstand]] im halben [[Lotus]],''.
-[[Datei:127-Ardha-Padmasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|240*240px|Ardha Padmasana in Adho Mukha Vrikshasana, Handstand im halben Lotus]]
-[[datei:127-Ardha-Padmasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana05-06-14h28m32s574.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|S9z9mB7YeA4}}
-==========
-'''Ardha Padmasana in Anantasana '''- Eine Stellung der [[Seitenlage]],''.
-[[Datei:128-Ardha-Padmasanain-Anantasana.png|240*240px|Ardha Padmasana in Anantasana, Eine Stellung der Seitenlage]]
-[[datei:128-Ardha-Padmasanain-Anantasana05-06-14h29m06s609.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|-L8iFSAwaFY}}
-==========
-'''Ardha Prapada Ushtrasana '''- Halbes [[Kamel auf Zehenspitzen]],''.
-[[Datei:133-Ardha-Prapada-Ushtrasana.png|240*240px|Ardha Prapada Ushtrasana, Halbes Kamel auf Zehenspitzen]]
-[[datei:133-Ardha-Prapada-UshtrasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|sycMYpRRIK0}}
-==========
-'''Ardha Prasarita Padottanasana '''- [[Vorwärtsbeuge mit gegrätschten Beinen]],''.
-[[Datei:135-Ardha-Prasarita-Padottanasana.png|240*240px|Ardha Prasarita Padottanasana, Vorwärtsbeuge mit gegrätschten Beinen]]
-[[datei:135-Ardha-Prasarita-PadottanasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|gcaR9bxPsRA}}
-==========
-'''Ardha Purvottanasana '''- [[Halbe schiefe Ebene]]; [[schiefe Ebene mit gebeugten Knien]],''.
-[[Datei:136-Ardha-Purvottanasana.png|240*240px|Ardha Purvottanasana, Halbe schiefe Ebene]]:
-{{#ev:youtube|0rcYpuzMWoQ}}
-==========
-'''Ardha Shalabhasana '''- [[Halbe Heuschrecke]],''.
-[[Datei:137-Ardha-Shalabhasana.png|240*240px|Ardha Shalabhasana, Halbe Heuschrecke]]
-[[datei:137-Ardha-ShalabhasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|IK2f9CyBNR0}}
-==========
-'''Ardha Sarvangasana '''- [[Halber Schulterstand]] mit gebeugter Hüfte,''.
-[[Datei:139-Ardha-Sarvangasana.png|240*240px|Ardha Sarvangasana, Halber Schulterstand mit gebeugter Hüfte]]:
-{{#ev:youtube|ZQaAdXOmtS4}}
-==========
-'''Ardha Shalabhasana '''- [[Halbe Heuschrecke]],''.
-:
-{{#ev:youtube|akwdkTTT3C4}}
-{{#ev:youtube|7CVklg0pk2w}}
-{{#ev:youtube|IzCRmlBfOBU}}
-==========
-'''Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana '''- [[Aufgerichtete Stellung]] mit dem Knie zur Brust,''.
-[[Datei:144-Ardha-Sthiti-Vayu-Muktyuttanasana.png|240*240px|Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana, Aufgerichtete Stellung mit dem Knie zur Brust]]:
-{{#ev:youtube|uMIW5yZ57hM}}
-==========
-'''Ardha Urdhva Mukha Pashchimottanasana '''- [[Umgekehrte Vorwärtsbeuge]],''.
-[[Datei:147-Ardha-Urdhva-Mukha-Pashchimottanasana.png|240*240px|Ardha Urdhva Mukha Pashchimottanasana, Umgekehrte Vorwärtsbeuge]]
-[[datei:147-Ardha-Urdhva-Mukha-Pashchimottanasana05-07-12h47m27s540.png|240*240px]]
-[[datei:147-Ardha-Urdhva-Mukha-Pashchimottanasana05-07-12h47m28s075.png|240*240px]]
-[[datei:147-Ardha-Urdhva-Mukha-Pashchimottanasana05-07-12h47m28s400.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|HmibzHlcoR4}}
-==========
-'''Ardha Urdhva Prasarita Ekapadasana '''- [[Einbeinige Vorwärtsbeuge]] mit erhobenem Bein in einer bestimmten Variation,''.
-[[Datei:148-Ardha-Urdhva-Prasarita-Eka-Padasana.png|240*240px|Ardha Urdhva Prasarita Ekapadasana, Einbeinige Vorwärtsbeuge mit erhobenem Bein in einer bestimmten Variation]]
-[[datei:148-Ardha-Urdhva-Prasarita-Eka-PadasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|pNf9e0LqjF0}}
-==========
-'''Ardha Urdhva Upavishta Konasana '''- Halbes nach oben ausgerichtetes [[sitzendes Eck]],''.
-[[Datei:149-Ardha-Urdhva-Upavishta-Konasana.png|240*240px|Ardha Urdhva Upavishta Konasana, Halbes nach oben ausgerichtetes sitzendes Eck]]
-[[datei:149-Ardha-Urdhva-Upavishta-Konasana05-07-12h48m20s373.png|240*240px]]
-[[datei:149-Ardha-Urdhva-Upavishta-Konasana05-07-12h49m08s522.png|240*240px]]
-[[datei:149-Ardha-Urdhva-Upavishta-Konasana05-07-12h49m08s872.png|240*240px]]
-[[datei:149-Ardha-Urdhva-Upavishta-Konasana05-07-12h49m09s217.png|240*240px]]
-[[datei:149-Ardha-Urdhva-Upavishta-Konasana05-07-12h49m09s557.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|sN3zBJxKdjY}}
-==========
-'''Ardha Urdhva Upavishtha Konasana '''- Halbes nach oben ausgerichtetes [[sitzendes Eck]],''.
-==========
-'''Ardha Ushtrasana '''- [[Halbes Kamel]]; das Kamel auf einer Seite/ einem Arm,''.
-[[Datei:151-Ardha-Ushtrasana.png|240*240px|Ardha Ushtrasana, Halbes Kamel]]
-[[datei:151-Ardha-Ushtrasana05-07-13h23m28s000.png|240*240px]]
-[[datei:151-Ardha-UshtrasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|3Efs4AoNChw}}
-==========
-'''Ardha Vayu Muktyasana '''- [[Windbefreiende Stellung]]; eine Übung gegen Blähungen,''.
-[[Datei:154-Ardha-Vayu-Muktyasana.png|240*240px|Ardha Vayu Muktyasana, Windbefreiende Stellung]]:
-{{#ev:youtube|Je5n2VK-iEs}}
-==========
-'''Ardha Baddha Padma Uttanasana '''- [[Stehende halbe Vorwärtsbeuge]] im gebundenen [[Lotus]],''.
-[[Datei:159-Ardha-Baddha-PadmottanasanaArdha-Baddha-Padma-Uttanasana.png|240*240px|Ardha Baddha Padma Uttanasana, Stehende halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus]]:
-{{#ev:youtube|3WdgReI0x6o}}
-==========
-'''Ardha Chandrasana '''- [[Halbmond]]; eine [[Gleichgewichtsstellung]],''.
-[[Datei:163-Ardha-Chandrasana.png|240*240px|Ardha Chandrasana, Halbmond]]
-[[datei:163-Ardha-ChandrasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|OkHCVp9UAEQ}}
-==========
-'''Ardha Matsyendrasana '''- [[Drehsitz]],''.
-==========
-'''Ardha Navasana '''- [[Stellung des halben Bootes]]; die halbe Boot- Pose,''.
-[[Datei:166-Ardha-Navasana.png|240*240px|Ardha Navasana, Stellung des halben Bootes]]:
-{{#ev:youtube|6201tbjXNJ4}}
-==========
-'''Ardha Shalabhasana '''- [[Halbe Heuschrecke]],''.
-[[Datei:172-Ardha-Shalabhasana.png|240*240px|Ardha Shalabhasana, Halbe Heuschrecke]]
-[[datei:Arghyasana_172_-_Final.png|240*240px]]
-[[datei:172-Ardha-Shalabhasana2-.png|240*240px]]
-[[datei:172-Ardha-ShalabhasanaAsanalexikon.png|240*240px]]
-[[datei:Arghyasana_172_-_Preparation.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|akwdkTTT3C4}}
-{{#ev:youtube|7CVklg0pk2w}}
-{{#ev:youtube|IzCRmlBfOBU}}
-==========
-'''Ashtavakrasana '''- Achtfach gekrümmte Stellung; eine [[Gleichgewichtsstellung]] auf zwei Händen,''.
-[[Datei:Ashtavakrasana_178_und_2049_Fin.png|240*240px|Ashtavakrasana, Achtfach gekrümmte Stellung]]
-[[datei:Ashtavakrasana_178_und_2049_Preparation_.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|NRGS8Lhu3Qw}}
-{{#ev:youtube|cbR-8WX4tyQ}}
-{{#ev:youtube|1bxwbCpbDnc}}
-==========
-'''Ashva Sanchalanasana '''- [[Reiter-Stellung]]; auch Sprinter genannt; eine Variation von [[Anjaneyasana]],''.
-[[Datei:179-Ashva-Sanchalanasana.png|240*240px|Ashva Sanchalanasana, Reiter-Stellung]]
-[[datei:179-Ashva-SanchalanasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|m2dxmulqtlY}}
-{{#ev:youtube|dpYBwTBH8Hs}}
-==========
-'''Ashtangasana '''- [[Achtgliederstellung]]; eine andere Bezeichnung für die [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]],''.
-[[Datei:181-Ashtangasana.png|240*240px|Ashtangasana, Achtgliederstellung]]
-[[datei:181-Ashtangasana2-.png|240*240px]]
-[[datei:181-Ashtangasana2-Asanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|UjM3YgAVdEo}}
-{{#ev:youtube|V7NMZyojdLU}}
-{{#ev:youtube|x9aDNKhEv9g}}
-{{#ev:youtube|nHVF5eIaFWU}}
-==========
-'''Avabhinna Pakshakasana '''- [[Stellung mit gebrochenem Flügel]],''.
-[[Datei:182-Avabhinna-Pakshakasana.png|240*240px|Avabhinna Pakshakasana, Stellung mit gebrochenem Flügel]]:
-{{#ev:youtube|ANHTFbn_y88}}
-==========
-'''Baddha Ardha Chandrasana '''- Verschränkte [[Halbmondstellung]]; eine Variation von [[Ardha Chandrasana]], der [[Halbmondstellung]],''.
-[[Datei:183-Baddha-Ardha-Chandrasana.png|240*240px|Baddha Ardha Chandrasana, Verschränkte Halbmondstellung]]
-[[datei:183-Baddha-Ardha-Chandrasana05-07-15h23m00s042.png|240*240px]]
-[[datei:183-Baddha-Ardha-Chandrasana2-.png|240*240px]]
-[[datei:183-Baddha-Ardha-ChandrasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|f86VK8h455M}}
-{{#ev:youtube|7Lzqv2PeV8w}}
-==========
-'''Baddha Hasta Anantasana '''- Seitliche [[Stellung]] mit gefalteten Händen,''.
-[[Datei:184-Baddha-Hasta-Anantasana.png|240*240px|Baddha Hasta Anantasana, Seitliche Stellung mit gefalteten Händen]]
-[[datei:184-Baddha-Hasta-Anantasana05-07-15h23m52s427.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|8bggBEDnnaA}}
-==========
-'''Baddha Hasta Anjaneyasana '''- [[Halbmond]] mit gefalteten Händen,''.
-[[Datei:185-Baddha-Hasta-Anjaneyasana.png|240*240px|Baddha Hasta Anjaneyasana, Halbmond mit gefalteten Händen]]
-[[datei:185-Baddha-Hasta-Anjaneyasana05-07-15h24m30s205.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|oTdI7sWv-ao}}
-==========
-'''Baddha Hasta Ardha Padmasana in Anantasana '''- Halber [[Lotus]] in Unendlichkeitspose oder halber [[Lotus]] in der Seitenlage mit gefalteten Händen,''.
-[[Datei:186-Baddha-Hasta-Ardha-Padmasanain-Anantasana.png|240*240px|Baddha Hasta Ardha Padmasana in Anantasana, Halber Lotus in Unendlichkeitspose oder halber Lotus in der Seitenlage mit gefalteten Händen]]
-[[datei:186-Baddha-Hasta-Ardha-Padmasanain-Anantasana05-07-15h25m24s315.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|RfcIPShK6Tc}}
-==========
-'''Baddha Hasta Ardha Purvottanasana '''- [[Halbe schiefe Ebene]] mit verschränkten Armen,''.
-[[Datei:187-Baddha-Hasta-Ardha-Purvottanasana.png|240*240px|Baddha Hasta Ardha Purvottanasana, Halbe schiefe Ebene mit verschränkten Armen]]
-[[datei:187-Baddha-Hasta-Ardha-Purvottanasana05-07-15h26m22s065.png|240*240px]]
-[[datei:187-Baddha-Hasta-Ardha-PurvottanasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|G-3pTq8WKKQ}}
-{{#ev:youtube|Aq8gaFSewEY}}
-==========
-'''Baddha Hasta Baddha Konasana '''- [[Gebundene Winkelhaltung]] mit gefalteten Händen; [[Schmetterlingshaltung]] mit verschränkten Armen,''.
-[[Datei:188-Baddha-Hasta-Baddha-Konasana.png|240*240px|Baddha Hasta Baddha Konasana, Gebundene Winkelhaltung mit gefalteten Händen]]
-[[datei:188-Baddha-Hasta-Baddha-Konasana05-07-15h27m00s495.png|240*240px]]
-[[datei:188-Baddha-Hasta-Baddha-Konasana05-07-15h27m04s190.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|EQVzUUj_pAQ}}
-==========
-'''Baddha Hasta Dvi Pada Viparita Dandasana '''- [[Umgekehrter Stock]] mit verschränkten Armen,''.
-[[Datei:189-Baddha-Hasta-Dvi-Pada-Viparita-Dandasana.png|240*240px|Baddha Hasta Dvi Pada Viparita Dandasana, Umgekehrter Stock mit verschränkten Armen]]
-[[datei:189-Baddha-Hasta-Dvi-Pada-Viparita-Dandasana05-07-15h28m08s574.png|240*240px]]
-[[datei:189-Baddha-Hasta-Dvi-Pada-Viparita-DandasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|KtTnYD_oF_c}}
-{{#ev:youtube|1yfldmItkek}}
-==========
-'''Baddha Hasta Eka Pada Nirakunjasana '''- [[Nirakunja]]-Stellung mit einem Bein oben und gefalteten Händen,''.
-[[Datei:190-Baddha-Hasta-Eka-Pada-Nirakunjasana.png|240*240px|Baddha Hasta Eka Pada Nirakunjasana, Nirakunja-Stellung mit einem Bein oben und gefalteten Händen]]:
-{{#ev:youtube|ydDbzxnbR00}}
-==========
-'''Baddha Hasta Halasana '''- [[Pflug mit gefalteten Händen]],''.
-[[Datei:191-Baddha-Hasta-Halasana.png|240*240px|Baddha Hasta Halasana, Pflug mit gefalteten Händen]]:
-{{#ev:youtube|QN4aBowUkRA}}
-==========
-'''Baddha Hasta Hanumanasana '''- [[Spagat mit gefalteten Händen]],''.
-[[Datei:192-Baddha-Hasta-Hanumanasana.png|240*240px|Baddha Hasta Hanumanasana, Spagat mit gefalteten Händen]]:
-{{#ev:youtube|QdFf5ZtWnms}}
-{{#ev:youtube|Pw2ngse7foI}}
-==========
-'''Baddha Hasta Kalyasana '''- [[Göttin Kali Stellung]] mit gefalteten Händen,''.
-[[Datei:193-Baddha-Hasta-Kalyasana.png|240*240px|Baddha Hasta Kalyasana, Göttin Kali Stellung mit gefalteten Händen]]:
-{{#ev:youtube|HSC7QOP1ZYw}}
-==========
-'''Baddha Hasta Kalyasana '''- [[Göttin Kali Stellung]] mit gefalteten Händen,''.
-:
-{{#ev:youtube|HSC7QOP1ZYw}}
-==========
-'''Baddha Hasta Karna Pida Utkatasana '''- Variation der [[Yoga Stuhlstellung]] auf den Füßen,''.
-[[Datei:195.png|240*240px|Baddha Hasta Karna Pida Utkatasana, Variation der Yoga Stuhlstellung auf den Füßen]]
-[[datei:195-Baddha_Hasta_Karna_Pida_Utkatasana.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|5CXPCOXdJ0Q}}
-{{#ev:youtube|f5T7NVd5lpI}}
-==========
-'''Baddha Hasta Karna Pidasana '''- Variation des [[Pflug]]es mit zusammengepressten Ohren,''.
-[[Datei:196-Baddha-Hasta-Karna-Pidasana.png|240*240px|Baddha Hasta Karna Pidasana, Variation des Pfluges mit zusammengepressten Ohren]]:
-{{#ev:youtube|0iKGyk2qJpc}}
-==========
-'''Baddha Hasta Lingasana '''- Eine Variation des [[Pflug]]es,''.
-[[Datei:197-Baddha-Hasta-Lingasana.png|240*240px|Baddha Hasta Lingasana, Eine Variation des Pfluges]]:
-{{#ev:youtube|6uH4FKXyNVY}}
-{{#ev:youtube|TzRNh1h7wus}}
-==========
-'''Baddha Hasta Malasana '''- [[Girlande]] mit gebundenen Händen,''.
-[[Datei:198-Baddha-Hasta-Malasana.png|240*240px|Baddha Hasta Malasana, Girlande mit gebundenen Händen]]
-[[datei:198-Baddha-Hasta-Malasana05-07-15h34m52s216.png|240*240px]]
-[[datei:198-Baddha-Hasta-Malasana2-.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|HcgMGl29j3U}}
-{{#ev:youtube|BZ1UAQWVssI}}
-==========
-'''Baddha Hasta Nirakunjasana '''- Wasser-Hain-Stellung mit gefalteten Händen,''.
-[[Datei:199-Baddha-Hasta-Nirakunjasana.png|240*240px|Baddha Hasta Nirakunjasana, Wasser-Hain-Stellung mit gefalteten Händen]]:
-{{#ev:youtube|cHNXvI71A4g}}
-==========
-'''Baddha Hasta Nirakunjasana '''- Wasser-Hain-Stellung (Wasser-Hain = Süßwasser-[[Lagune]]) mit gefalteten Händen,''.
-:
-{{#ev:youtube|HSC7QOP1ZYw}}
-==========
-'''Baddha Hasta Pada Garudasana '''- [[Adler]] mit gefalteten Händen auf einem Fuß,''.
-[[Datei:201-Baddha-Hasta-Pada-Garudasana.png|240*240px|Baddha Hasta Pada Garudasana, Adler mit gefalteten Händen auf einem Fuß]]:
-{{#ev:youtube|reR5RIgCzwQ}}
-{{#ev:youtube|2-ZBMqyd3FI}}
-==========
-'''Baddha Hasta Padmasana '''- Lotussitz mit gefalteten Händen,''.
-[[Datei:203-Baddha-Hasta-Padmasana.png|240*240px|Baddha Hasta Padmasana, Lotussitz mit gefalteten Händen]]
-[[datei:203-Baddha-Hasta-Padmasana2021.png|240*240px]]
-[[datei:203-Baddha-Hasta-PadmasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|YulqPpeB3Gk}}
-{{#ev:youtube|SzUHfzir3RU}}
-{{#ev:youtube|_qlQguKVf4E}}
-==========
-'''Baddha Hasta Padmasana '''- Lotussitz mit gefalteten Händen,''.
-:
-{{#ev:youtube|YulqPpeB3Gk}}
-{{#ev:youtube|SzUHfzir3RU}}
-{{#ev:youtube|_qlQguKVf4E}}
-==========
-'''Baddha Hasta Padmasana in Anantasana '''- Lotus in der [[Seitenlage]] mit gefalteten Händen hinter dem Rücken,''.
-[[Datei:205-Baddha-Hasta-Padmasanain-Anantasana.png|240*240px|Baddha Hasta Padmasana in Anantasana, Lotus in der Seitenlage mit gefalteten Händen hinter dem Rücken]]:
-{{#ev:youtube|ScEknq5_634}}
-==========
-'''Baddha Hasta Parivritta Prasarita Padottanasana '''- [[Drehende Grätsche]] mit gefalteten Händen im Stehen,''.
-[[Datei:206-Baddha-Hasta-Parivritta-Prasarita-Padottanasana.png|240*240px|Baddha Hasta Parivritta Prasarita Padottanasana, Drehende Grätsche mit gefalteten Händen im Stehen]]:
-{{#ev:youtube|uLt8vDRSqC8}}
-==========
-'''Baddha Hasta Parivritta Utkatasana '''- Yoga [[Stuhlstellung]], gedreht mit gefalteten Händen,''.
-[[Datei:207-Baddha-Hasta-Parivritta-Utkatasana.png|240*240px|Baddha Hasta Parivritta Utkatasana, Yoga Stuhlstellung]]
-[[datei:207-Baddha-Hasta-Parivritta-Utkatasana05-07-15h40m44s673.png|240*240px]]
-[[datei:207-Baddha-Hasta-Parivritta-Utkatasana05-07-15h40m46s531.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|7t-e3B5YVXk}}
-==========
-'''Baddha Hasta Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana '''-, .
-[[Datei:208-Baddha-Hasta-Parivritta-Vishama-Pada-Ardha-Uttanasana.png|240*240px|Baddha Hasta Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana,]]
-[[datei:208-Baddha-Hasta-Parivritta-Vishama-Pada-Ardha-UttanasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|BAZmnTtmB7Y}}
-{{#ev:youtube|pCcgt5xk9Cw}}
-==========
-'''Baddha Hasta Parshvottanasana '''- Stehende [[Flankenstreckung]] mit gefalteten Händen,''.
-[[Datei:209-Baddha-Hasta-ParshvottanasanaBaddha-Hasta-Parshva-Uttanasana.png|240*240px|Baddha Hasta Parshvottanasana, Stehende Flankenstreckung mit gefalteten Händen]]:
-{{#ev:youtube|qR2PUEqTzr8}}
-{{#ev:youtube|7vqKM7uFXEE}}
-==========
-'''Baddha Hasta Pashchimottanasana '''- [[Vorwärtsbeuge]] mit gefalteten Händen um die Füße,''.
-[[Datei:210-Baddha-Hasta-Pashchimottanasana.png|240*240px|Baddha Hasta Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen um die Füße]]:
-{{#ev:youtube|MrnwZDey7EU}}
-{{#ev:youtube|VTNN1hXViW0}}
-==========
-'''Baddha Hasta Prapada Chakra Bandhasana '''- [[Rad]] mit verschränkten Unterarmen auf Zehenspitzen,''.
-[[Datei:211-Baddha-Hasta-Prapada-Chakra-Bandhasana.png|240*240px|Baddha Hasta Prapada Chakra Bandhasana, Rad mit verschränkten Unterarmen auf Zehenspitzen]]:
-{{#ev:youtube|tccKDh-H5hA}}
-{{#ev:youtube|rpM-JZPQrvI}}
-==========
-'''Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana '''- [[Schulterbrücke]] auf Zehenspitzen mit gefalteten Händen,''.
-[[Datei:212-Baddha-Hasta-Prapada-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|240*240px|Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke auf Zehenspitzen mit gefalteten Händen]]:
-{{#ev:youtube|iLzN34Kh-Z8}}
-==========
-'''Baddha Hasta Prapadasana '''- [[Zehenspitzenstellung]] mit gefalteten Händen,''.
-[[Datei:213-Baddha-Hasta-Prapadasana.png|240*240px|Baddha Hasta Prapadasana, Zehenspitzenstellung mit gefalteten Händen]]:
-{{#ev:youtube|ZcqXE0i8z34}}
-==========
-'''Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana '''- [[Pflug]] mit gespreizten Beinen,''.
-[[Datei:214-Baddha-Hasta-Prasarita-Padottanasanain-Halasana.png|240*240px|Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana, Pflug mit gespreizten Beinen]]:
-{{#ev:youtube|mR-EvFn9diU}}
-==========
-'''Baddha Hasta Salamba Sarvangasana '''- Schulterstand mit gefalteten Händen,''.
-[[Datei:215-Baddha-Hasta-Salamba-Sarvangasana.png|240*240px|Baddha Hasta Salamba Sarvangasana, Schulterstand mit gefalteten Händen]]
-[[datei:215-Baddha-Hasta-Salamba-Sarvangasana1-.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|C3I_47wqGXo}}
-{{#ev:youtube|cYWWu6PW0o0}}
-{{#ev:youtube|JXDUotej2s4}}
-==========
-'''Baddha Hasta Samakonasana '''- Eine Variation der sitzenden Grätsche,''.
-[[Datei:216-Baddha-Hasta-Samakonasana.png|240*240px|Baddha Hasta Samakonasana, Eine Variation der sitzenden Grätsche]]
-[[datei:216-Baddha-Hasta-Samakonasana05-07-15h45m45s194.png|240*240px]]
-[[datei:216-Baddha-Hasta-Samakonasana05-07-15h45m48s369.png|240*240px]]
-[[datei:216-Baddha-Hasta-Samakonasana05-07-15h45m49s599.png|240*240px]]
-[[datei:216-Baddha-Hasta-SamakonasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|LJqTrZv2GEw}}
-{{#ev:youtube|UfZlgmVNE-A}}
-==========
-'''Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana '''- [[Schulterbrücke]] mit gefalteten Händen,''.
-[[Datei:218-Baddha-Hasta-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|240*240px|Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke mit gefalteten Händen]]:
-{{#ev:youtube|xbRJ7M7pvoQ}}
-==========
-'''Baddha Hasta Shalabhasana '''- Heuschrecke mit gefalteten Händen; [[Vogel]] mit gefalteten Händen,''.
-[[Datei:219-Baddha-Hasta-Shalabhasana.png|240*240px|Baddha Hasta Shalabhasana, Heuschrecke mit gefalteten Händen]]
-[[datei:Kadambasana_AL_666_und_2219_Variation_2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|QMFey31MJpY}}
-==========
-'''Baddha Hasta Shashangasana '''- [[Hase]] mit gefalteten Händen,''.
-[[Datei:220-Baddha-Hasta-Shashangasana.png|240*240px|Baddha Hasta Shashangasana, Hase mit gefalteten Händen]]:
-{{#ev:youtube|kCpI0eXM7Ts
-==========
-'''Baddha Hasta Shirshasana '''- [[Kopfstand mit gefalteten Händen]],''.
-[[Datei:221-Baddha-Hasta-Shirshasana.png|240*240px|Baddha Hasta Shirshasana, Kopfstand mit gefalteten Händen]]:
-{{#ev:youtube|dzLu_XNAWpM}}
-==========
-'''Baddha Hasta Sukha Matsyasana '''- Einfache Fisch mit verschränkten Armen,''.
-[[Datei:222-Baddha-Hasta-Sukha-Matsyasana.png|240*240px|Baddha Hasta Sukha Matsyasana, Einfache Fisch mit verschränkten Armen]]:
-{{#ev:youtube|_DbRrok9FrA}}
-{{#ev:youtube|R4IQE9aTdyc}}
-==========
-'''Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana '''- Eine Variation der Beinhebeübungen,''.
-[[Datei:223-Baddha-Hasta-Sukha-Uttana-Padasana.png|240*240px|Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana, Eine Variation der Beinhebeübungen]]
-[[datei:223-Baddha-Hasta-Sukha-Uttana-Padasana05-07-15h49m45s361.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|2gZxcT23DOY}}
-==========
-'''Baddha Hasta Sukhasana '''- [[Schneidersitz]] mit gefalteten Händen,''.
-[[Datei:224-Baddha-Hasta-Sukhasana.png|240*240px|Baddha Hasta Sukhasana, Schneidersitz mit gefalteten Händen]]
-[[datei:224-Baddha-Hasta-Sukhasana05-07-15h50m20s341.png|240*240px]]
-[[datei:224-Baddha-Hasta-Sukhasana05-07-15h50m27s436.png|240*240px]]
-[[datei:224-Baddha-Hasta-Sukhasana2021.png|240*240px]]
-[[datei:224-Baddha-Hasta-SukhasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|wkki15rws1c}}
-{{#ev:youtube|ISA7jWEINgE}}
-{{#ev:youtube|BXNG2uGXd78}}
-==========
-'''Baddha Hasta Tadasana '''- Berg-Haltung mit gefalteten Händen,''.
-[[Datei:225-Baddha-Hasta-Tadasana.png|240*240px|Baddha Hasta Tadasana, Berg-Haltung mit gefalteten Händen]]:
-{{#ev:youtube|jyuq5s6ABm8}}
-{{#ev:youtube|-F2_6iUiMZ8}}
-==========
-'''Baddha Hasta Upavishta Prapadasana '''- Sitzende [[Zehenspitzenstellung]] mit gefalteten Händen,''.
-[[Datei:226-Baddha-Hasta-Upavishta-Prapadasana.png|240*240px|Baddha Hasta Upavishta Prapadasana, Sitzende Zehenspitzenstellung mit gefalteten Händen]]:
-{{#ev:youtube|0_uSPqwLHIU}}
-==========
-'''Baddha Hasta Urdhva Mukha Pashchimottanasana '''- Eine Form der gleichgewichtigen [[Vorwärtsbeuge]] im Sitzen,''.
-[[Datei:227-Baddha-Hasta-Urdhva-Mukha-Pashchimottanasana.png|240*240px|Baddha Hasta Urdhva Mukha Pashchimottanasana, Eine Form der gleichgewichtigen Vorwärtsbeuge im Sitzen]]
-[[datei:227-Baddha-Hasta-Urdhva-Mukha-Pashchimottanasana05-07-15h52m06s316.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|cbVAR4ukHgA}}
-==========
-'''Baddha Hasta Uttanasana, Baddha Hastottanasana '''- Stehende [[Vorwärtsbeuge]] mit gefalteten Händen,''.
-[[Datei:228-Baddha-Hasta-UttanasanaBaddha-Hastottanasana.png|240*240px|Baddha Hasta Uttanasana, Baddha Hastottanasana, Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen]]:
-{{#ev:youtube|Wz3nDGy1fiw}}
-{{#ev:youtube|W3Ndc7oMKXQ}}
-==========
-'''Baddha Hasta Utthita Sthiti Shalabhasana '''- Stehende Heuschreckenposition mit gefalteten Händen,''.
-[[Datei:229-Baddha-Hasta-Utthita-Sthiti-Shalabhasana.png|240*240px|Baddha Hasta Utthita Sthiti Shalabhasana, Stehende Heuschreckenposition mit gefalteten Händen]]
-[[datei:229-Baddha-Hasta-Utthita-Sthiti-ShalabhasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|fFdWPCIKMKs}}
-{{#ev:youtube|eNcXPRAgP7o}}
-==========
-'''Baddha Hasta Yoganidrasana '''- [[Yoga-Schlafstellung]] mit gefalteten Händen,''.
-[[Datei:230-Baddha-Hasta-Yoganidrasana.png|240*240px|Baddha Hasta Yoganidrasana, Yoga-Schlafstellung mit gefalteten Händen]]:
-{{#ev:youtube|GpAlkTnPxGA}}
-==========
-'''Baddha Kalyasana '''- Verschränkte [[Kali Stellung]],''.
-[[Datei:231-Baddha-Kalyasana.png|240*240px|Baddha Kalyasana, Verschränkte Kali Stellung]]
-[[datei:231-Baddha-Kalyasana05-07-15h54m08s953.png|240*240px]]
-[[datei:231-Baddha-Kalyasana05-07-15h54m22s243.png|240*240px]]
-[[datei:231-Baddha-Kalyasana05-07-15h54m28s608.png|240*240px]]
-[[datei:231-Baddha-Kalyasana05-07-15h54m30s858.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|r1GBbLbZHZo}}
-==========
-'''Baddha Konasana in Adho Mukha Vrikshasana '''- Schmetterling im Handstand; gebundener Winkel im Handstand,''.
-[[Datei:233-Baddha-Konasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|240*240px|Baddha Konasana in Adho Mukha Vrikshasana, Schmetterling im Handstand]]:
-{{#ev:youtube|ZFdX83iYrJU}}
-==========
-'''Baddha Konasana in Anantasana '''- Gebundener Winkel in der Seitenlage oder in der Unendlichkeitspose,''.
-[[Datei:234-Baddha-Konasanain-Anantasana.png|240*240px|Baddha Konasana in Anantasana, Gebundener Winkel in der Seitenlage oder in der Unendlichkeitspose]]:
-{{#ev:youtube|qLdHa1JL6GU}}
-==========
-'''Baddha Konasana in Mayurasana '''- [[Pfau mit gebeugten Knien]],''.
-[[Datei:235-Baddha_Konasana_in_Mayurasana.png|240*240px|Baddha Konasana in Mayurasana, Pfau mit gebeugten Knien]]:
-{{#ev:youtube|5vDixPoyWE4}}
-==========
-'''Baddha Konasana in Sarvangasana '''- [[Gebundener Winkel]] im Schulterstand,''.
-[[Datei:236-Baddha-Konasanain-Sarvangasana.png|240*240px|Baddha Konasana in Sarvangasana, Gebundener Winkel im Schulterstand]]:
-{{#ev:youtube|TuEC1XAJHzs}}
-{{#ev:youtube|9JTNXyAu8PA}}
-==========
-'''Baddha Konasana in Shirshasana '''- [[Kopfstand im Schmetterling]] oder gebundener Winkel im Kopfstand; Schmetterling im Kopfstand,''.
-:
-{{#ev:youtube|pHICBTRSGiM
-==========
-'''Baddha Kurpara Padma Shirshasana '''- Lotus-Kopfstand mit umschränkten [[Ellbogen]],''.
-[[Datei:238-Baddha-Kurpara-Padma-Shirshasana.png|240*240px|Baddha Kurpara Padma Shirshasana, Lotus-Kopfstand mit umschränkten Ellbogen]]
-[[datei:238-Baddha-Kurpara-Padma-ShirshasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|Z9yOzjY9IO4}}
-{{#ev:youtube|Hl_u_MWuAGo}}
-==========
-'''Baddha Kurpara Shirshasana '''- Kopfstand mit festgehaltenen [[Ellbogen]],''.
-[[Datei:239-Baddha-Kurpara-Shirshasana.png|240*240px|Baddha Kurpara Shirshasana, Kopfstand mit festgehaltenen Ellbogen]]
-[[datei:239-Baddha-Kurpara-Shirshasana05-08-10h21m41s867.png|240*240px]]
-[[datei:239-Baddha-Kurpara-Shirshasana05-08-10h21m46s302.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|z5lDuOKzxNU}}
-==========
-'''Baddha Malasana '''- Verschränkte [[Girlande]],''.
-[[Datei:240-Baddha-Malasana.png|240*240px|Baddha Malasana, Verschränkte Girlande]]
-[[datei:240-Baddha-Malasana05-08-10h23m57s909.png|240*240px]]
-[[datei:240-Baddha-Malasana2021.png|240*240px]]
-[[datei:240-Baddha-MalasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|7R9vUPVufaU}}
-{{#ev:youtube|A-i84BcOC-g}}
-{{#ev:youtube|AawVJkNqG00}}
-==========
-'''Baddha Natarajasana '''- Verschränkte Tänzerstellung,''.
-[[Datei:242-Baddha-Natarajasana.png|240*240px|Baddha Natarajasana, Verschränkte Tänzerstellung]]:
-{{#ev:youtube|A_whXEEzBpc}}
-==========
-'''Baddha Niralamba Urdhva Prasarita Eka Padasana '''- Verschränkte stehende [[Vorwärtsbeuge]] mit einem Bein in der Luft ohne Hände auf dem Boden,''.
-[[Datei:243-Baddha-Niralamba-Urdhva-Prasarita-Eka-Padasana.png|240*240px|Baddha Niralamba Urdhva Prasarita Eka Padasana, Verschränkte stehende Vorwärtsbeuge mit einem Bein in der Luft ohne Hände auf dem Boden]]
-[[datei:243-Baddha-Niralamba-Urdhva-Prasarita-Eka-PadasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|rowuONL2ucM}}
-==========
-'''Baddha Pada Akarna Dhanurasana '''- Stellung mit gestrecktem Bein und mit dem Bein hinter der Schulter; verschränkte-Bein-Bogenstellung,''.
-[[Datei:244-Baddha-Pada-Akarna-Dhanurasana.png|240*240px|Baddha Pada Akarna Dhanurasana, Stellung mit gestrecktem Bein und mit dem Bein hinter der Schulter]]
-[[datei:244-Baddha-Pada-Akarna-Dhanurasana05-08-10h29m28s979.png|240*240px]]
-[[datei:244-Baddha-Pada-Akarna-Dhanurasana05-08-10h29m38s411.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|avuZvBdwjSs}}
-==========
-'''Baddha Pada Ardha Kurmamunyasana '''- Stellung des Weisen [[Kurma Muni]],''.
-[[Datei:245-Baddha-Pada-Ardha-Kurmamunyasana.png|240*240px|Baddha Pada Ardha Kurmamunyasana, Stellung des Weisen Kurma Muni]]
-[[datei:245-Baddha-Pada-Ardha-Kurmamunyasana05-08-10h29m59s089.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|XuTvSDcKRxQ}}
-==========
-'''Baddha Pada Kurmamunyasana '''- Stellung des heiligen [[Kurma Muni]] mit verschränkten Beinen,''.
-[[Datei:246-Baddha-Pada-Kurmamunyasana.png|240*240px|Baddha Pada Kurmamunyasana, Stellung des heiligen Kurma Muni mit verschränkten Beinen]]
-[[datei:246-Baddha-Pada-Kurmamunyasana05-08-10h30m25s031.png|240*240px]]
-[[datei:246-Baddha-Pada-Kurmamunyasana05-08-10h30m34s761.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|WzuusL7R9UQ}}
-==========
-'''Baddha Padmasana '''- Gebundener [[Lotus]],''.
-[[Datei:248-Baddha-Padmasana.png|240*240px|Baddha Padmasana, Gebundener Lotus]]
-[[datei:248-Baddha-Padmasana05-08-10h31m41s063.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|Jbo1jiJ-f20
-==========
-'''Baddha Parivritta Anjaneyasana '''- Gebunde Drehstellung von [[Hanuman]]; eine Variation des drehenden Halbmonds,''.
-[[Datei:249-Baddha-Parivritta-Anjaneyasana.png|240*240px|Baddha Parivritta Anjaneyasana, Gebunde Drehstellung von Hanuman]]
-[[datei:249-Baddha-Parivritta-Anjaneyasana05-08-10h32m34s194.png|240*240px]]
-[[datei:249-Baddha-Parivritta-Anjaneyasana05-08-10h32m39s929.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|7_AgiGo7_s4}}
-{{#ev:youtube|t_v-qL3fg1M}}
-{{#ev:youtube|3T1Iij3XnRs}}
-==========
-'''Baddha Parivritta Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana '''- Eine Beinstellung, eine Drehhaltung,''.
-[[Datei:250-Baddha-Parivritta-Ardha-Sthiti-Vayu-Muktyuttanasana.png|240*240px|Baddha Parivritta Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana, Eine Beinstellung]]:
-{{#ev:youtube|-K60RA6mJVg}}
-==========
-'''Baddha Parivritta Ardha Uttanasana '''- Starke gedrehte [[Vorwärtsbeuge]] mit gefalteten Händen,''.
-:
-{{#ev:youtube|QUe38MyOk7A}}
-{{#ev:youtube|Veqza5YQSK8}}
-==========
-'''Baddha Parivritta Parshva Konasana '''- Gebundener [[seitlich drehender Winkel]]; auch drehende Heldenpose genannt,''.
-[[Datei:252-Baddha-Parivritta-Parshva-Konasana.png|240*240px|Baddha Parivritta Parshva Konasana, Gebundener seitlich drehender Winkel]]
-[[datei:252-Baddha-Parivritta-Parshva-Konasana05-08-10h34m49s836.png|240*240px]]
-[[datei:252-Baddha-Parivritta-Parshva-Konasana05-08-10h34m56s391.png|240*240px]]
-[[datei:252-Baddha-Parivritta-Parshva-KonasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|m2C8H_iKrug}}
-==========
-'''Baddha Parivritta Prasarita Padottanasana '''- [[Grätschstellung]] mit Dehnung auf einer Seite, in der Drehung,''.
-[[Datei:253-Baddha-Parivritta-Prasarita-Padottanasana.png|240*240px|Baddha Parivritta Prasarita Padottanasana, Grätschstellung mit Dehnung auf einer Seite]]:
-{{#ev:youtube|G6ut2knKTvM}}
-==========
-'''Baddha Parivritta Upavishta Pada Garudasana '''- Drehsitz mit gefaltenen Händen, mit Beinen in Garudastellung,''.
-[[Datei:254-Baddha-Parivritta-Upavishta-Pada-Garudasana.png|240*240px|Baddha Parivritta Upavishta Pada Garudasana, Drehsitz mit gefaltenen Händen]]
-[[datei:254-Baddha-Parivritta-Upavishta-Pada-Garudasana05-08-10h37m43s887.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|f0UunqEsfIQ}}
-==========
-'''Baddha Samakonasana '''- Verschränkte [[sitzende Grätsche]],''.
-[[Datei:256-Baddha-Samakonasana.png|240*240px|Baddha Samakonasana, Verschränkte sitzende Grätsche]]
-[[datei:256-Baddha-Samakonasana05-08-10h39m17s132.png|240*240px]]
-[[datei:256-Baddha-Samakonasana2-.png|240*240px]]
-[[datei:256-Baddha-Samakonasana2021.png|240*240px]]
-[[datei:256-Baddha-Samakonasana2-Asanalexikon.png|240*240px]]
-[[datei:256-Baddha-Samakonasana3-.png|240*240px]]
-[[datei:256-Baddha-SamakonasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|ssczyKKEHUc}}
-{{#ev:youtube|kfUuPooJ4zA}}
-{{#ev:youtube|sR0q5aIpTjw}}
-==========
-'''Baddha Surya Yantrasana '''- Verschränktes [[Sonnenrad]],''.
-[[Datei:257-Baddha-Surya-Yantrasana.png|240*240px|Baddha Surya Yantrasana, Verschränktes Sonnenrad]]
-[[datei:257-Baddha-Surya-Yantrasana05-08-10h42m21s595.png|240*240px]]
-[[datei:257-Baddha-Surya-Yantrasana05-08-10h42m23s205.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|pUCVk-GPkbc}}
-==========
-'''Baddha Uttana Prishthasana '''- [[Eidechsenstellung]] mit den gebundenen Händen oben,''.
-[[Datei:258-Baddha-Uttana-Prishthasana.png|240*240px|Baddha Uttana Prishthasana, Eidechsenstellung mit den gebundenen Händen oben]]:
-{{#ev:youtube|Lx0LyM-TMd8}}
-{{#ev:youtube|Kn-xKqw6YjI}}
-==========
-'''Baddha Utthita Parshva Konasana '''- Verschränkte [[stehende seitliche Winkelstellung]]; Variation von der [[Heldenstellung]]; die Stellung mit gefassten Händen,''.
-[[Datei:259-Baddha-Utthita-Parshva-Konasana.png|240*240px|Baddha Utthita Parshva Konasana, Verschränkte stehende seitliche Winkelstellung]]
-[[datei:259-Baddha-Utthita-Parshva-KonasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|Ld9r7LRVCL0}}
-==========
-'''Baddha Utthita Parshva Pada Upaveshasana '''- Eine Variation der Hockstellung mit ausgestrecktem Bein,''.
-[[Datei:260-Baddha-Utthita-Parshva-Pada-Upaveshasana.png|240*240px|Baddha Utthita Parshva Pada Upaveshasana, Eine Variation der Hockstellung mit ausgestrecktem Bein]]
-[[datei:260-Baddha-Utthita-Parshva-Pada-Upaveshasana05-08-10h45m40s634.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|ixRZA6zKNKM}}
-==========
-'''Baddha Utthita Trikonasana '''- Verschränkte ausgedehnte Dreieck,''.
-[[Datei:261-Baddha-Utthita-Trikonasana.png|240*240px|Baddha Utthita Trikonasana, Verschränkte ausgedehnte Dreieck]]:
-{{#ev:youtube|AwsNOZUoxx0}}
-{{#ev:youtube|uJLOZmXvG0Y}}
-==========
-'''Baddha Viparita Kurmasana '''- Verschränkte [[umgekehrte Schildkröte]]; eine Variation von Halasana (Pflug),''.
-[[Datei:262-Baddha-Viparita-Kurmasana.png|240*240px|Baddha Viparita Kurmasana, Verschränkte umgekehrte Schildkröte]]
-[[datei:262-Baddha-Viparita-Kurmasana1-.png|240*240px]]
-[[datei:262-Baddha-Viparita-Kurmasana1-Asanalexikon.png|240*240px]]
-[[datei:262-Baddha-Viparita-Kurmasana2-.png|240*240px]]
-[[datei:262-Baddha-Viparita-KurmasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|KjfFZBgwVmo}}
-{{#ev:youtube|TkSOelish3M}}
-{{#ev:youtube|F-XkvZvbF10}}
-{{#ev:youtube|zC8zATayCjY}}
-==========
-'''Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana '''- Stellung gehört zu den Einbeinständen, zu den [[Vorwärtsbeuge]]n und zu den Schulterdehnübungen,''.
-[[Datei:263-Baddha-Vishama-Pada-Ardha-Uttanasana.png|240*240px|Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana, Stellung gehört zu den Einbeinständen]]
-[[datei:263-Baddha-Vishama-Pada-Ardha-Uttanasana05-08-10h55m26s045.png|240*240px]]
-[[datei:263-Baddha-Vishama-Pada-Ardha-UttanasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|7aIyOwq4BW4}}
-{{#ev:youtube|BiMNg5mnIrQ}}
-==========
-'''Baddha Yajnasana '''- Gebundene Opferstellung; die Jesus-am-Kreuz-Stellung mit gebundenen Händen,''.
-[[Datei:264-Baddha-Yajnasana.png|240*240px|Baddha Yajnasana, Gebundene Opferstellung]]
-[[datei:264-Baddha-Yajnasana05-08-10h56m23s173.png|240*240px]]
-[[datei:264-Baddha-Yajnasana05-08-10h56m23s868.png|240*240px]]
-[[datei:264-Baddha-Yajnasana05-08-10h56m50s057.png|240*240px]]
-[[datei:264-Baddha-YajnasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|Eyls0SQ9tYc}}
-==========
-'''Baddha Konasana '''- Gebundener Winkel,''.
-[[Datei:266-Baddha-Konasana.png|240*240px|Baddha Konasana, Gebundener Winkel]]
-[[datei:266-Baddha-Konasana05-08-11h00m54s405.png|240*240px]]
-[[datei:Baddha_Konasana_AL_266_und_2058_Variation_2.png|240*240px]]
-[[datei:Baddha_Konasana_266_und_2058_Variation_1.png|240*240px]]
-[[datei:Baddha_Konasana_AL_266_und_2058_Variation_3_als_Kand_d_a_Pidasana.png|240*240px]]
-[[datei:266-Baddha-Konasana05-08-11h01m00s829.png|240*240px]]
-[[datei:266-Baddha-Konasana05-08-11h01m18s499.png|240*240px]]
-[[datei:266-Baddha-Konasana05-08-11h01m23s479.png|240*240px]]
-[[datei:266-Baddha-Konasana05-08-11h01m29s434.png|240*240px]]
-[[datei:266-Baddha-Konasana05-08-11h01m30s529.png|240*240px]]
-[[datei:266-Baddha-Konasana2021.png|240*240px]]
-[[datei:266-Baddha-KonasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|5ZP-CjEqCvw}}
-{{#ev:youtube|teQi8Nm_kls}}
-==========
-'''Baddha Padmasana '''- Gebundener [[Lotus]],''.
-[[Datei:267-Baddha-Padmasana.png|240*240px|Baddha Padmasana, Gebundener Lotus]]
-[[datei:267-Baddha-PadmasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|Jbo1jiJ-f20}}
-==========
-'''Baka Pada Prasaranasana '''- Krähe bzw. der Kranich mit gespreizten Füßen,''.
-[[Datei:271-Baka-Pada-Prasaranasana.png|240*240px|Baka Pada Prasaranasana, Krähe bzw. der Kranich mit gespreizten Füßen]]:
-{{#ev:youtube|_b8B0PLoJu4}}
-==========
-'''Bakasana '''- [[Kranich]]; der [[Reiher]],''.
