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| | === [[Soham - Ich bin der ich bin - Lyrics, Video, mp3 - 59]] === |
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| '''Adho Baddha Hasta Surya Yantrasana '''- Eine Variation von [[Surya Yantrasana]], der [[Sonnenuhr]] (Kompass),''.
| | <div class="entry-byline"> |
| [[Datei:2-Adho-Baddha-Hasta-Surya-Yantrasana.png|240*240px|Adho Baddha Hasta Surya Yantrasana, Eine Variation von Surya Yantrasana]]:
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| {{#ev:youtube|Q1iIi5QUttM}}
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| {{#ev:youtube|JPWSJUaeYNQ}}
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| | Gepostet von [[members/SukadevBretz|Sukadev Bretz]] am 4. April 2015 um 4:00 |
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| | </div> |
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| '''Adho Mukha Kashyapasana '''- Nach unten schauende [[Kashyapa Stellung]],''.
| | </div> |
| [[Datei:4-Adho-Mukha-Kashyapasana.png|240*240px|Adho Mukha Kashyapasana, Nach unten schauende Kashyapa Stellung]]
| | <div class="section entry-content cf"> |
| [[datei:4-Adho-Mukha-Kashyapasana04-30-15h55m16s150.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|1ScSr1YFy0Y}}
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| | „Soham - Ich bin der ich bin“ Liedertext, Video, Audio mp3 download, Übersetzung und Erläuterungen. Soham - Ich bin der ich bin ist ein [http://wiki.yoga-vidya.de/Vedanta Vedanta] Kirtan Lied von Swami [http://www.yoga-vidya.de/de/yogi/sivananda.html Sivananda]. Erfahre mehr über seine Bedeutung, lausche Videos und Audios, lerne Soham - Ich bin der ich bin, im Yoga Vidya Kirtanheft die Nr. 59, selbst zu singen, anzuleiten, auf einem Musikinstrument zu begleiten. |
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| | '''<span class="font-size-3">Soham Soham, Soham Shivoham<br /> |
| | Soham Soham, Soham Shivoham<br /> |
| | <br /> |
| | Bhajo Rādhe Krishna<br /> |
| | Bhajo Rādhe Shyāma<br /> |
| | <br /> |
| | Ich bin das ich bin, ich bin das ich bin.<br /> |
| | Ich bin weder Körper noch Geist, unsterbliches Selbst bin ich.<br /> |
| | <br /> |
| | Ich bin nicht dieser Körper, dieser Körper ist nicht mein.<br /> |
| | Ich bin nicht dieser Geist, dieser Geist ist nicht mein.<br /> |
| | <br /> |
| | Ich bin nicht dieses Prana, dieses Prana ist nicht mein.<br /> |
| | Ich bin nicht diese Sinne, diese Sinne sind nicht mein.<br /> |
| | <br /> |
| | Ich bin nicht dieser Intellekt, dieser Intellekt ist nicht mein.<br /> |
| | Ich bin nicht die Gefühle, diese Gefühle sind nicht mein.<br /> |
| | <br /> |
| | Ich bin Sat Chid Ānanda Sat Chid Ānanda,<br /> |
| | Sein, Wissen und Glückseligkeit.<br /> |
| | <br /> |
| | Ich bin der Geist aller Geister, das Prana allen Pranas.<br /> |
| | Ich bin die Seele der Seelen, Das Selbst allen Selbsts.<br /> |
| | <br /> |
| | Ich bin Atman in allen Wesen, Augapfel aller Augen.<br /> |
| | Ich bin die Sonne aller Sonnen, das Licht aller Lichter.<br /> |
| | <br /> |
| | Ich bin das Pranava der Veden, Brahman der Upanishad.<br /> |
| | Ich bin die Stille in den Wäldern, der Donner in den Wolken.<br /> |
| | <br /> |
| | Ich bin die Geschwindigkeit in Elektronen, Bewegung in der Wissenschaft<br /> |
| | Ich bin der Glanz in der Sonne, die Welle im Radio.<br /> |
| | <br /> |
| | Ich bin Träger dieser Welt, Seele dieses Körpers.<br /> |
| | Ich bin Ohr aller Ohren, Auge aller Augen.<br /> |
| | <br /> |
| | Ich bin die Kraft der Elektrizität, Intelligenz im Geist.<br /> |
| | Ich bin das Leuchten im Feuer, die Kasteiung im Asketen.<br /> |
| | <br /> |
| | Ich bin die Vernunft der Philosophen, Wille der Jnanis.<br /> |
| | Ich bin Prem in Bhaktas, Samādhi der Yogis.<br /> |
| | <br /> |
| | Bhajo Rādhe Krishna Bhajo Rādhe Shyāma<br /> |
| | Bhajo Rādhe Krishna Bhajo Rādhe Shyāma<br /> |
| | <br /> |
| | Wille ist Atmabal, Wille ist dynamisch.<br /> |
| | Entwickle einen starken Willen und erkenne Dein Selbst.<br /> |
| | <br /> |
| | Dein Wille ist geschwächt durch Wünsche und Begierden.<br /> |
| | Zerstöre sie an der Wurzel durch Vivek Vairag Tyag.<br /> |
| | <br /> |
| | Mein Wille ist machtvoll, kann Berge versetzen,<br /> |
| | kann die Natur beherrschen, ich bin eins mit dem Kosmischen.<br /> |
| | <br /> |
| | Mein Wille ist rein und stark, nichts steht ihm entgegen.<br /> |
| | Ich kann Menschen führen, ich habe stets Erfolg.<br /> |
| | <br /> |
| | Ich bin heiter und glücklich. Ich bin immer guter Dinge.<br /> |
| | Ich strahle Freude und Frieden zu Freunden in der ganzen Welt.<br /> |
| | <br /> |
| | Ich bin der Yogi der Yogis, ich bin der Kaiser der Kaiser.<br /> |
| | Ich bin der König der Könige, der Fürst aller Fürsten.<br /> |
| | <br /> |
| | Ich kann Millionen Menschen von weitem heilen<br /> |
| | Das kommt von meinem starken Willen.<br /> |
| | <br /> |
| | Entwickle Geduld und beherrsche Dein Gemüt.<br /> |
| | Kontrolliere die Sinne und meditiere.<br /> |
| | <br /> |
| | Entwickle Ausdauer und übe Selbstbeherrschung.<br /> |
| | All dies wird dir helfen zu großer Willenskraft.<br /> |
| | <br /> |
| | Soham Soham Soham Shivoham<br /> |
| | Soham Soham Soham Shivoham<br /> |
| | </span>''' |
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| | <br /> |
| | [http://wiki.yoga-vidya.de/images/thumb/0/06/Sivananda-gelb.jpg/250px-Sivananda-gelb.jpg [[File:http://wiki.yoga-vidya.de/images/thumb/0/06/Sivananda-gelb.jpg/250px-Sivananda-gelb.jpg?width=200|200px|class=align-right|250px-Sivananda-gelb.jpg?width=200]]]<br /> |
| | [[#video|Videos zum Hören und Mitsingen]]<br /> |
| | [[#erlaeuterung|Erläuterungen und Übersetzungen]]<br /> |
| | [[#noten|Noten und Akkorde]]<br /> |
| | [[#audio|Audio mp3, auch zum Download]] |
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| '''Adho Mukha Makarasana '''- Variation des [[Delfin]]s; [[Ellbogenstand]],''.
| | <br /> |
| [[Datei:5-Adho-Mukha-Makarasana.png|240*240px|Adho Mukha Makarasana, Variation des Delfins]]:
| | <br /> |
| {{#ev:youtube|bXkZHXaSw_A}}
| | Bei Yoga Vidya ist Soham auch ein Diksha Mantra, also ein Mantra, in das man eine Einweihung erhalten kann. Soham wird auch bei bestimmten Meditationen, z.B. bei der Ujjayi Meditation, als Hauptmantra verwendet. |
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| ========== | | == Soham - Ich bin der ich bin Videos == |
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| | == Übersetzungen und Erläuterungen zum Soham - Ich bin der ich bin == |
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| | Es gibt verschiedene Weisen, wie man den Soham - Ich bin der ich bin übersetzen kann. Grundsätzlich ist die Bedeutung eines Kirtans mehr als die Bedeutung der einzelnen Worte. Für einen [http://wiki.yoga-vidya.de/Bhakta Bhakta], einen Gottesverehrer, einen Kirtanisten, ist ein Kirtan ein Lobpreis Gottes. Oft sind sich auch in Indien die Sänger nicht bewusst, was die Bedeutung der Worte ist. Sie spüren einfach Bhakti, Hingabe, Liebe, Gottesnähe. |
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| '''Adho Mukha Shirsha Makarasana '''- [[Hund mit dem Kopf auf dem Boden]],''.
| | === Soham - Ich bin der ich bin Bedeutung und Herkunft === |
| [[Datei:6-Adho-Mukha-Shirsha-Makarasana.png|240*240px|Adho Mukha Shirsha Makarasana, Hund mit dem Kopf auf dem Boden]]
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| [[datei:6-Adho-Mukha-Shirsha-Makarasana04-30-15h59m38s927.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|zMLjzP2tsI8}}
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| | Soham Soham, Soham Shivoham, das ist ein beliebter Kirtan bei Yoga-Vidya. Soham, Shivoham „Ich bin, der ich bin oder ich bin, das ich bin“ drückt die Unsterblichkeit der Seele aus. Mit Soham Shivoham sagst du, ich bin das unsterbliche Selbst. Ich bin eins mit dem Göttlichen. Meine wahre Natur ist dieses Ewige und Unendliche. Wir singen dies gerne im Rahmen des Satsangs nach dem Jaya Ganesha. Man kann es auch im Rahmen von Vedantavorträgen wiederholen, um einem etwas noch klarer zu machen. Intellekt ist eine Sache, aber es gilt den Intellekt auch mit Emotionen zu füllen. Und wenn man dieses Mantra mit der Kraft der Melodie und des Rhythmus wiederholt, kommt Power dahinter. Und so ist nach dem Singen von Soham Shivoham oft eine sehr tiefe Meditation möglich.<br /> |
| | <br /> |
| | Das Soham, Soham „Ich bin der ich bin“ hat drei Teile. Bei Yoga Yidya singen wir meistens nur den ersten Teil. Und das ist der Teil, wo es darum geht, die Unsterblichkeit der Seele zu beschreiben. Ich bin nicht Körper, ich bin nicht Psyche. Das beginnt also mit Soham und es geht dann bis zu: Ich bin Sat Chid Ananda, Sat Chid Ananda, Sein, Wissen und Glückseligkeit.<br /> |
| | Der zweite Teil ist in Analogie der Bhagavad Gita. Im zehnten Kapitel beschreibt Krishna, dass er in allem Großartigen ist. Und so können wir das Gleiche sagen: „Ich bin das Leuchten im Feuer, ich bin die Kasteiung im Asketen, ich bin die Vernunft der Philosophen, Wille der Jnanis.“ Das sind Aussagen von Krishna in der Bagavad Gita. Dort können wir Gott spüren. Dort können wir Gott erfahren. Dort können wir uns Gottes bewusst machen.<br /> |
| | Der dritte Teil ist eine Affirmation. Affirmationen für Willenskraft. Entwickle deinen Willen, erkenne dein Selbst, mein Wille ist machtvoll, er kann Berge versetzen. In diesem dritten Teil können wir über Minderwertigkeitskomplexe und falsche Bescheidenheit hinauswachsen. Du kannst sagen: „Ja, ich bin das unsterbliche Selbst, ich habe unendlichen Willen, ich kann alles.“<br /> |
| | Bei Yoga-Vidya wie auch bei Swami Vishnu Devananda singen wir meistens nur den ersten Teil. Und auch Swami Sivananda hat diesen häufiger gesungen. Soham Soham, ich bin der ich bin. Ich bin weder Körper noch Geist, ich bin das unsterbliche Selbst. |
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| | == Soham - Ich bin der ich bin Noten und Akkorde == |
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| | === Soham - Ich bin der ich bin Harmonium Lern-Video === |
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| '''Adho Mukha Shvanasana '''- [[Nach unten schauender Hund]],''.
| | Sukadev spielt auf dem Harmonium Soham - Ich bin der ich bin, damit du es selbst lernen kannst, mitspielen bzw. auf Harmonium oder anderem Musikinstrument begleiten kannst |
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| {{#ev:youtube|zwIddOkdVaE}}
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| ========== | | == Audio mp3s - auch zum Download == |
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| | Hier findest du einige Audio mp3s, auch zum Download, des Soham - Ich bin der ich bin: |
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| | * http://mantra.podspot.de/files/Soham-Deutsche-Uebersetzung-Sukadev%5B1%5D.MP3 |
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| '''Adho Mukha Trivikramasana '''- Stellung die die [[Vorwärtsbeuge]]nde [[Flexibilität]] stark erhöht; Stellung die [[Vishnu]] gewidmet ist,''.
| | Übrigens: Viele Mantra und Kirtan mp3s zum Download findest du auf der [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/142-2/ Mantra mp3] Seite. |
| [[Datei:10-Adho-Mukha-Trivikramasana.png|240*240px|Adho Mukha Trivikramasana, Stellung die die Vorwärtsbeugende Flexibilität stark erhöht]]
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| [[datei:10-Adho-Mukha-Trivikramasana04-30-16h05m33s499.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|UPdIsPOQ_0Q}}
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| ========== | | === Erläuterungen === |
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| | Hier ein Kurzvortrag zur Bedeutung von Soham - Ich bin der ich bin |
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| | == Weitere Kirtans, Mantras und Lieder == |
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| '''Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine Bezeichnung für den [[Handstand]],''.
| | Soham - Ich bin der ich bin ist ein Vedanta Kirtan, Lied von Swami Sivananda. Hier findest du weitere inspirierende Lieder und Kirtans: |
| [[Datei:11-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|240*240px|Adho Mukha Vrikshasana, Eine Bezeichnung für den Handstand]]:
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| {{#ev:youtube|RPVJ-fdOtE8}}
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| | * [http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/jisa-hala-me-jisa-hala-me Jisa Hala Me] |
| | * [http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/lakshmi-narayana-lakshmi Lakshmi Narayana] |
| | * [http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/maha-mantra-hare-rama-hare Mahamantra] |
| | * [http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/govinda-narayana-govinda Govinda Narayana] |
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| | * [http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/sunaja-1 Sunaja] |
| | * [http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/chidananda-chidananda-1 Chidananda - Chidananda - Cidananda] |
| | * [http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/chidananda-deutsche Wissen Wonne Absolute Wonne Jederzeit] |
| | * [http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/serve-love-give-purify Serve Love GIve Purify Meditate Realise] |
| | * [http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/diene-liebe-gib Diene Liebe Gib Reinige dich Meditiere und Verwirkliche] |
| | * [http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/song-of-eighteenities Song of Eighteenities] |
| | * [http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/is-there-not-a-nobler-mission Is There Not a Nobler Mission] |
| | * [http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/hat-das-leben-nicht-einen-hoeheren-sinn Hat das Leben nicht einen höheren Sinn] |
| | * [http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/song-of-will-soham Song of Will - Soham] |
| | * [http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/soham-ich-bin-der-ich-bin Soham - ich bin der ich bin] |
| | * [http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/song-of-salutation Song of Salutation] |
| | * [http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/er-wohnt-im-herzen-aller-bhaktas Er wohnt im Herzen aller Bhaktas - Swami Sivanandas Song of Salutation deutsch] |
| | * [http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/63-das-lied-der-achtzehnheiten Lied der Achtzehnheiten] |
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| | === Links zu Mantras und Kirtans === |
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| '''Adho Mukha Shvanasana '''- [[Nach unten schauender Hund]],''.
| | * [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/mythologiesanskritmantras/kirtan-textheft Yoga Vidya Kirtanheft in Buchform] |
| : | | * [http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-vidya-satsang Yoga Vidya Satsang Videos] |
| {{#ev:youtube|
| | * [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik/ Mantra und Kirtan Seminare] |
| | * [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Vidya Ashrams und Zentren - hier kannst du Mantras mit anderen gemeinsam singen] |
| | * [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ Yoga - Urlaub - in den Ferien Yoga und Mantra-Singen verbinden] |
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| ========== | | === Youtube Playlist Soham - Ich bin der ich bin === |
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| | Hier findest du alle Youtube Videos zum Soham - Ich bin der ich bin |
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| '''Adho Mukha Shvanasana '''- [[Nach unten schauender Hund]],''.
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| | <div class="buttonGroup cf"> |
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| | <div class="entry-tags ux-entry-tags pull-left"> |
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| | Ansichten: 864 |
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| | </div> |
| | ''Tags:'' [https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/list/tag/Kirtan Kirtan], [https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/list/tag/Mantra Mantra], [https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/list/tag/Soham-Ich-bin-der-ich-bin Soham-Ich-bin-der-ich-bin], [https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/list/tag/Spirituelle-Lieder Spirituelle-Lieder], [https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/list/tag/Vedanta-Kirtan-Lied-von-Swami-Sivananda Vedanta-Kirtan-Lied-von-Swami-Sivananda], [https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/list/tag/Yoga-Vidya-Kirtanheft Yoga-Vidya-Kirtanheft], [https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/list/tag/vidya-mantra vidya-mantra] |
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| '''Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine Bezeichnung für den [[Handstand]],''.
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| [[Datei:17-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|240*240px|Adho Mukha Vrikshasana, Eine Bezeichnung für den Handstand]]:
| | <div class="pull-right"> |
| {{#ev:youtube|ncmBtFy2sMU}}
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| | <div class="fullFooter"> |
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| '''Agni Stambhasana '''- [[Feuerholz-Stellung]] (populäre Erklärung),''.
| | <div class="entry-actions"> |
| [[Datei:19.png|240*240px|Agni Stambhasana, Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung)]]
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| [[datei:19-Agni-Stambhasana.png|240*240px]]
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| [[datei:19_Variation2.png|240*240px]]
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| [[datei:19-Agni-StambhasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| | <span class="js-followDescription followDescription">E-Mail an mich, wenn Personen einen Kommentar hinterlassen – </span> |
| | <div class="button-tiny"> |
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| | [[#|Folgen]] |
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| '''Agnistambhasana '''- Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung),''.
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| '''Akarna Dhanurasana '''- [[Pfeil und Bogen]] Stellung; gespannter [[Bogen]],''.
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| [[Datei:Akarna_Dhanurasana_AL_22_Final.png|240*240px|Akarna Dhanurasana, Pfeil und Bogen Stellung]]
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| [[datei:Akarna_Dhanurasana_AL_22_Preparation.png|240*240px]]
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| [[datei:Akarna_Dhanurasana_AL_22_und_2008.png|240*240px]]:
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| '''Anahata Chakra Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana '''- [[Reiterstellung]] mit gefalteten Händen zur Öffnung des [[Anahata Chakra]]s,''.
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| [[Datei:25-Anahata-Chakra-Baddha-Hasta-Ashva-Sanchalanasana.png|240*240px|Anahata Chakra Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana, Reiterstellung mit gefalteten Händen zur Öffnung des Anahata Chakras]]:
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| {{#ev:youtube|SxoKdx_eHbo}}
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| '''Anahata Chakra Baddha Hasta Virabhadrasana '''- Herzöffnender Held; dier herzöffnender [[Heldin]],''.
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| [[Datei:26-Anahata-Chakra-Baddha-Hasta-Virabhadrasana.png|240*240px|Anahata Chakra Baddha Hasta Virabhadrasana, Herzöffnender Held]]:
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| {{#ev:youtube|XGZ0ZIf6qNQ}}
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| '''Anahata Chakra Natarajasana '''- Herz öffnende [[Tänzer-Stellung]]; Variation von Natarajasana,''.
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| [[Datei:27-Anahata-Chakra-Natarajasana.png|240*240px|Anahata Chakra Natarajasana, Herz öffnende Tänzer-Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|chFHuUo4Ok0}}
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| '''Ananda Balasana '''- [[Stellung des glücklichen Babys]],''.
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| [[Datei:29-Ananda-Balasana.png|240*240px|Ananda Balasana, Stellung des glücklichen Babys]]:
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| {{#ev:youtube|XrarqiHpH3U}}
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| {{#ev:youtube|4h4LRVyWazw}}
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| '''Anantasana '''- [[Unendlichkeitspose]]; die Seitenlage, auch [[Schlangenpose]] genannt; Lord Vishnus Couch oder Vishnu-Sofa genannt,''.
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| [[Datei:33-Anantasana.png|240*240px|Anantasana, Unendlichkeitspose]]
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| [[datei:33-Anantasana05-04-14h58m36s430.png|240*240px]]
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| [[datei:33-AnantasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|G7SmD_SXkiA}}
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| '''Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana '''- Variation von [[Shalabhasana]] oder von Bhujangasana,''.
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| [[Datei:34-Anguli-Shirsha-Viparita-Namaskara-Shalabhasana.png|240*240px|Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana, Variation von Shalabhasana oder von Bhujangasana]]:
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| {{#ev:youtube|RCr3uvlVlcc}}
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| '''Anjaneyasana '''- [[Halbmond]]; gehört zu den Rückbeugen; Stellung von Anjaneya (Sohn von Anjani),''.
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| [[Datei:38-Anjaneyasana.png|240*240px|Anjaneyasana, Halbmond]]
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| [[datei:38-AnjaneyasanaAsanalexikon.png|240*240px]]
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| [[datei:Anjaneyasana_AL_38_Variation_2.png|240*240px]]
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| [[datei:Anjaneyasana_38_Variation_1.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|9sQrKuyCSAc}}
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| {{#ev:youtube|hqOlfo25vwY}}
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| '''Aranyasana '''- Reibholz-Stellung; die Wildnis-Stellung,''.
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| [[Datei:42-Aranyasana.png|240*240px|Aranyasana, Reibholz-Stellung]]
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| [[datei:AL_42_Aranyasana.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|5A40g2xXZGw}}
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| '''Ardha Agasthiyarasana '''- Halbe Agasthiyar Stellung,''.
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| [[Datei:44-Ardha-Agastyasana.png|240*240px|Ardha Agasthiyarasana, Halbe Agasthiyar Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|ZADaVMCuI4U}}
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| '''Ardha Agnistambha Brahmacharyasana '''- Halbe Feuerholz-[[Keuschheit]]sstellung,''.
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| [[Datei:45-Ardha-Agnistambha-Brahmacharyasana.png|240*240px|Ardha Agnistambha Brahmacharyasana, Halbe Feuerholz-Keuschheitsstellung]]
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| [[datei:45-Ardha-Agnistambha-Brahmacharyasana05-04-16h00m38s401.png|240*240px]]
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| [[datei:45-Ardha-Agnistambha-Brahmacharyasana05-04-16h00m54s796.png|240*240px]]:
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| '''Ardha Agnistambhasana in Ardha Purvottanasana '''- [[Halbe schiefe Ebene]] mit einem Bein,''.
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| [[Datei:46-Ardha-Agnistambhasanain-Ardha-Purvottanasana.png|240*240px|Ardha Agnistambhasana in Ardha Purvottanasana, Halbe schiefe Ebene mit einem Bein]]:
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| '''Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana '''- Eine Variation der Brücke [[Setu Bandhasana]] Sarvangasana,''.
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| '''Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana '''- Eine Variation der [[Brücke]],''.
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| '''Ardha Ashva Sanchalanasana '''- [[Halbe Reiterstellung]],''.
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| [[Datei:49-Ardha-Ashva-Sanchalanasana.png|240*240px|Ardha Ashva Sanchalanasana, Halbe Reiterstellung]]:
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| {{#ev:youtube|EdSw5FBfATA}}
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| '''Ardha Baddha Ardha Hanumanasana '''- Verschränkte Hanuman- oder [[Spagat]]stellung,''.
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| [[Datei:50-Ardha-Baddha-Ardha-Hanumanasana.png|240*240px|Ardha Baddha Ardha Hanumanasana, Verschränkte Hanuman- oder Spagatstellung]]:
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| {{#ev:youtube|Sakt-B8itks}}
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| '''Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana '''-, .
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| [[Datei:51-Ardha-Baddha-Ardha-Upavishta-Konasana.png|240*240px|Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana,]]:
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| {{#ev:youtube|uruZqwQK9YY}}
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| '''Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana '''- Königlicher [[Halbmond]] mit verschränkten Armen,''.
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| [[Datei:52-Ardha-Baddha-Eka-Pada-Rajakapotasana.png|240*240px|Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana, Königlicher Halbmond mit verschränkten Armen]]
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| [[datei:52-Ardha-Baddha-Eka-Pada-Rajakapotasana05-04-16h06m50s359.png|240*240px]]:
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| '''Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana '''- Halb verschränkte Hand zu Fuß Stellung mit ungleichmäßigen Zehenspitzen,''.
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| [[Datei:53-Ardha-Baddha-Hasta-Pada-Vishama-Prapadasana.png|240*240px|Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana, Halb verschränkte Hand zu Fuß Stellung mit ungleichmäßigen Zehenspitzen]]:
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| {{#ev:youtube|BNDAxU4ANq0}}
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| '''Ardha Baddha Konasana in Anantasana '''- Eine Variation der [[Seitenlage]] oder Unendlichkeitslage; halb [[gebundener Winkel]],''.
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| [[Datei:54-Ardha-Baddha-Konasanain-Anantasana.png|240*240px|Ardha Baddha Konasana in Anantasana, Eine Variation der Seitenlage oder Unendlichkeitslage]]
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| [[datei:54-Ardha-Baddha-Konasanain-Anantasana05-04-16h08m36s824.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|3QAn3XMi77g}}
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| '''Ardha Baddha Nantum Natarajasana '''- Halb verschränkte sich verneigende [[Natarajasana]] oder die halb verschränkte verneigende [[Tänzerpose]],''.
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| [[Datei:55-Ardha-Baddha-Nantum-Natarajasana.png|240*240px|Ardha Baddha Nantum Natarajasana, Halb verschränkte sich verneigende Natarajasana oder die halb verschränkte verneigende Tänzerpose]]:
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| {{#ev:youtube|d6LXDDskY20}}
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| '''Ardha Baddha Padma Anantasana '''- Seit-Stellung mit halben gebundenen [[Lotus]],''.
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| [[Datei:56-Ardha_Baddha_Padma_Anantasana.png|240*240px|Ardha Baddha Padma Anantasana, Seit-Stellung mit halben gebundenen Lotus]]:
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| {{#ev:youtube|T_FSeXFMUos}}
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| '''Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvangasana '''- Eine Variation der [[Schulterbrücke]] auf Zehenspitzen,''.
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| {{#ev:youtube|6xXceuMkT4o}}
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| '''Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana '''- Eine Variation der [[Schulterbrücke]],''.
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| [[Datei:58-Ardha-Baddha-Padma-Eka-Hasta-Kulpha-Setu-Bandha-Sarvangasanaÿ.png|240*240px|Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana, Eine Variation der Schulterbrücke]]:
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| {{#ev:youtube|1-ja0E8EpBg}}
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| '''Ardha Baddha Padma Matsyasana '''- Halb gebundener [[Lotus]]- Fisch; [[Fisch]] im halb gebundenen [[Lotus]],''.
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| [[Datei:59-Ardha-Baddha-Padma-Matsyasana.png|240*240px|Ardha Baddha Padma Matsyasana, Halb gebundener Lotus- Fisch]]:
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| {{#ev:youtube|6DVaDgmGsBA}}
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| '''Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana '''- [[Halbe [[Vorwärtsbeuge]]]] im gebundenen [[Lotus]],''.
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| [[Datei:60-Ardha-Baddha-Padma-Pashchimottanasana.png|240*240px|Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana, Halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus]]
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| [[datei:60--Ardha-Baddha-Padma-Pashchimottanasana.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|EzJjhCs31nQ}}
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| '''Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana '''- Halbe [[Vorwärtsbeuge]] im gebundenen [[Lotus]],''.
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| '''Ardha Baddha Padma Prapadasana '''- [[Zehenspitzenstellung]] auf einem Fuß im halb gebundenen [[Lotus]],''.
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| [[Datei:62-Ardha-Baddha-Padma-Prapadasana.png|240*240px|Ardha Baddha Padma Prapadasana, Zehenspitzenstellung auf einem Fuß im halb gebundenen Lotus]]
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| [[datei:62-Ardha-Baddha-Padma-Prapadasana05-04-16h15m57s283.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|ZpVy1l7CoHE}}
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| '''Ardha Baddha Padma Ushtrasana '''- [[Kamel]] im halben gebundenen [[Lotus]],''.
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| [[Datei:63-Ardha-Baddha-Padma-Ushtrasana.png|240*240px|Ardha Baddha Padma Ushtrasana, Kamel im halben gebundenen Lotus]]:
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| {{#ev:youtube|VDqiDnhO2pQ}}
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| '''Ardha Baddha Padma Utkatasana '''- [[Halb gebundener [[Lotus]]]]; [[Utkatasana]] - schreckliche Stellung,''.
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| [[Datei:64-Ardha-Baddha-Padma-Utkatasana.png|240*240px|Ardha Baddha Padma Utkatasana, Halb gebundener Lotus]]
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| [[datei:64-Ardha-Baddha-Padma-Utkatasana05-04-16h18m34s122.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|U55OokXytTM}}
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| '''Ardha Baddha Padmottanasana '''- Stehende [[halbe [[Vorwärtsbeuge]]]] im gebundenen [[Lotus]],''.
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| [[Datei:65-Ardha-Baddha-PadmottanasanaArdha-Baddha-Padma-Uttanasana.png|240*240px|Ardha Baddha Padmottanasana, Stehende halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus]]
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| [[datei:65-Ardha-Baddha-PadmottanasanaArdha-Baddha-Padma-UttanasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|acEJM1GmtAY}}
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| '''Ardha Baddha Parivritta Malasana '''- Gebundene gedrehte [[Girlande]],''.
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| [[Datei:66-Ardha-Baddha-Parivritta-Malasana.png|240*240px|Ardha Baddha Parivritta Malasana, Gebundene gedrehte Girlande]]:
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| {{#ev:youtube|tUy2dMy05IY}}
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| '''Ardha Baddha Parivritta Prasarita Janu Virasana '''- Drehende Stellung im [[Fersensitz]] mit gespreizten Knien und mit verschränkten Armen,''.
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| [[Datei:67-Ardha-Baddha-Parivritta-Prasarita-Janu-Virasana.png|240*240px|Ardha Baddha Parivritta Prasarita Janu Virasana, Drehende Stellung im Fersensitz mit gespreizten Knien und mit verschränkten Armen]]:
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| {{#ev:youtube|sOVdZh_vbfI}}
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| '''Ardha Baddha Parshva Sukha Pada Gomukhasana '''- Seitliche Rückbeuge aus [[Gomukhasana]] ([[Kuhmaulstellung]]),''.
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| [[Datei:68-Ardha-Baddha-Parshva-Sukha-Pada-Gomukhasana.png|240*240px|Ardha Baddha Parshva Sukha Pada Gomukhasana, Seitliche Rückbeuge aus Gomukhasana (Kuhmaulstellung)]]:
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| {{#ev:youtube|d1s6BYqd1WQ}}
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| '''Ardha Baddha Pashasana '''- Halb verschränkte [[Schlingenstellung]],''.
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| [[Datei:69-Ardha-Baddha-Pashasana.png|240*240px|Ardha Baddha Pashasana, Halb verschränkte Schlingenstellung]]:
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| {{#ev:youtube|XoxXgfgmVz4}}
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| '''Ardha Baddha Trivikramasana '''- Gebundener Herrscher der Drei-Welten-Stellung,''.
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| [[Datei:70-Ardha-Baddha-Trivikramasana.png|240*240px|Ardha Baddha Trivikramasana, Gebundener Herrscher der Drei-Welten-Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|5XhxWPOy_a4}}
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| '''Ardha Baddha Upavishta Konasana '''- Halb verschränkte sitzende [[Winkelstellung]],''.
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| [[Datei:71-Ardha-Baddha-Upavishta-Konasana.png|240*240px|Ardha Baddha Upavishta Konasana, Halb verschränkte sitzende Winkelstellung]]
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| [[datei:71-Ardha-Baddha-Upavishta-KonasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|qrnD3Mtc4iE}}
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| '''Ardha Baddha Utthita Parshva Konasana '''- Halb verschränkte stehende [[seitliche Winkel]]; auch eine [[Gleichgewichtsübung]],''.
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| [[Datei:72-Ardha-Baddha-Utthita-Parshva-Konasana.png|240*240px|Ardha Baddha Utthita Parshva Konasana, Halb verschränkte stehende seitliche Winkel]]:
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| {{#ev:youtube|BAizD5TxWcY}}
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| '''Ardha Baddha Utthita Trikonasana '''- Halb verschränkte [[Dreieckshaltung]],''.
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| [[Datei:73-Ardha-Baddha-Utthita-Trikonasana.png|240*240px|Ardha Baddha Utthita Trikonasana, Halb verschränkte Dreieckshaltung]]:
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| {{#ev:youtube|oRr12Q4FZZA}}
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| '''Ardha Baddha Viparita Kurmasana '''- [[Halbe Schildkröte]] aus dem [[Schulterstand]],''.
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| [[Datei:74-Ardha_Baddha_Viparita_Kurmasana.png|240*240px|Ardha Baddha Viparita Kurmasana, Halbe Schildkröte aus dem Schulterstand]]
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| [[datei:74-Ardha_Baddha_Viparita_Kurmasana7.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|0GdUN-U16co}}
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| '''Ardha Baddha Viparita Virabhadrasana '''- Halb verschränkte, umgekehrte HeldInnen-Stellung; die umgekehrte [[Helden-Stellung]] mit verschränkter Hand,''.
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| [[Datei:75-Ardha-Baddha-Viparita-Virabhadrasana.png|240*240px|Ardha Baddha Viparita Virabhadrasana, Halb verschränkte]]:
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| {{#ev:youtube|JAw97YgmnnA}}
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| '''Ardha Bandhapadma Pashchimottanasana '''- [[Vorwärtsbeuge]] im halben gebundenen [[Lotus]],''.
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| [[Datei:76-Ardha-Baddha-Padma-Pashchimottanasana.png|240*240px|Ardha Bandhapadma Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus]]
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| [[datei:76-Ardha-Bandha-Padma-Pashchimottanasana.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|T57inRIxrrs}}
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| {{#ev:youtube|UGY1FjmFOiE}}
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| '''Ardha Bhekasana in Anantasana '''- Halbe [[Froschstellung]] in der [[Unendlichkeitspose]] in der [[Seitenlage]],''.
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| [[Datei:80-Ardha-Bhekasanain-Anantasana.png|240*240px|Ardha Bhekasana in Anantasana, Halbe Froschstellung in der Unendlichkeitspose in der Seitenlage]]:
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| {{#ev:youtube|vaw5oMiqFY8}}
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| '''Ardha Chandrasana '''- [[Halbmond]]; eine [[Gleichgewichtsstellung]],''.
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| [[Datei:83-Ardha-Chandrasana.png|240*240px|Ardha Chandrasana, Halbmond]]:
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| {{#ev:youtube|-oHKrANrpmg}}
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| '''Ardha Dhanurasana in Anantasana '''- [[Halber Bogen]] in der Seitenlage,''.
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| [[Datei:85-Ardha-Dhanurasanain-Anantasana.png|240*240px|Ardha Dhanurasana in Anantasana, Halber Bogen in der Seitenlage]]:
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| {{#ev:youtube|cWse41xahDE}}
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| '''Ardha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana '''- Forgeschrittene Rückbeuge aus der [[Bauchlage]],''.
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| [[Datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana.png|240*240px|Ardha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana, Forgeschrittene Rückbeuge aus der Bauchlage]]
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| [[datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana05-05-16h19m17s004.png|240*240px]]
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| [[datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana2021.png|240*240px]]
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| [[datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-NirakunjasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana '''- Eine Variation der [[Kobra]]; eine Variation des nach oben schauenden Hundes,''.
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| [[Datei:87-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana.png|240*240px|Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Eine Variation der Kobra]]:
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| {{#ev:youtube|U-dYAwSS74E}}
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| '''Ardha Dhanurasana in Tulya Eka Pada Parivritta Balasana '''- Eine Variation des drehenden Kindes im halben [[Bogen]],''.
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| [[Datei:88-Ardha-Dhanurasanain-Tulya-Eka-Pada-Parivritta-Balasana.png|240*240px|Ardha Dhanurasana in Tulya Eka Pada Parivritta Balasana, Eine Variation des drehenden Kindes im halben Bogen]]:
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| {{#ev:youtube|i8nFl341B5w}}
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| '''Ardha Gherandasana '''- Halbe [[Gherandastellung]],''.
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| [[Datei:90-Ardha-Gherandasana.png|240*240px|Ardha Gherandasana, Halbe Gherandastellung]]:
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| {{#ev:youtube|hR3_bwKNAP4}}
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| '''Ardha Gomukha Pashchimottanasana '''- Eine [[Vorwärtsbeuge]], die gleichzeitig zu einer Dehnung in den Hüftkreuzbeingelenken führt,''.
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| [[Datei:91-Ardha-Gomukha-Pashchimottanasana.png|240*240px|Ardha Gomukha Pashchimottanasana, Eine Vorwärtsbeuge]]:
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| {{#ev:youtube|fWctlNlyR5Y}}
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| '''Ardha Gorakshasana '''- Halbe Stellung des heiligen [[Goraksha]]; der [[Berg]] im halben [[Lotus]],''.
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| [[Datei:92-Ardha-Gorakshasana.png|240*240px|Ardha Gorakshasana, Halbe Stellung des heiligen Goraksha]]
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| [[datei:92-Ardha-Gorakshasana05-06-09h36m50s485.png|240*240px]]
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| [[datei:92-Ardha-Gorakshasana05-06-09h38m02s403.png|240*240px]]
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| [[datei:92-Ardha-Gorakshasana05-06-09h38m43s340.png|240*240px]]
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| [[datei:92-Ardha-Gorakshasana2021.png|240*240px]]
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| [[datei:92-Ardha-GorakshasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|ANIEcAmIyz8}}
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| {{#ev:youtube|gtQBVVUyufU}}
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| '''Ardha Hanumanasana '''- Halbe Hanumanstellung, halber Spagat,''.
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| [[Datei:93-Ardha-Hanumanasana.png|240*240px|Ardha Hanumanasana, Halbe Hanumanstellung]]:
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| {{#ev:youtube|DDcj_pMjasg}}
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| '''Ardha Kamalamunyasana '''- Halbe Stellung des Weisen Kamala Muni,''.
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| [[Datei:95-Ardha-Kamalamunyasana.png|240*240px|Ardha Kamalamunyasana, Halbe Stellung des Weisen Kamala Muni]]:
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| {{#ev:youtube|eeT98o9nhc8}}
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| '''Ardha Konganarasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana '''- Eine Variation des nach oben schauenden Hundes; eine Variation von Bhujangasana,''.
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| [[Datei:97-Ardha-Konganar-Asana-in-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana.png|240*240px|Ardha Konganarasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Eine Variation des nach oben schauenden Hundes]]
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| [[datei:97-Ardha-Konganar-Asana-in-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana05-06-09h43m57s813.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|0DGbBebDiJY}}
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| '''Ardha Matsyasana '''- Halbe [[Fisch-Stellung]],''.
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| [[Datei:100-Ardha-Matsyasana.png|240*240px|Ardha Matsyasana, Halbe Fisch-Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|_PLcmxGgOgQ}}
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| '''Ardha Matsyendrasana '''- [[Drehsitz]],''.
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| '''Ardha Mula Matsyendrasana '''- Drehsitz mit der Ferse unter dem [[Perineum]],''.
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| [[Datei:103-Ardha-Mula-Matsyendrasana.png|240*240px|Ardha Mula Matsyendrasana, Drehsitz mit der Ferse unter dem Perineum]]
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| [[datei:103-Ardha-Mula-Matsyendrasana05-06-09h45m31s428.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|Ap-P912iwYg}}
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| '''Ardha Navasana '''- Stellung des halben Bootes; die halbe [[Boot]]-Pose,''.
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| [[Datei:104-Ardha-Navasana.png|240*240px|Ardha Navasana, Stellung des halben Bootes]]
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| [[datei:104-Ardha-NavasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|K0_jKs2Be8k}}
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| '''Ardha Padangushtha Dhanurasana in Anantasana '''- Dhanurasana,''.
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| [[Datei:105-Ardha_Padangushtha_Dhanurasana_in_Anantasana.png|240*240px|Ardha Padangushtha Dhanurasana in Anantasana, Dhanurasana]]:
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| {{#ev:youtube|hUFNuN-0CSk}}
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| '''Ardha Padangushthasana '''- [[Halbe Großzehen-Stellung]],''.
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| [[Datei:106-Ardha-Padangushthasana.png|240*240px|Ardha Padangushthasana, Halbe Großzehen-Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|hvug_u5zdp4}}
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| '''Ardha Padma Adho Mukha Makarasana '''- Eine Form des [[Delfin]]s aus dem halben [[Lotus]],''.
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| [[Datei:108-Ardha-Padma-Adho-Mukha-Makarasana.png|240*240px|Ardha Padma Adho Mukha Makarasana, Eine Form des Delfins aus dem halben Lotus]]
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| [[datei:108-Ardha-Padma-Adho-Mukha-Makarasana05-06-09h48m30s740.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|Gf0ORLlD_nA}}
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| '''Ardha Padma Adho Mukha Makarasana '''- Eine Form des Delfins aus dem halben [[Lotus]],''.
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| {{#ev:youtube|Gf0ORLlD_nA}}
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| '''Ardha Padma Baddha Eka Pada Malasana '''- [[Einbeinstellung]] im halben gebundenen [[Lotus]]; die [[Girlandenstellung]] im halben gebundenen [[Lotus]],''.
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| [[Datei:110-Ardha-Padma-Baddha-Eka-Pada-Malasana.png|240*240px|Ardha Padma Baddha Eka Pada Malasana, Einbeinstellung im halben gebundenen Lotus]]
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| [[datei:110-Ardha-Padma-Baddha-Eka-Pada-Malasana05-06-09h48m47s470.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|OHPU3BLFrqw}}
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| '''Ardha Padma Bitilasana '''- [[Heilige Kuh]] im halben [[Lotus]],''.
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| [[Datei:111-Ardha-Padma-Bitilasana.png|240*240px|Ardha Padma Bitilasana, Heilige Kuh im halben Lotus]]:
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| {{#ev:youtube|xt5uA3YTsps}}
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| '''Ardha Padma Dhanurasana '''- [[Bogen]] mit halbem [[Lotus]],''.
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| [[Datei:112-Ardha-Padma-Dhanurasana.png|240*240px|Ardha Padma Dhanurasana, Bogen mit halbem Lotus]]:
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| {{#ev:youtube|bg1VujpQsdE}}
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| '''Ardha Padma Dhanurasana in Vasishthasana '''- [[Seitstütz]] mit dem halben [[Lotus]] und mit dem halben [[Bogen]],''.
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| [[Datei:113-Ardha-Padma-Dhanurasanain-Vasishthasana.png|240*240px|Ardha Padma Dhanurasana in Vasishthasana, Seitstütz mit dem halben Lotus und mit dem halben Bogen]]
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| [[datei:113-Ardha-Padma-Dhanurasanain-Vasishthasana05-06-09h50m29s882.png|240*240px]]:
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| '''Ardha Padma Eka Pada Malasana '''- [[Hockstellung]] auf einem Bein im halben [[Lotus]],''.
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| [[Datei:114-Ardha-Padma-Eka-Pada-Malasana.png|240*240px|Ardha Padma Eka Pada Malasana, Hockstellung auf einem Bein im halben Lotus]]:
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| {{#ev:youtube|mDfrg4xA8uc}}
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| '''Ardha Padma Eka Padangushtha Vasishthasana '''- [[Seitstütz]] im halben [[Lotus]] mit gefasstem Großzehe,''.
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| [[Datei:115-Ardha-Padma-Eka-Padangushtha-Vasishthasana.png|240*240px|Ardha Padma Eka Padangushtha Vasishthasana, Seitstütz im halben Lotus mit gefasstem Großzehe]]:
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| {{#ev:youtube|56VNBiYweGE}}
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| '''Ardha Padma Hindolasana '''- [[Wiegestellung]] im halben [[Lotus]],''.
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| [[Datei:116-Ardha-Padma-Hindolasana.png|240*240px|Ardha Padma Hindolasana, Wiegestellung im halben Lotus]]:
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| {{#ev:youtube|CNqJYlKV6Ok}}
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| '''Ardha Padma Naginyasana in Anantasana '''- Halbe [[Lotus]]- Meerjungfrau-Stellung in der Unendlichkeitshaltung (populäre Erklärung, wohl fehlerhaft),''.
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| [[Datei:118-Ardha-Padma-Nagini-Asana-in-Anantasana.png|240*240px|Ardha Padma Naginyasana in Anantasana, Halbe Lotus- Meerjungfrau-Stellung in der Unendlichkeitshaltung (populäre Erklärung]]
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| [[datei:118-Ardha-Padma-Nagini-Asana-in-Anantasana05-06-10h28m38s375.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|ghTQJHP_pAU}}
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| '''Ardha Padma Urdhva Anantasana '''- [[Seitenlage]] (Unendlichkeitslage - [[Anantasana]]) im halben aufgestellten [[Lotus]],''.
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| [[Datei:121-Ardha-Padma-Urdhva-Anantasana.png|240*240px|Ardha Padma Urdhva Anantasana, Seitenlage (Unendlichkeitslage - Anantasana) im halben aufgestellten Lotus]]
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| [[datei:121-Ardha-Padma-Urdhva-AnantasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Ardha Padma Uttana Shvanakasana '''- Welpenstellung im halben gebundenen [[Lotus]],''.
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| [[Datei:123-Ardha-Padma-Uttana-Shvanakasana.png|240*240px|Ardha Padma Uttana Shvanakasana, Welpenstellung im halben gebundenen Lotus]]
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| [[datei:123-Ardha-Padma-Uttana-Shvanakasana05-06-14h25m18s128.png|240*240px]]:
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| '''Ardha Padma Utthita Parivritta Pada Hasta Anantasana '''- Eine Form der drehenden [[Vorwärtsbeuge]] im halben [[Lotus]],''.
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| [[Datei:124-Ardha-Padma-Utthita-Parivritta-Pada-Hasta-Anantasana.png|240*240px|Ardha Padma Utthita Parivritta Pada Hasta Anantasana, Eine Form der drehenden Vorwärtsbeuge im halben Lotus]]
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| [[datei:124-Ardha-Padma-Utthita-Parivritta-Pada-Hasta-AnantasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Ardha Padmasana '''- Halber [[Lotus]]sitz,''.
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| [[Datei:126-Ardha_Padmasana.png|240*240px|Ardha Padmasana, Halber Lotussitz]]:
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| '''Ardha Padmasana in Adho Mukha Vrikshasana '''- [[Handstand]] im halben [[Lotus]],''.
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| [[Datei:127-Ardha-Padmasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|240*240px|Ardha Padmasana in Adho Mukha Vrikshasana, Handstand im halben Lotus]]
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| [[datei:127-Ardha-Padmasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana05-06-14h28m32s574.png|240*240px]]:
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| '''Ardha Padmasana in Anantasana '''- Eine Stellung der [[Seitenlage]],''.
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| [[Datei:128-Ardha-Padmasanain-Anantasana.png|240*240px|Ardha Padmasana in Anantasana, Eine Stellung der Seitenlage]]
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| [[datei:128-Ardha-Padmasanain-Anantasana05-06-14h29m06s609.png|240*240px]]:
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| '''Ardha Prapada Ushtrasana '''- Halbes [[Kamel auf Zehenspitzen]],''.
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| [[Datei:133-Ardha-Prapada-Ushtrasana.png|240*240px|Ardha Prapada Ushtrasana, Halbes Kamel auf Zehenspitzen]]
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| [[datei:133-Ardha-Prapada-UshtrasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Ardha Prasarita Padottanasana '''- [[Vorwärtsbeuge mit gegrätschten Beinen]],''.
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| [[Datei:135-Ardha-Prasarita-Padottanasana.png|240*240px|Ardha Prasarita Padottanasana, Vorwärtsbeuge mit gegrätschten Beinen]]
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| [[datei:135-Ardha-Prasarita-PadottanasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Ardha Purvottanasana '''- [[Halbe schiefe Ebene]]; [[schiefe Ebene mit gebeugten Knien]],''.
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| [[Datei:136-Ardha-Purvottanasana.png|240*240px|Ardha Purvottanasana, Halbe schiefe Ebene]]:
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| '''Ardha Shalabhasana '''- [[Halbe Heuschrecke]],''.
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| [[Datei:137-Ardha-Shalabhasana.png|240*240px|Ardha Shalabhasana, Halbe Heuschrecke]]
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| [[datei:137-Ardha-ShalabhasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Ardha Sarvangasana '''- [[Halber Schulterstand]] mit gebeugter Hüfte,''.
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| [[Datei:139-Ardha-Sarvangasana.png|240*240px|Ardha Sarvangasana, Halber Schulterstand mit gebeugter Hüfte]]:
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| '''Ardha Shalabhasana '''- [[Halbe Heuschrecke]],''.
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| {{#ev:youtube|IzCRmlBfOBU}}
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| '''Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana '''- [[Aufgerichtete Stellung]] mit dem Knie zur Brust,''.
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| [[Datei:144-Ardha-Sthiti-Vayu-Muktyuttanasana.png|240*240px|Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana, Aufgerichtete Stellung mit dem Knie zur Brust]]:
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| '''Ardha Urdhva Mukha Pashchimottanasana '''- [[Umgekehrte Vorwärtsbeuge]],''.
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| [[Datei:147-Ardha-Urdhva-Mukha-Pashchimottanasana.png|240*240px|Ardha Urdhva Mukha Pashchimottanasana, Umgekehrte Vorwärtsbeuge]]
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| [[datei:147-Ardha-Urdhva-Mukha-Pashchimottanasana05-07-12h47m27s540.png|240*240px]]
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| [[datei:147-Ardha-Urdhva-Mukha-Pashchimottanasana05-07-12h47m28s075.png|240*240px]]
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| '''Ardha Urdhva Prasarita Ekapadasana '''- [[Einbeinige Vorwärtsbeuge]] mit erhobenem Bein in einer bestimmten Variation,''.
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| [[Datei:148-Ardha-Urdhva-Prasarita-Eka-Padasana.png|240*240px|Ardha Urdhva Prasarita Ekapadasana, Einbeinige Vorwärtsbeuge mit erhobenem Bein in einer bestimmten Variation]]
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| [[datei:148-Ardha-Urdhva-Prasarita-Eka-PadasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Ardha Urdhva Upavishta Konasana '''- Halbes nach oben ausgerichtetes [[sitzendes Eck]],''.
