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| .ppp[[Datei:1632-Uttana-MandukasanaVariante-12021.png|thumb|Uttana Mandukasana, Gedehnter Frosch]] ppp[[datei:1632-Uttana-MandukasanaVariante-2.png|thumb]]
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| .ppp[[Datei:1634-Uttana-Prishthasana.png|thumb|Uttana Prishthasana, Ausgestreckte Eidechse (wohl westliche Bezeichnung)]] | | .ppp[[Datei:1858-Hasta-Prasarana-Padmasana.png|thumb|Hastaprasarana Padmasana, Lotussitz mit den Armen weit ausgestreckt]] |
| .ppp[[Datei:1635-Uttanasana.png|thumb|Uttanasana, Stehende Vorwärtsbeuge]]
| | .ppp[[Datei:1859-Namaskara-Siddhasana.png|thumb|Namaskar Siddhasana, Ehrerbietung in der Stellung des Vollkommenen]] |
| .ppp[[Datei:1636-Uttana-Shishvasana.png|thumb|Uttana Shishvasana, Sich räkelnde Welpe]] | | .ppp[[Datei:1860-Urdhva-Namaskara-Siddhasana.png|thumb|Urdhva Namaskar Siddhasana, Stellung des Vollkommenen mit Grußhaltung oben]] |
| .ppp[[Datei:1637-Utthana-Eka-Pada-Shirasana.png|thumb|Utthana Ekapada Shirasana, Stehende Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung]] | | .ppp[[Datei:1861-Viparita-Namaskara-Siddhasana.png|thumb|Viparita Namaskar Siddhasana, Stellung des Vollkommenen mit den Händen in Grußhaltung hinter dem Rücken]] |
| .ppp[[Datei:1638-Utthana-Mandukasana.png|thumb|Utthana Mandukasana, Nach oben aufgerichteter Frosch]] | | .ppp[[Datei:1862-Baddha-Hasta-Siddhasana.png|thumb|Baddha Hasta Siddhasana, Stellung des Vollkommenen mit gefalteten Händen]] |
| .ppp[[Datei:1639-Uttana-Padasana.png|thumb|Uttana Padasana, Eine Variation des Fisches mit gestreckten Beinen]]
| | .ppp[[Datei:1863-Hasta-Prasarana-Siddhasana.png|thumb|Hasta Prasarana Siddhasana, Stellung des Vollkommenen mit ausgebreiteten Händen]] |
| .ppp[[Datei:1640_Utt_h_ana_Prishthasana_Var_1.png|thumb|Utt(h)ana Prishthasana, Ausgedehnte Eidechse (wohl westliche Bezeichnung)]] ppp[[datei:1640_Utt_h_ana_Prishthasana_Var_2.png|thumb]]ppp[[datei:1640_Utt_h_ana_Prishthasana_Var_3.png|thumb]]ppp[[datei:1640_Utt_h_ana_Prishthasana_Var_4.png|thumb]]ppp[[datei:1640_Utt_h_ana_Prishthasana_Var_5.png|thumb]]ppp[[datei:1640-Utt_h_ana_Prishthasana_Variante_1.png|thumb]]ppp[[datei:1640-Utt_h_ana_Prishthasana_Variante_2.png|thumb]]ppp[[datei:1640-Utt-h-ana-PrishthasanaVariante-1neu-drehen-.png|thumb]]ppp[[datei:1640-Utt-h-ana-PrishthasanaVariante-1neu-drehen-wegen-Prishtha-.png|thumb]]ppp[[datei:1640-Utt-h-ana-PrishthasanaVariante-2neu-drehen-.png|thumb]]ppp[[datei:1640-Utt-h-ana-PrishthasanaVariante-2neu-drehen-wegen-Prishtha-.png|thumb]]ppp[[datei:1640-Utt-h-ana-PrishthasanaVariante-3neu-drehen-.png|thumb]] | | .ppp[[Datei:1864-Parshva-Siddhasana.png|thumb|Parshva Siddhasana, Eine Übung zur Entwicklung der seitlichen Flexibilität]] |
| .ppp[[Datei:1641-UtthanasanaVariante-1.png|thumb|Utthanasana, Stehende Stellung]] ppp[[datei:1641-UtthanasanaVariante-2.png|thumb]]
| | .ppp[[Datei:1865-Namaskara-Muktasana.png|thumb|Namaskar Muktasana, Grußstellung in der Stellung des Befreiten]] |