-[[Datei:272-Bakasana.png|240*240px|Bakasana, Kranich]]
-[[datei:272-Bakasana05-08-11h04m48s660.png|240*240px]]
-[[datei:272-BakasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|gPhIYRTIG_w}}
-==========
-'''Bakasana in Shirshasana '''- Krähe im Kopfstand; [[Clown]],''.
-[[Datei:273-Bakasanain-Shirshasana.png|240*240px|Bakasana in Shirshasana, Krähe im Kopfstand]]:
-{{#ev:youtube|uFsQU79bxYg}}
-==========
-'''Bala Shalabhasana '''- Baby Heuschrecke oder das Kind der Grashüpfer; Baby Grashüpfer oder Kind der Heuschrecke,''.
-[[Datei:275-Bala-Shalabhasana1-.png|240*240px|Bala Shalabhasana, Baby Heuschrecke oder das Kind der Grashüpfer]]
-[[datei:275-Bala-Shalabhasana1-05-08-11h07m20s460.png|240*240px]]
-[[datei:275-Bala-Shalabhasana1-Asanalexikon.png|240*240px]]
-[[datei:275-Bala-Shalabhasana2-.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|WhZU7TUe4Hk}}
-{{#ev:youtube|0DNYr8c4ObI}}
-==========
-'''Balasana '''- Stellung des Kindes; eine andere Bezeichnung für [[Garbhasana]] - die Stellung des Embryos im [Mutterleib],''.
-[[Datei:278-Balasana.png|240*240px|Balasana, Stellung des Kindes]]:
-{{#ev:youtube|Wf-oI_LW-wg}}
-{{#ev:youtube|7XPjLJm1Fbk}}
-==========
-'''Bakasana '''- Fehlerhafte Bezeichnung für Bakasana; [[Kranich]], Krähe; kann auch [[Einbeinstand]] sein - der [[Reiher]] der auf einem Bein steht,''.
-[[Datei:284-Bekasanafehlerhaft-fuer-Bakasana.png|240*240px|Bakasana, Fehlerhafte Bezeichnung für Bakasana]]:
-{{#ev:youtube|DeUzhV7TnVw}}
-==========
-'''Bennu Asana, Benvasana '''- Benu Vogelstellung; eine Gleichgewichtsübung, die Oberschenkel und Gesäßmuskeln stärkt und den Brustkorb öffnet,''.
-[[Datei:285-Bennu-Asana-oder-Benvasana.png|240*240px|Bennu Asana, Benvasana, Benu Vogelstellung]]:
-{{#ev:youtube|2ulz8DIm48w
-==========
-'''Bharadvajasana 2 '''- Eine Dreh-Variation; eine Stellung, die dem heiligen [[Bharadvaja]] gewidmet ist,''.
-:
-{{#ev:youtube|5F2Ig3HWuf8}}
-{{#ev:youtube|kAlhMi2wGGQ}}
-{{#ev:youtube|AowL-H_DB7w}}
-==========
-'''Bharadvajasana I '''- Einfache Variation von [[Bharadvajasana]]; gehört zu den Drehhaltungen,''.
-[[Datei:291-BharadvajasanaI-.png|240*240px|Bharadvajasana I, Einfache Variation von Bharadvajasana]]
-[[datei:291-BharadvajasanaI-Asanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|3jhgd8NlpuE}}
-{{#ev:youtube|zvOOTIaK6Ew}}
-==========
-'''Bhekasana '''- Pose des Frosches; [[Froschstellung]],''.
-[[Datei:296-Bhekasana.png|240*240px|Bhekasana, Pose des Frosches]]
-[[datei:296-Bhekasana05-11-10h23m31s042.png|240*240px]]
-[[datei:296-Bhekasana05-11-10h24m09s816.png|240*240px]]
-[[datei:296-Bhekasana05-11-10h24m18s411.png|240*240px]]
-[[datei:296-BhekasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|yecBWtnwo0Q}}
-{{#ev:youtube|h_zEWBXLCPQ}}
-==========
-'''Bhujangasana '''- [[Kobra]],''.
-[[Datei:301-Bhujangasana.png|240*240px|Bhujangasana, Kobra]]:
-{{#ev:youtube|XQG7nY0G6tA}}
-==========
-'''Bhuja Pidasana '''- [[Schulterpresse]]; eine andere Bezeichnung für den Kiebitz; eine [[Gleichgewichtsstellung]], eine Zweiarmstellung und eine [[Vorwärtsbeuge]],''.
-[[Datei:302-Bhuja-Pidasana.png|240*240px|Bhuja Pidasana, Schulterpresse]]:
-{{#ev:youtube|Uwca1UbGxno}}
-==========
-'''Bhuja Pidasana '''- [[Schulterpresse]]; eine andere Bezeichnung für den [[Kiebitz]]; eine [[Gleichgewichtsstellung]], eine Zweiarmstellung und eine [[Vorwärtsbeuge]],''.
-[[Datei:304-Bhuja-Pidasana.png|240*240px|Bhuja Pidasana, Schulterpresse]]
-[[datei:304-Bhuja-Pidasana05-11-10h31m55s190.png|240*240px]]
-[[datei:304-Bhuja-PidasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|4idj3OkQ2Ms}}
-==========
-'''Bitilasana '''- [[Kuhstellung]] - einer der vielen Namen für den [[Vierfüßlerstand]],''.
-[[Datei:306-Bitilasana.png|240*240px|Bitilasana, Kuhstellung - einer der vielen Namen für den Vierfüßlerstand]]:
-{{#ev:youtube|Yc0SLl_1jHA}}
-==========
-'''Bitilasana '''- [[Kuhstellung]] - einer der vielen Namen für den [[Vierfüßlerstand]],''.
-:
-{{#ev:youtube|Yc0SLl_1jHA}}
-==========
-'''Brahmacharyasana '''- [[Zölibat Stellung]]; eine Stellung die Kraft erzeugt und Kraft braucht,''.
-[[Datei:308-Brahmacharyasana.png|240*240px|Brahmacharyasana, Zölibat Stellung]]
-[[datei:308-Brahmacharyasana2021.png|240*240px]]
-[[datei:308-BrahmacharyasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|fAbyNMJkCJ8}}
-{{#ev:youtube|XF8tQU1uu-U}}
-{{#ev:youtube|PiCXNHzl0lw}}
-==========
-'''Chakorasana '''- [[Mondvogel]]; Rebhuhn; [[Rüssel-Stellung]],''.
-[[Datei:310-Chakorasana.png|240*240px|Chakorasana, Mondvogel]]
-[[datei:310-Chakorasana05-11-10h39m50s349.png|240*240px]]
-[[datei:Chakorasana_310_und_2102_Variation_1_Preparation_.png|240*240px]]
-[[datei:Chakorasana_310_und_2102_Variation_1_Fin.png|240*240px]]
-[[datei:Chakri_Asana_oder_Chakrryasana_2103_Variation_1_Fin.png|240*240px]]
-[[datei:310-Chakorasana05-11-10h40m15s973.png|240*240px]]
-[[datei:310-Chakorasana2021.png|240*240px]]
-[[datei:310-ChakorasanaAsanalexikon.png|240*240px]]
-[[datei:Chakorasana_AL_310_und_2102_Variation_2.png|240*240px]]
-[[datei:Chakri_Asana_oder_Chakrryasana_2103_Variation_1_preparation_.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|MNjgtz5XEg0}}
-{{#ev:youtube|67PYMCi3Ks4}}
-==========
-'''Chakra Bandhasana '''- Verschränkte Radhaltung,''.
-[[Datei:311-Chakra-Bandhasana.png|240*240px|Chakra Bandhasana, Verschränkte Radhaltung]]:
-{{#ev:youtube|12vtWjmznFM}}
-==========
-'''Chalanasana '''- Quirlstellung; eine Stellung, die gehalten wird sowie außerdem die Bezeichnung für zwei dynamische Übungsfolgen,''.
-[[Datei:314-Chalanasana.png|240*240px|Chalanasana, Quirlstellung]]
-[[datei:314-Chalanasana-.png|240*240px]]
-[[datei:314-Chalanasana05-11-10h49m56s020.png|240*240px]]
-[[datei:314-Chalanasana05-11-10h49m56s555.png|240*240px]]
-[[datei:314-Chalanasana05-11-10h50m07s805.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|n_arl9TiVeQ}}
-==========
-'''Chamatkarasana '''- Stellung der Wilden; gehört zu den Rückbeugen und zu den halben Umkehrstellungen,''.
-[[Datei:315-Chamatkarasana.png|240*240px|Chamatkarasana, Stellung der Wilden]]
-[[datei:315-ChamatkarasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|wRqbNZU8zH0}}
-{{#ev:youtube|1IQ6Sc4E-cc}}
-==========
-'''Chatushkonasana '''- [[Viereckstellung]],''.
-[[Datei:322-Chatushkonasana2-.png|240*240px|Chatushkonasana, Viereckstellung]]
-[[datei:322-Chatushkonasana2-Asanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|mDVTIC-QhN8}}
-==========
-'''Chatushkonasana '''- [[Viereckstellung]],''.
-[[Datei:324-Chatushkonasana.png|240*240px|Chatushkonasana, Viereckstellung]]
-[[datei:324-Chatushkonasana05-11-15h42m54s287.png|240*240px]]
-[[datei:324-Chatushkonasana2-.png|240*240px]]
-[[datei:324-Chatushkonasana2-05-11-15h43m29s642.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|uLvv2xA4n5A}}
-{{#ev:youtube|Jyg3zF6W8js}}
-==========
-'''Chikkiasana mit Urdhva Baddha Hastasana '''- [[Buchstand]]-Stellung mit gebundenen Händen oben (fehlerhaft?),''.
-[[Datei:328-Chikkiasana_mit_Urdhva_Baddha_Hastasana.png|240*240px|Chikkiasana mit Urdhva Baddha Hastasana, Buchstand-Stellung mit gebundenen Händen oben (fehlerhaft?)]]:
-{{#ev:youtube|Cf7N93gxw3Q}}
-==========
-'''Chikkyasana '''- Eine andere Bezeichnung für [[Granthadharasana]], die Buchstellungspose ( wahr. fehlerhaft),''.
-:
-{{#ev:youtube|POqh69qQMEc
-==========
-'''Danda Ganda Bherundasana '''- Stock Vogel Stellung oder Stock bis zur Wange Stellung,''.
-[[Datei:352-Danda-Ganda-Bherundasana.png|240*240px|Danda Ganda Bherundasana, Stock Vogel Stellung oder Stock bis zur Wange Stellung]]
-[[datei:352-Danda-Ganda-BherundasanaAsanalexikon.png|240*240px]]
-[[datei:Danda_Ganda_Bherundasana_with_Nilakanth_AL_352_und_2698_.png|240*240px]]
-[[datei:Danda_Ganda_Bherundasana_mit_Rafaela_AL_352_und_2698.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|Rf_WwAoDlKU}}
-{{#ev:youtube|G4s4hQSM0po}}
-==========
-'''Dandasana '''- [[Stockhaltung]]; Übungen mit danda sind generell Übungen, bei denen etwas nicht etwa gebeugt oder gedreht, sondern gerade gehalten wird,''.
-[[Datei:353-Dandasana.png|240*240px|Dandasana, Stockhaltung]]
-[[datei:353-DandasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|iYpbXYwaD6U}}
-==========
-'''Dandayamana Janu Shirasana '''- [[Stehender Stock]] mit Kopf zum Knie,''.
-[[Datei:354-Dandayamana-Janu-Shirasana.png|240*240px|Dandayamana Janu Shirasana, Stehender Stock mit Kopf zum Knie]]
-[[datei:354-Dandayamana-Janu-Shirasana05-12-13h22m49s697.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|uKLxn75PJgY}}
-==========
-'''Dhanurasana '''- [[Bogen]],''.
-==========
-'''Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana '''- Eine [[Gleichgewichtsübung]], Rückbeuge und fördert die Körperkoordination,''.
-[[Datei:358-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana.png|240*240px|Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana, Eine Gleichgewichtsübung]]:
-{{#ev:youtube|6Ua2YoF3GoE}}
-{{#ev:youtube|rw859P5tNoU}}
-==========
-'''Dvi Hasta Padasana '''- Eine Variation der stehenden Janu Shirshasana-Stellung,''.
-[[Datei:371-Dvi-Hasta-Padasana.png|240*240px|Dvi Hasta Padasana, Eine Variation der stehenden Janu Shirshasana-Stellung]]
-[[datei:371-Dvi-Hasta-Padasana05-12-16h14m59s922.png|240*240px]]
-[[datei:371-Dvi-Hasta-PadasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|LaDIAPLSIXY}}
-{{#ev:youtube|vYRZym8wzfU}}
-==========
-'''Dvi Hasta Bhujasana '''- Doppelte [[Rüsselstellung]] oder zweiarmige Rüsselstellung,''.
-[[Datei:374-Dvi-Hasta-Bhujasana.png|240*240px|Dvi Hasta Bhujasana, Doppelte Rüsselstellung oder zweiarmige Rüsselstellung]]
-[[datei:Dvi_Hasta_Bhujasana_AL_374_und_2155_Variation_2.png|240*240px]]
-[[datei:Dvi_Hasta_Bhujasana_374_und_2155_Variation_1.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|BuqzyPCZPPM}}
-==========
-'''Dvi Pada Shirasana '''- Beide Füße hinter dem Kopf Stellung - gehört zu den fortgeschrittensten [[Vorwärtsbeuge]]n,''.
-[[Datei:382-Dvi-Pada-Shirasana.png|240*240px|Dvi Pada Shirasana, Beide Füße hinter dem Kopf Stellung - gehört zu den fortgeschrittensten Vorwärtsbeugen]]
-[[datei:382-Dvi-Pada-ShirasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|cfKTLZaW9A0}}
-==========
-'''Dvi Pada Kaundinyasana '''- Eine andere Bezeichnung für die Krähe,''.
-[[Datei:388-Dvi-Pada-Kaundinyasana.png|240*240px|Dvi Pada Kaundinyasana, Eine andere Bezeichnung für die Krähe]]:
-{{#ev:youtube|wHZqd7MkVKo}}
-==========
-'''Dvi Pada Viparita Dandasana '''- Zweibeinige [[umgekehrte Stockhaltung]],''.
-:
-{{#ev:youtube|yrPuc6MszYc}}
-==========
-'''Dvi Hasta Baddha Parivritta Kuntasana '''- Eine Variation von [[Kuntasana]], der Speerstellung; mit beiden Händen verbundene, drehende Speer- Haltung,''.
-[[Datei:395-Dvi-Hasta-Baddha-Parivritta-Kuntasana.png|240*240px|Dvi Hasta Baddha Parivritta Kuntasana, Eine Variation von Kuntasana]]:
-{{#ev:youtube|AeBuqiCOtMA}}
-==========
-'''Dvi Hasta Eka Pada Padangushtha Dhanurasana '''- Bogen mit beiden Händen am großen Zeh,''.
-[[Datei:396-Dvi-Hasta-Eka-Pada-Padangushtha-Dhanurasana.png|240*240px|Dvi Hasta Eka Pada Padangushtha Dhanurasana, Bogen mit beiden Händen am großen Zeh]]
-[[datei:396-Dvi-Hasta-Eka-Pada-Padangushtha-Dhanurasana05-24-10h03m00s640.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|TtqAGMXJMAg}}
-==========
-'''Dvi Hasta Kulpha Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana '''- Schulterbrücke, bei der du mit beiden Händen an ein Fußgelenk fasst und das andere Bein nach oben bringst,''.
-[[Datei:397-Dvi-Hasta-Kulpha-Eka-Pada-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|240*240px|Dvi Hasta Kulpha Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke]]:
-{{#ev:youtube|U_f63eNEZA4}}
-==========
-'''Dvi Hasta Kulpha Janu Shirshasana '''- Einbeinige [[Vorwärtsbeuge]] mit beiden Händen an den Fußgelenken,''.
-[[Datei:398-Dvi-Hasta-Kulpha-Janu-Shirshasana.png|240*240px|Dvi Hasta Kulpha Janu Shirshasana, Einbeinige Vorwärtsbeuge mit beiden Händen an den Fußgelenken]]:
-{{#ev:youtube|aRgk2LryREw}}
-==========
-'''Dvi Hasta Pada Anjaneyasana '''- Halbmondstellung mit beiden Händen am hinteren Fuß,''.
-[[Datei:399-Dvi-Hasta-Pada-Anjaneyasana.png|240*240px|Dvi Hasta Pada Anjaneyasana, Halbmondstellung mit beiden Händen am hinteren Fuß]]
-[[datei:399-Dvi-Hasta-Pada-AnjaneyasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|yEsW-m5bRFc}}
-{{#ev:youtube|SWXpCIHuna4}}
-==========
-'''Dvi Hasta Pada Anjaneyasana '''- Halbmondstellung mit beiden Händen am hinteren Fuß,''.
-:
-{{#ev:youtube|yEsW-m5bRFc}}
-{{#ev:youtube|SWXpCIHuna4}}
-==========
-'''Dvi Hasta Pada Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana '''-, .
-[[Datei:401-Dvi-Hasta-Pada-Ardha-Sthiti-Vayu-Muktyuttanasana.png|240*240px|Dvi Hasta Pada Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana,]]:
-{{#ev:youtube|joYFJhjG_A0}}
-==========
-'''Dvi Hasta Pada Baddha Eka Pada Rajakapotasana '''- Eine fortgeschrittene Variation der vollen Taube; der einbeinigen königlichen Taube,''.
-[[Datei:402-Dvi-Hasta-Pada-Baddha-Eka-Pada-Rajakapotasana.png|240*240px|Dvi Hasta Pada Baddha Eka Pada Rajakapotasana, Eine fortgeschrittene Variation der vollen Taube]]:
-{{#ev:youtube|jQ9Exy3iBv4}}
-==========
-'''Dvi Hasta Pada Baddha Parivritta Balasana '''- Eine Form des drehenden Kindes,''.
-==========
-'''Dvi Hasta Pada Gomukhasana '''- Kuhmaul-Stellung mit beiden Füßen gefasst,''.
-[[Datei:404-Dvi-Hasta-Pada-Gomukhasana.png|240*240px|Dvi Hasta Pada Gomukhasana, Kuhmaul-Stellung mit beiden Füßen gefasst]]:
-{{#ev:youtube|Hupus7lFDDA}}
-==========
-'''Dvi Hasta Pada Janu Shirshasana '''- Eine andere Bezeichnung für Janu Shirshasana Grundstellung,''.
-[[Datei:405-Dvi-Hasta-Pada-Janu-Shirshasana.png|240*240px|Dvi Hasta Pada Janu Shirshasana, Eine andere Bezeichnung für Janu Shirshasana Grundstellung]]:
-{{#ev:youtube|ssupIjJUzB4}}
-==========
-'''Dvi Hasta Pada Parivritta Upavishta Konasana '''- Sitzender Winkel mit beiden Händen an den Fuß,''.
-[[Datei:406-Dvi_Hasta_Pada_Parivritta_Upavishta_Konasana.png|240*240px|Dvi Hasta Pada Parivritta Upavishta Konasana, Sitzender Winkel mit beiden Händen an den Fuß]]:
-{{#ev:youtube|PXRPycgNPFY}}
-==========
-'''Dvi Hasta Pada Shirsha Bitilasana '''- Eine Variation von [[Bitilasana]] - der [[Kuhstellung]] (fehlerhaft); eine Variation von [[Bidalasana]],''.
-:
-{{#ev:youtube|pIudedrmz8Q}}
-==========
-'''Dvi Hasta Pada Urdhva Pada Gomukhasana '''- Eine Übung welche die Innenrotation der Füße in den Hüftgelenken in hohem Maße fördert,''.
-[[Datei:408-Dvi-Hasta-Pada-Urdhva-Pada-Gomukhasana.png|240*240px|Dvi Hasta Pada Urdhva Pada Gomukhasana, Eine Übung welche die Innenrotation der Füße in den Hüftgelenken in hohem Maße fördert]]
-[[datei:408-Dvi-Hasta-Pada-Urdhva-Pada-GomukhasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|qrUNJPCjmaQ}}
-{{#ev:youtube|-4k7ovUxs4M}}
-==========
-'''Dvi Hasta Pada Utthita Sthiti Eka Pada Bhekasana '''- Eine Variation des aufgerichteten Frosches; gehört zu den [[Einbeinstellungen]],''.
-[[Datei:409-Dvi-Hasta-Pada-Utthita-Sthiti-Eka-Pada-Bhekasana.png|240*240px|Dvi Hasta Pada Utthita Sthiti Eka Pada Bhekasana, Eine Variation des aufgerichteten Frosches]]:
-{{#ev:youtube|8eycY0Z0Udw}}
-==========
-'''Dvi Hasta Pada Virasana '''- Eine Asana welche die rückbeugende [[Flexibilität]] und die Schulterflexibilität stärkt,''.
-[[Datei:410-Dvi-Hasta-Pada-Virasana.png|240*240px|Dvi Hasta Pada Virasana, Eine Asana welche die rückbeugende Flexibilität und die Schulterflexibilität stärkt]]:
-{{#ev:youtube|-TP9AnOHzFQ}}
-==========
-'''Dvi Hasta Parivritta Pashchimottanasana '''- Eine Variation der [[Vorwärtsbeuge]]; drehende [[Vorwärtsbeuge]],''.
-[[Datei:411-Dvi-Hasta-Parivritta-Pashchimottanasana.png|240*240px|Dvi Hasta Parivritta Pashchimottanasana, Eine Variation der Vorwärtsbeuge]]:
-{{#ev:youtube|n7pkIei9VXM}}
-==========
-'''Dvi Hasta Shirsha Parshva Janu Shirshasana '''- Einbeinige [[Vorwärtsbeuge]] mit hinter dem Kopf gefalteten Händen und Seitbeuge,''.
-[[Datei:412-Dvi-Hasta-Shirsha-Parshva-Janu-Shirshasana.png|240*240px|Dvi Hasta Shirsha Parshva Janu Shirshasana, Einbeinige Vorwärtsbeuge mit hinter dem Kopf gefalteten Händen und Seitbeuge]]:
-{{#ev:youtube|pIh3DeFw3AA}}
-==========
-'''Dvi Hasta Utthita Parshva Konasana '''- [[Seitlicher Winkel]] mit ausgestreckten Armen und verschränkten Fingern,''.
-[[Datei:413-Dvi-Hasta-Utthita-Parshva-Konasana.png|240*240px|Dvi Hasta Utthita Parshva Konasana, Seitlicher Winkel mit ausgestreckten Armen und verschränkten Fingern]]:
-{{#ev:youtube|y_04whFg0u8}}
-==========
-'''Dvi Mukta Hasta Parivritta Parshva Konasana '''- Drehender [[seitlicher Winkel]] mit beiden Händen in der Luft,''.
-:
-{{#ev:youtube|GTmlu_8A6UY}}
-==========
-'''Dvi Pada Jathara Urdhva Prasarita Padasana '''- Eine [[Bauchmuskelübung]] mit gestreckten Beinen,''.
-[[Datei:416-Dvi-Pada-Jathara-Urdhva-Prasarita-Padasana.png|240*240px|Dvi Pada Jathara Urdhva Prasarita Padasana, Eine Bauchmuskelübung mit gestreckten Beinen]]:
-{{#ev:youtube|P7nOecskIFc}}
-==========
-'''Dvi Pada Viparita Dandasana '''- Zweibeinige [[umgekehrte Stockhaltung]],''.
-[[Datei:417-Dvi-Pada-Viparita-Dandasana.png|240*240px|Dvi Pada Viparita Dandasana, Zweibeinige umgekehrte Stockhaltung]]:
-{{#ev:youtube|yrPuc6MszYc}}
-==========
-'''Eka Hasta Anjaneyasana '''- Einarmige [[Hanuman-Stellung]] oder einarmige Halbmond-Stellung,''.
-[[Datei:420-Eka-Hasta-Anjaneyasana.png|240*240px|Eka Hasta Anjaneyasana, Einarmige Hanuman-Stellung oder einarmige Halbmond-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|BD0Pt76L2As}}
-==========
-'''Eka Hasta Ardha Purvottanasana '''- [[Halbe schiefe Ebene]] mit einem Arm; die schiefe Ebene mit gebeugten Knien, bei der ein Arm erhoben wird,''.
-[[Datei:421-Eka-Hasta-Ardha-Purvottanasana.png|240*240px|Eka Hasta Ardha Purvottanasana, Halbe schiefe Ebene mit einem Arm]]:
-{{#ev:youtube|abIaqFfy9SE}}
-==========
-'''Eka Hasta Baddha Ardha Sthiti Vayu Muktyuttonasana '''- Gehört zu den [[Einbeinstellungen]] und zu den Stellungen mit Druck auf den Bauch die helfen dass [[Vayu]] befreit wird,''.
-[[Datei:422-Eka-Hasta-Baddha-Ardha-Sthiti-Vayu-Muktyuttanasana.png|240*240px|Eka Hasta Baddha Ardha Sthiti Vayu Muktyuttonasana, Gehört zu den Einbeinstellungen und zu den Stellungen mit Druck auf den Bauch die helfen dass Vayu befreit wird]]:
-{{#ev:youtube|0U-Pgf9dk_E}}
-==========
-'''Eka Hasta Baddha Parivritta Utkatasana '''- Mit einem Arm verschränkte drehende [[Stuhl-Stellung]],''.
-[[Datei:423-Eka-Hasta-Baddha-Parivritta-Utkatasana.png|240*240px|Eka Hasta Baddha Parivritta Utkatasana, Mit einem Arm verschränkte drehende Stuhl-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|rRlisOCW0CI}}
-==========
-'''Eka Hasta Bitilasana '''- Kuh mit einer Hand; [[Vierfüßlerstand]],''.
-[[Datei:424-Eka-Hasta-Bitilasana.png|240*240px|Eka Hasta Bitilasana, Kuh mit einer Hand]]:
-{{#ev:youtube|aqLuihsypfo}}
-==========
-'''Eka Hasta Chakrasana '''- Rad auf einer Hand,''.
-[[Datei:425-Eka-Hasta-Chakrasana1-.png|240*240px|Eka Hasta Chakrasana, Rad auf einer Hand]]:
-{{#ev:youtube|VsETeQB5zSY}}
-{{#ev:youtube|-NVtIW_lg5A}}
-{{#ev:youtube|6MxbbJ4JGv8}}
-==========
-'''Eka Hasta Dvi Pada Padangushtha Dhanurasana '''- Bogen, bei dem beide Großzehen mit einer Hand gefasst sind,''.
-[[Datei:426-Eka-Hasta-Dvi-Pada-Padangushtha-Dhanurasana.png|240*240px|Eka Hasta Dvi Pada Padangushtha Dhanurasana, Bogen]]:
-{{#ev:youtube|G_emPFHeGKg}}
-==========
-'''Eka Hasta Eka Pada Bitilasana '''- [[Kuh-Stellung]] auf einer Hand und einem Bein,''.
-[[Datei:427-Eka-Hasta-Eka-Pada-Bitilasana.png|240*240px|Eka Hasta Eka Pada Bitilasana, Kuh-Stellung auf einer Hand und einem Bein]]:
-{{#ev:youtube|0BmiHQDexeg
-==========
-'''Eka Hasta Eka Pada Padangushtha Dhanurasana '''- Bogen mit einer Großzehe in einer Hand,''.
-[[Datei:428-Eka-Hasta-Eka-Pada-Padangushtha-Dhanurasana.png|240*240px|Eka Hasta Eka Pada Padangushtha Dhanurasana, Bogen mit einer Großzehe in einer Hand]]:
-{{#ev:youtube|moCQo_-lseA}}
-==========
-'''Eka Hasta Eka Pada Prapada Setu Bandha Sarvangasana '''- Schulterbrücke mit einem erhobenen Bein und einem erhobenen Arm,''.
-[[Datei:429-Eka-Hasta-Eka-Pada-Prapada-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|240*240px|Eka Hasta Eka Pada Prapada Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke mit einem erhobenen Bein und einem erhobenen Arm]]:
-{{#ev:youtube|nXex5_142eg}}
-==========
-'''Eka Hasta Laghu Vajrasana '''- Einhändige kleine [[Diamantenstellung]],''.
-[[Datei:431-Eka-Hasta-Laghu-Vajrasana.png|240*240px|Eka Hasta Laghu Vajrasana, Einhändige kleine Diamantenstellung]]:
-{{#ev:youtube|WTujT6IRVaY}}
-==========
-'''Eka Hasta Makara Dandasana '''- Eine [[Stockhaltung]], die dem Makara gewidmet ist (mythologisches FabelwesenKrokodilfisch/ Flussdelfin; u.a. Reittier von [[Ganga]]),''.
-[[Datei:432-Eka-Hasta-Makara-Dandasana.png|240*240px|Eka Hasta Makara Dandasana, Eine Stockhaltung]]:
-{{#ev:youtube|GzdtZlCEyys}}
-{{#ev:youtube|2F22JM4ljOU}}
-==========
-'''Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana '''- Eine Variation von [[Pfeil und Bogen]] mit geradem Bein,''.
-[[Datei:433-Eka-Hasta-Pada-Akarna-Dhanurasana.png|240*240px|Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana, Eine Variation von Pfeil und Bogen mit geradem Bein]]:
-{{#ev:youtube|2r6qlVn-5mc}}
-==========
-'''Eka Hasta Pada Prapada Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana '''- Eine [[Gleichgewichtsübung]]; eine [[Massage]] für die Bauchorgane,''.
-[[Datei:434-Eka-Hasta-Pada-Prapada-Ardha-Sthiti-Vayu-Muktyuttanasana.png|240*240px|Eka Hasta Pada Prapada Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana, Eine Gleichgewichtsübung]]:
-{{#ev:youtube|go697k0eo7s}}
-{{#ev:youtube|DQCc4aumICY}}
-==========
-'''Eka Hasta Pada Prapada Pashasana '''- Eine Variation von [[Pashasana]] der [[Seilstellung]]; eine [[Drehübung]],''.
-:
-{{#ev:youtube|mX52tspMAYE}}
-==========
-'''Eka Hasta Pada Utthita Sthiti Eka Pada Bhekasana '''- Eine- Hand- zum- Fuß stehende einbeinige [[Froschstellung]]; gehört zu den Einbein- sowie [[Gleichgewichtsstellung]]en und Hüftöffnern und hilft sich für die Kraft des Himmels zu öffnen,''.
-[[Datei:436-Eka-Hasta-Pada-Utthita-Sthiti-Eka-Pada-Bhekasana.png|240*240px|Eka Hasta Pada Utthita Sthiti Eka Pada Bhekasana, Eine- Hand- zum- Fuß stehende einbeinige Froschstellung]]:
-{{#ev:youtube|G0XVwZc_DMY}}
-==========
-'''Eka Hasta Padma Bhujangasana '''- [[LotusKobra]] auf einer Hand,''.
-[[Datei:437-Eka-Hasta-Padma-Bhujangasana.png|240*240px|Eka Hasta Padma Bhujangasana, LotusKobra auf einer Hand]]:
-{{#ev:youtube|-g8e9aeXl9c}}
-==========
-'''Eka Hasta Parivritta Pashchimottanasana '''- Eine Variation der drehenden [[Vorwärtsbeuge]],''.
-[[Datei:438-Eka_Hasta_Parivritta_Pashchimottanasana.png|240*240px|Eka Hasta Parivritta Pashchimottanasana, Eine Variation der drehenden Vorwärtsbeuge]]:
-{{#ev:youtube|krP4bKZfYgU}}
-==========
-'''Eka Hasta Parshva Paripurna Vajrasana '''- Eine Variation der Seitbeuge aus [[Paripurna Vajrasana]] - der [[Kniesitz]] mit Füßen neben dem Becken,''.
-[[Datei:439-Eka-Hasta-Parshva-Paripurna-Vajrasana.png|240*240px|Eka Hasta Parshva Paripurna Vajrasana, Eine Variation der Seitbeuge aus Paripurna Vajrasana - der Kniesitz mit Füßen neben dem Becken]]:
-{{#ev:youtube|HB43b3UUYv4}}
-==========
-'''Eka Hasta Parshvasana '''- [[Flankendehnung]] mit einer Hand,''.
-[[Datei:440-Eka-Hasta-Parshvasana.png|240*240px|Eka Hasta Parshvasana, Flankendehnung mit einer Hand]]:
-{{#ev:youtube|zCP7Xzt4bg0}}
-{{#ev:youtube|UTwR5Lyau9U}}
-==========
-'''Eka Hasta Salamba Navasana '''- Boot gestützt mit einer Hand,''.
-==========
-'''Eka Hasta Salamba Navasana '''- Boot gestützt mit einer Hand,''.
-==========
-'''Eka Hasta Shirshasana '''- [[Kopfstand mit einer Hand]],''.
-[[Datei:443-Eka-Hasta-Shirshasana.png|240*240px|Eka Hasta Shirshasana, Kopfstand mit einer Hand]]:
-{{#ev:youtube|033W9NbAcZM}}
-{{#ev:youtube|FqSksocZeKU}}
-==========
-'''Eka Hasta Upavishta Purvottanasana '''- Eine Ersatzübung für Menschen, die nicht so fortgeschritten sind; [[Upavishta Purvottanasana]]- die schiefe Ebene mit Gesäß auf dem Boden,''.
-[[Datei:444-Eka-Hasta-Upavishta-Purvottanasana.png|240*240px|Eka Hasta Upavishta Purvottanasana, Eine Ersatzübung für Menschen]]:
-{{#ev:youtube|yVibRTr3UB0}}
-==========
-'''Eka Hasta Urdhva Dhanurasana '''- [[Umgekehrter Bogen]]; das Rad mit einem Arm oben,''.
-[[Datei:445-Eka-Hasta-Urdhva-Dhanurasana.png|240*240px|Eka Hasta Urdhva Dhanurasana, Umgekehrter Bogen]]:
-{{#ev:youtube|FqBINM8TTpc}}
-{{#ev:youtube|LA1PZZ7XpaU}}
-==========
-'''Eka Hasta Urdhva Mukha Shvanasana '''- Ein-Arm-nach-oben-Hund,''.
-[[Datei:446-Eka-Hasta-Urdhva-Mukha-Shvanasana.png|240*240px|Eka Hasta Urdhva Mukha Shvanasana, Ein-Arm-nach-oben-Hund]]:
-{{#ev:youtube|xae8vT_wFYk}}
-{{#ev:youtube|3-B5IMY8ZFU}}
-==========
-'''Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana '''- [[Stütz]] mit einem ausgestreckten oder einem erhobenen Arm,''.
-[[Datei:447-Eka-Hasta-Utthita-Chaturanga-Dandasana.png|240*240px|Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana, Stütz mit einem ausgestreckten oder einem erhobenen Arm]]
-[[datei:447-Eka-Hasta-Utthita-Chaturanga-DandasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|KL9kJyl8hF0}}
-{{#ev:youtube|J4ttWAmBi14}}
-{{#ev:youtube|EgOKrizchqQ}}
-==========
-'''Eka Hasta Utthita Sthiti Valakhilyasana '''- Eine Hand zum Fuß stehende Stehhaltung,''.
-==========
-'''Eka Hasta Vasamunyasana '''- Stellung des Heiligen [[Vasamuni]] mit einer Hand,''.
-[[Datei:449-Eka-Hasta-Vasa-Munyasana.png|240*240px|Eka Hasta Vasamunyasana, Stellung des Heiligen Vasamuni mit einer Hand]]:
-{{#ev:youtube|oxf80ltyTXo}}
-==========
-'''Eka Janu Bitilasana '''- Kniende Kuh-Stellung oder eine Vogel-Stellung,''.
-[[Datei:450-Eka-Janu-Bitilasana.png|240*240px|Eka Janu Bitilasana, Kniende Kuh-Stellung oder eine Vogel-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|bZRalOO8JsY}}
-==========
-'''Eka Pada Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine Variation von [[Adho Mukha Vrikshasana]] (Handstand) mit einem Bein unten,''.
-[[Datei:451-Eka-Pada-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|240*240px|Eka Pada Adho Mukha Vrikshasana, Eine Variation von Adho Mukha Vrikshasana (Handstand) mit einem Bein unten]]:
-{{#ev:youtube|YJCk9cKPalE}}
-==========
-'''Eka Pada Ardha Purvottanasana '''- [[Halbe schiefe Ebene]] mit einem Bein, auch Tisch genannt,''.
-[[Datei:452-Eka-Pada-Ardha-Purvottanasana.png|240*240px|Eka Pada Ardha Purvottanasana, Halbe schiefe Ebene mit einem Bein]]:
-{{#ev:youtube|I7lOGUhrMl0}}
-==========
-'''Eka Pada Ardha Purvottanasana in Vasishthasana '''- Eine Variation des Seitstützes wie auch der schiefen Ebene,''.
-[[Datei:453-Eka-Pada-Ardha-Purvottanasanain-Vasishthasana.png|240*240px|Eka Pada Ardha Purvottanasana in Vasishthasana, Eine Variation des Seitstützes wie auch der schiefen Ebene]]:
-{{#ev:youtube|oQT-ktZRr_Q}}
-==========
-'''Eka Pada Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana '''- [[Schulterbrücke]] auf einem Bein wobei man auf den Zehenspitzen ist und Hände faltet und das Bein hoch zur Decke gibt,''.
-:
-{{#ev:youtube|XoNnn7hXLk8}}
-==========
-'''Eka Pada Baddha Malasana '''- [[Girlande]] mit einem verschränkten Bein,''.
-[[Datei:455-Eka-Pada-Baddha-Malasana.png|240*240px|Eka Pada Baddha Malasana, Girlande mit einem verschränkten Bein]]
-[[datei:455-Eka-Pada-Baddha-Malasana05-26-13h17m13s996.png|240*240px]]
-[[datei:455-Eka-Pada-Baddha-Malasana2021.png|240*240px]]
-[[datei:455-Eka-Pada-Baddha-MalasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|xizkxRg5RRY}}
-{{#ev:youtube|XmdyIDtu5KA}}
-{{#ev:youtube|GNIOSiaD64U}}
-==========
-'''Eka Pada Bakasana '''- [[Einbeinige Krähe]]; ein fortgeschrittenes Asana; gehört zu den Zweihandstellungen, [[Gleichgewichtsstellung]]en und zu den kraftentwickelnden Stellungen,''.
-[[Datei:456-Eka-Pada-Bakasana.png|240*240px|Eka Pada Bakasana, Einbeinige Krähe]]:
-{{#ev:youtube|is6L2qFpI84}}
-==========
-'''Eka Pada Bhekasana in Shalabhasana '''- (keine Bezeichnung der Stellung...)?; Dehnung des Oberschenkels der einen Seite und Anspannen des Gesäßmuskels der anderen Seite,''.
-[[Datei:457-Eka-Pada-Bhekasanain-Shalabhasana.png|240*240px|Eka Pada Bhekasana in Shalabhasana, (keine Bezeichnung der Stellung...)?]]:
-{{#ev:youtube|srGuGxxmCRk}}
-{{#ev:youtube|GQ-vaDUexAE}}
-==========
-'''Eka Pada Bhekasana in Ushtrasana '''- Kamel mit einem Fuß in der [[Froschhaltung]],''.
-[[Datei:458-Eka-Pada-Bhekasanain-Ushtrasana.png|240*240px|Eka Pada Bhekasana in Ushtrasana, Kamel mit einem Fuß in der Froschhaltung]]:
-{{#ev:youtube|MaKcCre9aXA}}
-{{#ev:youtube|9AeqmgzvzHQ}}
-==========
-'''Eka Pada Eka Hasta Salamba Navasana '''- Gestütztes Boot mit einer Hand an einem Fuß,''.
-[[Datei:459-Eka-Pada-Eka-Hasta-Salamba-Navasana.png|240*240px|Eka Pada Eka Hasta Salamba Navasana, Gestütztes Boot mit einer Hand an einem Fuß]]:
-{{#ev:youtube|gglcy4s4i0g}}
-==========
-'''Eka Pada Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana '''- Stütz mit erhobenen Arm und Bein,''.
-[[Datei:460-Eka-Pada-Eka-Hasta-Utthita-Chaturanga-Dandasana.png|240*240px|Eka Pada Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana, Stütz mit erhobenen Arm und Bein]]
-[[datei:460-Eka-Pada-Eka-Hasta-Utthita-Chaturanga-DandasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|xaa8EpK6Au4}}
-{{#ev:youtube|XaMZl1-CSUI}}
-{{#ev:youtube|S9KQ5t66GM8}}
-==========
-'''Eka Pada Indudalasana '''- Seitlicher [[einbeiniger Halbmond]],''.
-[[Datei:461-Eka-Pada-Indudalasana.png|240*240px|Eka Pada Indudalasana, Seitlicher einbeiniger Halbmond]]:
-{{#ev:youtube|Phs_iY1rX3o}}
-{{#ev:youtube|XjDdUqfu7Vw}}
-==========
-'''Eka Pada Kurpara Janu Halasana '''- Eine Variation des Pfluges,''.
-[[Datei:462-Eka-Pada-Kurpara-Janu-Halasana.png|240*240px|Eka Pada Kurpara Janu Halasana, Eine Variation des Pfluges]]:
-{{#ev:youtube|frHSQ3OlTLE}}
-{{#ev:youtube|yKKbuvoX614}}
-==========
-'''Eka Pada Makara Dandasana '''- Eine Variation der [[Yogastockhaltung]] mit den Ellbogen auf dem Boden und einem erhobenen Bein; eine Stellung für Muskelkraft,''.
-[[Datei:463-Eka-Pada-Makara-Dandasana.png|240*240px|Eka Pada Makara Dandasana, Eine Variation der Yogastockhaltung mit den Ellbogen auf dem Boden und einem erhobenen Bein]]:
-{{#ev:youtube|gExM90bh8HI}}
-{{#ev:youtube|LIEjbTpnf28}}
-==========
-'''Eka Pada Nirakunjasana '''- Einbeinige [[Nirakunja]]-Stellung,''.
-[[Datei:464-Eka-Pada-Nirakunjasana.png|240*240px|Eka Pada Nirakunjasana, Einbeinige Nirakunja-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|ASeqJ-l_-4s}}
-==========
-'''Eka Pada Niralamba Navasana '''- Einbeiniges nicht gestütztes Boot,''.
-[[Datei:465-Eka-Pada-Niralamba-Navasana.png|240*240px|Eka Pada Niralamba Navasana, Einbeiniges nicht gestütztes Boot]]:
-{{#ev:youtube|62mPmeYP5qc}}
-==========
-'''Eka Pada Niralamba Sarvangasana '''- Eine Variation des Schulterstandes,''.
-[[Datei:466-Eka-Pada-Niralamba-Sarvangasana.png|240*240px|Eka Pada Niralamba Sarvangasana, Eine Variation des Schulterstandes]]:
-{{#ev:youtube|HihzkDJQjgs}}
-{{#ev:youtube|r4U926YM_K0}}
-==========
-'''Eka Pada Paripurna Setu Bandha Sarvangasana '''- Schulterbrücke mit gestreckten Beinen und einem Bein oben,''.
-[[Datei:467-Eka-Pada-Paripurna-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|240*240px|Eka Pada Paripurna Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke mit gestreckten Beinen und einem Bein oben]]:
-{{#ev:youtube|5xlOiFITdVg}}
-==========
-'''Eka Pada Paripurna Vrishchikasana '''- Einbeiniger volle Skorpion; der Skorpion mit einem Bein weit nach hinten,''.
-[[Datei:468-Eka-Pada-Paripurna-Vrishchikasana.png|240*240px|Eka Pada Paripurna Vrishchikasana, Einbeiniger volle Skorpion]]:
-{{#ev:youtube|7yJeamq4nB8}}
-{{#ev:youtube|vbf6FxjnKjI}}
-==========
-'''Eka Pada Prapada Setu Bandha Sarvangasana '''- Schulterbrücke mit einem Fuß auf Zehenspitzen,''.
-[[Datei:469-Eka-Pada-Prapada-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|240*240px|Eka Pada Prapada Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke mit einem Fuß auf Zehenspitzen]]:
-{{#ev:youtube|iSe6momqbic}}
-==========
-'''Eka Pada Prapada Setu Bandhasana '''- Eine Variation der Schulterbrücke in der ein Fuß auf den Zehenspitzen steht,''.
-[[Datei:470-Eka-Pada-Prapada-Setu-Bandhasana.png|240*240px|Eka Pada Prapada Setu Bandhasana, Eine Variation der Schulterbrücke in der ein Fuß auf den Zehenspitzen steht]]:
-{{#ev:youtube|xsY0hf-bBN0}}
-{{#ev:youtube|M_BX0SIZCQg}}
-==========
-'''Eka Pada Prapadasana '''- [[Einbeinige Zehenspitzenstellung]],''.
-[[Datei:471-Eka-Pada-Prapadasana.png|240*240px|Eka Pada Prapadasana, Einbeinige Zehenspitzenstellung]]
-[[datei:471-Eka-Pada-PrapadasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|gcYInj0CB_0}}
-{{#ev:youtube|6782H14ySwI}}
-==========
-'''Eka Pada Raja Kapotasana 3 '''- Eine Variation der Taube,''.
-[[Datei:473-Eka-Pada-Rajakapotasana3-.png|240*240px|Eka Pada Raja Kapotasana 3, Eine Variation der Taube]]
-[[datei:473-Eka-Pada-Rajakapotasana3-Asanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|0DvGtAZfAHM}}
-==========
-'''Eka Pada Salamba Navasana '''- [[Einbeiniges Boot]] oder das Boot das mit einem Bein gestützt ist,''.
-[[Datei:474-Eka-Pada-Salamba-Navasana.png|240*240px|Eka Pada Salamba Navasana, Einbeiniges Boot oder das Boot das mit einem Bein gestützt ist]]:
-{{#ev:youtube|7b9cGpTWeSM}}
-==========
-'''Eka Pada Shankarasana '''- Einbeinige Stellung, die [[Shankara]] gewidmet ist; eine stehende einbeinige [[Vorwärtsbeuge]] mit gebeugtem Knie,''.
-[[Datei:475-Eka-Pada-Shankarasana.png|240*240px|Eka Pada Shankarasana, Einbeinige Stellung]]:
-{{#ev:youtube|JfKtl7LyP_E}}
-{{#ev:youtube|PtUSUXi71sI}}
-==========
-'''Eka Pada Shirsha Bakasana '''- Kranich mit dem Fuß hinter dem Kopf,''.
-[[Datei:476-Eka-Pada-Shirsha-Bakasana.png|240*240px|Eka Pada Shirsha Bakasana, Kranich mit dem Fuß hinter dem Kopf]]
-[[datei:476-Eka-Pada-Shirsha-Bakasana05-26-13h29m22s881.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|rzxMPVwqs0E}}
-==========
-'''Eka Pada Shirsha Nirakunjasana '''- Wasserhain (Süßwasser-Lagune-Stellung mit dem Fuß am Kopf,''.
-[[Datei:477-Eka-Pada-Shirsha-Nirakunjasana.png|240*240px|Eka Pada Shirsha Nirakunjasana, Wasserhain (Süßwasser-Lagune-Stellung mit dem Fuß am Kopf]]:
-{{#ev:youtube|qgfmZRt-h-E}}
-==========
-'''Eka Pada Supta Virasana '''- Eine Variation der liegenden Haltung mit einem Bein gebeugt und dabei den Fuß neben dem Becken,''.
-[[Datei:478-Eka-Pada-Supta-Virasana.png|240*240px|Eka Pada Supta Virasana, Eine Variation der liegenden Haltung mit einem Bein gebeugt und dabei den Fuß neben dem Becken]]:
-{{#ev:youtube|hqC2JoOc-dk}}
-==========
-'''Eka Pada Urdhva Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana '''- Schulterbrücke auf einem Bein auf den Zehenspitzen einem Bein hoch zum Himmel gestreckt und gefalteten Händen,''.
-[[Datei:479-Eka-Pada-Urdhva-Baddha-Hasta-Prapada-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|240*240px|Eka Pada Urdhva Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke auf einem Bein auf den Zehenspitzen einem Bein hoch zum Himmel gestreckt und gefalteten Händen]]:
-{{#ev:youtube|ONvMUT8rKT8}}
-==========
-'''Eka Pada Urdhva Dhanurasana '''- [[Aufgerichteter Bogen]] mit einem Bein zum Himmel,''.
-[[Datei:480-Eka-Pada-Urdhva-Dhanurasana.png|240*240px|Eka Pada Urdhva Dhanurasana, Aufgerichteter Bogen mit einem Bein zum Himmel]]:
-{{#ev:youtube|B8y-otKt4VI}}
-{{#ev:youtube|s6Xyje9dqA0}}
-==========
-'''Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana '''- [[Nach oben schauender Hund]] mit einem Bein oben,''.