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| [[Datei:149-Ardha-Urdhva-Upavishta-Konasana.png|240*240px|Ardha Urdhva Upavishta Konasana, Halbes nach oben ausgerichtetes sitzendes Eck]]
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| [[datei:149-Ardha-Urdhva-Upavishta-Konasana05-07-12h48m20s373.png|240*240px]]
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| [[datei:149-Ardha-Urdhva-Upavishta-Konasana05-07-12h49m08s522.png|240*240px]]
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| [[datei:149-Ardha-Urdhva-Upavishta-Konasana05-07-12h49m08s872.png|240*240px]]
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| [[datei:149-Ardha-Urdhva-Upavishta-Konasana05-07-12h49m09s217.png|240*240px]]
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| [[datei:149-Ardha-Urdhva-Upavishta-Konasana05-07-12h49m09s557.png|240*240px]]:
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| '''Ardha Urdhva Upavishtha Konasana '''- Halbes nach oben ausgerichtetes [[sitzendes Eck]],''.
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| '''Ardha Ushtrasana '''- [[Halbes Kamel]]; das Kamel auf einer Seite/ einem Arm,''.
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| [[Datei:151-Ardha-Ushtrasana.png|240*240px|Ardha Ushtrasana, Halbes Kamel]]
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| [[datei:151-Ardha-Ushtrasana05-07-13h23m28s000.png|240*240px]]
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| [[datei:151-Ardha-UshtrasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Ardha Vayu Muktyasana '''- [[Windbefreiende Stellung]]; eine Übung gegen Blähungen,''.
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| [[Datei:154-Ardha-Vayu-Muktyasana.png|240*240px|Ardha Vayu Muktyasana, Windbefreiende Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|Je5n2VK-iEs}}
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| '''Ardha Baddha Padma Uttanasana '''- [[Stehende halbe Vorwärtsbeuge]] im gebundenen [[Lotus]],''.
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| [[Datei:159-Ardha-Baddha-PadmottanasanaArdha-Baddha-Padma-Uttanasana.png|240*240px|Ardha Baddha Padma Uttanasana, Stehende halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus]]:
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| '''Ardha Chandrasana '''- [[Halbmond]]; eine [[Gleichgewichtsstellung]],''.
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| [[Datei:163-Ardha-Chandrasana.png|240*240px|Ardha Chandrasana, Halbmond]]
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| [[datei:163-Ardha-ChandrasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Ardha Matsyendrasana '''- [[Drehsitz]],''.
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| '''Ardha Navasana '''- [[Stellung des halben Bootes]]; die halbe Boot- Pose,''.
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| [[Datei:166-Ardha-Navasana.png|240*240px|Ardha Navasana, Stellung des halben Bootes]]:
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| '''Ardha Shalabhasana '''- [[Halbe Heuschrecke]],''.
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| [[Datei:172-Ardha-Shalabhasana.png|240*240px|Ardha Shalabhasana, Halbe Heuschrecke]]
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| [[datei:Arghyasana_172_-_Final.png|240*240px]]
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| [[datei:172-Ardha-Shalabhasana2-.png|240*240px]]
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| [[datei:172-Ardha-ShalabhasanaAsanalexikon.png|240*240px]]
| |
| [[datei:Arghyasana_172_-_Preparation.png|240*240px]]:
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| '''Ashtavakrasana '''- Achtfach gekrümmte Stellung; eine [[Gleichgewichtsstellung]] auf zwei Händen,''.
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| [[Datei:Ashtavakrasana_178_und_2049_Fin.png|240*240px|Ashtavakrasana, Achtfach gekrümmte Stellung]]
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| [[datei:Ashtavakrasana_178_und_2049_Preparation_.png|240*240px]]:
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| '''Ashva Sanchalanasana '''- [[Reiter-Stellung]]; auch Sprinter genannt; eine Variation von [[Anjaneyasana]],''.
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| [[Datei:179-Ashva-Sanchalanasana.png|240*240px|Ashva Sanchalanasana, Reiter-Stellung]]
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| [[datei:179-Ashva-SanchalanasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Ashtangasana '''- [[Achtgliederstellung]]; eine andere Bezeichnung für die [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]],''.
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| [[Datei:181-Ashtangasana.png|240*240px|Ashtangasana, Achtgliederstellung]]
| |
| [[datei:181-Ashtangasana2-.png|240*240px]]
| |
| [[datei:181-Ashtangasana2-Asanalexikon.png|240*240px]]:
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| |
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| '''Avabhinna Pakshakasana '''- [[Stellung mit gebrochenem Flügel]],''.
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| [[Datei:182-Avabhinna-Pakshakasana.png|240*240px|Avabhinna Pakshakasana, Stellung mit gebrochenem Flügel]]:
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| {{#ev:youtube|ANHTFbn_y88}}
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| '''Baddha Ardha Chandrasana '''- Verschränkte [[Halbmondstellung]]; eine Variation von [[Ardha Chandrasana]], der [[Halbmondstellung]],''.
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| [[Datei:183-Baddha-Ardha-Chandrasana.png|240*240px|Baddha Ardha Chandrasana, Verschränkte Halbmondstellung]]
| |
| [[datei:183-Baddha-Ardha-Chandrasana05-07-15h23m00s042.png|240*240px]]
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| [[datei:183-Baddha-Ardha-Chandrasana2-.png|240*240px]]
| |
| [[datei:183-Baddha-Ardha-ChandrasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Baddha Hasta Anantasana '''- Seitliche [[Stellung]] mit gefalteten Händen,''.
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| [[Datei:184-Baddha-Hasta-Anantasana.png|240*240px|Baddha Hasta Anantasana, Seitliche Stellung mit gefalteten Händen]]
| |
| [[datei:184-Baddha-Hasta-Anantasana05-07-15h23m52s427.png|240*240px]]:
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| '''Baddha Hasta Anjaneyasana '''- [[Halbmond]] mit gefalteten Händen,''.
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| [[Datei:185-Baddha-Hasta-Anjaneyasana.png|240*240px|Baddha Hasta Anjaneyasana, Halbmond mit gefalteten Händen]]
| |
| [[datei:185-Baddha-Hasta-Anjaneyasana05-07-15h24m30s205.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|oTdI7sWv-ao}}
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| '''Baddha Hasta Ardha Padmasana in Anantasana '''- Halber [[Lotus]] in Unendlichkeitspose oder halber [[Lotus]] in der Seitenlage mit gefalteten Händen,''.
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| [[Datei:186-Baddha-Hasta-Ardha-Padmasanain-Anantasana.png|240*240px|Baddha Hasta Ardha Padmasana in Anantasana, Halber Lotus in Unendlichkeitspose oder halber Lotus in der Seitenlage mit gefalteten Händen]]
| |
| [[datei:186-Baddha-Hasta-Ardha-Padmasanain-Anantasana05-07-15h25m24s315.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|RfcIPShK6Tc}}
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| '''Baddha Hasta Ardha Purvottanasana '''- [[Halbe schiefe Ebene]] mit verschränkten Armen,''.
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| [[Datei:187-Baddha-Hasta-Ardha-Purvottanasana.png|240*240px|Baddha Hasta Ardha Purvottanasana, Halbe schiefe Ebene mit verschränkten Armen]]
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| [[datei:187-Baddha-Hasta-Ardha-Purvottanasana05-07-15h26m22s065.png|240*240px]]
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| [[datei:187-Baddha-Hasta-Ardha-PurvottanasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Baddha Hasta Baddha Konasana '''- [[Gebundene Winkelhaltung]] mit gefalteten Händen; [[Schmetterlingshaltung]] mit verschränkten Armen,''.
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| [[Datei:188-Baddha-Hasta-Baddha-Konasana.png|240*240px|Baddha Hasta Baddha Konasana, Gebundene Winkelhaltung mit gefalteten Händen]]
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| [[datei:188-Baddha-Hasta-Baddha-Konasana05-07-15h27m00s495.png|240*240px]]
| |
| [[datei:188-Baddha-Hasta-Baddha-Konasana05-07-15h27m04s190.png|240*240px]]:
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| '''Baddha Hasta Dvi Pada Viparita Dandasana '''- [[Umgekehrter Stock]] mit verschränkten Armen,''.
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| [[Datei:189-Baddha-Hasta-Dvi-Pada-Viparita-Dandasana.png|240*240px|Baddha Hasta Dvi Pada Viparita Dandasana, Umgekehrter Stock mit verschränkten Armen]]
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| [[datei:189-Baddha-Hasta-Dvi-Pada-Viparita-Dandasana05-07-15h28m08s574.png|240*240px]]
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| [[datei:189-Baddha-Hasta-Dvi-Pada-Viparita-DandasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|KtTnYD_oF_c}}
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| {{#ev:youtube|1yfldmItkek}}
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| '''Baddha Hasta Eka Pada Nirakunjasana '''- [[Nirakunja]]-Stellung mit einem Bein oben und gefalteten Händen,''.
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| [[Datei:190-Baddha-Hasta-Eka-Pada-Nirakunjasana.png|240*240px|Baddha Hasta Eka Pada Nirakunjasana, Nirakunja-Stellung mit einem Bein oben und gefalteten Händen]]:
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| {{#ev:youtube|ydDbzxnbR00}}
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| '''Baddha Hasta Halasana '''- [[Pflug mit gefalteten Händen]],''.
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| [[Datei:191-Baddha-Hasta-Halasana.png|240*240px|Baddha Hasta Halasana, Pflug mit gefalteten Händen]]:
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| {{#ev:youtube|QN4aBowUkRA}}
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| '''Baddha Hasta Hanumanasana '''- [[Spagat mit gefalteten Händen]],''.
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| [[Datei:192-Baddha-Hasta-Hanumanasana.png|240*240px|Baddha Hasta Hanumanasana, Spagat mit gefalteten Händen]]:
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| {{#ev:youtube|QdFf5ZtWnms}}
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| {{#ev:youtube|Pw2ngse7foI}}
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| '''Baddha Hasta Kalyasana '''- [[Göttin Kali Stellung]] mit gefalteten Händen,''.
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| [[Datei:193-Baddha-Hasta-Kalyasana.png|240*240px|Baddha Hasta Kalyasana, Göttin Kali Stellung mit gefalteten Händen]]:
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| {{#ev:youtube|HSC7QOP1ZYw}}
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| '''Baddha Hasta Kalyasana '''- [[Göttin Kali Stellung]] mit gefalteten Händen,''.
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| {{#ev:youtube|HSC7QOP1ZYw}}
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| '''Baddha Hasta Karna Pida Utkatasana '''- Variation der [[Yoga Stuhlstellung]] auf den Füßen,''.
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| [[Datei:195.png|240*240px|Baddha Hasta Karna Pida Utkatasana, Variation der Yoga Stuhlstellung auf den Füßen]]
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| [[datei:195-Baddha_Hasta_Karna_Pida_Utkatasana.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|5CXPCOXdJ0Q}}
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| {{#ev:youtube|f5T7NVd5lpI}}
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| '''Baddha Hasta Karna Pidasana '''- Variation des [[Pflug]]es mit zusammengepressten Ohren,''.
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| [[Datei:196-Baddha-Hasta-Karna-Pidasana.png|240*240px|Baddha Hasta Karna Pidasana, Variation des Pfluges mit zusammengepressten Ohren]]:
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| {{#ev:youtube|0iKGyk2qJpc}}
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| '''Baddha Hasta Lingasana '''- Eine Variation des [[Pflug]]es,''.
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| [[Datei:197-Baddha-Hasta-Lingasana.png|240*240px|Baddha Hasta Lingasana, Eine Variation des Pfluges]]:
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| {{#ev:youtube|6uH4FKXyNVY}}
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| {{#ev:youtube|TzRNh1h7wus}}
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| '''Baddha Hasta Malasana '''- [[Girlande]] mit gebundenen Händen,''.
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| [[Datei:198-Baddha-Hasta-Malasana.png|240*240px|Baddha Hasta Malasana, Girlande mit gebundenen Händen]]
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| [[datei:198-Baddha-Hasta-Malasana05-07-15h34m52s216.png|240*240px]]
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| [[datei:198-Baddha-Hasta-Malasana2-.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|HcgMGl29j3U}}
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| {{#ev:youtube|BZ1UAQWVssI}}
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| '''Baddha Hasta Nirakunjasana '''- Wasser-Hain-Stellung mit gefalteten Händen,''.
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| [[Datei:199-Baddha-Hasta-Nirakunjasana.png|240*240px|Baddha Hasta Nirakunjasana, Wasser-Hain-Stellung mit gefalteten Händen]]:
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| {{#ev:youtube|cHNXvI71A4g}}
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| '''Baddha Hasta Nirakunjasana '''- Wasser-Hain-Stellung (Wasser-Hain = Süßwasser-[[Lagune]]) mit gefalteten Händen,''.
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| {{#ev:youtube|HSC7QOP1ZYw}}
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| '''Baddha Hasta Pada Garudasana '''- [[Adler]] mit gefalteten Händen auf einem Fuß,''.
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| [[Datei:201-Baddha-Hasta-Pada-Garudasana.png|240*240px|Baddha Hasta Pada Garudasana, Adler mit gefalteten Händen auf einem Fuß]]:
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| {{#ev:youtube|reR5RIgCzwQ}}
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| {{#ev:youtube|2-ZBMqyd3FI}}
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| '''Baddha Hasta Padmasana '''- Lotussitz mit gefalteten Händen,''.
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| [[Datei:203-Baddha-Hasta-Padmasana.png|240*240px|Baddha Hasta Padmasana, Lotussitz mit gefalteten Händen]]
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| [[datei:203-Baddha-Hasta-Padmasana2021.png|240*240px]]
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| [[datei:203-Baddha-Hasta-PadmasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|YulqPpeB3Gk}}
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| {{#ev:youtube|SzUHfzir3RU}}
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| {{#ev:youtube|_qlQguKVf4E}}
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| '''Baddha Hasta Padmasana '''- Lotussitz mit gefalteten Händen,''.
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| {{#ev:youtube|YulqPpeB3Gk}}
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| {{#ev:youtube|SzUHfzir3RU}}
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| {{#ev:youtube|_qlQguKVf4E}}
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| '''Baddha Hasta Padmasana in Anantasana '''- Lotus in der [[Seitenlage]] mit gefalteten Händen hinter dem Rücken,''.
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| [[Datei:205-Baddha-Hasta-Padmasanain-Anantasana.png|240*240px|Baddha Hasta Padmasana in Anantasana, Lotus in der Seitenlage mit gefalteten Händen hinter dem Rücken]]:
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| {{#ev:youtube|ScEknq5_634}}
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| '''Baddha Hasta Parivritta Prasarita Padottanasana '''- [[Drehende Grätsche]] mit gefalteten Händen im Stehen,''.
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| [[Datei:206-Baddha-Hasta-Parivritta-Prasarita-Padottanasana.png|240*240px|Baddha Hasta Parivritta Prasarita Padottanasana, Drehende Grätsche mit gefalteten Händen im Stehen]]:
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| {{#ev:youtube|uLt8vDRSqC8}}
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| '''Baddha Hasta Parivritta Utkatasana '''- Yoga [[Stuhlstellung]], gedreht mit gefalteten Händen,''.
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| [[Datei:207-Baddha-Hasta-Parivritta-Utkatasana.png|240*240px|Baddha Hasta Parivritta Utkatasana, Yoga Stuhlstellung]]
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| [[datei:207-Baddha-Hasta-Parivritta-Utkatasana05-07-15h40m44s673.png|240*240px]]
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| [[datei:207-Baddha-Hasta-Parivritta-Utkatasana05-07-15h40m46s531.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|7t-e3B5YVXk}}
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| '''Baddha Hasta Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana '''-, .
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| [[Datei:208-Baddha-Hasta-Parivritta-Vishama-Pada-Ardha-Uttanasana.png|240*240px|Baddha Hasta Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana,]]
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| [[datei:208-Baddha-Hasta-Parivritta-Vishama-Pada-Ardha-UttanasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|BAZmnTtmB7Y}}
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| {{#ev:youtube|pCcgt5xk9Cw}}
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| '''Baddha Hasta Parshvottanasana '''- Stehende [[Flankenstreckung]] mit gefalteten Händen,''.
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| [[Datei:209-Baddha-Hasta-ParshvottanasanaBaddha-Hasta-Parshva-Uttanasana.png|240*240px|Baddha Hasta Parshvottanasana, Stehende Flankenstreckung mit gefalteten Händen]]:
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| {{#ev:youtube|qR2PUEqTzr8}}
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| {{#ev:youtube|7vqKM7uFXEE}}
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| '''Baddha Hasta Pashchimottanasana '''- [[Vorwärtsbeuge]] mit gefalteten Händen um die Füße,''.
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| [[Datei:210-Baddha-Hasta-Pashchimottanasana.png|240*240px|Baddha Hasta Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen um die Füße]]:
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| {{#ev:youtube|MrnwZDey7EU}}
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| {{#ev:youtube|VTNN1hXViW0}}
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| '''Baddha Hasta Prapada Chakra Bandhasana '''- [[Rad]] mit verschränkten Unterarmen auf Zehenspitzen,''.
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| [[Datei:211-Baddha-Hasta-Prapada-Chakra-Bandhasana.png|240*240px|Baddha Hasta Prapada Chakra Bandhasana, Rad mit verschränkten Unterarmen auf Zehenspitzen]]:
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| {{#ev:youtube|tccKDh-H5hA}}
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| {{#ev:youtube|rpM-JZPQrvI}}
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| '''Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana '''- [[Schulterbrücke]] auf Zehenspitzen mit gefalteten Händen,''.
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| [[Datei:212-Baddha-Hasta-Prapada-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|240*240px|Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke auf Zehenspitzen mit gefalteten Händen]]:
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| {{#ev:youtube|iLzN34Kh-Z8}}
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| '''Baddha Hasta Prapadasana '''- [[Zehenspitzenstellung]] mit gefalteten Händen,''.
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| [[Datei:213-Baddha-Hasta-Prapadasana.png|240*240px|Baddha Hasta Prapadasana, Zehenspitzenstellung mit gefalteten Händen]]:
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| {{#ev:youtube|ZcqXE0i8z34}}
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| '''Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana '''- [[Pflug]] mit gespreizten Beinen,''.
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| [[Datei:214-Baddha-Hasta-Prasarita-Padottanasanain-Halasana.png|240*240px|Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana, Pflug mit gespreizten Beinen]]:
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| {{#ev:youtube|mR-EvFn9diU}}
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| '''Baddha Hasta Salamba Sarvangasana '''- Schulterstand mit gefalteten Händen,''.
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| [[Datei:215-Baddha-Hasta-Salamba-Sarvangasana.png|240*240px|Baddha Hasta Salamba Sarvangasana, Schulterstand mit gefalteten Händen]]
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| [[datei:215-Baddha-Hasta-Salamba-Sarvangasana1-.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|JXDUotej2s4}}
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| '''Baddha Hasta Samakonasana '''- Eine Variation der sitzenden Grätsche,''.
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| [[Datei:216-Baddha-Hasta-Samakonasana.png|240*240px|Baddha Hasta Samakonasana, Eine Variation der sitzenden Grätsche]]
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| [[datei:216-Baddha-Hasta-Samakonasana05-07-15h45m45s194.png|240*240px]]
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| [[datei:216-Baddha-Hasta-Samakonasana05-07-15h45m48s369.png|240*240px]]
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| [[datei:216-Baddha-Hasta-Samakonasana05-07-15h45m49s599.png|240*240px]]
| |
| [[datei:216-Baddha-Hasta-SamakonasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|UfZlgmVNE-A}}
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| '''Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana '''- [[Schulterbrücke]] mit gefalteten Händen,''.
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| [[Datei:218-Baddha-Hasta-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|240*240px|Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke mit gefalteten Händen]]:
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| {{#ev:youtube|xbRJ7M7pvoQ}}
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| '''Baddha Hasta Shalabhasana '''- Heuschrecke mit gefalteten Händen; [[Vogel]] mit gefalteten Händen,''.
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| [[Datei:219-Baddha-Hasta-Shalabhasana.png|240*240px|Baddha Hasta Shalabhasana, Heuschrecke mit gefalteten Händen]]
| |
| [[datei:Kadambasana_AL_666_und_2219_Variation_2.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|QMFey31MJpY}}
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| '''Baddha Hasta Shashangasana '''- [[Hase]] mit gefalteten Händen,''.
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| [[Datei:220-Baddha-Hasta-Shashangasana.png|240*240px|Baddha Hasta Shashangasana, Hase mit gefalteten Händen]]:
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| {{#ev:youtube|kCpI0eXM7Ts
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| '''Baddha Hasta Shirshasana '''- [[Kopfstand mit gefalteten Händen]],''.
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| [[Datei:221-Baddha-Hasta-Shirshasana.png|240*240px|Baddha Hasta Shirshasana, Kopfstand mit gefalteten Händen]]:
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| {{#ev:youtube|dzLu_XNAWpM}}
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| '''Baddha Hasta Sukha Matsyasana '''- Einfache Fisch mit verschränkten Armen,''.
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| [[Datei:222-Baddha-Hasta-Sukha-Matsyasana.png|240*240px|Baddha Hasta Sukha Matsyasana, Einfache Fisch mit verschränkten Armen]]:
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| {{#ev:youtube|R4IQE9aTdyc}}
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| '''Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana '''- Eine Variation der Beinhebeübungen,''.
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| [[Datei:223-Baddha-Hasta-Sukha-Uttana-Padasana.png|240*240px|Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana, Eine Variation der Beinhebeübungen]]
| |
| [[datei:223-Baddha-Hasta-Sukha-Uttana-Padasana05-07-15h49m45s361.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|2gZxcT23DOY}}
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| '''Baddha Hasta Sukhasana '''- [[Schneidersitz]] mit gefalteten Händen,''.
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| [[Datei:224-Baddha-Hasta-Sukhasana.png|240*240px|Baddha Hasta Sukhasana, Schneidersitz mit gefalteten Händen]]
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| [[datei:224-Baddha-Hasta-Sukhasana05-07-15h50m20s341.png|240*240px]]
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| [[datei:224-Baddha-Hasta-Sukhasana05-07-15h50m27s436.png|240*240px]]
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| [[datei:224-Baddha-Hasta-Sukhasana2021.png|240*240px]]
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| [[datei:224-Baddha-Hasta-SukhasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Baddha Hasta Tadasana '''- Berg-Haltung mit gefalteten Händen,''.
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| [[Datei:225-Baddha-Hasta-Tadasana.png|240*240px|Baddha Hasta Tadasana, Berg-Haltung mit gefalteten Händen]]:
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| '''Baddha Hasta Upavishta Prapadasana '''- Sitzende [[Zehenspitzenstellung]] mit gefalteten Händen,''.
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| [[Datei:226-Baddha-Hasta-Upavishta-Prapadasana.png|240*240px|Baddha Hasta Upavishta Prapadasana, Sitzende Zehenspitzenstellung mit gefalteten Händen]]:
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| {{#ev:youtube|0_uSPqwLHIU}}
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| '''Baddha Hasta Urdhva Mukha Pashchimottanasana '''- Eine Form der gleichgewichtigen [[Vorwärtsbeuge]] im Sitzen,''.
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| [[Datei:227-Baddha-Hasta-Urdhva-Mukha-Pashchimottanasana.png|240*240px|Baddha Hasta Urdhva Mukha Pashchimottanasana, Eine Form der gleichgewichtigen Vorwärtsbeuge im Sitzen]]
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| [[datei:227-Baddha-Hasta-Urdhva-Mukha-Pashchimottanasana05-07-15h52m06s316.png|240*240px]]:
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| '''Baddha Hasta Uttanasana, Baddha Hastottanasana '''- Stehende [[Vorwärtsbeuge]] mit gefalteten Händen,''.
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| [[Datei:228-Baddha-Hasta-UttanasanaBaddha-Hastottanasana.png|240*240px|Baddha Hasta Uttanasana, Baddha Hastottanasana, Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen]]:
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| '''Baddha Hasta Utthita Sthiti Shalabhasana '''- Stehende Heuschreckenposition mit gefalteten Händen,''.
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| [[Datei:229-Baddha-Hasta-Utthita-Sthiti-Shalabhasana.png|240*240px|Baddha Hasta Utthita Sthiti Shalabhasana, Stehende Heuschreckenposition mit gefalteten Händen]]
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| [[datei:229-Baddha-Hasta-Utthita-Sthiti-ShalabhasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Baddha Hasta Yoganidrasana '''- [[Yoga-Schlafstellung]] mit gefalteten Händen,''.
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| [[Datei:230-Baddha-Hasta-Yoganidrasana.png|240*240px|Baddha Hasta Yoganidrasana, Yoga-Schlafstellung mit gefalteten Händen]]:
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| {{#ev:youtube|GpAlkTnPxGA}}
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| '''Baddha Kalyasana '''- Verschränkte [[Kali Stellung]],''.
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| [[Datei:231-Baddha-Kalyasana.png|240*240px|Baddha Kalyasana, Verschränkte Kali Stellung]]
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| [[datei:231-Baddha-Kalyasana05-07-15h54m08s953.png|240*240px]]
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| [[datei:231-Baddha-Kalyasana05-07-15h54m22s243.png|240*240px]]
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| [[datei:231-Baddha-Kalyasana05-07-15h54m28s608.png|240*240px]]
| |
| [[datei:231-Baddha-Kalyasana05-07-15h54m30s858.png|240*240px]]:
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| '''Baddha Konasana in Adho Mukha Vrikshasana '''- Schmetterling im Handstand; gebundener Winkel im Handstand,''.
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| [[Datei:233-Baddha-Konasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|240*240px|Baddha Konasana in Adho Mukha Vrikshasana, Schmetterling im Handstand]]:
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| '''Baddha Konasana in Anantasana '''- Gebundener Winkel in der Seitenlage oder in der Unendlichkeitspose,''.
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| [[Datei:234-Baddha-Konasanain-Anantasana.png|240*240px|Baddha Konasana in Anantasana, Gebundener Winkel in der Seitenlage oder in der Unendlichkeitspose]]:
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| {{#ev:youtube|qLdHa1JL6GU}}
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| '''Baddha Konasana in Mayurasana '''- [[Pfau mit gebeugten Knien]],''.
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| [[Datei:235-Baddha_Konasana_in_Mayurasana.png|240*240px|Baddha Konasana in Mayurasana, Pfau mit gebeugten Knien]]:
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| {{#ev:youtube|5vDixPoyWE4}}
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| '''Baddha Konasana in Sarvangasana '''- [[Gebundener Winkel]] im Schulterstand,''.
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| [[Datei:236-Baddha-Konasanain-Sarvangasana.png|240*240px|Baddha Konasana in Sarvangasana, Gebundener Winkel im Schulterstand]]:
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| '''Baddha Konasana in Shirshasana '''- [[Kopfstand im Schmetterling]] oder gebundener Winkel im Kopfstand; Schmetterling im Kopfstand,''.
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| {{#ev:youtube|pHICBTRSGiM
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| '''Baddha Kurpara Padma Shirshasana '''- Lotus-Kopfstand mit umschränkten [[Ellbogen]],''.
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| [[Datei:238-Baddha-Kurpara-Padma-Shirshasana.png|240*240px|Baddha Kurpara Padma Shirshasana, Lotus-Kopfstand mit umschränkten Ellbogen]]
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| '''Baddha Kurpara Shirshasana '''- Kopfstand mit festgehaltenen [[Ellbogen]],''.
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| [[Datei:239-Baddha-Kurpara-Shirshasana.png|240*240px|Baddha Kurpara Shirshasana, Kopfstand mit festgehaltenen Ellbogen]]
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| [[datei:239-Baddha-Kurpara-Shirshasana05-08-10h21m41s867.png|240*240px]]
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| '''Baddha Malasana '''- Verschränkte [[Girlande]],''.
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| [[Datei:240-Baddha-Malasana.png|240*240px|Baddha Malasana, Verschränkte Girlande]]
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| [[datei:240-Baddha-Malasana2021.png|240*240px]]
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| [[datei:240-Baddha-MalasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Baddha Natarajasana '''- Verschränkte Tänzerstellung,''.
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| [[Datei:242-Baddha-Natarajasana.png|240*240px|Baddha Natarajasana, Verschränkte Tänzerstellung]]:
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| '''Baddha Niralamba Urdhva Prasarita Eka Padasana '''- Verschränkte stehende [[Vorwärtsbeuge]] mit einem Bein in der Luft ohne Hände auf dem Boden,''.
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| [[Datei:243-Baddha-Niralamba-Urdhva-Prasarita-Eka-Padasana.png|240*240px|Baddha Niralamba Urdhva Prasarita Eka Padasana, Verschränkte stehende Vorwärtsbeuge mit einem Bein in der Luft ohne Hände auf dem Boden]]
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| [[datei:243-Baddha-Niralamba-Urdhva-Prasarita-Eka-PadasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|rowuONL2ucM}}
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| '''Baddha Pada Akarna Dhanurasana '''- Stellung mit gestrecktem Bein und mit dem Bein hinter der Schulter; verschränkte-Bein-Bogenstellung,''.
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| [[Datei:244-Baddha-Pada-Akarna-Dhanurasana.png|240*240px|Baddha Pada Akarna Dhanurasana, Stellung mit gestrecktem Bein und mit dem Bein hinter der Schulter]]
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| [[datei:244-Baddha-Pada-Akarna-Dhanurasana05-08-10h29m28s979.png|240*240px]]
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| [[datei:244-Baddha-Pada-Akarna-Dhanurasana05-08-10h29m38s411.png|240*240px]]:
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| '''Baddha Pada Ardha Kurmamunyasana '''- Stellung des Weisen [[Kurma Muni]],''.
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| [[Datei:245-Baddha-Pada-Ardha-Kurmamunyasana.png|240*240px|Baddha Pada Ardha Kurmamunyasana, Stellung des Weisen Kurma Muni]]
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| [[datei:245-Baddha-Pada-Ardha-Kurmamunyasana05-08-10h29m59s089.png|240*240px]]:
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| '''Baddha Pada Kurmamunyasana '''- Stellung des heiligen [[Kurma Muni]] mit verschränkten Beinen,''.
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| [[Datei:246-Baddha-Pada-Kurmamunyasana.png|240*240px|Baddha Pada Kurmamunyasana, Stellung des heiligen Kurma Muni mit verschränkten Beinen]]
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| [[datei:246-Baddha-Pada-Kurmamunyasana05-08-10h30m25s031.png|240*240px]]
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| [[datei:246-Baddha-Pada-Kurmamunyasana05-08-10h30m34s761.png|240*240px]]:
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| '''Baddha Padmasana '''- Gebundener [[Lotus]],''.
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| [[Datei:248-Baddha-Padmasana.png|240*240px|Baddha Padmasana, Gebundener Lotus]]
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| [[datei:248-Baddha-Padmasana05-08-10h31m41s063.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|Jbo1jiJ-f20
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| '''Baddha Parivritta Anjaneyasana '''- Gebunde Drehstellung von [[Hanuman]]; eine Variation des drehenden Halbmonds,''.
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| [[Datei:249-Baddha-Parivritta-Anjaneyasana.png|240*240px|Baddha Parivritta Anjaneyasana, Gebunde Drehstellung von Hanuman]]
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| [[datei:249-Baddha-Parivritta-Anjaneyasana05-08-10h32m34s194.png|240*240px]]
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| [[datei:249-Baddha-Parivritta-Anjaneyasana05-08-10h32m39s929.png|240*240px]]:
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| '''Baddha Parivritta Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana '''- Eine Beinstellung, eine Drehhaltung,''.
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| [[Datei:250-Baddha-Parivritta-Ardha-Sthiti-Vayu-Muktyuttanasana.png|240*240px|Baddha Parivritta Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana, Eine Beinstellung]]:
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| '''Baddha Parivritta Ardha Uttanasana '''- Starke gedrehte [[Vorwärtsbeuge]] mit gefalteten Händen,''.
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| '''Baddha Parivritta Parshva Konasana '''- Gebundener [[seitlich drehender Winkel]]; auch drehende Heldenpose genannt,''.
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| [[Datei:252-Baddha-Parivritta-Parshva-Konasana.png|240*240px|Baddha Parivritta Parshva Konasana, Gebundener seitlich drehender Winkel]]
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| [[datei:252-Baddha-Parivritta-Parshva-Konasana05-08-10h34m49s836.png|240*240px]]
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| [[datei:252-Baddha-Parivritta-Parshva-Konasana05-08-10h34m56s391.png|240*240px]]
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| [[datei:252-Baddha-Parivritta-Parshva-KonasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Baddha Parivritta Prasarita Padottanasana '''- [[Grätschstellung]] mit Dehnung auf einer Seite, in der Drehung,''.
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| [[Datei:253-Baddha-Parivritta-Prasarita-Padottanasana.png|240*240px|Baddha Parivritta Prasarita Padottanasana, Grätschstellung mit Dehnung auf einer Seite]]:
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| '''Baddha Parivritta Upavishta Pada Garudasana '''- Drehsitz mit gefaltenen Händen, mit Beinen in Garudastellung,''.
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| [[Datei:254-Baddha-Parivritta-Upavishta-Pada-Garudasana.png|240*240px|Baddha Parivritta Upavishta Pada Garudasana, Drehsitz mit gefaltenen Händen]]
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| [[datei:254-Baddha-Parivritta-Upavishta-Pada-Garudasana05-08-10h37m43s887.png|240*240px]]:
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| '''Baddha Samakonasana '''- Verschränkte [[sitzende Grätsche]],''.
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| [[Datei:256-Baddha-Samakonasana.png|240*240px|Baddha Samakonasana, Verschränkte sitzende Grätsche]]
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| [[datei:256-Baddha-Samakonasana05-08-10h39m17s132.png|240*240px]]
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| [[datei:256-Baddha-Samakonasana2-.png|240*240px]]
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| '''Baddha Surya Yantrasana '''- Verschränktes [[Sonnenrad]],''.
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| [[Datei:257-Baddha-Surya-Yantrasana.png|240*240px|Baddha Surya Yantrasana, Verschränktes Sonnenrad]]
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| [[datei:257-Baddha-Surya-Yantrasana05-08-10h42m21s595.png|240*240px]]
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| '''Baddha Uttana Prishthasana '''- [[Eidechsenstellung]] mit den gebundenen Händen oben,''.
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| [[Datei:258-Baddha-Uttana-Prishthasana.png|240*240px|Baddha Uttana Prishthasana, Eidechsenstellung mit den gebundenen Händen oben]]:
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| '''Baddha Utthita Parshva Konasana '''- Verschränkte [[stehende seitliche Winkelstellung]]; Variation von der [[Heldenstellung]]; die Stellung mit gefassten Händen,''.
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| [[Datei:259-Baddha-Utthita-Parshva-Konasana.png|240*240px|Baddha Utthita Parshva Konasana, Verschränkte stehende seitliche Winkelstellung]]
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| [[datei:259-Baddha-Utthita-Parshva-KonasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Baddha Utthita Parshva Pada Upaveshasana '''- Eine Variation der Hockstellung mit ausgestrecktem Bein,''.
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| [[Datei:260-Baddha-Utthita-Parshva-Pada-Upaveshasana.png|240*240px|Baddha Utthita Parshva Pada Upaveshasana, Eine Variation der Hockstellung mit ausgestrecktem Bein]]
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| [[datei:260-Baddha-Utthita-Parshva-Pada-Upaveshasana05-08-10h45m40s634.png|240*240px]]:
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| '''Baddha Utthita Trikonasana '''- Verschränkte ausgedehnte Dreieck,''.
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| [[Datei:261-Baddha-Utthita-Trikonasana.png|240*240px|Baddha Utthita Trikonasana, Verschränkte ausgedehnte Dreieck]]:
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| '''Baddha Viparita Kurmasana '''- Verschränkte [[umgekehrte Schildkröte]]; eine Variation von Halasana (Pflug),''.
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| [[Datei:262-Baddha-Viparita-Kurmasana.png|240*240px|Baddha Viparita Kurmasana, Verschränkte umgekehrte Schildkröte]]
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| [[datei:262-Baddha-Viparita-Kurmasana1-.png|240*240px]]
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| [[datei:262-Baddha-Viparita-Kurmasana1-Asanalexikon.png|240*240px]]
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| [[datei:262-Baddha-Viparita-Kurmasana2-.png|240*240px]]
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| [[datei:262-Baddha-Viparita-KurmasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana '''- Stellung gehört zu den Einbeinständen, zu den [[Vorwärtsbeuge]]n und zu den Schulterdehnübungen,''.
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| [[Datei:263-Baddha-Vishama-Pada-Ardha-Uttanasana.png|240*240px|Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana, Stellung gehört zu den Einbeinständen]]
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| [[datei:263-Baddha-Vishama-Pada-Ardha-Uttanasana05-08-10h55m26s045.png|240*240px]]
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| [[datei:263-Baddha-Vishama-Pada-Ardha-UttanasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Baddha Yajnasana '''- Gebundene Opferstellung; die Jesus-am-Kreuz-Stellung mit gebundenen Händen,''.
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| [[Datei:264-Baddha-Yajnasana.png|240*240px|Baddha Yajnasana, Gebundene Opferstellung]]
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| [[datei:264-Baddha-Yajnasana05-08-10h56m23s173.png|240*240px]]
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| [[datei:264-Baddha-Yajnasana05-08-10h56m23s868.png|240*240px]]
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| [[datei:264-Baddha-YajnasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Baddha Konasana '''- Gebundener Winkel,''.
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| [[Datei:266-Baddha-Konasana.png|240*240px|Baddha Konasana, Gebundener Winkel]]
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| [[datei:266-Baddha-Konasana05-08-11h00m54s405.png|240*240px]]
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| [[datei:Baddha_Konasana_AL_266_und_2058_Variation_2.png|240*240px]]
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| [[datei:Baddha_Konasana_266_und_2058_Variation_1.png|240*240px]]
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| |
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| [[datei:266-Baddha-Konasana05-08-11h01m23s479.png|240*240px]]
| |
| [[datei:266-Baddha-Konasana05-08-11h01m29s434.png|240*240px]]
| |
| [[datei:266-Baddha-Konasana05-08-11h01m30s529.png|240*240px]]
| |
| [[datei:266-Baddha-Konasana2021.png|240*240px]]
| |
| [[datei:266-Baddha-KonasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Baddha Padmasana '''- Gebundener [[Lotus]],''.
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| [[Datei:267-Baddha-Padmasana.png|240*240px|Baddha Padmasana, Gebundener Lotus]]
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| [[datei:267-Baddha-PadmasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|Jbo1jiJ-f20}}
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| '''Baka Pada Prasaranasana '''- Krähe bzw. der Kranich mit gespreizten Füßen,''.
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| [[Datei:271-Baka-Pada-Prasaranasana.png|240*240px|Baka Pada Prasaranasana, Krähe bzw. der Kranich mit gespreizten Füßen]]:
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| '''Bakasana '''- [[Kranich]]; der [[Reiher]],''.
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| [[Datei:272-Bakasana.png|240*240px|Bakasana, Kranich]]
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| [[datei:272-Bakasana05-08-11h04m48s660.png|240*240px]]
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| [[datei:272-BakasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Bakasana in Shirshasana '''- Krähe im Kopfstand; [[Clown]],''.
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| [[Datei:273-Bakasanain-Shirshasana.png|240*240px|Bakasana in Shirshasana, Krähe im Kopfstand]]:
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| {{#ev:youtube|uFsQU79bxYg}}
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| '''Bala Shalabhasana '''- Baby Heuschrecke oder das Kind der Grashüpfer; Baby Grashüpfer oder Kind der Heuschrecke,''.
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| [[Datei:275-Bala-Shalabhasana1-.png|240*240px|Bala Shalabhasana, Baby Heuschrecke oder das Kind der Grashüpfer]]
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| [[datei:275-Bala-Shalabhasana1-05-08-11h07m20s460.png|240*240px]]
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| [[datei:275-Bala-Shalabhasana1-Asanalexikon.png|240*240px]]
| |
| [[datei:275-Bala-Shalabhasana2-.png|240*240px]]:
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| '''Balasana '''- Stellung des Kindes; eine andere Bezeichnung für [[Garbhasana]] - die Stellung des Embryos im [Mutterleib],''.
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| [[Datei:278-Balasana.png|240*240px|Balasana, Stellung des Kindes]]:
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| '''Bakasana '''- Fehlerhafte Bezeichnung für Bakasana; [[Kranich]], Krähe; kann auch [[Einbeinstand]] sein - der [[Reiher]] der auf einem Bein steht,''.
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| [[Datei:284-Bekasanafehlerhaft-fuer-Bakasana.png|240*240px|Bakasana, Fehlerhafte Bezeichnung für Bakasana]]:
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| {{#ev:youtube|DeUzhV7TnVw}}
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| '''Bennu Asana, Benvasana '''- Benu Vogelstellung; eine Gleichgewichtsübung, die Oberschenkel und Gesäßmuskeln stärkt und den Brustkorb öffnet,''.
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| [[Datei:285-Bennu-Asana-oder-Benvasana.png|240*240px|Bennu Asana, Benvasana, Benu Vogelstellung]]:
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| {{#ev:youtube|2ulz8DIm48w
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| '''Bharadvajasana 2 '''- Eine Dreh-Variation; eine Stellung, die dem heiligen [[Bharadvaja]] gewidmet ist,''.
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| '''Bharadvajasana I '''- Einfache Variation von [[Bharadvajasana]]; gehört zu den Drehhaltungen,''.
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| [[Datei:291-BharadvajasanaI-.png|240*240px|Bharadvajasana I, Einfache Variation von Bharadvajasana]]
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| [[datei:291-BharadvajasanaI-Asanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Bhekasana '''- Pose des Frosches; [[Froschstellung]],''.
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| [[Datei:296-Bhekasana.png|240*240px|Bhekasana, Pose des Frosches]]
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| [[datei:296-Bhekasana05-11-10h23m31s042.png|240*240px]]
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| [[datei:296-Bhekasana05-11-10h24m09s816.png|240*240px]]
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| [[datei:296-Bhekasana05-11-10h24m18s411.png|240*240px]]
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| [[datei:296-BhekasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|yecBWtnwo0Q}}
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| {{#ev:youtube|h_zEWBXLCPQ}}
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| '''Bhujangasana '''- [[Kobra]],''.
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| [[Datei:301-Bhujangasana.png|240*240px|Bhujangasana, Kobra]]:
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| {{#ev:youtube|XQG7nY0G6tA}}
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| '''Bhuja Pidasana '''- [[Schulterpresse]]; eine andere Bezeichnung für den Kiebitz; eine [[Gleichgewichtsstellung]], eine Zweiarmstellung und eine [[Vorwärtsbeuge]],''.
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| [[Datei:302-Bhuja-Pidasana.png|240*240px|Bhuja Pidasana, Schulterpresse]]:
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| {{#ev:youtube|Uwca1UbGxno}}
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| '''Bhuja Pidasana '''- [[Schulterpresse]]; eine andere Bezeichnung für den [[Kiebitz]]; eine [[Gleichgewichtsstellung]], eine Zweiarmstellung und eine [[Vorwärtsbeuge]],''.
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| [[Datei:304-Bhuja-Pidasana.png|240*240px|Bhuja Pidasana, Schulterpresse]]
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| [[datei:304-Bhuja-Pidasana05-11-10h31m55s190.png|240*240px]]
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| [[datei:304-Bhuja-PidasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|4idj3OkQ2Ms}}
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| '''Bitilasana '''- [[Kuhstellung]] - einer der vielen Namen für den [[Vierfüßlerstand]],''.
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| [[Datei:306-Bitilasana.png|240*240px|Bitilasana, Kuhstellung - einer der vielen Namen für den Vierfüßlerstand]]:
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| {{#ev:youtube|Yc0SLl_1jHA}}
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| '''Bitilasana '''- [[Kuhstellung]] - einer der vielen Namen für den [[Vierfüßlerstand]],''.
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| {{#ev:youtube|Yc0SLl_1jHA}}
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| '''Brahmacharyasana '''- [[Zölibat Stellung]]; eine Stellung die Kraft erzeugt und Kraft braucht,''.
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| [[Datei:308-Brahmacharyasana.png|240*240px|Brahmacharyasana, Zölibat Stellung]]
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| [[datei:308-Brahmacharyasana2021.png|240*240px]]
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| [[datei:308-BrahmacharyasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|PiCXNHzl0lw}}
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| '''Chakorasana '''- [[Mondvogel]]; Rebhuhn; [[Rüssel-Stellung]],''.
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| [[Datei:310-Chakorasana.png|240*240px|Chakorasana, Mondvogel]]
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| [[datei:310-Chakorasana05-11-10h39m50s349.png|240*240px]]
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| [[datei:Chakorasana_310_und_2102_Variation_1_Preparation_.png|240*240px]]
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| [[datei:Chakorasana_310_und_2102_Variation_1_Fin.png|240*240px]]
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| [[datei:Chakri_Asana_oder_Chakrryasana_2103_Variation_1_Fin.png|240*240px]]
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| [[datei:310-Chakorasana05-11-10h40m15s973.png|240*240px]]
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| [[datei:310-Chakorasana2021.png|240*240px]]
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| [[datei:310-ChakorasanaAsanalexikon.png|240*240px]]
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| [[datei:Chakorasana_AL_310_und_2102_Variation_2.png|240*240px]]
| |
| [[datei:Chakri_Asana_oder_Chakrryasana_2103_Variation_1_preparation_.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|MNjgtz5XEg0}}
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| {{#ev:youtube|67PYMCi3Ks4}}
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| '''Chakra Bandhasana '''- Verschränkte Radhaltung,''.
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| [[Datei:311-Chakra-Bandhasana.png|240*240px|Chakra Bandhasana, Verschränkte Radhaltung]]:
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| {{#ev:youtube|12vtWjmznFM}}
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| '''Chalanasana '''- Quirlstellung; eine Stellung, die gehalten wird sowie außerdem die Bezeichnung für zwei dynamische Übungsfolgen,''.
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| [[Datei:314-Chalanasana.png|240*240px|Chalanasana, Quirlstellung]]
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| [[datei:314-Chalanasana-.png|240*240px]]
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| [[datei:314-Chalanasana05-11-10h49m56s020.png|240*240px]]
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| [[datei:314-Chalanasana05-11-10h49m56s555.png|240*240px]]
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| [[datei:314-Chalanasana05-11-10h50m07s805.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|n_arl9TiVeQ}}
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| '''Chamatkarasana '''- Stellung der Wilden; gehört zu den Rückbeugen und zu den halben Umkehrstellungen,''.
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| [[Datei:315-Chamatkarasana.png|240*240px|Chamatkarasana, Stellung der Wilden]]
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| [[datei:315-ChamatkarasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|1IQ6Sc4E-cc}}
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| '''Chatushkonasana '''- [[Viereckstellung]],''.
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| [[Datei:322-Chatushkonasana2-.png|240*240px|Chatushkonasana, Viereckstellung]]
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| [[datei:322-Chatushkonasana2-Asanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|mDVTIC-QhN8}}
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| '''Chatushkonasana '''- [[Viereckstellung]],''.
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| [[Datei:324-Chatushkonasana.png|240*240px|Chatushkonasana, Viereckstellung]]
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| [[datei:324-Chatushkonasana05-11-15h42m54s287.png|240*240px]]
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| [[datei:324-Chatushkonasana2-.png|240*240px]]
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| [[datei:324-Chatushkonasana2-05-11-15h43m29s642.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|Jyg3zF6W8js}}
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| '''Chikkiasana mit Urdhva Baddha Hastasana '''- [[Buchstand]]-Stellung mit gebundenen Händen oben (fehlerhaft?),''.
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| [[Datei:328-Chikkiasana_mit_Urdhva_Baddha_Hastasana.png|240*240px|Chikkiasana mit Urdhva Baddha Hastasana, Buchstand-Stellung mit gebundenen Händen oben (fehlerhaft?)]]:
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| {{#ev:youtube|Cf7N93gxw3Q}}
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| '''Chikkyasana '''- Eine andere Bezeichnung für [[Granthadharasana]], die Buchstellungspose ( wahr. fehlerhaft),''.
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| {{#ev:youtube|POqh69qQMEc
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| '''Danda Ganda Bherundasana '''- Stock Vogel Stellung oder Stock bis zur Wange Stellung,''.
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| [[Datei:352-Danda-Ganda-Bherundasana.png|240*240px|Danda Ganda Bherundasana, Stock Vogel Stellung oder Stock bis zur Wange Stellung]]
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| [[datei:352-Danda-Ganda-BherundasanaAsanalexikon.png|240*240px]]
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| [[datei:Danda_Ganda_Bherundasana_with_Nilakanth_AL_352_und_2698_.png|240*240px]]
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| [[datei:Danda_Ganda_Bherundasana_mit_Rafaela_AL_352_und_2698.png|240*240px]]:
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| '''Dandasana '''- [[Stockhaltung]]; Übungen mit danda sind generell Übungen, bei denen etwas nicht etwa gebeugt oder gedreht, sondern gerade gehalten wird,''.
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| [[Datei:353-Dandasana.png|240*240px|Dandasana, Stockhaltung]]
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| [[datei:353-DandasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Dandayamana Janu Shirasana '''- [[Stehender Stock]] mit Kopf zum Knie,''.
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| [[Datei:354-Dandayamana-Janu-Shirasana.png|240*240px|Dandayamana Janu Shirasana, Stehender Stock mit Kopf zum Knie]]
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| [[datei:354-Dandayamana-Janu-Shirasana05-12-13h22m49s697.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|uKLxn75PJgY}}
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| '''Dhanurasana '''- [[Bogen]],''.
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| '''Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana '''- Eine [[Gleichgewichtsübung]], Rückbeuge und fördert die Körperkoordination,''.
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| [[Datei:358-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana.png|240*240px|Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana, Eine Gleichgewichtsübung]]:
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| {{#ev:youtube|6Ua2YoF3GoE}}
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| {{#ev:youtube|rw859P5tNoU}}
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| '''Dvi Hasta Padasana '''- Eine Variation der stehenden Janu Shirshasana-Stellung,''.
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| [[Datei:371-Dvi-Hasta-Padasana.png|240*240px|Dvi Hasta Padasana, Eine Variation der stehenden Janu Shirshasana-Stellung]]
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| [[datei:371-Dvi-Hasta-Padasana05-12-16h14m59s922.png|240*240px]]
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| [[datei:371-Dvi-Hasta-PadasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|vYRZym8wzfU}}
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| '''Dvi Hasta Bhujasana '''- Doppelte [[Rüsselstellung]] oder zweiarmige Rüsselstellung,''.