| .ppp[[Datei:1642-Utthanotthanasana.png|thumb|Utthanotthanasana, Wieder-und-wieder-Aufstehübung]] | | .ppp[[Datei:1866-Urdhva-Namaskara-Muktasana.png|thumb|Urdhva Namaskar Muktasana, Obere Grußhaltung in der Stellung des Befreiten]] |
| .ppp[[Datei:1643-Utthita-Padmasanaoder-Utthishtha-Padmasana.png|thumb|Utthita Padmasana, Uttishtha Padmasana, Stehender Lotus]] ppp[[datei:1643-Utthita-Padmasanaoder-Utthishtha-Padmasana05-29-15h23m28s152.png|thumb]]
| | .ppp[[Datei:1867-Viparita-Namaskara-Muktasana.png|thumb|Viparita Namaskar Muktasana, Stellung des Befreiten mit den Händen in Grußhaltung hinter dem Rücken]] |
| .ppp[[Datei:1644-Utthita-Chaturanga-Dandasana.png|thumb|Utthita Chaturanga Dandasana, Aufgerichtete vierfüßige Stockhaltung]] | | .ppp[[Datei:1868-Baddha-Hasta-Muktasana.png|thumb|Baddha Hasta Muktasana, Stellung des Befreiten mit gefalteten Händen]] |
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| | .ppp[[Datei:1869-Hasta-Prasarana-Muktasana.png|thumb|Hasta Prasarana Muktasana, Meditationshaltung]] |
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| | .ppp[[Datei:1870-Parshva-Muktasana.png|thumb|Parshva Muktasana, Seitbeugung aus der Stellung des Befreiten]] |
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| | .ppp[[Datei:1871-Namaskara-Ardha-Siddhasana.png|thumb|Namaskar Ardha Siddhasana, Grußhaltung in der halben Stellung des Vollkommenen]] |
| .ppp[[Datei:1648-Utthita-Dvi-Pada-Vrishtasana.png|thumb|Utthita Dvi Pada Vrishtasana, Grätsche mit erhobenen Beinen]] | | .ppp[[Datei:1872-Urdhva-Namaskara-Ardha-Siddhasana.png|thumb|Urdhva Namaskar Ardha Siddhasana, Halbe Stellung des Vollkommenen mit den Händen in Grußhaltung oben]] |
| .ppp[[Datei:1649-Utthita-Eka-Hasta-Pada-UttanasanaVariante-1.png|thumb|Utthita Eka Hasta Pada Uttanasana, Gehört zu den stehenden Vorwärtsbeugen]] ppp[[datei:1649-Utthita-Eka-Hasta-Pada-UttanasanaVariante-2.png|thumb]] | | .ppp[[Datei:1873-Viparita-Namaskara-Ardha-Siddhasana.png|thumb|Viparita Namaskar Ardha Siddhasana, Halbe Stellung des Vollkommenen in umgekehrter Grußhaltung]] |
| .ppp[[Datei:1650-Utthita-Eka-Pada-Paripurna-Matsyendrasana.png|thumb|Utthita Eka Pada Paripurna Matsyendrasana, Variation des vollen Drehsitzes mit gestrecktem Bein]] | | .ppp[[Datei:1874-Baddha-Hasta-Ardha-Siddhasana.png|thumb|Baddha Hasta Ardha Siddhasana, Eine Meditationshaltung mit gefalteten Händen]] |
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| | .ppp[[Datei:1875-Hasta-Prasarana-Ardha-Siddhasana.png|thumb|Hastaprasarana Ardha Siddhasana, Aus der Siddhasana Stellung die Arme zur Seite geben]] |
| .ppp[[Datei:1652-Utthita-Hasta-Ardha-Uttanasana.png|thumb|Utthita Hasta Ardha Uttanasana, Eine Übung zur Stärkung der Rückenmuskeln und der Schultern]] | | .ppp[[Datei:1876-Parshva-Ardha-Siddhasana.png|thumb|Parshva Ardha Siddhasana, Seitbeuge aus der Ardha Siddhasana-Stellung]] |