-[[Datei:481-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana.png|240*240px|Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Nach oben schauender Hund mit einem Bein oben]]:
-{{#ev:youtube|4WFJOD1eoVg}}
-==========
-'''Eka Pada Urdhva Prasarita Padasana '''- Eine der Übungen mit einem Bein oben,''.
-[[Datei:482-Eka-Pada-Urdhva-Prasarita-Padasana.png|240*240px|Eka Pada Urdhva Prasarita Padasana, Eine der Übungen mit einem Bein oben]]
-[[datei:482-Eka-Pada-Urdhva-Prasarita-Padasana05-26-13h33m15s581.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|9lK4AhS-vTA}}
-==========
-'''Eka Pada Utkatasana '''- [[Einbeiniger Stuhl]],''.
-[[Datei:483-Eka-Pada-Utkatasana.png|240*240px|Eka Pada Utkatasana, Einbeiniger Stuhl]]
-[[datei:483-Eka-Pada-Utkatasana05-26-13h34m19s936.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|DmLZovi-Deg}}
-==========
-'''Eka Pada Uttanasana '''- [[Stehende einbeinige Vorwärtsbeuge]],''.
-[[Datei:484-Eka-PadottanasanaEka-Pada-Uttanasana.png|240*240px|Eka Pada Uttanasana, Stehende einbeinige Vorwärtsbeuge]]:
-{{#ev:youtube|vVSUkuM_eA4}}
-{{#ev:youtube|k4cgseL0aP8}}
-==========
-'''Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana '''- Eine Variation des aufgerichteten Stützes oder einfüßiger gestreckter Stütz,''.
-[[Datei:485-Eka-Pada-Utthita-Chaturanga-Dandasana.png|240*240px|Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana, Eine Variation des aufgerichteten Stützes oder einfüßiger gestreckter Stütz]]:
-{{#ev:youtube|OomlPBoNlwE}}
-==========
-'''Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana '''- Eine Variation des aufgerichteten Stützes oder einfüßiger gestreckter Stütz,''.
-:
-{{#ev:youtube|OomlPBoNlwE
-==========
-'''Eka Pada Viparita Dandasana '''- Einbeiniger [[umgekehrter Stab]],''.
-[[Datei:487-Eka-Pada-Viparita-Dandasana2-.png|240*240px|Eka Pada Viparita Dandasana, Einbeiniger umgekehrter Stab]]:
-{{#ev:youtube|6srFfzRIhC4}}
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-'''Eka Pada Viparita Dandasana '''- Einbeiniger umgekehrter Stab,''.
-:
-{{#ev:youtube|7_AgiGo7_s4}}
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-==========
-'''Eka Pada Viparita Shalabhasana '''- [[Volle Heuschrecke]] mit einem Bein,''.
-[[Datei:489-Eka-Pada-Viparita-Shalabhasana.png|240*240px|Eka Pada Viparita Shalabhasana, Volle Heuschrecke mit einem Bein]]
-[[datei:489-Eka-Pada-Viparita-Shalabhasana-.png|240*240px]]:
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-'''Eka Pada Viparita Shalabhasana '''- Volle Heuschrecke mit einem Bein,''.
-:
-{{#ev:youtube|LCNyZoGFMJM}}
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-'''Eka Padangushtha Vasishthasana '''- Seitstütz mit gefasster Großzehe,''.
-[[Datei:491-Eka-Padangushtha-Vasishthasana.png|240*240px|Eka Padangushtha Vasishthasana, Seitstütz mit gefasster Großzehe]]
-[[datei:491-Eka-Padangushtha-Vasishthasana-.png|240*240px]]
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-'''Eka Padangushtha Vasishthasana '''- Seitstütz mit gefasster Großzehe,''.
-:
-{{#ev:youtube|77EJvp7xLP4}}
-==========
-'''Eka Hasta Bhujasana '''- Ein-Bein-über-Arm-Stellung; Ein-Arm-Rüssel-Stellung,''.
-[[Datei:493-Eka-Hasta-Bhujasana.png|240*240px|Eka Hasta Bhujasana, Ein-Bein-über-Arm-Stellung]]
-[[datei:493-Eka-Hasta-BhujasanaAsanalexikon.png|240*240px]]
-[[datei:Eka_Hasta_Bhujasana_AL_493_und_2159.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|05A9hAmjmF4}}
-==========
-'''Eka Hasta Mayurasana '''- [[Einarmiger Pfau]],''.
-[[Datei:495-Eka-Hasta-Mayurasana.png|240*240px|Eka Hasta Mayurasana, Einarmiger Pfau]]:
-{{#ev:youtube|eKOKtWYJ3Ts}}
-==========
-'''Ekapada Adho Mukha Shvanasana '''- Hund mit einem Bein oben,''.
-[[Datei:498-Eka-Pada-Adho-Mukha-Shvanasana.png|240*240px|Ekapada Adho Mukha Shvanasana, Hund mit einem Bein oben]]:
-{{#ev:youtube|BZE5uGs_V28}}
-==========
-'''Ekapada Urdhva Dhanurasana '''- [[Aufgerichteter Bogen]] mit einem Bein zum Himmel,''.
-:
-{{#ev:youtube|B8y-otKt4VI}}
-{{#ev:youtube|s6Xyje9dqA0}}
-==========
-'''Ekapada Ushtrasana '''- Einbeiniges Kamel,''.
-[[Datei:503-Eka-Pada-Ushtrasana.png|240*240px|Ekapada Ushtrasana, Einbeiniges Kamel]]:
-{{#ev:youtube|VEZLfSm_WUo}}
-==========
-'''Eka Pada Bakasana '''- [[Einbeinige Krähe]]; ein fortgeschrittenes Asana; gehört zu den Zweihandstellungen, den [[Gleichgewichtsstellung]]en und zu den kraftentwickelnden Stellungen,''.
-==========
-'''Eka Pada Bhekasana '''- [[Halber Frosch]] oder der einbeinige Frosch,''.
-[[Datei:506-Eka-Pada-Bhekasana.png|240*240px|Eka Pada Bhekasana, Halber Frosch oder der einbeinige Frosch]]
-[[datei:506-Eka-Pada-BhekasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|q1BPhTWYz7o}}
-{{#ev:youtube|OEOUWhqle2U}}
-==========
-'''Eka Pada Dhanurasana '''- Bogen, bei dem nur ein Fuß gefasst wird; die Ein-Fuß-Bogen-Stellung,''.
-:
-{{#ev:youtube|8NModZgeDOI}}
-{{#ev:youtube|OOw0LB5wcBs}}
-==========
-'''Eka Pada Galavasana '''- Fliegende Taube,''.
-[[Datei:510-Eka-Pada-Galavasana.png|240*240px|Eka Pada Galavasana, Fliegende Taube]]:
-{{#ev:youtube|Gz9CaI_weMU}}
-{{#ev:youtube|1BjgQ6-azYI}}
-==========
-'''Eka Pada Kaundinyasana '''- Eine der fortgeschrittensten Asanas; [[Gleichgewichtsübung]] und [[Zweiarmstellung]],''.
-[[Datei:520-Eka-Pada-Kaundinyasana.png|240*240px|Eka Pada Kaundinyasana, Eine der fortgeschrittensten Asanas]]
-[[datei:520-Eka-Pada-Kaundinyasana1-.png|240*240px]]
-[[datei:520-Eka-Pada-Kaundinyasana2-.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|oW_STgXYB2A}}
-{{#ev:youtube|EJHgWjbvmME}}
-{{#ev:youtube|83UeoOtafVU}}
-{{#ev:youtube|x_s-IWchKLw}}
-==========
-'''Eka Pada Kaundinyasana 1 '''- Eine Variation von [[Eka Pada Kaundinyasana]]; Gleichgewichtsübung, Zweihandstellung,''.
-:
-{{#ev:youtube|oW_STgXYB2A}}
-{{#ev:youtube|EJHgWjbvmME}}
-{{#ev:youtube|83UeoOtafVU}}
-{{#ev:youtube|x_s-IWchKLw}}
-==========
-'''Eka Pada Kaundinyasana 2 '''- [[Grundstellung]] von Eka Pada Kaundinyasana; erfordert [[Flexibilität]] und Muskelkraft,''.
-[[Datei:522-Eka-Pada-Kaundinyasana2-.png|240*240px|Eka Pada Kaundinyasana 2, Grundstellung von Eka Pada Kaundinyasana]]:
-{{#ev:youtube|EPGdSwepDiI}}
-==========
-'''Eka Pada Salamba Sarvangasana '''- [[Gestützter Schulterstand]],''.
-[[Datei:532-Eka-Pada-Salamba-Sarvangasana.png|240*240px|Eka Pada Salamba Sarvangasana, Gestützter Schulterstand]]:
-{{#ev:youtube|Yen7Bo3dpX8}}
-{{#ev:youtube|uvbuDWyMTwU}}
-==========
-'''Eka Pada Setu Bandhasana '''- Brücke mit einem Bein (die einbeinige Brücke),''.
-[[Datei:536-Eka-Pada-Setu-Bandhasana.png|240*240px|Eka Pada Setu Bandhasana, Brücke mit einem Bein (die einbeinige Brücke)]]:
-{{#ev:youtube|tBwbdQe0ao4}}
-==========
-'''Eka Pada Shirshasana '''- Kopfstand mit einem Bein zum Boden hin,''.
-[[Datei:538-Eka-Pada-Shirshasana.png|240*240px|Eka Pada Shirshasana, Kopfstand mit einem Bein zum Boden hin]]
-[[datei:538-Eka-Pada-ShirshasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|W_vKpM2H7EI}}
-==========
-'''Eka Pada Viparita Dandasana '''- Einbeiniger [[umgekehrter Stab]],''.
-[[Datei:540-Eka-Pada-Viparita-Dandasana.png|240*240px|Eka Pada Viparita Dandasana, Einbeiniger umgekehrter Stab]]
-[[datei:540-Eka-Pada-Viparita-Dandasana05-25-15h49m19s937.png|240*240px]]
-[[datei:540-Eka-Pada-Viparita-Dandasana05-27-12h56m17s922.png|240*240px]]
-[[datei:540-Eka-Pada-Viparita-Dandasana05-27-12h56m29s527.png|240*240px]]
-[[datei:540-Eka-Pada-Viparita-DandasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|zBOm-nIBAUg}}
-==========
-'''Eka Pada Vrishchikasana '''- Skorpion mit einem ausgestreckten Bein,''.
-[[Datei:543-Eka-Pada-Vrishchikasana2-.png|240*240px|Eka Pada Vrishchikasana, Skorpion mit einem ausgestreckten Bein]]
-[[datei:543-Eka-Pada-VrishchikasanaVoruebung-.png|240*240px]]
-[[datei:543-Eka-Pada-VrishchikasanaVoruebung--.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|48X7TCUPwvs}}
-{{#ev:youtube|DNSEX8iB90A}}
-==========
-'''Graivasana '''- Nackenstellung; auch die Halsketten-Stellung,''.
-[[Datei:551-Graivasana.png|240*240px|Graivasana, Nackenstellung]]
-[[datei:551-Graivasana-.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|woXL9NZAsCI}}
-==========
-'''Gaja Vadivu Asana '''- [[Elefanten-Stellung]],''.
-[[Datei:552-Gaja-Vadivu-Asana.png|240*240px|Gaja Vadivu Asana, Elefanten-Stellung]]
-[[datei:Gaja_Vadivu_Asana_AL_552_.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|QZQaLwy1j5s}}
-==========
-'''Galavasana '''- Stellung des Weisen [[Galava]],''.
-[[Datei:554-Galavasana.png|240*240px|Galavasana, Stellung des Weisen Galava]]:
-{{#ev:youtube|X713eYGw3tQ}}
-{{#ev:youtube|0cAM-MjSUKs}}
-==========
-'''Gandabherundasana '''- Eine fortgeschrittene Variation der Heuschrecke (Shalabhasana),''.
-[[Datei:555-Gandabherundasana.png|240*240px|Gandabherundasana, Eine fortgeschrittene Variation der Heuschrecke (Shalabhasana)]]
-[[datei:555-Gandabherundasana2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|m_eaQPSL7QE}}
-==========
-'''Garbha Pindasana in Shirshasana '''- [[Embryo]]- im- Mutterleib-Stellung auf dem Kopf stehend,''.
-[[Datei:557-Garbha-Pindasanain-Shirshasana.png|240*240px|Garbha Pindasana in Shirshasana, Embryo- im- Mutterleib-Stellung auf dem Kopf stehend]]:
-{{#ev:youtube|RFmCN4jh9xI}}
-==========
-'''Garbha Pinda Ardha Padmasana '''- Eine [[Gleichgewichtsstellung]]; gehört zu den [[Lotus]]vorübungen,''.
-[[Datei:559-Garbha-Pinda-Ardha-Padmasana.png|240*240px|Garbha Pinda Ardha Padmasana, Eine Gleichgewichtsstellung]]:
-{{#ev:youtube|RN963wUaN5c}}
-{{#ev:youtube|WVe9WD_e-dU}}
-==========
-'''Garbha Pinda Sukhasana '''- Eine einfache Variation von G[[arbha Pindasana]], des Embryos im Mutterleib,''.
-[[Datei:560-Garbha-Pinda-Sukhasana.png|240*240px|Garbha Pinda Sukhasana, Eine einfache Variation von Garbha Pindasana]]:
-{{#ev:youtube|IXIxYzwnEk0}}
-{{#ev:youtube|KWvuVmt40R4}}
-==========
-'''Garbha Pindasana '''- Embryo im Mutterschoß,''.
-[[Datei:561-Garbha-Pindasana.png|240*240px|Garbha Pindasana, Embryo im Mutterschoß]]:
-{{#ev:youtube|HGIKiviihyg}}
-{{#ev:youtube|ZAkBLBh5IGM}}
-==========
-'''Garbhasana '''- Stellung des Kindes (einfache Variation, auch Embryo genannt),''.
-[[Datei:562-Garbhasana.png|240*240px|Garbhasana, Stellung des Kindes (einfache Variation]]:
-{{#ev:youtube|BTIwlVnv5Co}}
-==========
-'''Garuda Hasta Virasana '''- [[Fersensitz]] mit Armen in Adler-Haltung,''.
-[[Datei:563-Garuda-Hasta-Virasana.png|240*240px|Garuda Hasta Virasana, Fersensitz mit Armen in Adler-Haltung]]:
-{{#ev:youtube|YN7aLSRj-zc}}
-==========
-'''Garudasana '''- Adler; das Reittier von [[Vishnu]],''.
-==========
-'''Gherandasana '''- Stellung des Weisen [[Gheranda]]; Variation von [[Purna Dhanurasana]] - der [[Bogen]],''.
-[[Datei:565-Gherandasana.png|240*240px|Gherandasana, Stellung des Weisen Gheranda]]
-[[datei:565-Gherandasana05-27-13h11m50s963.png|240*240px]]
-[[datei:565-GherandasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|q6m_5pUcEDg}}
-{{#ev:youtube|kvzpUSd-cX8}}
-==========
-'''Gitanandasana '''- Dem Yogi [[Gitananda]] gewidmete Stellung; verknüpft Vor- mit Rückbeuge; auch eine [[Gleichgewichtsstellung]],''.
-[[Datei:566-Gitanandasana.png|240*240px|Gitanandasana, Dem Yogi Gitananda gewidmete Stellung]]:
-{{#ev:youtube|WnLeBJLEh2o}}
-==========
-'''Gomukhasana '''- Kuh- Gesichts-Stellung; auch Kuhmaul-Stellung genannt,''.
-[[Datei:569-Gomukhasana.png|240*240px|Gomukhasana, Kuh- Gesichts-Stellung]]
-[[datei:569-Gomukhasana05-27-13h15m37s787.png|240*240px]]
-[[datei:Gomukhasana_569_und_2179_Variation_1_View_2.png|240*240px]]
-[[datei:Gomukhasana_569_und_2179_Variation_1_View_1.png|240*240px]]
-[[datei:Gomukhasana_AL_569_und_2179_Variation_2.png|240*240px]]
-[[datei:569-Gomukhasana1-.png|240*240px]]
-[[datei:569-GomukhasanaAsanalexikon.png|240*240px]]
-[[datei:Gomukhasana_AL_569_und_2179_Variation_3.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|AW5CUIVh-mQ}}
-{{#ev:youtube|D8j0fsqnd3A}}
-{{#ev:youtube|tTyZMkFM4V8}}
-==========
-'''Gorakshasana '''- Stellung, die dem Weisen [[Goraksha]] gewidmet ist; Stellung steht für [[Kundalini]] Erweckung,''.
-[[Datei:571-Gorakshasana.png|240*240px|Gorakshasana, Stellung]]
-[[datei:571-GorakshasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|t6y9nwVeQaw}}
-{{#ev:youtube|af7kvstydjM}}
-==========
-'''Graivasana '''- Nacken-Stellung; auch die Halsketten-Stellung,''.
-[[Datei:573-Graivasana.png|240*240px|Graivasana, Nacken-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|_7yZzXq9XZI}}
-==========
-'''Granthadhara Urdhva Baddha Hastasana '''- Buchstand-Stellung mit gefalteten Händen oben,''.
-==========
-'''Granthadharasana '''- Bücherstützen-Stellung; gehört zu den Stehhaltungen und zu den Drehhaltungen,''.
-[[Datei:575-Granthadharasana.png|240*240px|Granthadharasana, Bücherstützen-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|cuhjbcc8zt4}}
-==========
-'''Gupta Padmasana '''- Verborgener [[Lotus]]; der geheime [[Lotus]],''.
-[[Datei:579-Gupta-Padmasana.png|240*240px|Gupta Padmasana, Verborgener Lotus]]:
-{{#ev:youtube|NMGHTT9yzKA}}
-{{#ev:youtube|bzRLGDYphAU}}
-==========
-'''Halasana '''- Pflug; die Pflugstellung,''.
-[[Datei:581-Halasana.png|240*240px|Halasana, Pflug]]:
-{{#ev:youtube|395VVV202UQ}}
-==========
-'''Hamsasana '''- [[Stellung der Wildgans]]; [[Stellung des Schwans]],''.
-[[Datei:583-Hamsasana.png|240*240px|Hamsasana, Stellung der Wildgans]]:
-{{#ev:youtube|mlvVwTZbItU}}
-==========
-'''Hanumanasana '''- [[Sitzender Spagat]],''.
-[[Datei:584-Hanumanasana.png|240*240px|Hanumanasana, Sitzender Spagat]]:
-{{#ev:youtube|Qb_iO4XHlK0}}
-==========
-'''Hanumanasana in Shirshasana '''- [[Spagat im Kopfstand]],''.
-[[Datei:585-Hanumanasanain-Shirshasana.png|240*240px|Hanumanasana in Shirshasana, Spagat im Kopfstand]]:
-{{#ev:youtube|FuEAWb3USlg}}
-==========
-'''Hanumanasana in Vrishchikasana '''- [[Skorpion im Spagat]],''.
-[[Datei:586-Hanumanasanain-Vrishchikasana.png|240*240px|Hanumanasana in Vrishchikasana, Skorpion im Spagat]]:
-{{#ev:youtube|kzVwYYxP9tE}}
-{{#ev:youtube|3oKBIPYaTrI}}
-==========
-'''Hasta Garuda Malasana '''- [[Girlanden-Pose]] mit verschränkten Armen (Arme in Adler-Stellung),''.
-[[Datei:589-Hasta-Garuda-Malasana.png|240*240px|Hasta Garuda Malasana, Girlanden-Pose mit verschränkten Armen (Arme in Adler-Stellung)]]:
-{{#ev:youtube|hChPhObAQOQ}}
-==========
-'''Hasta Garuda Yogasana '''- Yoga Stellung mit Armen in der [[Adler-Stellung]]; eine Stellung der Ehrerbietung,''.
-[[Datei:590-Hasta-Garuda-Yogasana.png|240*240px|Hasta Garuda Yogasana, Yoga Stellung mit Armen in der Adler-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|ReLV-SJ2V3M}}
-==========
-'''Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana '''- [[Yogastuhl]]-Position mit verschränkten Armen,''.
-[[Datei:591-Hasta-Garudasanain-Ardha-Uttanasana.png|240*240px|Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana, Yogastuhl-Position mit verschränkten Armen]]:
-{{#ev:youtube|Kb0HGvhk_Ac}}
-==========
-'''Hasta Garudasana in Shalabhasana '''- Eine Variation des auf dem Bauch liegenden Bootes; eine Variation von Shalabhasana,''.
-[[Datei:592-Hasta-Garudasanain-Shalabhasana.png|240*240px|Hasta Garudasana in Shalabhasana, Eine Variation des auf dem Bauch liegenden Bootes]]:
-{{#ev:youtube|dPcxrv4vdFQ}}
-==========
-'''Hasta Gomukha Baddha Konasana '''- Schmetterling mit den Händen in [[Kuhmaul-Stellung]],''.
-[[Datei:593-Hasta-Gomukha-Baddha-Konasana.png|240*240px|Hasta Gomukha Baddha Konasana, Schmetterling mit den Händen in Kuhmaul-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|yz42V1znS1c}}
-==========
-'''Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana '''- Eine Variation des Hundes mit einer Hand um das Knie herum,''.
-[[Datei:594-Hasta-Janu-Eka-Pada-Adho-Mukha-Shvanasana.png|240*240px|Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana, Eine Variation des Hundes mit einer Hand um das Knie herum]]:
-{{#ev:youtube|mL06Lv-NycA}}
-{{#ev:youtube|B-SjDqYJdfI}}
-==========
-'''Hasta Janu Lasyasana '''- [[Parvati]]-[[Tänzer-Stellung]] mit der Hand am Knie,''.
-[[Datei:595-Hasta-Janu-Lasyasana.png|240*240px|Hasta Janu Lasyasana, Parvati-Tänzer-Stellung mit der Hand am Knie]]:
-{{#ev:youtube|wAD5Np_mprM}}
-{{#ev:youtube|QCeMYmYcKmk}}
-==========
-'''Hasta Kulpha Eka Pada Adho Mukha Shvanasana '''- [[Einbeiniger Hund]] mit der Hand am Fußgelenk,''.
-[[Datei:596-Hasta-Kulpha-Eka-Pada-Adho-Mukha-Shvanasana.png|240*240px|Hasta Kulpha Eka Pada Adho Mukha Shvanasana, Einbeiniger Hund mit der Hand am Fußgelenk]]:
-{{#ev:youtube|koQzYakYTFU}}
-==========
-'''Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana '''- Schulterbrücke mit Händen an den Fußgelenken,''.
-[[Datei:597-Hasta-Kulpha-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|240*240px|Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke mit Händen an den Fußgelenken]]:
-{{#ev:youtube|48d-vQsnhA0}}
-==========
-'''Hasta Kulpha Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana '''- Wind befreiende Stellung mit der Hand am Fußgelenk im Stehen,''.
-[[Datei:598-Hasta-Kulpha-Ardha-Sthiti-Vayu-Muktyuttanasana.png|240*240px|Hasta Kulpha Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana, Wind befreiende Stellung mit der Hand am Fußgelenk im Stehen]]:
-{{#ev:youtube|TBatvpl6S7w}}
-==========
-'''Hasta Naginyasana in Ushtrasana '''- [[Meerjungfrau-Stellung]] (fehlerhaft); eine spezifische Haltung der Hände,''.
-[[Datei:599-Hasta-Nagini-Asana-in-Ushtrasana.png|240*240px|Hasta Naginyasana in Ushtrasana, Meerjungfrau-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|o3Kqp36VCFI}}
-{{#ev:youtube|862KRRkfjKM}}
-==========
-'''Hasta Pada Eka Pada Ardha Uttanasana '''- Eine Variation des Halbmondes, in der eine Hand am Fuß ist und die andere auf dem Boden,''.
-[[Datei:600-Hasta-Pada-Eka-Pada-Ardha-Uttanasana.png|240*240px|Hasta Pada Eka Pada Ardha Uttanasana, Eine Variation des Halbmondes]]:
-{{#ev:youtube|W5IJiUUy8EY}}
-{{#ev:youtube|hNvyT1TWn8A}}
-==========
-'''Hasta Pada Eka Pada Uttanasana '''- Eine Variation der stehenden [[Vorwärtsbeuge]] auf einem Bein,''.
-[[Datei:601-Hasta-Pada-Eka-Pada-Uttanasana.png|240*240px|Hasta Pada Eka Pada Uttanasana, Eine Variation der stehenden Vorwärtsbeuge auf einem Bein]]:
-{{#ev:youtube|u5pYGcb6Njk}}
-{{#ev:youtube|gtv5gFSe8Uc}}
-==========
-'''Hasta Pada Hasta Janu Patana Vrikshasana '''- Eine Variation des Baumes; der fallende Baum; der Baum, der nach vorne geneigt ist,''.
-[[Datei:602-Hasta-Pada-Hasta-Janu-Patana-Vrikshasana.png|240*240px|Hasta Pada Hasta Janu Patana Vrikshasana, Eine Variation des Baumes]]:
-{{#ev:youtube|QvECikw1JCg}}
-==========
-'''Hasta Pada Hasta Janu Vrikshasana '''- Eine Variation des Baumes; auch Hand-zu-Fuß-Hand-zu Knie-Baumstellung genannt,''.
-[[Datei:603-Hasta-Pada-Hasta-Janu-Vrikshasana.png|240*240px|Hasta Pada Hasta Janu Vrikshasana, Eine Variation des Baumes]]:
-{{#ev:youtube|jBHvuKcr8tw}}
-{{#ev:youtube|bzKvfOQuqqo}}
-==========
-'''Hasta Pada Lasyasana '''- [[Parvati]]s [[Tänzer-Stellung]] mit der Hand am Fuß,''.
-[[Datei:604-Hasta-Pada-Lasyasana.png|240*240px|Hasta Pada Lasyasana, Parvatis Tänzer-Stellung mit der Hand am Fuß]]:
-{{#ev:youtube|IqTtelviTDI}}
-{{#ev:youtube|dbpI7Uf30PA}}
-==========
-'''Hasta Pada Parivritta Ardha Chandra Chapasana '''- Eine Drehhaltung des Halbmondes mit der Hand zum Fuß,''.
-[[Datei:605-Hasta-Pada-Parivritta-Ardha-Chandra-Chapasana.png|240*240px|Hasta Pada Parivritta Ardha Chandra Chapasana, Eine Drehhaltung des Halbmondes mit der Hand zum Fuß]]:
-{{#ev:youtube|7HlVxTlmDQU}}
-==========
-'''Hasta Pada Parivritta Pada Gomukhasana '''- Drehende Kuhmaul-Stellung,''.
-[[Datei:606-Hasta-Pada-Parivritta-Pada-Gomukhasana.png|240*240px|Hasta Pada Parivritta Pada Gomukhasana, Drehende Kuhmaul-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|-wbpLKzPTQU}}
-==========
-'''Hasta Pada Parshva Pada Gomukhasana '''- Kuhmaul-Stellung gebeugt zur Seite,''.
-[[Datei:607-Hasta-Pada-Parshva-Pada-Gomukhasana.png|240*240px|Hasta Pada Parshva Pada Gomukhasana, Kuhmaul-Stellung gebeugt zur Seite]]:
-{{#ev:youtube|HbRM_ZVu6UM}}
-==========
-'''Hasta Pada Parshva Prapadasana '''- Hand- Fuß-Stellung auf Zehenspitzen,''.
-[[Datei:608-Hasta-Pada-Parshva-Prapadasana.png|240*240px|Hasta Pada Parshva Prapadasana, Hand- Fuß-Stellung auf Zehenspitzen]]:
-{{#ev:youtube|DxxXy4zab5Y}}
-==========
-'''Hasta Pada Vasishthasana '''- Diagonaler Seitstütz; die diagonale schiefe Ebene,''.
-[[Datei:609-Hasta-Pada-Vasishthasana.png|240*240px|Hasta Pada Vasishthasana, Diagonaler Seitstütz]]:
-{{#ev:youtube|rQUvgkYfFU0}}
-==========
-'''Hasta Padasana '''- Grätschbeiniger Spagat mit Händen an den Füßen; eine Variation des sitzenden [[Konasana]],''.
-[[Datei:610-Hasta-Padasana.png|240*240px|Hasta Padasana, Grätschbeiniger Spagat mit Händen an den Füßen]]:
-{{#ev:youtube|CoktF_TWxkE}}
-{{#ev:youtube|TQX6-VUVS1w}}
-==========
-'''Hasta Padasana '''- [[Grätschbeiniger Spagat]] mit Händen an den Füßen; eine Variation des sitzenden Konasana,''.
-[[Datei:623-Hasta-Padasana.png|240*240px|Hasta Padasana, Grätschbeiniger Spagat mit Händen an den Füßen]]
-[[datei:623-Hasta-PadasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|6oQB8rcuB-s}}
-==========
-'''Hindola Navasana '''- Baby-Wiege im Boot; entwickelt [[Flexibilität]] und Dehnung in den Hüftkreuzbeingelenken; sehr gut für Bauchorgane und Gleichgewicht,''.
-[[Datei:636-Hindola-Navasana.png|240*240px|Hindola Navasana, Baby-Wiege im Boot]]:
-{{#ev:youtube|-VMvj0To-VQ}}
-==========
-'''Hindolasana '''- Schaukelstellung; die Wiegenstellung,''.
-[[Datei:637-Hindolasana.png|240*240px|Hindolasana, Schaukelstellung]]
-[[datei:637-HindolasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|TTgmCiTkYmQ}}
-{{#ev:youtube|qm6xS-WCYFQ}}
-==========
-'''Hindolasana in Ardha Virasana '''- Baby-Wiege-Stellung im halben Helden,''.
-[[Datei:638-Hindolasanain-Ardha-Virasana.png|240*240px|Hindolasana in Ardha Virasana, Baby-Wiege-Stellung im halben Helden]]:
-{{#ev:youtube|lE-o12kAMrM}}
-==========
-'''Indudalasana '''- Stehende Flankenstreckung,''.
-[[Datei:642-Indudalasana.png|240*240px|Indudalasana, Stehende Flankenstreckung]]
-[[datei:642-Indudalasana1-.png|240*240px]]
-[[datei:642-IndudalasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|jpQli97NdvE}}
-==========
-'''Janu Bhuja Upavishta Prapadasana '''- Sitzende [[Zehenspitzen-Stellung]] mit den Knien auf den Armen,''.
-[[Datei:643-Janu-Bhuja-Upavishta-Prapadasana.png|240*240px|Janu Bhuja Upavishta Prapadasana, Sitzende Zehenspitzen-Stellung mit den Knien auf den Armen]]:
-{{#ev:youtube|a87ibtJvmQI}}
-==========
-'''Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana '''- Eine Variation einer Hockhaltung; die seitliche Hockstellung mit gestreckten Knien,''.
-[[Datei:644-Janu-Bhuja-Utthita-Parshva-Pada-Upaveshasana.png|240*240px|Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana, Eine Variation einer Hockhaltung]]:
-{{#ev:youtube|g4eMGGYCNDc}}
-==========
-'''Janu Garudasana '''- Kniender Adler,''.
-[[Datei:645-Janu-Garudasana.png|240*240px|Janu Garudasana, Kniender Adler]]:
-{{#ev:youtube|cRGO81irr-I}}
-==========
-'''Janu Pada Gomukhasana '''- Kuhmaul-Stellung mit aufgestellten Knien und Füßen; die auf-den-Knien-stehende-Stellung mit Kuhmaul-Pose,''.
-[[Datei:646-Janu-Pada-Gomukhasana.png|240*240px|Janu Pada Gomukhasana, Kuhmaul-Stellung mit aufgestellten Knien und Füßen]]
-[[datei:646-Janu-Pada-Gomukhasana05-27-14h33m38s509.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|QrqhfyDZW50}}
-==========
-'''Janu Shirsha Prapada Utkatasana '''- Yogastuhl auf Zehenspitzen mit dem Kopf auf den Knien,''.
-[[Datei:648-Janu-Shirsha-Prapada-Utkatasana.png|240*240px|Janu Shirsha Prapada Utkatasana, Yogastuhl auf Zehenspitzen mit dem Kopf auf den Knien]]:
-{{#ev:youtube|Op8NkFls3Qc}}
-==========
-'''Janu Vasishthasana '''- Seitstütz auf einem Knie,''.
-[[Datei:649-Janu-Vasishthasana.png|240*240px|Janu Vasishthasana, Seitstütz auf einem Knie]]:
-{{#ev:youtube|GVtumGtVhAw}}
-==========
-'''Janushirshasana '''- Kopf- Knie-Stellung; einbeinige [[Vorwärtsbeuge]] im Sitzen,''.
-[[Datei:657-Janu-Shirshasana.png|240*240px|Janushirshasana, Kopf- Knie-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|uAp-Bga8nyE}}
-==========
-'''Jathara Garudasana '''- Eine [[Bauchmuskelübung]],''.
-[[Datei:660-Jathara-Garudasana.png|240*240px|Jathara Garudasana, Eine Bauchmuskelübung]]:
-{{#ev:youtube|VNQI0BHokx8}}
-==========
-'''Jathara Parivritti '''- Drehung des Bauches,''.
-[[Datei:661-Jathara_Parivritti.png|240*240px|Jathara Parivritti, Drehung des Bauches]]
-[[datei:661-Jathara_Parivritti3.png|240*240px]]
-[[datei:661-Jathara_Parivritti8.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|-9defy4XBaU}}
-==========
-'''Jathara Urdhva Mukha Pashchimottanasana '''- Eine Variation der [[Vorwärtsbeuge]] auf dem Rücken liegend; die [[Vorwärtsbeuge]] mit Bauch nach oben,''.
-:
-{{#ev:youtube|vjoEi3zrTmU
-==========
-'''Jathara Parivartanasana '''- Krokodil; eine Drehübung,''.
-[[Datei:663-Jathara-Parivartanasana.png|240*240px|Jathara Parivartanasana, Krokodil]]
-[[datei:663-Jathara-Parivartanasana05-27-14h47m47s165.png|240*240px]]
-[[datei:663-Jathara-Parivartanasana05-27-14h48m11s856.png|240*240px]]
-[[datei:663-Jathara-Parivartanasana05-27-14h48m18s646.png|240*240px]]
-[[datei:663-Jathara-Parivartanasana05-27-14h48m40s298.png|240*240px]]
-[[datei:663-Jathara-ParivartanasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|9r_XNmhMTbQ}}
-==========
-'''Jatharasana '''- Bauchstellung; eine Bezeichnung für das Heben der Beine,''.
-[[Datei:664-Jatharasana.png|240*240px|Jatharasana, Bauchstellung]]:
-{{#ev:youtube|ccZi6M09n20}}
-{{#ev:youtube|UN3sarlZmDg}}
-==========
-'''Kailashasana '''- Stellung von [[Kailash]], dem mystischen Berg; die Rückbeuge aus dem Spagat; fortgeschrittene Rück- und [[Vorwärtsbeuge]] zugleich; vom besonderen Segen Shivas erfüllt,''.
-[[Datei:667-Kailashasana.png|240*240px|Kailashasana, Stellung von Kailash]]:
-{{#ev:youtube|UXbXcMiQXFQ}}
-==========
-'''Kakasana '''- Krähe,''.
-[[Datei:668-Kakasana.png|240*240px|Kakasana, Krähe]]:
-{{#ev:youtube|8iwgfXUqVwQ}}
-{{#ev:youtube|wlHJdJqxwXM}}
-==========
-'''Kala Bhairavasana '''- [[Shiva]] Stellung; [[Kala Bhairava]] ist eine Bezeichnung für Shiva,''.
-[[Datei:670-Kala-Bhairavasana.png|240*240px|Kala Bhairavasana, Shiva Stellung]]:
-{{#ev:youtube|2-dyu9pTIm8}}
-==========
-'''Kalyasana '''- [[Stellung der Göttin Kali]],''.
-[[Datei:672-Kalyasana.png|240*240px|Kalyasana, Stellung der Göttin Kali]]
-[[datei:672-Kalyasana05-27-14h54m04s021.png|240*240px]]
-[[datei:672-Kalyasana05-27-14h54m14s602.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|QOFrtyVeGSY}}
-==========
-'''Kamalasana '''- Anderer Name für Padmasana,''.
-==========
-'''Kanchyasana '''- Stellung des goldenen Gürtels,''.
-[[Datei:676-Kanchyasana.png|240*240px|Kanchyasana, Stellung des goldenen Gürtels]]
-[[datei:676-Kanchyasana2-.png|240*240px]]
-[[datei:Kanchyasana_oder_Baddha_Hasta_Malasana_AL_676_und_2229_.png|240*240px]]
-[[datei:Kanchyasana_oder_Baddha_Hasta_Malasana_AL_676_und_2229_Variation_.png|240*240px]]
-[[datei:Kanchyasana_oder_Prapada_Baddha_Hasta_Malasana_AL_676_und_2229_Rafaela_.png|240*240px]]
-[[datei:Kanchyasana_oder_Prapada_Baddha_Hasta_Malasana_AL_676_und_2229_.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|7E-oe4KoLWI}}
-{{#ev:youtube|uRMcWz6jACw}}
-==========
-'''Kandharasana '''- Schulterstand; eine Bezeichnung für mehrere Asanas, die mit den Schultern zu tun haben,''.
-[[Datei:680-Kandharasana.png|240*240px|Kandharasana, Schulterstand]]
-[[datei:680-Kandharasana05-27-15h02m14s915.png|240*240px]]
-[[datei:680-KandharasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|ByqGw96QB80}}
-==========
-'''Kapinjalasana '''- Stellung des Regentropfen trinkenden [[Vogel]]s; eine Variation sowohl der schiefen Ebene als auch des Hundes,''.
-[[Datei:685-Kapinjalasana.png|240*240px|Kapinjalasana, Stellung des Regentropfen trinkenden Vogels]]:
-{{#ev:youtube|M_bGhn3fRWQ}}
-==========
-'''Kapotasana '''- Ganze [[Haltung der Anmut]]; eine Bezeichnung für zwei verschiedene Asanas (zum einen der Schmetterling und zum anderen die [[Meerjungfrau-Stellung]] / die Taube),''.
-==========
-'''Kapyasana '''- [[Stellung des Affen]]; auch Anjaneyasana und damit der Halbmond,''.
-[[Datei:687-Kapyasana.png|240*240px|Kapyasana, Stellung des Affen]]:
-{{#ev:youtube|KvN-ZOYOMbk}}
-==========
-'''Karandavasana '''- (Enten- ) [[Kükenstellung]]; [[Entenstellung]]; entwickelt Gleichgewicht, [[Muskelkraft]], Armkraft und Koordination,''.
-[[Datei:689-Karandavasana.png|240*240px|Karandavasana, (Enten- ) Kükenstellung]]:
-{{#ev:youtube|VY8KA9GmnuI}}
-{{#ev:youtube|mB2HTYHPOio}}
-==========
-'''Karna Pidasana '''- [[Ohr-Knie-Stellung]]; fortgeschrittene Pflugvariation mit gebeugten Knien neben den Ohren; eine Variation von Halasana,''.
-[[Datei:692-Karna-Pidasana.png|240*240px|Karna Pidasana, Ohr-Knie-Stellung]]
-[[datei:Karna_Pidasana_692_Variation_1.png|240*240px]]
-[[datei:692-Karna-Pidasana05-27-15h10m30s147.png|240*240px]]
-[[datei:692-Karna-PidasanaAsanalexikon.png|240*240px]]
-[[datei:Karna_Pidasana_AL_692_Variation_2.png|240*240px]]
-[[datei:Karna_Pidasana_AL_692_Variation_3.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|d1YMOHXPtUg}}
-{{#ev:youtube|jtl1yjOQyDU}}
-==========
-'''Khagasana '''- Himmel-Stellung oder die [[Vogel-Stellung]],''.
-[[Datei:702-Khagasana.png|240*240px|Khagasana, Himmel-Stellung oder die Vogel-Stellung]]
-[[datei:702-Khagasana05-27-15h18m40s265.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|BhWpvHNBLsY}}
-==========
-'''Khanjanasana '''- [[Bachstelzen-Stellung]],''.
-[[Datei:703-Khanjanasana.png|240*240px|Khanjanasana, Bachstelzen-Stellung]]
-[[datei:703-Khanjanasana05-27-15h19m25s027.png|240*240px]]
-[[datei:703-Khanjanasana05-27-15h19m47s190.png|240*240px]]
-[[datei:703-Khanjanasana05-27-15h20m17s696.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|kSZjb-8P6MU}}
-==========
-'''Sukha Khanjanasana '''- Einfache [[Bachstelzenstellung]],''.
-[[Datei:704-Sukha_Khanjanasana.png|240*240px|Sukha Khanjanasana, Einfache Bachstelzenstellung]]:
-{{#ev:youtube|X01bEzRjhBQ}}
-==========
-'''Konasana '''- [[Winkelhaltung]]; ein Sammelname für verschiedene Übungen,''.
-[[Datei:705-Konasana.png|240*240px|Konasana, Winkelhaltung]]
-[[datei:705-Konasana05-27-15h21m46s242.png|240*240px]]
-[[datei:705-Konasana05-27-15h21m54s048.png|240*240px]]
-[[datei:705-KonasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|mbnyyXBJiJk}}
-{{#ev:youtube|R0Wi8lE3fvg}}
-==========
-'''Kraunchasana '''- [[Reiher]] - gehört zu den [[Vorwärtsbeuge]]n und zu den Sitzstellungen,''.
-[[Datei:706-Kraunchasana.png|240*240px|Kraunchasana, Reiher - gehört zu den Vorwärtsbeugen und zu den Sitzstellungen]]:
-{{#ev:youtube|KxMwPz10Dag}}
-{{#ev:youtube|MBCJlB2fTzs}}
-==========
-'''Kukkutasana '''- Hahnenstellung; das Asana gehört zu den [[Lotus]]-Variationen,''.
-[[Datei:714-Kukkutasana.png|240*240px|Kukkutasana, Hahnenstellung]]
-[[datei:714-Kukkutasana05-27-15h29m08s120.png|240*240px]]
-[[datei:Kukkutasana_714_und_2268_Variation_1.png|240*240px]]
-[[datei:Kukkutasana_AL_714_und_2268_Variation_2.png|240*240px]]
-[[datei:Kukkutasana_AL_714_und_2268_Variation_3.png|240*240px]]
-[[datei:714-KukkutasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|uujyic-0sKE}}
-{{#ev:youtube|j5eKD8VfyQg}}
-==========
-'''Kuntasana '''- [[Speer-Stellung]],''.
-[[Datei:719-Kuntasana.png|240*240px|Kuntasana, Speer-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|TrgcZTJ0bwI}}
-==========
-'''Kunthasana '''- Stellung der Muße, die [[faule Stellung]]; auch die Stellung des ruhenden fliegenden Vogels,''.
-[[Datei:720-Kunthasana.png|240*240px|Kunthasana, Stellung der Muße]]
-[[datei:720-KunthasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|D4CC-IS0Nw4}}
-{{#ev:youtube|IwVVXmCoc9M}}
-==========
-'''Kurmamunyasana '''- Stellung des Weisen [[Kurmamuni]],''.
-[[Datei:721-Kurmamunyasana.png|240*240px|Kurmamunyasana, Stellung des Weisen Kurmamuni]]:
-{{#ev:youtube|0KWUJlvsIPQ}}
-==========
-'''Kurmasana '''- Schildkröte; eine fortgeschrittene [[Vorwärtsbeuge]],''.
-[[Datei:722-Kurmasana.png|240*240px|Kurmasana, Schildkröte]]:
-{{#ev:youtube|JJS_61WEpis}}
-==========
-'''Laghu Dhanurasana '''- Kleiner [[Bogen]],''.
-[[Datei:724-Laghu-Dhanurasana.png|240*240px|Laghu Dhanurasana, Kleiner Bogen]]:
-{{#ev:youtube|mpQnuKS87zU}}
-==========
-'''Laghu Yogamudrasana '''- Stellung des kleinen Yogasiegels; das einfache Yogasiegel,''.
-[[Datei:725-Laghu-Yogamudrasana.png|240*240px|Laghu Yogamudrasana, Stellung des kleinen Yogasiegels]]:
-{{#ev:youtube|WQmOwgZ3Qf0}}
-==========
-'''Laghu Vajrasana '''- Stellung des kleinen Donnerkeils; die kleine Diamantenhaltung,''.
-[[Datei:726-Laghu-Vajrasana.png|240*240px|Laghu Vajrasana, Stellung des kleinen Donnerkeils]]:
-{{#ev:youtube|jzzv0jFCYko}}
-==========
-'''Lasyasana '''- [[Parvati]]s Tanzstellung; die Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas, die sich auf den Tanz von Parvati beziehen,''.
-[[Datei:728-Lasyasana.png|240*240px|Lasyasana, Parvatis Tanzstellung]]
-[[datei:728-Lasyasana2-.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|_dShxPah_y8}}
-{{#ev:youtube|flG9ALSRQPk}}
-{{#ev:youtube|l_rPRiArLM4}}
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-'''Lasyasana '''- [[Parvati]]s Tanzstellung; die Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas, die sich auf den Tanz von Parvati beziehen,''.
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-{{#ev:youtube|_dShxPah_y8}}
-{{#ev:youtube|flG9ALSRQPk}}
-{{#ev:youtube|l_rPRiArLM4}}
-==========
-'''Lingasana '''- Stellung des [[Linga]] (Linga=Symbol des Shiva, charakterisiert durch ein senkrechtes und ein waagerechtes Element, manchmal interpretiert als Gleichgewicht zwischen männlich und weiblich); besonders Shiva gewidmet,''.
-[[Datei:731-Lingasana.png|240*240px|Lingasana, Stellung des Linga (Linga=Symbol des Shiva]]:
-{{#ev:youtube|f8JC8VCzr48}}
-{{#ev:youtube|43Gu5_SeOvA}}
-==========
-'''Lolasana '''- Stellung des Pendels,''.
-[[Datei:732-Lolasana.png|240*240px|Lolasana, Stellung des Pendels]]
-[[datei:732-LolasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|EtmO8jt_0Ps}}
-{{#ev:youtube|yb0D0fGCNhU}}
-==========
-'''Makara Dandasana '''- [[Ellbogenstand]] mit geradem Rücken,''.
-[[Datei:739-Makara-Dandasana.png|240*240px|Makara Dandasana, Ellbogenstand mit geradem Rücken]]:
-{{#ev:youtube|z_2SjUmUrBU}}
-==========
-'''Makarasana '''- Bezeichnung von vielen Asanas wo der Rumpf gerade ist und parallel zum Boden,''.
-[[Datei:740-Makarasana.png|240*240px|Makarasana, Bezeichnung von vielen Asanas wo der Rumpf gerade ist und parallel zum Boden]]
-[[datei:740-Makarasana2.png|240*240px]]
-[[datei:740-Makarasana2021-05-27-15h54m56s532.png|240*240px]]
-[[datei:740-Makarasana3.png|240*240px]]
-[[datei:740-Makarasana4.png|240*240px]]
-[[datei:740-Makarasana7.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|0KCTugGdKdE}}
-==========
-'''Makshikanagasana '''- Eine der fortgeschrittensten Zweihandstellungen,''.
-[[Datei:741-Makshikanagasana.png|240*240px|Makshikanagasana, Eine der fortgeschrittensten Zweihandstellungen]]:
-{{#ev:youtube|GK_rCmZOkb0}}
-==========
-'''Malasana '''- Kette-Haltung; Kette-Stellung; [[Pose der Girlande]]; [[Stellung der Girlande]],''.
-[[Datei:742-Malasana.png|240*240px|Malasana, Kette-Haltung]]
-[[datei:Malasana_AL_742_und_2318_Final_.png|240*240px]]
-[[datei:Malasana_AL_742_und_2318_Final_Nahaufnahme_.png|240*240px]]
-[[datei:Malasana_AL_742_und_2318_Preparation.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|9tJJu5BZtY4}}
-==========
-'''Mandukasana '''- Yoga-Frosch,''.
-==========
-'''Mandukasana in Adho Mukha Vrikshasana '''- Handstand mit den Füßen in der [[Froschhaltung]],''.
-[[Datei:746-Mandukasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|240*240px|Mandukasana in Adho Mukha Vrikshasana, Handstand mit den Füßen in der Froschhaltung]]
-[[datei:746-Mandukasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana05-28-12h13m17s727.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|o9teVOfi5ro}}
-==========
-'''Mandukasana in Bitilasana '''- [[Frosch]] in der Kuh; eine Kuh-Haltung mit den Füßen nach außen,''.