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| [[Datei:374-Dvi-Hasta-Bhujasana.png|240*240px|Dvi Hasta Bhujasana, Doppelte Rüsselstellung oder zweiarmige Rüsselstellung]]
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| [[datei:Dvi_Hasta_Bhujasana_AL_374_und_2155_Variation_2.png|240*240px]]
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| [[datei:Dvi_Hasta_Bhujasana_374_und_2155_Variation_1.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|BuqzyPCZPPM}}
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| '''Dvi Pada Shirasana '''- Beide Füße hinter dem Kopf Stellung - gehört zu den fortgeschrittensten [[Vorwärtsbeuge]]n,''.
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| [[Datei:382-Dvi-Pada-Shirasana.png|240*240px|Dvi Pada Shirasana, Beide Füße hinter dem Kopf Stellung - gehört zu den fortgeschrittensten Vorwärtsbeugen]]
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| [[datei:382-Dvi-Pada-ShirasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|cfKTLZaW9A0}}
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| '''Dvi Pada Kaundinyasana '''- Eine andere Bezeichnung für die Krähe,''.
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| [[Datei:388-Dvi-Pada-Kaundinyasana.png|240*240px|Dvi Pada Kaundinyasana, Eine andere Bezeichnung für die Krähe]]:
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| {{#ev:youtube|wHZqd7MkVKo}}
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| '''Dvi Pada Viparita Dandasana '''- Zweibeinige [[umgekehrte Stockhaltung]],''.
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| {{#ev:youtube|yrPuc6MszYc}}
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| '''Dvi Hasta Baddha Parivritta Kuntasana '''- Eine Variation von [[Kuntasana]], der Speerstellung; mit beiden Händen verbundene, drehende Speer- Haltung,''.
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| [[Datei:395-Dvi-Hasta-Baddha-Parivritta-Kuntasana.png|240*240px|Dvi Hasta Baddha Parivritta Kuntasana, Eine Variation von Kuntasana]]:
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| '''Dvi Hasta Eka Pada Padangushtha Dhanurasana '''- Bogen mit beiden Händen am großen Zeh,''.
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| [[Datei:396-Dvi-Hasta-Eka-Pada-Padangushtha-Dhanurasana.png|240*240px|Dvi Hasta Eka Pada Padangushtha Dhanurasana, Bogen mit beiden Händen am großen Zeh]]
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| [[datei:396-Dvi-Hasta-Eka-Pada-Padangushtha-Dhanurasana05-24-10h03m00s640.png|240*240px]]:
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| '''Dvi Hasta Kulpha Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana '''- Schulterbrücke, bei der du mit beiden Händen an ein Fußgelenk fasst und das andere Bein nach oben bringst,''.
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| [[Datei:397-Dvi-Hasta-Kulpha-Eka-Pada-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|240*240px|Dvi Hasta Kulpha Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke]]:
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| {{#ev:youtube|U_f63eNEZA4}}
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| '''Dvi Hasta Kulpha Janu Shirshasana '''- Einbeinige [[Vorwärtsbeuge]] mit beiden Händen an den Fußgelenken,''.
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| [[Datei:398-Dvi-Hasta-Kulpha-Janu-Shirshasana.png|240*240px|Dvi Hasta Kulpha Janu Shirshasana, Einbeinige Vorwärtsbeuge mit beiden Händen an den Fußgelenken]]:
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| '''Dvi Hasta Pada Anjaneyasana '''- Halbmondstellung mit beiden Händen am hinteren Fuß,''.
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| [[Datei:399-Dvi-Hasta-Pada-Anjaneyasana.png|240*240px|Dvi Hasta Pada Anjaneyasana, Halbmondstellung mit beiden Händen am hinteren Fuß]]
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| [[datei:399-Dvi-Hasta-Pada-AnjaneyasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Dvi Hasta Pada Anjaneyasana '''- Halbmondstellung mit beiden Händen am hinteren Fuß,''.
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| {{#ev:youtube|yEsW-m5bRFc}}
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| {{#ev:youtube|SWXpCIHuna4}}
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| '''Dvi Hasta Pada Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana '''-, .
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| [[Datei:401-Dvi-Hasta-Pada-Ardha-Sthiti-Vayu-Muktyuttanasana.png|240*240px|Dvi Hasta Pada Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana,]]:
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| {{#ev:youtube|joYFJhjG_A0}}
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| '''Dvi Hasta Pada Baddha Eka Pada Rajakapotasana '''- Eine fortgeschrittene Variation der vollen Taube; der einbeinigen königlichen Taube,''.
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| [[Datei:402-Dvi-Hasta-Pada-Baddha-Eka-Pada-Rajakapotasana.png|240*240px|Dvi Hasta Pada Baddha Eka Pada Rajakapotasana, Eine fortgeschrittene Variation der vollen Taube]]:
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| {{#ev:youtube|jQ9Exy3iBv4}}
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| '''Dvi Hasta Pada Baddha Parivritta Balasana '''- Eine Form des drehenden Kindes,''.
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| '''Dvi Hasta Pada Gomukhasana '''- Kuhmaul-Stellung mit beiden Füßen gefasst,''.
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| [[Datei:404-Dvi-Hasta-Pada-Gomukhasana.png|240*240px|Dvi Hasta Pada Gomukhasana, Kuhmaul-Stellung mit beiden Füßen gefasst]]:
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| {{#ev:youtube|Hupus7lFDDA}}
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| '''Dvi Hasta Pada Janu Shirshasana '''- Eine andere Bezeichnung für Janu Shirshasana Grundstellung,''.
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| [[Datei:405-Dvi-Hasta-Pada-Janu-Shirshasana.png|240*240px|Dvi Hasta Pada Janu Shirshasana, Eine andere Bezeichnung für Janu Shirshasana Grundstellung]]:
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| {{#ev:youtube|ssupIjJUzB4}}
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| '''Dvi Hasta Pada Parivritta Upavishta Konasana '''- Sitzender Winkel mit beiden Händen an den Fuß,''.
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| [[Datei:406-Dvi_Hasta_Pada_Parivritta_Upavishta_Konasana.png|240*240px|Dvi Hasta Pada Parivritta Upavishta Konasana, Sitzender Winkel mit beiden Händen an den Fuß]]:
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| {{#ev:youtube|PXRPycgNPFY}}
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| '''Dvi Hasta Pada Shirsha Bitilasana '''- Eine Variation von [[Bitilasana]] - der [[Kuhstellung]] (fehlerhaft); eine Variation von [[Bidalasana]],''.
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| {{#ev:youtube|pIudedrmz8Q}}
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| '''Dvi Hasta Pada Urdhva Pada Gomukhasana '''- Eine Übung welche die Innenrotation der Füße in den Hüftgelenken in hohem Maße fördert,''.
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| [[Datei:408-Dvi-Hasta-Pada-Urdhva-Pada-Gomukhasana.png|240*240px|Dvi Hasta Pada Urdhva Pada Gomukhasana, Eine Übung welche die Innenrotation der Füße in den Hüftgelenken in hohem Maße fördert]]
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| [[datei:408-Dvi-Hasta-Pada-Urdhva-Pada-GomukhasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Dvi Hasta Pada Utthita Sthiti Eka Pada Bhekasana '''- Eine Variation des aufgerichteten Frosches; gehört zu den [[Einbeinstellungen]],''.
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| [[Datei:409-Dvi-Hasta-Pada-Utthita-Sthiti-Eka-Pada-Bhekasana.png|240*240px|Dvi Hasta Pada Utthita Sthiti Eka Pada Bhekasana, Eine Variation des aufgerichteten Frosches]]:
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| {{#ev:youtube|8eycY0Z0Udw}}
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| '''Dvi Hasta Pada Virasana '''- Eine Asana welche die rückbeugende [[Flexibilität]] und die Schulterflexibilität stärkt,''.
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| [[Datei:410-Dvi-Hasta-Pada-Virasana.png|240*240px|Dvi Hasta Pada Virasana, Eine Asana welche die rückbeugende Flexibilität und die Schulterflexibilität stärkt]]:
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| {{#ev:youtube|-TP9AnOHzFQ}}
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| '''Dvi Hasta Parivritta Pashchimottanasana '''- Eine Variation der [[Vorwärtsbeuge]]; drehende [[Vorwärtsbeuge]],''.
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| [[Datei:411-Dvi-Hasta-Parivritta-Pashchimottanasana.png|240*240px|Dvi Hasta Parivritta Pashchimottanasana, Eine Variation der Vorwärtsbeuge]]:
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| {{#ev:youtube|n7pkIei9VXM}}
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| '''Dvi Hasta Shirsha Parshva Janu Shirshasana '''- Einbeinige [[Vorwärtsbeuge]] mit hinter dem Kopf gefalteten Händen und Seitbeuge,''.
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| [[Datei:412-Dvi-Hasta-Shirsha-Parshva-Janu-Shirshasana.png|240*240px|Dvi Hasta Shirsha Parshva Janu Shirshasana, Einbeinige Vorwärtsbeuge mit hinter dem Kopf gefalteten Händen und Seitbeuge]]:
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| {{#ev:youtube|pIh3DeFw3AA}}
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| '''Dvi Hasta Utthita Parshva Konasana '''- [[Seitlicher Winkel]] mit ausgestreckten Armen und verschränkten Fingern,''.
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| [[Datei:413-Dvi-Hasta-Utthita-Parshva-Konasana.png|240*240px|Dvi Hasta Utthita Parshva Konasana, Seitlicher Winkel mit ausgestreckten Armen und verschränkten Fingern]]:
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| {{#ev:youtube|y_04whFg0u8}}
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| '''Dvi Mukta Hasta Parivritta Parshva Konasana '''- Drehender [[seitlicher Winkel]] mit beiden Händen in der Luft,''.
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| {{#ev:youtube|GTmlu_8A6UY}}
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| '''Dvi Pada Jathara Urdhva Prasarita Padasana '''- Eine [[Bauchmuskelübung]] mit gestreckten Beinen,''.
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| [[Datei:416-Dvi-Pada-Jathara-Urdhva-Prasarita-Padasana.png|240*240px|Dvi Pada Jathara Urdhva Prasarita Padasana, Eine Bauchmuskelübung mit gestreckten Beinen]]:
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| {{#ev:youtube|P7nOecskIFc}}
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| '''Dvi Pada Viparita Dandasana '''- Zweibeinige [[umgekehrte Stockhaltung]],''.
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| [[Datei:417-Dvi-Pada-Viparita-Dandasana.png|240*240px|Dvi Pada Viparita Dandasana, Zweibeinige umgekehrte Stockhaltung]]:
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| {{#ev:youtube|yrPuc6MszYc}}
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| '''Eka Hasta Anjaneyasana '''- Einarmige [[Hanuman-Stellung]] oder einarmige Halbmond-Stellung,''.
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| [[Datei:420-Eka-Hasta-Anjaneyasana.png|240*240px|Eka Hasta Anjaneyasana, Einarmige Hanuman-Stellung oder einarmige Halbmond-Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|BD0Pt76L2As}}
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| '''Eka Hasta Ardha Purvottanasana '''- [[Halbe schiefe Ebene]] mit einem Arm; die schiefe Ebene mit gebeugten Knien, bei der ein Arm erhoben wird,''.
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| [[Datei:421-Eka-Hasta-Ardha-Purvottanasana.png|240*240px|Eka Hasta Ardha Purvottanasana, Halbe schiefe Ebene mit einem Arm]]:
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| {{#ev:youtube|abIaqFfy9SE}}
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| '''Eka Hasta Baddha Ardha Sthiti Vayu Muktyuttonasana '''- Gehört zu den [[Einbeinstellungen]] und zu den Stellungen mit Druck auf den Bauch die helfen dass [[Vayu]] befreit wird,''.
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| [[Datei:422-Eka-Hasta-Baddha-Ardha-Sthiti-Vayu-Muktyuttanasana.png|240*240px|Eka Hasta Baddha Ardha Sthiti Vayu Muktyuttonasana, Gehört zu den Einbeinstellungen und zu den Stellungen mit Druck auf den Bauch die helfen dass Vayu befreit wird]]:
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| {{#ev:youtube|0U-Pgf9dk_E}}
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| '''Eka Hasta Baddha Parivritta Utkatasana '''- Mit einem Arm verschränkte drehende [[Stuhl-Stellung]],''.
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| [[Datei:423-Eka-Hasta-Baddha-Parivritta-Utkatasana.png|240*240px|Eka Hasta Baddha Parivritta Utkatasana, Mit einem Arm verschränkte drehende Stuhl-Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|rRlisOCW0CI}}
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| '''Eka Hasta Bitilasana '''- Kuh mit einer Hand; [[Vierfüßlerstand]],''.
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| [[Datei:424-Eka-Hasta-Bitilasana.png|240*240px|Eka Hasta Bitilasana, Kuh mit einer Hand]]:
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| {{#ev:youtube|aqLuihsypfo}}
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| '''Eka Hasta Chakrasana '''- Rad auf einer Hand,''.
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| [[Datei:425-Eka-Hasta-Chakrasana1-.png|240*240px|Eka Hasta Chakrasana, Rad auf einer Hand]]:
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| '''Eka Hasta Dvi Pada Padangushtha Dhanurasana '''- Bogen, bei dem beide Großzehen mit einer Hand gefasst sind,''.
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| [[Datei:426-Eka-Hasta-Dvi-Pada-Padangushtha-Dhanurasana.png|240*240px|Eka Hasta Dvi Pada Padangushtha Dhanurasana, Bogen]]:
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| {{#ev:youtube|G_emPFHeGKg}}
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| '''Eka Hasta Eka Pada Bitilasana '''- [[Kuh-Stellung]] auf einer Hand und einem Bein,''.
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| [[Datei:427-Eka-Hasta-Eka-Pada-Bitilasana.png|240*240px|Eka Hasta Eka Pada Bitilasana, Kuh-Stellung auf einer Hand und einem Bein]]:
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| {{#ev:youtube|0BmiHQDexeg
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| '''Eka Hasta Eka Pada Padangushtha Dhanurasana '''- Bogen mit einer Großzehe in einer Hand,''.
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| [[Datei:428-Eka-Hasta-Eka-Pada-Padangushtha-Dhanurasana.png|240*240px|Eka Hasta Eka Pada Padangushtha Dhanurasana, Bogen mit einer Großzehe in einer Hand]]:
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| {{#ev:youtube|moCQo_-lseA}}
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| '''Eka Hasta Eka Pada Prapada Setu Bandha Sarvangasana '''- Schulterbrücke mit einem erhobenen Bein und einem erhobenen Arm,''.
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| [[Datei:429-Eka-Hasta-Eka-Pada-Prapada-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|240*240px|Eka Hasta Eka Pada Prapada Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke mit einem erhobenen Bein und einem erhobenen Arm]]:
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| {{#ev:youtube|nXex5_142eg}}
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| '''Eka Hasta Laghu Vajrasana '''- Einhändige kleine [[Diamantenstellung]],''.
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| [[Datei:431-Eka-Hasta-Laghu-Vajrasana.png|240*240px|Eka Hasta Laghu Vajrasana, Einhändige kleine Diamantenstellung]]:
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| {{#ev:youtube|WTujT6IRVaY}}
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| '''Eka Hasta Makara Dandasana '''- Eine [[Stockhaltung]], die dem Makara gewidmet ist (mythologisches FabelwesenKrokodilfisch/ Flussdelfin; u.a. Reittier von [[Ganga]]),''.
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| [[Datei:432-Eka-Hasta-Makara-Dandasana.png|240*240px|Eka Hasta Makara Dandasana, Eine Stockhaltung]]:
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| '''Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana '''- Eine Variation von [[Pfeil und Bogen]] mit geradem Bein,''.
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| [[Datei:433-Eka-Hasta-Pada-Akarna-Dhanurasana.png|240*240px|Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana, Eine Variation von Pfeil und Bogen mit geradem Bein]]:
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| {{#ev:youtube|2r6qlVn-5mc}}
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| '''Eka Hasta Pada Prapada Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana '''- Eine [[Gleichgewichtsübung]]; eine [[Massage]] für die Bauchorgane,''.
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| [[Datei:434-Eka-Hasta-Pada-Prapada-Ardha-Sthiti-Vayu-Muktyuttanasana.png|240*240px|Eka Hasta Pada Prapada Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana, Eine Gleichgewichtsübung]]:
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| '''Eka Hasta Pada Prapada Pashasana '''- Eine Variation von [[Pashasana]] der [[Seilstellung]]; eine [[Drehübung]],''.
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| '''Eka Hasta Pada Utthita Sthiti Eka Pada Bhekasana '''- Eine- Hand- zum- Fuß stehende einbeinige [[Froschstellung]]; gehört zu den Einbein- sowie [[Gleichgewichtsstellung]]en und Hüftöffnern und hilft sich für die Kraft des Himmels zu öffnen,''.
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| [[Datei:436-Eka-Hasta-Pada-Utthita-Sthiti-Eka-Pada-Bhekasana.png|240*240px|Eka Hasta Pada Utthita Sthiti Eka Pada Bhekasana, Eine- Hand- zum- Fuß stehende einbeinige Froschstellung]]:
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| '''Eka Hasta Padma Bhujangasana '''- [[LotusKobra]] auf einer Hand,''.
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| [[Datei:437-Eka-Hasta-Padma-Bhujangasana.png|240*240px|Eka Hasta Padma Bhujangasana, LotusKobra auf einer Hand]]:
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| '''Eka Hasta Parivritta Pashchimottanasana '''- Eine Variation der drehenden [[Vorwärtsbeuge]],''.
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| [[Datei:438-Eka_Hasta_Parivritta_Pashchimottanasana.png|240*240px|Eka Hasta Parivritta Pashchimottanasana, Eine Variation der drehenden Vorwärtsbeuge]]:
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| {{#ev:youtube|krP4bKZfYgU}}
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| '''Eka Hasta Parshva Paripurna Vajrasana '''- Eine Variation der Seitbeuge aus [[Paripurna Vajrasana]] - der [[Kniesitz]] mit Füßen neben dem Becken,''.
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| [[Datei:439-Eka-Hasta-Parshva-Paripurna-Vajrasana.png|240*240px|Eka Hasta Parshva Paripurna Vajrasana, Eine Variation der Seitbeuge aus Paripurna Vajrasana - der Kniesitz mit Füßen neben dem Becken]]:
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| {{#ev:youtube|HB43b3UUYv4}}
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| '''Eka Hasta Parshvasana '''- [[Flankendehnung]] mit einer Hand,''.
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| [[Datei:440-Eka-Hasta-Parshvasana.png|240*240px|Eka Hasta Parshvasana, Flankendehnung mit einer Hand]]:
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| '''Eka Hasta Salamba Navasana '''- Boot gestützt mit einer Hand,''.
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| '''Eka Hasta Salamba Navasana '''- Boot gestützt mit einer Hand,''.
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| '''Eka Hasta Shirshasana '''- [[Kopfstand mit einer Hand]],''.
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| [[Datei:443-Eka-Hasta-Shirshasana.png|240*240px|Eka Hasta Shirshasana, Kopfstand mit einer Hand]]:
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| '''Eka Hasta Upavishta Purvottanasana '''- Eine Ersatzübung für Menschen, die nicht so fortgeschritten sind; [[Upavishta Purvottanasana]]- die schiefe Ebene mit Gesäß auf dem Boden,''.
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| [[Datei:444-Eka-Hasta-Upavishta-Purvottanasana.png|240*240px|Eka Hasta Upavishta Purvottanasana, Eine Ersatzübung für Menschen]]:
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| {{#ev:youtube|yVibRTr3UB0}}
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| '''Eka Hasta Urdhva Dhanurasana '''- [[Umgekehrter Bogen]]; das Rad mit einem Arm oben,''.
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| [[Datei:445-Eka-Hasta-Urdhva-Dhanurasana.png|240*240px|Eka Hasta Urdhva Dhanurasana, Umgekehrter Bogen]]:
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| '''Eka Hasta Urdhva Mukha Shvanasana '''- Ein-Arm-nach-oben-Hund,''.
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| [[Datei:446-Eka-Hasta-Urdhva-Mukha-Shvanasana.png|240*240px|Eka Hasta Urdhva Mukha Shvanasana, Ein-Arm-nach-oben-Hund]]:
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| '''Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana '''- [[Stütz]] mit einem ausgestreckten oder einem erhobenen Arm,''.
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| [[Datei:447-Eka-Hasta-Utthita-Chaturanga-Dandasana.png|240*240px|Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana, Stütz mit einem ausgestreckten oder einem erhobenen Arm]]
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| [[datei:447-Eka-Hasta-Utthita-Chaturanga-DandasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Eka Hasta Utthita Sthiti Valakhilyasana '''- Eine Hand zum Fuß stehende Stehhaltung,''.
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| '''Eka Hasta Vasamunyasana '''- Stellung des Heiligen [[Vasamuni]] mit einer Hand,''.
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| [[Datei:449-Eka-Hasta-Vasa-Munyasana.png|240*240px|Eka Hasta Vasamunyasana, Stellung des Heiligen Vasamuni mit einer Hand]]:
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| '''Eka Janu Bitilasana '''- Kniende Kuh-Stellung oder eine Vogel-Stellung,''.
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| [[Datei:450-Eka-Janu-Bitilasana.png|240*240px|Eka Janu Bitilasana, Kniende Kuh-Stellung oder eine Vogel-Stellung]]:
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| '''Eka Pada Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine Variation von [[Adho Mukha Vrikshasana]] (Handstand) mit einem Bein unten,''.
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| [[Datei:451-Eka-Pada-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|240*240px|Eka Pada Adho Mukha Vrikshasana, Eine Variation von Adho Mukha Vrikshasana (Handstand) mit einem Bein unten]]:
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| '''Eka Pada Ardha Purvottanasana '''- [[Halbe schiefe Ebene]] mit einem Bein, auch Tisch genannt,''.
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| [[Datei:452-Eka-Pada-Ardha-Purvottanasana.png|240*240px|Eka Pada Ardha Purvottanasana, Halbe schiefe Ebene mit einem Bein]]:
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| '''Eka Pada Ardha Purvottanasana in Vasishthasana '''- Eine Variation des Seitstützes wie auch der schiefen Ebene,''.
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| [[Datei:453-Eka-Pada-Ardha-Purvottanasanain-Vasishthasana.png|240*240px|Eka Pada Ardha Purvottanasana in Vasishthasana, Eine Variation des Seitstützes wie auch der schiefen Ebene]]:
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| '''Eka Pada Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana '''- [[Schulterbrücke]] auf einem Bein wobei man auf den Zehenspitzen ist und Hände faltet und das Bein hoch zur Decke gibt,''.
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| '''Eka Pada Baddha Malasana '''- [[Girlande]] mit einem verschränkten Bein,''.
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| [[Datei:455-Eka-Pada-Baddha-Malasana.png|240*240px|Eka Pada Baddha Malasana, Girlande mit einem verschränkten Bein]]
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| [[datei:455-Eka-Pada-Baddha-Malasana05-26-13h17m13s996.png|240*240px]]
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| [[datei:455-Eka-Pada-Baddha-Malasana2021.png|240*240px]]
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| [[datei:455-Eka-Pada-Baddha-MalasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Eka Pada Bakasana '''- [[Einbeinige Krähe]]; ein fortgeschrittenes Asana; gehört zu den Zweihandstellungen, [[Gleichgewichtsstellung]]en und zu den kraftentwickelnden Stellungen,''.
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| [[Datei:456-Eka-Pada-Bakasana.png|240*240px|Eka Pada Bakasana, Einbeinige Krähe]]:
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| '''Eka Pada Bhekasana in Shalabhasana '''- (keine Bezeichnung der Stellung...)?; Dehnung des Oberschenkels der einen Seite und Anspannen des Gesäßmuskels der anderen Seite,''.
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| [[Datei:457-Eka-Pada-Bhekasanain-Shalabhasana.png|240*240px|Eka Pada Bhekasana in Shalabhasana, (keine Bezeichnung der Stellung...)?]]:
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| '''Eka Pada Bhekasana in Ushtrasana '''- Kamel mit einem Fuß in der [[Froschhaltung]],''.
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| [[Datei:458-Eka-Pada-Bhekasanain-Ushtrasana.png|240*240px|Eka Pada Bhekasana in Ushtrasana, Kamel mit einem Fuß in der Froschhaltung]]:
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| '''Eka Pada Eka Hasta Salamba Navasana '''- Gestütztes Boot mit einer Hand an einem Fuß,''.
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| [[Datei:459-Eka-Pada-Eka-Hasta-Salamba-Navasana.png|240*240px|Eka Pada Eka Hasta Salamba Navasana, Gestütztes Boot mit einer Hand an einem Fuß]]:
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| '''Eka Pada Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana '''- Stütz mit erhobenen Arm und Bein,''.
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| [[Datei:460-Eka-Pada-Eka-Hasta-Utthita-Chaturanga-Dandasana.png|240*240px|Eka Pada Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana, Stütz mit erhobenen Arm und Bein]]
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| [[datei:460-Eka-Pada-Eka-Hasta-Utthita-Chaturanga-DandasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Eka Pada Indudalasana '''- Seitlicher [[einbeiniger Halbmond]],''.
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| [[Datei:461-Eka-Pada-Indudalasana.png|240*240px|Eka Pada Indudalasana, Seitlicher einbeiniger Halbmond]]:
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| '''Eka Pada Kurpara Janu Halasana '''- Eine Variation des Pfluges,''.
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| [[Datei:462-Eka-Pada-Kurpara-Janu-Halasana.png|240*240px|Eka Pada Kurpara Janu Halasana, Eine Variation des Pfluges]]:
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| '''Eka Pada Makara Dandasana '''- Eine Variation der [[Yogastockhaltung]] mit den Ellbogen auf dem Boden und einem erhobenen Bein; eine Stellung für Muskelkraft,''.
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| [[Datei:463-Eka-Pada-Makara-Dandasana.png|240*240px|Eka Pada Makara Dandasana, Eine Variation der Yogastockhaltung mit den Ellbogen auf dem Boden und einem erhobenen Bein]]:
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| '''Eka Pada Nirakunjasana '''- Einbeinige [[Nirakunja]]-Stellung,''.
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| [[Datei:464-Eka-Pada-Nirakunjasana.png|240*240px|Eka Pada Nirakunjasana, Einbeinige Nirakunja-Stellung]]:
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| '''Eka Pada Niralamba Navasana '''- Einbeiniges nicht gestütztes Boot,''.
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| [[Datei:465-Eka-Pada-Niralamba-Navasana.png|240*240px|Eka Pada Niralamba Navasana, Einbeiniges nicht gestütztes Boot]]:
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| '''Eka Pada Niralamba Sarvangasana '''- Eine Variation des Schulterstandes,''.
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| [[Datei:466-Eka-Pada-Niralamba-Sarvangasana.png|240*240px|Eka Pada Niralamba Sarvangasana, Eine Variation des Schulterstandes]]:
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| '''Eka Pada Paripurna Setu Bandha Sarvangasana '''- Schulterbrücke mit gestreckten Beinen und einem Bein oben,''.
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| [[Datei:467-Eka-Pada-Paripurna-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|240*240px|Eka Pada Paripurna Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke mit gestreckten Beinen und einem Bein oben]]:
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| '''Eka Pada Paripurna Vrishchikasana '''- Einbeiniger volle Skorpion; der Skorpion mit einem Bein weit nach hinten,''.
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| [[Datei:468-Eka-Pada-Paripurna-Vrishchikasana.png|240*240px|Eka Pada Paripurna Vrishchikasana, Einbeiniger volle Skorpion]]:
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| '''Eka Pada Prapada Setu Bandha Sarvangasana '''- Schulterbrücke mit einem Fuß auf Zehenspitzen,''.
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| [[Datei:469-Eka-Pada-Prapada-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|240*240px|Eka Pada Prapada Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke mit einem Fuß auf Zehenspitzen]]:
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| '''Eka Pada Prapada Setu Bandhasana '''- Eine Variation der Schulterbrücke in der ein Fuß auf den Zehenspitzen steht,''.
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| [[Datei:470-Eka-Pada-Prapada-Setu-Bandhasana.png|240*240px|Eka Pada Prapada Setu Bandhasana, Eine Variation der Schulterbrücke in der ein Fuß auf den Zehenspitzen steht]]:
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| '''Eka Pada Prapadasana '''- [[Einbeinige Zehenspitzenstellung]],''.
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| [[Datei:471-Eka-Pada-Prapadasana.png|240*240px|Eka Pada Prapadasana, Einbeinige Zehenspitzenstellung]]
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| [[datei:471-Eka-Pada-PrapadasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Eka Pada Raja Kapotasana 3 '''- Eine Variation der Taube,''.
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| [[Datei:473-Eka-Pada-Rajakapotasana3-.png|240*240px|Eka Pada Raja Kapotasana 3, Eine Variation der Taube]]
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| [[datei:473-Eka-Pada-Rajakapotasana3-Asanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Eka Pada Salamba Navasana '''- [[Einbeiniges Boot]] oder das Boot das mit einem Bein gestützt ist,''.
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| [[Datei:474-Eka-Pada-Salamba-Navasana.png|240*240px|Eka Pada Salamba Navasana, Einbeiniges Boot oder das Boot das mit einem Bein gestützt ist]]:
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| {{#ev:youtube|7b9cGpTWeSM}}
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| '''Eka Pada Shankarasana '''- Einbeinige Stellung, die [[Shankara]] gewidmet ist; eine stehende einbeinige [[Vorwärtsbeuge]] mit gebeugtem Knie,''.
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| [[Datei:475-Eka-Pada-Shankarasana.png|240*240px|Eka Pada Shankarasana, Einbeinige Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|JfKtl7LyP_E}}
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| {{#ev:youtube|PtUSUXi71sI}}
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| '''Eka Pada Shirsha Bakasana '''- Kranich mit dem Fuß hinter dem Kopf,''.
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| [[Datei:476-Eka-Pada-Shirsha-Bakasana.png|240*240px|Eka Pada Shirsha Bakasana, Kranich mit dem Fuß hinter dem Kopf]]
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| [[datei:476-Eka-Pada-Shirsha-Bakasana05-26-13h29m22s881.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|rzxMPVwqs0E}}
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| '''Eka Pada Shirsha Nirakunjasana '''- Wasserhain (Süßwasser-Lagune-Stellung mit dem Fuß am Kopf,''.
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| [[Datei:477-Eka-Pada-Shirsha-Nirakunjasana.png|240*240px|Eka Pada Shirsha Nirakunjasana, Wasserhain (Süßwasser-Lagune-Stellung mit dem Fuß am Kopf]]:
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| {{#ev:youtube|qgfmZRt-h-E}}
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| '''Eka Pada Supta Virasana '''- Eine Variation der liegenden Haltung mit einem Bein gebeugt und dabei den Fuß neben dem Becken,''.
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| [[Datei:478-Eka-Pada-Supta-Virasana.png|240*240px|Eka Pada Supta Virasana, Eine Variation der liegenden Haltung mit einem Bein gebeugt und dabei den Fuß neben dem Becken]]:
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| {{#ev:youtube|hqC2JoOc-dk}}
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| '''Eka Pada Urdhva Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana '''- Schulterbrücke auf einem Bein auf den Zehenspitzen einem Bein hoch zum Himmel gestreckt und gefalteten Händen,''.
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| [[Datei:479-Eka-Pada-Urdhva-Baddha-Hasta-Prapada-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|240*240px|Eka Pada Urdhva Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke auf einem Bein auf den Zehenspitzen einem Bein hoch zum Himmel gestreckt und gefalteten Händen]]:
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| {{#ev:youtube|ONvMUT8rKT8}}
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| '''Eka Pada Urdhva Dhanurasana '''- [[Aufgerichteter Bogen]] mit einem Bein zum Himmel,''.
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| [[Datei:480-Eka-Pada-Urdhva-Dhanurasana.png|240*240px|Eka Pada Urdhva Dhanurasana, Aufgerichteter Bogen mit einem Bein zum Himmel]]:
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| {{#ev:youtube|B8y-otKt4VI}}
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| {{#ev:youtube|s6Xyje9dqA0}}
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| '''Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana '''- [[Nach oben schauender Hund]] mit einem Bein oben,''.
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| [[Datei:481-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana.png|240*240px|Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Nach oben schauender Hund mit einem Bein oben]]:
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| {{#ev:youtube|4WFJOD1eoVg}}
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| '''Eka Pada Urdhva Prasarita Padasana '''- Eine der Übungen mit einem Bein oben,''.
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| [[Datei:482-Eka-Pada-Urdhva-Prasarita-Padasana.png|240*240px|Eka Pada Urdhva Prasarita Padasana, Eine der Übungen mit einem Bein oben]]
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| [[datei:482-Eka-Pada-Urdhva-Prasarita-Padasana05-26-13h33m15s581.png|240*240px]]:
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| '''Eka Pada Utkatasana '''- [[Einbeiniger Stuhl]],''.
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| [[Datei:483-Eka-Pada-Utkatasana.png|240*240px|Eka Pada Utkatasana, Einbeiniger Stuhl]]
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| [[datei:483-Eka-Pada-Utkatasana05-26-13h34m19s936.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|DmLZovi-Deg}}
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| '''Eka Pada Uttanasana '''- [[Stehende einbeinige Vorwärtsbeuge]],''.
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| [[Datei:484-Eka-PadottanasanaEka-Pada-Uttanasana.png|240*240px|Eka Pada Uttanasana, Stehende einbeinige Vorwärtsbeuge]]:
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| '''Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana '''- Eine Variation des aufgerichteten Stützes oder einfüßiger gestreckter Stütz,''.
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| [[Datei:485-Eka-Pada-Utthita-Chaturanga-Dandasana.png|240*240px|Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana, Eine Variation des aufgerichteten Stützes oder einfüßiger gestreckter Stütz]]:
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| {{#ev:youtube|OomlPBoNlwE}}
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| '''Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana '''- Eine Variation des aufgerichteten Stützes oder einfüßiger gestreckter Stütz,''.
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| {{#ev:youtube|OomlPBoNlwE
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| '''Eka Pada Viparita Dandasana '''- Einbeiniger [[umgekehrter Stab]],''.
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| [[Datei:487-Eka-Pada-Viparita-Dandasana2-.png|240*240px|Eka Pada Viparita Dandasana, Einbeiniger umgekehrter Stab]]:
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| '''Eka Pada Viparita Dandasana '''- Einbeiniger umgekehrter Stab,''.
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| '''Eka Pada Viparita Shalabhasana '''- [[Volle Heuschrecke]] mit einem Bein,''.
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| [[Datei:489-Eka-Pada-Viparita-Shalabhasana.png|240*240px|Eka Pada Viparita Shalabhasana, Volle Heuschrecke mit einem Bein]]
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| [[datei:489-Eka-Pada-Viparita-Shalabhasana-.png|240*240px]]:
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| '''Eka Pada Viparita Shalabhasana '''- Volle Heuschrecke mit einem Bein,''.
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| {{#ev:youtube|LCNyZoGFMJM}}
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| '''Eka Padangushtha Vasishthasana '''- Seitstütz mit gefasster Großzehe,''.
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| [[Datei:491-Eka-Padangushtha-Vasishthasana.png|240*240px|Eka Padangushtha Vasishthasana, Seitstütz mit gefasster Großzehe]]
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| [[datei:491-Eka-Padangushtha-Vasishthasana-.png|240*240px]]
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| [[datei:491-Eka-Padangushtha-Vasishthasana05-26-13h38m23s245.png|240*240px]]:
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| '''Eka Padangushtha Vasishthasana '''- Seitstütz mit gefasster Großzehe,''.
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| {{#ev:youtube|77EJvp7xLP4}}
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| '''Eka Hasta Bhujasana '''- Ein-Bein-über-Arm-Stellung; Ein-Arm-Rüssel-Stellung,''.
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| [[Datei:493-Eka-Hasta-Bhujasana.png|240*240px|Eka Hasta Bhujasana, Ein-Bein-über-Arm-Stellung]]
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| [[datei:493-Eka-Hasta-BhujasanaAsanalexikon.png|240*240px]]
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| [[datei:Eka_Hasta_Bhujasana_AL_493_und_2159.png|240*240px]]:
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| '''Eka Hasta Mayurasana '''- [[Einarmiger Pfau]],''.
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| [[Datei:495-Eka-Hasta-Mayurasana.png|240*240px|Eka Hasta Mayurasana, Einarmiger Pfau]]:
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| {{#ev:youtube|eKOKtWYJ3Ts}}
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| '''Ekapada Adho Mukha Shvanasana '''- Hund mit einem Bein oben,''.
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| [[Datei:498-Eka-Pada-Adho-Mukha-Shvanasana.png|240*240px|Ekapada Adho Mukha Shvanasana, Hund mit einem Bein oben]]:
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| {{#ev:youtube|BZE5uGs_V28}}
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| '''Ekapada Urdhva Dhanurasana '''- [[Aufgerichteter Bogen]] mit einem Bein zum Himmel,''.
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| '''Ekapada Ushtrasana '''- Einbeiniges Kamel,''.
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| [[Datei:503-Eka-Pada-Ushtrasana.png|240*240px|Ekapada Ushtrasana, Einbeiniges Kamel]]:
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| {{#ev:youtube|VEZLfSm_WUo}}
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| '''Eka Pada Bakasana '''- [[Einbeinige Krähe]]; ein fortgeschrittenes Asana; gehört zu den Zweihandstellungen, den [[Gleichgewichtsstellung]]en und zu den kraftentwickelnden Stellungen,''.
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| '''Eka Pada Bhekasana '''- [[Halber Frosch]] oder der einbeinige Frosch,''.
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| [[Datei:506-Eka-Pada-Bhekasana.png|240*240px|Eka Pada Bhekasana, Halber Frosch oder der einbeinige Frosch]]
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| [[datei:506-Eka-Pada-BhekasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Eka Pada Dhanurasana '''- Bogen, bei dem nur ein Fuß gefasst wird; die Ein-Fuß-Bogen-Stellung,''.
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| '''Eka Pada Galavasana '''- Fliegende Taube,''.
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| [[Datei:510-Eka-Pada-Galavasana.png|240*240px|Eka Pada Galavasana, Fliegende Taube]]:
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| '''Eka Pada Kaundinyasana '''- Eine der fortgeschrittensten Asanas; [[Gleichgewichtsübung]] und [[Zweiarmstellung]],''.
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| [[Datei:520-Eka-Pada-Kaundinyasana.png|240*240px|Eka Pada Kaundinyasana, Eine der fortgeschrittensten Asanas]]
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| [[datei:520-Eka-Pada-Kaundinyasana1-.png|240*240px]]
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| [[datei:520-Eka-Pada-Kaundinyasana2-.png|240*240px]]:
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| '''Eka Pada Kaundinyasana 1 '''- Eine Variation von [[Eka Pada Kaundinyasana]]; Gleichgewichtsübung, Zweihandstellung,''.
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| '''Eka Pada Kaundinyasana 2 '''- [[Grundstellung]] von Eka Pada Kaundinyasana; erfordert [[Flexibilität]] und Muskelkraft,''.
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| [[Datei:522-Eka-Pada-Kaundinyasana2-.png|240*240px|Eka Pada Kaundinyasana 2, Grundstellung von Eka Pada Kaundinyasana]]:
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| {{#ev:youtube|EPGdSwepDiI}}
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| '''Eka Pada Salamba Sarvangasana '''- [[Gestützter Schulterstand]],''.
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| [[Datei:532-Eka-Pada-Salamba-Sarvangasana.png|240*240px|Eka Pada Salamba Sarvangasana, Gestützter Schulterstand]]:
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| '''Eka Pada Setu Bandhasana '''- Brücke mit einem Bein (die einbeinige Brücke),''.
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| [[Datei:536-Eka-Pada-Setu-Bandhasana.png|240*240px|Eka Pada Setu Bandhasana, Brücke mit einem Bein (die einbeinige Brücke)]]:
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| {{#ev:youtube|tBwbdQe0ao4}}
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| '''Eka Pada Shirshasana '''- Kopfstand mit einem Bein zum Boden hin,''.
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| [[Datei:538-Eka-Pada-Shirshasana.png|240*240px|Eka Pada Shirshasana, Kopfstand mit einem Bein zum Boden hin]]
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| [[datei:538-Eka-Pada-ShirshasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|W_vKpM2H7EI}}
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| '''Eka Pada Viparita Dandasana '''- Einbeiniger [[umgekehrter Stab]],''.
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| [[Datei:540-Eka-Pada-Viparita-Dandasana.png|240*240px|Eka Pada Viparita Dandasana, Einbeiniger umgekehrter Stab]]
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| [[datei:540-Eka-Pada-Viparita-Dandasana05-25-15h49m19s937.png|240*240px]]
| |
| [[datei:540-Eka-Pada-Viparita-Dandasana05-27-12h56m17s922.png|240*240px]]
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| [[datei:540-Eka-Pada-Viparita-Dandasana05-27-12h56m29s527.png|240*240px]]
| |
| [[datei:540-Eka-Pada-Viparita-DandasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|zBOm-nIBAUg}}
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| '''Eka Pada Vrishchikasana '''- Skorpion mit einem ausgestreckten Bein,''.
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| [[Datei:543-Eka-Pada-Vrishchikasana2-.png|240*240px|Eka Pada Vrishchikasana, Skorpion mit einem ausgestreckten Bein]]
| |
| [[datei:543-Eka-Pada-VrishchikasanaVoruebung-.png|240*240px]]
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| [[datei:543-Eka-Pada-VrishchikasanaVoruebung--.png|240*240px]]:
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| '''Graivasana '''- Nackenstellung; auch die Halsketten-Stellung,''.
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| [[Datei:551-Graivasana.png|240*240px|Graivasana, Nackenstellung]]
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| [[datei:551-Graivasana-.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|woXL9NZAsCI}}
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| '''Gaja Vadivu Asana '''- [[Elefanten-Stellung]],''.
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| [[Datei:552-Gaja-Vadivu-Asana.png|240*240px|Gaja Vadivu Asana, Elefanten-Stellung]]
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| [[datei:Gaja_Vadivu_Asana_AL_552_.png|240*240px]]:
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| '''Galavasana '''- Stellung des Weisen [[Galava]],''.
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| [[Datei:554-Galavasana.png|240*240px|Galavasana, Stellung des Weisen Galava]]:
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| {{#ev:youtube|X713eYGw3tQ}}
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| {{#ev:youtube|0cAM-MjSUKs}}
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| '''Gandabherundasana '''- Eine fortgeschrittene Variation der Heuschrecke (Shalabhasana),''.
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| [[Datei:555-Gandabherundasana.png|240*240px|Gandabherundasana, Eine fortgeschrittene Variation der Heuschrecke (Shalabhasana)]]
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| [[datei:555-Gandabherundasana2.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|m_eaQPSL7QE}}
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| '''Garbha Pindasana in Shirshasana '''- [[Embryo]]- im- Mutterleib-Stellung auf dem Kopf stehend,''.
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| [[Datei:557-Garbha-Pindasanain-Shirshasana.png|240*240px|Garbha Pindasana in Shirshasana, Embryo- im- Mutterleib-Stellung auf dem Kopf stehend]]:
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| {{#ev:youtube|RFmCN4jh9xI}}
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| '''Garbha Pinda Ardha Padmasana '''- Eine [[Gleichgewichtsstellung]]; gehört zu den [[Lotus]]vorübungen,''.
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| [[Datei:559-Garbha-Pinda-Ardha-Padmasana.png|240*240px|Garbha Pinda Ardha Padmasana, Eine Gleichgewichtsstellung]]:
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| {{#ev:youtube|RN963wUaN5c}}
| |
| {{#ev:youtube|WVe9WD_e-dU}}
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| '''Garbha Pinda Sukhasana '''- Eine einfache Variation von G[[arbha Pindasana]], des Embryos im Mutterleib,''.
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| [[Datei:560-Garbha-Pinda-Sukhasana.png|240*240px|Garbha Pinda Sukhasana, Eine einfache Variation von Garbha Pindasana]]:
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| {{#ev:youtube|IXIxYzwnEk0}}
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| {{#ev:youtube|KWvuVmt40R4}}
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| '''Garbha Pindasana '''- Embryo im Mutterschoß,''.
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| [[Datei:561-Garbha-Pindasana.png|240*240px|Garbha Pindasana, Embryo im Mutterschoß]]:
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| {{#ev:youtube|ZAkBLBh5IGM}}
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| '''Garbhasana '''- Stellung des Kindes (einfache Variation, auch Embryo genannt),''.
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| [[Datei:562-Garbhasana.png|240*240px|Garbhasana, Stellung des Kindes (einfache Variation]]:
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| {{#ev:youtube|BTIwlVnv5Co}}
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| '''Garuda Hasta Virasana '''- [[Fersensitz]] mit Armen in Adler-Haltung,''.
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| [[Datei:563-Garuda-Hasta-Virasana.png|240*240px|Garuda Hasta Virasana, Fersensitz mit Armen in Adler-Haltung]]:
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| {{#ev:youtube|YN7aLSRj-zc}}
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| '''Garudasana '''- Adler; das Reittier von [[Vishnu]],''.
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| '''Gherandasana '''- Stellung des Weisen [[Gheranda]]; Variation von [[Purna Dhanurasana]] - der [[Bogen]],''.
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| [[Datei:565-Gherandasana.png|240*240px|Gherandasana, Stellung des Weisen Gheranda]]
| |
| [[datei:565-Gherandasana05-27-13h11m50s963.png|240*240px]]
| |
| [[datei:565-GherandasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
| |
| {{#ev:youtube|q6m_5pUcEDg}}
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| {{#ev:youtube|kvzpUSd-cX8}}
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| '''Gitanandasana '''- Dem Yogi [[Gitananda]] gewidmete Stellung; verknüpft Vor- mit Rückbeuge; auch eine [[Gleichgewichtsstellung]],''.
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| [[Datei:566-Gitanandasana.png|240*240px|Gitanandasana, Dem Yogi Gitananda gewidmete Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|WnLeBJLEh2o}}
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| '''Gomukhasana '''- Kuh- Gesichts-Stellung; auch Kuhmaul-Stellung genannt,''.
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| [[Datei:569-Gomukhasana.png|240*240px|Gomukhasana, Kuh- Gesichts-Stellung]]
| |
| [[datei:569-Gomukhasana05-27-13h15m37s787.png|240*240px]]
| |
| [[datei:Gomukhasana_569_und_2179_Variation_1_View_2.png|240*240px]]
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| [[datei:Gomukhasana_569_und_2179_Variation_1_View_1.png|240*240px]]
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| [[datei:Gomukhasana_AL_569_und_2179_Variation_2.png|240*240px]]
| |
| [[datei:569-Gomukhasana1-.png|240*240px]]
| |
| [[datei:569-GomukhasanaAsanalexikon.png|240*240px]]
| |
| [[datei:Gomukhasana_AL_569_und_2179_Variation_3.png|240*240px]]:
| |
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| '''Gorakshasana '''- Stellung, die dem Weisen [[Goraksha]] gewidmet ist; Stellung steht für [[Kundalini]] Erweckung,''.
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| [[Datei:571-Gorakshasana.png|240*240px|Gorakshasana, Stellung]]
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| [[datei:571-GorakshasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|af7kvstydjM}}
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| '''Graivasana '''- Nacken-Stellung; auch die Halsketten-Stellung,''.
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| [[Datei:573-Graivasana.png|240*240px|Graivasana, Nacken-Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|_7yZzXq9XZI}}
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| '''Granthadhara Urdhva Baddha Hastasana '''- Buchstand-Stellung mit gefalteten Händen oben,''.
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| '''Granthadharasana '''- Bücherstützen-Stellung; gehört zu den Stehhaltungen und zu den Drehhaltungen,''.
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| [[Datei:575-Granthadharasana.png|240*240px|Granthadharasana, Bücherstützen-Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|cuhjbcc8zt4}}
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| '''Gupta Padmasana '''- Verborgener [[Lotus]]; der geheime [[Lotus]],''.
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| [[Datei:579-Gupta-Padmasana.png|240*240px|Gupta Padmasana, Verborgener Lotus]]:
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| {{#ev:youtube|NMGHTT9yzKA}}
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| {{#ev:youtube|bzRLGDYphAU}}
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| '''Halasana '''- Pflug; die Pflugstellung,''.
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| [[Datei:581-Halasana.png|240*240px|Halasana, Pflug]]:
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| {{#ev:youtube|395VVV202UQ}}
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| '''Hamsasana '''- [[Stellung der Wildgans]]; [[Stellung des Schwans]],''.
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| [[Datei:583-Hamsasana.png|240*240px|Hamsasana, Stellung der Wildgans]]:
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| {{#ev:youtube|mlvVwTZbItU}}
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| '''Hanumanasana '''- [[Sitzender Spagat]],''.
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| [[Datei:584-Hanumanasana.png|240*240px|Hanumanasana, Sitzender Spagat]]:
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| {{#ev:youtube|Qb_iO4XHlK0}}
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| '''Hanumanasana in Shirshasana '''- [[Spagat im Kopfstand]],''.
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| [[Datei:585-Hanumanasanain-Shirshasana.png|240*240px|Hanumanasana in Shirshasana, Spagat im Kopfstand]]:
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| {{#ev:youtube|FuEAWb3USlg}}
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| '''Hanumanasana in Vrishchikasana '''- [[Skorpion im Spagat]],''.
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| [[Datei:586-Hanumanasanain-Vrishchikasana.png|240*240px|Hanumanasana in Vrishchikasana, Skorpion im Spagat]]:
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| {{#ev:youtube|kzVwYYxP9tE}}
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| {{#ev:youtube|3oKBIPYaTrI}}
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| '''Hasta Garuda Malasana '''- [[Girlanden-Pose]] mit verschränkten Armen (Arme in Adler-Stellung),''.
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| [[Datei:589-Hasta-Garuda-Malasana.png|240*240px|Hasta Garuda Malasana, Girlanden-Pose mit verschränkten Armen (Arme in Adler-Stellung)]]:
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| {{#ev:youtube|hChPhObAQOQ}}
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| '''Hasta Garuda Yogasana '''- Yoga Stellung mit Armen in der [[Adler-Stellung]]; eine Stellung der Ehrerbietung,''.
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| [[Datei:590-Hasta-Garuda-Yogasana.png|240*240px|Hasta Garuda Yogasana, Yoga Stellung mit Armen in der Adler-Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|ReLV-SJ2V3M}}
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| '''Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana '''- [[Yogastuhl]]-Position mit verschränkten Armen,''.