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| | .ppp[[Datei:1877-Namaskara-Ardha-Padmasana.png|thumb|Namaskar Ardha Padmasana, Ehrerbietungshaltung im halben Lotus]] |
| .ppp[[Datei:1654-Utthita-Hasta-Padangushthasanain-Anantasana.png|thumb|Utthita Hasta Padangushthasana in Anantasana, Eine Variation der Seitstellung Anantasana (Stellung der Unendlichkeit)]] | |
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| .ppp[[Datei:1657-Utthita-Hasta-Padangushthasanain-Uttana-Kulpha-Eka-Pada-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|thumb|Utthita Hasta Padangushthasana in Uttana Kulpa Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana, Eine Variation der Schulterbrücke]] | |
| .ppp[[Datei:1658-Utthita-Hasta-Prapada-Ushtrasana.png|thumb|Utthita Hasta Prapada Ushtrasana, Kamelstellung auf Zehenspitzen mit beiden Armen in der Luft]] | |
| .ppp[[Datei:1659-Utthita-Janu-ShirshasanaVariante-1.png|thumb|Utthita Janu Shirshasana, Gleichgewichtige stehende Kopf-Knie-Stellung]] ppp[[datei:1659-Utthita-Janu-ShirshasanaVariante-2.png|thumb]] | |
| .ppp[[Datei:1660-Utthita-Kurmasana.png|thumb|Utthita Kurmasana, Stehende Schildkröte]]
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| .ppp[[Datei:1661-Utthita-Parivritta-AnjaneyasanaVariante-12021.png|thumb|Utthita Parivritta Anjaneyasana, Gedrehter Halbmond mit Knie oben]] ppp[[datei:1661-Utthita-Parivritta-AnjaneyasanaVariante-22021.png|thumb]]
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| .ppp[[Datei:1662-Utthita-Parshva-Pada-UpaveshasanaVariante-1.png|thumb|Utthita Parshva Pada Upaveshasana, Eine Variation der aufgerichteten Hockstellung]] ppp[[datei:1662-Utthita-Parshva-Pada-UpaveshasanaVariante-2.png|thumb]]ppp[[datei:1662-Utthita-Parshva-Pada-UpaveshasanaVariante-3.png|thumb]] | |
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| .ppp[[Datei:1664-Utthita-Parshva-Parivritta-Baddha-Hasta-Ardha-Kalyasana.png|thumb|Utthita Parshva Parivritta Baddha Hasta Ardha Kalyasana, Eine Variation der Göttin-Kali-Stellung im Drehen]] | |
| .ppp[[Datei:1665-Utthita-Parshva-Pashasana.png|thumb|Utthita Parshva Pashasana, Seitliche ausgedehnte Schlinge]] | |
| .ppp[[Datei:1666-Utthita-Parshva-Prapada-Pashasana.png|thumb|Utthita Parshva Prapada Pashasana, Drehende Schlingenstellung mit einem Arm oben]] | |
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| .ppp[[Datei:1670-Utthita-Sthiti-Surya-Yantrasana.png|thumb|Utthita Sthiti Surya Yantrasana, Eine Variation von Surya Yantrasana - die Sonnenuhr]]
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| .ppp[[Datei:1671-Utthita-Sthiti-Valakhilyasana.png|thumb|Utthita Sthiti Valakhilyasana, Stehende aufgerichtete erhebende Stellung der Himmelsgeister]]
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| .ppp[[Datei:1672-Utthita-Trivikramasana.png|thumb|Utthita Trivikramasana, Stehender Spagat]] | |
| .ppp[[Datei:1673-Utthita-Balasana.png|thumb|Utthitabalasana, Gestreckte Stellung des Kindes]]
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