-[[Datei:747-Mandukasanain-Bitilasana.png|240*240px|Mandukasana in Bitilasana, Frosch in der Kuh]]:
-{{#ev:youtube|gPN18Fl1_1k}}
-==========
-'''Marichyasana 5 '''- Eine der Variationen von Marichyasana, der Stellung des großen Weisen und Heiligen [[Marichi]]; eine Stellung mit gebundenem Knie (charakteristisch für alle Marichyasana-Stellungen),''.
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-'''Marichyasana 6 '''- In einigen Traditionen bezeichnet als eine drehende Variation von Marichyasana mit gebeugten Knien; Massage der Bauchorgane, fördert [[Flexibilität]] der Schultern,''.
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-'''Marichyasana I '''- Eine der Marichyasana-Stellungen; entwickelt die [[Vorwärtsbeuge]]nde Flexibilität, fördert die Schulterflexibilität und massiert die Bauchorgane,''.
-[[Datei:754-MarichyasanaI-.png|240*240px|Marichyasana I, Eine der Marichyasana-Stellungen]]
-[[datei:754-MarichyasanaI-Asanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|cIJ3EvLoIno}}
-==========
-'''Marichyasana II '''- Eine der Marichyasana; Variationen der Yogaübungen, die dem Heiligen [[Marichi]] gewidmet sind,''.
-[[Datei:755-MarichyasanaII-.png|240*240px|Marichyasana II, Eine der Marichyasana]]:
-{{#ev:youtube|3FKifL-sNlU}}
-==========
-'''Matsyasana '''- Yoga-[[Fisch mit gestreckten Beinen]],''.
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-'''Mayurasana '''- Pfau; eine [[Gleichgewichtsstellung]] die Armmuskeln und Rückenmuskeln fordert,''.
-[[Datei:769-Mayurasana.png|240*240px|Mayurasana, Pfau]]
-[[datei:769-Mayurasana5.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|8EHXylynozc}}
-==========
-'''Mritasana '''- Eine der vielen Bezeichnungen für die Rückenentspannungslage,''.
-[[Datei:778-Mritasana.png|240*240px|Mritasana, Eine der vielen Bezeichnungen für die Rückenentspannungslage]]:
-{{#ev:youtube|MIjG0yQ8rzA}}
-==========
-'''Mukha Pada Salamba Bhujangasana '''- Auf den Händen gestütze [[Kobra]] mit den Füßen auf dem Gesicht,''.
-[[Datei:781-Mukha-Pada-Salamba-Bhujangasana.png|240*240px|Mukha Pada Salamba Bhujangasana, Auf den Händen gestütze Kobra mit den Füßen auf dem Gesicht]]:
-{{#ev:youtube|uonenmAGSSs}}
-==========
-'''Mukta Hasta Shirshasana '''- Kopfstand mit freien Händen,''.
-[[Datei:785-Mukta-Hasta-Shirshasana.png|240*240px|Mukta Hasta Shirshasana, Kopfstand mit freien Händen]]
-[[datei:785-Mukta-Hasta-Shirshasana05-28-12h50m47s776.png|240*240px]]
-[[datei:785-Mukta-Hasta-Shirshasana05-28-12h51m27s841.png|240*240px]]
-[[datei:785-Mukta-Hasta-Shirshasana05-28-12h51m56s146.png|240*240px]]
-[[datei:785-Mukta-Hasta-Shirshasana05-28-12h52m06s405.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|7xSBupPNhhc}}
-==========
-'''Mukta Hasta Surya Yantrasana 1 '''- [[Sonnenuhr]] ohne Unterstützung der Arme,''.
-[[Datei:786-Mukta-Hasta-Surya-YantrasanaI.png|240*240px|Mukta Hasta Surya Yantrasana 1, Sonnenuhr ohne Unterstützung der Arme]]:
-{{#ev:youtube|K7aT_2Yl-jM}}
-==========
-'''Mulabandhasana '''- Wurzelverschluss-Stellung,''.
-[[Datei:792-Mulabandhasana.png|240*240px|Mulabandhasana, Wurzelverschluss-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|leAUaOWMZjU}}
-==========
-'''Mulabhandasana '''- [[Wurzelverschluss]]-Stellung,''.
-[[Datei:793-Mulabhandasana.png|240*240px|Mulabhandasana, Wurzelverschluss-Stellung]]
-[[datei:793-MulabhandasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|VclI83HkU-M}}
-{{#ev:youtube|hB6CIVBUbrQ}}
-==========
-'''Naginyasana 4 '''- [[Meerjungfrau-Stellung]] (fehlerhaft),''.
-:
-{{#ev:youtube|Da2rborW1Dw}}
-{{#ev:youtube|YNoL8s0sKj4}}
-==========
-'''Naginyasana in Shalabhasana '''- [[Meerjungfrau-Stellung]] (fehlerhaft),''.
-[[Datei:818-Naginyasanain-Shalabhasana.png|240*240px|Naginyasana in Shalabhasana, Meerjungfrau-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|McrzenHFsWo
-==========
-'''Nahushasana '''- Eine Rückbeuge aus dem Fersensitz heraus; das Öffnen zum Himmel hin bei gleichzeitiger Berührung der Finger der Erde,''.
-[[Datei:819-Nahushasana.png|240*240px|Nahushasana, Eine Rückbeuge aus dem Fersensitz heraus]]:
-{{#ev:youtube|iZS6LqncFps}}
-==========
-'''Nakrasana '''- Krokodil,''.
-==========
-'''Namaskara Baddha Hasta Virabhadrasana '''- [[Sich verneigender Held]] mit gefalteten Händen; steht auch für loslassen, sich verneigen und anderen Respekt erweisen,''.
-[[Datei:821-Namaskara-Baddha-Hasta-Virabhadrasana.png|240*240px|Namaskara Baddha Hasta Virabhadrasana, Sich verneigender Held mit gefalteten Händen]]:
-{{#ev:youtube|ubkU9laff8k}}
-==========
-'''Namaskar Natarajasana '''- Tänzerstellung mit Händen in [[Gebetsstellung]] vor der Brust,''.
-[[Datei:828-Namaskara-Natarajasana.png|240*240px|Namaskar Natarajasana, Tänzerstellung mit Händen in Gebetsstellung vor der Brust]]:
-{{#ev:youtube|gEumagEw29M}}
-==========
-'''Nantum Natarajasana '''- Eine Variation von Natarajasana (die Tänzer-Stellung),''.
-[[Datei:844-Nantum-Natarajasana.png|240*240px|Nantum Natarajasana, Eine Variation von Natarajasana (die Tänzer-Stellung)]]:
-{{#ev:youtube|P6HzC3KstHk}}
-==========
-'''Nantum Svarga Dvijasana '''- Sich verneigender [[Paradiesvogel]],''.
-[[Datei:845-Nantum-Svarga-Dvijasana.png|240*240px|Nantum Svarga Dvijasana, Sich verneigender Paradiesvogel]]:
-{{#ev:youtube|zyrCE3n9KLk}}
-==========
-'''Nantum Utthita Dwi Hasta Padangushthasana '''- Verneigende Stellung, in der beide großen Zehen mit den Fingern gefasst werden; eine [[Gleichgewichtsstellung]], [[Vorwärtsbeuge]] und Grätschstellung,''.
-==========
-'''Nantum Utthita Hasta Padangushthasana '''- Stehende Hand-zur-Großzehenstellung mit Verneigung in Respekt; sie gehört zu den Stehhaltungen, Einbeinstellungen und zu den [[Vorwärtsbeuge]]n,''.
-:
-{{#ev:youtube|VSARQfV8S0o
-==========
-'''Narasimha Malasana '''- Girlanden-Stellung von [[Narasimha]] oder auch der Löwe in der Girlande,''.
-[[Datei:851-Narasimha-Malasana.png|240*240px|Narasimha Malasana, Girlanden-Stellung von Narasimha oder auch der Löwe in der Girlande]]:
-{{#ev:youtube|1TlmrpWxWJE}}
-==========
-'''Narasimha Prapadasana '''- Löwenhaltung auf Zehenspitzen,''.
-[[Datei:852-Narasimha-Prapadasana.png|240*240px|Narasimha Prapadasana, Löwenhaltung auf Zehenspitzen]]:
-{{#ev:youtube|2voQWOkLhUY}}
-==========
-'''Narasimha Prasarita Janu Virasana '''- [[Löwenstellung]] mit gespreizten Knien,''.
-[[Datei:853-Narasimha-Prasarita-Janu-Virasana.png|240*240px|Narasimha Prasarita Janu Virasana, Löwenstellung mit gespreizten Knien]]:
-{{#ev:youtube|-2EqmxKyYrQ}}
-==========
-'''Narasimha Virasana '''- Löwe im Fersensitz,''.
-[[Datei:854-Narasimha-Virasana.png|240*240px|Narasimha Virasana, Löwe im Fersensitz]]:
-{{#ev:youtube|q1nv-xydAzA}}
-==========
-'''Natarajasana '''- [[Königstänzer-Stellung]]; der Tänzer/die Tänzerin; gehört zu den [[Gleichgewichtsstellung]]en/zu den Einbeinstellungen/zu den Rückbeugen,''.
-[[Datei:856-Natarajasana.png|240*240px|Natarajasana, Königstänzer-Stellung]]
-[[datei:856-Natarajasana05-28-13h38m48s461.png|240*240px]]
-[[datei:856-Natarajasana05-28-13h39m03s339.png|240*240px]]
-[[datei:856-NatarajasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|nfW8UE7rNn8}}
-{{#ev:youtube|MqzFajY17zg}}
-==========
-'''Navasana '''- Boot; der [[Gesäßstand]]; die auf dem Gesäß ruhende Bootshaltung; eine Variation der gleichgewichtigen [[Vorwärtsbeuge]],''.
-==========
-'''Nidhra Valakhilyasana '''- Eine [[Rückbeuge]], die ganz stark die Flexibilität in Oberschenkel und Hüfte entwickelt,''.
-[[Datei:861-Nindra-Valakhilyasana.png|240*240px|Nidhra Valakhilyasana, Eine Rückbeuge]]:
-{{#ev:youtube|CLYWeNIKIlM}}
-==========
-'''Nirakunjasana '''- Wasser-Hain Stellung,''.
-[[Datei:862-Nirakunjasana.png|240*240px|Nirakunjasana, Wasser-Hain Stellung]]:
-{{#ev:youtube|dPeIi1KYPCg}}
-==========
-'''Niralamba Baddha Eka Pada Uttanasana '''- Eine Variation der stehenden [[Vorwärtsbeuge]] auf einem Bein in Verbindung mit der Tänzer-Stellung,''.
-[[Datei:863-Niralamba-Baddha-Eka-Pada-UttanasanaNiralamba-Baddha-Eka-Padottanasana.png|240*240px|Niralamba Baddha Eka Pada Uttanasana, Eine Variation der stehenden Vorwärtsbeuge auf einem Bein in Verbindung mit der Tänzer-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|xucKELlon_A}}
-{{#ev:youtube|KIj2uUpyms8}}
-==========
-'''Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana '''- Eine Stellung des [[Khanjana]] Vogels,''.
-[[Datei:864-Niralamba-Baddha-Prapada-Khanjanasana.png|240*240px|Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana, Eine Stellung des Khanjana Vogels]]:
-{{#ev:youtube|TXFcUaMNpNQ}}
-==========
-'''Niralamba Jathara Padmasana '''- Nicht unterstützte Bauchhebe-Lotus-Stellung,''.
-==========
-'''Niralamba Navasana '''- [[Bootsstellung]] auf dem Gesäß ohne Unterstützung der Arme,''.
-[[Datei:866-Niralamba-Navasana.png|240*240px|Niralamba Navasana, Bootsstellung auf dem Gesäß ohne Unterstützung der Arme]]:
-{{#ev:youtube|zGlallkLtiA}}
-{{#ev:youtube|5Wm_OyaoHFw}}
-==========
-'''Niralamba Paripurna Bhujangasana '''- Eine Variation der vollen [[Kobra]],''.
-[[Datei:867-Niralamba-Paripurna-Bhujangasana.png|240*240px|Niralamba Paripurna Bhujangasana, Eine Variation der vollen Kobra]]:
-{{#ev:youtube|J8efpZgfxi8}}
-==========
-'''Niralamba Parshva Hasta Janu Natarajasana '''- Eine Variation der Tänzer-Stellung,''.
-[[Datei:868-Niralamba-Parshva-Hasta-Janu-Natarajasana.png|240*240px|Niralamba Parshva Hasta Janu Natarajasana, Eine Variation der Tänzer-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|Dl_fN0Cqh7Q}}
-==========
-'''Niralamba Prapada Khanjanasana '''- Zehenspitzen-Schwanzwackelstellung; die Stellung von [[Khanjana]] (Bachstelze),''.
-[[Datei:869-Niralamba-Prapada-Khanjanasana.png|240*240px|Niralamba Prapada Khanjanasana, Zehenspitzen-Schwanzwackelstellung]]:
-{{#ev:youtube|3ne7Oy20jNs}}
-{{#ev:youtube|-he205ZQhJw}}
-==========
-'''Niralamba Prapada Ushtrasana '''- Kamel auf Zehenspitzen ohne gestützte Hände,''.
-[[Datei:870-Niralamba-Prapada-Ushtrasana.png|240*240px|Niralamba Prapada Ushtrasana, Kamel auf Zehenspitzen ohne gestützte Hände]]:
-{{#ev:youtube|99zblC2WXbM}}
-{{#ev:youtube|YDwc1bJoxLw}}
-==========
-'''Niralamba Setu Bandhasana '''- Brücke, die nicht unterstützt ist,''.
-[[Datei:871-Niralamba-Setu-Bandhasana.png|240*240px|Niralamba Setu Bandhasana, Brücke]]:
-{{#ev:youtube|wUHOfX8Ski8}}
-==========
-'''Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana '''- Eine [[Vorwärtsbeuge]]nde [[Drehstellung]],''.
-[[Datei:872-Niralamba-Upavishta-Parivritta-Urdhva-Eka-Pada-Hastasana.png|240*240px|Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana, Eine Vorwärtsbeugende Drehstellung]]:
-{{#ev:youtube|R5e5ipdM2Fc}}
-{{#ev:youtube|4ZOye3brL9M}}
-==========
-'''Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana '''- [[Stehender Spagat]] ohne die Hände auf den Boden zu geben,''.
-[[Datei:873-Niralamba-Urdhva-Prasarita-Eka-Padasana.png|240*240px|Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana, Stehender Spagat ohne die Hände auf den Boden zu geben]]:
-{{#ev:youtube|F4blAEhgjrE}}
-==========
-'''Niralamba Uttana Prishthasana '''- Nicht unterstützte ausgedehnte Eidechse-Stellung,''.
-[[Datei:874-Niralamba-Uttana-Prishthasana.png|240*240px|Niralamba Uttana Prishthasana, Nicht unterstützte ausgedehnte Eidechse-Stellung]]
-[[datei:874-Niralamba-Uttana-Prishthasana05-28-13h48m21s925.png|240*240px]]
-[[datei:874-Niralamba-Uttana-Prishthasana05-28-13h48m38s864.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|W5N3ULqDcSU}}
-==========
-'''Niralamba Sarvangasana '''- Yoga-Kerze,''.
-[[Datei:875-Niralamba-Sarvangasana.png|240*240px|Niralamba Sarvangasana, Yoga-Kerze]]:
-{{#ev:youtube|QRsL3gmGc5w}}
-==========
-'''Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana '''- [[Unterstützter Schulterstand]] mit einem Knie oder beiden gebeugten Knien,''.
-[[Datei:884-Padakunchanasanain-Salamba-Sarvangasana.png|240*240px|Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana, Unterstützter Schulterstand mit einem Knie oder beiden gebeugten Knien]]
-[[datei:884-Padakunchanasanain-Salamba-SarvangasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|IGcPJHEkiqs}}
-{{#ev:youtube|uamSbbF3eAg}}
-==========
-'''Padakunchanasana in Shirshasana '''- Kopfstand mit einem gebeugten Knie,''.
-[[Datei:885-Padakunchanasanain-Shirshasana.png|240*240px|Padakunchanasana in Shirshasana, Kopfstand mit einem gebeugten Knie]]:
-{{#ev:youtube|bHg8ykTJxII}}
-==========
-'''Pada Garudasana '''- Adler, der auf den Beinen steht; eine Variation von Garudasana,''.
-[[Datei:886-Pada-Garudasana.png|240*240px|Pada Garudasana, Adler]]:
-{{#ev:youtube|7WpmpcmlXYY}}
-{{#ev:youtube|xCfjFgvianM}}
-==========
-'''Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana '''- Eine Variation des nach unten schauenden Delfins mit verschränkten Beinen,''.
-:
-{{#ev:youtube|PDJd035w2OU}}
-==========
-'''Pada Garudasana in Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine fortgeschrittene Variation des Handstandes; der Handstand mit verschränkten Beinen,''.
-[[Datei:888-Pada-Garudasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|240*240px|Pada Garudasana in Adho Mukha Vrikshasana, Eine fortgeschrittene Variation des Handstandes]]
-[[datei:888-Pada-Garudasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana05-28-13h55m36s232.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|yuw8YULj0QM}}
-==========
-'''Pada Garudasana in Anantasana '''- Seitwärtsübung-in-[[Garuda-Stellung]]; eine Variation des [[Ananatasana]], der Unendlichkeits-Stellung; die Vishnu-Sofa-Stellung,''.
-[[Datei:889-Pada-Garudasanain-Anantasana.png|240*240px|Pada Garudasana in Anantasana, Seitwärtsübung-in-Garuda-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|qjeZd5mNy6U}}
-==========
-'''Pada Garudasana in Baddha Hasta Salamba Sarvangasana '''- Eine Variation des Schulterstandes mit gefalteten Händen und die Beine verschränkt,''.
-[[Datei:890-Pada-Garudasanain-Baddha-Hasta-Salamba-Sarvangasana.png|240*240px|Pada Garudasana in Baddha Hasta Salamba Sarvangasana, Eine Variation des Schulterstandes mit gefalteten Händen und die Beine verschränkt]]:
-{{#ev:youtube|KG3VuWzEoUw}}
-{{#ev:youtube|OWRlznG44kg}}
-==========
-'''Pada Garudasana in Eka Hasta Dhanurasana '''- Bogen mit verschränkten Beinen mit einer Hand am Fuß,''.
-[[Datei:891-Pada-Garudasanain-Eka-Hasta-Dhanurasana.png|240*240px|Pada Garudasana in Eka Hasta Dhanurasana, Bogen mit verschränkten Beinen mit einer Hand am Fuß]]:
-{{#ev:youtube|Rr8Y39k2KnI}}
-==========
-'''Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana '''- Eine fortgeschrittene Variation des Bogens,''.
-[[Datei:892-Pada-Garudasanain-Padangushtha-Dhanurasanaÿ.png|240*240px|Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana, Eine fortgeschrittene Variation des Bogens]]
-[[datei:892-Pada-Garudasanain-Padangushtha-Dhanurasanaÿ-05-28-13h57m59s894.png|240*240px]]
-[[datei:892-Pada-Garudasanain-Padangushtha-Dhanurasanaÿ-05-28-13h58m20s900.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|a3wysyx5KTo}}
-==========
-'''Pada Garudasana in Shirshasana '''- Eine Variation des Kopfstandes mit verschränkten Beinen,''.
-[[Datei:893-Pada-Garudasanain-Shirshasana.png|240*240px|Pada Garudasana in Shirshasana, Eine Variation des Kopfstandes mit verschränkten Beinen]]:
-{{#ev:youtube|iBRCb86IIKQ}}
-==========
-'''Pada Gomukhasana '''- Beinposition der [[Kuhmaul-Stellung]],''.
-[[Datei:894-Pada-Gomukhasana.png|240*240px|Pada Gomukhasana, Beinposition der Kuhmaul-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|cfDnlg-Nz4E}}
-==========
-'''Pada Gomukhasana in Lolasana '''- Eine Variation der [[Pendel-Stellung]],''.
-[[Datei:895-Pada-Gomukhasanain-Lolasana.png|240*240px|Pada Gomukhasana in Lolasana, Eine Variation der Pendel-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|-yltL4IMJGU}}
-==========
-'''Pada Gomukhasana in Ushtrasana '''- Eine fordernde [[Rückbeuge]],''.
-[[Datei:896-Pada-Gomukhasanain-Ushtrasana.png|240*240px|Pada Gomukhasana in Ushtrasana, Eine fordernde Rückbeuge]]
-[[datei:896-Pada-Gomukhasanain-Ushtrasana05-28-14h02m07s153.png|240*240px]]
-[[datei:896-Pada-Gomukhasanain-Ushtrasana05-28-14h02m23s699.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|jkpDdDibUww}}
-==========
-'''Pada Hasta Urdhva Upavishta Konasana '''- Grätschbeinige Stellung balancierend auf dem Gesäß,''.
-[[Datei:897-Pada-Hasta-Urdhva-Upavishta-Konasana.png|240*240px|Pada Hasta Urdhva Upavishta Konasana, Grätschbeinige Stellung balancierend auf dem Gesäß]]:
-{{#ev:youtube|g_4QYgdSPKU}}
-==========
-'''Pada Hastasana '''- Die [[stehende Vorwärtsbeuge]],''.
-==========
-'''Padangushtha Dhanurasana '''- Bogen mit gefassten Großzehen,''.
-[[Datei:909-Padangushtha-Dhanurasana.png|240*240px|Padangushtha Dhanurasana, Bogen mit gefassten Großzehen]]:
-{{#ev:youtube|FNqREyRgUcM}}
-==========
-'''Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana '''- Großzehe-Bogen-Stellung in der einbeinigen Wasser-Wäldchen-Stellung,''.
-[[Datei:910-Padangushtha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana.png|240*240px|Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana, Großzehe-Bogen-Stellung in der einbeinigen Wasser-Wäldchen-Stellung]]
-[[datei:910-Padangushtha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana05-29-13h08m55s062.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|v6swfz5d-8k}}
-==========
-'''Padangushtha Upavishta Konasana '''- [[Sitzender Winkel]] mit Fingern an dem großen Zeh,''.
-[[Datei:911-Padangushtha-Upavishta-Konasana.png|240*240px|Padangushtha Upavishta Konasana, Sitzender Winkel mit Fingern an dem großen Zeh]]
-[[datei:911-Padangushtha-Upavishta-Konasana05-29-13h10m20s277.png|240*240px]]
-[[datei:911-Padangushtha-Upavishta-Konasana05-29-13h10m31s441.png|240*240px]]
-[[datei:911-Padangushtha-Upavishta-Konasana05-29-13h11m19s650.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|ZeGLEvzS4Ro}}
-==========
-'''Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana '''- Aufgerichtete sitzende Winkelhaltung mit gefassten Großzehen,''.
-[[Datei:912-Padangushtha-Urdhva-Upavishta-Konasana.png|240*240px|Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana, Aufgerichtete sitzende Winkelhaltung mit gefassten Großzehen]]:
-{{#ev:youtube|UqbRmBxXQ8k}}
-==========
-'''Padangushthasana '''- [[Zehenspitzen-Stellung]]; die [[Großzehen-Stellung]],''.
-[[Datei:913_Padangushthasana_2_mp4.png|240*240px|Padangushthasana, Zehenspitzen-Stellung]]
-[[datei:913_Padangushthasana_2_mp42021.png|240*240px]]
-[[datei:913_Padangushthasana_2_mp42021-05-29-13h13m40s403.png|240*240px]]
-[[datei:913-Padangushthasana.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|abuJTkqQBx8}}
-{{#ev:youtube|h7GtKyRGSGY}}
-{{#ev:youtube|Jfb6M6t7kEI}}
-==========
-'''Padangushtha Dhanurasana '''- Bogen mit gefassten Großzehen; der Bogen mit Fingern am großen Zeh,''.
-[[Datei:914-Padangushtha-Dhanurasana.png|240*240px|Padangushtha Dhanurasana, Bogen mit gefassten Großzehen]]
-[[datei:914-Padangushtha-Dhanurasana05-29-13h15m32s349.png|240*240px]]
-[[datei:914-Padangushtha-Dhanurasana05-29-13h15m45s308.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|1QYblrGv_Hg}}
-==========
-'''Padma Dhanurasana '''- [[Lotusbogen]],''.
-[[Datei:932-Padma-Dhanurasana.png|240*240px|Padma Dhanurasana, Lotusbogen]]
-[[datei:932-Padma-Dhanurasana05-29-13h32m12s698.png|240*240px]]
-[[datei:932-Padma-Dhanurasana05-29-13h32m23s256.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|SrCGblFQWsA}}
-==========
-'''Padma Halasana '''- [[Lotuspflug]],''.
-[[Datei:933-Padma-Halasana.png|240*240px|Padma Halasana, Lotuspflug]]:
-{{#ev:youtube|GCcqSItXxEM}}
-{{#ev:youtube|yr35uy5lAsQ}}
-==========
-'''Padma Mudra Urdhva Hasta Kalyasana '''- Eine Variation der Kalyasana; die [[Göttin-Kali-Stellung]],''.
-[[Datei:934-Padma-Mudra-Urdhva-Hasta-Kalyasana.png|240*240px|Padma Mudra Urdhva Hasta Kalyasana, Eine Variation der Kalyasana]]:
-{{#ev:youtube|WgwsS7YRVI8}}
-==========
-'''Padma Uttana Shvanakasana '''- [[Lotuswelpe]] mit ausgestreckten Armen,''.
-[[Datei:935-Padma-Uttana-Shvanakasana.png|240*240px|Padma Uttana Shvanakasana, Lotuswelpe mit ausgestreckten Armen]]:
-{{#ev:youtube|0Mn8Cf9Qjc8}}
-{{#ev:youtube|_NcAdGXCOq8}}
-==========
-'''Padma Bhujangasana '''- [[Lotuskobra]],''.
-[[Datei:936-Padma-Bhujangasana.png|240*240px|Padma Bhujangasana, Lotuskobra]]:
-{{#ev:youtube|hda2O8a04gw}}
-==========
-'''Padma Mayurasana '''- Pfauenhaltung im [[Lotus]]; der [[Lotus]]-Pfau,''.
-[[Datei:941-Padma-Mayurasana.png|240*240px|Padma Mayurasana, Pfauenhaltung im Lotus]]
-[[datei:941-Padma-Mayurasana05-29-13h38m04s636.png|240*240px]]
-[[datei:941-Padma-Mayurasana05-29-13h38m20s718.png|240*240px]]
-[[datei:941-Padma-Mayurasana05-29-13h38m40s426.png|240*240px]]
-[[datei:941-Padma-Mayurasana05-29-13h39m19s956.png|240*240px]]
-[[datei:941-Padma-MayurasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|q7yMbia6-hQ}}
-==========
-'''Padmasana '''- Lotussitz,''.
-[[Datei:943-Padmasana.png|240*240px|Padmasana, Lotussitz]]
-[[datei:943-Padmasana05-29-13h43m15s159.png|240*240px]]
-[[datei:943-Padmasana05-29-13h43m42s410.png|240*240px]]
-[[datei:943-Padmasana05-29-13h44m18s417.png|240*240px]]
-[[datei:943-Padmasana05-29-13h46m02s432.png|240*240px]]
-[[datei:943-Padmasana05-29-13h46m13s859.png|240*240px]]
-[[datei:943-Padmasana05-29-13h46m38s779.png|240*240px]]
-[[datei:943-Padmasana05-29-13h47m01s594.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|ELpt-DofNLQ
-==========
-'''Padmasana in Anantasana '''- Lotus-Stellung in der Seitenlage; die unendliche [[Lotus]]-Stellung,''.
-[[Datei:944-Padmasanain-Anantasana.png|240*240px|Padmasana in Anantasana, Lotus-Stellung in der Seitenlage]]
-[[datei:944-Padmasanain-Anantasana05-29-13h47m51s505.png|240*240px]]
-[[datei:944-Padmasanain-Anantasana05-29-13h48m06s739.png|240*240px]]
-[[datei:944-Padmasanain-Anantasana05-29-13h48m24s269.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|42dbVX4aZKs}}
-==========
-'''Padmasana in Bitilasana '''- Lotus-Kuh oder die [[Lotus]]-Stellung in der Kuh-Stellung,''.
-[[Datei:945-Padmasanain-Bitilasana.png|240*240px|Padmasana in Bitilasana, Lotus-Kuh oder die Lotus-Stellung in der Kuh-Stellung]]
-[[datei:945-Padmasanain-Bitilasana05-29-13h49m19s523.png|240*240px]]
-[[datei:945-Padmasanain-Bitilasana05-29-13h49m31s638.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|EyZvRNntzHk}}
-==========
-'''Padmasana in Halasana '''- Lotusstellung im Pflug,''.
-[[Datei:946-Padmasanain-Halasana.png|240*240px|Padmasana in Halasana, Lotusstellung im Pflug]]:
-{{#ev:youtube|O0a44gINePM}}
-{{#ev:youtube|2wdNAHVoS9w}}
-==========
-'''Padmasana in Vasishthasana '''- Seitstütz im [[Lotus]],''.
-[[Datei:947-Padmasanain-Vasishthasana.png|240*240px|Padmasana in Vasishthasana, Seitstütz im Lotus]]
-[[datei:947-Padmasanain-Vasishthasana05-29-13h50m45s267.png|240*240px]]
-[[datei:947-Padmasanain-Vasishthasana05-29-13h51m15s164.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|mrRm_SvZTR8}}
-==========
-'''Parighasana '''- Stellung des Tores - gehört zu den knienden Stellungen und zu den Seitbeugen,''.
-[[Datei:961-Parighasana.png|240*240px|Parighasana, Stellung des Tores - gehört zu den knienden Stellungen und zu den Seitbeugen]]
-[[datei:961-Parighasana2-.png|240*240px]]
-[[datei:961-Parighasana4-.png|240*240px]]
-[[datei:961-Parighasana4-05-29-14h05m46s483.png|240*240px]]
-[[datei:961-Parighasana4-Asanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|JAiHurTFFOI}}
-{{#ev:youtube|RzPb3Xm_73g}}
-{{#ev:youtube|Lj9H1cl1-C4}}
-{{#ev:youtube|57HeJvuOz4U}}
-==========
-'''Paripurna Bhujangasana '''- U.a. die Königs[[Kobra]]; die volle [[Kobra]],''.
-[[Datei:962-Paripurna-Bhujangasana.png|240*240px|Paripurna Bhujangasana, U.a. die KönigsKobra]]:
-{{#ev:youtube|aMPFRyIWd1E}}
-==========
-'''Paripurna Matsyendrasana '''- Drehsitz,''.
-[[Datei:963-Paripurna-Matsyendrasana.png|240*240px|Paripurna Matsyendrasana, Drehsitz]]
-[[datei:963-Paripurna-Matsyendrasana05-29-14h07m34s214.png|240*240px]]
-[[datei:963-Paripurna-Matsyendrasana05-29-14h07m47s210.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|_3RVR5nPj9o}}
-==========
-'''Paripurna Navasana '''- [[Volles Boot]]; das auf dem Gesäß ruhende Boot mit geraden Beinen und aufgerichtetem Rücken,''.
-[[Datei:964-Paripurna-Navasana.png|240*240px|Paripurna Navasana, Volles Boot]]
-[[datei:964-Paripurna-Navasana2-.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|UuHINr2X2pk}}
-{{#ev:youtube|R7ZGH5logzA}}
-{{#ev:youtube|bEtuhbz-SGA}}
-==========
-'''Paripurna Navasana '''- [[Volles Boot]]; das auf dem Gesäß ruhende Boot mit geraden Beinen und aufgerichtetem Rücken,''.
-:
-{{#ev:youtube|R7ZGH5logzA}}
-{{#ev:youtube|bEtuhbz-SGA}}
-==========
-'''Paripurna Setu Bandha Sarvangasana '''- Volle Schulterbrücke,''.
-[[Datei:966-Paripurna-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|240*240px|Paripurna Setu Bandha Sarvangasana, Volle Schulterbrücke]]:
-{{#ev:youtube|8LxHWs6Xbio}}
-==========
-'''Paripurna Tittibhasana '''- Vollständige Feuerfliege-Stellung,''.
-[[Datei:967-Paripurna-Tittibhasana.png|240*240px|Paripurna Tittibhasana, Vollständige Feuerfliege-Stellung]]
-[[datei:967-Paripurna-Tittibhasana05-29-14h09m52s465.png|240*240px]]
-[[datei:967-Paripurna-Tittibhasana05-29-14h10m33s137.png|240*240px]]
-[[datei:967-Paripurna-Tittibhasana05-29-14h10m57s710.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|0LkN8eeJg4I}}
-==========
-'''Paripurna Vajrasana '''- Vollständige Diamanten-Stellung oder der volle [[Donnerkeil]] oder der volle Blitz,''.
-[[Datei:968-Paripurna-Vajrasana.png|240*240px|Paripurna Vajrasana, Vollständige Diamanten-Stellung oder der volle Donnerkeil oder der volle Blitz]]:
-{{#ev:youtube|bhrq7XyhYMo}}
-==========
-'''Parivritta Adho Mukha Shvanasana '''- Gedrehter [[nach unten schauender Hund]],''.
-[[Datei:971-Parivritta-Adho-Mukha-Shvanasana.png|240*240px|Parivritta Adho Mukha Shvanasana, Gedrehter nach unten schauender Hund]]:
-{{#ev:youtube|Z402BJaA1Qc}}
-{{#ev:youtube|V63sSzzxZWM}}
-==========
-'''Parivritta Agnistambhasana '''- Drehende [[Feuerholz-Stellung]] (populäre Erklärung),''.
-[[Datei:972-Parivritta-Agnistambhasana.png|240*240px|Parivritta Agnistambhasana, Drehende Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung)]]
-[[datei:972-Parivritta-Agnistambhasana05-29-14h49m36s763.png|240*240px]]
-[[datei:972-Parivritta-Agnistambhasana05-29-14h50m26s126.png|240*240px]]
-[[datei:972-Parivritta-Agnistambhasana05-29-14h50m47s935.png|240*240px]]
-[[datei:972-Parivritta-Agnistambhasana05-29-14h51m16s155.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|AXDrKyhR7yk}}
-==========
-'''Parivritta Anjaneyasana '''- Drehende Halbmond-Stellung,''.
-[[Datei:973-Parivritta-Anjaneyasana.png|240*240px|Parivritta Anjaneyasana, Drehende Halbmond-Stellung]]
-[[datei:973-Parivritta-Anjaneyasana05-29-14h52m42s629.png|240*240px]]
-[[datei:973-Parivritta-Anjaneyasana05-29-14h53m20s406.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|z8usSlHQR7c}}
-==========
-'''Parivritta Ardha Agasthiyar Asana '''- Fortgeschrittener Drehsitz,''.
-[[Datei:974-Parivritta-Ardha-Agasthiyar-Asana-.png|240*240px|Parivritta Ardha Agasthiyar Asana, Fortgeschrittener Drehsitz]]
-[[datei:974-Parivritta-Ardha-Agasthiyar-Asana-05-29-14h54m45s742.png|240*240px]]
-[[datei:974-Parivritta-Ardha-Agasthiyar-Asana-05-29-14h55m03s002.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|-p8_TJ2vTD8}}
-==========
-'''Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana '''- Gegrätschte [[Vorwärtsbeuge]],''.
-[[Datei:975-Parivritta-Ardha-Baddha-Ardha-Vira-Ardha-Upavishta-Konasana.png|240*240px|Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana, Gegrätschte Vorwärtsbeuge]]:
-{{#ev:youtube|izwpiOMo0Jw}}
-==========
-'''Parivritta Ardha Baddha Konasana '''- Eine Form der drehenden Stellung mit einem gestreckten und einem gebeugten Bein,''.
-[[Datei:976-Parivritta-Ardha-Baddha-Konasana.png|240*240px|Parivritta Ardha Baddha Konasana, Eine Form der drehenden Stellung mit einem gestreckten und einem gebeugten Bein]]:
-{{#ev:youtube|N1k_ycWznz0}}
-{{#ev:youtube|WrhdZm_k690}}
-==========
-'''Parivritta Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana '''- Drehende halbe [[Vorwärtsbeuge]] im halben gebundenen [[Lotus]],''.
-[[Datei:977-Parivritta-Ardha-Baddha-Padma-Pashchimottanasana.png|240*240px|Parivritta Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana, Drehende halbe Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus]]:
-{{#ev:youtube|YGDBUiAui04}}
-==========
-'''Parivritta Ardha Baddha Padma Vrikshasana '''- Drehender Baum im gebundenen halben [[Lotus]],''.
-[[Datei:978-Parivritta-Ardha-Baddha-Padma-Vrikshasana.png|240*240px|Parivritta Ardha Baddha Padma Vrikshasana, Drehender Baum im gebundenen halben Lotus]]
-[[datei:978-Parivritta-Ardha-Baddha-Padma-VrikshasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|6jksf3UyNiQ}}
-==========
-'''Parivritta Ardha Baddha Parighasana '''- Drehende verschränkte halbe Torstellung; eine Variation von Parighasana, dem Tor,''.
-[[Datei:979-Parivritta-Ardha-Baddha-Parighasana.png|240*240px|Parivritta Ardha Baddha Parighasana, Drehende verschränkte halbe Torstellung]]
-[[datei:979-Parivritta-Ardha-Baddha-Parighasana2-.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|GhLcTs-KSok}}
-{{#ev:youtube|hviawTpOZMM}}
-{{#ev:youtube|3_l7TwBrSTA}}
-==========
-'''Parivritta Ardha Baddha Parighasana '''- Drehende verschränkte halbe Torstellung; eine Variation von Parighasana, dem Tor,''.
-:
-{{#ev:youtube|hviawTpOZMM}}
-{{#ev:youtube|3_l7TwBrSTA}}
-==========
-'''Parivritta Ardha Baddha Supta Konasana '''- Etwas ausgefallenere drehende Winkel-Übung,''.
-[[Datei:981-Parivritta-Ardha-Baddha-Supta-Konasana.png|240*240px|Parivritta Ardha Baddha Supta Konasana, Etwas ausgefallenere drehende Winkel-Übung]]:
-{{#ev:youtube|WjSKQmbNaXo}}
-==========
-'''Parivritta Ardha Baddha Vrikshasana '''- Drehender halb verschränkter Baum,''.
-[[Datei:982-Parivritta-Ardha-Baddha-Vrikshasana.png|240*240px|Parivritta Ardha Baddha Vrikshasana, Drehender halb verschränkter Baum]]:
-{{#ev:youtube|T_RKbDeqNYA}}
-==========
-'''Parivritta Ardha Chandra Chapasana '''- Drehende Halbmondbogenstellung,''.
-[[Datei:983-Parivritta-Ardha-Chandra-Chapasana.png|240*240px|Parivritta Ardha Chandra Chapasana, Drehende Halbmondbogenstellung]]
-[[datei:983-Parivritta-Ardha-Chandra-Chapasana-.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|EXRt_t9H38o}}
-==========
-'''Parivritta Ardha Gherandasana '''- Halbe drehende [[Gheranda]]-Stellung,''.
-[[Datei:985-Parivritta-Ardha-Gherandasana.png|240*240px|Parivritta Ardha Gherandasana, Halbe drehende Gheranda-Stellung]]
-[[datei:985-Parivritta-Ardha-Gherandasana05-29-15h01m47s249.png|240*240px]]
-[[datei:985-Parivritta-Ardha-Gherandasana05-29-15h02m22s523.png|240*240px]]
-[[datei:985-Parivritta-Ardha-Gherandasana05-29-15h02m49s218.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|aJNopuUhzXI}}
-==========
-'''Parivritta Ardha Padma Bitilasana '''- Drehende [[Lotus]]-Kuh; eine schöne Drehung in der Kuh im halben [[Lotus]],''.
-[[Datei:986-Parivritta-Ardha-Padma-Bitilasana.png|240*240px|Parivritta Ardha Padma Bitilasana, Drehende Lotus-Kuh]]:
-{{#ev:youtube|K5mZ71WkreM}}
-==========
-'''Parivritta Ardha Prasarita Padottanasana '''- Eine Form der Bein-Dehnung,''.
-[[Datei:987-Parivritta-Ardha-Prasarita-Padottanasana.png|240*240px|Parivritta Ardha Prasarita Padottanasana, Eine Form der Bein-Dehnung]]
-[[datei:987-Parivritta-Ardha-Prasarita-Padottanasana05-29-15h06m05s685.png|240*240px]]
-[[datei:987-Parivritta-Ardha-Prasarita-Padottanasana05-29-15h06m19s144.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|_tAx6Rss18I}}
-==========
-'''Parivritta Ardha Purvottanasana '''- Drehende halbe schiefe Ebene oder die drehende schiefe Ebene mit gebeugtem Knie,''.
-[[Datei:988-Parivritta-Ardha-Purvottanasana.png|240*240px|Parivritta Ardha Purvottanasana, Drehende halbe schiefe Ebene oder die drehende schiefe Ebene mit gebeugtem Knie]]
-[[datei:988-Parivritta-Ardha-Purvottanasana05-29-15h07m06s345.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|mf-Dr90-Hv0}}
-==========
-'''Parivritta Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana '''- Drehende Stehhaltung, welche den Wind befreit; ist verbunden mit intensiver Dehnung,''.
-[[Datei:989-Parivritta-Ardha-Sthiti-Vayu-Muktyuttanasana.png|240*240px|Parivritta Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana, Drehende Stehhaltung]]:
-{{#ev:youtube|OOemG9mljZc}}
-==========
-'''Parivritta Ardha Vayu Muktyasana '''- Eine drehende Variation um [[Blähung]]en zu vermeiden,''.
-[[Datei:990-Parivritta-Ardha-Vayu-Muktyasana.png|240*240px|Parivritta Ardha Vayu Muktyasana, Eine drehende Variation um Blähungen zu vermeiden]]
-[[datei:990-Parivritta-Ardha-Vayu-Muktyasana05-29-15h09m24s635.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|exJFwAEyjgQ}}
-==========
-'''Parivritta Baddha Agnistambhasana '''- Drehende verschränkte Feuerholz-Position (populäre Erklärung),''.
-[[Datei:992-Parivritta-Baddha-Agnistambhasana.png|240*240px|Parivritta Baddha Agnistambhasana, Drehende verschränkte Feuerholz-Position (populäre Erklärung)]]:
-{{#ev:youtube|0uWGBxeS98s}}
-==========
-'''Parivritta Baddha Ardha Chandrasana '''- Gedrehte, verschränkte Halbmond-Stellung wie auch Drehhaltung,''.
-[[Datei:994-Parivritta-Baddha-Ardha-Chandrasana.png|240*240px|Parivritta Baddha Ardha Chandrasana, Gedrehte]]:
-{{#ev:youtube|qShwG_AgqVE}}
-==========
-'''Parivritta Baddha Pada Garudasana '''- Drehende verschränkte Adler-Stellung,''.
-[[Datei:995-Parivritta-Baddha-Pada-Garudasana.png|240*240px|Parivritta Baddha Pada Garudasana, Drehende verschränkte Adler-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|EijsmqfEaJ4}}
-==========
-'''Parivritta Baddha Parighasana '''- Verschränkte Drehtürstellung/Drehtorstellung,''.
-[[Datei:996-Parivritta-Baddha-Parighasana.png|240*240px|Parivritta Baddha Parighasana, Verschränkte Drehtürstellung/Drehtorstellung]]:
-{{#ev:youtube|COdXW6o5-jU}}
-{{#ev:youtube|LcPGcGieDMM}}
-==========
-'''Parivritta Baddha Samakonasana '''- [[Sitzende Grätsche]] mit verschränkten Händen oder die verschränkte sitzende Grätsche,''.
-[[Datei:997-Parivritta-Baddha-Samakonasana.png|240*240px|Parivritta Baddha Samakonasana, Sitzende Grätsche mit verschränkten Händen oder die verschränkte sitzende Grätsche]]
-[[datei:997-Parivritta-Baddha-SamakonasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|GDGthWX_EK0}}
-{{#ev:youtube|0UKrjdeKjtg}}
-==========
-'''Parivritta Baddha Sthiti Utthita Vayu Muktyasana '''- Eine einbeinige Stehstellung mit gebeugtem Knie im Drehen,''.
-[[Datei:998-Parivritta-Baddha-Sthiti-Utthita-Vayu-Muktyasana.png|240*240px|Parivritta Baddha Sthiti Utthita Vayu Muktyasana, Eine einbeinige Stehstellung mit gebeugtem Knie im Drehen]]:
-{{#ev:youtube|ZweZC7KhSEM}}
-==========
-'''Parivritta Baddha Sthiti Utthita Vayu Muktyasana '''- Eine einbeinige Stehstellung mit gebeugtem Knie im Drehen,''.
-:
-{{#ev:youtube|ZweZC7KhSEM}}
-==========
-'''Parivritta Baddha Sukhasana '''- Drehende verschränkte einfache Stellung,''.
-[[Datei:1000_Parivritta_Baddha_Sukhasana.png|240*240px|Parivritta Baddha Sukhasana, Drehende verschränkte einfache Stellung]]:
-{{#ev:youtube|zaXuXRaLMeI}}
-==========
-'''Parivritta Baddha Trikonasana '''- Eine Form des gedrehten Dreiecks,''.
-[[Datei:1001_Parivritta_Baddha_Trikonasana.png|240*240px|Parivritta Baddha Trikonasana, Eine Form des gedrehten Dreiecks]]:
-{{#ev:youtube|RO9sEvoLXh8}}
-{{#ev:youtube|BEGMMliMAWw}}
-==========
-'''Parivritta Bakasana '''- Gedrehte Krähe; die [[Seit-Krähe]],''.
-[[Datei:1003_Parivritta_Bakasana.png|240*240px|Parivritta Bakasana, Gedrehte Krähe]]:
-{{#ev:youtube|fG2l-RqBDp4}}
-==========
-'''Parivritta Balasana '''- Drehende [[Stellung des Kindes]],''.
-[[Datei:1004_Parivritta_Balasana.png|240*240px|Parivritta Balasana, Drehende Stellung des Kindes]]:
-{{#ev:youtube|65PkzTWJK8c}}
-==========
-'''Parivritta Chaturanga Dandasana '''- Drehender Liegestütz,''.
-[[Datei:1006_Parivritta_Chaturanga_Dandasana.png|240*240px|Parivritta Chaturanga Dandasana, Drehender Liegestütz]]:
-{{#ev:youtube|EBgGRoprwak}}
-==========
-'''Parivritta Dandasana '''- Drehung im Langsitz,''.
-[[Datei:1007_Parivritta_Dandasana.png|240*240px|Parivritta Dandasana, Drehung im Langsitz]]:
-{{#ev:youtube|zeCj6ah-n1g}}
-{{#ev:youtube|CqisQJAD5Uk}}
-==========
-'''Parivritta Dhanurasana '''- Drehender [[Bogen]],''.
-[[Datei:1008-Parivritta-Dhanurasana.png|240*240px|Parivritta Dhanurasana, Drehender Bogen]]:
-{{#ev:youtube|FrYjtVEylnI}}
-==========
-'''Parivritta Dvi Pada Baddha Utkatasana '''- Gedrehte verschränkte schreckliche Stellung,''.
-[[Datei:1009-Parivritta-Dvi-Pada-Baddha-Utkatasana.png|240*240px|Parivritta Dvi Pada Baddha Utkatasana, Gedrehte verschränkte schreckliche Stellung]]:
-{{#ev:youtube|wvaI_075sV8}}
-==========
-'''Parivritta Eka Hasta Makara Dandasana '''- Variation des Delfins mit Drehung,''.
-[[Datei:1010-Parivritta-Eka-Hasta-Makara-Dandasana.png|240*240px|Parivritta Eka Hasta Makara Dandasana, Variation des Delfins mit Drehung]]:
-{{#ev:youtube|C_rsOcm_cS4}}
-==========
-'''Parivritta Eka Hasta Pada Ardha Sthiti Vayu Muktyuttonasana '''- Drehende stehende windlösende Dehnposition,''.
-[[Datei:1011-Parivritta-Eka-Hasta-Pada-Ardha-Sthiti-Vayu-Muktyuttanasana.png|240*240px|Parivritta Eka Hasta Pada Ardha Sthiti Vayu Muktyuttonasana, Drehende stehende windlösende Dehnposition]]:
-{{#ev:youtube|pJ4lVa2uUvg}}
-==========
-'''Parivritta Eka Hasta Salamba Navasana '''- Drehende sitzende Boot mit einer Hand unterstützt,''.