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| [[Datei:591-Hasta-Garudasanain-Ardha-Uttanasana.png|240*240px|Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana, Yogastuhl-Position mit verschränkten Armen]]:
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| {{#ev:youtube|Kb0HGvhk_Ac}}
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| '''Hasta Garudasana in Shalabhasana '''- Eine Variation des auf dem Bauch liegenden Bootes; eine Variation von Shalabhasana,''.
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| [[Datei:592-Hasta-Garudasanain-Shalabhasana.png|240*240px|Hasta Garudasana in Shalabhasana, Eine Variation des auf dem Bauch liegenden Bootes]]:
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| {{#ev:youtube|dPcxrv4vdFQ}}
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| '''Hasta Gomukha Baddha Konasana '''- Schmetterling mit den Händen in [[Kuhmaul-Stellung]],''.
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| [[Datei:593-Hasta-Gomukha-Baddha-Konasana.png|240*240px|Hasta Gomukha Baddha Konasana, Schmetterling mit den Händen in Kuhmaul-Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|yz42V1znS1c}}
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| '''Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana '''- Eine Variation des Hundes mit einer Hand um das Knie herum,''.
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| [[Datei:594-Hasta-Janu-Eka-Pada-Adho-Mukha-Shvanasana.png|240*240px|Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana, Eine Variation des Hundes mit einer Hand um das Knie herum]]:
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| '''Hasta Janu Lasyasana '''- [[Parvati]]-[[Tänzer-Stellung]] mit der Hand am Knie,''.
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| [[Datei:595-Hasta-Janu-Lasyasana.png|240*240px|Hasta Janu Lasyasana, Parvati-Tänzer-Stellung mit der Hand am Knie]]:
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| {{#ev:youtube|QCeMYmYcKmk}}
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| '''Hasta Kulpha Eka Pada Adho Mukha Shvanasana '''- [[Einbeiniger Hund]] mit der Hand am Fußgelenk,''.
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| [[Datei:596-Hasta-Kulpha-Eka-Pada-Adho-Mukha-Shvanasana.png|240*240px|Hasta Kulpha Eka Pada Adho Mukha Shvanasana, Einbeiniger Hund mit der Hand am Fußgelenk]]:
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| '''Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana '''- Schulterbrücke mit Händen an den Fußgelenken,''.
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| [[Datei:597-Hasta-Kulpha-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|240*240px|Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke mit Händen an den Fußgelenken]]:
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| '''Hasta Kulpha Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana '''- Wind befreiende Stellung mit der Hand am Fußgelenk im Stehen,''.
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| [[Datei:598-Hasta-Kulpha-Ardha-Sthiti-Vayu-Muktyuttanasana.png|240*240px|Hasta Kulpha Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana, Wind befreiende Stellung mit der Hand am Fußgelenk im Stehen]]:
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| {{#ev:youtube|TBatvpl6S7w}}
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| '''Hasta Naginyasana in Ushtrasana '''- [[Meerjungfrau-Stellung]] (fehlerhaft); eine spezifische Haltung der Hände,''.
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| [[Datei:599-Hasta-Nagini-Asana-in-Ushtrasana.png|240*240px|Hasta Naginyasana in Ushtrasana, Meerjungfrau-Stellung]]:
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| '''Hasta Pada Eka Pada Ardha Uttanasana '''- Eine Variation des Halbmondes, in der eine Hand am Fuß ist und die andere auf dem Boden,''.
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| [[Datei:600-Hasta-Pada-Eka-Pada-Ardha-Uttanasana.png|240*240px|Hasta Pada Eka Pada Ardha Uttanasana, Eine Variation des Halbmondes]]:
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| {{#ev:youtube|hNvyT1TWn8A}}
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| '''Hasta Pada Eka Pada Uttanasana '''- Eine Variation der stehenden [[Vorwärtsbeuge]] auf einem Bein,''.
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| [[Datei:601-Hasta-Pada-Eka-Pada-Uttanasana.png|240*240px|Hasta Pada Eka Pada Uttanasana, Eine Variation der stehenden Vorwärtsbeuge auf einem Bein]]:
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| '''Hasta Pada Hasta Janu Patana Vrikshasana '''- Eine Variation des Baumes; der fallende Baum; der Baum, der nach vorne geneigt ist,''.
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| [[Datei:602-Hasta-Pada-Hasta-Janu-Patana-Vrikshasana.png|240*240px|Hasta Pada Hasta Janu Patana Vrikshasana, Eine Variation des Baumes]]:
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| '''Hasta Pada Hasta Janu Vrikshasana '''- Eine Variation des Baumes; auch Hand-zu-Fuß-Hand-zu Knie-Baumstellung genannt,''.
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| [[Datei:603-Hasta-Pada-Hasta-Janu-Vrikshasana.png|240*240px|Hasta Pada Hasta Janu Vrikshasana, Eine Variation des Baumes]]:
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| '''Hasta Pada Lasyasana '''- [[Parvati]]s [[Tänzer-Stellung]] mit der Hand am Fuß,''.
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| [[Datei:604-Hasta-Pada-Lasyasana.png|240*240px|Hasta Pada Lasyasana, Parvatis Tänzer-Stellung mit der Hand am Fuß]]:
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| '''Hasta Pada Parivritta Ardha Chandra Chapasana '''- Eine Drehhaltung des Halbmondes mit der Hand zum Fuß,''.
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| [[Datei:605-Hasta-Pada-Parivritta-Ardha-Chandra-Chapasana.png|240*240px|Hasta Pada Parivritta Ardha Chandra Chapasana, Eine Drehhaltung des Halbmondes mit der Hand zum Fuß]]:
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| {{#ev:youtube|7HlVxTlmDQU}}
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| '''Hasta Pada Parivritta Pada Gomukhasana '''- Drehende Kuhmaul-Stellung,''.
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| [[Datei:606-Hasta-Pada-Parivritta-Pada-Gomukhasana.png|240*240px|Hasta Pada Parivritta Pada Gomukhasana, Drehende Kuhmaul-Stellung]]:
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| '''Hasta Pada Parshva Pada Gomukhasana '''- Kuhmaul-Stellung gebeugt zur Seite,''.
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| [[Datei:607-Hasta-Pada-Parshva-Pada-Gomukhasana.png|240*240px|Hasta Pada Parshva Pada Gomukhasana, Kuhmaul-Stellung gebeugt zur Seite]]:
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| {{#ev:youtube|HbRM_ZVu6UM}}
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| '''Hasta Pada Parshva Prapadasana '''- Hand- Fuß-Stellung auf Zehenspitzen,''.
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| [[Datei:608-Hasta-Pada-Parshva-Prapadasana.png|240*240px|Hasta Pada Parshva Prapadasana, Hand- Fuß-Stellung auf Zehenspitzen]]:
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| {{#ev:youtube|DxxXy4zab5Y}}
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| '''Hasta Pada Vasishthasana '''- Diagonaler Seitstütz; die diagonale schiefe Ebene,''.
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| [[Datei:609-Hasta-Pada-Vasishthasana.png|240*240px|Hasta Pada Vasishthasana, Diagonaler Seitstütz]]:
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| '''Hasta Padasana '''- Grätschbeiniger Spagat mit Händen an den Füßen; eine Variation des sitzenden [[Konasana]],''.
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| [[Datei:610-Hasta-Padasana.png|240*240px|Hasta Padasana, Grätschbeiniger Spagat mit Händen an den Füßen]]:
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| {{#ev:youtube|TQX6-VUVS1w}}
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| '''Hasta Padasana '''- [[Grätschbeiniger Spagat]] mit Händen an den Füßen; eine Variation des sitzenden Konasana,''.
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| [[Datei:623-Hasta-Padasana.png|240*240px|Hasta Padasana, Grätschbeiniger Spagat mit Händen an den Füßen]]
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| [[datei:623-Hasta-PadasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|6oQB8rcuB-s}}
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| '''Hindola Navasana '''- Baby-Wiege im Boot; entwickelt [[Flexibilität]] und Dehnung in den Hüftkreuzbeingelenken; sehr gut für Bauchorgane und Gleichgewicht,''.
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| [[Datei:636-Hindola-Navasana.png|240*240px|Hindola Navasana, Baby-Wiege im Boot]]:
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| {{#ev:youtube|-VMvj0To-VQ}}
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| '''Hindolasana '''- Schaukelstellung; die Wiegenstellung,''.
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| [[Datei:637-Hindolasana.png|240*240px|Hindolasana, Schaukelstellung]]
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| [[datei:637-HindolasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Hindolasana in Ardha Virasana '''- Baby-Wiege-Stellung im halben Helden,''.
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| [[Datei:638-Hindolasanain-Ardha-Virasana.png|240*240px|Hindolasana in Ardha Virasana, Baby-Wiege-Stellung im halben Helden]]:
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| {{#ev:youtube|lE-o12kAMrM}}
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| '''Indudalasana '''- Stehende Flankenstreckung,''.
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| [[Datei:642-Indudalasana.png|240*240px|Indudalasana, Stehende Flankenstreckung]]
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| [[datei:642-Indudalasana1-.png|240*240px]]
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| [[datei:642-IndudalasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Janu Bhuja Upavishta Prapadasana '''- Sitzende [[Zehenspitzen-Stellung]] mit den Knien auf den Armen,''.
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| [[Datei:643-Janu-Bhuja-Upavishta-Prapadasana.png|240*240px|Janu Bhuja Upavishta Prapadasana, Sitzende Zehenspitzen-Stellung mit den Knien auf den Armen]]:
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| '''Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana '''- Eine Variation einer Hockhaltung; die seitliche Hockstellung mit gestreckten Knien,''.
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| [[Datei:644-Janu-Bhuja-Utthita-Parshva-Pada-Upaveshasana.png|240*240px|Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana, Eine Variation einer Hockhaltung]]:
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| {{#ev:youtube|g4eMGGYCNDc}}
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| '''Janu Garudasana '''- Kniender Adler,''.
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| [[Datei:645-Janu-Garudasana.png|240*240px|Janu Garudasana, Kniender Adler]]:
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| {{#ev:youtube|cRGO81irr-I}}
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| '''Janu Pada Gomukhasana '''- Kuhmaul-Stellung mit aufgestellten Knien und Füßen; die auf-den-Knien-stehende-Stellung mit Kuhmaul-Pose,''.
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| [[Datei:646-Janu-Pada-Gomukhasana.png|240*240px|Janu Pada Gomukhasana, Kuhmaul-Stellung mit aufgestellten Knien und Füßen]]
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| [[datei:646-Janu-Pada-Gomukhasana05-27-14h33m38s509.png|240*240px]]:
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| '''Janu Shirsha Prapada Utkatasana '''- Yogastuhl auf Zehenspitzen mit dem Kopf auf den Knien,''.
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| [[Datei:648-Janu-Shirsha-Prapada-Utkatasana.png|240*240px|Janu Shirsha Prapada Utkatasana, Yogastuhl auf Zehenspitzen mit dem Kopf auf den Knien]]:
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| {{#ev:youtube|Op8NkFls3Qc}}
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| '''Janu Vasishthasana '''- Seitstütz auf einem Knie,''.
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| [[Datei:649-Janu-Vasishthasana.png|240*240px|Janu Vasishthasana, Seitstütz auf einem Knie]]:
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| {{#ev:youtube|GVtumGtVhAw}}
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| '''Janushirshasana '''- Kopf- Knie-Stellung; einbeinige [[Vorwärtsbeuge]] im Sitzen,''.
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| [[Datei:657-Janu-Shirshasana.png|240*240px|Janushirshasana, Kopf- Knie-Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|uAp-Bga8nyE}}
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| '''Jathara Garudasana '''- Eine [[Bauchmuskelübung]],''.
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| [[Datei:660-Jathara-Garudasana.png|240*240px|Jathara Garudasana, Eine Bauchmuskelübung]]:
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| {{#ev:youtube|VNQI0BHokx8}}
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| '''Jathara Parivritti '''- Drehung des Bauches,''.
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| [[Datei:661-Jathara_Parivritti.png|240*240px|Jathara Parivritti, Drehung des Bauches]]
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| [[datei:661-Jathara_Parivritti3.png|240*240px]]
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| [[datei:661-Jathara_Parivritti8.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|-9defy4XBaU}}
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| '''Jathara Urdhva Mukha Pashchimottanasana '''- Eine Variation der [[Vorwärtsbeuge]] auf dem Rücken liegend; die [[Vorwärtsbeuge]] mit Bauch nach oben,''.
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| {{#ev:youtube|vjoEi3zrTmU
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| '''Jathara Parivartanasana '''- Krokodil; eine Drehübung,''.
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| [[Datei:663-Jathara-Parivartanasana.png|240*240px|Jathara Parivartanasana, Krokodil]]
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| [[datei:663-Jathara-Parivartanasana05-27-14h47m47s165.png|240*240px]]
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| [[datei:663-Jathara-Parivartanasana05-27-14h48m11s856.png|240*240px]]
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| [[datei:663-Jathara-Parivartanasana05-27-14h48m18s646.png|240*240px]]
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| [[datei:663-Jathara-Parivartanasana05-27-14h48m40s298.png|240*240px]]
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| [[datei:663-Jathara-ParivartanasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|9r_XNmhMTbQ}}
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| '''Jatharasana '''- Bauchstellung; eine Bezeichnung für das Heben der Beine,''.
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| [[Datei:664-Jatharasana.png|240*240px|Jatharasana, Bauchstellung]]:
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| {{#ev:youtube|ccZi6M09n20}}
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| {{#ev:youtube|UN3sarlZmDg}}
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| '''Kailashasana '''- Stellung von [[Kailash]], dem mystischen Berg; die Rückbeuge aus dem Spagat; fortgeschrittene Rück- und [[Vorwärtsbeuge]] zugleich; vom besonderen Segen Shivas erfüllt,''.
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| [[Datei:667-Kailashasana.png|240*240px|Kailashasana, Stellung von Kailash]]:
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| {{#ev:youtube|UXbXcMiQXFQ}}
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| '''Kakasana '''- Krähe,''.
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| [[Datei:668-Kakasana.png|240*240px|Kakasana, Krähe]]:
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| {{#ev:youtube|8iwgfXUqVwQ}}
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| {{#ev:youtube|wlHJdJqxwXM}}
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| '''Kala Bhairavasana '''- [[Shiva]] Stellung; [[Kala Bhairava]] ist eine Bezeichnung für Shiva,''.
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| [[Datei:670-Kala-Bhairavasana.png|240*240px|Kala Bhairavasana, Shiva Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|2-dyu9pTIm8}}
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| '''Kalyasana '''- [[Stellung der Göttin Kali]],''.
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| [[Datei:672-Kalyasana.png|240*240px|Kalyasana, Stellung der Göttin Kali]]
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| [[datei:672-Kalyasana05-27-14h54m04s021.png|240*240px]]
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| [[datei:672-Kalyasana05-27-14h54m14s602.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|QOFrtyVeGSY}}
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| '''Kamalasana '''- Anderer Name für Padmasana,''.
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| '''Kanchyasana '''- Stellung des goldenen Gürtels,''.
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| [[Datei:676-Kanchyasana.png|240*240px|Kanchyasana, Stellung des goldenen Gürtels]]
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| [[datei:676-Kanchyasana2-.png|240*240px]]
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| [[datei:Kanchyasana_oder_Baddha_Hasta_Malasana_AL_676_und_2229_.png|240*240px]]
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| [[datei:Kanchyasana_oder_Baddha_Hasta_Malasana_AL_676_und_2229_Variation_.png|240*240px]]
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| [[datei:Kanchyasana_oder_Prapada_Baddha_Hasta_Malasana_AL_676_und_2229_Rafaela_.png|240*240px]]
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| [[datei:Kanchyasana_oder_Prapada_Baddha_Hasta_Malasana_AL_676_und_2229_.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|7E-oe4KoLWI}}
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| {{#ev:youtube|uRMcWz6jACw}}
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| '''Kandharasana '''- Schulterstand; eine Bezeichnung für mehrere Asanas, die mit den Schultern zu tun haben,''.
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| [[Datei:680-Kandharasana.png|240*240px|Kandharasana, Schulterstand]]
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| [[datei:680-Kandharasana05-27-15h02m14s915.png|240*240px]]
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| [[datei:680-KandharasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|ByqGw96QB80}}
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| '''Kapinjalasana '''- Stellung des Regentropfen trinkenden [[Vogel]]s; eine Variation sowohl der schiefen Ebene als auch des Hundes,''.
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| [[Datei:685-Kapinjalasana.png|240*240px|Kapinjalasana, Stellung des Regentropfen trinkenden Vogels]]:
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| {{#ev:youtube|M_bGhn3fRWQ}}
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| '''Kapotasana '''- Ganze [[Haltung der Anmut]]; eine Bezeichnung für zwei verschiedene Asanas (zum einen der Schmetterling und zum anderen die [[Meerjungfrau-Stellung]] / die Taube),''.
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| '''Kapyasana '''- [[Stellung des Affen]]; auch Anjaneyasana und damit der Halbmond,''.
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| [[Datei:687-Kapyasana.png|240*240px|Kapyasana, Stellung des Affen]]:
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| {{#ev:youtube|KvN-ZOYOMbk}}
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| '''Karandavasana '''- (Enten- ) [[Kükenstellung]]; [[Entenstellung]]; entwickelt Gleichgewicht, [[Muskelkraft]], Armkraft und Koordination,''.
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| [[Datei:689-Karandavasana.png|240*240px|Karandavasana, (Enten- ) Kükenstellung]]:
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| {{#ev:youtube|VY8KA9GmnuI}}
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| {{#ev:youtube|mB2HTYHPOio}}
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| '''Karna Pidasana '''- [[Ohr-Knie-Stellung]]; fortgeschrittene Pflugvariation mit gebeugten Knien neben den Ohren; eine Variation von Halasana,''.
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| [[Datei:692-Karna-Pidasana.png|240*240px|Karna Pidasana, Ohr-Knie-Stellung]]
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| [[datei:Karna_Pidasana_692_Variation_1.png|240*240px]]
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| [[datei:692-Karna-Pidasana05-27-15h10m30s147.png|240*240px]]
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| [[datei:692-Karna-PidasanaAsanalexikon.png|240*240px]]
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| [[datei:Karna_Pidasana_AL_692_Variation_2.png|240*240px]]
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| [[datei:Karna_Pidasana_AL_692_Variation_3.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|d1YMOHXPtUg}}
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| {{#ev:youtube|jtl1yjOQyDU}}
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| '''Khagasana '''- Himmel-Stellung oder die [[Vogel-Stellung]],''.
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| [[Datei:702-Khagasana.png|240*240px|Khagasana, Himmel-Stellung oder die Vogel-Stellung]]
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| [[datei:702-Khagasana05-27-15h18m40s265.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|BhWpvHNBLsY}}
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| '''Khanjanasana '''- [[Bachstelzen-Stellung]],''.
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| [[Datei:703-Khanjanasana.png|240*240px|Khanjanasana, Bachstelzen-Stellung]]
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| [[datei:703-Khanjanasana05-27-15h19m25s027.png|240*240px]]
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| [[datei:703-Khanjanasana05-27-15h19m47s190.png|240*240px]]
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| [[datei:703-Khanjanasana05-27-15h20m17s696.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|kSZjb-8P6MU}}
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| '''Sukha Khanjanasana '''- Einfache [[Bachstelzenstellung]],''.
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| [[Datei:704-Sukha_Khanjanasana.png|240*240px|Sukha Khanjanasana, Einfache Bachstelzenstellung]]:
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| {{#ev:youtube|X01bEzRjhBQ}}
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| '''Konasana '''- [[Winkelhaltung]]; ein Sammelname für verschiedene Übungen,''.
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| [[Datei:705-Konasana.png|240*240px|Konasana, Winkelhaltung]]
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| [[datei:705-Konasana05-27-15h21m46s242.png|240*240px]]
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| [[datei:705-Konasana05-27-15h21m54s048.png|240*240px]]
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| [[datei:705-KonasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|R0Wi8lE3fvg}}
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| '''Kraunchasana '''- [[Reiher]] - gehört zu den [[Vorwärtsbeuge]]n und zu den Sitzstellungen,''.
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| [[Datei:706-Kraunchasana.png|240*240px|Kraunchasana, Reiher - gehört zu den Vorwärtsbeugen und zu den Sitzstellungen]]:
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| {{#ev:youtube|KxMwPz10Dag}}
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| {{#ev:youtube|MBCJlB2fTzs}}
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| '''Kukkutasana '''- Hahnenstellung; das Asana gehört zu den [[Lotus]]-Variationen,''.
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| [[Datei:714-Kukkutasana.png|240*240px|Kukkutasana, Hahnenstellung]]
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| [[datei:714-Kukkutasana05-27-15h29m08s120.png|240*240px]]
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| [[datei:Kukkutasana_714_und_2268_Variation_1.png|240*240px]]
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| [[datei:Kukkutasana_AL_714_und_2268_Variation_2.png|240*240px]]
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| [[datei:Kukkutasana_AL_714_und_2268_Variation_3.png|240*240px]]
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| [[datei:714-KukkutasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|j5eKD8VfyQg}}
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| '''Kuntasana '''- [[Speer-Stellung]],''.
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| [[Datei:719-Kuntasana.png|240*240px|Kuntasana, Speer-Stellung]]:
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| '''Kunthasana '''- Stellung der Muße, die [[faule Stellung]]; auch die Stellung des ruhenden fliegenden Vogels,''.
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| [[Datei:720-Kunthasana.png|240*240px|Kunthasana, Stellung der Muße]]
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| [[datei:720-KunthasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|IwVVXmCoc9M}}
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| '''Kurmamunyasana '''- Stellung des Weisen [[Kurmamuni]],''.
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| [[Datei:721-Kurmamunyasana.png|240*240px|Kurmamunyasana, Stellung des Weisen Kurmamuni]]:
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| {{#ev:youtube|0KWUJlvsIPQ}}
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| '''Kurmasana '''- Schildkröte; eine fortgeschrittene [[Vorwärtsbeuge]],''.
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| [[Datei:722-Kurmasana.png|240*240px|Kurmasana, Schildkröte]]:
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| {{#ev:youtube|JJS_61WEpis}}
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| '''Laghu Dhanurasana '''- Kleiner [[Bogen]],''.
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| [[Datei:724-Laghu-Dhanurasana.png|240*240px|Laghu Dhanurasana, Kleiner Bogen]]:
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| {{#ev:youtube|mpQnuKS87zU}}
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| '''Laghu Yogamudrasana '''- Stellung des kleinen Yogasiegels; das einfache Yogasiegel,''.
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| [[Datei:725-Laghu-Yogamudrasana.png|240*240px|Laghu Yogamudrasana, Stellung des kleinen Yogasiegels]]:
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| {{#ev:youtube|WQmOwgZ3Qf0}}
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| '''Laghu Vajrasana '''- Stellung des kleinen Donnerkeils; die kleine Diamantenhaltung,''.
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| [[Datei:726-Laghu-Vajrasana.png|240*240px|Laghu Vajrasana, Stellung des kleinen Donnerkeils]]:
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| {{#ev:youtube|jzzv0jFCYko}}
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| '''Lasyasana '''- [[Parvati]]s Tanzstellung; die Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas, die sich auf den Tanz von Parvati beziehen,''.
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| [[Datei:728-Lasyasana.png|240*240px|Lasyasana, Parvatis Tanzstellung]]
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| [[datei:728-Lasyasana2-.png|240*240px]]:
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| '''Lasyasana '''- [[Parvati]]s Tanzstellung; die Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas, die sich auf den Tanz von Parvati beziehen,''.
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| {{#ev:youtube|_dShxPah_y8}}
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| {{#ev:youtube|l_rPRiArLM4}}
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| '''Lingasana '''- Stellung des [[Linga]] (Linga=Symbol des Shiva, charakterisiert durch ein senkrechtes und ein waagerechtes Element, manchmal interpretiert als Gleichgewicht zwischen männlich und weiblich); besonders Shiva gewidmet,''.
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| [[Datei:731-Lingasana.png|240*240px|Lingasana, Stellung des Linga (Linga=Symbol des Shiva]]:
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| '''Lolasana '''- Stellung des Pendels,''.
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| [[Datei:732-Lolasana.png|240*240px|Lolasana, Stellung des Pendels]]
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| [[datei:732-LolasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Makara Dandasana '''- [[Ellbogenstand]] mit geradem Rücken,''.
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| [[Datei:739-Makara-Dandasana.png|240*240px|Makara Dandasana, Ellbogenstand mit geradem Rücken]]:
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| '''Makarasana '''- Bezeichnung von vielen Asanas wo der Rumpf gerade ist und parallel zum Boden,''.
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| [[Datei:740-Makarasana.png|240*240px|Makarasana, Bezeichnung von vielen Asanas wo der Rumpf gerade ist und parallel zum Boden]]
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| [[datei:740-Makarasana2.png|240*240px]]
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| [[datei:740-Makarasana2021-05-27-15h54m56s532.png|240*240px]]
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| [[datei:740-Makarasana3.png|240*240px]]
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| [[datei:740-Makarasana4.png|240*240px]]
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| [[datei:740-Makarasana7.png|240*240px]]:
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| '''Makshikanagasana '''- Eine der fortgeschrittensten Zweihandstellungen,''.
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| [[Datei:741-Makshikanagasana.png|240*240px|Makshikanagasana, Eine der fortgeschrittensten Zweihandstellungen]]:
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| {{#ev:youtube|GK_rCmZOkb0}}
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| '''Malasana '''- Kette-Haltung; Kette-Stellung; [[Pose der Girlande]]; [[Stellung der Girlande]],''.
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| [[Datei:742-Malasana.png|240*240px|Malasana, Kette-Haltung]]
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| [[datei:Malasana_AL_742_und_2318_Final_.png|240*240px]]
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| [[datei:Malasana_AL_742_und_2318_Final_Nahaufnahme_.png|240*240px]]
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| [[datei:Malasana_AL_742_und_2318_Preparation.png|240*240px]]:
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| '''Mandukasana '''- Yoga-Frosch,''.
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| '''Mandukasana in Adho Mukha Vrikshasana '''- Handstand mit den Füßen in der [[Froschhaltung]],''.
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| [[Datei:746-Mandukasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|240*240px|Mandukasana in Adho Mukha Vrikshasana, Handstand mit den Füßen in der Froschhaltung]]
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| [[datei:746-Mandukasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana05-28-12h13m17s727.png|240*240px]]:
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| '''Mandukasana in Bitilasana '''- [[Frosch]] in der Kuh; eine Kuh-Haltung mit den Füßen nach außen,''.
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| [[Datei:747-Mandukasanain-Bitilasana.png|240*240px|Mandukasana in Bitilasana, Frosch in der Kuh]]:
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| '''Marichyasana 5 '''- Eine der Variationen von Marichyasana, der Stellung des großen Weisen und Heiligen [[Marichi]]; eine Stellung mit gebundenem Knie (charakteristisch für alle Marichyasana-Stellungen),''.
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| '''Marichyasana 6 '''- In einigen Traditionen bezeichnet als eine drehende Variation von Marichyasana mit gebeugten Knien; Massage der Bauchorgane, fördert [[Flexibilität]] der Schultern,''.
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| '''Marichyasana I '''- Eine der Marichyasana-Stellungen; entwickelt die [[Vorwärtsbeuge]]nde Flexibilität, fördert die Schulterflexibilität und massiert die Bauchorgane,''.
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| [[Datei:754-MarichyasanaI-.png|240*240px|Marichyasana I, Eine der Marichyasana-Stellungen]]
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| [[datei:754-MarichyasanaI-Asanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|cIJ3EvLoIno}}
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| '''Marichyasana II '''- Eine der Marichyasana; Variationen der Yogaübungen, die dem Heiligen [[Marichi]] gewidmet sind,''.
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| [[Datei:755-MarichyasanaII-.png|240*240px|Marichyasana II, Eine der Marichyasana]]:
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| {{#ev:youtube|3FKifL-sNlU}}
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| '''Matsyasana '''- Yoga-[[Fisch mit gestreckten Beinen]],''.
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| '''Mayurasana '''- Pfau; eine [[Gleichgewichtsstellung]] die Armmuskeln und Rückenmuskeln fordert,''.
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| [[Datei:769-Mayurasana.png|240*240px|Mayurasana, Pfau]]
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| [[datei:769-Mayurasana5.png|240*240px]]:
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| '''Mritasana '''- Eine der vielen Bezeichnungen für die Rückenentspannungslage,''.
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| [[Datei:778-Mritasana.png|240*240px|Mritasana, Eine der vielen Bezeichnungen für die Rückenentspannungslage]]:
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| {{#ev:youtube|MIjG0yQ8rzA}}
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| '''Mukha Pada Salamba Bhujangasana '''- Auf den Händen gestütze [[Kobra]] mit den Füßen auf dem Gesicht,''.
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| [[Datei:781-Mukha-Pada-Salamba-Bhujangasana.png|240*240px|Mukha Pada Salamba Bhujangasana, Auf den Händen gestütze Kobra mit den Füßen auf dem Gesicht]]:
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| {{#ev:youtube|uonenmAGSSs}}
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| '''Mukta Hasta Shirshasana '''- Kopfstand mit freien Händen,''.
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| [[Datei:785-Mukta-Hasta-Shirshasana.png|240*240px|Mukta Hasta Shirshasana, Kopfstand mit freien Händen]]
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| [[datei:785-Mukta-Hasta-Shirshasana05-28-12h50m47s776.png|240*240px]]
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| [[datei:785-Mukta-Hasta-Shirshasana05-28-12h51m27s841.png|240*240px]]
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| [[datei:785-Mukta-Hasta-Shirshasana05-28-12h51m56s146.png|240*240px]]
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| [[datei:785-Mukta-Hasta-Shirshasana05-28-12h52m06s405.png|240*240px]]:
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| '''Mukta Hasta Surya Yantrasana 1 '''- [[Sonnenuhr]] ohne Unterstützung der Arme,''.
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| [[Datei:786-Mukta-Hasta-Surya-YantrasanaI.png|240*240px|Mukta Hasta Surya Yantrasana 1, Sonnenuhr ohne Unterstützung der Arme]]:
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| {{#ev:youtube|K7aT_2Yl-jM}}
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| '''Mulabandhasana '''- Wurzelverschluss-Stellung,''.
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| [[Datei:792-Mulabandhasana.png|240*240px|Mulabandhasana, Wurzelverschluss-Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|leAUaOWMZjU}}
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| '''Mulabhandasana '''- [[Wurzelverschluss]]-Stellung,''.
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| [[Datei:793-Mulabhandasana.png|240*240px|Mulabhandasana, Wurzelverschluss-Stellung]]
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| [[datei:793-MulabhandasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Naginyasana 4 '''- [[Meerjungfrau-Stellung]] (fehlerhaft),''.
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| {{#ev:youtube|Da2rborW1Dw}}
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| {{#ev:youtube|YNoL8s0sKj4}}
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| '''Naginyasana in Shalabhasana '''- [[Meerjungfrau-Stellung]] (fehlerhaft),''.
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| [[Datei:818-Naginyasanain-Shalabhasana.png|240*240px|Naginyasana in Shalabhasana, Meerjungfrau-Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|McrzenHFsWo
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| '''Nahushasana '''- Eine Rückbeuge aus dem Fersensitz heraus; das Öffnen zum Himmel hin bei gleichzeitiger Berührung der Finger der Erde,''.
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| [[Datei:819-Nahushasana.png|240*240px|Nahushasana, Eine Rückbeuge aus dem Fersensitz heraus]]:
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| {{#ev:youtube|iZS6LqncFps}}
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| '''Nakrasana '''- Krokodil,''.
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| '''Namaskara Baddha Hasta Virabhadrasana '''- [[Sich verneigender Held]] mit gefalteten Händen; steht auch für loslassen, sich verneigen und anderen Respekt erweisen,''.
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| [[Datei:821-Namaskara-Baddha-Hasta-Virabhadrasana.png|240*240px|Namaskara Baddha Hasta Virabhadrasana, Sich verneigender Held mit gefalteten Händen]]:
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| {{#ev:youtube|ubkU9laff8k}}
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| '''Namaskar Natarajasana '''- Tänzerstellung mit Händen in [[Gebetsstellung]] vor der Brust,''.
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| [[Datei:828-Namaskara-Natarajasana.png|240*240px|Namaskar Natarajasana, Tänzerstellung mit Händen in Gebetsstellung vor der Brust]]:
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| {{#ev:youtube|gEumagEw29M}}
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| '''Nantum Natarajasana '''- Eine Variation von Natarajasana (die Tänzer-Stellung),''.
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| [[Datei:844-Nantum-Natarajasana.png|240*240px|Nantum Natarajasana, Eine Variation von Natarajasana (die Tänzer-Stellung)]]:
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| {{#ev:youtube|P6HzC3KstHk}}
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| '''Nantum Svarga Dvijasana '''- Sich verneigender [[Paradiesvogel]],''.
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| [[Datei:845-Nantum-Svarga-Dvijasana.png|240*240px|Nantum Svarga Dvijasana, Sich verneigender Paradiesvogel]]:
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| '''Nantum Utthita Dwi Hasta Padangushthasana '''- Verneigende Stellung, in der beide großen Zehen mit den Fingern gefasst werden; eine [[Gleichgewichtsstellung]], [[Vorwärtsbeuge]] und Grätschstellung,''.
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| '''Nantum Utthita Hasta Padangushthasana '''- Stehende Hand-zur-Großzehenstellung mit Verneigung in Respekt; sie gehört zu den Stehhaltungen, Einbeinstellungen und zu den [[Vorwärtsbeuge]]n,''.
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| {{#ev:youtube|VSARQfV8S0o
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| '''Narasimha Malasana '''- Girlanden-Stellung von [[Narasimha]] oder auch der Löwe in der Girlande,''.
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| [[Datei:851-Narasimha-Malasana.png|240*240px|Narasimha Malasana, Girlanden-Stellung von Narasimha oder auch der Löwe in der Girlande]]:
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| {{#ev:youtube|1TlmrpWxWJE}}
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| '''Narasimha Prapadasana '''- Löwenhaltung auf Zehenspitzen,''.
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| [[Datei:852-Narasimha-Prapadasana.png|240*240px|Narasimha Prapadasana, Löwenhaltung auf Zehenspitzen]]:
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| {{#ev:youtube|2voQWOkLhUY}}
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| '''Narasimha Prasarita Janu Virasana '''- [[Löwenstellung]] mit gespreizten Knien,''.
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| [[Datei:853-Narasimha-Prasarita-Janu-Virasana.png|240*240px|Narasimha Prasarita Janu Virasana, Löwenstellung mit gespreizten Knien]]:
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| {{#ev:youtube|-2EqmxKyYrQ}}
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| '''Narasimha Virasana '''- Löwe im Fersensitz,''.
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| [[Datei:854-Narasimha-Virasana.png|240*240px|Narasimha Virasana, Löwe im Fersensitz]]:
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| {{#ev:youtube|q1nv-xydAzA}}
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| '''Natarajasana '''- [[Königstänzer-Stellung]]; der Tänzer/die Tänzerin; gehört zu den [[Gleichgewichtsstellung]]en/zu den Einbeinstellungen/zu den Rückbeugen,''.
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| [[Datei:856-Natarajasana.png|240*240px|Natarajasana, Königstänzer-Stellung]]
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| [[datei:856-Natarajasana05-28-13h38m48s461.png|240*240px]]
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| [[datei:856-Natarajasana05-28-13h39m03s339.png|240*240px]]
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| [[datei:856-NatarajasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Navasana '''- Boot; der [[Gesäßstand]]; die auf dem Gesäß ruhende Bootshaltung; eine Variation der gleichgewichtigen [[Vorwärtsbeuge]],''.
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| '''Nidhra Valakhilyasana '''- Eine [[Rückbeuge]], die ganz stark die Flexibilität in Oberschenkel und Hüfte entwickelt,''.
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| [[Datei:861-Nindra-Valakhilyasana.png|240*240px|Nidhra Valakhilyasana, Eine Rückbeuge]]:
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| {{#ev:youtube|CLYWeNIKIlM}}
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| '''Nirakunjasana '''- Wasser-Hain Stellung,''.
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| [[Datei:862-Nirakunjasana.png|240*240px|Nirakunjasana, Wasser-Hain Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|dPeIi1KYPCg}}
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| '''Niralamba Baddha Eka Pada Uttanasana '''- Eine Variation der stehenden [[Vorwärtsbeuge]] auf einem Bein in Verbindung mit der Tänzer-Stellung,''.
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| [[Datei:863-Niralamba-Baddha-Eka-Pada-UttanasanaNiralamba-Baddha-Eka-Padottanasana.png|240*240px|Niralamba Baddha Eka Pada Uttanasana, Eine Variation der stehenden Vorwärtsbeuge auf einem Bein in Verbindung mit der Tänzer-Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|xucKELlon_A}}
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| {{#ev:youtube|KIj2uUpyms8}}
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| '''Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana '''- Eine Stellung des [[Khanjana]] Vogels,''.
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| [[Datei:864-Niralamba-Baddha-Prapada-Khanjanasana.png|240*240px|Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana, Eine Stellung des Khanjana Vogels]]:
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| '''Niralamba Jathara Padmasana '''- Nicht unterstützte Bauchhebe-Lotus-Stellung,''.
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| '''Niralamba Navasana '''- [[Bootsstellung]] auf dem Gesäß ohne Unterstützung der Arme,''.
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| [[Datei:866-Niralamba-Navasana.png|240*240px|Niralamba Navasana, Bootsstellung auf dem Gesäß ohne Unterstützung der Arme]]:
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| '''Niralamba Paripurna Bhujangasana '''- Eine Variation der vollen [[Kobra]],''.
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| [[Datei:867-Niralamba-Paripurna-Bhujangasana.png|240*240px|Niralamba Paripurna Bhujangasana, Eine Variation der vollen Kobra]]:
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| {{#ev:youtube|J8efpZgfxi8}}
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| '''Niralamba Parshva Hasta Janu Natarajasana '''- Eine Variation der Tänzer-Stellung,''.
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| [[Datei:868-Niralamba-Parshva-Hasta-Janu-Natarajasana.png|240*240px|Niralamba Parshva Hasta Janu Natarajasana, Eine Variation der Tänzer-Stellung]]:
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| '''Niralamba Prapada Khanjanasana '''- Zehenspitzen-Schwanzwackelstellung; die Stellung von [[Khanjana]] (Bachstelze),''.
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| [[Datei:869-Niralamba-Prapada-Khanjanasana.png|240*240px|Niralamba Prapada Khanjanasana, Zehenspitzen-Schwanzwackelstellung]]:
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| '''Niralamba Prapada Ushtrasana '''- Kamel auf Zehenspitzen ohne gestützte Hände,''.
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| [[Datei:870-Niralamba-Prapada-Ushtrasana.png|240*240px|Niralamba Prapada Ushtrasana, Kamel auf Zehenspitzen ohne gestützte Hände]]:
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| '''Niralamba Setu Bandhasana '''- Brücke, die nicht unterstützt ist,''.
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| [[Datei:871-Niralamba-Setu-Bandhasana.png|240*240px|Niralamba Setu Bandhasana, Brücke]]:
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| '''Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana '''- Eine [[Vorwärtsbeuge]]nde [[Drehstellung]],''.
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| [[Datei:872-Niralamba-Upavishta-Parivritta-Urdhva-Eka-Pada-Hastasana.png|240*240px|Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana, Eine Vorwärtsbeugende Drehstellung]]:
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| '''Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana '''- [[Stehender Spagat]] ohne die Hände auf den Boden zu geben,''.
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| [[Datei:873-Niralamba-Urdhva-Prasarita-Eka-Padasana.png|240*240px|Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana, Stehender Spagat ohne die Hände auf den Boden zu geben]]:
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| '''Niralamba Uttana Prishthasana '''- Nicht unterstützte ausgedehnte Eidechse-Stellung,''.
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| [[Datei:874-Niralamba-Uttana-Prishthasana.png|240*240px|Niralamba Uttana Prishthasana, Nicht unterstützte ausgedehnte Eidechse-Stellung]]
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| [[datei:874-Niralamba-Uttana-Prishthasana05-28-13h48m21s925.png|240*240px]]
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| [[datei:874-Niralamba-Uttana-Prishthasana05-28-13h48m38s864.png|240*240px]]:
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| '''Niralamba Sarvangasana '''- Yoga-Kerze,''.
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| [[Datei:875-Niralamba-Sarvangasana.png|240*240px|Niralamba Sarvangasana, Yoga-Kerze]]:
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| '''Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana '''- [[Unterstützter Schulterstand]] mit einem Knie oder beiden gebeugten Knien,''.
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| [[Datei:884-Padakunchanasanain-Salamba-Sarvangasana.png|240*240px|Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana, Unterstützter Schulterstand mit einem Knie oder beiden gebeugten Knien]]
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| [[datei:884-Padakunchanasanain-Salamba-SarvangasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Padakunchanasana in Shirshasana '''- Kopfstand mit einem gebeugten Knie,''.
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| [[Datei:885-Padakunchanasanain-Shirshasana.png|240*240px|Padakunchanasana in Shirshasana, Kopfstand mit einem gebeugten Knie]]:
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| '''Pada Garudasana '''- Adler, der auf den Beinen steht; eine Variation von Garudasana,''.
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| [[Datei:886-Pada-Garudasana.png|240*240px|Pada Garudasana, Adler]]:
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| '''Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana '''- Eine Variation des nach unten schauenden Delfins mit verschränkten Beinen,''.
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| '''Pada Garudasana in Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine fortgeschrittene Variation des Handstandes; der Handstand mit verschränkten Beinen,''.
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| [[Datei:888-Pada-Garudasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|240*240px|Pada Garudasana in Adho Mukha Vrikshasana, Eine fortgeschrittene Variation des Handstandes]]
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| [[datei:888-Pada-Garudasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana05-28-13h55m36s232.png|240*240px]]:
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| '''Pada Garudasana in Anantasana '''- Seitwärtsübung-in-[[Garuda-Stellung]]; eine Variation des [[Ananatasana]], der Unendlichkeits-Stellung; die Vishnu-Sofa-Stellung,''.
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| [[Datei:889-Pada-Garudasanain-Anantasana.png|240*240px|Pada Garudasana in Anantasana, Seitwärtsübung-in-Garuda-Stellung]]:
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| '''Pada Garudasana in Baddha Hasta Salamba Sarvangasana '''- Eine Variation des Schulterstandes mit gefalteten Händen und die Beine verschränkt,''.
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| [[Datei:890-Pada-Garudasanain-Baddha-Hasta-Salamba-Sarvangasana.png|240*240px|Pada Garudasana in Baddha Hasta Salamba Sarvangasana, Eine Variation des Schulterstandes mit gefalteten Händen und die Beine verschränkt]]:
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| {{#ev:youtube|OWRlznG44kg}}
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| '''Pada Garudasana in Eka Hasta Dhanurasana '''- Bogen mit verschränkten Beinen mit einer Hand am Fuß,''.
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| [[Datei:891-Pada-Garudasanain-Eka-Hasta-Dhanurasana.png|240*240px|Pada Garudasana in Eka Hasta Dhanurasana, Bogen mit verschränkten Beinen mit einer Hand am Fuß]]:
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| '''Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana '''- Eine fortgeschrittene Variation des Bogens,''.
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| [[Datei:892-Pada-Garudasanain-Padangushtha-Dhanurasanaÿ.png|240*240px|Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana, Eine fortgeschrittene Variation des Bogens]]
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| [[datei:892-Pada-Garudasanain-Padangushtha-Dhanurasanaÿ-05-28-13h57m59s894.png|240*240px]]
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| [[datei:892-Pada-Garudasanain-Padangushtha-Dhanurasanaÿ-05-28-13h58m20s900.png|240*240px]]:
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| '''Pada Garudasana in Shirshasana '''- Eine Variation des Kopfstandes mit verschränkten Beinen,''.
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| [[Datei:893-Pada-Garudasanain-Shirshasana.png|240*240px|Pada Garudasana in Shirshasana, Eine Variation des Kopfstandes mit verschränkten Beinen]]:
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| '''Pada Gomukhasana '''- Beinposition der [[Kuhmaul-Stellung]],''.
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| [[Datei:894-Pada-Gomukhasana.png|240*240px|Pada Gomukhasana, Beinposition der Kuhmaul-Stellung]]:
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| '''Pada Gomukhasana in Lolasana '''- Eine Variation der [[Pendel-Stellung]],''.
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| [[Datei:895-Pada-Gomukhasanain-Lolasana.png|240*240px|Pada Gomukhasana in Lolasana, Eine Variation der Pendel-Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|-yltL4IMJGU}}
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| '''Pada Gomukhasana in Ushtrasana '''- Eine fordernde [[Rückbeuge]],''.
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| [[Datei:896-Pada-Gomukhasanain-Ushtrasana.png|240*240px|Pada Gomukhasana in Ushtrasana, Eine fordernde Rückbeuge]]
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| [[datei:896-Pada-Gomukhasanain-Ushtrasana05-28-14h02m07s153.png|240*240px]]
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| [[datei:896-Pada-Gomukhasanain-Ushtrasana05-28-14h02m23s699.png|240*240px]]:
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| '''Pada Hasta Urdhva Upavishta Konasana '''- Grätschbeinige Stellung balancierend auf dem Gesäß,''.
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| [[Datei:897-Pada-Hasta-Urdhva-Upavishta-Konasana.png|240*240px|Pada Hasta Urdhva Upavishta Konasana, Grätschbeinige Stellung balancierend auf dem Gesäß]]:
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| {{#ev:youtube|g_4QYgdSPKU}}
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| '''Pada Hastasana '''- Die [[stehende Vorwärtsbeuge]],''.
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| '''Padangushtha Dhanurasana '''- Bogen mit gefassten Großzehen,''.
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| [[Datei:909-Padangushtha-Dhanurasana.png|240*240px|Padangushtha Dhanurasana, Bogen mit gefassten Großzehen]]:
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| '''Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana '''- Großzehe-Bogen-Stellung in der einbeinigen Wasser-Wäldchen-Stellung,''.
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| [[Datei:910-Padangushtha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana.png|240*240px|Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana, Großzehe-Bogen-Stellung in der einbeinigen Wasser-Wäldchen-Stellung]]
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| [[datei:910-Padangushtha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana05-29-13h08m55s062.png|240*240px]]:
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| '''Padangushtha Upavishta Konasana '''- [[Sitzender Winkel]] mit Fingern an dem großen Zeh,''.
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| [[Datei:911-Padangushtha-Upavishta-Konasana.png|240*240px|Padangushtha Upavishta Konasana, Sitzender Winkel mit Fingern an dem großen Zeh]]
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| [[datei:911-Padangushtha-Upavishta-Konasana05-29-13h10m20s277.png|240*240px]]
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| [[datei:911-Padangushtha-Upavishta-Konasana05-29-13h10m31s441.png|240*240px]]
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| [[datei:911-Padangushtha-Upavishta-Konasana05-29-13h11m19s650.png|240*240px]]:
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| '''Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana '''- Aufgerichtete sitzende Winkelhaltung mit gefassten Großzehen,''.
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| [[Datei:912-Padangushtha-Urdhva-Upavishta-Konasana.png|240*240px|Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana, Aufgerichtete sitzende Winkelhaltung mit gefassten Großzehen]]:
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| {{#ev:youtube|UqbRmBxXQ8k}}
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| '''Padangushthasana '''- [[Zehenspitzen-Stellung]]; die [[Großzehen-Stellung]],''.
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| [[Datei:913_Padangushthasana_2_mp4.png|240*240px|Padangushthasana, Zehenspitzen-Stellung]]
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| [[datei:913_Padangushthasana_2_mp42021.png|240*240px]]
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| [[datei:913_Padangushthasana_2_mp42021-05-29-13h13m40s403.png|240*240px]]
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| [[datei:913-Padangushthasana.png|240*240px]]:
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| '''Padangushtha Dhanurasana '''- Bogen mit gefassten Großzehen; der Bogen mit Fingern am großen Zeh,''.
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| [[Datei:914-Padangushtha-Dhanurasana.png|240*240px|Padangushtha Dhanurasana, Bogen mit gefassten Großzehen]]
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| [[datei:914-Padangushtha-Dhanurasana05-29-13h15m32s349.png|240*240px]]
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| [[datei:914-Padangushtha-Dhanurasana05-29-13h15m45s308.png|240*240px]]:
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| '''Padma Dhanurasana '''- [[Lotusbogen]],''.
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| [[Datei:932-Padma-Dhanurasana.png|240*240px|Padma Dhanurasana, Lotusbogen]]
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| [[datei:932-Padma-Dhanurasana05-29-13h32m12s698.png|240*240px]]
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| [[datei:932-Padma-Dhanurasana05-29-13h32m23s256.png|240*240px]]:
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| '''Padma Halasana '''- [[Lotuspflug]],''.
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| [[Datei:933-Padma-Halasana.png|240*240px|Padma Halasana, Lotuspflug]]:
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| '''Padma Mudra Urdhva Hasta Kalyasana '''- Eine Variation der Kalyasana; die [[Göttin-Kali-Stellung]],''.
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| [[Datei:934-Padma-Mudra-Urdhva-Hasta-Kalyasana.png|240*240px|Padma Mudra Urdhva Hasta Kalyasana, Eine Variation der Kalyasana]]:
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| {{#ev:youtube|WgwsS7YRVI8}}
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| '''Padma Uttana Shvanakasana '''- [[Lotuswelpe]] mit ausgestreckten Armen,''.
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| [[Datei:935-Padma-Uttana-Shvanakasana.png|240*240px|Padma Uttana Shvanakasana, Lotuswelpe mit ausgestreckten Armen]]:
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| '''Padma Bhujangasana '''- [[Lotuskobra]],''.
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| [[Datei:936-Padma-Bhujangasana.png|240*240px|Padma Bhujangasana, Lotuskobra]]:
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| {{#ev:youtube|hda2O8a04gw}}
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| '''Padma Mayurasana '''- Pfauenhaltung im [[Lotus]]; der [[Lotus]]-Pfau,''.
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| [[Datei:941-Padma-Mayurasana.png|240*240px|Padma Mayurasana, Pfauenhaltung im Lotus]]
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| [[datei:941-Padma-Mayurasana05-29-13h38m04s636.png|240*240px]]
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| [[datei:941-Padma-Mayurasana05-29-13h38m20s718.png|240*240px]]
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| [[datei:941-Padma-MayurasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Padmasana '''- Lotussitz,''.
