Meditationskurs für Anfänger 5. Woche: Unterschied zwischen den Versionen

Version vom 28. April 2017, 08:42 Uhr

5. Woche:

5 a - Inhalt: Theorie - Die 8 Stufen des Ashtangas - Übungen + Tipps
- Einführung in die 8 Stufen des Ashtangas
- sitzende Dehn- und Entsannungsübungen
- Ausdehnungsmeditation
- Tipps für den Alltag

5 b - Inhalt: lange praktische Meditionsanleitung -
- Ausdehnungs-Meditation
- 27 min.

5 c - Inhalt: kurze praktische Meditionsanleitung -
- Ausdehnungs-Meditation
- 7 min.

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