-[[Datei:1012-Parivritta-Eka-Hasta-Salamba-Navasana.png|240*240px|Parivritta Eka Hasta Salamba Navasana, Drehende sitzende Boot mit einer Hand unterstützt]]:
-{{#ev:youtube|XfxrcC0ggZE}}
-==========
-'''Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana '''- Drehender Stütz mit einem Arm oben,''.
-[[Datei:1013-Parivritta-Eka-Hasta-Utthita-Chaturanga-Dandasana.png|240*240px|Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana, Drehender Stütz mit einem Arm oben]]:
-{{#ev:youtube|6zwmpv8Q43A}}
-==========
-'''Parivritta Eka Pada Baddha Utkatasana '''- [[Yogastuhl]] mit einem verschränktem Bein,''.
-[[Datei:1014-Parivritta-Eka-Pada-Baddha-UtkatasanaView-1.png|240*240px|Parivritta Eka Pada Baddha Utkatasana, Yogastuhl mit einem verschränktem Bein]]
-[[datei:1014-Parivritta-Eka-Pada-Baddha-UtkatasanaView-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|-iDSPmXrAxw}}
-==========
-'''Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana '''- Drehende einbeinige [[Königstaube]],''.
-[[Datei:1016-Parivritta-Eka-Pada-Rajakapotasana.png|240*240px|Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana, Drehende einbeinige Königstaube]]:
-{{#ev:youtube|88riOM2oOZ8}}
-==========
-'''Parivritta Eka Pada Rajakapotasana II '''- Gedrehte einbeinige [[Königstaube]],''.
-[[Datei:1017-Parivritta_Eka_Pada_Rajakapotasana_II_Version_1.png|240*240px|Parivritta Eka Pada Rajakapotasana II, Gedrehte einbeinige Königstaube]]
-[[datei:1017-Parivritta_Eka_Pada_Rajakapotasana_II_Version_2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|jVFNGBA5wKk}}
-==========
-'''Parivritta Eka Pada Shankarasana '''- Drehende einbeinige [[Shankara]]-Stellung; eine Variation von Shankarasana,''.
-[[Datei:1018-Parivritta-Eka-Pada-Shankarasana.png|240*240px|Parivritta Eka Pada Shankarasana, Drehende einbeinige Shankara-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|t7fJ4mO-zWs}}
-==========
-'''Parivritta Hanumanasana '''- Drehender Spagat,''.
-[[Datei:1019-Parivritta-Hanumanasana.png|240*240px|Parivritta Hanumanasana, Drehender Spagat]]:
-{{#ev:youtube|oS0UcQoXOEw}}
-{{#ev:youtube|DsP5_2Dpdj0}}
-==========
-'''Parivritta Hasta Pada Parshva Ardha Gomukha Pashchimottanasana '''- Eine Form der [[Vorwärtsbeuge]], in der ein gebeugtes Knie über dem anderen gestreckten Bein ist; eine Drehposition,''.
-[[Datei:1020-Parivritta-Hasta-Pada-Parshva-Ardha-Gomukha-Pashchimottanasana.png|240*240px|Parivritta Hasta Pada Parshva Ardha Gomukha Pashchimottanasana, Eine Form der Vorwärtsbeuge]]:
-{{#ev:youtube|EJ5n5FR4a18}}
-==========
-'''Parivritta Hasta Pada Upavishta Pada Garudasana '''- Eine drehende Stellung aus dem [[Langsitz]] heraus; eine Variation von Ardha Matsyendrasana,''.
-[[Datei:1021-Parivritta-Hasta-Pada-Upavishta-Pada-Garudasana.png|240*240px|Parivritta Hasta Pada Upavishta Pada Garudasana, Eine drehende Stellung aus dem Langsitz heraus]]:
-{{#ev:youtube|FMQL6MX1thE}}
-==========
-'''Parivritta Hasta Padasana in Ardha Purvottanasana '''- Eine Form der schiefen Ebene, die mit [[Drehung]] verbunden ist,''.
-[[Datei:1022-Parivritta-Hasta-Padasanain-Ardha-Purvottanasana.png|240*240px|Parivritta Hasta Padasana in Ardha Purvottanasana, Eine Form der schiefen Ebene]]:
-{{#ev:youtube|dCahgmL8sv0}}
-{{#ev:youtube|zkrdOR_W5gk}}
-==========
-'''Parivritta Janu Shirshasana '''- Einbeinige [[Vorwärtsbeuge]] gedreht; drehende Kopf-Knie-Stellung; gehört auch zu den Sitzhaltungen,''.
-[[Datei:1023-Parivritta-Janu-ShirshasanaVersion-1.png|240*240px|Parivritta Janu Shirshasana, Einbeinige Vorwärtsbeuge gedreht]]
-[[datei:1023-Parivritta-Janu-ShirshasanaVersion-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|teVXdJ_K3o0}}
-{{#ev:youtube|9jmp5BHVkmE}}
-==========
-'''Parivritta Jathara Supta Garudasana '''- Eine Form der drehenden Muskelübung,''.
-[[Datei:1024-Parivritta-Jathara-Supta-GarudasanaView-1.png|240*240px|Parivritta Jathara Supta Garudasana, Eine Form der drehenden Muskelübung]]
-[[datei:1024-Parivritta-Jathara-Supta-GarudasanaView-22021.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|7E0D5pfrY70}}
-==========
-'''Parivritta Jathara Supta Padmasana '''- Übungen für die Bauchmuskeln wie auch Drehbewegung,''.
-[[Datei:1025-Parivritta-Jathara-Supta-Padmasana.png|240*240px|Parivritta Jathara Supta Padmasana, Übungen für die Bauchmuskeln wie auch Drehbewegung]]:
-{{#ev:youtube|IbkkY6IamKw}}
-==========
-'''Parivritta Kalyasana '''- Drehende [[Kali-Stellung]],''.
-[[Datei:1026-Parivritta-Kalyasana.png|240*240px|Parivritta Kalyasana, Drehende Kali-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|3qJwU_ruDTE}}
-==========
-'''Parivritta Kraunchasana '''- Drehende [[Reiherstellung]]; gehört zu den aufgerichteten [[Vorwärtsbeuge]]n,''.
-[[Datei:1027-Parivritta-Kraunchasana.png|240*240px|Parivritta Kraunchasana, Drehende Reiherstellung]]:
-{{#ev:youtube|MSdJMMdCFjU}}
-{{#ev:youtube|urbasVfNlzs}}
-==========
-'''Parivritta Marichyasana '''- Gedrehte Stellung von [[Marichi]]; eine Variation von [[Marichyasana]],''.
-[[Datei:1028-Parivritta-MarichyasanaVersion-1.png|240*240px|Parivritta Marichyasana, Gedrehte Stellung von Marichi]]
-[[datei:1028-Parivritta-MarichyasanaVersion-2.png|240*240px]]
-[[datei:1028-Parivritta-MarichyasanaVersion-3.png|240*240px]]
-[[datei:1028-Parivritta-MarichyasanaView-12021.png|240*240px]]
-[[datei:1028-Parivritta-MarichyasanaView-22021.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|y0kU4UFv8VQ}}
-{{#ev:youtube|dGel2cs1Jj0}}
-{{#ev:youtube|w0Y5MXLThz4}}
-==========
-'''Parivritta Marichyasana '''- Gedrehte Stellung von [[Marichi]],''.
-:
-{{#ev:youtube|y0kU4UFv8VQ}}
-{{#ev:youtube|dGel2cs1Jj0}}
-{{#ev:youtube|w0Y5MXLThz4}}
-==========
-'''Parivritta Namaskar Sthiti Utthita Vayu Muktyasana '''- Aufgerichtete luftlösende Stellung mit den Händen im Namaskar Mudra,''.
-[[Datei:1030-Parivritta-Namaskara-Sthiti-Utthita-Vayu-Muktyasana.png|240*240px|Parivritta Namaskar Sthiti Utthita Vayu Muktyasana, Aufgerichtete luftlösende Stellung mit den Händen im Namaskar Mudra]]:
-{{#ev:youtube|ZO8IY9jUKiQ}}
-==========
-'''Parivritta Namasyasana '''- Drehende Ehrerbietungsstellung,''.
-[[Datei:1031-Parivritta-Namasyasana.png|240*240px|Parivritta Namasyasana, Drehende Ehrerbietungsstellung]]:
-{{#ev:youtube|ZF2w5pGonrQ}}
-==========
-'''Parivritta Parighasana '''- Drehtür-Stellung oder die gedrehte Türstellung,''.
-[[Datei:1032-Parivritta-Parighasana.png|240*240px|Parivritta Parighasana, Drehtür-Stellung oder die gedrehte Türstellung]]:
-{{#ev:youtube|p3xJJKC8Zck}}
-{{#ev:youtube|qvMxQbHmalY}}
-==========
-'''Parivritta Paripurna Vajrasana '''- [[Donnerkeil]] mit Füßen außen im Drehen; eine [[Sitzhaltung]] und eine Drehübung,''.
-[[Datei:1033-Parivritta-Paripurna-Vajrasana.png|240*240px|Parivritta Paripurna Vajrasana, Donnerkeil mit Füßen außen im Drehen]]:
-{{#ev:youtube|Zt55Ffa4Hjs}}
-==========
-'''Parivritta Parshva Ardha Baddha Konasana '''- Drehende seitliche halb [[gebundene Winkelstellung]],''.
-[[Datei:1034-Parivritta-Parshva-Ardha-Baddha-Konasana.png|240*240px|Parivritta Parshva Ardha Baddha Konasana, Drehende seitliche halb gebundene Winkelstellung]]:
-{{#ev:youtube|9GFaoizBq58}}
-{{#ev:youtube|yeikhbkry7M}}
-==========
-'''Parivritta Parshva Balasana '''- Zur Seite gedrehte Kind; eine Variation von [[Balasana]] - Stellung des Kindes,''.
-[[Datei:1035-Parivritta-Parshva-Balasana.png|240*240px|Parivritta Parshva Balasana, Zur Seite gedrehte Kind]]:
-{{#ev:youtube|i3K4nGU2_W4}}
-==========
-'''Parivritta Parshva Hanumanasana '''- Eine fortgeschrittene Variation des Spagates; der [[Drehspagat]],''.
-[[Datei:1036-Parivritta-Parshva-HanumanasanaVersion-1.png|240*240px|Parivritta Parshva Hanumanasana, Eine fortgeschrittene Variation des Spagates]]
-[[datei:1036-Parivritta-Parshva-HanumanasanaVersion-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|c20khODdPSo}}
-==========
-'''Parivritta Parshva Pada Utthita Chaturanga Dandasana '''- Gedrehte Bein-zur-Seite-Stütz,''.
-[[Datei:1037-Parivritta-Parshva-Pada-Utthita-Chaturanga-Dandasana.png|240*240px|Parivritta Parshva Pada Utthita Chaturanga Dandasana, Gedrehte Bein-zur-Seite-Stütz]]:
-{{#ev:youtube|B3sYmJEV6lM}}
-==========
-'''Parivritta Parshva Pada Vasishthasana '''- Eine drehende Variation von [[Vasishthasana]]; der drehende [[Seitstütz]]; die [[diagonale schiefe Ebene]],''.
-[[Datei:1038-Parivritta-Parshva-Pada-Vasishthasana.png|240*240px|Parivritta Parshva Pada Vasishthasana, Eine drehende Variation von Vasishthasana]]:
-{{#ev:youtube|NAOj6G-vlsA}}
-==========
-'''Parivritta Parshva Pada Vasishthasana '''- Eine drehende Variation von [[Vasishthasana]]; der drehende [[Seitstütz]]; die [[diagonale schiefe Ebene]],''.
-[[Datei:1039-Parivritta-Parshva-Pada-Vasishthasana.png|240*240px|Parivritta Parshva Pada Vasishthasana, Eine drehende Variation von Vasishthasana]]:
-{{#ev:youtube|_bkqfY73VuI}}
-==========
-'''Parivritta Parshva Prasarita Padottanasana '''- Seitliche drehende stehende [[Grätsche]],''.
-[[Datei:1040-Parivritta-Parshva-Prasarita-Padottanasana.png|240*240px|Parivritta Parshva Prasarita Padottanasana, Seitliche drehende stehende Grätsche]]:
-{{#ev:youtube|q_W1awKbtz8}}
-==========
-'''Parivritta Parshva Utthita Trikonasana '''- Eine Form des drehenden Dreiecks; [[Vorwärtsbeuge]], Drehung und Flankenstreckung,''.
-[[Datei:1042-Parivritta-Parshva-Upavishta-Konasana.png|240*240px|Parivritta Parshva Utthita Trikonasana, Eine Form des drehenden Dreiecks]]
-[[datei:1042-Parivritta-Parshva-Utthita-Trikonasana.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|QmJUugsp8ZU}}
-==========
-'''Parivritta Parshva Konasana '''- Drehende seitliche [[Winkelstellung]]; die drehende [[Kriegerstellung]],''.
-:
-{{#ev:youtube|G6eSsjDuoVA}}
-==========
-'''Parivritta Parshvottanasana '''- Drehende [[Pyramide]]; die drehende stehende [[Flankendehnung]]; das [[Vorwärtsbeuge]]nde Dreieck,''.
-[[Datei:1044-Parivritta-ParshvottanasanaVersion-1.png|240*240px|Parivritta Parshvottanasana, Drehende Pyramide]]
-[[datei:1044-Parivritta-ParshvottanasanaVersion-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|k0kqyS6DeVQ}}
-{{#ev:youtube|9KoaDSIq0DQ}}
-==========
-'''Parivritta Pashchimottana Baddha Hasta Urdhva Parshva Anantasana '''-, .
-[[Datei:1045-Parivritta-Pashchimottana-Baddha-Hasta-Urdhva-Parshva-Anantasana.png|240*240px|Parivritta Pashchimottana Baddha Hasta Urdhva Parshva Anantasana,]]:
-{{#ev:youtube|yGTmNPGgEEE}}
-==========
-'''Parivritta Pashchimottana Hasta Pada Parshva Anantasana '''- Gehört zu den drehenden [[Vorwärtsbeuge]]n,''.
-[[Datei:1046-Parivritta-Pashchimottana-Hasta-Pada-Parshva-Anantasana.png|240*240px|Parivritta Pashchimottana Hasta Pada Parshva Anantasana, Gehört zu den drehenden Vorwärtsbeugen]]:
-{{#ev:youtube|zhe8nwuHIkw}}
-==========
-'''Parivritta Pashchimottana Padmasana '''- Drehende [[Vorwärtsbeuge]]nde [[Lotus]],''.
-[[Datei:1047-Parivritta-Pashchimottana-Padmasana.png|240*240px|Parivritta Pashchimottana Padmasana, Drehende Vorwärtsbeugende Lotus]]:
-{{#ev:youtube|Mk55Bsov-_s}}
-==========
-'''Parivritta Pashchimottana Vishama Hasta Urdhva Parshva Anantasana '''-, .
-[[Datei:1048-Parivritta-Pashchimottana-Vishama-Hasta-Urdhva-Parshva-Anantasana.png|240*240px|Parivritta Pashchimottana Vishama Hasta Urdhva Parshva Anantasana,]]:
-{{#ev:youtube|gIf2LJABqZQ}}
-==========
-'''Parivritta Prapadasana '''- Drehende Zehenspitzenstellung,''.
-[[Datei:1051-Parivritta-Prapadasana.png|240*240px|Parivritta Prapadasana, Drehende Zehenspitzenstellung]]:
-{{#ev:youtube|Abol_qY-3B4}}
-==========
-'''Parivritta Prasarita Pada Tadasana '''- Vorübung für [[Parivritta Trikonasana]] - das [[Drehdreieck]],''.
-[[Datei:1052-Parivritta-Prasarita-Pada-Tadasana.png|240*240px|Parivritta Prasarita Pada Tadasana, Vorübung für Parivritta Trikonasana - das Drehdreieck]]:
-{{#ev:youtube|vw7qlpBPliU}}
-{{#ev:youtube|MPoAaznjB74}}
-==========
-'''Parivritta Prasarita Padottanasana '''- Drehende Stellung in der [[Grätsche im Stehen]],''.
-[[Datei:1053-Parivritta-Prasarita-PadottanasanaParivritta-Prasarita-Pada-UttanasanaVersion-1.png|240*240px|Parivritta Prasarita Padottanasana, Drehende Stellung in der Grätsche im Stehen]]
-[[datei:1053-Parivritta-Prasarita-PadottanasanaParivritta-Prasarita-Pada-UttanasanaVersion-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|_mw9jbya_CA}}
-{{#ev:youtube|nhlXErZh6K4}}
-{{#ev:youtube|Lw2apTzha38}}
-==========
-'''Parivritta Prasarita Padottanasana '''- Drehende Stellung in der [[Grätsche im Stehen]],''.
-:
-{{#ev:youtube|nhlXErZh6K4}}
-{{#ev:youtube|Lw2apTzha38}}
-==========
-'''Parivritta Salamba Hasta Padasana '''- Eine [[Vorwärtsbeuge]], eine Gleichgewichtsübung und eine Drehübung,''.
-[[Datei:1055-Parivritta-Salamba-Hasta-Padasana.png|240*240px|Parivritta Salamba Hasta Padasana, Eine Vorwärtsbeuge]]:
-{{#ev:youtube|iBbQWyWwzes}}
-{{#ev:youtube|EY7QU4A4Wpk}}
-==========
-'''Parivritta Salamba Navasana '''- Drehende gestützte Bootshaltung,''.
-[[Datei:1056-Parivritta-Salamba-Navasana.png|240*240px|Parivritta Salamba Navasana, Drehende gestützte Bootshaltung]]:
-{{#ev:youtube|_18Q8FctKMI}}
-==========
-'''Parivritta Samakonasana '''- Drehender [[sitzender Winkel]] oder auch die drehende sitzende Grätsche,''.
-[[Datei:1057-Parivritta-Samakonasana.png|240*240px|Parivritta Samakonasana, Drehender sitzender Winkel oder auch die drehende sitzende Grätsche]]
-[[datei:1057-Parivritta-SamakonasanaVersion-1.png|240*240px]]
-[[datei:1057-Parivritta-SamakonasanaVersion-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|zjSloegFq2Q}}
-{{#ev:youtube|sAEparxhlzs}}
-{{#ev:youtube|5zsQW60yEns}}
-==========
-'''Parivritta Shankarasana '''- Drehende [[Shankara]]-Stellung oder die drehende [[Wohltäter]]-Stellung,''.
-[[Datei:1058-Parivritta-Shankarasana.png|240*240px|Parivritta Shankarasana, Drehende Shankara-Stellung oder die drehende Wohltäter-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|wsMJWyJnZe4}}
-==========
-'''Parivritta Supta Hasta Padasana '''- Eine [[liegende Drehung]], bei der du mit einer Hand ans gegenüber liegende Bein fasst,''.
-[[Datei:1060-Parivritta-Supta-Hasta-Padasana.png|240*240px|Parivritta Supta Hasta Padasana, Eine liegende Drehung]]:
-{{#ev:youtube|b0cwb1yDH10}}
-==========
-'''Parivritta Surya Yantrasana '''- Gedrehte Sonnenuhr,''.
-[[Datei:1061-Parivritta-Surya-Yantrasana.png|240*240px|Parivritta Surya Yantrasana, Gedrehte Sonnenuhr]]:
-{{#ev:youtube|3m287-j3hss}}
-==========
-'''Parivritta Svarga Dvijasana '''- Drehende [[Paradiesvogelstellung]],''.
-[[Datei:1062-Parivritta-Svarga-Dvijasana.png|240*240px|Parivritta Svarga Dvijasana, Drehende Paradiesvogelstellung]]:
-{{#ev:youtube|HYs8GdooHzQ}}
-==========
-'''Parivritta Upavishta Pada Garudasana '''- Drehsitz, bei dem die Beine ineinander verschränkt werden,''.
-[[Datei:1063-Parivritta-Upavishta-Pada-Garudasana.png|240*240px|Parivritta Upavishta Pada Garudasana, Drehsitz]]:
-{{#ev:youtube|X0VKe-vQ3cw}}
-==========
-'''Parivritta Urdhva Baddha Hastasana '''- Aufgerichtete [[Stehhaltung]] mit gebundenen Händen in der Drehung; die stehende Drehung mit gefalteten Händen,''.
-[[Datei:1065-Parivritta-Urdhva-Baddha-Hastasana.png|240*240px|Parivritta Urdhva Baddha Hastasana, Aufgerichtete Stehhaltung mit gebundenen Händen in der Drehung]]:
-{{#ev:youtube|NX51HZzkSqc}}
-{{#ev:youtube|c6Yeqwu6LiY}}
-==========
-'''Parivritta Urdhva Eka Hasta Utthita Hasta Pada Dandasana '''- Eine Variation der [[Vorwärtsbeuge]]; eine Form der drehenden Vorwärtsbeuge,''.
-[[Datei:1066-Parivritta-Urdhva-Eka-Hasta-Utthita-Hasta-Pada-Dandasana.png|240*240px|Parivritta Urdhva Eka Hasta Utthita Hasta Pada Dandasana, Eine Variation der Vorwärtsbeuge]]
-[[datei:1066-Parivritta-Urdhva-Eka-Hasta-Utthita-Hasta-Pada-Dandasana2-.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|H6qT96SMxls}}
-{{#ev:youtube|BM27Yib2d7c}}
-{{#ev:youtube|xGwgT5HbjZI}}
-{{#ev:youtube|JRXbf36LUuk}}
-==========
-'''Parivritta Urdhva Tadasana '''- Aufgerichteter [[Berg]] gedreht; gehört zu den Drehstellungen und zu den Stehhaltungen,''.
-[[Datei:1068-Parivritta-Urdhva-Tadasana.png|240*240px|Parivritta Urdhva Tadasana, Aufgerichteter Berg gedreht]]:
-{{#ev:youtube|-PEgGu3F_1c}}
-{{#ev:youtube|8TLdC_JA-nM}}
-==========
-'''Parivritta Urdhva Tadasana Urdhva Baddha Hastasana '''- Aufgerichteter [[Berg]] gedreht; gehört zu den Drehstellungen und zu den Stehhaltungen,''.
-:
-{{#ev:youtube|PEgGu3F_1c}}
-{{#ev:youtube|8TLdC_JA-nM}}
-==========
-'''Parivritta Utkatasana '''- [[Drehstuhl]] oder auch der Yoga-[[Drehsitz]],''.
-[[Datei:1071-Parivritta-Utkatasana.png|240*240px|Parivritta Utkatasana, Drehstuhl oder auch der Yoga-Drehsitz]]:
-{{#ev:youtube|S2su7SaaPBo}}
-==========
-'''Parivritta Uttana Anjalyasana '''- Drehende [[Vorwärtsbeuge]] in Gebetshaltung,''.
-[[Datei:1072-Parivritta-Uttana-Anjalyasana.png|240*240px|Parivritta Uttana Anjalyasana, Drehende Vorwärtsbeuge in Gebetshaltung]]:
-{{#ev:youtube|ARHX7dIm24Q}}
-{{#ev:youtube|wGE0LStOF9g}}
-==========
-'''Parivritta Uttanasana '''- Drehende [[stehende Vorwärtsbeuge]],''.
-[[Datei:1073-Parivritta-Uttanasana.png|240*240px|Parivritta Uttanasana, Drehende stehende Vorwärtsbeuge]]:
-{{#ev:youtube|XzDVdYq0ub4}}
-{{#ev:youtube|2tduUlLUjwk}}
-{{#ev:youtube|YJdkEzHm_2U}}
-==========
-'''Parivritta Utthita Chaturanga Dandasana '''- Eine Variation des Stützes; der drehende Stütz,''.
-[[Datei:1074-Parivritta-Utthita-Chaturanga-Dandasana.png|240*240px|Parivritta Utthita Chaturanga Dandasana, Eine Variation des Stützes]]:
-{{#ev:youtube|MZyWNjj5Z_Y}}
-==========
-'''Parivritta Utthita Pada Hastasana '''- Stehende drehende Hand-zu-Fuß-Stellung,''.
-[[Datei:1075-Parivritta-Utthita-Pada-Hastasana.png|240*240px|Parivritta Utthita Pada Hastasana, Stehende drehende Hand-zu-Fuß-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|k8YMliq3BLc}}
-==========
-'''Parivritta Utthita Parshva Pada Upaveshasana 1 '''- Eine Variation der einbeinigen [[Vorwärtsbeuge]], verbunden mit Drehung und aufgestelltem Fuß,''.
-[[Datei:1076-Parivritta-Utthita-Parshva-Pada-Upaveshasana1-2021.png|240*240px|Parivritta Utthita Parshva Pada Upaveshasana 1, Eine Variation der einbeinigen Vorwärtsbeuge]]:
-{{#ev:youtube|p9uji6rE-jk}}
-==========
-'''Parivritta Vasishthasana '''- Drehender Seitstütz oder auch dier drehender schiefer Ebene,''.
-[[Datei:1077-Parivritta-Vasishthasana.png|240*240px|Parivritta Vasishthasana, Drehender Seitstütz oder auch dier drehender schiefer Ebene]]:
-{{#ev:youtube|1jP70QD1Bmk}}
-==========
-'''Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana '''- Drehende einbeinige [[Vorwärtsbeuge]] mit einer Fußspitze auf dem Boden,''.
-[[Datei:1078-Parivritta-Vishama-Pada-Ardha-Uttanasana.png|240*240px|Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana, Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit einer Fußspitze auf dem Boden]]:
-{{#ev:youtube|sTBtVFqK9Lo}}
-{{#ev:youtube|ovYmO6OaToE}}
-{{#ev:youtube|9Jt1hjKy7tE}}
-==========
-'''Parivritta Vishvavajrasana '''- Eine drehende Universums-[[Blitz-Stellung]]; Variation von [[Makarasana]] ([[Krokodil-Stellung]]),''.
-[[Datei:1079-Parivritta-Vishvavajrasana.png|240*240px|Parivritta Vishvavajrasana, Eine drehende Universums-Blitz-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|qaU5uO00T-0}}
-==========
-'''Parivritta Yogadanda Navasana '''- Drehende [[Yogastab]]-[[Bootspose]],''.
-[[Datei:1080-Parivritta-Yogadanda-Navasana.png|240*240px|Parivritta Yogadanda Navasana, Drehende Yogastab-Bootspose]]:
-{{#ev:youtube|oRGgWcBr0to}}
-==========
-'''Parivritta Parshva Konasana '''- Drehende seitliche Winkelstellung,''.
-[[Datei:1084-Parivritta-Parshva-Konasana.png|240*240px|Parivritta Parshva Konasana, Drehende seitliche Winkelstellung]]:
-{{#ev:youtube|G6eSsjDuoVA}}
-==========
-'''Parivritta Trikonasana '''- Drehendes Dreieck; die [[Drehdreieck]]shaltung; gehört zu den Stehhaltungen und zu den Drehhaltungen,''.
-[[Datei:1085-Parivritta-Trikonasana.png|240*240px|Parivritta Trikonasana, Drehendes Dreieck]]
-[[datei:1085-Parivritta-Trikonasana2-.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|8r8ibN8rhXc}}
-{{#ev:youtube|XN-mBT6ooQ0}}
-==========
-'''Parivritti Janu Shirshasana '''- Einbeinige [[Vorwärtsbeuge]] gedreht; gehört auch zu den Sitzhaltungen,''.
-==========
-'''Parshva Anjaneyasana '''- Seitlicher [[Halbmond]]; eine Rückbeuge, eine Stehhaltung und eine Drehübung,''.
-[[Datei:1091-ParshvanjaneyasanaParshva-Anjaneyasana.png|240*240px|Parshva Anjaneyasana, Seitlicher Halbmond]]:
-{{#ev:youtube|owStGaWHkwM}}
-{{#ev:youtube|0fkVrRybC78}}
-==========
-'''Parshva Ardha Padma Dhanurasana '''- Seitlicher Bogen mit dem halben [[Lotus]],''.
-[[Datei:1092-Parshva-Ardha-Padma-Dhanurasana.png|240*240px|Parshva Ardha Padma Dhanurasana, Seitlicher Bogen mit dem halben Lotus]]:
-{{#ev:youtube|3Rfsds8A_vo}}
-==========
-'''Parshva Ardha Padma Dwi Hasta Padangushtha Dhanurasana '''- Drehende einbeinige [[Vorwärtsbeuge]] mit einer Fußspitze auf dem Boden,''.
-==========
-'''Parshva Ardha Uttanasana '''- Seitliche [[Vorwärtsbeuge]] mit gestreckten Beinen,''.
-:
-{{#ev:youtube|Js3j-o0jMZ8}}
-{{#ev:youtube|BFHWerGXodg}}
-==========
-'''Parshva Baddha Hasta Kalyasana '''- Zur Seite gebeugte Kali-Stellung mit gefalteten Händen,''.
-[[Datei:1095-Parshva-Baddha-Hasta-Kalyasana.png|240*240px|Parshva Baddha Hasta Kalyasana, Zur Seite gebeugte Kali-Stellung mit gefalteten Händen]]:
-{{#ev:youtube|iZnKiBJkSGg}}
-==========
-'''Parshva Baddha Konasana '''- Seitstreckung aus dem Schmetterling,''.
-[[Datei:1096-Parshva-Baddha-Konasana.png|240*240px|Parshva Baddha Konasana, Seitstreckung aus dem Schmetterling]]
-[[datei:1096-Parshva--Baddha-Konasana.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|gLiXJbzfXNU}}
-==========
-'''Parshva Baddha Konasana in Shirshasana '''- [[Gebundener Winkel]] im Kopfstand zur Seite geneigt,''.
-[[Datei:1097-Parshva-Baddha-Konasanain-Shirshasana.png|240*240px|Parshva Baddha Konasana in Shirshasana, Gebundener Winkel im Kopfstand zur Seite geneigt]]:
-{{#ev:youtube|dWbhtZjfpoc}}
-{{#ev:youtube|BRnE39l7VgU}}
-==========
-'''Parshva Baddha Pada Baddha Konasana '''- Eine Variation des drehenden Schmetterlings,''.
-[[Datei:1098-Parshva-Baddha-Pada-Baddha-Konasana.png|240*240px|Parshva Baddha Pada Baddha Konasana, Eine Variation des drehenden Schmetterlings]]:
-{{#ev:youtube|R2zpmbQfZxo}}
-==========
-'''Parshva Bakasana in Shirshasana '''- [[Seitkrähe]] mit dem Kopf auf dem Boden,''.
-[[Datei:1099-Parshva-Bakasanain-Shirshasana.png|240*240px|Parshva Bakasana in Shirshasana, Seitkrähe mit dem Kopf auf dem Boden]]:
-{{#ev:youtube|FjXKBhH-X0Q}}
-==========
-'''Parshva Bharadvajasana '''- Seitliche Beugung aus der [[Bharadvaja Stellung]]; die seitliche Drehung, die dem Weisen [[Bharadvaja]] gewidmet ist,''.
-[[Datei:1100-Parshva-Bharadvajasana.png|240*240px|Parshva Bharadvajasana, Seitliche Beugung aus der Bharadvaja Stellung]]:
-{{#ev:youtube|IwfZujQbkxk}}
-==========
-'''Parshva Dhanurasana '''- Seitlicher [[Bogen]],''.
-[[Datei:1101-Parshva-Dhanurasana.png|240*240px|Parshva Dhanurasana, Seitlicher Bogen]]:
-{{#ev:youtube|Tw96c5ndRUQ}}
-==========
-'''Parshva Eka Hasta Chaturanga Dandasana '''- [[Vierbeiniger Stock]], wobei ein Arm zur Seite ausgestreckt und ein Bein angehoben ist; eine Variation von Chaturanga Dandasana; besonders anstrengend,''.
-[[Datei:1102-Parshva-Eka-Hasta-Chaturanga-Dandasana.png|240*240px|Parshva Eka Hasta Chaturanga Dandasana, Vierbeiniger Stock]]:
-{{#ev:youtube|yyi-NBcRDaA}}
-{{#ev:youtube|k8FbceNs5XI}}
-==========
-'''Parshva Eka Pada Adho Mukha Shvanasana '''- Hund mit einem Bein zur Seite gespreizt,''.
-[[Datei:1103-Parshva-Eka-Pada-Adho-Mukha-Shvanasana.png|240*240px|Parshva Eka Pada Adho Mukha Shvanasana, Hund mit einem Bein zur Seite gespreizt]]:
-{{#ev:youtube|kMIp8iqLmgM}}
-{{#ev:youtube|Ne0-a_HJyv0}}
-==========
-'''Parshva Eka Pada Ardha Purvottanasana '''- [[Halbe schiefe Ebene]] mit gebeugten Knien und mit einem Fuß zur Seite,''.
-[[Datei:1104-Parshva-Eka-Pada-Ardha-Purvottanasana.png|240*240px|Parshva Eka Pada Ardha Purvottanasana, Halbe schiefe Ebene mit gebeugten Knien und mit einem Fuß zur Seite]]:
-{{#ev:youtube|j7rSoiPiQYg}}
-==========
-'''Parshva Eka Pada Salamba Sarvangasana '''- Schulterstand mit einem nach hinten gesenkten Bein, das gleichzeitig nach außen geht,''.
-[[Datei:1105-Parshva-Eka-Pada-Salamba-SarvangasanaVersion-1.png|240*240px|Parshva Eka Pada Salamba Sarvangasana, Schulterstand mit einem nach hinten gesenkten Bein]]
-[[datei:1105-Parshva-Eka-Pada-Salamba-SarvangasanaVersion-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|XIDpSlr67TM}}
-{{#ev:youtube|iJceXW1o5AY}}
-==========
-'''Parshva Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana '''- Eine Variation des nach oben schauenden Hundes,''.
-[[Datei:1106-Parshva-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-ShvanasanaVersion-1.png|240*240px|Parshva Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Eine Variation des nach oben schauenden Hundes]]
-[[datei:1106-Parshva-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-ShvanasanaVersion-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|4gHRb5eawUw}}
-==========
-'''Parshva Hasta Balasana '''- [[Stellung des Kindes]] mit Armen zur Seite,''.
-[[Datei:1107-Parshva-Hasta-Balasana.png|240*240px|Parshva Hasta Balasana, Stellung des Kindes mit Armen zur Seite]]:
-{{#ev:youtube|T0nIZr15wQI}}
-==========
-'''Parshva Janu Shirshasana '''- Seitliche [[halbe Vorwärtsbeuge]] oder die halbe [[Vorwärtsbeuge]] mit Flankenstreckung,''.
-[[Datei:1108-Parshva-Janu-ShirshasanaVersion-1.png|240*240px|Parshva Janu Shirshasana, Seitliche halbe Vorwärtsbeuge oder die halbe Vorwärtsbeuge mit Flankenstreckung]]
-[[datei:1108-Parshva-Janu-ShirshasanaVersion-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|QIBZEGY8OIg}}
-{{#ev:youtube|3JKBlo-TT78}}
-==========
-'''Parshva Kalyasana '''- Seitliche [[Kali-Stellung]],''.
-[[Datei:1109-Parshva-Kalyasana.png|240*240px|Parshva Kalyasana, Seitliche Kali-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|X07b68Mcnkg}}
-==========
-'''Parshva Karna Pidasana '''- Seitliche Ohrpresse im Pflug,''.
-[[Datei:1110-Parshva-Karna-Pidasana.png|240*240px|Parshva Karna Pidasana, Seitliche Ohrpresse im Pflug]]:
-{{#ev:youtube|ddkf9DQG4zM}}
-==========
-'''Parshva Kukkutasana '''- Seitliche Hahnenstellung; seitliche Krähe im [[Lotus]]; [[Seitkrähe]] im Lotus,''.
-[[Datei:1111-Parshva-Kukkutasana.png|240*240px|Parshva Kukkutasana, Seitliche Hahnenstellung]]:
-{{#ev:youtube|_m66b8AtDBQ}}
-==========
-'''Parshva Laghu Yogamudrasana '''- Seitliche einfache Yogasiegel-Stellung; Entwicklung von Hingabe und Öffnen der Energiekanäle links und rechts der Sushumna (Ida und Pingala),''.
-[[Datei:1112-Parshva-Laghu-Yogamudrasana.png|240*240px|Parshva Laghu Yogamudrasana, Seitliche einfache Yogasiegel-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|7xadZBI_PH8}}
-==========
-'''Parshva Pada Gomukhasana '''- Seitbeuge aus der [[Kuhmaul-Stellung]],''.
-[[Datei:1113-Parshva-Pada-GomukhasanaVariation-1.png|240*240px|Parshva Pada Gomukhasana, Seitbeuge aus der Kuhmaul-Stellung]]
-[[datei:1113-Parshva-Pada-GomukhasanaVariation-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|N4HSOurqvGc}}
-==========
-'''Parshva Pada Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana '''- Eine Variation des Stützes,''.
-[[Datei:1114-Parshva-Pada-Parivritta-Eka-Hasta-Utthita-Chaturanga-DandasanaVariation-1.png|240*240px|Parshva Pada Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana, Eine Variation des Stützes]]
-[[datei:1114-Parshva-Pada-Parivritta-Eka-Hasta-Utthita-Chaturanga-DandasanaVariation-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|gET2ZaZIMOY}}
-==========
-'''Parshva Pada Utthita Chaturanga Dandasana '''- Stütz mit ausgestrecktem Bein zur Seite,''.
-[[Datei:1115_Parshva_Pada_Utthita_Chaturanga_Dandasana.png|240*240px|Parshva Pada Utthita Chaturanga Dandasana, Stütz mit ausgestrecktem Bein zur Seite]]
-[[datei:1115-Parshva-Pada-Utthita-Chaturanga-Dandasana2021.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|VsHfJKi9YHY}}
-==========
-'''Parshva Padmasana '''- Seitliche Beugung aus dem [[Lotus]]sitz,''.
-[[Datei:1117-Parshva-PadmasanaVariation-12021.png|240*240px|Parshva Padmasana, Seitliche Beugung aus dem Lotussitz]]
-[[datei:1117-Parshva-PadmasanaVariation-22021.png|240*240px]]
-[[datei:1117-Parshva-PadmasanaVariation-32021.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|WEMKBP5E5zc}}
-==========
-'''Parshva Pindasana in Sarvangasana '''- Eine Variation des [[Lotuspflug]]es oder des [[Lotus-Schulterstand]]es; der seitliche [[Lotus]]-Schulterstand,''.
-[[Datei:1118-Parshva-Pindasanain-Sarvangasana.png|240*240px|Parshva Pindasana in Sarvangasana, Eine Variation des Lotuspfluges oder des Lotus-Schulterstandes]]:
-{{#ev:youtube|Tii5P5cIvQs}}
-==========
-'''Parshva Samakonasana '''- Flankendehnung in der sitzenden Grätsche; die geflügelte sitzende Grätsche,''.
-[[Datei:1119-Parshva-Samakonasana.png|240*240px|Parshva Samakonasana, Flankendehnung in der sitzenden Grätsche]]:
-{{#ev:youtube|4SdHEbkOIfw}}
-{{#ev:youtube|HGQqdF99RVI}}
-==========
-'''Parshva Sukha Bharadvajasana 2 '''- [[Seitbeuge]] aus der [[Sukha]] [[Bharadvajasana]]-Stellung,''.
-[[Datei:1120-Parshva-Sukha-Bharadvajasana2.png|240*240px|Parshva Sukha Bharadvajasana 2, Seitbeuge aus der Sukha Bharadvajasana-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|pXfuwyFE0So}}
-==========
-'''Parshva Sukhasana '''- [[Seitbeuge]] aus dem [[Schneidersitz]],''.
-[[Datei:1121-Parshva-Sukhasana.png|240*240px|Parshva Sukhasana, Seitbeuge aus dem Schneidersitz]]
-[[datei:1121-Parshva-Sukhasana-.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|OtZ3gQHAf-U}}
-{{#ev:youtube|_C1PSA-P3Sw}}
-{{#ev:youtube|cO9xd_8O7zo}}
-==========
-'''Parshva Supta Konasana '''- Halbe auf dem Rücken [[liegende Grätsche]]; die Grätsche zur Seite; eine [[halbe Grätsche]] im Liegen,''.
-[[Datei:1122-Parshva-Supta-Konasana.png|240*240px|Parshva Supta Konasana, Halbe auf dem Rücken liegende Grätsche]]:
-{{#ev:youtube|O5d2lxRTneE}}
-==========
-'''Parshva Tadasana '''- Seitlicher Berg; die stehende [[Flankenstreckung]],''.
-[[Datei:1123-Parshva-Tadasana.png|240*240px|Parshva Tadasana, Seitlicher Berg]]:
-{{#ev:youtube|Tc8lL3lzwJs}}
-{{#ev:youtube|8_1g-qUp2wo}}
-==========
-'''Parshva Tadasana Urdhva Baddha Hastasana '''- Eine Variation der Berg-Haltung; die stehende [[Flankenstreckung]]; die Seitdehnung im Berg,''.
-[[Datei:1124-Parshva-TadasanaUrdhva-Baddha-Hastasana.png|240*240px|Parshva Tadasana Urdhva Baddha Hastasana, Eine Variation der Berg-Haltung]]:
-{{#ev:youtube|WOaPXMDSd4M}}
-{{#ev:youtube|7doH7M1aQMg}}
-==========
-'''Parshva Tarasana '''- Seitlicher Stern oder die [[Seitdehnung]] in der [[Stern-Pose]],''.
-[[Datei:1125-Parshva-Tarasana.png|240*240px|Parshva Tarasana, Seitlicher Stern oder die Seitdehnung in der Stern-Pose]]:
-{{#ev:youtube|sDjMy2HUtLE}}
-==========
-'''Parshva Urdhva Mukha Shvanasana '''- Seitlicher nach oben schauende Hund,''.
-[[Datei:1127-Parshva-Urdhva-Mukha-Shvanasana.png|240*240px|Parshva Urdhva Mukha Shvanasana, Seitlicher nach oben schauende Hund]]:
-{{#ev:youtube|xrGRWpW3NGc}}
-==========
-'''Parshva Urdhva Padmasana in Shirshasana '''- Seitlicher [[Lotus]]; der seitliche Kopfstand im [[Lotus]],''.
-[[Datei:1128-Parshva-Urdhva-Padmasanain-ShirshasanaVariation-1.png|240*240px|Parshva Urdhva Padmasana in Shirshasana, Seitlicher Lotus]]
-[[datei:1128-Parshva-Urdhva-Padmasanain-ShirshasanaVariation-22021.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|RTVTZkoVLAc}}
-==========
-'''Parshva Uttanasana '''- Seitliche [[stehende Vorwärtsbeuge]]; gehört zu den Stehhaltungen, zu den [[Vorwärtsbeuge]]n und zu den seitlichen Dehnübungen,''.
-[[Datei:1129-Parshva-UttanasanaVariation-1.png|240*240px|Parshva Uttanasana, Seitliche stehende Vorwärtsbeuge]]
-[[datei:1129-Parshva-UttanasanaVariation-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|526kVMQsuVE}}
-{{#ev:youtube|5B7i0dBq5EU}}
-==========
-'''Parshva Vishama Pada Malasana '''- Seitliche [[Girlande]] mit einem Fuß höher als der andere,''.
-[[Datei:1133-Parshva-Vishama-Pada-Malasana.png|240*240px|Parshva Vishama Pada Malasana, Seitliche Girlande mit einem Fuß höher als der andere]]:
-{{#ev:youtube|r-9vyi-jnK8}}
-==========
-'''Parshva Vishama Prapada Kalyasana '''- Seitliche [[Kali-Stellung]] mit einer Ferse oben,''.
-[[Datei:1134-Parshva-Vishama-Prapada-Kalyasana.png|240*240px|Parshva Vishama Prapada Kalyasana, Seitliche Kali-Stellung mit einer Ferse oben]]:
-{{#ev:youtube|4aMYazFwaDs}}
-==========
-'''Parshva Vrikshasana '''- Seitbaum; der die Seite dehnende Baum; der Baum mit Flankendehnung,''.
-[[Datei:1135-Parshva-Vrikshasana.png|240*240px|Parshva Vrikshasana, Seitbaum]]:
-{{#ev:youtube|wuJUXrghkBo}}
-{{#ev:youtube|vrj9M9ZSkM8}}
-==========
-'''Parshva Yogamudrasana '''- Seitliches Yogasiegel; eine der fortgeschrittensten [[Lotus]]-Variationen,''.
-[[Datei:1136-Parshva-YogamudrasanaParshva-Baddha-Padmasana.png|240*240px|Parshva Yogamudrasana, Seitliches Yogasiegel]]:
-{{#ev:youtube|tpGDTq_tzRA}}
-==========
-'''Parshva Bakasana '''- [[Seitkrähe]]; der seitliche Kranich,''.
-[[Datei:1137-Parshva-Bakasana.png|240*240px|Parshva Bakasana, Seitkrähe]]:
-{{#ev:youtube|DN2Wy3OxNEo}}
-==========
-'''Parshva Dhanurasana '''- Seitlicher [[Bogen]],''.
-:
-{{#ev:youtube|Tw96c5ndRUQ}}
-==========
-'''Parshva Halasana '''- Seitlicher [[Pflug]],''.
-[[Datei:1142-Parshva-HalasanaVariation-1.png|240*240px|Parshva Halasana, Seitlicher Pflug]]
-[[datei:1142-Parshva-HalasanaVariation-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|jnmvohYgPx4}}
-==========
-'''Parshva Kakasana '''- [[Seitkrähe]],''.
-[[Datei:1143-Parshva-Kakasana.png|240*240px|Parshva Kakasana, Seitkrähe]]:
-{{#ev:youtube|fmJZ83jiALo}}
-==========
-'''Parshvasana '''- Seitenstreckung; die Seitenstreckung im Stehen,''.
-[[Datei:1147-Parshvasana.png|240*240px|Parshvasana, Seitenstreckung]]:
-{{#ev:youtube|HpBIEL5cvD4}}
-{{#ev:youtube|zsOAExDXX5U}}
-==========
-'''Parshvottanasana '''- Intensive Seitstreckung; das [[Vorwärtsbeuge]]nde [[Dreieck]] - eine Variation von Trikonasana,''.
-[[Datei:1151-ParshvottanasanaParshva-UttanasanaVariation-1.png|240*240px|Parshvottanasana, Intensive Seitstreckung]]
-[[datei:1151-ParshvottanasanaParshva-UttanasanaVariation-2.png|240*240px]]
-[[datei:1151-ParshvottanasanaParshva-UttanasanaVariation-3.png|240*240px]]
-[[datei:1151-ParshvottanasanaParshva-UttanasanaVariation-5-.png|240*240px]]
-[[datei:1151-ParshvottanasanaParshva-UttanasanaVariation-4.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|-C2gfJDwlF8}}
-{{#ev:youtube|bCMb79bw7RE}}
-==========
-'''Paryankasana '''- Bezeichnung für Asanas, die aussehen wie ein Bett und auch für Asanas, in denen man sich ausruhen kann,''.
-[[Datei:1154-Paryankasana.png|240*240px|Paryankasana, Bezeichnung für Asanas]]
-[[datei:1154-ParyankasanaVariation-10.png|240*240px]]
-[[datei:1154-ParyankasanaVariation-12021.png|240*240px]]
-[[datei:1154-ParyankasanaVariation-2.png|240*240px]]
-[[datei:1154-ParyankasanaVariation-3.png|240*240px]]
-[[datei:1154-ParyankasanaVariation-4.png|240*240px]]
-[[datei:1154-ParyankasanaVariation-5.png|240*240px]]
-[[datei:1154-ParyankasanaVariation-6-2021.png|240*240px]]
-[[datei:1154-ParyankasanaVariation-7.png|240*240px]]
-[[datei:1154-ParyankasanaVariation-8.png|240*240px]]
-[[datei:1154-ParyankasanaVariation-9-2021.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|JbM9QFym5xA}}
-{{#ev:youtube|aSsNTYmP1vE}}
-{{#ev:youtube|ZygLLe6ne6M}}
-==========
-'''Pashchima Namaskara Anjaneyasana '''- [[Hanuman-Stellung]] mit Grußhaltung hinten,''.
-[[Datei:1155-Pashchima-Namaskara-Anjaneyasana.png|240*240px|Pashchima Namaskara Anjaneyasana, Hanuman-Stellung mit Grußhaltung hinten]]:
-{{#ev:youtube|MU_7HzgUmWc}}
-==========
-'''Pashchimottana Gomukhasana '''- [[Kuhmaul-Stellung]] mit intensiver Dehnung des Rückens,''.
-[[Datei:1156-Pashchimottana-Gomukhasana.png|240*240px|Pashchimottana Gomukhasana, Kuhmaul-Stellung mit intensiver Dehnung des Rückens]]:
-{{#ev:youtube|U-3Dr5VYClM}}
-==========
-'''Pashchimottana Paripurna Vajrasana '''- Vorwärtsbeuge aus dem vollen [[Donnerkeil]],''.