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| [[Datei:943-Padmasana.png|240*240px|Padmasana, Lotussitz]]
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| [[datei:943-Padmasana05-29-13h43m15s159.png|240*240px]]
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| '''Padmasana in Anantasana '''- Lotus-Stellung in der Seitenlage; die unendliche [[Lotus]]-Stellung,''.
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| [[Datei:944-Padmasanain-Anantasana.png|240*240px|Padmasana in Anantasana, Lotus-Stellung in der Seitenlage]]
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| [[datei:944-Padmasanain-Anantasana05-29-13h47m51s505.png|240*240px]]
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| '''Padmasana in Bitilasana '''- Lotus-Kuh oder die [[Lotus]]-Stellung in der Kuh-Stellung,''.
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| [[Datei:945-Padmasanain-Bitilasana.png|240*240px|Padmasana in Bitilasana, Lotus-Kuh oder die Lotus-Stellung in der Kuh-Stellung]]
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| [[datei:945-Padmasanain-Bitilasana05-29-13h49m19s523.png|240*240px]]
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| [[datei:945-Padmasanain-Bitilasana05-29-13h49m31s638.png|240*240px]]:
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| '''Padmasana in Halasana '''- Lotusstellung im Pflug,''.
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| [[Datei:946-Padmasanain-Halasana.png|240*240px|Padmasana in Halasana, Lotusstellung im Pflug]]:
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| '''Padmasana in Vasishthasana '''- Seitstütz im [[Lotus]],''.
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| [[Datei:947-Padmasanain-Vasishthasana.png|240*240px|Padmasana in Vasishthasana, Seitstütz im Lotus]]
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| [[datei:947-Padmasanain-Vasishthasana05-29-13h50m45s267.png|240*240px]]
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| '''Parighasana '''- Stellung des Tores - gehört zu den knienden Stellungen und zu den Seitbeugen,''.
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| [[Datei:961-Parighasana.png|240*240px|Parighasana, Stellung des Tores - gehört zu den knienden Stellungen und zu den Seitbeugen]]
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| [[datei:961-Parighasana2-.png|240*240px]]
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| [[datei:961-Parighasana4-.png|240*240px]]
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| [[datei:961-Parighasana4-05-29-14h05m46s483.png|240*240px]]
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| [[datei:961-Parighasana4-Asanalexikon.png|240*240px]]:
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| '''Paripurna Bhujangasana '''- U.a. die Königs[[Kobra]]; die volle [[Kobra]],''.
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| [[Datei:962-Paripurna-Bhujangasana.png|240*240px|Paripurna Bhujangasana, U.a. die KönigsKobra]]:
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| {{#ev:youtube|aMPFRyIWd1E}}
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| '''Paripurna Matsyendrasana '''- Drehsitz,''.
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| [[Datei:963-Paripurna-Matsyendrasana.png|240*240px|Paripurna Matsyendrasana, Drehsitz]]
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| [[datei:963-Paripurna-Matsyendrasana05-29-14h07m34s214.png|240*240px]]
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| [[datei:963-Paripurna-Matsyendrasana05-29-14h07m47s210.png|240*240px]]:
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| '''Paripurna Navasana '''- [[Volles Boot]]; das auf dem Gesäß ruhende Boot mit geraden Beinen und aufgerichtetem Rücken,''.
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| [[Datei:964-Paripurna-Navasana.png|240*240px|Paripurna Navasana, Volles Boot]]
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| [[datei:964-Paripurna-Navasana2-.png|240*240px]]:
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| '''Paripurna Navasana '''- [[Volles Boot]]; das auf dem Gesäß ruhende Boot mit geraden Beinen und aufgerichtetem Rücken,''.
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| {{#ev:youtube|R7ZGH5logzA}}
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| {{#ev:youtube|bEtuhbz-SGA}}
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| '''Paripurna Setu Bandha Sarvangasana '''- Volle Schulterbrücke,''.
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| [[Datei:966-Paripurna-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|240*240px|Paripurna Setu Bandha Sarvangasana, Volle Schulterbrücke]]:
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| '''Paripurna Tittibhasana '''- Vollständige Feuerfliege-Stellung,''.
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| [[Datei:967-Paripurna-Tittibhasana.png|240*240px|Paripurna Tittibhasana, Vollständige Feuerfliege-Stellung]]
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| [[datei:967-Paripurna-Tittibhasana05-29-14h09m52s465.png|240*240px]]
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| [[datei:967-Paripurna-Tittibhasana05-29-14h10m33s137.png|240*240px]]
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| [[datei:967-Paripurna-Tittibhasana05-29-14h10m57s710.png|240*240px]]:
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| '''Paripurna Vajrasana '''- Vollständige Diamanten-Stellung oder der volle [[Donnerkeil]] oder der volle Blitz,''.
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| [[Datei:968-Paripurna-Vajrasana.png|240*240px|Paripurna Vajrasana, Vollständige Diamanten-Stellung oder der volle Donnerkeil oder der volle Blitz]]:
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| {{#ev:youtube|bhrq7XyhYMo}}
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| '''Parivritta Adho Mukha Shvanasana '''- Gedrehter [[nach unten schauender Hund]],''.
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| [[Datei:971-Parivritta-Adho-Mukha-Shvanasana.png|240*240px|Parivritta Adho Mukha Shvanasana, Gedrehter nach unten schauender Hund]]:
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| '''Parivritta Agnistambhasana '''- Drehende [[Feuerholz-Stellung]] (populäre Erklärung),''.
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| [[Datei:972-Parivritta-Agnistambhasana.png|240*240px|Parivritta Agnistambhasana, Drehende Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung)]]
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| [[datei:972-Parivritta-Agnistambhasana05-29-14h49m36s763.png|240*240px]]
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| [[datei:972-Parivritta-Agnistambhasana05-29-14h50m26s126.png|240*240px]]
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| [[datei:972-Parivritta-Agnistambhasana05-29-14h50m47s935.png|240*240px]]
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| [[datei:972-Parivritta-Agnistambhasana05-29-14h51m16s155.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|AXDrKyhR7yk}}
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| '''Parivritta Anjaneyasana '''- Drehende Halbmond-Stellung,''.
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| [[Datei:973-Parivritta-Anjaneyasana.png|240*240px|Parivritta Anjaneyasana, Drehende Halbmond-Stellung]]
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| [[datei:973-Parivritta-Anjaneyasana05-29-14h52m42s629.png|240*240px]]
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| [[datei:973-Parivritta-Anjaneyasana05-29-14h53m20s406.png|240*240px]]:
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| '''Parivritta Ardha Agasthiyar Asana '''- Fortgeschrittener Drehsitz,''.
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| [[Datei:974-Parivritta-Ardha-Agasthiyar-Asana-.png|240*240px|Parivritta Ardha Agasthiyar Asana, Fortgeschrittener Drehsitz]]
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| [[datei:974-Parivritta-Ardha-Agasthiyar-Asana-05-29-14h54m45s742.png|240*240px]]
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| [[datei:974-Parivritta-Ardha-Agasthiyar-Asana-05-29-14h55m03s002.png|240*240px]]:
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| '''Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana '''- Gegrätschte [[Vorwärtsbeuge]],''.
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| [[Datei:975-Parivritta-Ardha-Baddha-Ardha-Vira-Ardha-Upavishta-Konasana.png|240*240px|Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana, Gegrätschte Vorwärtsbeuge]]:
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| {{#ev:youtube|izwpiOMo0Jw}}
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| '''Parivritta Ardha Baddha Konasana '''- Eine Form der drehenden Stellung mit einem gestreckten und einem gebeugten Bein,''.
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| [[Datei:976-Parivritta-Ardha-Baddha-Konasana.png|240*240px|Parivritta Ardha Baddha Konasana, Eine Form der drehenden Stellung mit einem gestreckten und einem gebeugten Bein]]:
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| '''Parivritta Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana '''- Drehende halbe [[Vorwärtsbeuge]] im halben gebundenen [[Lotus]],''.
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| [[Datei:977-Parivritta-Ardha-Baddha-Padma-Pashchimottanasana.png|240*240px|Parivritta Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana, Drehende halbe Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus]]:
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| '''Parivritta Ardha Baddha Padma Vrikshasana '''- Drehender Baum im gebundenen halben [[Lotus]],''.
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| [[Datei:978-Parivritta-Ardha-Baddha-Padma-Vrikshasana.png|240*240px|Parivritta Ardha Baddha Padma Vrikshasana, Drehender Baum im gebundenen halben Lotus]]
| |
| [[datei:978-Parivritta-Ardha-Baddha-Padma-VrikshasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|6jksf3UyNiQ}}
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| '''Parivritta Ardha Baddha Parighasana '''- Drehende verschränkte halbe Torstellung; eine Variation von Parighasana, dem Tor,''.
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| [[Datei:979-Parivritta-Ardha-Baddha-Parighasana.png|240*240px|Parivritta Ardha Baddha Parighasana, Drehende verschränkte halbe Torstellung]]
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| [[datei:979-Parivritta-Ardha-Baddha-Parighasana2-.png|240*240px]]:
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| '''Parivritta Ardha Baddha Parighasana '''- Drehende verschränkte halbe Torstellung; eine Variation von Parighasana, dem Tor,''.
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| {{#ev:youtube|3_l7TwBrSTA}}
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| '''Parivritta Ardha Baddha Supta Konasana '''- Etwas ausgefallenere drehende Winkel-Übung,''.
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| [[Datei:981-Parivritta-Ardha-Baddha-Supta-Konasana.png|240*240px|Parivritta Ardha Baddha Supta Konasana, Etwas ausgefallenere drehende Winkel-Übung]]:
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| '''Parivritta Ardha Baddha Vrikshasana '''- Drehender halb verschränkter Baum,''.
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| [[Datei:982-Parivritta-Ardha-Baddha-Vrikshasana.png|240*240px|Parivritta Ardha Baddha Vrikshasana, Drehender halb verschränkter Baum]]:
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| '''Parivritta Ardha Chandra Chapasana '''- Drehende Halbmondbogenstellung,''.
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| [[Datei:983-Parivritta-Ardha-Chandra-Chapasana.png|240*240px|Parivritta Ardha Chandra Chapasana, Drehende Halbmondbogenstellung]]
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| [[datei:983-Parivritta-Ardha-Chandra-Chapasana-.png|240*240px]]:
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| '''Parivritta Ardha Gherandasana '''- Halbe drehende [[Gheranda]]-Stellung,''.
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| [[Datei:985-Parivritta-Ardha-Gherandasana.png|240*240px|Parivritta Ardha Gherandasana, Halbe drehende Gheranda-Stellung]]
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| [[datei:985-Parivritta-Ardha-Gherandasana05-29-15h01m47s249.png|240*240px]]
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| [[datei:985-Parivritta-Ardha-Gherandasana05-29-15h02m22s523.png|240*240px]]
| |
| [[datei:985-Parivritta-Ardha-Gherandasana05-29-15h02m49s218.png|240*240px]]:
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| '''Parivritta Ardha Padma Bitilasana '''- Drehende [[Lotus]]-Kuh; eine schöne Drehung in der Kuh im halben [[Lotus]],''.
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| [[Datei:986-Parivritta-Ardha-Padma-Bitilasana.png|240*240px|Parivritta Ardha Padma Bitilasana, Drehende Lotus-Kuh]]:
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| {{#ev:youtube|K5mZ71WkreM}}
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| '''Parivritta Ardha Prasarita Padottanasana '''- Eine Form der Bein-Dehnung,''.
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| [[Datei:987-Parivritta-Ardha-Prasarita-Padottanasana.png|240*240px|Parivritta Ardha Prasarita Padottanasana, Eine Form der Bein-Dehnung]]
| |
| [[datei:987-Parivritta-Ardha-Prasarita-Padottanasana05-29-15h06m05s685.png|240*240px]]
| |
| [[datei:987-Parivritta-Ardha-Prasarita-Padottanasana05-29-15h06m19s144.png|240*240px]]:
| |
| {{#ev:youtube|_tAx6Rss18I}}
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| '''Parivritta Ardha Purvottanasana '''- Drehende halbe schiefe Ebene oder die drehende schiefe Ebene mit gebeugtem Knie,''.
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| [[Datei:988-Parivritta-Ardha-Purvottanasana.png|240*240px|Parivritta Ardha Purvottanasana, Drehende halbe schiefe Ebene oder die drehende schiefe Ebene mit gebeugtem Knie]]
| |
| [[datei:988-Parivritta-Ardha-Purvottanasana05-29-15h07m06s345.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|mf-Dr90-Hv0}}
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| '''Parivritta Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana '''- Drehende Stehhaltung, welche den Wind befreit; ist verbunden mit intensiver Dehnung,''.
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| [[Datei:989-Parivritta-Ardha-Sthiti-Vayu-Muktyuttanasana.png|240*240px|Parivritta Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana, Drehende Stehhaltung]]:
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| {{#ev:youtube|OOemG9mljZc}}
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| '''Parivritta Ardha Vayu Muktyasana '''- Eine drehende Variation um [[Blähung]]en zu vermeiden,''.
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| [[Datei:990-Parivritta-Ardha-Vayu-Muktyasana.png|240*240px|Parivritta Ardha Vayu Muktyasana, Eine drehende Variation um Blähungen zu vermeiden]]
| |
| [[datei:990-Parivritta-Ardha-Vayu-Muktyasana05-29-15h09m24s635.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|exJFwAEyjgQ}}
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| '''Parivritta Baddha Agnistambhasana '''- Drehende verschränkte Feuerholz-Position (populäre Erklärung),''.
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| [[Datei:992-Parivritta-Baddha-Agnistambhasana.png|240*240px|Parivritta Baddha Agnistambhasana, Drehende verschränkte Feuerholz-Position (populäre Erklärung)]]:
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| {{#ev:youtube|0uWGBxeS98s}}
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| '''Parivritta Baddha Ardha Chandrasana '''- Gedrehte, verschränkte Halbmond-Stellung wie auch Drehhaltung,''.
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| [[Datei:994-Parivritta-Baddha-Ardha-Chandrasana.png|240*240px|Parivritta Baddha Ardha Chandrasana, Gedrehte]]:
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| {{#ev:youtube|qShwG_AgqVE}}
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| '''Parivritta Baddha Pada Garudasana '''- Drehende verschränkte Adler-Stellung,''.
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| [[Datei:995-Parivritta-Baddha-Pada-Garudasana.png|240*240px|Parivritta Baddha Pada Garudasana, Drehende verschränkte Adler-Stellung]]:
| |
| {{#ev:youtube|EijsmqfEaJ4}}
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| '''Parivritta Baddha Parighasana '''- Verschränkte Drehtürstellung/Drehtorstellung,''.
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| [[Datei:996-Parivritta-Baddha-Parighasana.png|240*240px|Parivritta Baddha Parighasana, Verschränkte Drehtürstellung/Drehtorstellung]]:
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| {{#ev:youtube|COdXW6o5-jU}}
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| {{#ev:youtube|LcPGcGieDMM}}
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| '''Parivritta Baddha Samakonasana '''- [[Sitzende Grätsche]] mit verschränkten Händen oder die verschränkte sitzende Grätsche,''.
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| [[Datei:997-Parivritta-Baddha-Samakonasana.png|240*240px|Parivritta Baddha Samakonasana, Sitzende Grätsche mit verschränkten Händen oder die verschränkte sitzende Grätsche]]
| |
| [[datei:997-Parivritta-Baddha-SamakonasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|GDGthWX_EK0}}
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| '''Parivritta Baddha Sthiti Utthita Vayu Muktyasana '''- Eine einbeinige Stehstellung mit gebeugtem Knie im Drehen,''.
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| [[Datei:998-Parivritta-Baddha-Sthiti-Utthita-Vayu-Muktyasana.png|240*240px|Parivritta Baddha Sthiti Utthita Vayu Muktyasana, Eine einbeinige Stehstellung mit gebeugtem Knie im Drehen]]:
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| {{#ev:youtube|ZweZC7KhSEM}}
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| '''Parivritta Baddha Sthiti Utthita Vayu Muktyasana '''- Eine einbeinige Stehstellung mit gebeugtem Knie im Drehen,''.
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| {{#ev:youtube|ZweZC7KhSEM}}
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| '''Parivritta Baddha Sukhasana '''- Drehende verschränkte einfache Stellung,''.
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| [[Datei:1000_Parivritta_Baddha_Sukhasana.png|240*240px|Parivritta Baddha Sukhasana, Drehende verschränkte einfache Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|zaXuXRaLMeI}}
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| '''Parivritta Baddha Trikonasana '''- Eine Form des gedrehten Dreiecks,''.
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| [[Datei:1001_Parivritta_Baddha_Trikonasana.png|240*240px|Parivritta Baddha Trikonasana, Eine Form des gedrehten Dreiecks]]:
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| {{#ev:youtube|RO9sEvoLXh8}}
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| {{#ev:youtube|BEGMMliMAWw}}
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| '''Parivritta Bakasana '''- Gedrehte Krähe; die [[Seit-Krähe]],''.
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| [[Datei:1003_Parivritta_Bakasana.png|240*240px|Parivritta Bakasana, Gedrehte Krähe]]:
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| {{#ev:youtube|fG2l-RqBDp4}}
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| '''Parivritta Balasana '''- Drehende [[Stellung des Kindes]],''.
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| [[Datei:1004_Parivritta_Balasana.png|240*240px|Parivritta Balasana, Drehende Stellung des Kindes]]:
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| {{#ev:youtube|65PkzTWJK8c}}
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| '''Parivritta Chaturanga Dandasana '''- Drehender Liegestütz,''.
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| [[Datei:1006_Parivritta_Chaturanga_Dandasana.png|240*240px|Parivritta Chaturanga Dandasana, Drehender Liegestütz]]:
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| {{#ev:youtube|EBgGRoprwak}}
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| '''Parivritta Dandasana '''- Drehung im Langsitz,''.
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| [[Datei:1007_Parivritta_Dandasana.png|240*240px|Parivritta Dandasana, Drehung im Langsitz]]:
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| {{#ev:youtube|CqisQJAD5Uk}}
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| '''Parivritta Dhanurasana '''- Drehender [[Bogen]],''.
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| [[Datei:1008-Parivritta-Dhanurasana.png|240*240px|Parivritta Dhanurasana, Drehender Bogen]]:
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| {{#ev:youtube|FrYjtVEylnI}}
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| '''Parivritta Dvi Pada Baddha Utkatasana '''- Gedrehte verschränkte schreckliche Stellung,''.
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| [[Datei:1009-Parivritta-Dvi-Pada-Baddha-Utkatasana.png|240*240px|Parivritta Dvi Pada Baddha Utkatasana, Gedrehte verschränkte schreckliche Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|wvaI_075sV8}}
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| '''Parivritta Eka Hasta Makara Dandasana '''- Variation des Delfins mit Drehung,''.
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| [[Datei:1010-Parivritta-Eka-Hasta-Makara-Dandasana.png|240*240px|Parivritta Eka Hasta Makara Dandasana, Variation des Delfins mit Drehung]]:
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| {{#ev:youtube|C_rsOcm_cS4}}
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| '''Parivritta Eka Hasta Pada Ardha Sthiti Vayu Muktyuttonasana '''- Drehende stehende windlösende Dehnposition,''.
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| [[Datei:1011-Parivritta-Eka-Hasta-Pada-Ardha-Sthiti-Vayu-Muktyuttanasana.png|240*240px|Parivritta Eka Hasta Pada Ardha Sthiti Vayu Muktyuttonasana, Drehende stehende windlösende Dehnposition]]:
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| {{#ev:youtube|pJ4lVa2uUvg}}
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| '''Parivritta Eka Hasta Salamba Navasana '''- Drehende sitzende Boot mit einer Hand unterstützt,''.
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| [[Datei:1012-Parivritta-Eka-Hasta-Salamba-Navasana.png|240*240px|Parivritta Eka Hasta Salamba Navasana, Drehende sitzende Boot mit einer Hand unterstützt]]:
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| {{#ev:youtube|XfxrcC0ggZE}}
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| '''Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana '''- Drehender Stütz mit einem Arm oben,''.
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| [[Datei:1013-Parivritta-Eka-Hasta-Utthita-Chaturanga-Dandasana.png|240*240px|Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana, Drehender Stütz mit einem Arm oben]]:
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| {{#ev:youtube|6zwmpv8Q43A}}
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| '''Parivritta Eka Pada Baddha Utkatasana '''- [[Yogastuhl]] mit einem verschränktem Bein,''.
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| [[Datei:1014-Parivritta-Eka-Pada-Baddha-UtkatasanaView-1.png|240*240px|Parivritta Eka Pada Baddha Utkatasana, Yogastuhl mit einem verschränktem Bein]]
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| [[datei:1014-Parivritta-Eka-Pada-Baddha-UtkatasanaView-2.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|-iDSPmXrAxw}}
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| '''Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana '''- Drehende einbeinige [[Königstaube]],''.
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| [[Datei:1016-Parivritta-Eka-Pada-Rajakapotasana.png|240*240px|Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana, Drehende einbeinige Königstaube]]:
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| {{#ev:youtube|88riOM2oOZ8}}
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| '''Parivritta Eka Pada Rajakapotasana II '''- Gedrehte einbeinige [[Königstaube]],''.
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| [[Datei:1017-Parivritta_Eka_Pada_Rajakapotasana_II_Version_1.png|240*240px|Parivritta Eka Pada Rajakapotasana II, Gedrehte einbeinige Königstaube]]
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| [[datei:1017-Parivritta_Eka_Pada_Rajakapotasana_II_Version_2.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|jVFNGBA5wKk}}
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| '''Parivritta Eka Pada Shankarasana '''- Drehende einbeinige [[Shankara]]-Stellung; eine Variation von Shankarasana,''.
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| [[Datei:1018-Parivritta-Eka-Pada-Shankarasana.png|240*240px|Parivritta Eka Pada Shankarasana, Drehende einbeinige Shankara-Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|t7fJ4mO-zWs}}
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| '''Parivritta Hanumanasana '''- Drehender Spagat,''.
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| [[Datei:1019-Parivritta-Hanumanasana.png|240*240px|Parivritta Hanumanasana, Drehender Spagat]]:
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| {{#ev:youtube|oS0UcQoXOEw}}
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| {{#ev:youtube|DsP5_2Dpdj0}}
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| '''Parivritta Hasta Pada Parshva Ardha Gomukha Pashchimottanasana '''- Eine Form der [[Vorwärtsbeuge]], in der ein gebeugtes Knie über dem anderen gestreckten Bein ist; eine Drehposition,''.
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| [[Datei:1020-Parivritta-Hasta-Pada-Parshva-Ardha-Gomukha-Pashchimottanasana.png|240*240px|Parivritta Hasta Pada Parshva Ardha Gomukha Pashchimottanasana, Eine Form der Vorwärtsbeuge]]:
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| {{#ev:youtube|EJ5n5FR4a18}}
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| '''Parivritta Hasta Pada Upavishta Pada Garudasana '''- Eine drehende Stellung aus dem [[Langsitz]] heraus; eine Variation von Ardha Matsyendrasana,''.
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| [[Datei:1021-Parivritta-Hasta-Pada-Upavishta-Pada-Garudasana.png|240*240px|Parivritta Hasta Pada Upavishta Pada Garudasana, Eine drehende Stellung aus dem Langsitz heraus]]:
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| {{#ev:youtube|FMQL6MX1thE}}
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| '''Parivritta Hasta Padasana in Ardha Purvottanasana '''- Eine Form der schiefen Ebene, die mit [[Drehung]] verbunden ist,''.
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| [[Datei:1022-Parivritta-Hasta-Padasanain-Ardha-Purvottanasana.png|240*240px|Parivritta Hasta Padasana in Ardha Purvottanasana, Eine Form der schiefen Ebene]]:
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| {{#ev:youtube|zkrdOR_W5gk}}
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| '''Parivritta Janu Shirshasana '''- Einbeinige [[Vorwärtsbeuge]] gedreht; drehende Kopf-Knie-Stellung; gehört auch zu den Sitzhaltungen,''.
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| [[Datei:1023-Parivritta-Janu-ShirshasanaVersion-1.png|240*240px|Parivritta Janu Shirshasana, Einbeinige Vorwärtsbeuge gedreht]]
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| [[datei:1023-Parivritta-Janu-ShirshasanaVersion-2.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|teVXdJ_K3o0}}
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| '''Parivritta Jathara Supta Garudasana '''- Eine Form der drehenden Muskelübung,''.
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| [[Datei:1024-Parivritta-Jathara-Supta-GarudasanaView-1.png|240*240px|Parivritta Jathara Supta Garudasana, Eine Form der drehenden Muskelübung]]
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| [[datei:1024-Parivritta-Jathara-Supta-GarudasanaView-22021.png|240*240px]]:
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| '''Parivritta Jathara Supta Padmasana '''- Übungen für die Bauchmuskeln wie auch Drehbewegung,''.
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| [[Datei:1025-Parivritta-Jathara-Supta-Padmasana.png|240*240px|Parivritta Jathara Supta Padmasana, Übungen für die Bauchmuskeln wie auch Drehbewegung]]:
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| {{#ev:youtube|IbkkY6IamKw}}
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| '''Parivritta Kalyasana '''- Drehende [[Kali-Stellung]],''.
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| [[Datei:1026-Parivritta-Kalyasana.png|240*240px|Parivritta Kalyasana, Drehende Kali-Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|3qJwU_ruDTE}}
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| '''Parivritta Kraunchasana '''- Drehende [[Reiherstellung]]; gehört zu den aufgerichteten [[Vorwärtsbeuge]]n,''.
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| [[Datei:1027-Parivritta-Kraunchasana.png|240*240px|Parivritta Kraunchasana, Drehende Reiherstellung]]:
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| {{#ev:youtube|urbasVfNlzs}}
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| '''Parivritta Marichyasana '''- Gedrehte Stellung von [[Marichi]]; eine Variation von [[Marichyasana]],''.
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| [[Datei:1028-Parivritta-MarichyasanaVersion-1.png|240*240px|Parivritta Marichyasana, Gedrehte Stellung von Marichi]]
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| [[datei:1028-Parivritta-MarichyasanaVersion-2.png|240*240px]]
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| [[datei:1028-Parivritta-MarichyasanaVersion-3.png|240*240px]]
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| [[datei:1028-Parivritta-MarichyasanaView-12021.png|240*240px]]
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| [[datei:1028-Parivritta-MarichyasanaView-22021.png|240*240px]]:
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| '''Parivritta Marichyasana '''- Gedrehte Stellung von [[Marichi]],''.
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| '''Parivritta Namaskar Sthiti Utthita Vayu Muktyasana '''- Aufgerichtete luftlösende Stellung mit den Händen im Namaskar Mudra,''.
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| [[Datei:1030-Parivritta-Namaskara-Sthiti-Utthita-Vayu-Muktyasana.png|240*240px|Parivritta Namaskar Sthiti Utthita Vayu Muktyasana, Aufgerichtete luftlösende Stellung mit den Händen im Namaskar Mudra]]:
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| '''Parivritta Namasyasana '''- Drehende Ehrerbietungsstellung,''.
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| [[Datei:1031-Parivritta-Namasyasana.png|240*240px|Parivritta Namasyasana, Drehende Ehrerbietungsstellung]]:
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| '''Parivritta Parighasana '''- Drehtür-Stellung oder die gedrehte Türstellung,''.
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| [[Datei:1032-Parivritta-Parighasana.png|240*240px|Parivritta Parighasana, Drehtür-Stellung oder die gedrehte Türstellung]]:
| |
| {{#ev:youtube|p3xJJKC8Zck}}
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| '''Parivritta Paripurna Vajrasana '''- [[Donnerkeil]] mit Füßen außen im Drehen; eine [[Sitzhaltung]] und eine Drehübung,''.
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| [[Datei:1033-Parivritta-Paripurna-Vajrasana.png|240*240px|Parivritta Paripurna Vajrasana, Donnerkeil mit Füßen außen im Drehen]]:
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| {{#ev:youtube|Zt55Ffa4Hjs}}
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| '''Parivritta Parshva Ardha Baddha Konasana '''- Drehende seitliche halb [[gebundene Winkelstellung]],''.
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| [[Datei:1034-Parivritta-Parshva-Ardha-Baddha-Konasana.png|240*240px|Parivritta Parshva Ardha Baddha Konasana, Drehende seitliche halb gebundene Winkelstellung]]:
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| {{#ev:youtube|yeikhbkry7M}}
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| '''Parivritta Parshva Balasana '''- Zur Seite gedrehte Kind; eine Variation von [[Balasana]] - Stellung des Kindes,''.
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| [[Datei:1035-Parivritta-Parshva-Balasana.png|240*240px|Parivritta Parshva Balasana, Zur Seite gedrehte Kind]]:
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| {{#ev:youtube|i3K4nGU2_W4}}
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| '''Parivritta Parshva Hanumanasana '''- Eine fortgeschrittene Variation des Spagates; der [[Drehspagat]],''.
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| [[Datei:1036-Parivritta-Parshva-HanumanasanaVersion-1.png|240*240px|Parivritta Parshva Hanumanasana, Eine fortgeschrittene Variation des Spagates]]
| |
| [[datei:1036-Parivritta-Parshva-HanumanasanaVersion-2.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|c20khODdPSo}}
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| '''Parivritta Parshva Pada Utthita Chaturanga Dandasana '''- Gedrehte Bein-zur-Seite-Stütz,''.
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| [[Datei:1037-Parivritta-Parshva-Pada-Utthita-Chaturanga-Dandasana.png|240*240px|Parivritta Parshva Pada Utthita Chaturanga Dandasana, Gedrehte Bein-zur-Seite-Stütz]]:
| |
| {{#ev:youtube|B3sYmJEV6lM}}
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| '''Parivritta Parshva Pada Vasishthasana '''- Eine drehende Variation von [[Vasishthasana]]; der drehende [[Seitstütz]]; die [[diagonale schiefe Ebene]],''.
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| [[Datei:1038-Parivritta-Parshva-Pada-Vasishthasana.png|240*240px|Parivritta Parshva Pada Vasishthasana, Eine drehende Variation von Vasishthasana]]:
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| {{#ev:youtube|NAOj6G-vlsA}}
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| '''Parivritta Parshva Pada Vasishthasana '''- Eine drehende Variation von [[Vasishthasana]]; der drehende [[Seitstütz]]; die [[diagonale schiefe Ebene]],''.
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| [[Datei:1039-Parivritta-Parshva-Pada-Vasishthasana.png|240*240px|Parivritta Parshva Pada Vasishthasana, Eine drehende Variation von Vasishthasana]]:
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| {{#ev:youtube|_bkqfY73VuI}}
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| '''Parivritta Parshva Prasarita Padottanasana '''- Seitliche drehende stehende [[Grätsche]],''.
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| [[Datei:1040-Parivritta-Parshva-Prasarita-Padottanasana.png|240*240px|Parivritta Parshva Prasarita Padottanasana, Seitliche drehende stehende Grätsche]]:
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| {{#ev:youtube|q_W1awKbtz8}}
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| '''Parivritta Parshva Utthita Trikonasana '''- Eine Form des drehenden Dreiecks; [[Vorwärtsbeuge]], Drehung und Flankenstreckung,''.
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| [[Datei:1042-Parivritta-Parshva-Upavishta-Konasana.png|240*240px|Parivritta Parshva Utthita Trikonasana, Eine Form des drehenden Dreiecks]]
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| [[datei:1042-Parivritta-Parshva-Utthita-Trikonasana.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|QmJUugsp8ZU}}
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| '''Parivritta Parshva Konasana '''- Drehende seitliche [[Winkelstellung]]; die drehende [[Kriegerstellung]],''.
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| {{#ev:youtube|G6eSsjDuoVA}}
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| '''Parivritta Parshvottanasana '''- Drehende [[Pyramide]]; die drehende stehende [[Flankendehnung]]; das [[Vorwärtsbeuge]]nde Dreieck,''.
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| [[Datei:1044-Parivritta-ParshvottanasanaVersion-1.png|240*240px|Parivritta Parshvottanasana, Drehende Pyramide]]
| |
| [[datei:1044-Parivritta-ParshvottanasanaVersion-2.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|k0kqyS6DeVQ}}
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| {{#ev:youtube|9KoaDSIq0DQ}}
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| '''Parivritta Pashchimottana Baddha Hasta Urdhva Parshva Anantasana '''-, .
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| [[Datei:1045-Parivritta-Pashchimottana-Baddha-Hasta-Urdhva-Parshva-Anantasana.png|240*240px|Parivritta Pashchimottana Baddha Hasta Urdhva Parshva Anantasana,]]:
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| {{#ev:youtube|yGTmNPGgEEE}}
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| '''Parivritta Pashchimottana Hasta Pada Parshva Anantasana '''- Gehört zu den drehenden [[Vorwärtsbeuge]]n,''.
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| [[Datei:1046-Parivritta-Pashchimottana-Hasta-Pada-Parshva-Anantasana.png|240*240px|Parivritta Pashchimottana Hasta Pada Parshva Anantasana, Gehört zu den drehenden Vorwärtsbeugen]]:
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| {{#ev:youtube|zhe8nwuHIkw}}
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| '''Parivritta Pashchimottana Padmasana '''- Drehende [[Vorwärtsbeuge]]nde [[Lotus]],''.
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| [[Datei:1047-Parivritta-Pashchimottana-Padmasana.png|240*240px|Parivritta Pashchimottana Padmasana, Drehende Vorwärtsbeugende Lotus]]:
| |
| {{#ev:youtube|Mk55Bsov-_s}}
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| '''Parivritta Pashchimottana Vishama Hasta Urdhva Parshva Anantasana '''-, .
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| [[Datei:1048-Parivritta-Pashchimottana-Vishama-Hasta-Urdhva-Parshva-Anantasana.png|240*240px|Parivritta Pashchimottana Vishama Hasta Urdhva Parshva Anantasana,]]:
| |
| {{#ev:youtube|gIf2LJABqZQ}}
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| '''Parivritta Prapadasana '''- Drehende Zehenspitzenstellung,''.
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| [[Datei:1051-Parivritta-Prapadasana.png|240*240px|Parivritta Prapadasana, Drehende Zehenspitzenstellung]]:
| |
| {{#ev:youtube|Abol_qY-3B4}}
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| '''Parivritta Prasarita Pada Tadasana '''- Vorübung für [[Parivritta Trikonasana]] - das [[Drehdreieck]],''.
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| [[Datei:1052-Parivritta-Prasarita-Pada-Tadasana.png|240*240px|Parivritta Prasarita Pada Tadasana, Vorübung für Parivritta Trikonasana - das Drehdreieck]]:
| |
| {{#ev:youtube|vw7qlpBPliU}}
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| {{#ev:youtube|MPoAaznjB74}}
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| '''Parivritta Prasarita Padottanasana '''- Drehende Stellung in der [[Grätsche im Stehen]],''.
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| [[Datei:1053-Parivritta-Prasarita-PadottanasanaParivritta-Prasarita-Pada-UttanasanaVersion-1.png|240*240px|Parivritta Prasarita Padottanasana, Drehende Stellung in der Grätsche im Stehen]]
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| [[datei:1053-Parivritta-Prasarita-PadottanasanaParivritta-Prasarita-Pada-UttanasanaVersion-2.png|240*240px]]:
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| '''Parivritta Prasarita Padottanasana '''- Drehende Stellung in der [[Grätsche im Stehen]],''.
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| {{#ev:youtube|Lw2apTzha38}}
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| '''Parivritta Salamba Hasta Padasana '''- Eine [[Vorwärtsbeuge]], eine Gleichgewichtsübung und eine Drehübung,''.
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| [[Datei:1055-Parivritta-Salamba-Hasta-Padasana.png|240*240px|Parivritta Salamba Hasta Padasana, Eine Vorwärtsbeuge]]:
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| {{#ev:youtube|iBbQWyWwzes}}
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| {{#ev:youtube|EY7QU4A4Wpk}}
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| '''Parivritta Salamba Navasana '''- Drehende gestützte Bootshaltung,''.
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| [[Datei:1056-Parivritta-Salamba-Navasana.png|240*240px|Parivritta Salamba Navasana, Drehende gestützte Bootshaltung]]:
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| {{#ev:youtube|_18Q8FctKMI}}
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| '''Parivritta Samakonasana '''- Drehender [[sitzender Winkel]] oder auch die drehende sitzende Grätsche,''.
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| [[Datei:1057-Parivritta-Samakonasana.png|240*240px|Parivritta Samakonasana, Drehender sitzender Winkel oder auch die drehende sitzende Grätsche]]
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| [[datei:1057-Parivritta-SamakonasanaVersion-1.png|240*240px]]
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| [[datei:1057-Parivritta-SamakonasanaVersion-2.png|240*240px]]:
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| '''Parivritta Shankarasana '''- Drehende [[Shankara]]-Stellung oder die drehende [[Wohltäter]]-Stellung,''.
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| [[Datei:1058-Parivritta-Shankarasana.png|240*240px|Parivritta Shankarasana, Drehende Shankara-Stellung oder die drehende Wohltäter-Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|wsMJWyJnZe4}}
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| '''Parivritta Supta Hasta Padasana '''- Eine [[liegende Drehung]], bei der du mit einer Hand ans gegenüber liegende Bein fasst,''.
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| [[Datei:1060-Parivritta-Supta-Hasta-Padasana.png|240*240px|Parivritta Supta Hasta Padasana, Eine liegende Drehung]]:
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| {{#ev:youtube|b0cwb1yDH10}}
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| '''Parivritta Surya Yantrasana '''- Gedrehte Sonnenuhr,''.
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| [[Datei:1061-Parivritta-Surya-Yantrasana.png|240*240px|Parivritta Surya Yantrasana, Gedrehte Sonnenuhr]]:
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| {{#ev:youtube|3m287-j3hss}}
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| '''Parivritta Svarga Dvijasana '''- Drehende [[Paradiesvogelstellung]],''.
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| [[Datei:1062-Parivritta-Svarga-Dvijasana.png|240*240px|Parivritta Svarga Dvijasana, Drehende Paradiesvogelstellung]]:
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| {{#ev:youtube|HYs8GdooHzQ}}
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| '''Parivritta Upavishta Pada Garudasana '''- Drehsitz, bei dem die Beine ineinander verschränkt werden,''.
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| [[Datei:1063-Parivritta-Upavishta-Pada-Garudasana.png|240*240px|Parivritta Upavishta Pada Garudasana, Drehsitz]]:
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| {{#ev:youtube|X0VKe-vQ3cw}}
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| '''Parivritta Urdhva Baddha Hastasana '''- Aufgerichtete [[Stehhaltung]] mit gebundenen Händen in der Drehung; die stehende Drehung mit gefalteten Händen,''.
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| [[Datei:1065-Parivritta-Urdhva-Baddha-Hastasana.png|240*240px|Parivritta Urdhva Baddha Hastasana, Aufgerichtete Stehhaltung mit gebundenen Händen in der Drehung]]:
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| {{#ev:youtube|NX51HZzkSqc}}
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| {{#ev:youtube|c6Yeqwu6LiY}}
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| '''Parivritta Urdhva Eka Hasta Utthita Hasta Pada Dandasana '''- Eine Variation der [[Vorwärtsbeuge]]; eine Form der drehenden Vorwärtsbeuge,''.
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| [[Datei:1066-Parivritta-Urdhva-Eka-Hasta-Utthita-Hasta-Pada-Dandasana.png|240*240px|Parivritta Urdhva Eka Hasta Utthita Hasta Pada Dandasana, Eine Variation der Vorwärtsbeuge]]
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| [[datei:1066-Parivritta-Urdhva-Eka-Hasta-Utthita-Hasta-Pada-Dandasana2-.png|240*240px]]:
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| '''Parivritta Urdhva Tadasana '''- Aufgerichteter [[Berg]] gedreht; gehört zu den Drehstellungen und zu den Stehhaltungen,''.
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| [[Datei:1068-Parivritta-Urdhva-Tadasana.png|240*240px|Parivritta Urdhva Tadasana, Aufgerichteter Berg gedreht]]:
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| {{#ev:youtube|-PEgGu3F_1c}}
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| '''Parivritta Urdhva Tadasana Urdhva Baddha Hastasana '''- Aufgerichteter [[Berg]] gedreht; gehört zu den Drehstellungen und zu den Stehhaltungen,''.
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| {{#ev:youtube|PEgGu3F_1c}}
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| {{#ev:youtube|8TLdC_JA-nM}}
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| '''Parivritta Utkatasana '''- [[Drehstuhl]] oder auch der Yoga-[[Drehsitz]],''.
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| [[Datei:1071-Parivritta-Utkatasana.png|240*240px|Parivritta Utkatasana, Drehstuhl oder auch der Yoga-Drehsitz]]:
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| {{#ev:youtube|S2su7SaaPBo}}
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| '''Parivritta Uttana Anjalyasana '''- Drehende [[Vorwärtsbeuge]] in Gebetshaltung,''.
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| [[Datei:1072-Parivritta-Uttana-Anjalyasana.png|240*240px|Parivritta Uttana Anjalyasana, Drehende Vorwärtsbeuge in Gebetshaltung]]:
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| {{#ev:youtube|wGE0LStOF9g}}
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| '''Parivritta Uttanasana '''- Drehende [[stehende Vorwärtsbeuge]],''.
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| [[Datei:1073-Parivritta-Uttanasana.png|240*240px|Parivritta Uttanasana, Drehende stehende Vorwärtsbeuge]]:
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| {{#ev:youtube|YJdkEzHm_2U}}
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| '''Parivritta Utthita Chaturanga Dandasana '''- Eine Variation des Stützes; der drehende Stütz,''.
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| [[Datei:1074-Parivritta-Utthita-Chaturanga-Dandasana.png|240*240px|Parivritta Utthita Chaturanga Dandasana, Eine Variation des Stützes]]:
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| {{#ev:youtube|MZyWNjj5Z_Y}}
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| '''Parivritta Utthita Pada Hastasana '''- Stehende drehende Hand-zu-Fuß-Stellung,''.
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| [[Datei:1075-Parivritta-Utthita-Pada-Hastasana.png|240*240px|Parivritta Utthita Pada Hastasana, Stehende drehende Hand-zu-Fuß-Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|k8YMliq3BLc}}
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| '''Parivritta Utthita Parshva Pada Upaveshasana 1 '''- Eine Variation der einbeinigen [[Vorwärtsbeuge]], verbunden mit Drehung und aufgestelltem Fuß,''.
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| [[Datei:1076-Parivritta-Utthita-Parshva-Pada-Upaveshasana1-2021.png|240*240px|Parivritta Utthita Parshva Pada Upaveshasana 1, Eine Variation der einbeinigen Vorwärtsbeuge]]:
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| {{#ev:youtube|p9uji6rE-jk}}
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| '''Parivritta Vasishthasana '''- Drehender Seitstütz oder auch dier drehender schiefer Ebene,''.
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| [[Datei:1077-Parivritta-Vasishthasana.png|240*240px|Parivritta Vasishthasana, Drehender Seitstütz oder auch dier drehender schiefer Ebene]]:
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| {{#ev:youtube|1jP70QD1Bmk}}
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| '''Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana '''- Drehende einbeinige [[Vorwärtsbeuge]] mit einer Fußspitze auf dem Boden,''.
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| [[Datei:1078-Parivritta-Vishama-Pada-Ardha-Uttanasana.png|240*240px|Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana, Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit einer Fußspitze auf dem Boden]]:
| |
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| {{#ev:youtube|ovYmO6OaToE}}
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| {{#ev:youtube|9Jt1hjKy7tE}}
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| '''Parivritta Vishvavajrasana '''- Eine drehende Universums-[[Blitz-Stellung]]; Variation von [[Makarasana]] ([[Krokodil-Stellung]]),''.
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| [[Datei:1079-Parivritta-Vishvavajrasana.png|240*240px|Parivritta Vishvavajrasana, Eine drehende Universums-Blitz-Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|qaU5uO00T-0}}
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| '''Parivritta Yogadanda Navasana '''- Drehende [[Yogastab]]-[[Bootspose]],''.
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| [[Datei:1080-Parivritta-Yogadanda-Navasana.png|240*240px|Parivritta Yogadanda Navasana, Drehende Yogastab-Bootspose]]:
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| {{#ev:youtube|oRGgWcBr0to}}
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| '''Parivritta Parshva Konasana '''- Drehende seitliche Winkelstellung,''.
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| [[Datei:1084-Parivritta-Parshva-Konasana.png|240*240px|Parivritta Parshva Konasana, Drehende seitliche Winkelstellung]]:
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| {{#ev:youtube|G6eSsjDuoVA}}
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| '''Parivritta Trikonasana '''- Drehendes Dreieck; die [[Drehdreieck]]shaltung; gehört zu den Stehhaltungen und zu den Drehhaltungen,''.
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| [[Datei:1085-Parivritta-Trikonasana.png|240*240px|Parivritta Trikonasana, Drehendes Dreieck]]
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| [[datei:1085-Parivritta-Trikonasana2-.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|XN-mBT6ooQ0}}
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| '''Parivritti Janu Shirshasana '''- Einbeinige [[Vorwärtsbeuge]] gedreht; gehört auch zu den Sitzhaltungen,''.
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| '''Parshva Anjaneyasana '''- Seitlicher [[Halbmond]]; eine Rückbeuge, eine Stehhaltung und eine Drehübung,''.
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| [[Datei:1091-ParshvanjaneyasanaParshva-Anjaneyasana.png|240*240px|Parshva Anjaneyasana, Seitlicher Halbmond]]:
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| '''Parshva Ardha Padma Dhanurasana '''- Seitlicher Bogen mit dem halben [[Lotus]],''.
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| [[Datei:1092-Parshva-Ardha-Padma-Dhanurasana.png|240*240px|Parshva Ardha Padma Dhanurasana, Seitlicher Bogen mit dem halben Lotus]]:
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| {{#ev:youtube|3Rfsds8A_vo}}
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| '''Parshva Ardha Padma Dwi Hasta Padangushtha Dhanurasana '''- Drehende einbeinige [[Vorwärtsbeuge]] mit einer Fußspitze auf dem Boden,''.
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| '''Parshva Ardha Uttanasana '''- Seitliche [[Vorwärtsbeuge]] mit gestreckten Beinen,''.
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| '''Parshva Baddha Hasta Kalyasana '''- Zur Seite gebeugte Kali-Stellung mit gefalteten Händen,''.
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| [[Datei:1095-Parshva-Baddha-Hasta-Kalyasana.png|240*240px|Parshva Baddha Hasta Kalyasana, Zur Seite gebeugte Kali-Stellung mit gefalteten Händen]]:
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| '''Parshva Baddha Konasana '''- Seitstreckung aus dem Schmetterling,''.
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| [[Datei:1096-Parshva-Baddha-Konasana.png|240*240px|Parshva Baddha Konasana, Seitstreckung aus dem Schmetterling]]
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| [[datei:1096-Parshva--Baddha-Konasana.png|240*240px]]:
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| '''Parshva Baddha Konasana in Shirshasana '''- [[Gebundener Winkel]] im Kopfstand zur Seite geneigt,''.
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| [[Datei:1097-Parshva-Baddha-Konasanain-Shirshasana.png|240*240px|Parshva Baddha Konasana in Shirshasana, Gebundener Winkel im Kopfstand zur Seite geneigt]]:
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| '''Parshva Baddha Pada Baddha Konasana '''- Eine Variation des drehenden Schmetterlings,''.
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| [[Datei:1098-Parshva-Baddha-Pada-Baddha-Konasana.png|240*240px|Parshva Baddha Pada Baddha Konasana, Eine Variation des drehenden Schmetterlings]]:
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| '''Parshva Bakasana in Shirshasana '''- [[Seitkrähe]] mit dem Kopf auf dem Boden,''.
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| [[Datei:1099-Parshva-Bakasanain-Shirshasana.png|240*240px|Parshva Bakasana in Shirshasana, Seitkrähe mit dem Kopf auf dem Boden]]:
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| '''Parshva Bharadvajasana '''- Seitliche Beugung aus der [[Bharadvaja Stellung]]; die seitliche Drehung, die dem Weisen [[Bharadvaja]] gewidmet ist,''.
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| [[Datei:1100-Parshva-Bharadvajasana.png|240*240px|Parshva Bharadvajasana, Seitliche Beugung aus der Bharadvaja Stellung]]:
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| '''Parshva Dhanurasana '''- Seitlicher [[Bogen]],''.
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| [[Datei:1101-Parshva-Dhanurasana.png|240*240px|Parshva Dhanurasana, Seitlicher Bogen]]:
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| '''Parshva Eka Hasta Chaturanga Dandasana '''- [[Vierbeiniger Stock]], wobei ein Arm zur Seite ausgestreckt und ein Bein angehoben ist; eine Variation von Chaturanga Dandasana; besonders anstrengend,''.
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| [[Datei:1102-Parshva-Eka-Hasta-Chaturanga-Dandasana.png|240*240px|Parshva Eka Hasta Chaturanga Dandasana, Vierbeiniger Stock]]:
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| '''Parshva Eka Pada Adho Mukha Shvanasana '''- Hund mit einem Bein zur Seite gespreizt,''.
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| [[Datei:1103-Parshva-Eka-Pada-Adho-Mukha-Shvanasana.png|240*240px|Parshva Eka Pada Adho Mukha Shvanasana, Hund mit einem Bein zur Seite gespreizt]]:
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| '''Parshva Eka Pada Ardha Purvottanasana '''- [[Halbe schiefe Ebene]] mit gebeugten Knien und mit einem Fuß zur Seite,''.
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| [[Datei:1104-Parshva-Eka-Pada-Ardha-Purvottanasana.png|240*240px|Parshva Eka Pada Ardha Purvottanasana, Halbe schiefe Ebene mit gebeugten Knien und mit einem Fuß zur Seite]]:
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| '''Parshva Eka Pada Salamba Sarvangasana '''- Schulterstand mit einem nach hinten gesenkten Bein, das gleichzeitig nach außen geht,''.
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| [[Datei:1105-Parshva-Eka-Pada-Salamba-SarvangasanaVersion-1.png|240*240px|Parshva Eka Pada Salamba Sarvangasana, Schulterstand mit einem nach hinten gesenkten Bein]]
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| [[datei:1105-Parshva-Eka-Pada-Salamba-SarvangasanaVersion-2.png|240*240px]]:
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| '''Parshva Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana '''- Eine Variation des nach oben schauenden Hundes,''.
