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'''Mushti Parivritta Kakasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=PJ3Q1-Qj5WA}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=dmIy_jRDEr4}}


'''Lingasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=f8JC8VCzr48}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=43Gu5_SeOvA}}
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'''Lolasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=EtmO8jt_0Ps}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=yb0D0fGCNhU}}
'''Mushti Parshva Kakasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=rvmQQnrEW0M}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Fl-LclB6K70}}


'''Mada Asana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=m02Ve9WFoik}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=KxMvdwYjz34}}
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'''Mahamudrasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=_etsdxdLCwM}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=6iSNxiX3S6U}}
'''Nagarjunasana I '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=atVDvgn0Gfw}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=grF1L2BLAkw}}


'''Mandukyasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=ba0I6UjN35k}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=4mDa9EoBB80}}
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'''Marjaryasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=kx9PQGaH8Ec}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Fc0xhhrTsyQ}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Av7qRv_q_GQ}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=UWnTMHF6nI8}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=yv9ohyYFlyw}}
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'''Marjaryasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=kx9PQGaH8Ec}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Fc0xhhrTsyQ}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Av7qRv_q_GQ}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=UWnTMHF6nI8}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=yv9ohyYFlyw}}
'''Namaskarasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=maYtLbq6P5k}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=cSHhDxUASTg}}


'''Matsyasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=JeFjUFTVkNo}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=ekRBBynPEIw}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Lz5esonWskQ}}
'''Nantum Ardha Baddha Hasta Padasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=mzh-KjEuhoc}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=JtZ-Eda8ZaQ}}


'''Matsyendra Padmasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=M6vjQ75Woc4}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Vrqg2O4wmFA}}
'''Nara(nri)simhasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=ten-xiN8MYo}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=ga3axs1rgkQ}}


'''Matsyendra Siddhasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=0yHKkmnQv08}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=jSLHpIEnApk}}
'''Natarajasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=nfW8UE7rNn8}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=MqzFajY17zg}}


'''Matsyendra Virasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=i_k-F4vzdks}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=KTDt-Y716GU}}
'''Natyasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=7rR20L1qPf8}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=wIznzBdN5zs}}


'''Mayuri Asana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=TFcasiUwZ8k}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=VEPzj3Sx0f8}}
'''Niralamba Baddha Eka Pada Uttanasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=xucKELlon_A}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=KIj2uUpyms8}}


'''Mayuryasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=TFcasiUwZ8k}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=VEPzj3Sx0f8}}
'''Niralamba Bhujangasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=dKKCFXVDD7s}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=dj81rKNmPes}}


'''Mulabhandasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=VclI83HkU-M}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=hB6CIVBUbrQ}}
'''Niralamba Navasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=zGlallkLtiA}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=5Wm_OyaoHFw}}


'''Mushti Bakasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=v4jIB8wZmI0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=o-fxMYcHAVw}}
'''Niralamba Prapada Khanjanasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=3ne7Oy20jNs}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=-he205ZQhJw}}


'''Mushti Hamsasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=qLPT71Pjwbk}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=fhwWomTTTac}}
'''Niralamba Prapada Ushtrasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=99zblC2WXbM}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=YDwc1bJoxLw}}


'''Mushti Kakasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=3WN33Rt8jAU}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=HpwiLPNlvLA}}
'''Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=R5e5ipdM2Fc}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=4ZOye3brL9M}}


'''Mushti Parivritta Bakasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=JWNN-8fekQc}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=urN7wJEe8h4}}
'''Pada Garudasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=7WpmpcmlXYY}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=xCfjFgvianM}}
 
'''Pada Garudasana in Baddha Hasta Salamba Sarvangasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=KG3VuWzEoUw}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=OWRlznG44kg}}
 
'''Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=IGcPJHEkiqs}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=uamSbbF3eAg}}
 
'''Padangushthasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=abuJTkqQBx8}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=h7GtKyRGSGY}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Jfb6M6t7kEI}}
 
'''Padangushthasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=h7GtKyRGSGY}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Jfb6M6t7kEI}}
 
'''Padma Halasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=GCcqSItXxEM}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=yr35uy5lAsQ}}
 
'''Padma Uttana Shvanakasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=0Mn8Cf9Qjc8}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=_NcAdGXCOq8}}
 
'''Padmasana in Halasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=O0a44gINePM}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=2wdNAHVoS9w}}
 
'''Paradhi Asana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=2IQXPs4atBY}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=q5A04gpCHjU}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=_nfko7N55rc}}
 
'''Parighasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=JAiHurTFFOI}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=RzPb3Xm_73g}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Lj9H1cl1-C4}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=57HeJvuOz4U}}
 
'''Paripurna Navasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=R7ZGH5logzA}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=bEtuhbz-SGA}}
 
'''Paripurna Navasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=UuHINr2X2pk}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=R7ZGH5logzA}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=bEtuhbz-SGA}}
 
'''Parivritta Adho Mukha Shvanasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Z402BJaA1Qc}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=V63sSzzxZWM}}
 
'''Parivritta Ardha Baddha Konasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=N1k_ycWznz0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=WrhdZm_k690}}

Version vom 23. März 2022, 19:29 Uhr

Mushti Parivritta Kakasana }}

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Mushti Parshva Bakasana }}

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Mushti Parshva Kakasana }}

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Nagarjunasana }}

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Nagarjunasana I }}

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Namaskar Tadasana }}

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Namaskara Upavishta Konasana }}

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Namaskarasana }}

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Nantum Ardha Baddha Hasta Padasana }}

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Nara(nri)simhasana }}

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Natarajasana }}

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Natyasana }}

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Niralamba Baddha Eka Pada Uttanasana }}

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Niralamba Bhujangasana }}

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Niralamba Navasana }}

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Niralamba Prapada Khanjanasana }}

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Niralamba Prapada Ushtrasana }}

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Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana }}

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Pada Garudasana }}

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Pada Garudasana in Baddha Hasta Salamba Sarvangasana }}

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Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana }}

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Padangushthasana }}

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Padangushthasana }}

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Padma Halasana }}

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Padma Uttana Shvanakasana }}

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Padmasana in Halasana }}

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Paradhi Asana }}

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Parighasana }}

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Paripurna Navasana }}

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Paripurna Navasana }}

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Parivritta Adho Mukha Shvanasana }}

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Parivritta Ardha Baddha Konasana }}

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