-[[Datei:1157-Pashchimottana-Paripurna-VajrasanaVariatio-12021.png|240*240px|Pashchimottana Paripurna Vajrasana, Vorwärtsbeuge aus dem vollen Donnerkeil]]
-[[datei:1157-Pashchimottana-Paripurna-VajrasanaVariation-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|wug_aHm3_oI}}
-==========
-'''Pashasana '''- [[Haltung der Schlinge]],''.
-[[Datei:1158-Pashasana2-Variation-1.png|240*240px|Pashasana, Haltung der Schlinge]]
-[[datei:1158-Pashasana2-Variation-2.png|240*240px]]
-[[datei:1158-PashasanaVariation-1.png|240*240px]]
-[[datei:1158-PashasanaVariation-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|h-CLvmJim14}}
-{{#ev:youtube|YuEAmrWAYCA}}
-{{#ev:youtube|IX8vbpeOZZI}}
-==========
-'''Pashasana '''- Haltung der Schlinge,''.
-:
-{{#ev:youtube|YuEAmrWAYCA}}
-{{#ev:youtube|IX8vbpeOZZI}}
-==========
-'''Pashchimottanasana '''- [[Vorwärtsbeuge]]; die intensive Ausdehnung,''.
-==========
-'''Patana Vrikshasana '''- Fallender Baum,''.
-[[Datei:1164-Patana-VrikshasanaVariation-1.png|240*240px|Patana Vrikshasana, Fallender Baum]]
-[[datei:1164-Patana-VrikshasanaVariation-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|k0QDNOozpYE}}
-{{#ev:youtube|gbhmp2a2oBA}}
-{{#ev:youtube|t-iFtrRC-UE}}
-==========
-'''Patana Vrikshasana '''- Stellung des fallenden Baumes,''.
-[[Datei:1166-Patana-Vrikshasana.png|240*240px|Patana Vrikshasana, Stellung des fallenden Baumes]]:
-{{#ev:youtube|4MQ2chErBn0}}
-==========
-'''Piccha Mayurasana '''- [[Pfauenfeder]],''.
-[[Datei:1171-Piccha-Mayurasana.png|240*240px|Piccha Mayurasana, Pfauenfeder]]:
-{{#ev:youtube|0F_CrlXkr_Q}}
-==========
-'''Piccha Mayurasana '''- [[Pfauenfeder]] - der [[Pfau]], der die Federn zusammenhält (also kein Rad macht),''.
-:
-{{#ev:youtube|dm7yGr3G8i0}}
-==========
-'''Pincha Mayurasana '''- [[Pfauenfeder]] - der [[Pfau]], der die Federn zusammenhält (also kein Rad macht),''.
-[[Datei:1174-Pincha-MayurasanaVariation-1.png|240*240px|Pincha Mayurasana, Pfauenfeder - der Pfau]]
-[[datei:1174-Pincha-MayurasanaVariation-22021.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|WmC0sgFAqsM}}
-==========
-'''Pinda Shirshasana '''- Eine Variation des [[Lotus]]-Kopfstandes,''.
-[[Datei:1175-Pinda-Shirshasana.png|240*240px|Pinda Shirshasana, Eine Variation des Lotus-Kopfstandes]]:
-{{#ev:youtube|FULnsbG3TVA}}
-==========
-'''Pindasana in Sarvangasana '''- Embryostellung im Schulterstand,''.
-[[Datei:1177-Pindasanain-Sarvangasana.png|240*240px|Pindasana in Sarvangasana, Embryostellung im Schulterstand]]:
-{{#ev:youtube|hWnNERhkUSc}}
-{{#ev:youtube|PtSxO6h72Ng}}
-==========
-'''Pindasana in Shirshasana '''- Embryostellung im Kopfstand,''.
-[[Datei:1178-Pindasanain-Shirshasana.png|240*240px|Pindasana in Shirshasana, Embryostellung im Kopfstand]]:
-{{#ev:youtube|KGOam9Sv1gg}}
-{{#ev:youtube|Svf0ReogOwo}}
-==========
-'''Prapada Anjaneyasana '''- Halbmond-Stellung auf Zehenspitzen,''.
-[[Datei:1181-Prapada-AnjaneyasanaPrapadanjaneyasana.png|240*240px|Prapada Anjaneyasana, Halbmond-Stellung auf Zehenspitzen]]
-[[datei:1181-Prapada-AnjaneyasanaPrapadanjaneyasanaVariation-1.png|240*240px]]
-[[datei:1181-Prapada-AnjaneyasanaPrapadanjaneyasanaVariation-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|I9hRAvYFStY}}
-{{#ev:youtube|_cZJu6cYaz8}}
-{{#ev:youtube|y4lK-emtpb0}}
-==========
-'''Prapada Ardha Prasarita Padottanasana '''- Stehende [[Vorwärtsbeuge]] mit gespreitzten Beinen,''.
-==========
-'''Prapada Ardha Purvottanasana '''- Eine Variation der schiefen Ebene,''.
-[[Datei:1183-Prapada-Ardha-Purvottanasana.png|240*240px|Prapada Ardha Purvottanasana, Eine Variation der schiefen Ebene]]:
-{{#ev:youtube|4iK2l2katG0}}
-==========
-'''Prapada Ardha Uttanasana '''- Stellung auf den Fußspitzen mit gedehntem Rücken und Beinen; die Fußspitzen-Dehnung,''.
-[[Datei:1184-Prapada-Ardha-UttanasanaPrapada-Ardhottanasana.png|240*240px|Prapada Ardha Uttanasana, Stellung auf den Fußspitzen mit gedehntem Rücken und Beinen]]
-[[datei:1184-Prapada-ArdhottanasanaPrapada-Ardha-Uttaqnasana.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|tMyxFhCroz0}}
-{{#ev:youtube|op6MO6M_YpM}}
-==========
-'''Prapada Chakra Bandhasana '''- Gebundene Radstellung auf Zehenspitzen; Zehenspitzenstellung im gebundenen Rad,''.
-[[Datei:1185-Prapada-Chakra-Bandhasana.png|240*240px|Prapada Chakra Bandhasana, Gebundene Radstellung auf Zehenspitzen]]:
-{{#ev:youtube|hG2H0NXtVWI}}
-{{#ev:youtube|QfxOllYXIm4}}
-==========
-'''Prapada Dvi Hasta Utthita Viparita Virabhadrasana '''- Eine etwas exotische Variation der Heldenstellung,''.
-[[Datei:1186-Prapada_Dvi_Hasta_Utthita_Viparita_Virabhadrasana.png|240*240px|Prapada Dvi Hasta Utthita Viparita Virabhadrasana, Eine etwas exotische Variation der Heldenstellung]]
-[[datei:1186-Prapada-Dvi-Hasta-Utthita-Viparita-Virabhadrasananicht-hochladen-Video-neu-drehen-.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|H6FF-drcmm4}}
-{{#ev:youtube|WguNKQ8zqS4}}
-==========
-'''Prapada Eka Hasta Anjaneyasana '''- Krähen Variation mit Beine nach vorne ausgestreckt,''.
-==========
-'''Prapada Eka Hasta Pada Anjaneyasana '''- Eine Variation des Halbmonds,''.
-[[Datei:1189-Prapada-Eka-Hasta-Pada-Anjaneyasana.png|240*240px|Prapada Eka Hasta Pada Anjaneyasana, Eine Variation des Halbmonds]]:
-{{#ev:youtube|VAjev7WptiI}}
-==========
-'''Prapada Eka Hasta Urdhva Dhanurasana '''- Umgekehrter Bogen auf Zehenspitzen mit einem Arm oben,''.
-[[Datei:1190-Prapada-Eka-Hasta-Urdhva-Dhanurasana.png|240*240px|Prapada Eka Hasta Urdhva Dhanurasana, Umgekehrter Bogen auf Zehenspitzen mit einem Arm oben]]:
-{{#ev:youtube|Vrrg5uwAEAY}}
-{{#ev:youtube|RZ0TTjPEyXY}}
-==========
-'''Prapada Eka Pada Urdhva Dhanurasana '''- Umgekehrter Bogen auf Zehenspitzen mit einem Bein in der Luft; eine Variation von Chakrasana,''.
-[[Datei:1192-Prapada-Eka-Pada-Urdhva-Dhanurasana.png|240*240px|Prapada Eka Pada Urdhva Dhanurasana, Umgekehrter Bogen auf Zehenspitzen mit einem Bein in der Luft]]:
-{{#ev:youtube|8F3Dv1qwA_Q}}
-{{#ev:youtube|9cnQj9g-TtQ}}
-==========
-'''Prapada Kalyasana '''- Göttin-Kali-Stellung auf Zehenspitzen,''.
-[[Datei:1194-Prapada-KalyasanaVariation-1.png|240*240px|Prapada Kalyasana, Göttin-Kali-Stellung auf Zehenspitzen]]
-[[datei:1194-Prapada-KalyasanaVariation-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|6c0gbhWv94w}}
-==========
-'''Prapada Lasyasana '''- Göttin-Kali-Stellung auf Zehenspitzen,''.
-==========
-'''Prapada Parshvanjaneyasana '''- Affenhaltung,''.
-[[Datei:1197-Prapada-Parshvanjaneyasana.png|240*240px|Prapada Parshvanjaneyasana, Affenhaltung]]:
-{{#ev:youtube|OaVehBTH2EM}}
-==========
-'''Prapada Paryankasana '''- Eine Variation des Fisches im Knien auf Fußspitzen,''.
-[[Datei:1198-Prapada-Paryankasana.png|240*240px|Prapada Paryankasana, Eine Variation des Fisches im Knien auf Fußspitzen]]:
-{{#ev:youtube|Trw30NU7qGM}}
-==========
-'''Prapada Pashasana '''- Schlinge auf Zehenspitzen,''.
-[[Datei:1199-Prapada-Pashasana.png|240*240px|Prapada Pashasana, Schlinge auf Zehenspitzen]]:
-{{#ev:youtube|e9jMvgfK_jU}}
-==========
-'''Prapada Prasarita Pada Adho Mukha Shvanasana '''- Hund mit gespreizten Beinen auf den Zehenspitzen,''.
-[[Datei:1200-Prapada-Prasarita-Pada-Adho-Mukha-Shvanasana.png|240*240px|Prapada Prasarita Pada Adho Mukha Shvanasana, Hund mit gespreizten Beinen auf den Zehenspitzen]]:
-{{#ev:youtube|_EdZOBunnoU}}
-{{#ev:youtube|ix11DsjOYOk}}
-==========
-'''Prapada Setu Bandha Sarvangasana '''- Schulterbrücke auf Zehenspitzen,''.
-[[Datei:1201-Prapada-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|240*240px|Prapada Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke auf Zehenspitzen]]:
-{{#ev:youtube|g9cz_evFEd8}}
-==========
-'''Prapada Setu Bandhasana '''- Schulterbrücke auf Zehenspitzen,''.
-[[Datei:1202-Prapada-Setu-Bandhasana.png|240*240px|Prapada Setu Bandhasana, Schulterbrücke auf Zehenspitzen]]:
-{{#ev:youtube|fWEyeN_PGIE}}
-{{#ev:youtube|M1oM4MjLEVM}}
-==========
-'''Prapada Tandavasana '''- Shivas Tanzhaltung auf den Zehenspitzen,''.
-[[Datei:1204-Prapada-Tandavasana.png|240*240px|Prapada Tandavasana, Shivas Tanzhaltung auf den Zehenspitzen]]:
-{{#ev:youtube|ur1RuaZEcmw}}
-==========
-'''Prapada Urdhva Dhanurasana '''- Nach oben ausgerichteter Bogen auf Zehenspitzen; auch genannt Rad auf Zehenspitzen,''.
-[[Datei:1205-Prapada-Urdhva-Dhanurasana.png|240*240px|Prapada Urdhva Dhanurasana, Nach oben ausgerichteter Bogen auf Zehenspitzen]]:
-{{#ev:youtube|_boVDLvO5hI}}
-{{#ev:youtube|sVaNOYk6rLM}}
-==========
-'''Prapada Ushtrasana '''- Kamel auf Zehenspitzen,''.
-[[Datei:1206-Prapada-Ushtrasana.png|240*240px|Prapada Ushtrasana, Kamel auf Zehenspitzen]]:
-{{#ev:youtube|_dh_h_gYMYs}}
-{{#ev:youtube|MhXJMh_TODU}}
-==========
-'''Prapada Utkatasana '''- Zehenspitzen-furchterregende-Stellung,''.
-[[Datei:1207-Prapada-UtkatasanaVariatio-22021.png|240*240px|Prapada Utkatasana, Zehenspitzen-furchterregende-Stellung]]
-[[datei:1207-Prapada-UtkatasanaVariation-12021.png|240*240px]]
-[[datei:1207-Prapada-UtkatasanaVariation-32021.png|240*240px]]
-[[datei:1207-Prapada-UtkatasanaVariation-42021.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|5WkNo0p5lMI}}
-==========
-'''Prapada Uttanasana '''- Stehende [[Vorwärtsbeuge]] auf Zehenspitzen,''.
-[[Datei:1208-Prapada-Uttanasana.png|240*240px|Prapada Uttanasana, Stehende Vorwärtsbeuge auf Zehenspitzen]]:
-{{#ev:youtube|SUc-3Eqoq80}}
-{{#ev:youtube|c5N5ffKkLFE}}
-==========
-'''Prapada Utthita Parshva Konasana '''- Seitliche stehende Winkelstellung auf Zehenspitzen; gehört zu den Winkelhaltungen, zu den [[Gleichgewichtsstellung]]en und zu den Flankendehnungen,''.
-[[Datei:1209-Prapada-Utthita-Parshva-Konasana.png|240*240px|Prapada Utthita Parshva Konasana, Seitliche stehende Winkelstellung auf Zehenspitzen]]:
-{{#ev:youtube|g01gjKLhWa0}}
-==========
-'''Prapada Utthita Parshva Pada Upaveshasana '''- Aufgerichtete Hockstellung mit einem gestreckten Bein und auf Zehenspitzen,''.
-[[Datei:1210-Prapada-Utthita-Parshva-Pada-Upaveshasana.png|240*240px|Prapada Utthita Parshva Pada Upaveshasana, Aufgerichtete Hockstellung mit einem gestreckten Bein und auf Zehenspitzen]]:
-{{#ev:youtube|i028QPh7ff4}}
-==========
-'''Prapada Viparita Virabhadrasana '''- HeldInnenstellung auf Zehenspitzen; eine [[Gleichgewichtsübung]], eine Rückbeuge und eine Stellung zur Stärkung von Oberschenkel und Gesäß,''.
-[[Datei:1211-Prapada-Viparita-Virabhadrasana.png|240*240px|Prapada Viparita Virabhadrasana, HeldInnenstellung auf Zehenspitzen]]:
-{{#ev:youtube|3lM20Ao0mRY}}
-==========
-'''Prapada Virasana '''- Fersensitz auf Zehenspitzen,''.
-[[Datei:1212-Prapada-Virasana.png|240*240px|Prapada Virasana, Fersensitz auf Zehenspitzen]]:
-{{#ev:youtube|sxbnZxp0lwU}}
-==========
-'''Prapadasana '''- [[Zehenspitzenstellung]] oder Vorderfußstellung,''.
-[[Datei:1213-Prapadasana.png|240*240px|Prapadasana, Zehenspitzenstellung oder Vorderfußstellung]]:
-{{#ev:youtube|Cmm9-jdif6E}}
-==========
-'''Prasarita Dhanurasana '''- Bogen mit weit geöffneten Beinen,''.
-[[Datei:1216-Prasarita-Dhanurasana.png|240*240px|Prasarita Dhanurasana, Bogen mit weit geöffneten Beinen]]:
-{{#ev:youtube|jW8BCKr5ZVg}}
-==========
-'''Prasarita Halasana '''- Pflug mit gespreizten Beinen; die sitzende Grätsche im Pflug,''.
-[[Datei:1217-Prasarita-Halasana.png|240*240px|Prasarita Halasana, Pflug mit gespreizten Beinen]]:
-{{#ev:youtube|Xyj7ZGsPlIw}}
-==========
-'''Prasarita Hasta Chaturanga Dandasana '''- Breite Liegestütz,''.
-[[Datei:1218-Prasarita-Hasta-Chaturanga-Dandasana.png|240*240px|Prasarita Hasta Chaturanga Dandasana, Breite Liegestütz]]:
-{{#ev:youtube|1V75RLMwbd8}}
-==========
-'''Prasarita Hasta Parshva Konasana '''- Ausgebreitete-Hände-seitliche- Winkelstellung,''.
-[[Datei:1219-Prasarita-Hasta-Parshva-Konasana.png|240*240px|Prasarita Hasta Parshva Konasana, Ausgebreitete-Hände-seitliche- Winkelstellung]]:
-{{#ev:youtube|BPrX5cmCs60}}
-==========
-'''Prasarita Hasta Uttana Pristhasana '''- Variationen des Sprinters oder auch vom [[Halbmond]] und der Stellung der Eidechse (Prishthasana),''.
-[[Datei:1220-Prasarita-Hasta-Uttana-PrishthasanaVariante-12021.png|240*240px|Prasarita Hasta Uttana Pristhasana, Variationen des Sprinters oder auch vom Halbmond und der Stellung der Eidechse (Prishthasana)]]
-[[datei:1220-Prasarita-Hasta-Uttana-PrishthasanaVariante-2.png|240*240px]]
-[[datei:1220-Prasarita-Hasta-Uttana-PrishthasanaVariante-3.png|240*240px]]
-[[datei:1220-Prasarita-Hasta-Uttana-PrishthasanaVariante-4.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|ep4eziR_ovY}}
-{{#ev:youtube|bxv1dVMTKOc}}
-==========
-'''Prasarita Janu Virasana '''- Heldensitz mit den Knien weit auseinander,''.
-[[Datei:1221-Prasarita-Janu-Virasana.png|240*240px|Prasarita Janu Virasana, Heldensitz mit den Knien weit auseinander]]:
-{{#ev:youtube|muBE2dfB72A}}
-==========
-'''Prasarita Pada Adho Mukha Shvanasana '''- Nach unten schauender Hund mit gespreizten Beinen,''.
-[[Datei:1222-Prasarita-Pada-Adho-Mukha-Shvanasana.png|240*240px|Prasarita Pada Adho Mukha Shvanasana, Nach unten schauender Hund mit gespreizten Beinen]]:
-{{#ev:youtube|2m2Onq8qTaA}}
-{{#ev:youtube|nEneYU1_eao}}
-==========
-'''Prasarita Pada Purvottanasana '''- Schiefe Ebene mit gepreizten Beinen,''.
-:
-{{#ev:youtube|cB5KYvcwbOo}}
-{{#ev:youtube|dSvBgWqFMnw}}
-==========
-'''Prasarita Pada Urdhva Hastasana '''- Nach oben gestreckte Beine,''.
-==========
-'''Prasarita Padottanasana in Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine Variation des Handstands,''.
-[[Datei:1227-Prasarita-Padottanasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|240*240px|Prasarita Padottanasana in Adho Mukha Vrikshasana, Eine Variation des Handstands]]:
-{{#ev:youtube|YveBeZU0lJk}}
-{{#ev:youtube|vdtyWc8I8EY}}
-==========
-'''Prasarita Padottanasana in Shirshasana '''- Kopfstand mit gespreizten Beinen, die weit gedehnt sind,''.
-[[Datei:1228-Prasarita-Padottanasanain-Shirshasana.png|240*240px|Prasarita Padottanasana in Shirshasana, Kopfstand mit gespreizten Beinen]]:
-{{#ev:youtube|1e-9RPTU0Fc}}
-==========
-'''Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana '''- Eine Form der Heuschreckenvariation; auch als Vorbereitung für den Seitspagat,''.
-[[Datei:1229-Prasarita-Padottanasanain-Viparita-Shalabhasana.png|240*240px|Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana, Eine Form der Heuschreckenvariation]]:
-{{#ev:youtube|xXRd0n41kr8}}
-{{#ev:youtube|0LYIfvahWR8}}
-==========
-'''Prasarita Padottanasana '''- Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen; die stehende [[Vorwärtsbeuge]] mit gegrätschten Beinen,''.
-[[Datei:1231-Prasarita-PadottanasanaVariation-1.png|240*240px|Prasarita Padottanasana, Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen]]
-[[datei:1231-Prasarita-PadottanasanaVariation-2.png|240*240px]]
-[[datei:1231-Prasarita-PadottanasanaVariation-3.png|240*240px]]
-[[datei:1231-Prasarita-PadottanasanaVariation-4.png|240*240px]]
-[[datei:1231-Prasarita-PadottanasanaVariation-5-.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|Xd6Kft_tH6Q}}
-==========
-'''Purna Chakrasana '''- [[Volles Rad]],''.
-[[Datei:1251-Purna-Chakrasana.png|240*240px|Purna Chakrasana, Volles Rad]]:
-{{#ev:youtube|JnmDq7Wt3Bw}}
-==========
-'''Purvottanasana '''- [[Nach oben schauendes Brett]]; die [[schiefe Ebene]],''.
-==========
-'''Rajakapotasana '''- [[Königstaube]],''.
-[[Datei:1270_Rajakapotasana.png|240*240px|Rajakapotasana, Königstaube]]
-[[datei:1270-Rajakapotasana2021.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|2S4IKad_LVs}}
-==========
-'''Salamba Bhujangasana '''- Eine andere Bezeichnung für die [[Sphinx]] oder auch [[Kobra]] auf Unterarmen; die gestützte Kobra,''.
-[[Datei:1281-Salamba-Bhujangasana.png|240*240px|Salamba Bhujangasana, Eine andere Bezeichnung für die Sphinx oder auch Kobra auf Unterarmen]]:
-{{#ev:youtube|yFPNpIlPmA8}}
-==========
-'''Salamba Navasana '''- [[Gestütztes Boot]],''.
-[[Datei:1282-Salamba-Navasana.png|240*240px|Salamba Navasana, Gestütztes Boot]]
-[[datei:1282-Salamba-NavasanaVariation-12021.png|240*240px]]
-[[datei:1282-Salamba-NavasanaVariation-22021.png|240*240px]]
-[[datei:1282-Salamba-NavasanaVariation-3.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|N-GvbM1_Z7I}}
-==========
-'''Salamba Navasana '''- [[Gestütztes Boot]],''.
-:
-{{#ev:youtube|nhKPpvl75ks}}
-{{#ev:youtube|blnuYGtS_oo}}
-==========
-'''Salamba Padma Shirshasana '''- Dreiecksstand im [[Lotus]],''.
-[[Datei:1284-Salamba-Padma-Shirshasana.png|240*240px|Salamba Padma Shirshasana, Dreiecksstand im Lotus]]:
-{{#ev:youtube|ghrD4-6gHVk}}
-==========
-'''Salamba Parivritta Pada Bhujangasana '''- Sphinx mit verschränkten Beinen; die verdrehte Beinstellung,''.
-[[Datei:1285-Salamba-Parivritta-Pada-Bhujangasana.png|240*240px|Salamba Parivritta Pada Bhujangasana, Sphinx mit verschränkten Beinen]]:
-{{#ev:youtube|w06OLXiPVto}}
-==========
-'''Salamba Parivritta Eka Pada Prapadasana '''- Gestützte, drehende Vorderfußstellung oder [[Zehenspitzenstellung]],''.
-[[Datei:1286-Salamba-Parivritta-Eka-Pada-Prapadasana.png|240*240px|Salamba Parivritta Eka Pada Prapadasana, Gestützte]]:
-{{#ev:youtube|y-rlfODq2d4}}
-==========
-'''Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana '''- Eine Variation von [[Natarajasana]], der [[Tänzerstellung]],''.
-[[Datei:1287-Salamba-Parshva-Hasta-Janu-Natarajasana.png|240*240px|Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana, Eine Variation von Natarajasana]]:
-{{#ev:youtube|GCsvK7KQvFM}}
-==========
-'''Salamba Prapada Khanjanasana '''- Eine Variation des [[Khanjana]] Vogels (die Bachstelze),''.
-[[Datei:1289-Salamba-Prapada-Khanjanasana.png|240*240px|Salamba Prapada Khanjanasana, Eine Variation des Khanjana Vogels (die Bachstelze)]]:
-{{#ev:youtube|Dh0BPBj7k98}}
-==========
-'''Salamba Prapada Malasana '''- Girlande auf Zehenspitzen mit Unterstützung,''.
-[[Datei:1291-Salamba-Prapada-Malasana.png|240*240px|Salamba Prapada Malasana, Girlande auf Zehenspitzen mit Unterstützung]]:
-{{#ev:youtube|F3e9ltktVbc}}
-==========
-'''Salamba Prapada Ushtrasana '''- Mit den Händen abgestütztes Kamel auf Zehenspitzen,''.
-[[Datei:1292-Salamba-Prapada-Ushtrasana.png|240*240px|Salamba Prapada Ushtrasana, Mit den Händen abgestütztes Kamel auf Zehenspitzen]]:
-{{#ev:youtube|aSObzd_dhYs}}
-{{#ev:youtube|bGHlvk0OAN4}}
-==========
-'''Salamba Prapadasana '''- Gestützte Zehenspitzenstellung,''.
-[[Datei:1293-Salamba-Prapadasana.png|240*240px|Salamba Prapadasana, Gestützte Zehenspitzenstellung]]:
-{{#ev:youtube|bWqUzq8KkaM}}
-==========
-'''Salamba Sarvangasana '''- [[Unterstützter Schulterstand]]; die [[Stellung aller Teile]] mit unterstützten Händen; gehört zu den [[Grundstellungen]] der [[Yoga Vidya Grundreihe]] und damit zu den 12 wichtigsten Asanas,''.
-[[Datei:1295-Salamba-Sarvangasana.png|240*240px|Salamba Sarvangasana, Unterstützter Schulterstand]]:
-{{#ev:youtube|lvGKsHyG4_Q}}
-{{#ev:youtube|Cxt8RAiTDVk}}
-==========
-'''Salamba Shirshasana I '''- Eine Variation des Kopfstandes,''.
-[[Datei:1296-Salamba-ShirshasanaI-.png|240*240px|Salamba Shirshasana I, Eine Variation des Kopfstandes]]:
-{{#ev:youtube|r-ipaByU3Eg}}
-==========
-'''Salamba Shirshasana II '''- Kopfstand,''.
-==========
-'''Salamba Upavishta Prapadasana '''- Zehenspitzenstellung mit aufgestützen Fingern und aufgerichtetem Rücken,''.
-[[Datei:1298-Salamba-Upavishta-Prapadasana.png|240*240px|Salamba Upavishta Prapadasana, Zehenspitzenstellung mit aufgestützen Fingern und aufgerichtetem Rücken]]:
-{{#ev:youtube|rTVewLT0Nkw}}
-==========
-'''Salamba Vyaghrasana '''- [[Tiger]] auf dem Unterarm,''.
-[[Datei:1299-Salamba-Vyaghrasana.png|240*240px|Salamba Vyaghrasana, Tiger auf dem Unterarm]]:
-{{#ev:youtube|fciETa-ShT0}}
-==========
-'''Samakonasana '''- Rechtwinklige [[Vorwärtsbeuge]],''.
-[[Datei:1304-SamakonasanaVariante-1.png|240*240px|Samakonasana, Rechtwinklige Vorwärtsbeuge]]
-[[datei:1304-SamakonasanaVariante-2.png|240*240px]]
-[[datei:1304-SamakonasanaVariante-3.png|240*240px]]
-[[datei:1304-SamakonasanaVariante-4.png|240*240px]]
-[[datei:1304-SamakonasanaVariante-5-.png|240*240px]]
-[[datei:1304-SamakonasanaVariante-6-.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|oDweEpU24Qg}}
-==========
-'''Shayana Dandasana '''- Ruhende Stockhaltung,''.
-[[Datei:1322-Shayana-Dandasana.png|240*240px|Shayana Dandasana, Ruhende Stockhaltung]]:
-{{#ev:youtube|ykfLewRpZ-4}}
-{{#ev:youtube|H-ZY1CWHUpo}}
-==========
-'''Setu Bandha Sarvangasana '''- Schulterbrücke; aus dem Schulterstand heraus zur Brücke kommen,''.
-[[Datei:1323-Setu-Bandha-SarvangasanaVariante-1.png|240*240px|Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke]]
-[[datei:1323-Setu-Bandha-SarvangasanaVariante-2.png|240*240px]]
-[[datei:1323-Setu-Bandha-SarvangasanaVariante-3.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|YLkojRe-KHo}}
-{{#ev:youtube|x-eCykmqOpI}}
-==========
-'''Setu Bandhasana '''- Brücke; das Spannen einer Brücke; das Aufbauen einer Brücke,''.
-[[Datei:1325-Setu-BandhasanaVariante-12021.png|240*240px|Setu Bandhasana, Brücke]]
-[[datei:1325-Setu-BandhasanaVariante-2.png|240*240px]]
-[[datei:1325-Setu-BandhasanaVariante-3.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|t8RbYSyc4TQ}}
-==========
-'''Shalabhasana '''- Heuschrecke,''.
-[[Datei:1329_und_2443-Shalabhasana.png|240*240px|Shalabhasana, Heuschrecke]]:
-{{#ev:youtube|APcFy61CrrM}}
-==========
-'''Shashangasana '''- Eine sanfte Stimulierung des [[Sahasrara Chakra]]s; eine Ersatzübung für den Kopfstand; das Sahasrara Chakra wird sanft stimuliert,''.
-:
-{{#ev:youtube|IPJqG5ghy7o}}
-==========
-'''Shashangasana '''- Hase oder die [[Kaninchenstellung]]; die Hasenkörperstellung,''.
-[[Datei:1333-ShashangasanaVariante-1.png|240*240px|Shashangasana, Hase oder die Kaninchenstellung]]
-[[datei:1333-ShashangasanaVariante-2.png|240*240px]]
-[[datei:1333-ShashangasanaVariante-3.png|240*240px]]
-[[datei:1333-ShashangasanaVariante-4.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|IPJqG5ghy7o}}
-==========
-'''Shashankasana '''- Hase oder die [[Kaninchenstellung]],''.
-[[Datei:1334-ShashankasanaVariante-1.png|240*240px|Shashankasana, Hase oder die Kaninchenstellung]]
-[[datei:1334-ShashankasanaVariante-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|n4o5B-4Usn0}}
-{{#ev:youtube|8ayseCsH7NQ}}
-==========
-'''Shatkonasana '''- [[Sechseck]],''.
-[[Datei:1336-Shatkonasana.png|240*240px|Shatkonasana, Sechseck]]:
-{{#ev:youtube|8bJjYBaVXFQ}}
-==========
-'''Shavasana '''- Totenstellung; [[Rückenentspannungslage]],''.
-[[Datei:1340-ShavasanaVariante-12021.png|240*240px|Shavasana, Totenstellung]]
-[[datei:1340-ShavasanaVariante-22021.png|240*240px]]
-[[datei:1340-ShavasanaVariante-32021.png|240*240px]]
-[[datei:Shavasana_1340_und_2471_Variation_1.png|240*240px]]
-[[datei:1340-ShavasanaVariante-4.png|240*240px]]
-[[datei:Shavasana_1340_und_2471_Variation_2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|7rx4dfe3XRs}}
-==========
-'''Shayanasana '''- Ausruh-Pose,''.
-[[Datei:1342-Shayanasana.png|240*240px|Shayanasana, Ausruh-Pose]]:
-{{#ev:youtube|abS8cz8j_t0}}
-==========
-'''Shirsha Pada Bhujangasana '''- [[Kobra]] mit Füßen auf dem Kopf,''.
-[[Datei:1354-Shirsha-Pada-Bhujangasana.png|240*240px|Shirsha Pada Bhujangasana, Kobra mit Füßen auf dem Kopf]]:
-{{#ev:youtube|uNJmGFa9DPs}}
-{{#ev:youtube|NixnJ39h7WE}}
-==========
-'''Shirsha Pada Laghu Dhanurasana '''- Kleiner Bogen mit Füßen zum Kopf,''.
-[[Datei:1356-Shirsha-Pada-Laghu-Dhanurasana.png|240*240px|Shirsha Pada Laghu Dhanurasana, Kleiner Bogen mit Füßen zum Kopf]]:
-{{#ev:youtube|CSgI5oVqq90}}
-==========
-'''Shirsha Pada Salamba Bhujangasana '''- Halbe [[Kobra]] mit Fuß auf dem Kopf; die königliche Sphinx,''.
-[[Datei:1357-Shirsha-Pada-Salamba-Bhujangasana.png|240*240px|Shirsha Pada Salamba Bhujangasana, Halbe Kobra mit Fuß auf dem Kopf]]
-[[datei:1357-Shirsha-Pada-Salamba-BhujangasanaVariante-1.png|240*240px]]
-[[datei:1357-Shirsha-Pada-Salamba-BhujangasanaVariante-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|gEPKG7fJB-s}}
-{{#ev:youtube|WYyHk0isdns}}
-==========
-'''Shirsha Padasana '''- Sammelname von Asanas, in denen der Kopf zu den Füßen geht,''.
-[[Datei:1360-Shirsha-Padasana.png|240*240px|Shirsha Padasana, Sammelname von Asanas]]
-[[datei:1360-Shirsha-PadasanaVariante-12021.png|240*240px]]
-[[datei:1360-Shirsha-PadasanaVariante-22021.png|240*240px]]
-[[datei:1360-Shirsha-PadasanaVariante-3.png|240*240px]]
-[[datei:1360-Shirsha-PadasanaVariante-42021.png|240*240px]]
-[[datei:1360-Shirsha-PadasanaVariante-5.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|4GnGkxAt-Lg}}
-{{#ev:youtube|AD5nx9__t1Q}}
-==========
-'''Shirshasana '''- Kopfstand; [[König der Asanas]],''.
-==========
-'''Siddhasana '''- Meisterhaltung,''.
-==========
-'''Sivanandasana '''- Stellung von [[Swami Sivananda]]; Variation von Natarajasana,''.
-[[Datei:1373-Sivanandasana.png|240*240px|Sivanandasana, Stellung von Swami Sivananda]]:
-{{#ev:youtube|8h96bB-g-k0}}
-==========
-'''Skandasana '''- Stellung von Sohn von Shiva, Karttikeya,''.
-:
-{{#ev:youtube|0GJUjYHWQgU
-==========
-'''Sthiti Baddha Yoganandasana '''- Stellung mit aufgestelltem, gebundenen Yogananda; Stellung benannt nach [[Yogananda]],''.
-[[Datei:1382-Sthiti-Baddha-Yoganandasana.png|240*240px|Sthiti Baddha Yoganandasana, Stellung mit aufgestelltem]]:
-{{#ev:youtube|B7nV2OsNHHk}}
-==========
-'''Sthiti Eka Pada Virasana '''- Stehende einbeinige Heldenstellung,''.
-[[Datei:1383-Sthiti-Eka-Pada-Virasana.png|240*240px|Sthiti Eka Pada Virasana, Stehende einbeinige Heldenstellung]]:
-{{#ev:youtube|_Mpo-h8UkHw}}
-==========
-'''Stiti Valakhilyasana '''- Stehende Stellung der himmlischen Geister; die [[Engel]]sstellung; eine Variation von [[Anjaneyasana]] ([[Halbmond]]); u.a. Rückbeuge und Stellung der Öffnung des Herzens,''.
-[[Datei:1384-Sthiti-Valakhilyasana.png|240*240px|Stiti Valakhilyasana, Stehende Stellung der himmlischen Geister]]:
-{{#ev:youtube|1ThFdbKwY7E}}
-==========
-'''Stiti Vayu Muktyuttonasana '''- Stehende Haltung, die die Winde im Bauch vertreibt; Gleichgewichtsübung,''.
-[[Datei:1385-Sthiti-Vayu-Muktyuttanasana.png|240*240px|Stiti Vayu Muktyuttonasana, Stehende Haltung]]:
-{{#ev:youtube|F_UbVWHm30k}}
-==========
-'''Suchirandhrasana '''- [[Nadelöhr-Pose]],''.
-[[Datei:1386-Suchirandhrasana.png|240*240px|Suchirandhrasana, Nadelöhr-Pose]]:
-{{#ev:youtube|PS50LgkzogM}}
-==========
-'''Suchirandhrasana '''- [[Nadelöhr-Pose]],''.
-[[Datei:1387-Suchirandhrasana.png|240*240px|Suchirandhrasana, Nadelöhr-Pose]]:
-{{#ev:youtube|MiKQDQ_ouQQ}}
-==========
-'''Sukha Bharadvajasana 2 '''- Variation der einfachen [[Bharadvaja]]-Stellung; Stellung, die der großen buddhistischen Bharadvaja gewidmet ist,''.
-==========
-'''Sukha Eka Pada Kapotasana '''- Variation der Taube, die relativ einfach ist,''.
-[[Datei:1390-Sukha-Eka-Pada-KapotasanaVariante-12021.png|240*240px|Sukha Eka Pada Kapotasana, Variation der Taube]]
-[[datei:1390-Sukha-Eka-Pada-KapotasanaVariante-22021.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|nsMscHb_uTw}}
-==========
-'''Sukha Garbha Pindasana '''- Einfache Stellung des Embryos im Mutterleib,''.
-[[Datei:1391-Sukha-Garbha-Pindasana.png|240*240px|Sukha Garbha Pindasana, Einfache Stellung des Embryos im Mutterleib]]:
-{{#ev:youtube|OfViQR504kQ}}
-{{#ev:youtube|9n3S_9glP5M}}
-==========
-'''Sukha Matsyasana '''- Einfache [[Fisch-Stellung]]; der Yoga-Fisch mit gestreckten Beinen,''.
-[[Datei:1392-Sukha-MatsyasanaVariation-1.png|240*240px|Sukha Matsyasana, Einfache Fisch-Stellung]]
-[[datei:1392-Sukha-MatsyasanaVariation-2.png|240*240px]]
-[[datei:1392-Sukha-MatsyasanaVariation-3.png|240*240px]]
-[[datei:1392-Sukha-MatsyasanaVariation-4.png|240*240px]]
-[[datei:1392-Sukha-MatsyasanaVariation-5-.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|dQnnlDnDw1s}}
-{{#ev:youtube|koPNmYHUddU}}
-==========
-'''Sukha Navasana '''- Einfaches Boot; Variation von Navasana,''.
-[[Datei:1394-Sukha-Navasana.png|240*240px|Sukha Navasana, Einfaches Boot]]:
-{{#ev:youtube|4hs8uIw337w}}
-==========
-'''Sukha Pashasana '''- Einfache Schlinge,''.
-[[Datei:1395-Sukha-Pashasana.png|240*240px|Sukha Pashasana, Einfache Schlinge]]:
-{{#ev:youtube|Sb1WwHhP3mg}}
-==========
-'''Sukha Prasarita Pada Urdhva Hastasana '''- Einfache Grätsche mit Armen oben,''.
-[[Datei:1396-Sukha-Prasarita-Pada-Urdhva-Hastasana.png|240*240px|Sukha Prasarita Pada Urdhva Hastasana, Einfache Grätsche mit Armen oben]]:
-{{#ev:youtube|2ehVX6GLxHA}}
-{{#ev:youtube|4w1mGRfrpow}}
-==========
-'''Sukha Vasamunyasana '''- Einfache angenehme Stellung des Weisen [[Vasa Muni]],''.
-:
-{{#ev:youtube|WjgEJLHE3Wc
-==========
-'''Sukha Vrikshasana '''- Einfacher Baum,''.
-[[Datei:1399-Sukha-VrikshasanaVariante-1.png|240*240px|Sukha Vrikshasana, Einfacher Baum]]
-[[datei:1399-Sukha-VrikshasanaVariante-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|ZCSYDrrvUNQ}}
-==========
-'''Sukhasana '''- Leichte Haltung; auch [[Schneidersitz]] genannt; eine der [[Meditationshaltungen]],''.
-==========
-'''Sundaranandar Asana '''- Stellung des Yoga Meisters [[Sundaranandar]]; eine stehende [[Vorwärtsbeuge]] mit einem Bein in der Luft; eine stehende Spagatstellung,''.
-[[Datei:1401-Sundaranandar_Asana.png|240*240px|Sundaranandar Asana, Stellung des Yoga Meisters Sundaranandar]]:
-{{#ev:youtube|4NhzSwzEPNk}}
-==========
-'''Supta Ardha Vira Utthita Hasta Padasana '''- Nach hinten gelegte halbe Helden- ausgedehnte Hand-zum-Fuß-Stellung; eine Form der [[Vorwärtsbeuge]],''.
-[[Datei:1403-Supta-Ardha-Vira-Utthita-Hasta-Padasana.png|240*240px|Supta Ardha Vira Utthita Hasta Padasana, Nach hinten gelegte halbe Helden- ausgedehnte Hand-zum-Fuß-Stellung]]
-[[datei:1403-Supta-Ardha-Vira-Utthita-Hasta-Padasana1-.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|NtP8pWkPbJA}}
-{{#ev:youtube|j-f7oUCMR3A}}
-{{#ev:youtube|MiA9ot0rOQg}}
-==========
-'''Supta Dhanurasana '''- Liegende [[Bogen]],''.
-[[Datei:1404-Supta-Dhanurasana.png|240*240px|Supta Dhanurasana, Liegende Bogen]]:
-{{#ev:youtube|2aJFQF4Dwog}}
-==========
-'''Supta Dvi Hasta Padasana '''- Auf dem Rücken liegende [[Vorwärtsbeuge]] mit einem Bein,''.
-[[Datei:1405-Supta-Dvi-Hasta-Padasana.png|240*240px|Supta Dvi Hasta Padasana, Auf dem Rücken liegende Vorwärtsbeuge mit einem Bein]]
-[[datei:1405-Supta-Dvi-Hasta-Padasana-.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|ZO3CkJSwGgw}}
-{{#ev:youtube|qoQrDmPl7Fs}}
-==========
-'''Supta Dvi Hasta Padasana '''- Auf dem Rücken liegende [[Vorwärtsbeuge]] mit einem Bein,''.
-:
-{{#ev:youtube|ZO3CkJSwGgw}}
-{{#ev:youtube|qoQrDmPl7Fs}}
-==========
-'''Supta Eka Hasta Padasana '''- Liegende Hand-zum-Fuß-Stellung,''.
-[[Datei:1407-Supta-Eka-Hasta-PadasanaVariante-12021.png|240*240px|Supta Eka Hasta Padasana, Liegende Hand-zum-Fuß-Stellung]]
-[[datei:1407-Supta-Eka-Hasta-PadasanaVariante-22021.png|240*240px]]
-[[datei:1407-Supta-Eka-Hasta-PadasanaVariante-3.png|240*240px]]
-[[datei:1407-Supta-Eka-Hasta-PadasanaVariante-4.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|I05fOlUaQv8}}
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-'''Supta Eka Hasta Padasana '''- Liegende Hand-zum-Fuß-Stellung,''.
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-'''Supta Eka Hasta Padasana '''- Liegende Hand-zum-Fuß-Stellung,''.
-:
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-{{#ev:youtube|r6z2GwT5xlA}}
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-'''Supta Hindolasana '''- Liegende Wiege,''.
-:
-{{#ev:youtube|vgyjdfvKtwo
-==========
-'''Supta Jathara Garudasana '''- Liegende Adlerstellung mit Kultivierung der Bauchmuskeln,''.
-[[Datei:1411-Supta-Jathara-Garudasana.png|240*240px|Supta Jathara Garudasana, Liegende Adlerstellung mit Kultivierung der Bauchmuskeln]]:
-{{#ev:youtube|bfCgfE0vf48}}
-==========
-'''Supta Jathara Padmasana '''- Eine Form der Bauchmuskelübung im [[Lotus]],''.
-[[Datei:1412-Supta-Jathara-Padmasana.png|240*240px|Supta Jathara Padmasana, Eine Form der Bauchmuskelübung im Lotus]]:
-{{#ev:youtube|i3Zc_7Uz0Zc}}
-==========
-'''Supta Kamalasana '''- Bezeichnung für verschiedene Asanas, z.B. eine Variation des Bogens,''.
-[[Datei:1413-Supta-Kamalasana.png|240*240px|Supta Kamalasana, Bezeichnung für verschiedene Asanas]]:
-{{#ev:youtube|cT99IzKY_1U}}
-==========
-'''Supta Kurmasana '''- [[Schlafende Schildkröte]]; eine fortgeschrittene Variation von Kurmasana,''.
-[[Datei:1414-Supta-Kurmasana.png|240*240px|Supta Kurmasana, Schlafende Schildkröte]]:
-{{#ev:youtube|zekRExPIRL0}}
-{{#ev:youtube|sbfy_KXtO4s}}
-==========
-'''Supta Madhyasana '''- Liegende Bauchstellung; eine Drehhaltung,''.
-[[Datei:1415-Supta-MadhyasanaVariante-1.png|240*240px|Supta Madhyasana, Liegende Bauchstellung]]
-[[datei:1415-Supta-MadhyasanaVariante-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|00kWxVnsj_s}}
-==========
-'''Supta Pada Gomukhasana '''- Liegende [[Kuhmaul-Stellung]],''.
-[[Datei:1416-Supta-Pada-Gomukhasana.png|240*240px|Supta Pada Gomukhasana, Liegende Kuhmaul-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|miSVrqFz7RY
-==========
-'''Supta Padangushthasana '''- Liegende [[Großzehen-Stellung]],''.
-[[Datei:1417-Supta-Padangushthasana.png|240*240px|Supta Padangushthasana, Liegende Großzehen-Stellung]]
-[[datei:1417-Supta-PadangushthasanaVariante-1.png|240*240px]]
-[[datei:1417-Supta-PadangushthasanaVariante-2.png|240*240px]]
-[[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_2.png|240*240px]]
-[[datei:1417-Supta-PadangushthasanaVariante-3.png|240*240px]]
-[[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_1.png|240*240px]]
-[[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_4.png|240*240px]]
-[[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_3.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|HTeGi0uDNQ0}}
-==========
-'''Supta Padmasana '''- Liegender [[Lotus]]; [[Totenstellung]] im Schwimmbad,''.
-[[Datei:1418-Supta-Padmasana.png|240*240px|Supta Padmasana, Liegender Lotus]]:
-{{#ev:youtube|liBWw6Yk3zI
-==========
-'''Supta Paripurna Vajrasana '''- Liegende Diamantenstellung oder [[liegende Blitzstellung]],''.
-[[Datei:1419-Supta-Paripurna-VajrasanaVariante-1.png|240*240px|Supta Paripurna Vajrasana, Liegende Diamantenstellung oder liegende Blitzstellung]]
-[[datei:1419-Supta-Paripurna-VajrasanaVariante-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|CRAD6y7kf4Y}}
-==========
-'''Supta Paripurna Vajrasana '''- [[Liegende Diamantenstellung]] oder liegende Blitzstellung,''.
-:
-{{#ev:youtube|cT99IzKY_1U}}
-==========
-'''Supta Tarasana '''- Auf dem Rücken liegender Stern,''.
-[[Datei:1421-Supta-Tarasana.png|240*240px|Supta Tarasana, Auf dem Rücken liegender Stern]]:
-{{#ev:youtube|7Fs0U6gXXGs}}
-==========
-'''Supta Urdhva Pada Vajrasana '''- Diamantensitz im Liegen; Diamantensitz aus dem Pflug heraus,''.
-[[Datei:1423-Supta-Urdhva-Pada-VajrasanaVariante-12021.png|240*240px|Supta Urdhva Pada Vajrasana, Diamantensitz im Liegen]]
-[[datei:1423-Supta-Urdhva-Pada-VajrasanaVariante-2.png|240*240px]]
-[[datei:1423-Supta-Urdhva-Pada-VajrasanaVariante-32021.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|UVpZC5kYPvI}}
-==========
-'''Supta Utthita Eka Padasana '''- Heben eines Beines im Liegen,''.
-[[Datei:1424-Supta-Utthita-Eka-Padasana.png|240*240px|Supta Utthita Eka Padasana, Heben eines Beines im Liegen]]
-[[datei:1424-Supta-Utthita-Eka-Padasana-.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|LLplj2X3jVs}}
-{{#ev:youtube|Kuw4M-HZwHE}}
-{{#ev:youtube|_QP5zqGtyw4}}
-==========
-'''Supta Utthita Padasana '''- Im Liegen die Beine heben,''.
-[[Datei:1425-Supta-Utthita-Padasana.png|240*240px|Supta Utthita Padasana, Im Liegen die Beine heben]]:
-{{#ev:youtube|V9Gcum3auw4}}
-==========
-'''Supta Vrikshasana '''- Liegender Baum; der einbeinige Baum im Liegen,''.