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| [[Datei:1106-Parshva-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-ShvanasanaVersion-1.png|240*240px|Parshva Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Eine Variation des nach oben schauenden Hundes]]
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| [[datei:1106-Parshva-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-ShvanasanaVersion-2.png|240*240px]]:
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| '''Parshva Hasta Balasana '''- [[Stellung des Kindes]] mit Armen zur Seite,''.
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| [[Datei:1107-Parshva-Hasta-Balasana.png|240*240px|Parshva Hasta Balasana, Stellung des Kindes mit Armen zur Seite]]:
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| {{#ev:youtube|T0nIZr15wQI}}
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| '''Parshva Janu Shirshasana '''- Seitliche [[halbe Vorwärtsbeuge]] oder die halbe [[Vorwärtsbeuge]] mit Flankenstreckung,''.
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| [[Datei:1108-Parshva-Janu-ShirshasanaVersion-1.png|240*240px|Parshva Janu Shirshasana, Seitliche halbe Vorwärtsbeuge oder die halbe Vorwärtsbeuge mit Flankenstreckung]]
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| [[datei:1108-Parshva-Janu-ShirshasanaVersion-2.png|240*240px]]:
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| '''Parshva Kalyasana '''- Seitliche [[Kali-Stellung]],''.
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| [[Datei:1109-Parshva-Kalyasana.png|240*240px|Parshva Kalyasana, Seitliche Kali-Stellung]]:
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| '''Parshva Karna Pidasana '''- Seitliche Ohrpresse im Pflug,''.
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| [[Datei:1110-Parshva-Karna-Pidasana.png|240*240px|Parshva Karna Pidasana, Seitliche Ohrpresse im Pflug]]:
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| '''Parshva Kukkutasana '''- Seitliche Hahnenstellung; seitliche Krähe im [[Lotus]]; [[Seitkrähe]] im Lotus,''.
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| [[Datei:1111-Parshva-Kukkutasana.png|240*240px|Parshva Kukkutasana, Seitliche Hahnenstellung]]:
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| '''Parshva Laghu Yogamudrasana '''- Seitliche einfache Yogasiegel-Stellung; Entwicklung von Hingabe und Öffnen der Energiekanäle links und rechts der Sushumna (Ida und Pingala),''.
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| [[Datei:1112-Parshva-Laghu-Yogamudrasana.png|240*240px|Parshva Laghu Yogamudrasana, Seitliche einfache Yogasiegel-Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|7xadZBI_PH8}}
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| '''Parshva Pada Gomukhasana '''- Seitbeuge aus der [[Kuhmaul-Stellung]],''.
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| [[Datei:1113-Parshva-Pada-GomukhasanaVariation-1.png|240*240px|Parshva Pada Gomukhasana, Seitbeuge aus der Kuhmaul-Stellung]]
| |
| [[datei:1113-Parshva-Pada-GomukhasanaVariation-2.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|N4HSOurqvGc}}
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| '''Parshva Pada Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana '''- Eine Variation des Stützes,''.
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| [[Datei:1114-Parshva-Pada-Parivritta-Eka-Hasta-Utthita-Chaturanga-DandasanaVariation-1.png|240*240px|Parshva Pada Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana, Eine Variation des Stützes]]
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| [[datei:1114-Parshva-Pada-Parivritta-Eka-Hasta-Utthita-Chaturanga-DandasanaVariation-2.png|240*240px]]:
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| '''Parshva Pada Utthita Chaturanga Dandasana '''- Stütz mit ausgestrecktem Bein zur Seite,''.
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| [[Datei:1115_Parshva_Pada_Utthita_Chaturanga_Dandasana.png|240*240px|Parshva Pada Utthita Chaturanga Dandasana, Stütz mit ausgestrecktem Bein zur Seite]]
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| [[datei:1115-Parshva-Pada-Utthita-Chaturanga-Dandasana2021.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|VsHfJKi9YHY}}
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| '''Parshva Padmasana '''- Seitliche Beugung aus dem [[Lotus]]sitz,''.
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| [[Datei:1117-Parshva-PadmasanaVariation-12021.png|240*240px|Parshva Padmasana, Seitliche Beugung aus dem Lotussitz]]
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| [[datei:1117-Parshva-PadmasanaVariation-22021.png|240*240px]]
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| [[datei:1117-Parshva-PadmasanaVariation-32021.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|WEMKBP5E5zc}}
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| '''Parshva Pindasana in Sarvangasana '''- Eine Variation des [[Lotuspflug]]es oder des [[Lotus-Schulterstand]]es; der seitliche [[Lotus]]-Schulterstand,''.
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| [[Datei:1118-Parshva-Pindasanain-Sarvangasana.png|240*240px|Parshva Pindasana in Sarvangasana, Eine Variation des Lotuspfluges oder des Lotus-Schulterstandes]]:
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| {{#ev:youtube|Tii5P5cIvQs}}
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| '''Parshva Samakonasana '''- Flankendehnung in der sitzenden Grätsche; die geflügelte sitzende Grätsche,''.
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| [[Datei:1119-Parshva-Samakonasana.png|240*240px|Parshva Samakonasana, Flankendehnung in der sitzenden Grätsche]]:
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| {{#ev:youtube|4SdHEbkOIfw}}
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| {{#ev:youtube|HGQqdF99RVI}}
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| '''Parshva Sukha Bharadvajasana 2 '''- [[Seitbeuge]] aus der [[Sukha]] [[Bharadvajasana]]-Stellung,''.
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| [[Datei:1120-Parshva-Sukha-Bharadvajasana2.png|240*240px|Parshva Sukha Bharadvajasana 2, Seitbeuge aus der Sukha Bharadvajasana-Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|pXfuwyFE0So}}
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| '''Parshva Sukhasana '''- [[Seitbeuge]] aus dem [[Schneidersitz]],''.
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| [[Datei:1121-Parshva-Sukhasana.png|240*240px|Parshva Sukhasana, Seitbeuge aus dem Schneidersitz]]
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| [[datei:1121-Parshva-Sukhasana-.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|cO9xd_8O7zo}}
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| '''Parshva Supta Konasana '''- Halbe auf dem Rücken [[liegende Grätsche]]; die Grätsche zur Seite; eine [[halbe Grätsche]] im Liegen,''.
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| [[Datei:1122-Parshva-Supta-Konasana.png|240*240px|Parshva Supta Konasana, Halbe auf dem Rücken liegende Grätsche]]:
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| {{#ev:youtube|O5d2lxRTneE}}
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| '''Parshva Tadasana '''- Seitlicher Berg; die stehende [[Flankenstreckung]],''.
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| [[Datei:1123-Parshva-Tadasana.png|240*240px|Parshva Tadasana, Seitlicher Berg]]:
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| {{#ev:youtube|8_1g-qUp2wo}}
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| '''Parshva Tadasana Urdhva Baddha Hastasana '''- Eine Variation der Berg-Haltung; die stehende [[Flankenstreckung]]; die Seitdehnung im Berg,''.
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| [[Datei:1124-Parshva-TadasanaUrdhva-Baddha-Hastasana.png|240*240px|Parshva Tadasana Urdhva Baddha Hastasana, Eine Variation der Berg-Haltung]]:
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| {{#ev:youtube|7doH7M1aQMg}}
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| '''Parshva Tarasana '''- Seitlicher Stern oder die [[Seitdehnung]] in der [[Stern-Pose]],''.
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| [[Datei:1125-Parshva-Tarasana.png|240*240px|Parshva Tarasana, Seitlicher Stern oder die Seitdehnung in der Stern-Pose]]:
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| {{#ev:youtube|sDjMy2HUtLE}}
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| '''Parshva Urdhva Mukha Shvanasana '''- Seitlicher nach oben schauende Hund,''.
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| [[Datei:1127-Parshva-Urdhva-Mukha-Shvanasana.png|240*240px|Parshva Urdhva Mukha Shvanasana, Seitlicher nach oben schauende Hund]]:
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| {{#ev:youtube|xrGRWpW3NGc}}
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| '''Parshva Urdhva Padmasana in Shirshasana '''- Seitlicher [[Lotus]]; der seitliche Kopfstand im [[Lotus]],''.
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| [[Datei:1128-Parshva-Urdhva-Padmasanain-ShirshasanaVariation-1.png|240*240px|Parshva Urdhva Padmasana in Shirshasana, Seitlicher Lotus]]
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| [[datei:1128-Parshva-Urdhva-Padmasanain-ShirshasanaVariation-22021.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|RTVTZkoVLAc}}
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| '''Parshva Uttanasana '''- Seitliche [[stehende Vorwärtsbeuge]]; gehört zu den Stehhaltungen, zu den [[Vorwärtsbeuge]]n und zu den seitlichen Dehnübungen,''.
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| [[Datei:1129-Parshva-UttanasanaVariation-1.png|240*240px|Parshva Uttanasana, Seitliche stehende Vorwärtsbeuge]]
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| [[datei:1129-Parshva-UttanasanaVariation-2.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|5B7i0dBq5EU}}
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| '''Parshva Vishama Pada Malasana '''- Seitliche [[Girlande]] mit einem Fuß höher als der andere,''.
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| [[Datei:1133-Parshva-Vishama-Pada-Malasana.png|240*240px|Parshva Vishama Pada Malasana, Seitliche Girlande mit einem Fuß höher als der andere]]:
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| {{#ev:youtube|r-9vyi-jnK8}}
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| '''Parshva Vishama Prapada Kalyasana '''- Seitliche [[Kali-Stellung]] mit einer Ferse oben,''.
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| [[Datei:1134-Parshva-Vishama-Prapada-Kalyasana.png|240*240px|Parshva Vishama Prapada Kalyasana, Seitliche Kali-Stellung mit einer Ferse oben]]:
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| {{#ev:youtube|4aMYazFwaDs}}
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| '''Parshva Vrikshasana '''- Seitbaum; der die Seite dehnende Baum; der Baum mit Flankendehnung,''.
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| [[Datei:1135-Parshva-Vrikshasana.png|240*240px|Parshva Vrikshasana, Seitbaum]]:
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| {{#ev:youtube|vrj9M9ZSkM8}}
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| '''Parshva Yogamudrasana '''- Seitliches Yogasiegel; eine der fortgeschrittensten [[Lotus]]-Variationen,''.
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| [[Datei:1136-Parshva-YogamudrasanaParshva-Baddha-Padmasana.png|240*240px|Parshva Yogamudrasana, Seitliches Yogasiegel]]:
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| {{#ev:youtube|tpGDTq_tzRA}}
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| '''Parshva Bakasana '''- [[Seitkrähe]]; der seitliche Kranich,''.
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| [[Datei:1137-Parshva-Bakasana.png|240*240px|Parshva Bakasana, Seitkrähe]]:
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| {{#ev:youtube|DN2Wy3OxNEo}}
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| '''Parshva Dhanurasana '''- Seitlicher [[Bogen]],''.
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| '''Parshva Halasana '''- Seitlicher [[Pflug]],''.
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| [[Datei:1142-Parshva-HalasanaVariation-1.png|240*240px|Parshva Halasana, Seitlicher Pflug]]
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| [[datei:1142-Parshva-HalasanaVariation-2.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|jnmvohYgPx4}}
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| '''Parshva Kakasana '''- [[Seitkrähe]],''.
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| [[Datei:1143-Parshva-Kakasana.png|240*240px|Parshva Kakasana, Seitkrähe]]:
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| {{#ev:youtube|fmJZ83jiALo}}
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| '''Parshvasana '''- Seitenstreckung; die Seitenstreckung im Stehen,''.
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| [[Datei:1147-Parshvasana.png|240*240px|Parshvasana, Seitenstreckung]]:
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| '''Parshvottanasana '''- Intensive Seitstreckung; das [[Vorwärtsbeuge]]nde [[Dreieck]] - eine Variation von Trikonasana,''.
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| [[Datei:1151-ParshvottanasanaParshva-UttanasanaVariation-1.png|240*240px|Parshvottanasana, Intensive Seitstreckung]]
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| [[datei:1151-ParshvottanasanaParshva-UttanasanaVariation-2.png|240*240px]]
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| [[datei:1151-ParshvottanasanaParshva-UttanasanaVariation-3.png|240*240px]]
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| [[datei:1151-ParshvottanasanaParshva-UttanasanaVariation-5-.png|240*240px]]
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| [[datei:1151-ParshvottanasanaParshva-UttanasanaVariation-4.png|240*240px]]:
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| '''Paryankasana '''- Bezeichnung für Asanas, die aussehen wie ein Bett und auch für Asanas, in denen man sich ausruhen kann,''.
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| [[Datei:1154-Paryankasana.png|240*240px|Paryankasana, Bezeichnung für Asanas]]
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| [[datei:1154-ParyankasanaVariation-10.png|240*240px]]
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| [[datei:1154-ParyankasanaVariation-12021.png|240*240px]]
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| [[datei:1154-ParyankasanaVariation-2.png|240*240px]]
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| [[datei:1154-ParyankasanaVariation-3.png|240*240px]]
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| [[datei:1154-ParyankasanaVariation-4.png|240*240px]]
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| [[datei:1154-ParyankasanaVariation-5.png|240*240px]]
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| [[datei:1154-ParyankasanaVariation-6-2021.png|240*240px]]
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| [[datei:1154-ParyankasanaVariation-7.png|240*240px]]
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| [[datei:1154-ParyankasanaVariation-8.png|240*240px]]
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| [[datei:1154-ParyankasanaVariation-9-2021.png|240*240px]]:
| |
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| '''Pashchima Namaskara Anjaneyasana '''- [[Hanuman-Stellung]] mit Grußhaltung hinten,''.
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| [[Datei:1155-Pashchima-Namaskara-Anjaneyasana.png|240*240px|Pashchima Namaskara Anjaneyasana, Hanuman-Stellung mit Grußhaltung hinten]]:
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| {{#ev:youtube|MU_7HzgUmWc}}
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| '''Pashchimottana Gomukhasana '''- [[Kuhmaul-Stellung]] mit intensiver Dehnung des Rückens,''.
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| [[Datei:1156-Pashchimottana-Gomukhasana.png|240*240px|Pashchimottana Gomukhasana, Kuhmaul-Stellung mit intensiver Dehnung des Rückens]]:
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| '''Pashchimottana Paripurna Vajrasana '''- Vorwärtsbeuge aus dem vollen [[Donnerkeil]],''.
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| [[Datei:1157-Pashchimottana-Paripurna-VajrasanaVariatio-12021.png|240*240px|Pashchimottana Paripurna Vajrasana, Vorwärtsbeuge aus dem vollen Donnerkeil]]
| |
| [[datei:1157-Pashchimottana-Paripurna-VajrasanaVariation-2.png|240*240px]]:
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| '''Pashasana '''- [[Haltung der Schlinge]],''.
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| [[Datei:1158-Pashasana2-Variation-1.png|240*240px|Pashasana, Haltung der Schlinge]]
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| [[datei:1158-Pashasana2-Variation-2.png|240*240px]]
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| [[datei:1158-PashasanaVariation-1.png|240*240px]]
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| [[datei:1158-PashasanaVariation-2.png|240*240px]]:
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| '''Pashasana '''- Haltung der Schlinge,''.
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| '''Pashchimottanasana '''- [[Vorwärtsbeuge]]; die intensive Ausdehnung,''.
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| '''Patana Vrikshasana '''- Fallender Baum,''.
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| [[Datei:1164-Patana-VrikshasanaVariation-1.png|240*240px|Patana Vrikshasana, Fallender Baum]]
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| [[datei:1164-Patana-VrikshasanaVariation-2.png|240*240px]]:
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| '''Patana Vrikshasana '''- Stellung des fallenden Baumes,''.
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| [[Datei:1166-Patana-Vrikshasana.png|240*240px|Patana Vrikshasana, Stellung des fallenden Baumes]]:
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| '''Piccha Mayurasana '''- [[Pfauenfeder]],''.
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| [[Datei:1171-Piccha-Mayurasana.png|240*240px|Piccha Mayurasana, Pfauenfeder]]:
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| '''Piccha Mayurasana '''- [[Pfauenfeder]] - der [[Pfau]], der die Federn zusammenhält (also kein Rad macht),''.
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| '''Pincha Mayurasana '''- [[Pfauenfeder]] - der [[Pfau]], der die Federn zusammenhält (also kein Rad macht),''.
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| [[Datei:1174-Pincha-MayurasanaVariation-1.png|240*240px|Pincha Mayurasana, Pfauenfeder - der Pfau]]
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| [[datei:1174-Pincha-MayurasanaVariation-22021.png|240*240px]]:
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| '''Pinda Shirshasana '''- Eine Variation des [[Lotus]]-Kopfstandes,''.
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| [[Datei:1175-Pinda-Shirshasana.png|240*240px|Pinda Shirshasana, Eine Variation des Lotus-Kopfstandes]]:
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| '''Pindasana in Sarvangasana '''- Embryostellung im Schulterstand,''.
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| [[Datei:1177-Pindasanain-Sarvangasana.png|240*240px|Pindasana in Sarvangasana, Embryostellung im Schulterstand]]:
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| '''Pindasana in Shirshasana '''- Embryostellung im Kopfstand,''.
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| [[Datei:1178-Pindasanain-Shirshasana.png|240*240px|Pindasana in Shirshasana, Embryostellung im Kopfstand]]:
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| '''Prapada Anjaneyasana '''- Halbmond-Stellung auf Zehenspitzen,''.
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| [[Datei:1181-Prapada-AnjaneyasanaPrapadanjaneyasana.png|240*240px|Prapada Anjaneyasana, Halbmond-Stellung auf Zehenspitzen]]
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| [[datei:1181-Prapada-AnjaneyasanaPrapadanjaneyasanaVariation-1.png|240*240px]]
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| [[datei:1181-Prapada-AnjaneyasanaPrapadanjaneyasanaVariation-2.png|240*240px]]:
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| '''Prapada Ardha Prasarita Padottanasana '''- Stehende [[Vorwärtsbeuge]] mit gespreitzten Beinen,''.
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| '''Prapada Ardha Purvottanasana '''- Eine Variation der schiefen Ebene,''.
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| [[Datei:1183-Prapada-Ardha-Purvottanasana.png|240*240px|Prapada Ardha Purvottanasana, Eine Variation der schiefen Ebene]]:
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| {{#ev:youtube|4iK2l2katG0}}
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| '''Prapada Ardha Uttanasana '''- Stellung auf den Fußspitzen mit gedehntem Rücken und Beinen; die Fußspitzen-Dehnung,''.
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| [[Datei:1184-Prapada-Ardha-UttanasanaPrapada-Ardhottanasana.png|240*240px|Prapada Ardha Uttanasana, Stellung auf den Fußspitzen mit gedehntem Rücken und Beinen]]
| |
| [[datei:1184-Prapada-ArdhottanasanaPrapada-Ardha-Uttaqnasana.png|240*240px]]:
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| '''Prapada Chakra Bandhasana '''- Gebundene Radstellung auf Zehenspitzen; Zehenspitzenstellung im gebundenen Rad,''.
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| [[Datei:1185-Prapada-Chakra-Bandhasana.png|240*240px|Prapada Chakra Bandhasana, Gebundene Radstellung auf Zehenspitzen]]:
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| '''Prapada Dvi Hasta Utthita Viparita Virabhadrasana '''- Eine etwas exotische Variation der Heldenstellung,''.
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| [[Datei:1186-Prapada_Dvi_Hasta_Utthita_Viparita_Virabhadrasana.png|240*240px|Prapada Dvi Hasta Utthita Viparita Virabhadrasana, Eine etwas exotische Variation der Heldenstellung]]
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| [[datei:1186-Prapada-Dvi-Hasta-Utthita-Viparita-Virabhadrasananicht-hochladen-Video-neu-drehen-.png|240*240px]]:
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| '''Prapada Eka Hasta Anjaneyasana '''- Krähen Variation mit Beine nach vorne ausgestreckt,''.
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| '''Prapada Eka Hasta Pada Anjaneyasana '''- Eine Variation des Halbmonds,''.
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| [[Datei:1189-Prapada-Eka-Hasta-Pada-Anjaneyasana.png|240*240px|Prapada Eka Hasta Pada Anjaneyasana, Eine Variation des Halbmonds]]:
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| '''Prapada Eka Hasta Urdhva Dhanurasana '''- Umgekehrter Bogen auf Zehenspitzen mit einem Arm oben,''.
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| [[Datei:1190-Prapada-Eka-Hasta-Urdhva-Dhanurasana.png|240*240px|Prapada Eka Hasta Urdhva Dhanurasana, Umgekehrter Bogen auf Zehenspitzen mit einem Arm oben]]:
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| '''Prapada Eka Pada Urdhva Dhanurasana '''- Umgekehrter Bogen auf Zehenspitzen mit einem Bein in der Luft; eine Variation von Chakrasana,''.
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| [[Datei:1192-Prapada-Eka-Pada-Urdhva-Dhanurasana.png|240*240px|Prapada Eka Pada Urdhva Dhanurasana, Umgekehrter Bogen auf Zehenspitzen mit einem Bein in der Luft]]:
| |
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| '''Prapada Kalyasana '''- Göttin-Kali-Stellung auf Zehenspitzen,''.
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| [[Datei:1194-Prapada-KalyasanaVariation-1.png|240*240px|Prapada Kalyasana, Göttin-Kali-Stellung auf Zehenspitzen]]
| |
| [[datei:1194-Prapada-KalyasanaVariation-2.png|240*240px]]:
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| '''Prapada Lasyasana '''- Göttin-Kali-Stellung auf Zehenspitzen,''.
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| '''Prapada Parshvanjaneyasana '''- Affenhaltung,''.
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| [[Datei:1197-Prapada-Parshvanjaneyasana.png|240*240px|Prapada Parshvanjaneyasana, Affenhaltung]]:
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| {{#ev:youtube|OaVehBTH2EM}}
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| '''Prapada Paryankasana '''- Eine Variation des Fisches im Knien auf Fußspitzen,''.
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| [[Datei:1198-Prapada-Paryankasana.png|240*240px|Prapada Paryankasana, Eine Variation des Fisches im Knien auf Fußspitzen]]:
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| {{#ev:youtube|Trw30NU7qGM}}
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| '''Prapada Pashasana '''- Schlinge auf Zehenspitzen,''.
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| [[Datei:1199-Prapada-Pashasana.png|240*240px|Prapada Pashasana, Schlinge auf Zehenspitzen]]:
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| {{#ev:youtube|e9jMvgfK_jU}}
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| '''Prapada Prasarita Pada Adho Mukha Shvanasana '''- Hund mit gespreizten Beinen auf den Zehenspitzen,''.
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| [[Datei:1200-Prapada-Prasarita-Pada-Adho-Mukha-Shvanasana.png|240*240px|Prapada Prasarita Pada Adho Mukha Shvanasana, Hund mit gespreizten Beinen auf den Zehenspitzen]]:
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| '''Prapada Setu Bandha Sarvangasana '''- Schulterbrücke auf Zehenspitzen,''.
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| [[Datei:1201-Prapada-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|240*240px|Prapada Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke auf Zehenspitzen]]:
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| {{#ev:youtube|g9cz_evFEd8}}
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| '''Prapada Setu Bandhasana '''- Schulterbrücke auf Zehenspitzen,''.
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| [[Datei:1202-Prapada-Setu-Bandhasana.png|240*240px|Prapada Setu Bandhasana, Schulterbrücke auf Zehenspitzen]]:
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| {{#ev:youtube|fWEyeN_PGIE}}
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| {{#ev:youtube|M1oM4MjLEVM}}
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| '''Prapada Tandavasana '''- Shivas Tanzhaltung auf den Zehenspitzen,''.
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| [[Datei:1204-Prapada-Tandavasana.png|240*240px|Prapada Tandavasana, Shivas Tanzhaltung auf den Zehenspitzen]]:
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| {{#ev:youtube|ur1RuaZEcmw}}
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| '''Prapada Urdhva Dhanurasana '''- Nach oben ausgerichteter Bogen auf Zehenspitzen; auch genannt Rad auf Zehenspitzen,''.
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| [[Datei:1205-Prapada-Urdhva-Dhanurasana.png|240*240px|Prapada Urdhva Dhanurasana, Nach oben ausgerichteter Bogen auf Zehenspitzen]]:
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| {{#ev:youtube|_boVDLvO5hI}}
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| {{#ev:youtube|sVaNOYk6rLM}}
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| '''Prapada Ushtrasana '''- Kamel auf Zehenspitzen,''.
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| [[Datei:1206-Prapada-Ushtrasana.png|240*240px|Prapada Ushtrasana, Kamel auf Zehenspitzen]]:
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| {{#ev:youtube|_dh_h_gYMYs}}
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| {{#ev:youtube|MhXJMh_TODU}}
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| '''Prapada Utkatasana '''- Zehenspitzen-furchterregende-Stellung,''.
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| [[Datei:1207-Prapada-UtkatasanaVariatio-22021.png|240*240px|Prapada Utkatasana, Zehenspitzen-furchterregende-Stellung]]
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| [[datei:1207-Prapada-UtkatasanaVariation-12021.png|240*240px]]
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| [[datei:1207-Prapada-UtkatasanaVariation-32021.png|240*240px]]
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| [[datei:1207-Prapada-UtkatasanaVariation-42021.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|5WkNo0p5lMI}}
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| '''Prapada Uttanasana '''- Stehende [[Vorwärtsbeuge]] auf Zehenspitzen,''.
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| [[Datei:1208-Prapada-Uttanasana.png|240*240px|Prapada Uttanasana, Stehende Vorwärtsbeuge auf Zehenspitzen]]:
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| {{#ev:youtube|SUc-3Eqoq80}}
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| {{#ev:youtube|c5N5ffKkLFE}}
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| '''Prapada Utthita Parshva Konasana '''- Seitliche stehende Winkelstellung auf Zehenspitzen; gehört zu den Winkelhaltungen, zu den [[Gleichgewichtsstellung]]en und zu den Flankendehnungen,''.
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| [[Datei:1209-Prapada-Utthita-Parshva-Konasana.png|240*240px|Prapada Utthita Parshva Konasana, Seitliche stehende Winkelstellung auf Zehenspitzen]]:
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| {{#ev:youtube|g01gjKLhWa0}}
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| '''Prapada Utthita Parshva Pada Upaveshasana '''- Aufgerichtete Hockstellung mit einem gestreckten Bein und auf Zehenspitzen,''.
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| [[Datei:1210-Prapada-Utthita-Parshva-Pada-Upaveshasana.png|240*240px|Prapada Utthita Parshva Pada Upaveshasana, Aufgerichtete Hockstellung mit einem gestreckten Bein und auf Zehenspitzen]]:
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| {{#ev:youtube|i028QPh7ff4}}
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| '''Prapada Viparita Virabhadrasana '''- HeldInnenstellung auf Zehenspitzen; eine [[Gleichgewichtsübung]], eine Rückbeuge und eine Stellung zur Stärkung von Oberschenkel und Gesäß,''.
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| [[Datei:1211-Prapada-Viparita-Virabhadrasana.png|240*240px|Prapada Viparita Virabhadrasana, HeldInnenstellung auf Zehenspitzen]]:
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| {{#ev:youtube|3lM20Ao0mRY}}
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| '''Prapada Virasana '''- Fersensitz auf Zehenspitzen,''.
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| [[Datei:1212-Prapada-Virasana.png|240*240px|Prapada Virasana, Fersensitz auf Zehenspitzen]]:
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| {{#ev:youtube|sxbnZxp0lwU}}
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| '''Prapadasana '''- [[Zehenspitzenstellung]] oder Vorderfußstellung,''.
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| [[Datei:1213-Prapadasana.png|240*240px|Prapadasana, Zehenspitzenstellung oder Vorderfußstellung]]:
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| {{#ev:youtube|Cmm9-jdif6E}}
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| '''Prasarita Dhanurasana '''- Bogen mit weit geöffneten Beinen,''.
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| [[Datei:1216-Prasarita-Dhanurasana.png|240*240px|Prasarita Dhanurasana, Bogen mit weit geöffneten Beinen]]:
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| {{#ev:youtube|jW8BCKr5ZVg}}
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| '''Prasarita Halasana '''- Pflug mit gespreizten Beinen; die sitzende Grätsche im Pflug,''.
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| [[Datei:1217-Prasarita-Halasana.png|240*240px|Prasarita Halasana, Pflug mit gespreizten Beinen]]:
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| {{#ev:youtube|Xyj7ZGsPlIw}}
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| '''Prasarita Hasta Chaturanga Dandasana '''- Breite Liegestütz,''.
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| [[Datei:1218-Prasarita-Hasta-Chaturanga-Dandasana.png|240*240px|Prasarita Hasta Chaturanga Dandasana, Breite Liegestütz]]:
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| {{#ev:youtube|1V75RLMwbd8}}
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| '''Prasarita Hasta Parshva Konasana '''- Ausgebreitete-Hände-seitliche- Winkelstellung,''.
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| [[Datei:1219-Prasarita-Hasta-Parshva-Konasana.png|240*240px|Prasarita Hasta Parshva Konasana, Ausgebreitete-Hände-seitliche- Winkelstellung]]:
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| {{#ev:youtube|BPrX5cmCs60}}
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| '''Prasarita Hasta Uttana Pristhasana '''- Variationen des Sprinters oder auch vom [[Halbmond]] und der Stellung der Eidechse (Prishthasana),''.
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| [[Datei:1220-Prasarita-Hasta-Uttana-PrishthasanaVariante-12021.png|240*240px|Prasarita Hasta Uttana Pristhasana, Variationen des Sprinters oder auch vom Halbmond und der Stellung der Eidechse (Prishthasana)]]
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| [[datei:1220-Prasarita-Hasta-Uttana-PrishthasanaVariante-2.png|240*240px]]
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| [[datei:1220-Prasarita-Hasta-Uttana-PrishthasanaVariante-3.png|240*240px]]
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| [[datei:1220-Prasarita-Hasta-Uttana-PrishthasanaVariante-4.png|240*240px]]:
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| '''Prasarita Janu Virasana '''- Heldensitz mit den Knien weit auseinander,''.
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| [[Datei:1221-Prasarita-Janu-Virasana.png|240*240px|Prasarita Janu Virasana, Heldensitz mit den Knien weit auseinander]]:
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| {{#ev:youtube|muBE2dfB72A}}
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| '''Prasarita Pada Adho Mukha Shvanasana '''- Nach unten schauender Hund mit gespreizten Beinen,''.
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| [[Datei:1222-Prasarita-Pada-Adho-Mukha-Shvanasana.png|240*240px|Prasarita Pada Adho Mukha Shvanasana, Nach unten schauender Hund mit gespreizten Beinen]]:
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| {{#ev:youtube|2m2Onq8qTaA}}
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| {{#ev:youtube|nEneYU1_eao}}
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| '''Prasarita Pada Purvottanasana '''- Schiefe Ebene mit gepreizten Beinen,''.
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| {{#ev:youtube|dSvBgWqFMnw}}
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| '''Prasarita Pada Urdhva Hastasana '''- Nach oben gestreckte Beine,''.
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| '''Prasarita Padottanasana in Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine Variation des Handstands,''.
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| [[Datei:1227-Prasarita-Padottanasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|240*240px|Prasarita Padottanasana in Adho Mukha Vrikshasana, Eine Variation des Handstands]]:
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| {{#ev:youtube|vdtyWc8I8EY}}
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| '''Prasarita Padottanasana in Shirshasana '''- Kopfstand mit gespreizten Beinen, die weit gedehnt sind,''.
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| [[Datei:1228-Prasarita-Padottanasanain-Shirshasana.png|240*240px|Prasarita Padottanasana in Shirshasana, Kopfstand mit gespreizten Beinen]]:
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| {{#ev:youtube|1e-9RPTU0Fc}}
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| '''Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana '''- Eine Form der Heuschreckenvariation; auch als Vorbereitung für den Seitspagat,''.
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| [[Datei:1229-Prasarita-Padottanasanain-Viparita-Shalabhasana.png|240*240px|Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana, Eine Form der Heuschreckenvariation]]:
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| {{#ev:youtube|xXRd0n41kr8}}
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| {{#ev:youtube|0LYIfvahWR8}}
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| '''Prasarita Padottanasana '''- Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen; die stehende [[Vorwärtsbeuge]] mit gegrätschten Beinen,''.
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| [[Datei:1231-Prasarita-PadottanasanaVariation-1.png|240*240px|Prasarita Padottanasana, Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen]]
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| [[datei:1231-Prasarita-PadottanasanaVariation-2.png|240*240px]]
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| [[datei:1231-Prasarita-PadottanasanaVariation-3.png|240*240px]]
| |
| [[datei:1231-Prasarita-PadottanasanaVariation-4.png|240*240px]]
| |
| [[datei:1231-Prasarita-PadottanasanaVariation-5-.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|Xd6Kft_tH6Q}}
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| '''Purna Chakrasana '''- [[Volles Rad]],''.
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| [[Datei:1251-Purna-Chakrasana.png|240*240px|Purna Chakrasana, Volles Rad]]:
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| {{#ev:youtube|JnmDq7Wt3Bw}}
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| '''Purvottanasana '''- [[Nach oben schauendes Brett]]; die [[schiefe Ebene]],''.
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| '''Rajakapotasana '''- [[Königstaube]],''.
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| [[Datei:1270_Rajakapotasana.png|240*240px|Rajakapotasana, Königstaube]]
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| [[datei:1270-Rajakapotasana2021.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|2S4IKad_LVs}}
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| '''Salamba Bhujangasana '''- Eine andere Bezeichnung für die [[Sphinx]] oder auch [[Kobra]] auf Unterarmen; die gestützte Kobra,''.
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| [[Datei:1281-Salamba-Bhujangasana.png|240*240px|Salamba Bhujangasana, Eine andere Bezeichnung für die Sphinx oder auch Kobra auf Unterarmen]]:
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| {{#ev:youtube|yFPNpIlPmA8}}
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| '''Salamba Navasana '''- [[Gestütztes Boot]],''.
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| [[Datei:1282-Salamba-Navasana.png|240*240px|Salamba Navasana, Gestütztes Boot]]
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| [[datei:1282-Salamba-NavasanaVariation-12021.png|240*240px]]
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| [[datei:1282-Salamba-NavasanaVariation-22021.png|240*240px]]
| |
| [[datei:1282-Salamba-NavasanaVariation-3.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|N-GvbM1_Z7I}}
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| '''Salamba Navasana '''- [[Gestütztes Boot]],''.
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| '''Salamba Padma Shirshasana '''- Dreiecksstand im [[Lotus]],''.
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| [[Datei:1284-Salamba-Padma-Shirshasana.png|240*240px|Salamba Padma Shirshasana, Dreiecksstand im Lotus]]:
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| {{#ev:youtube|ghrD4-6gHVk}}
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| '''Salamba Parivritta Pada Bhujangasana '''- Sphinx mit verschränkten Beinen; die verdrehte Beinstellung,''.
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| [[Datei:1285-Salamba-Parivritta-Pada-Bhujangasana.png|240*240px|Salamba Parivritta Pada Bhujangasana, Sphinx mit verschränkten Beinen]]:
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| {{#ev:youtube|w06OLXiPVto}}
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| '''Salamba Parivritta Eka Pada Prapadasana '''- Gestützte, drehende Vorderfußstellung oder [[Zehenspitzenstellung]],''.
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| [[Datei:1286-Salamba-Parivritta-Eka-Pada-Prapadasana.png|240*240px|Salamba Parivritta Eka Pada Prapadasana, Gestützte]]:
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| {{#ev:youtube|y-rlfODq2d4}}
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| '''Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana '''- Eine Variation von [[Natarajasana]], der [[Tänzerstellung]],''.
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| [[Datei:1287-Salamba-Parshva-Hasta-Janu-Natarajasana.png|240*240px|Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana, Eine Variation von Natarajasana]]:
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| {{#ev:youtube|GCsvK7KQvFM}}
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| '''Salamba Prapada Khanjanasana '''- Eine Variation des [[Khanjana]] Vogels (die Bachstelze),''.
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| [[Datei:1289-Salamba-Prapada-Khanjanasana.png|240*240px|Salamba Prapada Khanjanasana, Eine Variation des Khanjana Vogels (die Bachstelze)]]:
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| {{#ev:youtube|Dh0BPBj7k98}}
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| '''Salamba Prapada Malasana '''- Girlande auf Zehenspitzen mit Unterstützung,''.
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| [[Datei:1291-Salamba-Prapada-Malasana.png|240*240px|Salamba Prapada Malasana, Girlande auf Zehenspitzen mit Unterstützung]]:
| |
| {{#ev:youtube|F3e9ltktVbc}}
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| '''Salamba Prapada Ushtrasana '''- Mit den Händen abgestütztes Kamel auf Zehenspitzen,''.
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| [[Datei:1292-Salamba-Prapada-Ushtrasana.png|240*240px|Salamba Prapada Ushtrasana, Mit den Händen abgestütztes Kamel auf Zehenspitzen]]:
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| {{#ev:youtube|aSObzd_dhYs}}
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| {{#ev:youtube|bGHlvk0OAN4}}
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| '''Salamba Prapadasana '''- Gestützte Zehenspitzenstellung,''.
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| [[Datei:1293-Salamba-Prapadasana.png|240*240px|Salamba Prapadasana, Gestützte Zehenspitzenstellung]]:
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| {{#ev:youtube|bWqUzq8KkaM}}
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| '''Salamba Sarvangasana '''- [[Unterstützter Schulterstand]]; die [[Stellung aller Teile]] mit unterstützten Händen; gehört zu den [[Grundstellungen]] der [[Yoga Vidya Grundreihe]] und damit zu den 12 wichtigsten Asanas,''.
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| [[Datei:1295-Salamba-Sarvangasana.png|240*240px|Salamba Sarvangasana, Unterstützter Schulterstand]]:
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| {{#ev:youtube|Cxt8RAiTDVk}}
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| '''Salamba Shirshasana I '''- Eine Variation des Kopfstandes,''.
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| [[Datei:1296-Salamba-ShirshasanaI-.png|240*240px|Salamba Shirshasana I, Eine Variation des Kopfstandes]]:
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| {{#ev:youtube|r-ipaByU3Eg}}
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| '''Salamba Shirshasana II '''- Kopfstand,''.
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| '''Salamba Upavishta Prapadasana '''- Zehenspitzenstellung mit aufgestützen Fingern und aufgerichtetem Rücken,''.
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| [[Datei:1298-Salamba-Upavishta-Prapadasana.png|240*240px|Salamba Upavishta Prapadasana, Zehenspitzenstellung mit aufgestützen Fingern und aufgerichtetem Rücken]]:
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| {{#ev:youtube|rTVewLT0Nkw}}
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| '''Salamba Vyaghrasana '''- [[Tiger]] auf dem Unterarm,''.
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| [[Datei:1299-Salamba-Vyaghrasana.png|240*240px|Salamba Vyaghrasana, Tiger auf dem Unterarm]]:
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| {{#ev:youtube|fciETa-ShT0}}
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| '''Samakonasana '''- Rechtwinklige [[Vorwärtsbeuge]],''.
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| [[Datei:1304-SamakonasanaVariante-1.png|240*240px|Samakonasana, Rechtwinklige Vorwärtsbeuge]]
| |
| [[datei:1304-SamakonasanaVariante-2.png|240*240px]]
| |
| [[datei:1304-SamakonasanaVariante-3.png|240*240px]]
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| [[datei:1304-SamakonasanaVariante-4.png|240*240px]]
| |
| [[datei:1304-SamakonasanaVariante-5-.png|240*240px]]
| |
| [[datei:1304-SamakonasanaVariante-6-.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|oDweEpU24Qg}}
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| '''Shayana Dandasana '''- Ruhende Stockhaltung,''.
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| [[Datei:1322-Shayana-Dandasana.png|240*240px|Shayana Dandasana, Ruhende Stockhaltung]]:
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| {{#ev:youtube|ykfLewRpZ-4}}
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| {{#ev:youtube|H-ZY1CWHUpo}}
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| '''Setu Bandha Sarvangasana '''- Schulterbrücke; aus dem Schulterstand heraus zur Brücke kommen,''.
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| [[Datei:1323-Setu-Bandha-SarvangasanaVariante-1.png|240*240px|Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke]]
| |
| [[datei:1323-Setu-Bandha-SarvangasanaVariante-2.png|240*240px]]
| |
| [[datei:1323-Setu-Bandha-SarvangasanaVariante-3.png|240*240px]]:
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| '''Setu Bandhasana '''- Brücke; das Spannen einer Brücke; das Aufbauen einer Brücke,''.
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| [[Datei:1325-Setu-BandhasanaVariante-12021.png|240*240px|Setu Bandhasana, Brücke]]
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| [[datei:1325-Setu-BandhasanaVariante-2.png|240*240px]]
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| [[datei:1325-Setu-BandhasanaVariante-3.png|240*240px]]:
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| '''Shalabhasana '''- Heuschrecke,''.
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| [[Datei:1329_und_2443-Shalabhasana.png|240*240px|Shalabhasana, Heuschrecke]]:
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| {{#ev:youtube|APcFy61CrrM}}
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| '''Shashangasana '''- Eine sanfte Stimulierung des [[Sahasrara Chakra]]s; eine Ersatzübung für den Kopfstand; das Sahasrara Chakra wird sanft stimuliert,''.
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| {{#ev:youtube|IPJqG5ghy7o}}
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| '''Shashangasana '''- Hase oder die [[Kaninchenstellung]]; die Hasenkörperstellung,''.
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| [[Datei:1333-ShashangasanaVariante-1.png|240*240px|Shashangasana, Hase oder die Kaninchenstellung]]
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| [[datei:1333-ShashangasanaVariante-2.png|240*240px]]
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| [[datei:1333-ShashangasanaVariante-3.png|240*240px]]
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| [[datei:1333-ShashangasanaVariante-4.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|IPJqG5ghy7o}}
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| '''Shashankasana '''- Hase oder die [[Kaninchenstellung]],''.
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| [[Datei:1334-ShashankasanaVariante-1.png|240*240px|Shashankasana, Hase oder die Kaninchenstellung]]
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| [[datei:1334-ShashankasanaVariante-2.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|n4o5B-4Usn0}}
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| {{#ev:youtube|8ayseCsH7NQ}}
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| '''Shatkonasana '''- [[Sechseck]],''.
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| [[Datei:1336-Shatkonasana.png|240*240px|Shatkonasana, Sechseck]]:
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| {{#ev:youtube|8bJjYBaVXFQ}}
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| '''Shavasana '''- Totenstellung; [[Rückenentspannungslage]],''.
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| [[Datei:1340-ShavasanaVariante-12021.png|240*240px|Shavasana, Totenstellung]]
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| [[datei:1340-ShavasanaVariante-22021.png|240*240px]]
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| [[datei:1340-ShavasanaVariante-32021.png|240*240px]]
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| [[datei:Shavasana_1340_und_2471_Variation_1.png|240*240px]]
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| [[datei:1340-ShavasanaVariante-4.png|240*240px]]
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| [[datei:Shavasana_1340_und_2471_Variation_2.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|7rx4dfe3XRs}}
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| '''Shayanasana '''- Ausruh-Pose,''.
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| [[Datei:1342-Shayanasana.png|240*240px|Shayanasana, Ausruh-Pose]]:
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| {{#ev:youtube|abS8cz8j_t0}}
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| '''Shirsha Pada Bhujangasana '''- [[Kobra]] mit Füßen auf dem Kopf,''.
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| [[Datei:1354-Shirsha-Pada-Bhujangasana.png|240*240px|Shirsha Pada Bhujangasana, Kobra mit Füßen auf dem Kopf]]:
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| {{#ev:youtube|uNJmGFa9DPs}}
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| {{#ev:youtube|NixnJ39h7WE}}
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| '''Shirsha Pada Laghu Dhanurasana '''- Kleiner Bogen mit Füßen zum Kopf,''.
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| [[Datei:1356-Shirsha-Pada-Laghu-Dhanurasana.png|240*240px|Shirsha Pada Laghu Dhanurasana, Kleiner Bogen mit Füßen zum Kopf]]:
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| {{#ev:youtube|CSgI5oVqq90}}
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| '''Shirsha Pada Salamba Bhujangasana '''- Halbe [[Kobra]] mit Fuß auf dem Kopf; die königliche Sphinx,''.
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| [[Datei:1357-Shirsha-Pada-Salamba-Bhujangasana.png|240*240px|Shirsha Pada Salamba Bhujangasana, Halbe Kobra mit Fuß auf dem Kopf]]
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| [[datei:1357-Shirsha-Pada-Salamba-BhujangasanaVariante-1.png|240*240px]]
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| [[datei:1357-Shirsha-Pada-Salamba-BhujangasanaVariante-2.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|WYyHk0isdns}}
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| '''Shirsha Padasana '''- Sammelname von Asanas, in denen der Kopf zu den Füßen geht,''.
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| [[Datei:1360-Shirsha-Padasana.png|240*240px|Shirsha Padasana, Sammelname von Asanas]]
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| [[datei:1360-Shirsha-PadasanaVariante-12021.png|240*240px]]
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| [[datei:1360-Shirsha-PadasanaVariante-22021.png|240*240px]]
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| [[datei:1360-Shirsha-PadasanaVariante-3.png|240*240px]]
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| [[datei:1360-Shirsha-PadasanaVariante-42021.png|240*240px]]
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| [[datei:1360-Shirsha-PadasanaVariante-5.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|AD5nx9__t1Q}}
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| '''Shirshasana '''- Kopfstand; [[König der Asanas]],''.
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| '''Siddhasana '''- Meisterhaltung,''.
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| '''Sivanandasana '''- Stellung von [[Swami Sivananda]]; Variation von Natarajasana,''.
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| [[Datei:1373-Sivanandasana.png|240*240px|Sivanandasana, Stellung von Swami Sivananda]]:
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| {{#ev:youtube|8h96bB-g-k0}}
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| '''Skandasana '''- Stellung von Sohn von Shiva, Karttikeya,''.
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| {{#ev:youtube|0GJUjYHWQgU
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| '''Sthiti Baddha Yoganandasana '''- Stellung mit aufgestelltem, gebundenen Yogananda; Stellung benannt nach [[Yogananda]],''.
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| [[Datei:1382-Sthiti-Baddha-Yoganandasana.png|240*240px|Sthiti Baddha Yoganandasana, Stellung mit aufgestelltem]]:
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| {{#ev:youtube|B7nV2OsNHHk}}
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| '''Sthiti Eka Pada Virasana '''- Stehende einbeinige Heldenstellung,''.
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| [[Datei:1383-Sthiti-Eka-Pada-Virasana.png|240*240px|Sthiti Eka Pada Virasana, Stehende einbeinige Heldenstellung]]:
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| {{#ev:youtube|_Mpo-h8UkHw}}
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| '''Stiti Valakhilyasana '''- Stehende Stellung der himmlischen Geister; die [[Engel]]sstellung; eine Variation von [[Anjaneyasana]] ([[Halbmond]]); u.a. Rückbeuge und Stellung der Öffnung des Herzens,''.
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| [[Datei:1384-Sthiti-Valakhilyasana.png|240*240px|Stiti Valakhilyasana, Stehende Stellung der himmlischen Geister]]:
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| {{#ev:youtube|1ThFdbKwY7E}}
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| '''Stiti Vayu Muktyuttonasana '''- Stehende Haltung, die die Winde im Bauch vertreibt; Gleichgewichtsübung,''.
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| [[Datei:1385-Sthiti-Vayu-Muktyuttanasana.png|240*240px|Stiti Vayu Muktyuttonasana, Stehende Haltung]]:
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| {{#ev:youtube|F_UbVWHm30k}}
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| '''Suchirandhrasana '''- [[Nadelöhr-Pose]],''.
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| [[Datei:1386-Suchirandhrasana.png|240*240px|Suchirandhrasana, Nadelöhr-Pose]]:
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| {{#ev:youtube|PS50LgkzogM}}
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| '''Suchirandhrasana '''- [[Nadelöhr-Pose]],''.
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| [[Datei:1387-Suchirandhrasana.png|240*240px|Suchirandhrasana, Nadelöhr-Pose]]:
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| {{#ev:youtube|MiKQDQ_ouQQ}}
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| '''Sukha Bharadvajasana 2 '''- Variation der einfachen [[Bharadvaja]]-Stellung; Stellung, die der großen buddhistischen Bharadvaja gewidmet ist,''.
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| '''Sukha Eka Pada Kapotasana '''- Variation der Taube, die relativ einfach ist,''.
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| [[Datei:1390-Sukha-Eka-Pada-KapotasanaVariante-12021.png|240*240px|Sukha Eka Pada Kapotasana, Variation der Taube]]
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| [[datei:1390-Sukha-Eka-Pada-KapotasanaVariante-22021.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|nsMscHb_uTw}}
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| '''Sukha Garbha Pindasana '''- Einfache Stellung des Embryos im Mutterleib,''.
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| [[Datei:1391-Sukha-Garbha-Pindasana.png|240*240px|Sukha Garbha Pindasana, Einfache Stellung des Embryos im Mutterleib]]:
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| {{#ev:youtube|9n3S_9glP5M}}
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| '''Sukha Matsyasana '''- Einfache [[Fisch-Stellung]]; der Yoga-Fisch mit gestreckten Beinen,''.
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| [[Datei:1392-Sukha-MatsyasanaVariation-1.png|240*240px|Sukha Matsyasana, Einfache Fisch-Stellung]]
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| [[datei:1392-Sukha-MatsyasanaVariation-2.png|240*240px]]
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| [[datei:1392-Sukha-MatsyasanaVariation-3.png|240*240px]]
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| [[datei:1392-Sukha-MatsyasanaVariation-4.png|240*240px]]
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| [[datei:1392-Sukha-MatsyasanaVariation-5-.png|240*240px]]:
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| '''Sukha Navasana '''- Einfaches Boot; Variation von Navasana,''.
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| [[Datei:1394-Sukha-Navasana.png|240*240px|Sukha Navasana, Einfaches Boot]]:
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| {{#ev:youtube|4hs8uIw337w}}
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| '''Sukha Pashasana '''- Einfache Schlinge,''.
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| [[Datei:1395-Sukha-Pashasana.png|240*240px|Sukha Pashasana, Einfache Schlinge]]:
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| {{#ev:youtube|Sb1WwHhP3mg}}
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| '''Sukha Prasarita Pada Urdhva Hastasana '''- Einfache Grätsche mit Armen oben,''.
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| [[Datei:1396-Sukha-Prasarita-Pada-Urdhva-Hastasana.png|240*240px|Sukha Prasarita Pada Urdhva Hastasana, Einfache Grätsche mit Armen oben]]:
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| {{#ev:youtube|4w1mGRfrpow}}
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| '''Sukha Vasamunyasana '''- Einfache angenehme Stellung des Weisen [[Vasa Muni]],''.
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| {{#ev:youtube|WjgEJLHE3Wc
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| '''Sukha Vrikshasana '''- Einfacher Baum,''.
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| [[Datei:1399-Sukha-VrikshasanaVariante-1.png|240*240px|Sukha Vrikshasana, Einfacher Baum]]
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| [[datei:1399-Sukha-VrikshasanaVariante-2.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|ZCSYDrrvUNQ}}
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| '''Sukhasana '''- Leichte Haltung; auch [[Schneidersitz]] genannt; eine der [[Meditationshaltungen]],''.
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| '''Sundaranandar Asana '''- Stellung des Yoga Meisters [[Sundaranandar]]; eine stehende [[Vorwärtsbeuge]] mit einem Bein in der Luft; eine stehende Spagatstellung,''.
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| [[Datei:1401-Sundaranandar_Asana.png|240*240px|Sundaranandar Asana, Stellung des Yoga Meisters Sundaranandar]]:
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| {{#ev:youtube|4NhzSwzEPNk}}
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| '''Supta Ardha Vira Utthita Hasta Padasana '''- Nach hinten gelegte halbe Helden- ausgedehnte Hand-zum-Fuß-Stellung; eine Form der [[Vorwärtsbeuge]],''.
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| [[Datei:1403-Supta-Ardha-Vira-Utthita-Hasta-Padasana.png|240*240px|Supta Ardha Vira Utthita Hasta Padasana, Nach hinten gelegte halbe Helden- ausgedehnte Hand-zum-Fuß-Stellung]]
| |
| [[datei:1403-Supta-Ardha-Vira-Utthita-Hasta-Padasana1-.png|240*240px]]:
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| '''Supta Dhanurasana '''- Liegende [[Bogen]],''.
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| [[Datei:1404-Supta-Dhanurasana.png|240*240px|Supta Dhanurasana, Liegende Bogen]]:
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| {{#ev:youtube|2aJFQF4Dwog}}
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| '''Supta Dvi Hasta Padasana '''- Auf dem Rücken liegende [[Vorwärtsbeuge]] mit einem Bein,''.
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| [[Datei:1405-Supta-Dvi-Hasta-Padasana.png|240*240px|Supta Dvi Hasta Padasana, Auf dem Rücken liegende Vorwärtsbeuge mit einem Bein]]
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| [[datei:1405-Supta-Dvi-Hasta-Padasana-.png|240*240px]]:
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| '''Supta Dvi Hasta Padasana '''- Auf dem Rücken liegende [[Vorwärtsbeuge]] mit einem Bein,''.
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| {{#ev:youtube|ZO3CkJSwGgw}}
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| {{#ev:youtube|qoQrDmPl7Fs}}
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| '''Supta Eka Hasta Padasana '''- Liegende Hand-zum-Fuß-Stellung,''.
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| [[Datei:1407-Supta-Eka-Hasta-PadasanaVariante-12021.png|240*240px|Supta Eka Hasta Padasana, Liegende Hand-zum-Fuß-Stellung]]
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| [[datei:1407-Supta-Eka-Hasta-PadasanaVariante-22021.png|240*240px]]
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| [[datei:1407-Supta-Eka-Hasta-PadasanaVariante-3.png|240*240px]]
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| [[datei:1407-Supta-Eka-Hasta-PadasanaVariante-4.png|240*240px]]:
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| '''Supta Eka Hasta Padasana '''- Liegende Hand-zum-Fuß-Stellung,''.
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| '''Supta Eka Hasta Padasana '''- Liegende Hand-zum-Fuß-Stellung,''.
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| {{#ev:youtube|r6z2GwT5xlA}}
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| '''Supta Hindolasana '''- Liegende Wiege,''.
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| '''Supta Jathara Garudasana '''- Liegende Adlerstellung mit Kultivierung der Bauchmuskeln,''.
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| [[Datei:1411-Supta-Jathara-Garudasana.png|240*240px|Supta Jathara Garudasana, Liegende Adlerstellung mit Kultivierung der Bauchmuskeln]]:
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| {{#ev:youtube|bfCgfE0vf48}}
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| '''Supta Jathara Padmasana '''- Eine Form der Bauchmuskelübung im [[Lotus]],''.
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| [[Datei:1412-Supta-Jathara-Padmasana.png|240*240px|Supta Jathara Padmasana, Eine Form der Bauchmuskelübung im Lotus]]:
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| {{#ev:youtube|i3Zc_7Uz0Zc}}
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| '''Supta Kamalasana '''- Bezeichnung für verschiedene Asanas, z.B. eine Variation des Bogens,''.
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| [[Datei:1413-Supta-Kamalasana.png|240*240px|Supta Kamalasana, Bezeichnung für verschiedene Asanas]]:
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| {{#ev:youtube|cT99IzKY_1U}}
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| '''Supta Kurmasana '''- [[Schlafende Schildkröte]]; eine fortgeschrittene Variation von Kurmasana,''.
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| [[Datei:1414-Supta-Kurmasana.png|240*240px|Supta Kurmasana, Schlafende Schildkröte]]:
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| {{#ev:youtube|zekRExPIRL0}}
| |
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| '''Supta Madhyasana '''- Liegende Bauchstellung; eine Drehhaltung,''.
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| [[Datei:1415-Supta-MadhyasanaVariante-1.png|240*240px|Supta Madhyasana, Liegende Bauchstellung]]
| |
| [[datei:1415-Supta-MadhyasanaVariante-2.png|240*240px]]:
| |
| {{#ev:youtube|00kWxVnsj_s}}
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| '''Supta Pada Gomukhasana '''- Liegende [[Kuhmaul-Stellung]],''.
| |
| [[Datei:1416-Supta-Pada-Gomukhasana.png|240*240px|Supta Pada Gomukhasana, Liegende Kuhmaul-Stellung]]:
| |
| {{#ev:youtube|miSVrqFz7RY
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| '''Supta Padangushthasana '''- Liegende [[Großzehen-Stellung]],''.
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| [[Datei:1417-Supta-Padangushthasana.png|240*240px|Supta Padangushthasana, Liegende Großzehen-Stellung]]
| |
| [[datei:1417-Supta-PadangushthasanaVariante-1.png|240*240px]]
| |
| [[datei:1417-Supta-PadangushthasanaVariante-2.png|240*240px]]
| |
| [[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_2.png|240*240px]]
| |
| [[datei:1417-Supta-PadangushthasanaVariante-3.png|240*240px]]
| |
| [[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_1.png|240*240px]]
| |
| [[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_4.png|240*240px]]
| |
| [[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_3.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|HTeGi0uDNQ0}}
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| '''Supta Padmasana '''- Liegender [[Lotus]]; [[Totenstellung]] im Schwimmbad,''.
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| [[Datei:1418-Supta-Padmasana.png|240*240px|Supta Padmasana, Liegender Lotus]]:
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| {{#ev:youtube|liBWw6Yk3zI
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| '''Supta Paripurna Vajrasana '''- Liegende Diamantenstellung oder [[liegende Blitzstellung]],''.
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| [[Datei:1419-Supta-Paripurna-VajrasanaVariante-1.png|240*240px|Supta Paripurna Vajrasana, Liegende Diamantenstellung oder liegende Blitzstellung]]
| |
| [[datei:1419-Supta-Paripurna-VajrasanaVariante-2.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|CRAD6y7kf4Y}}
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| '''Supta Paripurna Vajrasana '''- [[Liegende Diamantenstellung]] oder liegende Blitzstellung,''.
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| {{#ev:youtube|cT99IzKY_1U}}
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| '''Supta Tarasana '''- Auf dem Rücken liegender Stern,''.
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| [[Datei:1421-Supta-Tarasana.png|240*240px|Supta Tarasana, Auf dem Rücken liegender Stern]]:
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| {{#ev:youtube|7Fs0U6gXXGs}}
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| '''Supta Urdhva Pada Vajrasana '''- Diamantensitz im Liegen; Diamantensitz aus dem Pflug heraus,''.
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| [[Datei:1423-Supta-Urdhva-Pada-VajrasanaVariante-12021.png|240*240px|Supta Urdhva Pada Vajrasana, Diamantensitz im Liegen]]
| |
| [[datei:1423-Supta-Urdhva-Pada-VajrasanaVariante-2.png|240*240px]]
| |
| [[datei:1423-Supta-Urdhva-Pada-VajrasanaVariante-32021.png|240*240px]]:
| |
| {{#ev:youtube|UVpZC5kYPvI}}
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| '''Supta Utthita Eka Padasana '''- Heben eines Beines im Liegen,''.
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| [[Datei:1424-Supta-Utthita-Eka-Padasana.png|240*240px|Supta Utthita Eka Padasana, Heben eines Beines im Liegen]]
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| [[datei:1424-Supta-Utthita-Eka-Padasana-.png|240*240px]]:
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| '''Supta Utthita Padasana '''- Im Liegen die Beine heben,''.
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| [[Datei:1425-Supta-Utthita-Padasana.png|240*240px|Supta Utthita Padasana, Im Liegen die Beine heben]]:
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| {{#ev:youtube|V9Gcum3auw4}}
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| '''Supta Vrikshasana '''- Liegender Baum; der einbeinige Baum im Liegen,''.
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| [[Datei:1426-Supta-Vrikshasana.png|240*240px|Supta Vrikshasana, Liegender Baum]]:
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| {{#ev:youtube|BpjLV_Uslvo}}
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| '''Supta Baddha Konasana '''- Liegender gebundener Winkel,''.
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| [[Datei:1427-Supta-Baddha-Konasana.png|240*240px|Supta Baddha Konasana, Liegender gebundener Winkel]]:
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| {{#ev:youtube|FPvfyIpxG6g}}
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| '''Supta Balasana '''- Liegende Stellung des Kindes,''.
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| [[Datei:1428-Supta-Balasana.png|240*240px|Supta Balasana, Liegende Stellung des Kindes]]:
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| {{#ev:youtube|nySFuJcs7Ds}}
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| '''Supta Konasana '''- Liegende Winkelstellung,''.
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| [[Datei:1439-Supta-Konasana.png|240*240px|Supta Konasana, Liegende Winkelstellung]]
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| [[datei:1439-Supta-Konasana-.png|240*240px]]
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| [[datei:Supta_Konasana_1439_und_2523_Variation_1.png|240*240px]]
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| [[datei:Supta_Konasana_1439_und_2523_Variation_2.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|l99uf94bb-I}}
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| '''Supta Kurmasana '''- [[Schlafende Schildkröte]],''.
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| {{#ev:youtube|zfYqC6eimaE
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| '''Supta Matsyendrasana '''- Liegende Drehung, die liegende Matsyendra-Stellung; drehendes Krokodil,''.
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| [[Datei:1442-Supta-Matsyendrasana.png|240*240px|Supta Matsyendrasana, Liegende Drehung]]:
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| {{#ev:youtube|X5Y2Di4UrY0}}
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| '''Supta Padangushthasana '''- Liegende Großzehenstellung; gehört zu den liegenden Stellungen und zu den [[Vorwärtsbeuge]]n,''.
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| [[Datei:1444-Supta-PadangushthasanaVariante-1.png|240*240px|Supta Padangushthasana, Liegende Großzehenstellung]]
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| [[datei:1444-Supta-PadangushthasanaVariante-2.png|240*240px]]
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| [[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_2.png|240*240px]]
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| [[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_1.png|240*240px]]
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| [[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_4.png|240*240px]]
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| [[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_3.png|240*240px]]
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| [[datei:1444-Supta-PadangushthasanaVariante-3.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|2GR1v8ZUuww}}
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| '''Supta Virasana '''- Stellung des liegenden Helden/der liegenden Heldin,''.
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| [[Datei:1453_Supta_Virasana_Video_fehlerhaft_schwarz_.png|240*240px|Supta Virasana, Stellung des liegenden Helden/der liegenden Heldin]]
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| [[datei:1453-Supta-VirasanaVideo-fehlerhaft-schwarz-.png|240*240px]]
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| [[datei:Supta_Virasana_1453_Variation_4.png|240*240px]]
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| [[datei:1453_Supta_Virasana_Video_fehlerhaft_schwarz_b_.png|240*240px]]
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| [[datei:Supta_Virasana_1453_Variation_1.png|240*240px]]
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| [[datei:Supta_Virasana_1453_Variation_3.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|iWeWL3F_Ic0}}
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| '''Surya Namaskarasana Urdhva Baddha Hastasana '''- 2. Stellung im Sonnengebet; die [[Rückbeuge]] mit gefalteten Händen im Stehen,''.
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| [[Datei:1456-Surya-NamaskarasanaUrdhva-Baddha-Hastasana.png|240*240px|Surya Namaskarasana Urdhva Baddha Hastasana, 2. Stellung im Sonnengebet]]:
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| {{#ev:youtube|WO0afROWWbw}}
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| '''Surya Yantra Eka Pada Malasana '''- Sonnenuhr in der einbeinigen Girlande; komplexe Stellung, u.a. Gleichgewichtsübung,''.
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| [[Datei:1457-Surya-Yantra-Eka-Pada-Malasana.png|240*240px|Surya Yantra Eka Pada Malasana, Sonnenuhr in der einbeinigen Girlande]]:
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| {{#ev:youtube|gnzWSt5gIWw}}
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| {{#ev:youtube|X4Wxv3-JDvM}}
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| '''Surya Yantrasana 1 '''- Variation von [[Surya Yantrasana]],''.
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| {{#ev:youtube|hIFzme-jBPc}}
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| {{#ev:youtube|x5cXIlIArEY
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| '''Surya Yantrasana in Anantasana '''- Sonnenuhr-in-der-Unendlichkeits-Stellung,''.
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| [[Datei:1459-Surya-Yantrasanain-Anantasana.png|240*240px|Surya Yantrasana in Anantasana, Sonnenuhr-in-der-Unendlichkeits-Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|RRWQIkn0TEo}}
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| '''Surya Yantrasana '''- [[Sonnenuhr]]; Kompass,''.
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| [[Datei:1460-Surya-Yantrasana.png|240*240px|Surya Yantrasana, Sonnenuhr]]
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| [[datei:1460-Surya-Yantrasana1-2021.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|hIFzme-jBPc}}
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| '''Svarga Dvijasana '''- [[Paradiesvogel]],''.
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| '''Tadasana '''- Aufgerichtete Stehhaltung; die Stellung des Berges,''.
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| [[Datei:1467-TadasanaVariante-1.png|240*240px|Tadasana, Aufgerichtete Stehhaltung]]
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| [[datei:1467-TadasanaVariante-2.png|240*240px]]
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| [[datei:1467-TadasanaVariante-3.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|JS3y6-jOSaY}}
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| '''Tadasana Urdhva Baddha Hastasana '''- Berg mit aufgerichteten gefalteten Händen,''.
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| [[Datei:1468-TadasanaUrdhva-Baddha-Hastasana.png|240*240px|Tadasana Urdhva Baddha Hastasana, Berg mit aufgerichteten gefalteten Händen]]:
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| {{#ev:youtube|5PhOXFbFaZk}}
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| '''Tandavasana '''- [[Tanzhaltung]]; die [[Shiva-Tanzhaltung]],''.
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| [[Datei:1471-TandavasanaVariante-1.png|240*240px|Tandavasana, Tanzhaltung]]
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| [[datei:1471-TandavasanaVariante2-.png|240*240px]]:
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| '''Tarasana '''- Sternenhaltung,''.
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| [[Datei:1473-Tarasana.png|240*240px|Tarasana, Sternenhaltung]]:
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| '''Tiryak Tala Vrikshasana '''- Wiegende Palme,''.
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| [[Datei:1478-Tiryak-Tala-Vrikshasana.png|240*240px|Tiryak Tala Vrikshasana, Wiegende Palme]]:
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| {{#ev:youtube|Ysimohy3qo0}}
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| '''Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana '''- Gesicht-horizontal-Position mit starker Dehnung der Rückseite des Körpers; die dreigliedrige zum Fuß schauende Rückenstreckungshaltung; eine Variation der [[Vorwärtsbeuge]],''.
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| [[Datei:1481-Tiryan-Mukha-Eka-Pada-Pashchimottanasana.png|240*240px|Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana, Gesicht-horizontal-Position mit starker Dehnung der Rückseite des Körpers]]
| |
| [[datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Final.png|240*240px]]
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| [[datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Preparation.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|UW_53RTub5Q}}
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| '''Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana '''- Horizontal schauende weit gedehnte Stellung; Variation der [[Vorwärtsbeuge]] mit erhobenem Kopf,''.
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| [[Datei:1482-Tiryan-Mukhottanasana.png|240*240px|Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana, Horizontal schauende weit gedehnte Stellung]]
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| [[datei:1482-Tiryan-MukhottanasanaVariante-1.png|240*240px]]
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| [[datei:1482-Tiryan-MukhottanasanaVariante-2.png|240*240px]]:
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| '''Tittibhasana '''- [[Feuerfliege]],''.
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| [[Datei:1485-Tittibhasana.png|240*240px|Tittibhasana, Feuerfliege]]
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| [[datei:1485-Tittibhasana1-.png|240*240px]]:
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| '''Tolasana '''- [[Waage]] - gehört zu den Zwei-Hand-Stellungen, zu den Gleichgewichtsübungen und zu den [[Lotus]]-Variationen,''.
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| [[Datei:1488-TolasanaVariante-1.png|240*240px|Tolasana, Waage - gehört zu den Zwei-Hand-Stellungen]]
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| [[datei:1488-TolasanaVariante-2.png|240*240px]]:
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| '''Tolasana '''- [[Waage]] - gehört zu den Zwei-Hand-Stellungen, zu den Gleichgewichtsübungen und zu den [[Lotus]]-Variationen,''.
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| '''Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana '''- Gesicht-horizontal-Position mit starker Dehnung der Rückseite des Körpers; die dreigliedrige zum Fuß schauende Rückenstreckungshaltung; eine Variation der [[Vorwärtsbeuge]],''.
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| [[Datei:1490-Tiryan-Mukha-Eka-Pada-Pashchimottanasana.png|240*240px|Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana, Gesicht-horizontal-Position mit starker Dehnung der Rückseite des Körpers]]
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| [[datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Preparation.png|240*240px]]
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| [[datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Final.png|240*240px]]:
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| '''Trivikramasana '''- Stellung der drei Schritte; benannt nach [[Vishnu]]; Spagat auf einem Bein,''.
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| [[Datei:1496-Trivikramasana.png|240*240px|Trivikramasana, Stellung der drei Schritte]]
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| [[datei:1496-TrivikramasanaVariante-1.png|240*240px]]
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| [[datei:1496-TrivikramasanaVariante-2.png|240*240px]]:
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| '''Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana '''- Dreigliedrige zum Fuß schauende Rückenstreckungshaltung,''.
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| [[Datei:1497-Tiryan-Mukha-Eka-Pada-Pashchimottanasana.png|240*240px|Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana, Dreigliedrige zum Fuß schauende Rückenstreckungshaltung]]:
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| {{#ev:youtube|wRexlhPbweA}}
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| '''Tulya Baddha Konasana '''- Gleichgewichtige Schmetterlingsstellung; [[gebundene Winkelhaltung]] im Gleichgewicht,''.
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| [[Datei:1499-Tulya-Baddha-KonasanaVariante-1.png|240*240px|Tulya Baddha Konasana, Gleichgewichtige Schmetterlingsstellung]]
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| [[datei:1499-Tulya-Baddha-KonasanaVariante-22021.png|240*240px]]:
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| '''Tulya Eka Pada Parivritta Balasana '''- Variation des drehenden Kindes im Gleichgewicht,''.
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| [[Datei:1500-Tulya-Eka-Pada-Parivritta-Balasana.png|240*240px|Tulya Eka Pada Parivritta Balasana, Variation des drehenden Kindes im Gleichgewicht]]:
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| {{#ev:youtube|CgDUXrhlfoY}}
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| '''Ubhaya Padangushthasana '''- Beide-Großzehen-Stellung; gehört zu den [[Vorwärtsbeuge]]n,''.
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| '''Upaveshasana '''- Hock-Stellung,''.
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| [[Datei:1509-Upaveshasana.png|240*240px|Upaveshasana, Hock-Stellung]]:
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| '''Upavishta Chakorasana '''- Sitzender [[Mondvogel]]; ein mythologischer Vogel, der sehr ruhig und entspannt ist, aber dessen [[Anstrengungslosigkeit]] schwer zu erreichen ist; [[Vorwärtsbeuge]], Gleichgewichts- und Kraftübung,''.
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| [[Datei:1510-Upavishta-Chakorasana.png|240*240px|Upavishta Chakorasana, Sitzender Mondvogel]]:
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| {{#ev:youtube|dhy0QkHxfmA}}
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| '''Upavishta Janu Bhujasana '''- Sitzende Knie-zur-Schulter-Stellung,''.
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| [[Datei:1511-Upavishta-Janu-Bhujasana.png|240*240px|Upavishta Janu Bhujasana, Sitzende Knie-zur-Schulter-Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|Xxao0rDaM9Y}}
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| '''Upavishta Konasana '''- [[Sitzender Winkel]],''.
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| '''Upavishta Konasana in Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine Variation des Handstandes,''.
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| [[Datei:1514-Upavishta-Konasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|240*240px|Upavishta Konasana in Adho Mukha Vrikshasana, Eine Variation des Handstandes]]:
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| {{#ev:youtube|_XZc0G8ctMY}}
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| '''Upavishta Konasana in Shirshasana '''- Seitlicher [[Spagat im Kopfstand]]; [[Grätsche im Kopfstand]],''.
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| [[Datei:1515-Upavishta-Konasanain-Shirshasana.png|240*240px|Upavishta Konasana in Shirshasana, Seitlicher Spagat im Kopfstand]]:
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| {{#ev:youtube|Euj8pt7RBHI}}
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| '''Upavishta Pada Garudasana '''- Seitlicher Spagat nach vorne,''.
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| [[Datei:1516-Upavishta-Pada-Garudasana.png|240*240px|Upavishta Pada Garudasana, Seitlicher Spagat nach vorne]]:
| |
| {{#ev:youtube|tg-OxoajUws}}
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| '''Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana '''- Eine Form der drehenden [[Vorwärtsbeuge]],''.
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| [[Datei:1517-Upavishta-Parivritta-Urdhva-Eka-Pada-Hastasana.png|240*240px|Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana, Eine Form der drehenden Vorwärtsbeuge]]:
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| {{#ev:youtube|IRrma7zWDZQ}}
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| '''Upavishta Prapadasana '''- Aufgerichtete sitzende [[Zehenspitzenstellung]],''.
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| [[Datei:1519-Upavishta-Prapadasana.png|240*240px|Upavishta Prapadasana, Aufgerichtete sitzende Zehenspitzenstellung]]:
| |
| {{#ev:youtube|-B7v4_R3mFk}}
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| '''Upavishta Purvottanasana '''- Sitzende [[schiefe Ebene]],''.
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| [[Datei:1520-Upavishta-Purvottanasana.png|240*240px|Upavishta Purvottanasana, Sitzende schiefe Ebene]]:
| |
| {{#ev:youtube|swVBGbWEL_M}}
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| '''Upavishta Tittibhasana '''- Sitzendes [[Glühwürmchen]]; die sitzende [[Feuerfliege]],''.
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| [[Datei:1522-Upavishta-Tittibhasana.png|240*240px|Upavishta Tittibhasana, Sitzendes Glühwürmchen]]:
| |
| {{#ev:youtube|8j_xHG0gRgs}}
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| '''Upavishta Pashchimatanasana '''- Vorwärtsbeuge mit erhobenen Beinen,''.
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| '''Upavishta Pashchimatanasana '''- Vorwärtsbeuge mit erhobenen Beinen,''.
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| '''Upavishta Prapadasana '''- Aufgerichtete sitzende [[Zehenspitzenstellung]],''.
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| [[Datei:1526-Upavishta-Prapadasana.png|240*240px|Upavishta Prapadasana, Aufgerichtete sitzende Zehenspitzenstellung]]:
| |
| {{#ev:youtube|Qu5YR1eDklI}}
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| {{#ev:youtube|ltN7cE8JSZ8}}
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| '''Urdhva Ardha Agnistambha Pashchimottanasana '''- Eine fortgeschrittene [[Vorwärtsbeuge]], die auch Gleichgewichtsübung und Hüftöffner ist,''.
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| '''Urdhva Ardha Gomukha Pashchimottanasana '''- Eine Form der einbeinigen [[Vorwärtsbeuge]], in der das andere Bein über das gestreckte Bein gekreuzt wird; u.a. Hüftkreuzbeindehnung,''.
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| '''Urdhva Baddha Hasta Eka Pada Viparita Shalabhasana '''- Vorübung zur ganzen Heuschrecke,''.
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| [[Datei:1529-Urdhva-Baddha-Hasta-Eka-Pada-Viparita-Shalabhasana.png|240*240px|Urdhva Baddha Hasta Eka Pada Viparita Shalabhasana, Vorübung zur ganzen Heuschrecke]]:
| |
| {{#ev:youtube|MkAb3WIBRDw}}
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| '''Urdhva Baddha Hasta Matsyasana '''- [[Fisch mit gefalteten Händen]] und nach oben ausgestreckten Armen,''.
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| [[Datei:1530-Urdhva-Baddha-Hasta-Matsyasana.png|240*240px|Urdhva Baddha Hasta Matsyasana, Fisch mit gefalteten Händen und nach oben ausgestreckten Armen]]
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| [[datei:1530-Urdhva-Baddha-Hasta-Matsyasana-.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|jxHATx_qlZE}}
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| '''Urdhva Baddha Hasta Padmasana '''- Eine Variation des [[Lotus]]sitzes mit den Armen oben und Hände gefaltet,''.
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| [[Datei:1531-Urdhva-Baddha-Hasta-Padmasana.png|240*240px|Urdhva Baddha Hasta Padmasana, Eine Variation des Lotussitzes mit den Armen oben und Hände gefaltet]]:
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| '''Urdhva Baddha Hasta Padmasana in Aranyasana '''- Stellung der [[Feuergöttin]] Arani im [[Lotus]]sitz bei gefalteten Händen oben,''.
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| {{#ev:youtube|d9XwYlT7nCk
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| '''Urdhva Baddha Hasta Paripurna Vajrasana '''- Voller Diamant mit gefalteten [[Händen]] nach oben,''.
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| [[Datei:1533-Urdhva-Baddha-Hasta-Paripurna-Vajrasana.png|240*240px|Urdhva Baddha Hasta Paripurna Vajrasana, Voller Diamant mit gefalteten Händen nach oben]]:
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| '''Urdhva Baddha Hasta Parshva Paripurna Vajrasana '''- [[Seitbeuge]] aus dem vollständigen Diamanten,''.
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| [[Datei:1534-Urdhva-Baddha-Hasta-Parshva-Paripurna-Vajrasana.png|240*240px|Urdhva Baddha Hasta Parshva Paripurna Vajrasana, Seitbeuge aus dem vollständigen Diamanten]]:
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| {{#ev:youtube|7s7ZNepvFfI}}
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| '''Urdhva Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana '''- [[Schulterbrücke]] auf Zehenspitzen mit gefalteten Händen nach oben ausgerichtet,''.
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| [[Datei:1535-Urdhva-Baddha-Hasta-Prapada-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|240*240px|Urdhva Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke auf Zehenspitzen mit gefalteten Händen nach oben ausgerichtet]]:
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| '''Urdhva Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana '''- [[Schulterbrücke]] mit gefalteten Händen und den Armen nach oben ausgestreckt,''.
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| [[Datei:1536-Urdhva-Baddha-Hasta-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|240*240px|Urdhva Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke mit gefalteten Händen und den Armen nach oben ausgestreckt]]:
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| '''Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana '''- [[Sonnenuhr-Stellung]] mit den Händen gefaltet von oben um das Bein,''.
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| [[Datei:1537-Urdhva-Baddha-Hasta-Surya-Yantrasana.png|240*240px|Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana, Sonnenuhr-Stellung mit den Händen gefaltet von oben um das Bein]]
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| [[datei:1537-Urdhva-Baddha-Hasta-Surya-Yantrasana-.png|240*240px]]:
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| '''Urdhva Baddha Hastasana in Prapada Ushtrasana '''- Kamelstellung auf Zehenspitzen mit gefalteten Händen oben,''.
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| [[Datei:1540-Urdhva-Baddha-Hastasanain-Prapada-Ushtrasana.png|240*240px|Urdhva Baddha Hastasana in Prapada Ushtrasana, Kamelstellung auf Zehenspitzen mit gefalteten Händen oben]]:
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| {{#ev:youtube|jXbhqhlD4Mk}}
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| '''Urdhva Dandasana in Shirshasana '''- Oberer Stock im Kopfstand,''.
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| [[Datei:1542-Urdhva-Dandasanain-Shirshasana.png|240*240px|Urdhva Dandasana in Shirshasana, Oberer Stock im Kopfstand]]:
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| '''Urdhva Eka Hasta Ardha Baddha Padma Vrikshasana '''- Baum im halben gebundenen [[Lotus]],''.
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| [[Datei:1544-Urdhva-Eka-Hasta-Ardha-Baddha-Padma-Vrikshasana.png|240*240px|Urdhva Eka Hasta Ardha Baddha Padma Vrikshasana, Baum im halben gebundenen Lotus]]:
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| '''Urdhva Eka Pada Ardha Padma Pashchimottanasana '''- Eine Form der aufgerichteten sitzenden einbeinigen [[Vorwärtsbeuge]],''.
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| [[Datei:1545-Urdhva-Eka-Pada-Ardha-Padma-Pashchimottanasana.png|240*240px|Urdhva Eka Pada Ardha Padma Pashchimottanasana, Eine Form der aufgerichteten sitzenden einbeinigen Vorwärtsbeuge]]:
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| {{#ev:youtube|ubqMLIM-R2E}}
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| '''Urdhva Eka Pada Hasta Pada Parivritta Dandasana '''- Eine Variation von [[Dandasana]] (Stockhaltung),''.
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| [[Datei:1546-Urdhva-Eka-Pada-Hasta-Pada-Parivritta-Dandasana.png|240*240px|Urdhva Eka Pada Hasta Pada Parivritta Dandasana, Eine Variation von Dandasana (Stockhaltung)]]:
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| '''Urdhva Eka Pada Janu Hasta Parivritta Dandasana '''- Eine Variation von [[Dandasana]] (Stockhaltung),''.
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| [[Datei:1547-Urdhva-Eka-Pada-Janu-Hasta-Parivritta-Dandasana.png|240*240px|Urdhva Eka Pada Janu Hasta Parivritta Dandasana, Eine Variation von Dandasana (Stockhaltung)]]:
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| '''Urdhva Hastaranyasana '''- Erhobene Reibholzstellung,''.
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| [[Datei:1548_Urdhva_Hastaranyasana.png|240*240px|Urdhva Hastaranyasana, Erhobene Reibholzstellung]]
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| [[datei:1548-Urdhva_Hastaranyasana.png|240*240px]]:
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| '''Urdhva Hasta Eka Pada Raja Kapotasana '''- Taube mit Armen (nach) oben (ausgerichtet); eine Variation der Taube mit beiden Armen oben,''.
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| [[Datei:1549-Urdhva-Hasta-Eka-Pada-Rajakapotasana.png|240*240px|Urdhva Hasta Eka Pada Raja Kapotasana, Taube mit Armen (nach) oben (ausgerichtet)]]:
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| '''Urdhva Hasta Hanumanasana '''- Stellung von Hanuman; eine Bezeichnung des [[Spagat]]s; eine Vorwärts- und gleichzeitig Rückbeuge,''.
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| [[Datei:1550-Urdhva-Hasta-Hanumanasana.png|240*240px|Urdhva Hasta Hanumanasana, Stellung von Hanuman]]:
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| '''Urdhva Hasta Parshva Vayu Muktyasana '''- Bergstellung mit Händen nach oben,''.
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| [[Datei:1553-Urdhva-Hasta-Parshva-Vayu-Muktyasana.png|240*240px|Urdhva Hasta Parshva Vayu Muktyasana, Bergstellung mit Händen nach oben]]:
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| '''Urdhva Hasta Paryankasana '''- Bettstellung mit ausgestreckten Armen,''.
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| [[Datei:1554-Urdhva-Hasta-Paryankasana.png|240*240px|Urdhva Hasta Paryankasana, Bettstellung mit ausgestreckten Armen]]:
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| '''Urdhva Hasta Prapadasana '''- Zehenspitzenstellung mit erhobenen Händen,''.
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| [[Datei:1555_Urdhva_Hasta_Prapadasana.png|240*240px|Urdhva Hasta Prapadasana, Zehenspitzenstellung mit erhobenen Händen]]
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| [[datei:1555-Urdhva_Hasta_Prapadasana.png|240*240px]]:
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| '''Urdhva Hasta Urdhva Pada Gomukhasana '''- Eine Variation der Kuhmaul-Stellung mit erhobenen Armen und Beinen,''.
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| [[Datei:1556-Urdhva-Hasta-Urdhva-Pada-GomukhasanaVariante-12021.png|240*240px|Urdhva Hasta Urdhva Pada Gomukhasana, Eine Variation der Kuhmaul-Stellung mit erhobenen Armen und Beinen]]
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| [[datei:1556-Urdhva-Hasta-Urdhva-Pada-GomukhasanaVariante-2.png|240*240px]]:
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| '''Urdhva Hasta Ushtrasana '''- Kamel mit Armen oben,''.
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| [[Datei:1557-Urdhva-Hasta-Ushtrasana.png|240*240px|Urdhva Hasta Ushtrasana, Kamel mit Armen oben]]:
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| {{#ev:youtube|P3gSjN1nDWs}}
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| '''Urdhva Hasta Ushtrasana '''- Kamel mit Armen oben,''.
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| {{#ev:youtube|P3gSjN1nDWs}}
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| '''Urdhva Hastasana '''- Stellung mit den Händen (nach) oben (ausgerichtet); eine Variation von Tadasana,''.
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| [[Datei:1560-Urdhva-Hastasana.png|240*240px|Urdhva Hastasana, Stellung mit den Händen (nach) oben (ausgerichtet)]]:
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| '''Urdhva Mukha Adho Janu Shvanasana '''- Eine Variation des Hundes mit den Knien auf dem Boden; eine Variation der Katzenstellung,''.
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| [[Datei:1562-Urdhva-Mukha-Adho-Janu-Shvanasana.png|240*240px|Urdhva Mukha Adho Janu Shvanasana, Eine Variation des Hundes mit den Knien auf dem Boden]]:
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| {{#ev:youtube|cZv2r6m7CCs}}
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| '''Urdhva Mukha Niralamba Bhujangasana '''- Fortgeschrittene Variation der ungestützten [[Kobra]],''.
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| [[Datei:1563-Urdhva-Mukha-Niralamba-Bhujangasana.png|240*240px|Urdhva Mukha Niralamba Bhujangasana, Fortgeschrittene Variation der ungestützten Kobra]]:
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| {{#ev:youtube|y1n3OerkqKw}}
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| '''Urdhva Mukha Padmasana '''- Nach oben schauender [[Lotus]]; die Rückbeuge aus dem [[Lotus]] heraus,''.
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| [[Datei:1564-Urdhva-Mukha-Padmasana.png|240*240px|Urdhva Mukha Padmasana, Nach oben schauender Lotus]]:
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| {{#ev:youtube|piamhpG48qw}}
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| '''Urdhva Mukha Pashchimottanasana '''- Nach oben schauende [[Vorwärtsbeuge]],''.
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| [[Datei:1566-Urdhva-Mukha-Pashchimottanasana.png|240*240px|Urdhva Mukha Pashchimottanasana, Nach oben schauende Vorwärtsbeuge]]:
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| {{#ev:youtube|Kt6x0ZgMkcM}}
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| '''Urdhva Mukha Shvanasana '''- Nach oben schauende Hund; eine Variation der [[Kobra]],''.
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| [[Datei:1567-Urdhva-Mukha-ShvanasanaVariante-12021.png|240*240px|Urdhva Mukha Shvanasana, Nach oben schauende Hund]]
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| [[datei:1567-Urdhva-Mukha-ShvanasanaVariante-2.png|240*240px]]:
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| '''Urdhva Namaskar Matsyasana '''- Fisch mit nach oben gestreckten Armen mit Handflächen zusammen in der Grundehrerbietungsstellung,''.
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| '''Urdhva Pada Gomukhasana '''- [[Kuhmaul-Stellung]] mit erhobenen Knien,''.
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| [[Datei:1570-Urdhva-Pada-Gomukhasana.png|240*240px|Urdhva Pada Gomukhasana, Kuhmaul-Stellung mit erhobenen Knien]]:
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| {{#ev:youtube|TBnagwBhzt8}}
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| '''Urdhva Padmasana in Adho Mukha Vrikshasana '''- [[Lotus-Handstand]],''.
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| [[Datei:1571-Urdhva-Padmasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|240*240px|Urdhva Padmasana in Adho Mukha Vrikshasana, Lotus-Handstand]]:
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| {{#ev:youtube|5SEvhWsdqPY}}
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| '''Urdhva Padmasana in Niralamba Sarvangasana '''- [[Lotus im Schulterstand]] mit Armen in der Luft,''.
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| [[Datei:1572-Urdhva-Padmasanain-Niralamba-Sarvangasana.png|240*240px|Urdhva Padmasana in Niralamba Sarvangasana, Lotus im Schulterstand mit Armen in der Luft]]:
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| {{#ev:youtube|MdR88rgq9PM}}
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| '''Urdhva Padmasana in Piccha Mayurasana '''- Erhobener [[Lotus]] in der [[Pfauenfeder]]; der [[Lotus-Skorpion]],''.
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| '''Urdhva Padmasana in Salamba Sarvangasana '''- Umgekehrter [[Lotus]] im unterstützten Schulterstand,''.
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| [[Datei:1574-Urdhva-Padmasanain-Salamba-SarvangasanaVariante-1.png|240*240px|Urdhva Padmasana in Salamba Sarvangasana, Umgekehrter Lotus im unterstützten Schulterstand]]
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| [[datei:1574-Urdhva-Padmasanain-Salamba-SarvangasanaVariante-2.png|240*240px]]
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| [[datei:1574-Urdhva-Padmasanain-Salamba-SarvangasanaVariante-3.png|240*240px]]:
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| '''Urdhva Padmasana in Shirshasana '''- [[Lotus-Kopfstand]],''.
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| [[Datei:1575-Urdhva-Padmasanain-Shirshasana.png|240*240px|Urdhva Padmasana in Shirshasana, Lotus-Kopfstand]]:
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| {{#ev:youtube|IEHdb7-o7wo}}
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| '''Urdhva Parshva Anantasana '''-, .
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| [[Datei:1577-Urdhva-Parshva-Anantasana.png|240*240px|Urdhva Parshva Anantasana,]]
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| [[datei:1577-Urdhva-Parshva-Anantasana2-.png|240*240px]]:
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| '''Urdhva Parshva Anantasana '''-, .
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| {{#ev:youtube|6cyASL1uxO0}}
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| {{#ev:youtube|uyOianXR5DU}}
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| '''Urdhva Parshva Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana '''- Stütz mit zur Seite erhobenem Bein,''.
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| [[Datei:1579-Urdhva-Parshva-Eka-Pada-Utthita-Chaturanga-Dandasana.png|240*240px|Urdhva Parshva Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana, Stütz mit zur Seite erhobenem Bein]]:
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| {{#ev:youtube|kxG2tZHOVjs}}
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| '''Urdhva Prapada Dhanurasana in Shirshasana '''- Rad auf Zehenspitzen und auf dem Kopf,''.
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| [[Datei:1580-Urdhva-Prapada-Dhanurasanain-Shirshasana.png|240*240px|Urdhva Prapada Dhanurasana in Shirshasana, Rad auf Zehenspitzen und auf dem Kopf]]:
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| {{#ev:youtube|YJDJWWtOPGI}}
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| '''Urdhva Prasarita Eka Padasana '''- [[Stehender Spagat]],''.
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| [[Datei:1581-Urdhva-Prasarita-Eka-Padasana.png|240*240px|Urdhva Prasarita Eka Padasana, Stehender Spagat]]:
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| {{#ev:youtube|m8zvWpJR-9Q}}
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| '''Urdhva Prasarita Ekapadasana '''- [[Stehender Spagat]],''.
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| [[Datei:1582-Urdhva-Prasarita-Eka-Padasana2-.png|240*240px|Urdhva Prasarita Ekapadasana, Stehender Spagat]]:
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| {{#ev:youtube|3ZZA8uF4b_c}}
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| '''Urdhva Prasarita Ekapadasana '''- [[Stehender Spagat]],''.
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| {{#ev:youtube|m8zvWpJR-9Q}}
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| '''Urdhva Prasarita Padasana '''- Beidbeinige Beinhebeübung,''.
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| [[Datei:1584-Urdhva-Prasarita-Padasana.png|240*240px|Urdhva Prasarita Padasana, Beidbeinige Beinhebeübung]]:
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| {{#ev:youtube|8x4J5iD5riE}}
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| '''Urdhva Tarasana '''- Aufgerichteter Stern,''.
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| [[Datei:1590-Urdhva-Tarasana.png|240*240px|Urdhva Tarasana, Aufgerichteter Stern]]:
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| {{#ev:youtube|tt6cdgeIEUs}}
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| '''Urdhva Upavishta Konasana '''- Aufgerichtete sitzende Winkelstellung; die nach oben gerichtete sitzende [[Winkelstellung]]; zwei Varianten,''.
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| [[Datei:1592-Urdhva-Upavishta-KonasanaVariante-1.png|240*240px|Urdhva Upavishta Konasana, Aufgerichtete sitzende Winkelstellung]]
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| [[datei:1592-Urdhva-Upavishta-KonasanaVariante-2.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|pMYoLkyffwE}}
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| '''Urdhva Dhanurasana '''- [[Aufgerichteter Bogen]]; der nach oben zeigender [[Bogen]],''.
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| '''Urdhva Mukha Pashchimottanasana '''- Nach oben schauende [[Vorwärtsbeuge]],''.
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| {{#ev:youtube|Kt6x0ZgMkcM
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| '''Urdhva Mukha Shvanasana '''- [[Nach oben schauender Hund]]; eine Variation der [[Kobra]],''.
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| {{#ev:youtube|_o5hH_FyNn0}}
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| '''Urdhvaprasaritapadasana '''- Liegende Stellung zur Stärkung der Bauchmuskeln,''.
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| [[Datei:1606-Urdhva-Prasarita-PadasanaVariante-1.png|240*240px|Urdhvaprasaritapadasana, Liegende Stellung zur Stärkung der Bauchmuskeln]]
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| [[datei:1606-Urdhva-Prasarita-PadasanaVariante-22021.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|z8YCAUtldt0}}
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| '''Ushtrasana '''- Stellung des Kamels; gehört zu den Rückbeugen,''.
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| [[Datei:1612-und-2572-UshtrasanaVariante-12021.png|240*240px|Ushtrasana, Stellung des Kamels]]
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| [[datei:1612-und-2572-UshtrasanaVariante-22021.png|240*240px]]
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| [[datei:1612-und-2572-UshtrasanaVariante-32021.png|240*240px]]
| |
| [[datei:1612-und-2572-UshtrasanaVariante-4.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|wmpd_wkFcf4}}
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| '''Utkasana '''- [[Yoga-Stuhl]],''.
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| '''Utkatasana '''- [[Yogastuhl]]; Übung zur Stärkung der Oberschenkel und Hüftgelenke,''.
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| [[Datei:1614-UtkatasanaVariante-1.png|240*240px|Utkatasana, Yogastuhl]]
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| [[datei:1614-UtkatasanaVariante-2.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|G0MSOeHSop0}}
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| '''Uttana Agnistambhasana '''- Intensive gedehnte [[Feuerholz-Position]] (populäre Erklärung),''.
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| [[Datei:1617-Uttana-Agnistambhasana.png|240*240px|Uttana Agnistambhasana, Intensive gedehnte Feuerholz-Position (populäre Erklärung)]]:
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| {{#ev:youtube|ylJzM2uIHNk}}
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| '''Uttana Baddha Konasana '''- Sich nach vorne beugender [[Schmetterling]],''.
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| [[Datei:1618-Uttana-Baddha-Konasana.png|240*240px|Uttana Baddha Konasana, Sich nach vorne beugender Schmetterling]]:
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| {{#ev:youtube|aonETbIaBgc}}
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| '''Uttana Hasta Setubandhasana '''- Brücke mit nach hinten aussgestreckten Armen,''.
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| [[Datei:1619-Uttana-Hasta-Setu-Bandhasana.png|240*240px|Uttana Hasta Setubandhasana, Brücke mit nach hinten aussgestreckten Armen]]:
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| {{#ev:youtube|eTrTFoLSmdY}}
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| '''Uttana Kulpha Uttanasana '''- Stehende [[Vorwärtsbeuge]] auf Zehenspitzen,''.
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| [[Datei:1620-Uttana-Kulpha-Uttanasana.png|240*240px|Uttana Kulpha Uttanasana, Stehende Vorwärtsbeuge auf Zehenspitzen]]:
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| {{#ev:youtube|_yZj7C2XMTQ}}
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| '''Uttana Manibandha Ardha Baddha Utkatasana '''- Eine Variation des Yogastuhls; Übung zur Stärkung von Oberschenkeln und Gesäß,''.
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| [[Datei:1621-Uttana-Manibandha-Ardha-Baddha-Utkatasana.png|240*240px|Uttana Manibandha Ardha Baddha Utkatasana, Eine Variation des Yogastuhls]]:
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| {{#ev:youtube|4CwJHd9hhbA}}
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| '''Uttana Manibandha Bitilasana '''- Kuh mit intensiver Dehnung der Handgelenke,''.
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| [[Datei:1622-Uttana-Manibandha-Bitilasana.png|240*240px|Uttana Manibandha Bitilasana, Kuh mit intensiver Dehnung der Handgelenke]]:
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| {{#ev:youtube|oOnwc2KVDRU}}
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| '''Uttana Manibandha Parivritta Ardha Baddha Shankarasana '''- Stellung, die dem Weisen [[Yogi]] [[Shankara]] gewidmet ist; eine Variation von [[Utkatasana]] ([[Stuhlstellung]]),''.
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| [[Datei:1623-Uttana-Manibandha-Parivritta-Ardha-Baddha-Shankarasana.png|240*240px|Uttana Manibandha Parivritta Ardha Baddha Shankarasana, Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|ixadMfGVfWI}}
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| '''Uttana Manibandha Salamba Prapadasana '''- Unterstützte Zehenspitzenstellung mit gedehnten Handgelenken,''.
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| [[Datei:1624-Uttana-Manibandha-Salamba-Prapadasana.png|240*240px|Uttana Manibandha Salamba Prapadasana, Unterstützte Zehenspitzenstellung mit gedehnten Handgelenken]]:
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| {{#ev:youtube|Db_AJrQqGP0}}
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| '''Uttana Manibandha Utkatasana '''- Yogasitz-Haltung mit stark gestreckten Armen; intensive Stellung,''.
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| [[Datei:1625-Uttana-Manibandha-Utkatasana.png|240*240px|Uttana Manibandha Utkatasana, Yogasitz-Haltung mit stark gestreckten Armen]]:
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| {{#ev:youtube|U21bI84_FK0}}
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| '''Uttana Pada Garudasana '''- [[[[Adler]]-Stellung]] in der [[Rückenlage]]; Variation von [[Matsyasana]],''.
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| [[Datei:1626-Uttana-Pada-Garudasana.png|240*240px|Uttana Pada Garudasana, Adler-Stellung in der Rückenlage]]:
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| {{#ev:youtube|nSWK6xeT39o}}
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| '''Uttana Padasana '''- Heben der Beine; eine Variation des Fisches mit gestreckten Beinen, in der Arme und Beine erhoben werden,''.
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| [[Datei:1627-Uttana-Padasana.png|240*240px|Uttana Padasana, Heben der Beine]]
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| [[datei:Uttana_Padasana_1627_und_2791_Variation_2.png|240*240px]]
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| [[datei:Uttana_Padasana_1627_&_2791_Variation_1.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|FdNa-If0_0Q}}
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| '''Uttana Padma Mayurasana '''- Lotuspfau mit ausgestrecktem [[Lotus]],''.
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| [[Datei:1628-Uttana-Padma-Mayurasana.png|240*240px|Uttana Padma Mayurasana, Lotuspfau mit ausgestrecktem Lotus]]:
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| {{#ev:youtube|m8OS5Ul6jhc}}
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| '''Uttana Shvanakasana '''- Ausgestreckte [[Welpenhaltung]]; eine Variation von [[Anahatasana]],''.
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| {{#ev:youtube|vU6b1Pi3Hbw}}
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| '''Uttana Hasta Shirshasana '''- Kopfstand mit ausgestreckten Armen und den Handrücken am Boden,''.
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| [[Datei:1630-Uttana-Hasta-Shirshasana.png|240*240px|Uttana Hasta Shirshasana, Kopfstand mit ausgestreckten Armen und den Handrücken am Boden]]:
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| {{#ev:youtube|WuU8aQWiRW4}}
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| '''Uttana Padasana '''- Eine Variation des Fisches mit gestreckten Beinen, in der Arme und Beine erhoben werden,''.
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| {{#ev:youtube|vtWuO-W6Dik}}
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| '''Uttanasana '''- Stehende [[Vorwärtsbeuge]],''.
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| [[Datei:1635-Uttanasana.png|240*240px|Uttanasana, Stehende Vorwärtsbeuge]]:
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| {{#ev:youtube|U-DClzaMZYA}}
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| '''Uttana Padasana '''- Eine Variation des Fisches mit gestreckten Beinen, in der Arme und Beine erhoben werden,''.