-[[Datei:1426-Supta-Vrikshasana.png|240*240px|Supta Vrikshasana, Liegender Baum]]:
-{{#ev:youtube|BpjLV_Uslvo}}
-==========
-'''Supta Baddha Konasana '''- Liegender gebundener Winkel,''.
-[[Datei:1427-Supta-Baddha-Konasana.png|240*240px|Supta Baddha Konasana, Liegender gebundener Winkel]]:
-{{#ev:youtube|FPvfyIpxG6g}}
-==========
-'''Supta Balasana '''- Liegende Stellung des Kindes,''.
-[[Datei:1428-Supta-Balasana.png|240*240px|Supta Balasana, Liegende Stellung des Kindes]]:
-{{#ev:youtube|nySFuJcs7Ds}}
-==========
-'''Supta Konasana '''- Liegende Winkelstellung,''.
-[[Datei:1439-Supta-Konasana.png|240*240px|Supta Konasana, Liegende Winkelstellung]]
-[[datei:1439-Supta-Konasana-.png|240*240px]]
-[[datei:Supta_Konasana_1439_und_2523_Variation_1.png|240*240px]]
-[[datei:Supta_Konasana_1439_und_2523_Variation_2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|kDMQOhBapaE}}
-{{#ev:youtube|l99uf94bb-I}}
-==========
-'''Supta Kurmasana '''- [[Schlafende Schildkröte]],''.
-:
-{{#ev:youtube|zfYqC6eimaE
-==========
-'''Supta Matsyendrasana '''- Liegende Drehung, die liegende Matsyendra-Stellung; drehendes Krokodil,''.
-[[Datei:1442-Supta-Matsyendrasana.png|240*240px|Supta Matsyendrasana, Liegende Drehung]]:
-{{#ev:youtube|X5Y2Di4UrY0}}
-==========
-'''Supta Padangushthasana '''- Liegende Großzehenstellung; gehört zu den liegenden Stellungen und zu den [[Vorwärtsbeuge]]n,''.
-[[Datei:1444-Supta-PadangushthasanaVariante-1.png|240*240px|Supta Padangushthasana, Liegende Großzehenstellung]]
-[[datei:1444-Supta-PadangushthasanaVariante-2.png|240*240px]]
-[[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_2.png|240*240px]]
-[[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_1.png|240*240px]]
-[[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_4.png|240*240px]]
-[[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_3.png|240*240px]]
-[[datei:1444-Supta-PadangushthasanaVariante-3.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|2GR1v8ZUuww}}
-==========
-'''Supta Virasana '''- Stellung des liegenden Helden/der liegenden Heldin,''.
-[[Datei:1453_Supta_Virasana_Video_fehlerhaft_schwarz_.png|240*240px|Supta Virasana, Stellung des liegenden Helden/der liegenden Heldin]]
-[[datei:1453-Supta-VirasanaVideo-fehlerhaft-schwarz-.png|240*240px]]
-[[datei:Supta_Virasana_1453_Variation_4.png|240*240px]]
-[[datei:1453_Supta_Virasana_Video_fehlerhaft_schwarz_b_.png|240*240px]]
-[[datei:Supta_Virasana_1453_Variation_1.png|240*240px]]
-[[datei:Supta_Virasana_1453_Variation_3.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|iWeWL3F_Ic0}}
-==========
-'''Surya Namaskarasana Urdhva Baddha Hastasana '''- 2. Stellung im Sonnengebet; die [[Rückbeuge]] mit gefalteten Händen im Stehen,''.
-[[Datei:1456-Surya-NamaskarasanaUrdhva-Baddha-Hastasana.png|240*240px|Surya Namaskarasana Urdhva Baddha Hastasana, 2. Stellung im Sonnengebet]]:
-{{#ev:youtube|WO0afROWWbw}}
-==========
-'''Surya Yantra Eka Pada Malasana '''- Sonnenuhr in der einbeinigen Girlande; komplexe Stellung, u.a. Gleichgewichtsübung,''.
-[[Datei:1457-Surya-Yantra-Eka-Pada-Malasana.png|240*240px|Surya Yantra Eka Pada Malasana, Sonnenuhr in der einbeinigen Girlande]]:
-{{#ev:youtube|gnzWSt5gIWw}}
-{{#ev:youtube|X4Wxv3-JDvM}}
-==========
-'''Surya Yantrasana 1 '''- Variation von [[Surya Yantrasana]],''.
-:
-{{#ev:youtube|hIFzme-jBPc}}
-{{#ev:youtube|x5cXIlIArEY
-==========
-'''Surya Yantrasana in Anantasana '''- Sonnenuhr-in-der-Unendlichkeits-Stellung,''.
-[[Datei:1459-Surya-Yantrasanain-Anantasana.png|240*240px|Surya Yantrasana in Anantasana, Sonnenuhr-in-der-Unendlichkeits-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|RRWQIkn0TEo}}
-==========
-'''Surya Yantrasana '''- [[Sonnenuhr]]; Kompass,''.
-[[Datei:1460-Surya-Yantrasana.png|240*240px|Surya Yantrasana, Sonnenuhr]]
-[[datei:1460-Surya-Yantrasana1-2021.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|x5cXIlIArEY}}
-{{#ev:youtube|hIFzme-jBPc}}
-==========
-'''Svarga Dvijasana '''- [[Paradiesvogel]],''.
-:
-{{#ev:youtube|VAZoMYg9xMs}}
-{{#ev:youtube|2XJnRp_m_kc
-==========
-'''Tadasana '''- Aufgerichtete Stehhaltung; die Stellung des Berges,''.
-[[Datei:1467-TadasanaVariante-1.png|240*240px|Tadasana, Aufgerichtete Stehhaltung]]
-[[datei:1467-TadasanaVariante-2.png|240*240px]]
-[[datei:1467-TadasanaVariante-3.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|8APojRYqPEE}}
-{{#ev:youtube|JS3y6-jOSaY}}
-==========
-'''Tadasana Urdhva Baddha Hastasana '''- Berg mit aufgerichteten gefalteten Händen,''.
-[[Datei:1468-TadasanaUrdhva-Baddha-Hastasana.png|240*240px|Tadasana Urdhva Baddha Hastasana, Berg mit aufgerichteten gefalteten Händen]]:
-{{#ev:youtube|fRDEKGeTHkM}}
-{{#ev:youtube|5PhOXFbFaZk}}
-==========
-'''Tandavasana '''- [[Tanzhaltung]]; die [[Shiva-Tanzhaltung]],''.
-[[Datei:1471-TandavasanaVariante-1.png|240*240px|Tandavasana, Tanzhaltung]]
-[[datei:1471-TandavasanaVariante2-.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|18usdu9AB-E}}
-{{#ev:youtube|8jvc4JBhLcQ}}
-==========
-'''Tarasana '''- Sternenhaltung,''.
-[[Datei:1473-Tarasana.png|240*240px|Tarasana, Sternenhaltung]]:
-{{#ev:youtube|FCbgOhI756k}}
-{{#ev:youtube|GKaxvCycGfA}}
-==========
-'''Tiryak Tala Vrikshasana '''- Wiegende Palme,''.
-[[Datei:1478-Tiryak-Tala-Vrikshasana.png|240*240px|Tiryak Tala Vrikshasana, Wiegende Palme]]:
-{{#ev:youtube|Ysimohy3qo0}}
-==========
-'''Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana '''- Gesicht-horizontal-Position mit starker Dehnung der Rückseite des Körpers; die dreigliedrige zum Fuß schauende Rückenstreckungshaltung; eine Variation der [[Vorwärtsbeuge]],''.
-[[Datei:1481-Tiryan-Mukha-Eka-Pada-Pashchimottanasana.png|240*240px|Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana, Gesicht-horizontal-Position mit starker Dehnung der Rückseite des Körpers]]
-[[datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Final.png|240*240px]]
-[[datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Preparation.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|UW_53RTub5Q}}
-==========
-'''Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana '''- Horizontal schauende weit gedehnte Stellung; Variation der [[Vorwärtsbeuge]] mit erhobenem Kopf,''.
-[[Datei:1482-Tiryan-Mukhottanasana.png|240*240px|Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana, Horizontal schauende weit gedehnte Stellung]]
-[[datei:1482-Tiryan-MukhottanasanaVariante-1.png|240*240px]]
-[[datei:1482-Tiryan-MukhottanasanaVariante-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|4WHmS6cs-QI}}
-==========
-'''Tittibhasana '''- [[Feuerfliege]],''.
-[[Datei:1485-Tittibhasana.png|240*240px|Tittibhasana, Feuerfliege]]
-[[datei:1485-Tittibhasana1-.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|HdAPc87cRq8}}
-{{#ev:youtube|5KH3ezCxCtk}}
-{{#ev:youtube|NjHVyb5a_S0}}
-==========
-'''Tolasana '''- [[Waage]] - gehört zu den Zwei-Hand-Stellungen, zu den Gleichgewichtsübungen und zu den [[Lotus]]-Variationen,''.
-[[Datei:1488-TolasanaVariante-1.png|240*240px|Tolasana, Waage - gehört zu den Zwei-Hand-Stellungen]]
-[[datei:1488-TolasanaVariante-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|IG8UpVwsP-w}}
-{{#ev:youtube|72KYLQPMKK4}}
-==========
-'''Tolasana '''- [[Waage]] - gehört zu den Zwei-Hand-Stellungen, zu den Gleichgewichtsübungen und zu den [[Lotus]]-Variationen,''.
-:
-{{#ev:youtube|IG8UpVwsP-w}}
-{{#ev:youtube|72KYLQPMKK4}}
-==========
-'''Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana '''- Gesicht-horizontal-Position mit starker Dehnung der Rückseite des Körpers; die dreigliedrige zum Fuß schauende Rückenstreckungshaltung; eine Variation der [[Vorwärtsbeuge]],''.
-[[Datei:1490-Tiryan-Mukha-Eka-Pada-Pashchimottanasana.png|240*240px|Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana, Gesicht-horizontal-Position mit starker Dehnung der Rückseite des Körpers]]
-[[datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Preparation.png|240*240px]]
-[[datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Final.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|5B05clXq0jo}}
-==========
-'''Trivikramasana '''- Stellung der drei Schritte; benannt nach [[Vishnu]]; Spagat auf einem Bein,''.
-[[Datei:1496-Trivikramasana.png|240*240px|Trivikramasana, Stellung der drei Schritte]]
-[[datei:1496-TrivikramasanaVariante-1.png|240*240px]]
-[[datei:1496-TrivikramasanaVariante-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|QIWk1ESJG2Y}}
-{{#ev:youtube|N0rWtaaDZ84}}
-==========
-'''Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana '''- Dreigliedrige zum Fuß schauende Rückenstreckungshaltung,''.
-[[Datei:1497-Tiryan-Mukha-Eka-Pada-Pashchimottanasana.png|240*240px|Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana, Dreigliedrige zum Fuß schauende Rückenstreckungshaltung]]:
-{{#ev:youtube|wRexlhPbweA}}
-==========
-'''Tulya Baddha Konasana '''- Gleichgewichtige Schmetterlingsstellung; [[gebundene Winkelhaltung]] im Gleichgewicht,''.
-[[Datei:1499-Tulya-Baddha-KonasanaVariante-1.png|240*240px|Tulya Baddha Konasana, Gleichgewichtige Schmetterlingsstellung]]
-[[datei:1499-Tulya-Baddha-KonasanaVariante-22021.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|5I-nSjQ-uZI}}
-==========
-'''Tulya Eka Pada Parivritta Balasana '''- Variation des drehenden Kindes im Gleichgewicht,''.
-[[Datei:1500-Tulya-Eka-Pada-Parivritta-Balasana.png|240*240px|Tulya Eka Pada Parivritta Balasana, Variation des drehenden Kindes im Gleichgewicht]]:
-{{#ev:youtube|CgDUXrhlfoY}}
-==========
-'''Ubhaya Padangushthasana '''- Beide-Großzehen-Stellung; gehört zu den [[Vorwärtsbeuge]]n,''.
-==========
-'''Upaveshasana '''- Hock-Stellung,''.
-[[Datei:1509-Upaveshasana.png|240*240px|Upaveshasana, Hock-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|PjdWXogVt-4}}
-==========
-'''Upavishta Chakorasana '''- Sitzender [[Mondvogel]]; ein mythologischer Vogel, der sehr ruhig und entspannt ist, aber dessen [[Anstrengungslosigkeit]] schwer zu erreichen ist; [[Vorwärtsbeuge]], Gleichgewichts- und Kraftübung,''.
-[[Datei:1510-Upavishta-Chakorasana.png|240*240px|Upavishta Chakorasana, Sitzender Mondvogel]]:
-{{#ev:youtube|dhy0QkHxfmA}}
-==========
-'''Upavishta Janu Bhujasana '''- Sitzende Knie-zur-Schulter-Stellung,''.
-[[Datei:1511-Upavishta-Janu-Bhujasana.png|240*240px|Upavishta Janu Bhujasana, Sitzende Knie-zur-Schulter-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|Xxao0rDaM9Y}}
-==========
-'''Upavishta Konasana '''- [[Sitzender Winkel]],''.
-==========
-'''Upavishta Konasana in Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine Variation des Handstandes,''.
-[[Datei:1514-Upavishta-Konasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|240*240px|Upavishta Konasana in Adho Mukha Vrikshasana, Eine Variation des Handstandes]]:
-{{#ev:youtube|_XZc0G8ctMY}}
-==========
-'''Upavishta Konasana in Shirshasana '''- Seitlicher [[Spagat im Kopfstand]]; [[Grätsche im Kopfstand]],''.
-[[Datei:1515-Upavishta-Konasanain-Shirshasana.png|240*240px|Upavishta Konasana in Shirshasana, Seitlicher Spagat im Kopfstand]]:
-{{#ev:youtube|Euj8pt7RBHI}}
-==========
-'''Upavishta Pada Garudasana '''- Seitlicher Spagat nach vorne,''.
-[[Datei:1516-Upavishta-Pada-Garudasana.png|240*240px|Upavishta Pada Garudasana, Seitlicher Spagat nach vorne]]:
-{{#ev:youtube|tg-OxoajUws}}
-==========
-'''Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana '''- Eine Form der drehenden [[Vorwärtsbeuge]],''.
-[[Datei:1517-Upavishta-Parivritta-Urdhva-Eka-Pada-Hastasana.png|240*240px|Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana, Eine Form der drehenden Vorwärtsbeuge]]:
-{{#ev:youtube|IRrma7zWDZQ}}
-==========
-'''Upavishta Prapadasana '''- Aufgerichtete sitzende [[Zehenspitzenstellung]],''.
-[[Datei:1519-Upavishta-Prapadasana.png|240*240px|Upavishta Prapadasana, Aufgerichtete sitzende Zehenspitzenstellung]]:
-{{#ev:youtube|-B7v4_R3mFk}}
-==========
-'''Upavishta Purvottanasana '''- Sitzende [[schiefe Ebene]],''.
-[[Datei:1520-Upavishta-Purvottanasana.png|240*240px|Upavishta Purvottanasana, Sitzende schiefe Ebene]]:
-{{#ev:youtube|swVBGbWEL_M}}
-==========
-'''Upavishta Tittibhasana '''- Sitzendes [[Glühwürmchen]]; die sitzende [[Feuerfliege]],''.
-[[Datei:1522-Upavishta-Tittibhasana.png|240*240px|Upavishta Tittibhasana, Sitzendes Glühwürmchen]]:
-{{#ev:youtube|8j_xHG0gRgs}}
-==========
-'''Upavishta Pashchimatanasana '''- Vorwärtsbeuge mit erhobenen Beinen,''.
-==========
-'''Upavishta Pashchimatanasana '''- Vorwärtsbeuge mit erhobenen Beinen,''.
-==========
-'''Upavishta Prapadasana '''- Aufgerichtete sitzende [[Zehenspitzenstellung]],''.
-[[Datei:1526-Upavishta-Prapadasana.png|240*240px|Upavishta Prapadasana, Aufgerichtete sitzende Zehenspitzenstellung]]:
-{{#ev:youtube|Qu5YR1eDklI}}
-{{#ev:youtube|ltN7cE8JSZ8}}
-==========
-'''Urdhva Ardha Agnistambha Pashchimottanasana '''- Eine fortgeschrittene [[Vorwärtsbeuge]], die auch Gleichgewichtsübung und Hüftöffner ist,''.
-==========
-'''Urdhva Ardha Gomukha Pashchimottanasana '''- Eine Form der einbeinigen [[Vorwärtsbeuge]], in der das andere Bein über das gestreckte Bein gekreuzt wird; u.a. Hüftkreuzbeindehnung,''.
-==========
-'''Urdhva Baddha Hasta Eka Pada Viparita Shalabhasana '''- Vorübung zur ganzen Heuschrecke,''.
-[[Datei:1529-Urdhva-Baddha-Hasta-Eka-Pada-Viparita-Shalabhasana.png|240*240px|Urdhva Baddha Hasta Eka Pada Viparita Shalabhasana, Vorübung zur ganzen Heuschrecke]]:
-{{#ev:youtube|MkAb3WIBRDw}}
-==========
-'''Urdhva Baddha Hasta Matsyasana '''- [[Fisch mit gefalteten Händen]] und nach oben ausgestreckten Armen,''.
-[[Datei:1530-Urdhva-Baddha-Hasta-Matsyasana.png|240*240px|Urdhva Baddha Hasta Matsyasana, Fisch mit gefalteten Händen und nach oben ausgestreckten Armen]]
-[[datei:1530-Urdhva-Baddha-Hasta-Matsyasana-.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|jxHATx_qlZE}}
-{{#ev:youtube|E9ukBiUJqmw}}
-==========
-'''Urdhva Baddha Hasta Padmasana '''- Eine Variation des [[Lotus]]sitzes mit den Armen oben und Hände gefaltet,''.
-[[Datei:1531-Urdhva-Baddha-Hasta-Padmasana.png|240*240px|Urdhva Baddha Hasta Padmasana, Eine Variation des Lotussitzes mit den Armen oben und Hände gefaltet]]:
-{{#ev:youtube|JYiDrWTTgtI}}
-==========
-'''Urdhva Baddha Hasta Padmasana in Aranyasana '''- Stellung der [[Feuergöttin]] Arani im [[Lotus]]sitz bei gefalteten Händen oben,''.
-:
-{{#ev:youtube|d9XwYlT7nCk
-==========
-'''Urdhva Baddha Hasta Paripurna Vajrasana '''- Voller Diamant mit gefalteten [[Händen]] nach oben,''.
-[[Datei:1533-Urdhva-Baddha-Hasta-Paripurna-Vajrasana.png|240*240px|Urdhva Baddha Hasta Paripurna Vajrasana, Voller Diamant mit gefalteten Händen nach oben]]:
-{{#ev:youtube|SzIYreA8jOI}}
-==========
-'''Urdhva Baddha Hasta Parshva Paripurna Vajrasana '''- [[Seitbeuge]] aus dem vollständigen Diamanten,''.
-[[Datei:1534-Urdhva-Baddha-Hasta-Parshva-Paripurna-Vajrasana.png|240*240px|Urdhva Baddha Hasta Parshva Paripurna Vajrasana, Seitbeuge aus dem vollständigen Diamanten]]:
-{{#ev:youtube|2lx2-3btHNc}}
-{{#ev:youtube|7s7ZNepvFfI}}
-==========
-'''Urdhva Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana '''- [[Schulterbrücke]] auf Zehenspitzen mit gefalteten Händen nach oben ausgerichtet,''.
-[[Datei:1535-Urdhva-Baddha-Hasta-Prapada-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|240*240px|Urdhva Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke auf Zehenspitzen mit gefalteten Händen nach oben ausgerichtet]]:
-{{#ev:youtube|VduSrbdXYWQ}}
-{{#ev:youtube|QNk6LlpF87I}}
-==========
-'''Urdhva Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana '''- [[Schulterbrücke]] mit gefalteten Händen und den Armen nach oben ausgestreckt,''.
-[[Datei:1536-Urdhva-Baddha-Hasta-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|240*240px|Urdhva Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke mit gefalteten Händen und den Armen nach oben ausgestreckt]]:
-{{#ev:youtube|RdLZGUsmyi0}}
-{{#ev:youtube|_GTAPcO2j4I}}
-==========
-'''Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana '''- [[Sonnenuhr-Stellung]] mit den Händen gefaltet von oben um das Bein,''.
-[[Datei:1537-Urdhva-Baddha-Hasta-Surya-Yantrasana.png|240*240px|Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana, Sonnenuhr-Stellung mit den Händen gefaltet von oben um das Bein]]
-[[datei:1537-Urdhva-Baddha-Hasta-Surya-Yantrasana-.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|M_VS0FhcAaU}}
-{{#ev:youtube|eM0W91ox4uA}}
-{{#ev:youtube|1kz4W2xL3E8}}
-==========
-'''Urdhva Baddha Hastasana in Prapada Ushtrasana '''- Kamelstellung auf Zehenspitzen mit gefalteten Händen oben,''.
-[[Datei:1540-Urdhva-Baddha-Hastasanain-Prapada-Ushtrasana.png|240*240px|Urdhva Baddha Hastasana in Prapada Ushtrasana, Kamelstellung auf Zehenspitzen mit gefalteten Händen oben]]:
-{{#ev:youtube|jXbhqhlD4Mk}}
-==========
-'''Urdhva Dandasana in Shirshasana '''- Oberer Stock im Kopfstand,''.
-[[Datei:1542-Urdhva-Dandasanain-Shirshasana.png|240*240px|Urdhva Dandasana in Shirshasana, Oberer Stock im Kopfstand]]:
-{{#ev:youtube|778JbFMfbnQ}}
-{{#ev:youtube|QuRImXN9EXY}}
-==========
-'''Urdhva Eka Hasta Ardha Baddha Padma Vrikshasana '''- Baum im halben gebundenen [[Lotus]],''.
-[[Datei:1544-Urdhva-Eka-Hasta-Ardha-Baddha-Padma-Vrikshasana.png|240*240px|Urdhva Eka Hasta Ardha Baddha Padma Vrikshasana, Baum im halben gebundenen Lotus]]:
-{{#ev:youtube|5eclWn6QMY0}}
-==========
-'''Urdhva Eka Pada Ardha Padma Pashchimottanasana '''- Eine Form der aufgerichteten sitzenden einbeinigen [[Vorwärtsbeuge]],''.
-[[Datei:1545-Urdhva-Eka-Pada-Ardha-Padma-Pashchimottanasana.png|240*240px|Urdhva Eka Pada Ardha Padma Pashchimottanasana, Eine Form der aufgerichteten sitzenden einbeinigen Vorwärtsbeuge]]:
-{{#ev:youtube|HuDMHklJvv0}}
-{{#ev:youtube|ubqMLIM-R2E}}
-==========
-'''Urdhva Eka Pada Hasta Pada Parivritta Dandasana '''- Eine Variation von [[Dandasana]] (Stockhaltung),''.
-[[Datei:1546-Urdhva-Eka-Pada-Hasta-Pada-Parivritta-Dandasana.png|240*240px|Urdhva Eka Pada Hasta Pada Parivritta Dandasana, Eine Variation von Dandasana (Stockhaltung)]]:
-{{#ev:youtube|dRp8d3Hz5uI}}
-==========
-'''Urdhva Eka Pada Janu Hasta Parivritta Dandasana '''- Eine Variation von [[Dandasana]] (Stockhaltung),''.
-[[Datei:1547-Urdhva-Eka-Pada-Janu-Hasta-Parivritta-Dandasana.png|240*240px|Urdhva Eka Pada Janu Hasta Parivritta Dandasana, Eine Variation von Dandasana (Stockhaltung)]]:
-{{#ev:youtube|ncfhFRIxbwI}}
-==========
-'''Urdhva Hastaranyasana '''- Erhobene Reibholzstellung,''.
-[[Datei:1548_Urdhva_Hastaranyasana.png|240*240px|Urdhva Hastaranyasana, Erhobene Reibholzstellung]]
-[[datei:1548-Urdhva_Hastaranyasana.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|X6NTfRSeEyA}}
-==========
-'''Urdhva Hasta Eka Pada Raja Kapotasana '''- Taube mit Armen (nach) oben (ausgerichtet); eine Variation der Taube mit beiden Armen oben,''.
-[[Datei:1549-Urdhva-Hasta-Eka-Pada-Rajakapotasana.png|240*240px|Urdhva Hasta Eka Pada Raja Kapotasana, Taube mit Armen (nach) oben (ausgerichtet)]]:
-{{#ev:youtube|6u5JKBRa9Ys}}
-==========
-'''Urdhva Hasta Hanumanasana '''- Stellung von Hanuman; eine Bezeichnung des [[Spagat]]s; eine Vorwärts- und gleichzeitig Rückbeuge,''.
-[[Datei:1550-Urdhva-Hasta-Hanumanasana.png|240*240px|Urdhva Hasta Hanumanasana, Stellung von Hanuman]]:
-{{#ev:youtube|23zaMQIkxCQ}}
-==========
-'''Urdhva Hasta Parshva Vayu Muktyasana '''- Bergstellung mit Händen nach oben,''.
-[[Datei:1553-Urdhva-Hasta-Parshva-Vayu-Muktyasana.png|240*240px|Urdhva Hasta Parshva Vayu Muktyasana, Bergstellung mit Händen nach oben]]:
-{{#ev:youtube|eoNA4i7lezg}}
-{{#ev:youtube|TJJ37r4hN_0}}
-==========
-'''Urdhva Hasta Paryankasana '''- Bettstellung mit ausgestreckten Armen,''.
-[[Datei:1554-Urdhva-Hasta-Paryankasana.png|240*240px|Urdhva Hasta Paryankasana, Bettstellung mit ausgestreckten Armen]]:
-{{#ev:youtube|uZqnotlvEe0}}
-==========
-'''Urdhva Hasta Prapadasana '''- Zehenspitzenstellung mit erhobenen Händen,''.
-[[Datei:1555_Urdhva_Hasta_Prapadasana.png|240*240px|Urdhva Hasta Prapadasana, Zehenspitzenstellung mit erhobenen Händen]]
-[[datei:1555-Urdhva_Hasta_Prapadasana.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|AO-_v0d1GxE}}
-==========
-'''Urdhva Hasta Urdhva Pada Gomukhasana '''- Eine Variation der Kuhmaul-Stellung mit erhobenen Armen und Beinen,''.
-[[Datei:1556-Urdhva-Hasta-Urdhva-Pada-GomukhasanaVariante-12021.png|240*240px|Urdhva Hasta Urdhva Pada Gomukhasana, Eine Variation der Kuhmaul-Stellung mit erhobenen Armen und Beinen]]
-[[datei:1556-Urdhva-Hasta-Urdhva-Pada-GomukhasanaVariante-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|reCgKZQ17cU}}
-{{#ev:youtube|f6mJdvA9FA0}}
-==========
-'''Urdhva Hasta Ushtrasana '''- Kamel mit Armen oben,''.
-[[Datei:1557-Urdhva-Hasta-Ushtrasana.png|240*240px|Urdhva Hasta Ushtrasana, Kamel mit Armen oben]]:
-{{#ev:youtube|P3gSjN1nDWs}}
-==========
-'''Urdhva Hasta Ushtrasana '''- Kamel mit Armen oben,''.
-:
-{{#ev:youtube|P3gSjN1nDWs}}
-==========
-'''Urdhva Hastasana '''- Stellung mit den Händen (nach) oben (ausgerichtet); eine Variation von Tadasana,''.
-[[Datei:1560-Urdhva-Hastasana.png|240*240px|Urdhva Hastasana, Stellung mit den Händen (nach) oben (ausgerichtet)]]:
-{{#ev:youtube|tCpcnnSUI20}}
-==========
-'''Urdhva Mukha Adho Janu Shvanasana '''- Eine Variation des Hundes mit den Knien auf dem Boden; eine Variation der Katzenstellung,''.
-[[Datei:1562-Urdhva-Mukha-Adho-Janu-Shvanasana.png|240*240px|Urdhva Mukha Adho Janu Shvanasana, Eine Variation des Hundes mit den Knien auf dem Boden]]:
-{{#ev:youtube|cZv2r6m7CCs}}
-==========
-'''Urdhva Mukha Niralamba Bhujangasana '''- Fortgeschrittene Variation der ungestützten [[Kobra]],''.
-[[Datei:1563-Urdhva-Mukha-Niralamba-Bhujangasana.png|240*240px|Urdhva Mukha Niralamba Bhujangasana, Fortgeschrittene Variation der ungestützten Kobra]]:
-{{#ev:youtube|y1n3OerkqKw}}
-==========
-'''Urdhva Mukha Padmasana '''- Nach oben schauender [[Lotus]]; die Rückbeuge aus dem [[Lotus]] heraus,''.
-[[Datei:1564-Urdhva-Mukha-Padmasana.png|240*240px|Urdhva Mukha Padmasana, Nach oben schauender Lotus]]:
-{{#ev:youtube|piamhpG48qw}}
-==========
-'''Urdhva Mukha Pashchimottanasana '''- Nach oben schauende [[Vorwärtsbeuge]],''.
-[[Datei:1566-Urdhva-Mukha-Pashchimottanasana.png|240*240px|Urdhva Mukha Pashchimottanasana, Nach oben schauende Vorwärtsbeuge]]:
-{{#ev:youtube|Kt6x0ZgMkcM}}
-==========
-'''Urdhva Mukha Shvanasana '''- Nach oben schauende Hund; eine Variation der [[Kobra]],''.
-[[Datei:1567-Urdhva-Mukha-ShvanasanaVariante-12021.png|240*240px|Urdhva Mukha Shvanasana, Nach oben schauende Hund]]
-[[datei:1567-Urdhva-Mukha-ShvanasanaVariante-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|_YEzK15Q-gk}}
-==========
-'''Urdhva Namaskar Matsyasana '''- Fisch mit nach oben gestreckten Armen mit Handflächen zusammen in der Grundehrerbietungsstellung,''.
-==========
-'''Urdhva Pada Gomukhasana '''- [[Kuhmaul-Stellung]] mit erhobenen Knien,''.
-[[Datei:1570-Urdhva-Pada-Gomukhasana.png|240*240px|Urdhva Pada Gomukhasana, Kuhmaul-Stellung mit erhobenen Knien]]:
-{{#ev:youtube|TBnagwBhzt8}}
-==========
-'''Urdhva Padmasana in Adho Mukha Vrikshasana '''- [[Lotus-Handstand]],''.
-[[Datei:1571-Urdhva-Padmasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|240*240px|Urdhva Padmasana in Adho Mukha Vrikshasana, Lotus-Handstand]]:
-{{#ev:youtube|5SEvhWsdqPY}}
-==========
-'''Urdhva Padmasana in Niralamba Sarvangasana '''- [[Lotus im Schulterstand]] mit Armen in der Luft,''.
-[[Datei:1572-Urdhva-Padmasanain-Niralamba-Sarvangasana.png|240*240px|Urdhva Padmasana in Niralamba Sarvangasana, Lotus im Schulterstand mit Armen in der Luft]]:
-{{#ev:youtube|MdR88rgq9PM}}
-==========
-'''Urdhva Padmasana in Piccha Mayurasana '''- Erhobener [[Lotus]] in der [[Pfauenfeder]]; der [[Lotus-Skorpion]],''.
-==========
-'''Urdhva Padmasana in Salamba Sarvangasana '''- Umgekehrter [[Lotus]] im unterstützten Schulterstand,''.
-[[Datei:1574-Urdhva-Padmasanain-Salamba-SarvangasanaVariante-1.png|240*240px|Urdhva Padmasana in Salamba Sarvangasana, Umgekehrter Lotus im unterstützten Schulterstand]]
-[[datei:1574-Urdhva-Padmasanain-Salamba-SarvangasanaVariante-2.png|240*240px]]
-[[datei:1574-Urdhva-Padmasanain-Salamba-SarvangasanaVariante-3.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|I48bnv1ln9w}}
-==========
-'''Urdhva Padmasana in Shirshasana '''- [[Lotus-Kopfstand]],''.
-[[Datei:1575-Urdhva-Padmasanain-Shirshasana.png|240*240px|Urdhva Padmasana in Shirshasana, Lotus-Kopfstand]]:
-{{#ev:youtube|IEHdb7-o7wo}}
-==========
-'''Urdhva Parshva Anantasana '''-, .
-[[Datei:1577-Urdhva-Parshva-Anantasana.png|240*240px|Urdhva Parshva Anantasana,]]
-[[datei:1577-Urdhva-Parshva-Anantasana2-.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|6cyASL1uxO0}}
-{{#ev:youtube|uyOianXR5DU}}
-==========
-'''Urdhva Parshva Anantasana '''-, .
-:
-{{#ev:youtube|6cyASL1uxO0}}
-{{#ev:youtube|uyOianXR5DU}}
-==========
-'''Urdhva Parshva Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana '''- Stütz mit zur Seite erhobenem Bein,''.
-[[Datei:1579-Urdhva-Parshva-Eka-Pada-Utthita-Chaturanga-Dandasana.png|240*240px|Urdhva Parshva Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana, Stütz mit zur Seite erhobenem Bein]]:
-{{#ev:youtube|kxG2tZHOVjs}}
-==========
-'''Urdhva Prapada Dhanurasana in Shirshasana '''- Rad auf Zehenspitzen und auf dem Kopf,''.
-[[Datei:1580-Urdhva-Prapada-Dhanurasanain-Shirshasana.png|240*240px|Urdhva Prapada Dhanurasana in Shirshasana, Rad auf Zehenspitzen und auf dem Kopf]]:
-{{#ev:youtube|YJDJWWtOPGI}}
-==========
-'''Urdhva Prasarita Eka Padasana '''- [[Stehender Spagat]],''.
-[[Datei:1581-Urdhva-Prasarita-Eka-Padasana.png|240*240px|Urdhva Prasarita Eka Padasana, Stehender Spagat]]:
-{{#ev:youtube|m8zvWpJR-9Q}}
-==========
-'''Urdhva Prasarita Ekapadasana '''- [[Stehender Spagat]],''.
-[[Datei:1582-Urdhva-Prasarita-Eka-Padasana2-.png|240*240px|Urdhva Prasarita Ekapadasana, Stehender Spagat]]:
-{{#ev:youtube|3ZZA8uF4b_c}}
-==========
-'''Urdhva Prasarita Ekapadasana '''- [[Stehender Spagat]],''.
-:
-{{#ev:youtube|m8zvWpJR-9Q}}
-==========
-'''Urdhva Prasarita Padasana '''- Beidbeinige Beinhebeübung,''.
-[[Datei:1584-Urdhva-Prasarita-Padasana.png|240*240px|Urdhva Prasarita Padasana, Beidbeinige Beinhebeübung]]:
-{{#ev:youtube|8x4J5iD5riE}}
-==========
-'''Urdhva Tarasana '''- Aufgerichteter Stern,''.
-[[Datei:1590-Urdhva-Tarasana.png|240*240px|Urdhva Tarasana, Aufgerichteter Stern]]:
-{{#ev:youtube|tt6cdgeIEUs}}
-==========
-'''Urdhva Upavishta Konasana '''- Aufgerichtete sitzende Winkelstellung; die nach oben gerichtete sitzende [[Winkelstellung]]; zwei Varianten,''.
-[[Datei:1592-Urdhva-Upavishta-KonasanaVariante-1.png|240*240px|Urdhva Upavishta Konasana, Aufgerichtete sitzende Winkelstellung]]
-[[datei:1592-Urdhva-Upavishta-KonasanaVariante-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|pMYoLkyffwE}}
-==========
-'''Urdhva Dhanurasana '''- [[Aufgerichteter Bogen]]; der nach oben zeigender [[Bogen]],''.
-==========
-'''Urdhva Mukha Pashchimottanasana '''- Nach oben schauende [[Vorwärtsbeuge]],''.
-:
-{{#ev:youtube|Kt6x0ZgMkcM
-==========
-'''Urdhva Mukha Shvanasana '''- [[Nach oben schauender Hund]]; eine Variation der [[Kobra]],''.
-:
-{{#ev:youtube|_o5hH_FyNn0}}
-==========
-'''Urdhvaprasaritapadasana '''- Liegende Stellung zur Stärkung der Bauchmuskeln,''.
-[[Datei:1606-Urdhva-Prasarita-PadasanaVariante-1.png|240*240px|Urdhvaprasaritapadasana, Liegende Stellung zur Stärkung der Bauchmuskeln]]
-[[datei:1606-Urdhva-Prasarita-PadasanaVariante-22021.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|z8YCAUtldt0}}
-==========
-'''Ushtrasana '''- Stellung des Kamels; gehört zu den Rückbeugen,''.
-[[Datei:1612-und-2572-UshtrasanaVariante-12021.png|240*240px|Ushtrasana, Stellung des Kamels]]
-[[datei:1612-und-2572-UshtrasanaVariante-22021.png|240*240px]]
-[[datei:1612-und-2572-UshtrasanaVariante-32021.png|240*240px]]
-[[datei:1612-und-2572-UshtrasanaVariante-4.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|wmpd_wkFcf4}}
-==========
-'''Utkasana '''- [[Yoga-Stuhl]],''.
-:
-{{#ev:youtube|G0MSOeHSop0}}
-==========
-'''Utkatasana '''- [[Yogastuhl]]; Übung zur Stärkung der Oberschenkel und Hüftgelenke,''.
-[[Datei:1614-UtkatasanaVariante-1.png|240*240px|Utkatasana, Yogastuhl]]
-[[datei:1614-UtkatasanaVariante-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|G0MSOeHSop0}}
-==========
-'''Uttana Agnistambhasana '''- Intensive gedehnte [[Feuerholz-Position]] (populäre Erklärung),''.
-[[Datei:1617-Uttana-Agnistambhasana.png|240*240px|Uttana Agnistambhasana, Intensive gedehnte Feuerholz-Position (populäre Erklärung)]]:
-{{#ev:youtube|ylJzM2uIHNk}}
-==========
-'''Uttana Baddha Konasana '''- Sich nach vorne beugender [[Schmetterling]],''.
-[[Datei:1618-Uttana-Baddha-Konasana.png|240*240px|Uttana Baddha Konasana, Sich nach vorne beugender Schmetterling]]:
-{{#ev:youtube|aonETbIaBgc}}
-==========
-'''Uttana Hasta Setubandhasana '''- Brücke mit nach hinten aussgestreckten Armen,''.
-[[Datei:1619-Uttana-Hasta-Setu-Bandhasana.png|240*240px|Uttana Hasta Setubandhasana, Brücke mit nach hinten aussgestreckten Armen]]:
-{{#ev:youtube|eTrTFoLSmdY}}
-==========
-'''Uttana Kulpha Uttanasana '''- Stehende [[Vorwärtsbeuge]] auf Zehenspitzen,''.
-[[Datei:1620-Uttana-Kulpha-Uttanasana.png|240*240px|Uttana Kulpha Uttanasana, Stehende Vorwärtsbeuge auf Zehenspitzen]]:
-{{#ev:youtube|_yZj7C2XMTQ}}
-==========
-'''Uttana Manibandha Ardha Baddha Utkatasana '''- Eine Variation des Yogastuhls; Übung zur Stärkung von Oberschenkeln und Gesäß,''.
-[[Datei:1621-Uttana-Manibandha-Ardha-Baddha-Utkatasana.png|240*240px|Uttana Manibandha Ardha Baddha Utkatasana, Eine Variation des Yogastuhls]]:
-{{#ev:youtube|4CwJHd9hhbA}}
-==========
-'''Uttana Manibandha Bitilasana '''- Kuh mit intensiver Dehnung der Handgelenke,''.
-[[Datei:1622-Uttana-Manibandha-Bitilasana.png|240*240px|Uttana Manibandha Bitilasana, Kuh mit intensiver Dehnung der Handgelenke]]:
-{{#ev:youtube|oOnwc2KVDRU}}
-==========
-'''Uttana Manibandha Parivritta Ardha Baddha Shankarasana '''- Stellung, die dem Weisen [[Yogi]] [[Shankara]] gewidmet ist; eine Variation von [[Utkatasana]] ([[Stuhlstellung]]),''.
-[[Datei:1623-Uttana-Manibandha-Parivritta-Ardha-Baddha-Shankarasana.png|240*240px|Uttana Manibandha Parivritta Ardha Baddha Shankarasana, Stellung]]:
-{{#ev:youtube|ixadMfGVfWI}}
-==========
-'''Uttana Manibandha Salamba Prapadasana '''- Unterstützte Zehenspitzenstellung mit gedehnten Handgelenken,''.
-[[Datei:1624-Uttana-Manibandha-Salamba-Prapadasana.png|240*240px|Uttana Manibandha Salamba Prapadasana, Unterstützte Zehenspitzenstellung mit gedehnten Handgelenken]]:
-{{#ev:youtube|Db_AJrQqGP0}}
-==========
-'''Uttana Manibandha Utkatasana '''- Yogasitz-Haltung mit stark gestreckten Armen; intensive Stellung,''.
-[[Datei:1625-Uttana-Manibandha-Utkatasana.png|240*240px|Uttana Manibandha Utkatasana, Yogasitz-Haltung mit stark gestreckten Armen]]:
-{{#ev:youtube|U21bI84_FK0}}
-==========
-'''Uttana Pada Garudasana '''- [[[[Adler]]-Stellung]] in der [[Rückenlage]]; Variation von [[Matsyasana]],''.
-[[Datei:1626-Uttana-Pada-Garudasana.png|240*240px|Uttana Pada Garudasana, Adler-Stellung in der Rückenlage]]:
-{{#ev:youtube|nSWK6xeT39o}}
-==========
-'''Uttana Padasana '''- Heben der Beine; eine Variation des Fisches mit gestreckten Beinen, in der Arme und Beine erhoben werden,''.
-[[Datei:1627-Uttana-Padasana.png|240*240px|Uttana Padasana, Heben der Beine]]
-[[datei:Uttana_Padasana_1627_und_2791_Variation_2.png|240*240px]]
-[[datei:Uttana_Padasana_1627_&_2791_Variation_1.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|FdNa-If0_0Q}}
-==========
-'''Uttana Padma Mayurasana '''- Lotuspfau mit ausgestrecktem [[Lotus]],''.
-[[Datei:1628-Uttana-Padma-Mayurasana.png|240*240px|Uttana Padma Mayurasana, Lotuspfau mit ausgestrecktem Lotus]]:
-{{#ev:youtube|m8OS5Ul6jhc}}
-==========
-'''Uttana Shvanakasana '''- Ausgestreckte [[Welpenhaltung]]; eine Variation von [[Anahatasana]],''.
-:
-{{#ev:youtube|vU6b1Pi3Hbw}}
-==========
-'''Uttana Hasta Shirshasana '''- Kopfstand mit ausgestreckten Armen und den Handrücken am Boden,''.
-[[Datei:1630-Uttana-Hasta-Shirshasana.png|240*240px|Uttana Hasta Shirshasana, Kopfstand mit ausgestreckten Armen und den Handrücken am Boden]]:
-{{#ev:youtube|WuU8aQWiRW4}}
-==========
-'''Uttana Padasana '''- Eine Variation des Fisches mit gestreckten Beinen, in der Arme und Beine erhoben werden,''.
-:
-{{#ev:youtube|vtWuO-W6Dik}}
-==========
-'''Uttanasana '''- Stehende [[Vorwärtsbeuge]],''.
-[[Datei:1635-Uttanasana.png|240*240px|Uttanasana, Stehende Vorwärtsbeuge]]:
-{{#ev:youtube|U-DClzaMZYA}}
-==========
-'''Uttana Padasana '''- Eine Variation des Fisches mit gestreckten Beinen, in der Arme und Beine erhoben werden,''.
-[[Datei:1639-Uttana-Padasana.png|240*240px|Uttana Padasana, Eine Variation des Fisches mit gestreckten Beinen]]:
-{{#ev:youtube|IoILwmPyKSo}}
-==========
-'''Utt(h)ana Prishthasana '''- Ausgedehnte [[Eidechse]] (wohl westliche Bezeichnung); die ausgestreckte [[Sprinterposition]]; Hüftöffner, entwickelt Spagatflexibilität sowie Flexibilität für Fuß-hinter-Kopf-Stellungen, wirkt auf [[Muladhara]] und [[Svadhishthana Chakra]],''.
-[[Datei:1640_Utt_h_ana_Prishthasana_Var_1.png|240*240px|Utt(h)ana Prishthasana, Ausgedehnte Eidechse (wohl westliche Bezeichnung)]]
-[[datei:1640_Utt_h_ana_Prishthasana_Var_2.png|240*240px]]
-[[datei:1640_Utt_h_ana_Prishthasana_Var_3.png|240*240px]]
-[[datei:1640_Utt_h_ana_Prishthasana_Var_4.png|240*240px]]
-[[datei:1640_Utt_h_ana_Prishthasana_Var_5.png|240*240px]]
-[[datei:1640-Utt_h_ana_Prishthasana_Variante_1.png|240*240px]]
-[[datei:1640-Utt_h_ana_Prishthasana_Variante_2.png|240*240px]]
-[[datei:1640-Utt-h-ana-PrishthasanaVariante-1neu-drehen-.png|240*240px]]
-[[datei:1640-Utt-h-ana-PrishthasanaVariante-1neu-drehen-wegen-Prishtha-.png|240*240px]]
-[[datei:1640-Utt-h-ana-PrishthasanaVariante-2neu-drehen-.png|240*240px]]
-[[datei:1640-Utt-h-ana-PrishthasanaVariante-2neu-drehen-wegen-Prishtha-.png|240*240px]]
-[[datei:1640-Utt-h-ana-PrishthasanaVariante-3neu-drehen-.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|kH7yuAugdMM}}
-==========
-'''Utthita Chaturanga Dandasana '''- Aufgerichtete vierfüßige Stockhaltung,''.
-[[Datei:1644-Utthita-Chaturanga-Dandasana.png|240*240px|Utthita Chaturanga Dandasana, Aufgerichtete vierfüßige Stockhaltung]]:
-{{#ev:youtube|z6Pzh4ryWWg}}
-==========
-'''Utthita Dvi Hasta Pada Parshvottanasana '''- Stellung von beiden Händen an dem Fuß im Ausfallschritt; die stehende Flankendehnung mit beiden Händen am Fuß,''.
-==========
-'''Utthita Dvi Pada Chakrasana '''- Rad mit zwei ausgestreckten Beinen; fördert Flexibilität in Brust- und Lendenwirbelsäule,''.
-==========
-'''Utthita Dvi Pada Viparita Dandasana '''- Erhobener umgekehrter Stock mit zwei Beinen ausgestreckt,''.
-==========
-'''Utthita Dvi Pada Vrishtasana '''- Grätsche mit erhobenen Beinen,''.
-[[Datei:1648-Utthita-Dvi-Pada-Vrishtasana.png|240*240px|Utthita Dvi Pada Vrishtasana, Grätsche mit erhobenen Beinen]]:
-{{#ev:youtube|09txleUOKZc}}
-==========
-'''Utthita Eka Hasta Pada Uttanasana '''- Gehört zu den stehenden [[Vorwärtsbeuge]]n; entwickelt die Flexibilität der Rückseite der Beine,''.
-[[Datei:1649-Utthita-Eka-Hasta-Pada-UttanasanaVariante-1.png|240*240px|Utthita Eka Hasta Pada Uttanasana, Gehört zu den stehenden Vorwärtsbeugen]]
-[[datei:1649-Utthita-Eka-Hasta-Pada-UttanasanaVariante-2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|aX1kea9556c}}
-==========
-'''Utthita Eka Pada Paripurna Matsyendrasana '''- Variation des vollen Drehsitzes mit gestrecktem Bein,''.
-[[Datei:1650-Utthita-Eka-Pada-Paripurna-Matsyendrasana.png|240*240px|Utthita Eka Pada Paripurna Matsyendrasana, Variation des vollen Drehsitzes mit gestrecktem Bein]]:
-{{#ev:youtube|UDwalif7ToI}}
-==========
-'''Utthita Ekapadasana '''- Stehende Einbeinstellung; eine Übung zur Stärkung der Bauchmuskeln,''.
-==========
-'''Utthita Hasta Ardha Uttanasana '''- Eine Übung zur Stärkung der Rückenmuskeln und der Schultern,''.
-[[Datei:1652-Utthita-Hasta-Ardha-Uttanasana.png|240*240px|Utthita Hasta Ardha Uttanasana, Eine Übung zur Stärkung der Rückenmuskeln und der Schultern]]:
-{{#ev:youtube|GT2bo7jjDlE}}
-==========
-'''Utthita Hasta Padangushthasana '''- Aufgerichtete Hand-zur-Großzehen-Stellung,''.