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| [[Datei:1639-Uttana-Padasana.png|240*240px|Uttana Padasana, Eine Variation des Fisches mit gestreckten Beinen]]:
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| {{#ev:youtube|IoILwmPyKSo}}
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| '''Utt(h)ana Prishthasana '''- Ausgedehnte [[Eidechse]] (wohl westliche Bezeichnung); die ausgestreckte [[Sprinterposition]]; Hüftöffner, entwickelt Spagatflexibilität sowie Flexibilität für Fuß-hinter-Kopf-Stellungen, wirkt auf [[Muladhara]] und [[Svadhishthana Chakra]],''.
| |
| [[Datei:1640_Utt_h_ana_Prishthasana_Var_1.png|240*240px|Utt(h)ana Prishthasana, Ausgedehnte Eidechse (wohl westliche Bezeichnung)]]
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| [[datei:1640_Utt_h_ana_Prishthasana_Var_2.png|240*240px]]
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| [[datei:1640_Utt_h_ana_Prishthasana_Var_3.png|240*240px]]
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| [[datei:1640_Utt_h_ana_Prishthasana_Var_4.png|240*240px]]
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| [[datei:1640_Utt_h_ana_Prishthasana_Var_5.png|240*240px]]
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| [[datei:1640-Utt_h_ana_Prishthasana_Variante_1.png|240*240px]]
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| [[datei:1640-Utt_h_ana_Prishthasana_Variante_2.png|240*240px]]
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| [[datei:1640-Utt-h-ana-PrishthasanaVariante-1neu-drehen-.png|240*240px]]
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| [[datei:1640-Utt-h-ana-PrishthasanaVariante-1neu-drehen-wegen-Prishtha-.png|240*240px]]
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| [[datei:1640-Utt-h-ana-PrishthasanaVariante-2neu-drehen-.png|240*240px]]
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| [[datei:1640-Utt-h-ana-PrishthasanaVariante-2neu-drehen-wegen-Prishtha-.png|240*240px]]
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| [[datei:1640-Utt-h-ana-PrishthasanaVariante-3neu-drehen-.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|kH7yuAugdMM}}
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| '''Utthita Chaturanga Dandasana '''- Aufgerichtete vierfüßige Stockhaltung,''.
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| [[Datei:1644-Utthita-Chaturanga-Dandasana.png|240*240px|Utthita Chaturanga Dandasana, Aufgerichtete vierfüßige Stockhaltung]]:
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| {{#ev:youtube|z6Pzh4ryWWg}}
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| '''Utthita Dvi Hasta Pada Parshvottanasana '''- Stellung von beiden Händen an dem Fuß im Ausfallschritt; die stehende Flankendehnung mit beiden Händen am Fuß,''.
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| '''Utthita Dvi Pada Chakrasana '''- Rad mit zwei ausgestreckten Beinen; fördert Flexibilität in Brust- und Lendenwirbelsäule,''.
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| '''Utthita Dvi Pada Viparita Dandasana '''- Erhobener umgekehrter Stock mit zwei Beinen ausgestreckt,''.
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| '''Utthita Dvi Pada Vrishtasana '''- Grätsche mit erhobenen Beinen,''.
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| [[Datei:1648-Utthita-Dvi-Pada-Vrishtasana.png|240*240px|Utthita Dvi Pada Vrishtasana, Grätsche mit erhobenen Beinen]]:
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| {{#ev:youtube|09txleUOKZc}}
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| '''Utthita Eka Hasta Pada Uttanasana '''- Gehört zu den stehenden [[Vorwärtsbeuge]]n; entwickelt die Flexibilität der Rückseite der Beine,''.
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| [[Datei:1649-Utthita-Eka-Hasta-Pada-UttanasanaVariante-1.png|240*240px|Utthita Eka Hasta Pada Uttanasana, Gehört zu den stehenden Vorwärtsbeugen]]
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| [[datei:1649-Utthita-Eka-Hasta-Pada-UttanasanaVariante-2.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|aX1kea9556c}}
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| '''Utthita Eka Pada Paripurna Matsyendrasana '''- Variation des vollen Drehsitzes mit gestrecktem Bein,''.
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| [[Datei:1650-Utthita-Eka-Pada-Paripurna-Matsyendrasana.png|240*240px|Utthita Eka Pada Paripurna Matsyendrasana, Variation des vollen Drehsitzes mit gestrecktem Bein]]:
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| {{#ev:youtube|UDwalif7ToI}}
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| '''Utthita Ekapadasana '''- Stehende Einbeinstellung; eine Übung zur Stärkung der Bauchmuskeln,''.
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| '''Utthita Hasta Ardha Uttanasana '''- Eine Übung zur Stärkung der Rückenmuskeln und der Schultern,''.
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| [[Datei:1652-Utthita-Hasta-Ardha-Uttanasana.png|240*240px|Utthita Hasta Ardha Uttanasana, Eine Übung zur Stärkung der Rückenmuskeln und der Schultern]]:
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| {{#ev:youtube|GT2bo7jjDlE}}
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| '''Utthita Hasta Padangushthasana '''- Aufgerichtete Hand-zur-Großzehen-Stellung,''.
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| '''Utthita Hasta Padangushthasana in Anantasana '''- Eine Variation der Seitstellung [[Anantasana]] (Stellung der [[Unendlichkeit]]),''.
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| [[Datei:1654-Utthita-Hasta-Padangushthasanain-Anantasana.png|240*240px|Utthita Hasta Padangushthasana in Anantasana, Eine Variation der Seitstellung Anantasana (Stellung der Unendlichkeit)]]:
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| {{#ev:youtube|aDNjbBsDMag}}
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| '''Utthita Hasta Padangushthasana in Ardha Ushtrasana '''- Eine Variation des Spagates und des Kamels,''.
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| '''Utthita Hasta Padangushthasana in Niralamba Sarvangasana '''- Eine Variation des Schulterstandes, wobei ein Arm oben, ein Bein hinten und der Großzeh gefasst ist,''.
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| '''Utthita Hasta Padangushthasana in Uttana Kulpa Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana '''- Eine Variation der Schulterbrücke,''.
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| [[Datei:1657-Utthita-Hasta-Padangushthasanain-Uttana-Kulpha-Eka-Pada-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|240*240px|Utthita Hasta Padangushthasana in Uttana Kulpa Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana, Eine Variation der Schulterbrücke]]:
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| {{#ev:youtube|7AXe3_E82to}}
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| '''Utthita Hasta Prapada Ushtrasana '''- Kamelstellung auf Zehenspitzen mit beiden Armen in der Luft; verschiedene Handstellungen möglich,''.
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| [[Datei:1658-Utthita-Hasta-Prapada-Ushtrasana.png|240*240px|Utthita Hasta Prapada Ushtrasana, Kamelstellung auf Zehenspitzen mit beiden Armen in der Luft]]:
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| {{#ev:youtube|Oc6hNArF3vA}}
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| '''Utthita Parshva Pada Upaveshasana '''- Eine Variation der aufgerichteten [[Hockstellung]]; Hockstellung mit ausgestrecktem Bein,''.
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| [[Datei:1662-Utthita-Parshva-Pada-UpaveshasanaVariante-1.png|240*240px|Utthita Parshva Pada Upaveshasana, Eine Variation der aufgerichteten Hockstellung]]
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| [[datei:1662-Utthita-Parshva-Pada-UpaveshasanaVariante-2.png|240*240px]]
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| [[datei:1662-Utthita-Parshva-Pada-UpaveshasanaVariante-3.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|oP5TnRoAUVc}}
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| '''Utthita Parshva Pada Upaveshasana '''- Eine Variation der aufgerichteten [[Hockstellung]]; Hockstellung mit ausgestrecktem Bein,''.
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| {{#ev:youtube|oP5TnRoAUVc}}
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| '''Utthita Parshva Parivritta Baddha Hasta Ardha Kalyasana '''- Eine Variation der Göttin-Kali-Stellung im Drehen,''.
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| [[Datei:1664-Utthita-Parshva-Parivritta-Baddha-Hasta-Ardha-Kalyasana.png|240*240px|Utthita Parshva Parivritta Baddha Hasta Ardha Kalyasana, Eine Variation der Göttin-Kali-Stellung im Drehen]]:
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| {{#ev:youtube|E6naxn9hc1g}}
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| '''Utthita Parshva Pashasana '''- Seitliche ausgedehnte Schlinge,''.
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| [[Datei:1665-Utthita-Parshva-Pashasana.png|240*240px|Utthita Parshva Pashasana, Seitliche ausgedehnte Schlinge]]:
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| {{#ev:youtube|dq-sFc2pz8Q}}
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| '''Utthita Parshva Prapada Pashasana '''- Drehende Schlingenstellung mit einem Arm oben,''.
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| [[Datei:1666-Utthita-Parshva-Prapada-Pashasana.png|240*240px|Utthita Parshva Prapada Pashasana, Drehende Schlingenstellung mit einem Arm oben]]:
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| {{#ev:youtube|YmSssxYghJw}}
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| '''Utthita Parshva Trikonasana '''- Aufgerichtetes seitliches Dreieck; das ausgedehnte seitliche Dreieck,''.
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| :
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| {{#ev:youtube|zdRdmboxiBw}}
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| '''Utthita Parshvakonasana '''- Seitlicher Winkel im Stehen; stehende Flankendehnung,''.
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| {{#ev:youtube|hRy-7W7mpyY}}
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| '''Utthita Sthiti Bhujangasana '''- [[Stehende Kobra]],''.
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| '''Utthita Sthiti Surya Yantrasana '''- Eine Variation von Surya Yantrasana - die Sonnenuhr,''.
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| [[Datei:1670-Utthita-Sthiti-Surya-Yantrasana.png|240*240px|Utthita Sthiti Surya Yantrasana, Eine Variation von Surya Yantrasana - die Sonnenuhr]]:
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| '''Utthita Sthiti Valakhilyasana '''- Stehende aufgerichtete erhebende Stellung der Himmelsgeister,''.
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| [[Datei:1671-Utthita-Sthiti-Valakhilyasana.png|240*240px|Utthita Sthiti Valakhilyasana, Stehende aufgerichtete erhebende Stellung der Himmelsgeister]]:
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| '''Utthita Trivikramasana '''- Stehender Spagat; die stehende Dreischritte-Stellung; die Stellung von Vishnu, der die drei Welten regiert,''.
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| [[Datei:1672-Utthita-Trivikramasana.png|240*240px|Utthita Trivikramasana, Stehender Spagat]]:
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| {{#ev:youtube|5TK3EAm-uKU}}
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| '''Utthita Hasta Padangushthasana '''- Aufgerichtete Hand-zur-Großzehen-Stellung,''.
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| '''Utthita Parshva Konasana '''- Seitlicher Winkel im Stehen; die stehende Flankendehnung,''.
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| [[Datei:1698-Utthita-Parshva-Konasana.png|240*240px|Utthita Parshva Konasana, Seitlicher Winkel im Stehen]]:
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| {{#ev:youtube|hRy-7W7mpyY}}
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| '''Utthita Trikonasana '''- Gedehnte Dreiecks-Stellung; die aufgerichtete Dreiecks-Stellung,''.
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| '''Utthita Parshva Konasana '''- Seitlicher Winkel im Stehen; die stehende Flankendehnung,''.
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| [[Datei:1712-Utthita-Parshva-Konasana.png|240*240px|Utthita Parshva Konasana, Seitlicher Winkel im Stehen]]:
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| {{#ev:youtube|RIreV9oIjtY}}
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| '''Vajra Chaturanga Dandasana '''- [[Liegestütz auf den Knien]]; manchmal auch als [[Frauenliegestütz]] bezeichnet,''.
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| [[Datei:1713-Vajra-Chaturanga-Dandasana.png|240*240px|Vajra Chaturanga Dandasana, Liegestütz auf den Knien]]:
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| {{#ev:youtube|bMZOKRkgo10
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| '''Vajrasana '''- Eine Bezeichnung für den Fersensitz,''.
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| [[Datei:1717-Vajrasana.png|240*240px|Vajrasana, Eine Bezeichnung für den Fersensitz]]:
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| {{#ev:youtube|ei-GztSvx5Y}}
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| '''Valakhilyasana '''- Stellung der Himmelsgeister oder auch der Himmelswesen, der Engel; Variation der Taube ([[Kapotasana]]),''.
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| [[Datei:1720-Valakhilyasana.png|240*240px|Valakhilyasana, Stellung der Himmelsgeister oder auch der Himmelswesen]]:
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| {{#ev:youtube|2IJ9cANsLQA}}
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| '''Vamadevasana '''- Asana, welches dem heiligen [[Vamadeva]] gewidmet ist,''.
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| [[Datei:1731-Vamadevasana.png|240*240px|Vamadevasana, Asana]]:
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| {{#ev:youtube|P2jFQw_FEgs}}
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| '''Vamadevasana '''- Eine Variation von [[Vamadevasana]],''.
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| '''Vasishthasana '''- Seitstütz; eine Variation von Purvottanasana, der schiefen Ebene,''.
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| [[Datei:1742-Vasishthasana.png|240*240px|Vasishthasana, Seitstütz]]
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| [[datei:1742-Vasishthasana05-29-15h34m17s594.png|240*240px]]
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| [[datei:1742-VasishthasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|4leuns-WoT8}}
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| '''Vatayanasana '''- Eine [[Vata]] harmonisierende Stellung; eine Variation von Makarasana,''.
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| [[Datei:1743-Vatayanasana.png|240*240px|Vatayanasana, Eine Vata harmonisierende Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|NrsPd8OAL-A}}
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| '''Vayu Muktyasana '''-, .
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| '''Viparita Khimi Karanyasana '''- Eine sanfte Variation des Schulterstandes,''.
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| [[Datei:1754-_Viparita_Khimi_Karanyasana.png|240*240px|Viparita Khimi Karanyasana, Eine sanfte Variation des Schulterstandes]]:
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| {{#ev:youtube|2nScNhQmNjw}}
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| '''Viparita Kurmasana '''- [[Umgekehrte Schildkröte]],''.
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| [[Datei:1755-Viparita-Kurmasana.png|240*240px|Viparita Kurmasana, Umgekehrte Schildkröte]]:
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| {{#ev:youtube|uMe4yIpvRBw}}
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| '''Viparita Namaskara Anjaneyasana '''- [[Halbmond]] mit den Handflächen zusammen hinter dem Rücken,''.
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| [[Datei:1756-Viparita-Namaskara-Anjaneyasana.png|240*240px|Viparita Namaskara Anjaneyasana, Halbmond mit den Handflächen zusammen hinter dem Rücken]]
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| [[datei:1756-Viparita-Namaskara-Anjaneyasana05-30-13h11m21s682.png|240*240px]]
| |
| [[datei:1756-Viparita-Namaskara-Anjaneyasana05-30-13h11m41s854.png|240*240px]]:
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| '''Viparita Namaskar Ardha Chandrasana '''- Einbeinige Halbmondstellung in der umgekehrten [[Gebetshaltung]]; u.a. eine [[Gleichgewichtsübung]],''.
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| [[Datei:1757-Viparita-Namaskara-Ardha-Chandrasana.png|240*240px|Viparita Namaskar Ardha Chandrasana, Einbeinige Halbmondstellung in der umgekehrten Gebetshaltung]]:
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| '''Viparita Namaskar Baddha Konasana '''- Gebundener Winkel mit den Händen in Grußhaltung hinter dem Rücken,''.
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| [[Datei:1758-Viparita-Namaskara-Baddha-Konasana.png|240*240px|Viparita Namaskar Baddha Konasana, Gebundener Winkel mit den Händen in Grußhaltung hinter dem Rücken]]
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| [[datei:1758-Viparita-Namaskara-Baddha-Konasana05-30-13h13m21s787.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|83MLAVgOqrs}}
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| '''Viparita Namaskar Eka Pada Nirakunjasana '''- Eine Rückbeuge, die gute Körperbeherrschung erfordert,''.
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| [[Datei:1759-Viparita-Namaskara-Eka-Pada-Nirakunjasana.png|240*240px|Viparita Namaskar Eka Pada Nirakunjasana, Eine Rückbeuge]]:
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| {{#ev:youtube|O7susGNkzks}}
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| '''Viparita Namaskar Matsyasana '''- Fisch mit Händen in Namaskarhaltung hinter dem Rücken,''.
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| '''Viparita Namaskar Nirakunjasana '''- [[Nirakunja]]-Stellung mit den Händen hinter dem Rücken gefaltet,''.
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| [[Datei:1761-Viparita-Namaskara-Nirakunjasana.png|240*240px|Viparita Namaskar Nirakunjasana, Nirakunja-Stellung mit den Händen hinter dem Rücken gefaltet]]:
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| {{#ev:youtube|LcA03D_In-Y}}
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| '''Viparita Namaskar Padmasana '''- Lotussitz mit den Händen in Namaskara; hinter dem Rücken,''.
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| [[Datei:1762-Viparita-Namaskara-Padmasana.png|240*240px|Viparita Namaskar Padmasana, Lotussitz mit den Händen in Namaskara]]:
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| {{#ev:youtube|6Q4TBwrbaIc}}
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| '''Viparita Namaskar Parivritta Ardha Padmasana '''- Drehübung aus dem halben [[Lotus]],''.
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| [[Datei:1763-Viparita-Namaskara-Parivritta-Ardha-Padmasana.png|240*240px|Viparita Namaskar Parivritta Ardha Padmasana, Drehübung aus dem halben Lotus]]:
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| {{#ev:youtube|aP28D_0K7rs}}
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| '''Viparita Namaskar Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana '''-, .
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| '''Viparita Namaskar Pashchimottanasana '''- Vorwärtsbeuge mit den Handflächen zusammen oberhalb der Wirbelsäule; wörtlich: die Dehnung der Rückseite des Körpers,''.
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| '''Viparita Namaskar Samakonasana '''- [[Sitzende Grätsche]] mit den Handflächen hinter dem Rücken,''.
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| [[Datei:1766-Viparita-Namaskara-Samakonasana.png|240*240px|Viparita Namaskar Samakonasana, Sitzende Grätsche mit den Handflächen hinter dem Rücken]]:
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| {{#ev:youtube|wvy20hZOBp8}}
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| '''Viparita Namaskar Tadasana '''- Umgekehrte [[Gebetsstellung]] im Berg,''.
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| '''Viparita Namaskar Uttana Padasana '''- Stehende [[Vorwärtsbeuge]] mit den Handflächen zusammen in Grußposition hinter dem Rücken,''.
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| [[Datei:1768-Viparita-Namaskara-Uttana-Padasana.png|240*240px|Viparita Namaskar Uttana Padasana, Stehende Vorwärtsbeuge mit den Handflächen zusammen in Grußposition hinter dem Rücken]]:
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| {{#ev:youtube|KyA-DS81l7s}}
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| '''Viparita Namaskar Vishama Pada Ardha Uttanasana '''- Sanfte [[Vorwärtsbeuge]] mit ungleich aufgestellten Beinen in der umgekehrten [[Gebetshaltung]],''.
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| '''Viparita Namaskar Vrikshasana '''- Baum mit [[Gebetshaltung]] hinter dem Rücken,''.
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| '''Viparita Namaskar Yoga Mudrasana '''- Siegel des [https://www.yoga-vidya.de/yoga Yoga] mit aufeinander gelegten Handflächen hinter dem Rücken,''.
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| [[Datei:1771-Viparita-Namaskara-Yogamudrasana.png|240*240px|Viparita Namaskar Yoga Mudrasana, Siegel des [https://www.yoga-vidya.de/yoga Yoga] mit aufeinander gelegten Handflächen hinter dem Rücken]]
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| [[datei:1771-Viparita-Namaskara-Yogamudrasana05-30-13h21m00s394.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|fLBta3M3ySo}}
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| '''Viparita Prapada Dhanurasana '''- Umgekehrter Bogen auf Zehenspitzen,''.
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| [[Datei:1772-Viparita_Prapada_Dhanurasana.png|240*240px|Viparita Prapada Dhanurasana, Umgekehrter Bogen auf Zehenspitzen]]:
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| {{#ev:youtube|u0vDS9YMHNY}}
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| '''Viparita Shalabhasana '''- Umgekehrte Heuschrecke; die [[volle Heuschrecke]],''.
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| [[Datei:1773-Viparita-Shalabhasana.png|240*240px|Viparita Shalabhasana, Umgekehrte Heuschrecke]]:
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| {{#ev:youtube|6d6yqcMZl8I}}
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| '''Viparita Shalabhasana '''- Umgekehrte Heuschrecke; die [[volle Heuschrecke]],''.
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| [[Datei:1786-Viparita-Shalabhasana.png|240*240px|Viparita Shalabhasana, Umgekehrte Heuschrecke]]
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| [[datei:1786-Viparita-Shalabhasana05-30-13h47m59s319.png|240*240px]]
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| [[datei:1786-Viparita-Shalabhasana05-30-13h48m15s310.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|T3XYh5cKuus}}
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| '''Viparita Shalabhasana '''- Umgekehrte Heuschrecke; die [[volle Heuschrecke]],''.
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| {{#ev:youtube|6d6yqcMZl8I}}
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| '''Viparita Virabhadrasana '''- Umgekehrte HeldInnenstellung,''.
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| [[Datei:1788-Viparita-Virabhadrasana.png|240*240px|Viparita Virabhadrasana, Umgekehrte HeldInnenstellung]]:
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| '''Virabhadrasana 1 '''- Beziechnung für eine der Variationen der Helden-Stellung mit den Armen nach oben zum Himmel,''.
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| '''Virabhadrasana 2 '''- Eine Variation der Helden-Stellung,''.
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| {{#ev:youtube|CKBjP_lXp5g}}
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| '''Virabhadrasana 3 '''- Eine Variation der Helden-Stellung; gehört zu den [[Gleichgewichtsstellung]]en/zu den Einbeinstellungen,''.
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| '''Viranchyasana '''- Stellung des Schöpfers; gehört zu den fortgeschrittenen [[Vorwärtsbeuge]]n und zu den Fuß-hinter-den-Kopf-Stellungen,''.
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| [[Datei:1796-Viranchyasana1-.png|240*240px|Viranchyasana, Stellung des Schöpfers]]
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| [[datei:1796-Viranchyasana1-05-30-14h01m30s495.png|240*240px]]
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| [[datei:1796-Viranchyasana1-05-30-14h01m54s520.png|240*240px]]
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| [[datei:1796-Viranchyasana1-05-30-14h02m02s045.png|240*240px]]
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| [[datei:1796-Viranchyasana1-05-30-14h02m16s999.png|240*240px]]
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| [[datei:1796-Viranchyasana1-05-30-14h02m36s053.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|HWBTOPsOi8o}}
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| '''Viranchyasana '''- Stellung, die dem [[Viranchi]] (Name von [[Brahma]]) gewidmet ist,''.
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| {{#ev:youtube|HWBTOPsOi8o}}
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| '''Virasana '''- Energie erzeugende Stellung; die Helden-Stellung; der [[Fersensitz]] als Helden-Stellung,''.
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| [[Datei:1799-Virasana.png|240*240px|Virasana, Energie erzeugende Stellung]]
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| [[datei:1799-Virasana05-30-14h03m22s394.png|240*240px]]
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| [[datei:1799-VirasanaAsanalexikon.png|240*240px]]
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| [[datei:Virasana_1799_und_2638_Variation_1.png|240*240px]]
| |
| [[datei:Virasana_1799_und_2638_Variation_2.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|r7OlG18tTlg}}
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| '''Vira Tolasana '''- Heldenwaage; die Heldenbalance; hilft gegen kalte Füße,''.
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| [[Datei:1801-Vira-Tolasana.png|240*240px|Vira Tolasana, Heldenwaage]]
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| [[datei:1801-Vira-TolasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|jPwiulrBQUo}}
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| '''Vishama Ardha Shayana Ashtavakrasana '''- Gemütliche Stellung von [[Ashtavakra]],''.
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| [[Datei:1805-Vishama-Ardha-Shayana-Ashtavakrasana.png|240*240px|Vishama Ardha Shayana Ashtavakrasana, Gemütliche Stellung von Ashtavakra]]
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| [[datei:1805-Vishama-Ardha-Shayana-Ashtavakrasana05-30-14h09m05s972.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|T97_lpsvfcI}}
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| '''Vishama Ashtavakrasana '''- Eine Form der [[Seitkrähe]]; eine Zweihandstellung,''.
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| [[Datei:1806-Vishama-Ashtavakrasana.png|240*240px|Vishama Ashtavakrasana, Eine Form der Seitkrähe]]:
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| {{#ev:youtube|y2HP-b6FjF0}}
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| '''Vishama Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana '''- Eine Variation der oberen [[Kobra]]; auch [[nach oben schauender Hund]] genannt,''.
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| [[Datei:1807-Vishama-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana.png|240*240px|Vishama Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Eine Variation der oberen Kobra]]:
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| {{#ev:youtube|S2NkwXelOSM}}
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| '''Vishama Hasta Utthita Parshva Pada Upaveshasana '''- Stellung, die zu den Hüftbeugen gehört,''.
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| [[Datei:1808-Vishama-Hasta-Utthita-Parshva-Pada-Upaveshasana.png|240*240px|Vishama Hasta Utthita Parshva Pada Upaveshasana, Stellung]]
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| [[datei:1808-Vishama-Hasta-Utthita-Parshva-Pada-Upaveshasana05-30-14h12m13s595.png|240*240px]]:
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| '''Vishama Pada Eka Hasta Pada Pashasana '''- Eine Variation des Seiles bzw. der Schlinge,''.
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| [[Datei:1809-Vishama-Pada-Eka-Hasta-Pada-Pashasana.png|240*240px|Vishama Pada Eka Hasta Pada Pashasana, Eine Variation des Seiles bzw. der Schlinge]]:
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| {{#ev:youtube|K-a9iBN-Bbs}}
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| '''Vishama Pada Malasana '''- Girlande mit unterschiedlich hohen Beinen,''.
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| [[Datei:1810-Vishama-Pada-Malasana.png|240*240px|Vishama Pada Malasana, Girlande mit unterschiedlich hohen Beinen]]:
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| {{#ev:youtube|ZM6AzizACgY}}
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| '''Vishnu- Devanandasana '''- Stellung von [[Swami Vishnudevananda]]; eine Variation von [[Natarajasana]],''.
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| [[Datei:1812-Vishnu-Devanandasana.png|240*240px|Vishnu- Devanandasana, Stellung von Swami Vishnudevananda]]:
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| {{#ev:youtube|s0RJxcGRucs}}
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| '''Vishvamitrasana '''- Stellung, die dem Heiligen Vishvamitra gewidmet ist; gehört zu den Variationen der schiefen Ebene und des Seitstützes,''.
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| [[Datei:1813-Vishvamitrasana.png|240*240px|Vishvamitrasana, Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|LsUQCPW2s7s}}
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| '''Vishvavajrasana '''- Welt umspannende Diamanten-Stellung; der Welten-Blitz (fehlerhaft),''.
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| {{#ev:youtube|2I18BtMUxlE
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| '''Vrikshasana '''- Baum; Stellung des Baumes; Baum auf einem Fuß; auch [[Handstand]] - der umgekehrte Baum,''.
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| [[Datei:1823-Vrikshasana.png|240*240px|Vrikshasana, Baum]]
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| [[datei:1823-Vrikshasana05-30-14h40m25s573.png|240*240px]]
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| [[datei:1823-Vrikshasana05-30-14h40m44s551.png|240*240px]]
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| [[datei:1823-VrikshasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|eOUL0NfZ4oA}}
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| '''Vrishchikasana '''- Skorpion; gehört zu den Umkehrhaltungen und auch zu den Rückbeugen,''.
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| [[Datei:1827-Vrishchikasana.png|240*240px|Vrishchikasana, Skorpion]]
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| [[datei:1827-Vrishchikasana05-30-14h44m09s406.png|240*240px]]
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| [[datei:1827-Vrishchikasana05-30-14h44m23s862.png|240*240px]]
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| [[datei:1827-VrishchikasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|1lYNAm_q5pg}}
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| '''Vyaghrasana '''- [[Stellung des Tigers]]; eine andere Bezeichnung für [[Marjaryasana]] - die Katze,''.
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| [[Datei:1828-Vyaghrasana.png|240*240px|Vyaghrasana, Stellung des Tigers]]
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| [[datei:1828-VyaghrasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|w0OSj1e5yVs}}
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| '''Yajnasana '''- Opferstellung,''.
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| [[Datei:1831-Yajnasana.png|240*240px|Yajnasana, Opferstellung]]
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| [[datei:1831-Yajnasana2-.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|E7vUfiwIbZM}}
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| '''Yogadanda Uttanasana '''- [[Yogastock]]-Haltung in der [[Vorwärtsbeuge]] (fehlerhaft),''.
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| [[Datei:1834_Yogadanda_Uttanasana.png|240*240px|Yogadanda Uttanasana, Yogastock-Haltung in der Vorwärtsbeuge]]
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| [[datei:1834_Yogadanda_Uttanasana_Vorbereitung.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|We_1P0lhYFA
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| '''Yogadandasana '''- [[Yogastab]], der [[Yogastock]],''.
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| [[Datei:1835-Yogadandasana.png|240*240px|Yogadandasana, Yogastab]]
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| [[datei:1835-YogadandasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|L0clv0xsdw8}}
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| '''Yoganandasana '''- Stellung von [[Paramahansa Yogananda]],''.
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| [[Datei:1838-Yoganandasana.png|240*240px|Yoganandasana, Stellung von Paramahansa Yogananda]]:
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| {{#ev:youtube|BrbMfFwUPq8}}
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| '''Yogasana '''- Allgemeine Bezeichnung für jede Yoga-Stellung; [[Yogamudrasana]] Variationen,''.
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| [[Datei:1842-Yogasana.png|240*240px|Yogasana, Allgemeine Bezeichnung für jede Yoga-Stellung]]:
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| {{#ev:youtube|w-73mjPk9bM}}
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| '''Yoni Dandasana '''- Mutterschoßstellung; die Mutterschoßstockstellung; bewirkt eine sanfte Aktivierung und Harmonisierung der weiblichen Geschlechtsorgane,''.
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| [[Datei:1843-Yoni-Dandasana.png|240*240px|Yoni Dandasana, Mutterschoßstellung]]
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| [[datei:1843-Yoni-Dandasana05-30-14h58m01s419.png|240*240px]]
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| [[datei:1843-Yoni-Dandasana05-30-14h58m12s096.png|240*240px]]
| |
| [[datei:1843-Yoni-DandasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|9hagE9zYd_g
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| '''Yudhasana '''- Kämpferstellung; die Krieger-Pose,''.
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| [[Datei:1845-Yudhasana.png|240*240px|Yudhasana, Kämpferstellung]]
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| [[datei:1845-YudhasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|n0X1VsTb1mg}}
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| {{#ev:youtube|NFp5isPjs-A}}
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| '''Akarna Dhanurasana '''- [[Gespannter Bogen]]; die [[Pfeil und Bogen]]-Stellung,''.
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| [[Datei:Akarna_Dhanurasana_AL_22_und_2008.png|240*240px|Akarna Dhanurasana, Gespannter Bogen]]:
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| '''Ashtavakrasana '''- Achtfach gekrümmte Stellung; eine [[Gleichgewichtsstellung]] auf zwei Händen,''.
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| [[Datei:Ashtavakrasana_178_und_2049_Preparation_.png|240*240px|Ashtavakrasana, Achtfach gekrümmte Stellung]]
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| [[datei:Ashtavakrasana_178_und_2049_Fin.png|240*240px]]:
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| '''Asthipava Asana '''- Stellung des heiligen [[Asthipava]],''.
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| [[Datei:2050-Asthipava-Asana-.png|240*240px|Asthipava Asana, Stellung des heiligen Asthipava]]
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| [[datei:Asthipavasana_AL_2050_Final.png|240*240px]]
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| [[datei:Asthipavasana_AL_2050_Preparation_.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|kWJZggrxUnQ}}
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| '''Baddha Konasana '''- Gebundener Winkel,''.
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| [[Datei:Baddha_Konasana_AL_266_und_2058_Variation_2.png|240*240px|Baddha Konasana, Gebundener Winkel]]
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| [[datei:Baddha_Konasana_266_und_2058_Variation_1.png|240*240px]]
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| [[datei:Baddha_Konasana_AL_266_und_2058_Variation_3_als_Kand_d_a_Pidasana.png|240*240px]]:
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| '''Bhagalasana oder Bhagala Bandhasana '''- Stellung der gebundenen Brücke; eine Variation der Brücke,''.
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| [[Datei:2079_Bhagala_Bandhasana_MP42021.png|240*240px|Bhagalasana oder Bhagala Bandhasana, Stellung der gebundenen Brücke]]
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| [[datei:AL_2079_Bhagalasana_oder_Bhagala-_Bandhasana_Var_2.png|240*240px]]
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| [[datei:Bhagalasana_2079_Variation_1.png|240*240px]]
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| [[datei:AL_2079_Bhagalasana_oder_Bhagala-_Bandhasana_Var1.png|240*240px]]
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| [[datei:Bhagalasana_AL_2079_Variation_2.png|240*240px]]
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| [[datei:AL_2079_Bhagalasana_oder_Bhagala-_Bandhasana_Var3.png|240*240px]]
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| [[datei:AL_2079_Bhagalasana_oder_Bhagala-_Bandhasana_Var4.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|iT5U9US286M}}
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| '''Bhagna Patrasana '''- Stellung des zerbrochenen Bechers,''.
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| [[Datei:2080-Bhagna-Patrasana.png|240*240px|Bhagna Patrasana, Stellung des zerbrochenen Bechers]]
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| [[datei:2080-Bhagna-Patrasana05-30-22h28m19s939.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|GqQk8M_ymAI}}
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| '''Dvi Hasta Bhujasana '''- Doppelte [[Rüssel-Stellung]] oder die zweiarmige Rüssel-Stellung,''.
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| [[Datei:2155-Dvi-Hasta-Bhujasana.png|240*240px|Dvi Hasta Bhujasana, Doppelte Rüssel-Stellung oder die zweiarmige Rüssel-Stellung]]
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| [[datei:Dvi_Hasta_Bhujasana_374_und_2155_Variation_1.png|240*240px]]
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| [[datei:Dvi_Hasta_Bhujasana_AL_374_und_2155_Variation_2.png|240*240px]]
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| [[datei:2155-Dvi-Hasta-Bhujasana-.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|6epW2hJ0KNU}}
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| '''Eka Hasta Bhujasana '''- Ein-Bein-über-Arm-Stellung; Ein-Arm-Rüssel-Stellung,''.
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| [[Datei:2159-Eka-Hasta-Bhujasana.png|240*240px|Eka Hasta Bhujasana, Ein-Bein-über-Arm-Stellung]]
| |
| [[datei:Eka_Hasta_Bhujasana_AL_493_und_2159.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|bIz4vflMGhU}}
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| '''Kanchyasana '''- Stellung des goldenen Gürtels,''.
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| [[Datei:Kanchyasana_oder_Baddha_Hasta_Malasana_AL_676_und_2229_Variation_.png|240*240px|Kanchyasana, Stellung des goldenen Gürtels]]
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| [[datei:Kanchyasana_oder_Baddha_Hasta_Malasana_AL_676_und_2229_.png|240*240px]]
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| [[datei:Kanchyasana_oder_Prapada_Baddha_Hasta_Malasana_AL_676_und_2229_Rafaela_.png|240*240px]]
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| [[datei:Kanchyasana_oder_Prapada_Baddha_Hasta_Malasana_AL_676_und_2229_.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|7E-oe4KoLWI}}
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| {{#ev:youtube|uRMcWz6jACw}}
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| '''Kukkutasana '''- Hahnenstellung; das Asana gehört zu den [[Lotus]]-Variationen,''.
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| [[Datei:Kukkutasana_AL_714_und_2268_Variation_2.png|240*240px|Kukkutasana, Hahnenstellung]]
| |
| [[datei:Kukkutasana_714_und_2268_Variation_1.png|240*240px]]
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| [[datei:Kukkutasana_AL_714_und_2268_Variation_3.png|240*240px]]
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| '''Malasana '''- Kette-Haltung, Kette-Stellung, Pose der Girlande,''.
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| [[Datei:Malasana_AL_742_und_2318_Final_.png|240*240px|Malasana, Kette-Haltung]]
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| [[datei:Malasana_AL_742_und_2318_Final_Nahaufnahme_.png|240*240px]]
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| [[datei:Malasana_AL_742_und_2318_Preparation.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|9tJJu5BZtY4}}
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| '''Padmasana '''- Lotussitz,''.
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| '''Ushtrasana '''- Stellung des Kamels; gehört zu den Rückbeugen,''.
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| [[Datei:1612-und-2572-UshtrasanaVariante-22021.png|240*240px|Ushtrasana, Stellung des Kamels]]
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| [[datei:1612-und-2572-UshtrasanaVariante-12021.png|240*240px]]
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| [[datei:1612-und-2572-UshtrasanaVariante-4.png|240*240px]]
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| [[datei:1612-und-2572-UshtrasanaVariante-32021.png|240*240px]]
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| '''Adho Mukha Baddha Konasana '''- Nach unten schauender gebundene Winkel,''.
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| [[Datei:2662-Adho-Mukha-Baddha-Konasana.png|240*240px|Adho Mukha Baddha Konasana, Nach unten schauender gebundene Winkel]]
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| [[datei:Adho_Mukha_Jathara_Parivartanasana_2662_Variation_1.png|240*240px]]
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| [[datei:Adho_Mukha_Jathara_Parivartanasana_AL_2662_Variation_2.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|-EbUWpKspek}}
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| {{#ev:youtube|VvGM7L2SRzc}}
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| '''Adho Mukha Jathara Parivartanasana '''- Eine Drehübung auf dem Bauch,''.
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| [[Datei:2663-Adho-Mukha-Jathara-Parivartanasana.png|240*240px|Adho Mukha Jathara Parivartanasana, Eine Drehübung auf dem Bauch]]
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| [[datei:Adho_Mukha_Jathara_Parivartanasana_AL_2663.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|GzqTiHrwV9E}}
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| '''Adho Mukha Marjarasana '''- [[Nach unten schauender Kater]],''.
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| [[Datei:2664-Adho-Mukha-Marjarasana.png|240*240px|Adho Mukha Marjarasana, Nach unten schauender Kater]]
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| [[datei:2664-Adho-Mukha-Marjarasana06-07-12h52m29s432.png|240*240px]]
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| [[datei:Adho_Mukha_Parshva_Eka_Padasana_AL_2664_Variation_2.png|240*240px]]
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| [[datei:Adho_Mukha_Parshva_Eka_Padasana_2664_Variation_1.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|Qo8PpFVH3Q0}}
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| '''Adho Mukha Parshva Eka Padasana '''- Eine Stellung zur Entwicklung der Grätschflexibilität, bei der man sich die Schwerkraft zunutze macht,''.
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| [[Datei:2665-Adho-Mukha-Parshva-Eka-Padasana.png|240*240px|Adho Mukha Parshva Eka Padasana, Eine Stellung zur Entwicklung der Grätschflexibilität]]
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| [[datei:Adho_Mukha_Parshva_Eka_Padasana_AL_2665.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|ynpU6lu-ciE}}
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| '''Ardha Baddha Prapadasana '''- Halbverschränkte Zehenspitzenstellung,''.
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| [[Datei:2668-Ardha-Baddha-Prapadasana.png|240*240px|Ardha Baddha Prapadasana, Halbverschränkte Zehenspitzenstellung]]
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| [[datei:Ardha_Baddha_Prapadasana_AL_2668.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|dqrby7kDQyc}}
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| '''Ardha Konganar Asana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana '''- Eine Variation der [[Kobra]]; eine Variation des nach oben schauenden Hundes,''.
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| [[Datei:Ardha_Konganarasana_in_Eka_Pada_Urdhva_Mukha_Shvanasana_AL_2670_.png|240*240px|Ardha Konganar Asana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Eine Variation der Kobra]]:
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| {{#ev:youtube|0DGbBebDiJY}}
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| '''Ardha Padma Baddha Eka Pada Upaveshasana '''- Hockstellung auf einem Fuß im halben gebundenen [[Lotus]],''.
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| [[Datei:2672-Ardha-Padma-Baddha-Eka-Pada-Upaveshasana.png|240*240px|Ardha Padma Baddha Eka Pada Upaveshasana, Hockstellung auf einem Fuß im halben gebundenen Lotus]]
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| [[datei:Ardha_Padma_Baddha_Eka_Pada_Malasana_AL_2672.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|xYjqg8PH9eU}}
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| '''Ardha Padma Bhekasana '''- eine Form der [[Kobra]] mit einem Bein im halben [[Lotus]] und dem anderen Fuß im halben Frosch Hockstellung auf einem Bein im halben [[Lotus]],''.
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| [[Datei:2674-Ardha-Padma-Bhekasana.png|240*240px|Ardha Padma Bhekasana, eine Form der Kobra mit einem Bein im halben Lotus und dem anderen Fuß im halben Frosch Hockstellung auf einem Bein im halben Lotus]]
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| [[datei:Ardha_Padma_Bhekasana_AL_2674.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|tftjztvey0U}}
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| '''Ardha Padma Eka Pada Upaveshasana '''- Hockstellung auf einem Bein im halben [[Lotus]],''.
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| [[Datei:2675-Ardha-Padma-Eka-Pada-Upaveshasana.png|240*240px|Ardha Padma Eka Pada Upaveshasana, Hockstellung auf einem Bein im halben Lotus]]
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| [[datei:Ardha_Padma_Eka_Pada_Upaveshasana_AL_2675.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|GKGErF7LsDo}}
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| '''Ashtanga Namaskarasana '''- die Grußstellung mit acht Teilen; die Knie-Brust-Stirn-Stellung;,''.
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| [[Datei:2676-Ashtanga-Namaskarasana.png|240*240px|Ashtanga Namaskarasana, die Grußstellung mit acht Teilen]]
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| [[datei:Ashtanga_Namaskarasana_AL_2676.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|XUcXTpVzg-o}}
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| '''Avakra Vrishchikasana '''- Nicht gekrümmter Skorpion; Skorpion mit geraden Beinen,''.
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| [[Datei:2679-Avakra-Vrishchikasana.png|240*240px|Avakra Vrishchikasana, Nicht gekrümmter Skorpion]]
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| [[datei:Avakra_Vrishchikasana_AL_2679_.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|UUSffiycGws}}
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| {{#ev:youtube|lBoDqOkKjR0}}
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| '''Baddha Upaveshasana '''- Verschränkte Hockhaltung,''.
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| [[Datei:2687-Baddha-Upaveshasana.png|240*240px|Baddha Upaveshasana, Verschränkte Hockhaltung]]
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| [[datei:Baddha_Upaveshasana_AL_2687.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|mRar2LqhNS8}}
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| '''Brighidasana '''- Eine Stellung die der irischen Heiligen [[Brigitte]] gewidmet ist,''.
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| [[Datei:2695-Brighidasana.png|240*240px|Brighidasana, Eine Stellung die der irischen Heiligen Brigitte gewidmet ist]]
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| [[datei:2695-Brighidasana06-07-13h15m25s892.png|240*240px]]
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| [[datei:Brighidasana_AL_2695_Variation_3.png|240*240px]]
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| [[datei:Brighidasana_AL_2695_Variation_2.png|240*240px]]
| |
| [[datei:Brighidasana_2695_Variation_1.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|j2xYKPpcNHw}}
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| '''Danda Ganda Bherundasana '''- die Stock-Vogel-Stellung; sowohl eine Variation der Heuschrecke als auch des Pfaues; Stock bis zur Wangen-Stellung,''.
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| [[Datei:Danda_Ganda_Bherundasana_with_Nilakanth_AL_352_und_2698_.png|240*240px|Danda Ganda Bherundasana, die Stock-Vogel-Stellung]]
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| [[datei:Danda_Ganda_Bherundasana_mit_Rafaela_AL_352_und_2698.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|G4s4hQSM0po}}
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| '''Niralamba Vyaghrasana '''- Ungestützter [[Tiger]],''.
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| [[Datei:2706-Niralamba-Vyaghrasana.png|240*240px|Niralamba Vyaghrasana, Ungestützter Tiger]]
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| [[datei:2706-Niralamba-Vyaghrasana06-07-13h28m42s930.png|240*240px]]
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| [[datei:2706-Niralamba-Vyaghrasana06-07-13h29m04s217.png|240*240px]]
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| [[datei:Niralamba_Vyaghrasana_AL_2706_Variation_2.png|240*240px]]
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| [[datei:Niralamba_Vyaghrasana_2706_Variation_1.png|240*240px]]
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| [[datei:Niralamba_Vyaghrasana_AL_2706_Variation_3.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|fUrWxJSvn_s}}
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| '''Parivritta Navasana '''- Drehende Boot; eine [[Vorwärtsbeuge]] eine Drehübung und eine Gleichgewichtsübung,''.
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| [[Datei:2717-Parivritta-Navasana.png|240*240px|Parivritta Navasana, Drehende Boot]]
| |
| [[datei:2717-Parivritta-Navasana06-07-14h08m48s976.png|240*240px]]
| |
| [[datei:Parivritta_Navasana_AL_2717.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|6INMc_rFeAE}}
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| '''Parivritta Padmasana '''- Drehender [[Lotus]]; dier Drehung im [[Lotus]],''.
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| [[Datei:2719-Parivritta-Padmasana.png|240*240px|Parivritta Padmasana, Drehender Lotus]]
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| [[datei:2719-Parivritta-Padmasana06-07-14h12m35s177.png|240*240px]]
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| [[datei:Parivritta_Padmasana_2719.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|BNpzItmNTDI}}
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| '''Parivritta Virasana '''- [[Drehende Heldenstellung]],''.
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| [[Datei:2722-Parivritta-Virasana.png|240*240px|Parivritta Virasana, Drehende Heldenstellung]]
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| [[datei:Parivritta_Virasana_AL_2722.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|OEwAiLP4wLg}}
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| '''Parshva Ardha Baddha kalyasana '''- Eine Variation von [[Kalyasana]]; die seitliche halb gebundene [[Kali-Stellung]],''.
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| [[Datei:2726-Parshva-Ardha-Baddha-Kalyasana.png|240*240px|Parshva Ardha Baddha kalyasana, Eine Variation von Kalyasana]]
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| [[datei:Parshva_Ardha_Baddha_kalyasana_AL_2726.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|-CsZWbUfQEc}}
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| '''Parshva Bakasana in Shirshasana '''- [[Seitkrähe]] mit Kopf auf dem Boden,''.
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| [[Datei:Parshva_Bakasana_in_Shirshasana_AL_2729.png|240*240px|Parshva Bakasana in Shirshasana, Seitkrähe mit Kopf auf dem Boden]]:
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| {{#ev:youtube|FjXKBhH-X0Q}}
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| '''Parshva Shavasana '''- [[Seitliche Entspannungslage]],''.
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| [[Datei:2730-Parshva-Shavasana.png|240*240px|Parshva Shavasana, Seitliche Entspannungslage]]
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| [[datei:Parshva_Shavasana_AL_2730_.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|FUXLDJw9oXU}}
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| '''Parshva Vishama Pada Upaveshasana '''- Hockhaltung mit seitlicher Beuge und mit ungleich hohen Füßen,''.
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| [[Datei:2731-Parshva-Vishama-Pada-Upaveshasana.png|240*240px|Parshva Vishama Pada Upaveshasana, Hockhaltung mit seitlicher Beuge und mit ungleich hohen Füßen]]
| |
| [[datei:Parshva_Vishama_Pada_Upaveshasana_AL_2731.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|9Lyy7nei2lU}}
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| '''Punekisar Asana '''- Stellung die dem Heiligen [[Punnakisara]] gewidmet ist; die gebundene Opferstellung,''.
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| [[Datei:2747-Punnakeesar-Asana-.png|240*240px|Punekisar Asana, Stellung die dem Heiligen Punnakisara gewidmet ist]]
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| [[datei:PunnakeesarasanaAL_2747.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|hH4TAnpnWgQ}}
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| '''Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana '''- Eine Variation der [[Vorwärtsbeuge]],''.
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| [[Datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Preparation.png|240*240px|Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana, Eine Variation der Vorwärtsbeuge]]
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| [[datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Final.png|240*240px]]
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| '''Utthana Sarpa Godhasana '''- Eine Variation der [[Eidechse]] mit einem intensiven Dehnen,''.
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| [[Datei:2790-Utthana-Sarpa-Godhasana.png|240*240px|Utthana Sarpa Godhasana, Eine Variation der Eidechse mit einem intensiven Dehnen]]
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| [[datei:2790-Utthana-Sarpa-Godhasana06-07-15h20m48s404.png|240*240px]]
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| [[datei:2790-Utthana-Sarpa-Godhasana06-07-15h20m57s080.png|240*240px]]
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| [[datei:Utthana_Sarpa_Godhasana_AL_2790_Variation_3.png|240*240px]]
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| [[datei:2790-Utthana-Sarpa-Godhasana06-07-15h21m30s657.png|240*240px]]
| |
| [[datei:Utthana_Sarpa_Godhasana_AL_2790_Variation_2.png|240*240px]]
| |
| [[datei:Utthana_Sarpa_Godhasana_2790_Variation_1.png|240*240px]]
| |
| [[datei:2790-Utthana-Sarpa-GodhasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|LibI7mnoZZ8}}
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| '''Uttana Padasana '''- Heben der Beine; eine Variation des Fisches mit gestreckten Beinen, in der Arme und Beine erhoben werden,''.
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| [[Datei:Uttana_Padasana_1627_und_2791_Variation_2.png|240*240px|Uttana Padasana, Heben der Beine]]
| |
| [[datei:Uttana_Padasana_1627_&_2791_Variation_1.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|FdNa-If0_0Q}}
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| '''Vishama Pada Upaveshasana '''- Hockstellung mit ungleich hohen Füßen,''.
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| [[Datei:2808-Vishama-Pada-Upaveshasana.png|240*240px|Vishama Pada Upaveshasana, Hockstellung mit ungleich hohen Füßen]]
| |
| [[datei:Vishama_Pada_Upaveshasana_AL_2808.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|_ldqmISYB28}}
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| '''Eka Pada Konganarasana '''- [[Einbeinstellung]] die dem Weisen [[Konganar]] gewidmet ist,''.
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| :
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| {{#ev:youtube|WhorqqGMxaA}}
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| '''Viparita Padma Mayurasana '''- Eine Variation des [[Lotus]]-Pfaus,''.
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| [[Datei:2876-Viparita-Padma-Mayurasana.png|240*240px|Viparita Padma Mayurasana, Eine Variation des Lotus-Pfaus]]
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| [[datei:2876-Viparita-Padma-MayurasanaAsanalexikon.png|240*240px]]:
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| {{#ev:youtube|NJUIm_sgk0Q}}
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| '''Viparita Pindasana '''- Embryostellung im Schulterstand,''.
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| [[Datei:2877-Viparita-Pindasana.png|240*240px|Viparita Pindasana, Embryostellung im Schulterstand]]
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| '''Agasthiyarasana '''- Stellung die dem heiligen [[Agasthiyar]] gewidmet ist; eine Variation von [[Purna Matsyendrasana]],''.
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| [[Datei:2878-AgasthiyarasanaAgasthiyar-Asana-.png|240*240px|Agasthiyarasana, Stellung die dem heiligen Agasthiyar gewidmet ist]]
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