-==========
-'''Utthita Hasta Padangushthasana in Anantasana '''- Eine Variation der Seitstellung [[Anantasana]] (Stellung der [[Unendlichkeit]]),''.
-[[Datei:1654-Utthita-Hasta-Padangushthasanain-Anantasana.png|240*240px|Utthita Hasta Padangushthasana in Anantasana, Eine Variation der Seitstellung Anantasana (Stellung der Unendlichkeit)]]:
-{{#ev:youtube|aDNjbBsDMag}}
-==========
-'''Utthita Hasta Padangushthasana in Ardha Ushtrasana '''- Eine Variation des Spagates und des Kamels,''.
-==========
-'''Utthita Hasta Padangushthasana in Niralamba Sarvangasana '''- Eine Variation des Schulterstandes, wobei ein Arm oben, ein Bein hinten und der Großzeh gefasst ist,''.
-==========
-'''Utthita Hasta Padangushthasana in Uttana Kulpa Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana '''- Eine Variation der Schulterbrücke,''.
-[[Datei:1657-Utthita-Hasta-Padangushthasanain-Uttana-Kulpha-Eka-Pada-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|240*240px|Utthita Hasta Padangushthasana in Uttana Kulpa Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana, Eine Variation der Schulterbrücke]]:
-{{#ev:youtube|7AXe3_E82to}}
-==========
-'''Utthita Hasta Prapada Ushtrasana '''- Kamelstellung auf Zehenspitzen mit beiden Armen in der Luft; verschiedene Handstellungen möglich,''.
-[[Datei:1658-Utthita-Hasta-Prapada-Ushtrasana.png|240*240px|Utthita Hasta Prapada Ushtrasana, Kamelstellung auf Zehenspitzen mit beiden Armen in der Luft]]:
-{{#ev:youtube|Oc6hNArF3vA}}
-==========
-'''Utthita Parshva Pada Upaveshasana '''- Eine Variation der aufgerichteten [[Hockstellung]]; Hockstellung mit ausgestrecktem Bein,''.
-[[Datei:1662-Utthita-Parshva-Pada-UpaveshasanaVariante-1.png|240*240px|Utthita Parshva Pada Upaveshasana, Eine Variation der aufgerichteten Hockstellung]]
-[[datei:1662-Utthita-Parshva-Pada-UpaveshasanaVariante-2.png|240*240px]]
-[[datei:1662-Utthita-Parshva-Pada-UpaveshasanaVariante-3.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|oP5TnRoAUVc}}
-==========
-'''Utthita Parshva Pada Upaveshasana '''- Eine Variation der aufgerichteten [[Hockstellung]]; Hockstellung mit ausgestrecktem Bein,''.
-:
-{{#ev:youtube|oP5TnRoAUVc}}
-==========
-'''Utthita Parshva Parivritta Baddha Hasta Ardha Kalyasana '''- Eine Variation der Göttin-Kali-Stellung im Drehen,''.
-[[Datei:1664-Utthita-Parshva-Parivritta-Baddha-Hasta-Ardha-Kalyasana.png|240*240px|Utthita Parshva Parivritta Baddha Hasta Ardha Kalyasana, Eine Variation der Göttin-Kali-Stellung im Drehen]]:
-{{#ev:youtube|E6naxn9hc1g}}
-==========
-'''Utthita Parshva Pashasana '''- Seitliche ausgedehnte Schlinge,''.
-[[Datei:1665-Utthita-Parshva-Pashasana.png|240*240px|Utthita Parshva Pashasana, Seitliche ausgedehnte Schlinge]]:
-{{#ev:youtube|dq-sFc2pz8Q}}
-==========
-'''Utthita Parshva Prapada Pashasana '''- Drehende Schlingenstellung mit einem Arm oben,''.
-[[Datei:1666-Utthita-Parshva-Prapada-Pashasana.png|240*240px|Utthita Parshva Prapada Pashasana, Drehende Schlingenstellung mit einem Arm oben]]:
-{{#ev:youtube|YmSssxYghJw}}
-==========
-'''Utthita Parshva Trikonasana '''- Aufgerichtetes seitliches Dreieck; das ausgedehnte seitliche Dreieck,''.
-:
-{{#ev:youtube|zdRdmboxiBw}}
-==========
-'''Utthita Parshvakonasana '''- Seitlicher Winkel im Stehen; stehende Flankendehnung,''.
-:
-{{#ev:youtube|hRy-7W7mpyY}}
-==========
-'''Utthita Sthiti Bhujangasana '''- [[Stehende Kobra]],''.
-==========
-'''Utthita Sthiti Surya Yantrasana '''- Eine Variation von Surya Yantrasana - die Sonnenuhr,''.
-[[Datei:1670-Utthita-Sthiti-Surya-Yantrasana.png|240*240px|Utthita Sthiti Surya Yantrasana, Eine Variation von Surya Yantrasana - die Sonnenuhr]]:
-{{#ev:youtube|AyrcdS4QorQ}}
-==========
-'''Utthita Sthiti Valakhilyasana '''- Stehende aufgerichtete erhebende Stellung der Himmelsgeister,''.
-[[Datei:1671-Utthita-Sthiti-Valakhilyasana.png|240*240px|Utthita Sthiti Valakhilyasana, Stehende aufgerichtete erhebende Stellung der Himmelsgeister]]:
-{{#ev:youtube|cyVdzqOMj2A}}
-==========
-'''Utthita Trivikramasana '''- Stehender Spagat; die stehende Dreischritte-Stellung; die Stellung von Vishnu, der die drei Welten regiert,''.
-[[Datei:1672-Utthita-Trivikramasana.png|240*240px|Utthita Trivikramasana, Stehender Spagat]]:
-{{#ev:youtube|5TK3EAm-uKU}}
-==========
-'''Utthita Hasta Padangushthasana '''- Aufgerichtete Hand-zur-Großzehen-Stellung,''.
-==========
-'''Utthita Parshva Konasana '''- Seitlicher Winkel im Stehen; die stehende Flankendehnung,''.
-[[Datei:1698-Utthita-Parshva-Konasana.png|240*240px|Utthita Parshva Konasana, Seitlicher Winkel im Stehen]]:
-{{#ev:youtube|hRy-7W7mpyY}}
-==========
-'''Utthita Trikonasana '''- Gedehnte Dreiecks-Stellung; die aufgerichtete Dreiecks-Stellung,''.
-==========
-'''Utthita Parshva Konasana '''- Seitlicher Winkel im Stehen; die stehende Flankendehnung,''.
-[[Datei:1712-Utthita-Parshva-Konasana.png|240*240px|Utthita Parshva Konasana, Seitlicher Winkel im Stehen]]:
-{{#ev:youtube|RIreV9oIjtY}}
-==========
-'''Vajra Chaturanga Dandasana '''- [[Liegestütz auf den Knien]]; manchmal auch als [[Frauenliegestütz]] bezeichnet,''.
-[[Datei:1713-Vajra-Chaturanga-Dandasana.png|240*240px|Vajra Chaturanga Dandasana, Liegestütz auf den Knien]]:
-{{#ev:youtube|bMZOKRkgo10
-==========
-'''Vajrasana '''- Eine Bezeichnung für den Fersensitz,''.
-[[Datei:1717-Vajrasana.png|240*240px|Vajrasana, Eine Bezeichnung für den Fersensitz]]:
-{{#ev:youtube|ei-GztSvx5Y}}
-==========
-'''Valakhilyasana '''- Stellung der Himmelsgeister oder auch der Himmelswesen, der Engel; Variation der Taube ([[Kapotasana]]),''.
-[[Datei:1720-Valakhilyasana.png|240*240px|Valakhilyasana, Stellung der Himmelsgeister oder auch der Himmelswesen]]:
-{{#ev:youtube|2IJ9cANsLQA}}
-==========
-'''Vamadevasana '''- Asana, welches dem heiligen [[Vamadeva]] gewidmet ist,''.
-[[Datei:1731-Vamadevasana.png|240*240px|Vamadevasana, Asana]]:
-{{#ev:youtube|P2jFQw_FEgs}}
-==========
-'''Vamadevasana '''- Eine Variation von [[Vamadevasana]],''.
-==========
-'''Vasishthasana '''- Seitstütz; eine Variation von Purvottanasana, der schiefen Ebene,''.
-[[Datei:1742-Vasishthasana.png|240*240px|Vasishthasana, Seitstütz]]
-[[datei:1742-Vasishthasana05-29-15h34m17s594.png|240*240px]]
-[[datei:1742-VasishthasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|4leuns-WoT8}}
-==========
-'''Vatayanasana '''- Eine [[Vata]] harmonisierende Stellung; eine Variation von Makarasana,''.
-[[Datei:1743-Vatayanasana.png|240*240px|Vatayanasana, Eine Vata harmonisierende Stellung]]:
-{{#ev:youtube|NrsPd8OAL-A}}
-==========
-'''Vayu Muktyasana '''-, .
-==========
-'''Viparita Khimi Karanyasana '''- Eine sanfte Variation des Schulterstandes,''.
-[[Datei:1754-_Viparita_Khimi_Karanyasana.png|240*240px|Viparita Khimi Karanyasana, Eine sanfte Variation des Schulterstandes]]:
-{{#ev:youtube|2nScNhQmNjw}}
-==========
-'''Viparita Kurmasana '''- [[Umgekehrte Schildkröte]],''.
-[[Datei:1755-Viparita-Kurmasana.png|240*240px|Viparita Kurmasana, Umgekehrte Schildkröte]]:
-{{#ev:youtube|uMe4yIpvRBw}}
-==========
-'''Viparita Namaskara Anjaneyasana '''- [[Halbmond]] mit den Handflächen zusammen hinter dem Rücken,''.
-[[Datei:1756-Viparita-Namaskara-Anjaneyasana.png|240*240px|Viparita Namaskara Anjaneyasana, Halbmond mit den Handflächen zusammen hinter dem Rücken]]
-[[datei:1756-Viparita-Namaskara-Anjaneyasana05-30-13h11m21s682.png|240*240px]]
-[[datei:1756-Viparita-Namaskara-Anjaneyasana05-30-13h11m41s854.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|tCswDDNV0pc}}
-==========
-'''Viparita Namaskar Ardha Chandrasana '''- Einbeinige Halbmondstellung in der umgekehrten [[Gebetshaltung]]; u.a. eine [[Gleichgewichtsübung]],''.
-[[Datei:1757-Viparita-Namaskara-Ardha-Chandrasana.png|240*240px|Viparita Namaskar Ardha Chandrasana, Einbeinige Halbmondstellung in der umgekehrten Gebetshaltung]]:
-{{#ev:youtube|47TtR_Sfl3g}}
-==========
-'''Viparita Namaskar Baddha Konasana '''- Gebundener Winkel mit den Händen in Grußhaltung hinter dem Rücken,''.
-[[Datei:1758-Viparita-Namaskara-Baddha-Konasana.png|240*240px|Viparita Namaskar Baddha Konasana, Gebundener Winkel mit den Händen in Grußhaltung hinter dem Rücken]]
-[[datei:1758-Viparita-Namaskara-Baddha-Konasana05-30-13h13m21s787.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|83MLAVgOqrs}}
-==========
-'''Viparita Namaskar Eka Pada Nirakunjasana '''- Eine Rückbeuge, die gute Körperbeherrschung erfordert,''.
-[[Datei:1759-Viparita-Namaskara-Eka-Pada-Nirakunjasana.png|240*240px|Viparita Namaskar Eka Pada Nirakunjasana, Eine Rückbeuge]]:
-{{#ev:youtube|O7susGNkzks}}
-==========
-'''Viparita Namaskar Matsyasana '''- Fisch mit Händen in Namaskarhaltung hinter dem Rücken,''.
-==========
-'''Viparita Namaskar Nirakunjasana '''- [[Nirakunja]]-Stellung mit den Händen hinter dem Rücken gefaltet,''.
-[[Datei:1761-Viparita-Namaskara-Nirakunjasana.png|240*240px|Viparita Namaskar Nirakunjasana, Nirakunja-Stellung mit den Händen hinter dem Rücken gefaltet]]:
-{{#ev:youtube|LcA03D_In-Y}}
-==========
-'''Viparita Namaskar Padmasana '''- Lotussitz mit den Händen in Namaskara; hinter dem Rücken,''.
-[[Datei:1762-Viparita-Namaskara-Padmasana.png|240*240px|Viparita Namaskar Padmasana, Lotussitz mit den Händen in Namaskara]]:
-{{#ev:youtube|6Q4TBwrbaIc}}
-==========
-'''Viparita Namaskar Parivritta Ardha Padmasana '''- Drehübung aus dem halben [[Lotus]],''.
-[[Datei:1763-Viparita-Namaskara-Parivritta-Ardha-Padmasana.png|240*240px|Viparita Namaskar Parivritta Ardha Padmasana, Drehübung aus dem halben Lotus]]:
-{{#ev:youtube|aP28D_0K7rs}}
-==========
-'''Viparita Namaskar Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana '''-, .
-==========
-'''Viparita Namaskar Pashchimottanasana '''- Vorwärtsbeuge mit den Handflächen zusammen oberhalb der Wirbelsäule; wörtlich: die Dehnung der Rückseite des Körpers,''.
-==========
-'''Viparita Namaskar Samakonasana '''- [[Sitzende Grätsche]] mit den Handflächen hinter dem Rücken,''.
-[[Datei:1766-Viparita-Namaskara-Samakonasana.png|240*240px|Viparita Namaskar Samakonasana, Sitzende Grätsche mit den Handflächen hinter dem Rücken]]:
-{{#ev:youtube|wvy20hZOBp8}}
-==========
-'''Viparita Namaskar Tadasana '''- Umgekehrte [[Gebetsstellung]] im Berg,''.
-==========
-'''Viparita Namaskar Uttana Padasana '''- Stehende [[Vorwärtsbeuge]] mit den Handflächen zusammen in Grußposition hinter dem Rücken,''.
-[[Datei:1768-Viparita-Namaskara-Uttana-Padasana.png|240*240px|Viparita Namaskar Uttana Padasana, Stehende Vorwärtsbeuge mit den Handflächen zusammen in Grußposition hinter dem Rücken]]:
-{{#ev:youtube|KyA-DS81l7s}}
-==========
-'''Viparita Namaskar Vishama Pada Ardha Uttanasana '''- Sanfte [[Vorwärtsbeuge]] mit ungleich aufgestellten Beinen in der umgekehrten [[Gebetshaltung]],''.
-==========
-'''Viparita Namaskar Vrikshasana '''- Baum mit [[Gebetshaltung]] hinter dem Rücken,''.
-==========
-'''Viparita Namaskar Yoga Mudrasana '''- Siegel des [https://www.yoga-vidya.de/yoga Yoga] mit aufeinander gelegten Handflächen hinter dem Rücken,''.
-[[Datei:1771-Viparita-Namaskara-Yogamudrasana.png|240*240px|Viparita Namaskar Yoga Mudrasana, Siegel des [https://www.yoga-vidya.de/yoga Yoga] mit aufeinander gelegten Handflächen hinter dem Rücken]]
-[[datei:1771-Viparita-Namaskara-Yogamudrasana05-30-13h21m00s394.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|fLBta3M3ySo}}
-==========
-'''Viparita Prapada Dhanurasana '''- Umgekehrter Bogen auf Zehenspitzen,''.
-[[Datei:1772-Viparita_Prapada_Dhanurasana.png|240*240px|Viparita Prapada Dhanurasana, Umgekehrter Bogen auf Zehenspitzen]]:
-{{#ev:youtube|u0vDS9YMHNY}}
-==========
-'''Viparita Shalabhasana '''- Umgekehrte Heuschrecke; die [[volle Heuschrecke]],''.
-[[Datei:1773-Viparita-Shalabhasana.png|240*240px|Viparita Shalabhasana, Umgekehrte Heuschrecke]]:
-{{#ev:youtube|6d6yqcMZl8I}}
-==========
-'''Viparita Shalabhasana '''- Umgekehrte Heuschrecke; die [[volle Heuschrecke]],''.
-[[Datei:1786-Viparita-Shalabhasana.png|240*240px|Viparita Shalabhasana, Umgekehrte Heuschrecke]]
-[[datei:1786-Viparita-Shalabhasana05-30-13h47m59s319.png|240*240px]]
-[[datei:1786-Viparita-Shalabhasana05-30-13h48m15s310.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|T3XYh5cKuus}}
-==========
-'''Viparita Shalabhasana '''- Umgekehrte Heuschrecke; die [[volle Heuschrecke]],''.
-:
-{{#ev:youtube|6d6yqcMZl8I}}
-==========
-'''Viparita Virabhadrasana '''- Umgekehrte HeldInnenstellung,''.
-[[Datei:1788-Viparita-Virabhadrasana.png|240*240px|Viparita Virabhadrasana, Umgekehrte HeldInnenstellung]]:
-{{#ev:youtube|NnGzfIvZURo}}
-==========
-'''Virabhadrasana 1 '''- Beziechnung für eine der Variationen der Helden-Stellung mit den Armen nach oben zum Himmel,''.
-:
-{{#ev:youtube|aWDWN-xbh_w}}
-{{#ev:youtube|Cha79zFKK1g}}
-{{#ev:youtube|CKBjP_lXp5g}}
-{{#ev:youtube|aYIX60qSWV4}}
-==========
-'''Virabhadrasana 2 '''- Eine Variation der Helden-Stellung,''.
-:
-{{#ev:youtube|aWDWN-xbh_w}}
-{{#ev:youtube|Cha79zFKK1g}}
-{{#ev:youtube|CKBjP_lXp5g}}
-{{#ev:youtube|aYIX60qSWV4}}
-==========
-'''Virabhadrasana 3 '''- Eine Variation der Helden-Stellung; gehört zu den [[Gleichgewichtsstellung]]en/zu den Einbeinstellungen,''.
-:
-{{#ev:youtube|aWDWN-xbh_w}}
-{{#ev:youtube|Cha79zFKK1g}}
-{{#ev:youtube|CKBjP_lXp5g}}
-{{#ev:youtube|aYIX60qSWV4}}
-==========
-'''Viranchyasana '''- Stellung des Schöpfers; gehört zu den fortgeschrittenen [[Vorwärtsbeuge]]n und zu den Fuß-hinter-den-Kopf-Stellungen,''.
-[[Datei:1796-Viranchyasana1-.png|240*240px|Viranchyasana, Stellung des Schöpfers]]
-[[datei:1796-Viranchyasana1-05-30-14h01m30s495.png|240*240px]]
-[[datei:1796-Viranchyasana1-05-30-14h01m54s520.png|240*240px]]
-[[datei:1796-Viranchyasana1-05-30-14h02m02s045.png|240*240px]]
-[[datei:1796-Viranchyasana1-05-30-14h02m16s999.png|240*240px]]
-[[datei:1796-Viranchyasana1-05-30-14h02m36s053.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|HWBTOPsOi8o}}
-==========
-'''Viranchyasana '''- Stellung, die dem [[Viranchi]] (Name von [[Brahma]]) gewidmet ist,''.
-:
-{{#ev:youtube|HWBTOPsOi8o}}
-==========
-'''Virasana '''- Energie erzeugende Stellung; die Helden-Stellung; der [[Fersensitz]] als Helden-Stellung,''.
-[[Datei:1799-Virasana.png|240*240px|Virasana, Energie erzeugende Stellung]]
-[[datei:1799-Virasana05-30-14h03m22s394.png|240*240px]]
-[[datei:1799-VirasanaAsanalexikon.png|240*240px]]
-[[datei:Virasana_1799_und_2638_Variation_1.png|240*240px]]
-[[datei:Virasana_1799_und_2638_Variation_2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|r7OlG18tTlg}}
-==========
-'''Vira Tolasana '''- Heldenwaage; die Heldenbalance; hilft gegen kalte Füße,''.
-[[Datei:1801-Vira-Tolasana.png|240*240px|Vira Tolasana, Heldenwaage]]
-[[datei:1801-Vira-TolasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|jPwiulrBQUo}}
-==========
-'''Vishama Ardha Shayana Ashtavakrasana '''- Gemütliche Stellung von [[Ashtavakra]],''.
-[[Datei:1805-Vishama-Ardha-Shayana-Ashtavakrasana.png|240*240px|Vishama Ardha Shayana Ashtavakrasana, Gemütliche Stellung von Ashtavakra]]
-[[datei:1805-Vishama-Ardha-Shayana-Ashtavakrasana05-30-14h09m05s972.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|T97_lpsvfcI}}
-==========
-'''Vishama Ashtavakrasana '''- Eine Form der [[Seitkrähe]]; eine Zweihandstellung,''.
-[[Datei:1806-Vishama-Ashtavakrasana.png|240*240px|Vishama Ashtavakrasana, Eine Form der Seitkrähe]]:
-{{#ev:youtube|y2HP-b6FjF0}}
-==========
-'''Vishama Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana '''- Eine Variation der oberen [[Kobra]]; auch [[nach oben schauender Hund]] genannt,''.
-[[Datei:1807-Vishama-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana.png|240*240px|Vishama Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Eine Variation der oberen Kobra]]:
-{{#ev:youtube|S2NkwXelOSM}}
-==========
-'''Vishama Hasta Utthita Parshva Pada Upaveshasana '''- Stellung, die zu den Hüftbeugen gehört,''.
-[[Datei:1808-Vishama-Hasta-Utthita-Parshva-Pada-Upaveshasana.png|240*240px|Vishama Hasta Utthita Parshva Pada Upaveshasana, Stellung]]
-[[datei:1808-Vishama-Hasta-Utthita-Parshva-Pada-Upaveshasana05-30-14h12m13s595.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|AMaMgdwT_Q8}}
-==========
-'''Vishama Pada Eka Hasta Pada Pashasana '''- Eine Variation des Seiles bzw. der Schlinge,''.
-[[Datei:1809-Vishama-Pada-Eka-Hasta-Pada-Pashasana.png|240*240px|Vishama Pada Eka Hasta Pada Pashasana, Eine Variation des Seiles bzw. der Schlinge]]:
-{{#ev:youtube|K-a9iBN-Bbs}}
-==========
-'''Vishama Pada Malasana '''- Girlande mit unterschiedlich hohen Beinen,''.
-[[Datei:1810-Vishama-Pada-Malasana.png|240*240px|Vishama Pada Malasana, Girlande mit unterschiedlich hohen Beinen]]:
-{{#ev:youtube|ZM6AzizACgY}}
-==========
-'''Vishnu- Devanandasana '''- Stellung von [[Swami Vishnudevananda]]; eine Variation von [[Natarajasana]],''.
-[[Datei:1812-Vishnu-Devanandasana.png|240*240px|Vishnu- Devanandasana, Stellung von Swami Vishnudevananda]]:
-{{#ev:youtube|s0RJxcGRucs}}
-==========
-'''Vishvamitrasana '''- Stellung, die dem Heiligen Vishvamitra gewidmet ist; gehört zu den Variationen der schiefen Ebene und des Seitstützes,''.
-[[Datei:1813-Vishvamitrasana.png|240*240px|Vishvamitrasana, Stellung]]:
-{{#ev:youtube|LsUQCPW2s7s}}
-==========
-'''Vishvavajrasana '''- Welt umspannende Diamanten-Stellung; der Welten-Blitz (fehlerhaft),''.
-:
-{{#ev:youtube|2I18BtMUxlE
-==========
-'''Vrikshasana '''- Baum; Stellung des Baumes; Baum auf einem Fuß; auch [[Handstand]] - der umgekehrte Baum,''.
-[[Datei:1823-Vrikshasana.png|240*240px|Vrikshasana, Baum]]
-[[datei:1823-Vrikshasana05-30-14h40m25s573.png|240*240px]]
-[[datei:1823-Vrikshasana05-30-14h40m44s551.png|240*240px]]
-[[datei:1823-VrikshasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|eOUL0NfZ4oA}}
-==========
-'''Vrishchikasana '''- Skorpion; gehört zu den Umkehrhaltungen und auch zu den Rückbeugen,''.
-[[Datei:1827-Vrishchikasana.png|240*240px|Vrishchikasana, Skorpion]]
-[[datei:1827-Vrishchikasana05-30-14h44m09s406.png|240*240px]]
-[[datei:1827-Vrishchikasana05-30-14h44m23s862.png|240*240px]]
-[[datei:1827-VrishchikasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|1lYNAm_q5pg}}
-==========
-'''Vyaghrasana '''- [[Stellung des Tigers]]; eine andere Bezeichnung für [[Marjaryasana]] - die Katze,''.
-[[Datei:1828-Vyaghrasana.png|240*240px|Vyaghrasana, Stellung des Tigers]]
-[[datei:1828-VyaghrasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|w0OSj1e5yVs}}
-==========
-'''Yajnasana '''- Opferstellung,''.
-[[Datei:1831-Yajnasana.png|240*240px|Yajnasana, Opferstellung]]
-[[datei:1831-Yajnasana2-.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|9ySepgXC8ZM}}
-{{#ev:youtube|E7vUfiwIbZM}}
-==========
-'''Yogadanda Uttanasana '''- [[Yogastock]]-Haltung in der [[Vorwärtsbeuge]] (fehlerhaft),''.
-[[Datei:1834_Yogadanda_Uttanasana.png|240*240px|Yogadanda Uttanasana, Yogastock-Haltung in der Vorwärtsbeuge]]
-[[datei:1834_Yogadanda_Uttanasana_Vorbereitung.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|We_1P0lhYFA
-==========
-'''Yogadandasana '''- [[Yogastab]], der [[Yogastock]],''.
-[[Datei:1835-Yogadandasana.png|240*240px|Yogadandasana, Yogastab]]
-[[datei:1835-YogadandasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|L0clv0xsdw8}}
-==========
-'''Yoganandasana '''- Stellung von [[Paramahansa Yogananda]],''.
-[[Datei:1838-Yoganandasana.png|240*240px|Yoganandasana, Stellung von Paramahansa Yogananda]]:
-{{#ev:youtube|BrbMfFwUPq8}}
-==========
-'''Yogasana '''- Allgemeine Bezeichnung für jede Yoga-Stellung; [[Yogamudrasana]] Variationen,''.
-[[Datei:1842-Yogasana.png|240*240px|Yogasana, Allgemeine Bezeichnung für jede Yoga-Stellung]]:
-{{#ev:youtube|w-73mjPk9bM}}
-==========
-'''Yoni Dandasana '''- Mutterschoßstellung; die Mutterschoßstockstellung; bewirkt eine sanfte Aktivierung und Harmonisierung der weiblichen Geschlechtsorgane,''.
-[[Datei:1843-Yoni-Dandasana.png|240*240px|Yoni Dandasana, Mutterschoßstellung]]
-[[datei:1843-Yoni-Dandasana05-30-14h58m01s419.png|240*240px]]
-[[datei:1843-Yoni-Dandasana05-30-14h58m12s096.png|240*240px]]
-[[datei:1843-Yoni-DandasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|9hagE9zYd_g
-==========
-'''Yudhasana '''- Kämpferstellung; die Krieger-Pose,''.
-[[Datei:1845-Yudhasana.png|240*240px|Yudhasana, Kämpferstellung]]
-[[datei:1845-YudhasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|n0X1VsTb1mg}}
-{{#ev:youtube|NFp5isPjs-A}}
-{{#ev:youtube|W22RccaDh6s}}
-==========
-'''Akarna Dhanurasana '''- [[Gespannter Bogen]]; die [[Pfeil und Bogen]]-Stellung,''.
-[[Datei:Akarna_Dhanurasana_AL_22_und_2008.png|240*240px|Akarna Dhanurasana, Gespannter Bogen]]:
-{{#ev:youtube|6VDiwkER5sw}}
-{{#ev:youtube|GcbbbWwnaNE}}
-{{#ev:youtube|ot2KIm8Bw88}}
-==========
-'''Ashtavakrasana '''- Achtfach gekrümmte Stellung; eine [[Gleichgewichtsstellung]] auf zwei Händen,''.
-[[Datei:Ashtavakrasana_178_und_2049_Preparation_.png|240*240px|Ashtavakrasana, Achtfach gekrümmte Stellung]]
-[[datei:Ashtavakrasana_178_und_2049_Fin.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|NRGS8Lhu3Qw}}
-{{#ev:youtube|cbR-8WX4tyQ}}
-{{#ev:youtube|1bxwbCpbDnc}}
-==========
-'''Asthipava Asana '''- Stellung des heiligen [[Asthipava]],''.
-[[Datei:2050-Asthipava-Asana-.png|240*240px|Asthipava Asana, Stellung des heiligen Asthipava]]
-[[datei:Asthipavasana_AL_2050_Final.png|240*240px]]
-[[datei:Asthipavasana_AL_2050_Preparation_.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|kWJZggrxUnQ}}
-==========
-'''Baddha Konasana '''- Gebundener Winkel,''.
-[[Datei:Baddha_Konasana_AL_266_und_2058_Variation_2.png|240*240px|Baddha Konasana, Gebundener Winkel]]
-[[datei:Baddha_Konasana_266_und_2058_Variation_1.png|240*240px]]
-[[datei:Baddha_Konasana_AL_266_und_2058_Variation_3_als_Kand_d_a_Pidasana.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|5ZP-CjEqCvw}}
-{{#ev:youtube|teQi8Nm_kls}}
-==========
-'''Bhagalasana oder Bhagala Bandhasana '''- Stellung der gebundenen Brücke; eine Variation der Brücke,''.
-[[Datei:2079_Bhagala_Bandhasana_MP42021.png|240*240px|Bhagalasana oder Bhagala Bandhasana, Stellung der gebundenen Brücke]]
-[[datei:AL_2079_Bhagalasana_oder_Bhagala-_Bandhasana_Var_2.png|240*240px]]
-[[datei:Bhagalasana_2079_Variation_1.png|240*240px]]
-[[datei:AL_2079_Bhagalasana_oder_Bhagala-_Bandhasana_Var1.png|240*240px]]
-[[datei:Bhagalasana_AL_2079_Variation_2.png|240*240px]]
-[[datei:AL_2079_Bhagalasana_oder_Bhagala-_Bandhasana_Var3.png|240*240px]]
-[[datei:AL_2079_Bhagalasana_oder_Bhagala-_Bandhasana_Var4.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|iT5U9US286M}}
-==========
-'''Bhagna Patrasana '''- Stellung des zerbrochenen Bechers,''.
-[[Datei:2080-Bhagna-Patrasana.png|240*240px|Bhagna Patrasana, Stellung des zerbrochenen Bechers]]
-[[datei:2080-Bhagna-Patrasana05-30-22h28m19s939.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|GqQk8M_ymAI}}
-==========
-'''Dvi Hasta Bhujasana '''- Doppelte [[Rüssel-Stellung]] oder die zweiarmige Rüssel-Stellung,''.
-[[Datei:2155-Dvi-Hasta-Bhujasana.png|240*240px|Dvi Hasta Bhujasana, Doppelte Rüssel-Stellung oder die zweiarmige Rüssel-Stellung]]
-[[datei:Dvi_Hasta_Bhujasana_374_und_2155_Variation_1.png|240*240px]]
-[[datei:Dvi_Hasta_Bhujasana_AL_374_und_2155_Variation_2.png|240*240px]]
-[[datei:2155-Dvi-Hasta-Bhujasana-.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|6epW2hJ0KNU}}
-==========
-'''Eka Hasta Bhujasana '''- Ein-Bein-über-Arm-Stellung; Ein-Arm-Rüssel-Stellung,''.
-[[Datei:2159-Eka-Hasta-Bhujasana.png|240*240px|Eka Hasta Bhujasana, Ein-Bein-über-Arm-Stellung]]
-[[datei:Eka_Hasta_Bhujasana_AL_493_und_2159.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|bIz4vflMGhU}}
-==========
-'''Kanchyasana '''- Stellung des goldenen Gürtels,''.
-[[Datei:Kanchyasana_oder_Baddha_Hasta_Malasana_AL_676_und_2229_Variation_.png|240*240px|Kanchyasana, Stellung des goldenen Gürtels]]
-[[datei:Kanchyasana_oder_Baddha_Hasta_Malasana_AL_676_und_2229_.png|240*240px]]
-[[datei:Kanchyasana_oder_Prapada_Baddha_Hasta_Malasana_AL_676_und_2229_Rafaela_.png|240*240px]]
-[[datei:Kanchyasana_oder_Prapada_Baddha_Hasta_Malasana_AL_676_und_2229_.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|7E-oe4KoLWI}}
-{{#ev:youtube|uRMcWz6jACw}}
-==========
-'''Kukkutasana '''- Hahnenstellung; das Asana gehört zu den [[Lotus]]-Variationen,''.
-[[Datei:Kukkutasana_AL_714_und_2268_Variation_2.png|240*240px|Kukkutasana, Hahnenstellung]]
-[[datei:Kukkutasana_714_und_2268_Variation_1.png|240*240px]]
-[[datei:Kukkutasana_AL_714_und_2268_Variation_3.png|240*240px]]
-==========
-'''Malasana '''- Kette-Haltung, Kette-Stellung, Pose der Girlande,''.
-[[Datei:Malasana_AL_742_und_2318_Final_.png|240*240px|Malasana, Kette-Haltung]]
-[[datei:Malasana_AL_742_und_2318_Final_Nahaufnahme_.png|240*240px]]
-[[datei:Malasana_AL_742_und_2318_Preparation.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|9tJJu5BZtY4}}
-==========
-'''Padmasana '''- Lotussitz,''.
-==========
-'''Ushtrasana '''- Stellung des Kamels; gehört zu den Rückbeugen,''.
-[[Datei:1612-und-2572-UshtrasanaVariante-22021.png|240*240px|Ushtrasana, Stellung des Kamels]]
-[[datei:1612-und-2572-UshtrasanaVariante-12021.png|240*240px]]
-[[datei:1612-und-2572-UshtrasanaVariante-4.png|240*240px]]
-[[datei:1612-und-2572-UshtrasanaVariante-32021.png|240*240px]]
-==========
-'''Adho Mukha Baddha Konasana '''- Nach unten schauender gebundene Winkel,''.
-[[Datei:2662-Adho-Mukha-Baddha-Konasana.png|240*240px|Adho Mukha Baddha Konasana, Nach unten schauender gebundene Winkel]]
-[[datei:Adho_Mukha_Jathara_Parivartanasana_2662_Variation_1.png|240*240px]]
-[[datei:Adho_Mukha_Jathara_Parivartanasana_AL_2662_Variation_2.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|-EbUWpKspek}}
-{{#ev:youtube|VvGM7L2SRzc}}
-==========
-'''Adho Mukha Jathara Parivartanasana '''- Eine Drehübung auf dem Bauch,''.
-[[Datei:2663-Adho-Mukha-Jathara-Parivartanasana.png|240*240px|Adho Mukha Jathara Parivartanasana, Eine Drehübung auf dem Bauch]]
-[[datei:Adho_Mukha_Jathara_Parivartanasana_AL_2663.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|GzqTiHrwV9E}}
-==========
-'''Adho Mukha Marjarasana '''- [[Nach unten schauender Kater]],''.
-[[Datei:2664-Adho-Mukha-Marjarasana.png|240*240px|Adho Mukha Marjarasana, Nach unten schauender Kater]]
-[[datei:2664-Adho-Mukha-Marjarasana06-07-12h52m29s432.png|240*240px]]
-[[datei:Adho_Mukha_Parshva_Eka_Padasana_AL_2664_Variation_2.png|240*240px]]
-[[datei:Adho_Mukha_Parshva_Eka_Padasana_2664_Variation_1.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|Qo8PpFVH3Q0}}
-==========
-'''Adho Mukha Parshva Eka Padasana '''- Eine Stellung zur Entwicklung der Grätschflexibilität, bei der man sich die Schwerkraft zunutze macht,''.
-[[Datei:2665-Adho-Mukha-Parshva-Eka-Padasana.png|240*240px|Adho Mukha Parshva Eka Padasana, Eine Stellung zur Entwicklung der Grätschflexibilität]]
-[[datei:Adho_Mukha_Parshva_Eka_Padasana_AL_2665.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|ynpU6lu-ciE}}
-==========
-'''Ardha Baddha Prapadasana '''- Halbverschränkte Zehenspitzenstellung,''.
-[[Datei:2668-Ardha-Baddha-Prapadasana.png|240*240px|Ardha Baddha Prapadasana, Halbverschränkte Zehenspitzenstellung]]
-[[datei:Ardha_Baddha_Prapadasana_AL_2668.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|dqrby7kDQyc}}
-==========
-'''Ardha Konganar Asana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana '''- Eine Variation der [[Kobra]]; eine Variation des nach oben schauenden Hundes,''.
-[[Datei:Ardha_Konganarasana_in_Eka_Pada_Urdhva_Mukha_Shvanasana_AL_2670_.png|240*240px|Ardha Konganar Asana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Eine Variation der Kobra]]:
-{{#ev:youtube|0DGbBebDiJY}}
-==========
-'''Ardha Padma Baddha Eka Pada Upaveshasana '''- Hockstellung auf einem Fuß im halben gebundenen [[Lotus]],''.
-[[Datei:2672-Ardha-Padma-Baddha-Eka-Pada-Upaveshasana.png|240*240px|Ardha Padma Baddha Eka Pada Upaveshasana, Hockstellung auf einem Fuß im halben gebundenen Lotus]]
-[[datei:Ardha_Padma_Baddha_Eka_Pada_Malasana_AL_2672.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|xYjqg8PH9eU}}
-==========
-'''Ardha Padma Bhekasana '''- eine Form der [[Kobra]] mit einem Bein im halben [[Lotus]] und dem anderen Fuß im halben Frosch Hockstellung auf einem Bein im halben [[Lotus]],''.
-[[Datei:2674-Ardha-Padma-Bhekasana.png|240*240px|Ardha Padma Bhekasana, eine Form der Kobra mit einem Bein im halben Lotus und dem anderen Fuß im halben Frosch Hockstellung auf einem Bein im halben Lotus]]
-[[datei:Ardha_Padma_Bhekasana_AL_2674.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|tftjztvey0U}}
-==========
-'''Ardha Padma Eka Pada Upaveshasana '''- Hockstellung auf einem Bein im halben [[Lotus]],''.
-[[Datei:2675-Ardha-Padma-Eka-Pada-Upaveshasana.png|240*240px|Ardha Padma Eka Pada Upaveshasana, Hockstellung auf einem Bein im halben Lotus]]
-[[datei:Ardha_Padma_Eka_Pada_Upaveshasana_AL_2675.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|GKGErF7LsDo}}
-==========
-'''Ashtanga Namaskarasana '''- die Grußstellung mit acht Teilen; die Knie-Brust-Stirn-Stellung;,''.
-[[Datei:2676-Ashtanga-Namaskarasana.png|240*240px|Ashtanga Namaskarasana, die Grußstellung mit acht Teilen]]
-[[datei:Ashtanga_Namaskarasana_AL_2676.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|_yPD9hUWrj8}}
-{{#ev:youtube|XUcXTpVzg-o}}
-==========
-'''Avakra Vrishchikasana '''- Nicht gekrümmter Skorpion; Skorpion mit geraden Beinen,''.
-[[Datei:2679-Avakra-Vrishchikasana.png|240*240px|Avakra Vrishchikasana, Nicht gekrümmter Skorpion]]
-[[datei:Avakra_Vrishchikasana_AL_2679_.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|UUSffiycGws}}
-{{#ev:youtube|lBoDqOkKjR0}}
-==========
-'''Baddha Upaveshasana '''- Verschränkte Hockhaltung,''.
-[[Datei:2687-Baddha-Upaveshasana.png|240*240px|Baddha Upaveshasana, Verschränkte Hockhaltung]]
-[[datei:Baddha_Upaveshasana_AL_2687.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|mRar2LqhNS8}}
-==========
-'''Brighidasana '''- Eine Stellung die der irischen Heiligen [[Brigitte]] gewidmet ist,''.
-[[Datei:2695-Brighidasana.png|240*240px|Brighidasana, Eine Stellung die der irischen Heiligen Brigitte gewidmet ist]]
-[[datei:2695-Brighidasana06-07-13h15m25s892.png|240*240px]]
-[[datei:Brighidasana_AL_2695_Variation_3.png|240*240px]]
-[[datei:Brighidasana_AL_2695_Variation_2.png|240*240px]]
-[[datei:Brighidasana_2695_Variation_1.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|j2xYKPpcNHw}}
-==========
-'''Danda Ganda Bherundasana '''- die Stock-Vogel-Stellung; sowohl eine Variation der Heuschrecke als auch des Pfaues; Stock bis zur Wangen-Stellung,''.
-[[Datei:Danda_Ganda_Bherundasana_with_Nilakanth_AL_352_und_2698_.png|240*240px|Danda Ganda Bherundasana, die Stock-Vogel-Stellung]]
-[[datei:Danda_Ganda_Bherundasana_mit_Rafaela_AL_352_und_2698.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|WwAoDlKU}}
-{{#ev:youtube|G4s4hQSM0po}}
-==========
-'''Niralamba Vyaghrasana '''- Ungestützter [[Tiger]],''.
-[[Datei:2706-Niralamba-Vyaghrasana.png|240*240px|Niralamba Vyaghrasana, Ungestützter Tiger]]
-[[datei:2706-Niralamba-Vyaghrasana06-07-13h28m42s930.png|240*240px]]
-[[datei:2706-Niralamba-Vyaghrasana06-07-13h29m04s217.png|240*240px]]
-[[datei:Niralamba_Vyaghrasana_AL_2706_Variation_2.png|240*240px]]
-[[datei:Niralamba_Vyaghrasana_2706_Variation_1.png|240*240px]]
-[[datei:Niralamba_Vyaghrasana_AL_2706_Variation_3.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|fUrWxJSvn_s}}
-==========
-'''Parivritta Navasana '''- Drehende Boot; eine [[Vorwärtsbeuge]] eine Drehübung und eine Gleichgewichtsübung,''.
-[[Datei:2717-Parivritta-Navasana.png|240*240px|Parivritta Navasana, Drehende Boot]]
-[[datei:2717-Parivritta-Navasana06-07-14h08m48s976.png|240*240px]]
-[[datei:Parivritta_Navasana_AL_2717.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|6INMc_rFeAE}}
-==========
-'''Parivritta Padmasana '''- Drehender [[Lotus]]; dier Drehung im [[Lotus]],''.
-[[Datei:2719-Parivritta-Padmasana.png|240*240px|Parivritta Padmasana, Drehender Lotus]]
-[[datei:2719-Parivritta-Padmasana06-07-14h12m35s177.png|240*240px]]
-[[datei:Parivritta_Padmasana_2719.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|BNpzItmNTDI}}
-==========
-'''Parivritta Virasana '''- [[Drehende Heldenstellung]],''.
-[[Datei:2722-Parivritta-Virasana.png|240*240px|Parivritta Virasana, Drehende Heldenstellung]]
-[[datei:Parivritta_Virasana_AL_2722.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|OEwAiLP4wLg}}
-==========
-'''Parshva Ardha Baddha kalyasana '''- Eine Variation von [[Kalyasana]]; die seitliche halb gebundene [[Kali-Stellung]],''.
-[[Datei:2726-Parshva-Ardha-Baddha-Kalyasana.png|240*240px|Parshva Ardha Baddha kalyasana, Eine Variation von Kalyasana]]
-[[datei:Parshva_Ardha_Baddha_kalyasana_AL_2726.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|-CsZWbUfQEc}}
-==========
-'''Parshva Bakasana in Shirshasana '''- [[Seitkrähe]] mit Kopf auf dem Boden,''.
-[[Datei:Parshva_Bakasana_in_Shirshasana_AL_2729.png|240*240px|Parshva Bakasana in Shirshasana, Seitkrähe mit Kopf auf dem Boden]]:
-{{#ev:youtube|FjXKBhH-X0Q}}
-==========
-'''Parshva Shavasana '''- [[Seitliche Entspannungslage]],''.
-[[Datei:2730-Parshva-Shavasana.png|240*240px|Parshva Shavasana, Seitliche Entspannungslage]]
-[[datei:Parshva_Shavasana_AL_2730_.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|FUXLDJw9oXU}}
-==========
-'''Parshva Vishama Pada Upaveshasana '''- Hockhaltung mit seitlicher Beuge und mit ungleich hohen Füßen,''.
-[[Datei:2731-Parshva-Vishama-Pada-Upaveshasana.png|240*240px|Parshva Vishama Pada Upaveshasana, Hockhaltung mit seitlicher Beuge und mit ungleich hohen Füßen]]
-[[datei:Parshva_Vishama_Pada_Upaveshasana_AL_2731.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|9Lyy7nei2lU}}
-==========
-'''Punekisar Asana '''- Stellung die dem Heiligen [[Punnakisara]] gewidmet ist; die gebundene Opferstellung,''.
-[[Datei:2747-Punnakeesar-Asana-.png|240*240px|Punekisar Asana, Stellung die dem Heiligen Punnakisara gewidmet ist]]
-[[datei:PunnakeesarasanaAL_2747.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|hH4TAnpnWgQ}}
-==========
-'''Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana '''- Eine Variation der [[Vorwärtsbeuge]],''.
-[[Datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Preparation.png|240*240px|Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana, Eine Variation der Vorwärtsbeuge]]
-[[datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Final.png|240*240px]]
-==========
-'''Utthana Sarpa Godhasana '''- Eine Variation der [[Eidechse]] mit einem intensiven Dehnen,''.
-[[Datei:2790-Utthana-Sarpa-Godhasana.png|240*240px|Utthana Sarpa Godhasana, Eine Variation der Eidechse mit einem intensiven Dehnen]]
-[[datei:2790-Utthana-Sarpa-Godhasana06-07-15h20m48s404.png|240*240px]]
-[[datei:2790-Utthana-Sarpa-Godhasana06-07-15h20m57s080.png|240*240px]]
-[[datei:Utthana_Sarpa_Godhasana_AL_2790_Variation_3.png|240*240px]]
-[[datei:2790-Utthana-Sarpa-Godhasana06-07-15h21m30s657.png|240*240px]]
-[[datei:Utthana_Sarpa_Godhasana_AL_2790_Variation_2.png|240*240px]]
-[[datei:Utthana_Sarpa_Godhasana_2790_Variation_1.png|240*240px]]
-[[datei:2790-Utthana-Sarpa-GodhasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|LibI7mnoZZ8}}
-==========
-'''Uttana Padasana '''- Heben der Beine; eine Variation des Fisches mit gestreckten Beinen, in der Arme und Beine erhoben werden,''.
-[[Datei:Uttana_Padasana_1627_und_2791_Variation_2.png|240*240px|Uttana Padasana, Heben der Beine]]
-[[datei:Uttana_Padasana_1627_&_2791_Variation_1.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|FdNa-If0_0Q}}
-==========
-'''Vishama Pada Upaveshasana '''- Hockstellung mit ungleich hohen Füßen,''.
-[[Datei:2808-Vishama-Pada-Upaveshasana.png|240*240px|Vishama Pada Upaveshasana, Hockstellung mit ungleich hohen Füßen]]
-[[datei:Vishama_Pada_Upaveshasana_AL_2808.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|_ldqmISYB28}}
-==========
-'''Eka Pada Konganarasana '''- [[Einbeinstellung]] die dem Weisen [[Konganar]] gewidmet ist,''.
-:
-{{#ev:youtube|WhorqqGMxaA}}
-==========
-'''Viparita Padma Mayurasana '''- Eine Variation des [[Lotus]]-Pfaus,''.
-[[Datei:2876-Viparita-Padma-Mayurasana.png|240*240px|Viparita Padma Mayurasana, Eine Variation des Lotus-Pfaus]]
-[[datei:2876-Viparita-Padma-MayurasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|NJUIm_sgk0Q}}
-==========
-'''Viparita Pindasana '''- Embryostellung im Schulterstand,''.
-[[Datei:2877-Viparita-Pindasana.png|240*240px|Viparita Pindasana, Embryostellung im Schulterstand]]
-[[datei:2877-Viparita-PindasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|0oB8O-uwCEo
-==========
-'''Agasthiyarasana '''- Stellung die dem heiligen [[Agasthiyar]] gewidmet ist; eine Variation von [[Purna Matsyendrasana]],''.
-[[Datei:2878-AgasthiyarasanaAgasthiyar-Asana-.png|240*240px|Agasthiyarasana, Stellung die dem heiligen Agasthiyar gewidmet ist]]
-[[datei:2878-AgasthiyarasanaAgasthiyar-Asana-04-30-14h19m49s845.png|240*240px]]:
-{{#ev:youtube|QjTdTTAIl5U}}
-==========

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Version vom 13. März 2022, 16:21 Uhr

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