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'''Danda Ganda Bherundasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=G4s4hQSM0po}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=G4s4hQSM0po}}


'''Bharadvajasana I '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=3jhgd8NlpuE}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=zvOOTIaK6Ew}}
'''Dhyana Virasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Si378iUsQw0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=5Yr_-yFCpzE}}


'''Bharasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Exr9gLgsUm0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=6uGgLAYDIhU}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=GcH5O62sqdY}}
'''Dolasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=GuCbvxSdhq0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=CzlS64nb33w}}


'''Bheka Bhujangasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=IWznn4gx0V0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=61XEMvEp95A}}
'''Dolasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=GuCbvxSdhq0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=CzlS64nb33w}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=zgU1_n4zVn0}}


'''Bheka Matsyasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Gnu1fS1pPjs}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=deIONfM1FZQ}}
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'''Bhekasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=yecBWtnwo0Q}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=h_zEWBXLCPQ}}
'''Drishadasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=IJoF6dngkrc}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=MpGbdC6khsk}}


'''Bhisraka Asana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=5vTqIqumxzQ}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=CvA1tP5nkuU}}
'''Dvi Hasta Pada Anjaneyasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=yEsW-m5bRFc}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=SWXpCIHuna4}}


'''Bhringasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=0fjckRp0JpQ}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=rHBVfUSx58s}}
'''Dvi Hasta Pada Anjaneyasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=yEsW-m5bRFc}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=SWXpCIHuna4}}


'''Bhu Dharasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=wB_5VvB1ufk}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=mi6gQ6oMT9w}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=XkM3uC48OP4}}
'''Dvi Hasta Pada Urdhva Pada Gomukhasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=qrUNJPCjmaQ}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=-4k7ovUxs4M}}


'''Bhuja Dandasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=J-xG4Ua8EnA}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=SNvyz_aa1xE}}
'''Eka Hasta Chakrasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=WTujT6IRVaY}}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=-NVtIW_lg5A}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=6MxbbJ4JGv8}}


'''Bhujasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=dND1hh2PcNY}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=K_0_DNRkipA}}
'''Eka Hasta Makara Dandasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=GzdtZlCEyys}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=2F22JM4ljOU}}


'''Bidalasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=GqmUUsiCi3s}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=netf34lcOiY}}
'''Eka Hasta Pada Prapada Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=go697k0eo7s}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=DQCc4aumICY}}


'''Brahmacharyasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=fAbyNMJkCJ8}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=XF8tQU1uu-U}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=PiCXNHzl0lw}}
'''Eka Hasta Parshvasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=zCP7Xzt4bg0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=UTwR5Lyau9U}}


'''Buddhasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=bFGQquBFfe0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=kfq9DQzYJ-A}}
'''Eka Hasta Urdhva Dhanurasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=FqBINM8TTpc}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=LA1PZZ7XpaU}}


'''Chakorasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=MNjgtz5XEg0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=67PYMCi3Ks4}}
'''Eka Hasta Urdhva Mukha Shvanasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=xae8vT_wFYk}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=3-B5IMY8ZFU}}


'''Chakorasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=MNjgtz5XEg0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=67PYMCi3Ks4}}
'''Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=KL9kJyl8hF0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=J4ttWAmBi14}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=EgOKrizchqQ}}


'''Chakrasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=fCNiHXA_W5A}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=n65Aq5EdqpM}}
'''Eka Pada Baddha Malasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=xizkxRg5RRY}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=XmdyIDtu5KA}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=GNIOSiaD64U}}


'''Chakravakasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=LwzsmXAvzHo}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=TSrhkly9KC0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=iL4u1b18_js}}
'''Eka Pada Bhekasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=q1BPhTWYz7o}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=OEOUWhqle2U}}


'''Chamatkarasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=wRqbNZU8zH0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=1IQ6Sc4E-cc}}
'''Eka Pada Bhekasana in Shalabhasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=srGuGxxmCRk}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=GQ-vaDUexAE}}


'''Chanderyasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=mNjgdLJeGd8}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=P882UDAYXxM}}
'''Eka Pada Bhekasana in Ushtrasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=MaKcCre9aXA}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=9AeqmgzvzHQ}}


'''Chandrasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Js8qZNYESyk}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=ID876cZV-dg}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=gsUATuPSOU0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=2e7p4_0PIww}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=QFsSN2f8H5g}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=AsViXsDZq6Q}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=I9CNlqrsnVY}}
'''Eka Pada Chakrasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Y6aAb0Co36w}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=9CKi1B1SPP0}}


'''Chatakasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=oz7kawtYjro}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=YllixNgzWFM}}
'''Eka Pada Dhanurasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=8NModZgeDOI}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=OOw0LB5wcBs}}


'''Chatushkonasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=uLvv2xA4n5A}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Jyg3zF6W8js}}
'''Eka Pada Dhanurasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=8NModZgeDOI}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=OOw0LB5wcBs}}


'''Chatushpadasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=dzDdm8ZgmQk}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=F2sWQ48TzTQ}}
'''Eka Pada Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=xaa8EpK6Au4}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=XaMZl1-CSUI}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=S9KQ5t66GM8}}


'''Chaurangi Asana  '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=mjN_owMWl08}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=RET-QhSq9Us}}
'''Eka Pada Galavasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Gz9CaI_weMU}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=1BjgQ6-azYI}}


'''Dadhi Manthasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=mrxUP18hwKQ}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=1vMyVvbaKdc}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=JMg2AQfMGI0}}
'''Eka Pada Hastasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=ufaRgKQw9bg}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=IDaCqF8bTA8}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=3g8FkuoV7fI}}


'''Dakshinangushthasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Lh9gAn_7rFM}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=DKgARPfOgNE}}
'''Eka Pada Indudalasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Phs_iY1rX3o}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=XjDdUqfu7Vw}}


'''Dakshinangushthasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Lh9gAn_7rFM}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=DKgARPfOgNE}}
'''Eka Pada Kaundinyasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=oW_STgXYB2A}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=EJHgWjbvmME}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=83UeoOtafVU}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=x_s-IWchKLw}}
 
'''Eka Pada Kaundinyasana 1 '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=oW_STgXYB2A}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=EJHgWjbvmME}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=83UeoOtafVU}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=x_s-IWchKLw}}
 
'''Eka Pada Kurpara Janu Halasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=frHSQ3OlTLE}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=yKKbuvoX614}}
 
'''Eka Pada Makara Dandasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=gExM90bh8HI}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=LIEjbTpnf28}}
 
'''Eka Pada Niralamba Sarvangasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=HihzkDJQjgs}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=r4U926YM_K0}}
 
'''Eka Pada Paripurna Vrishchikasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=7yJeamq4nB8}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=vbf6FxjnKjI}}
 
'''Eka Pada Prapada Setu Bandhasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=xsY0hf-bBN0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=M_BX0SIZCQg}}
 
'''Eka Pada Prapadasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=gcYInj0CB_0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=6782H14ySwI}}
 
'''Eka Pada Prasaranasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=J3bvxg_G_Yg}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=B4OqnLxHFKY}}
 
'''Eka Pada Rajakapotasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Tz_QBvumu6Y}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=qnN9IFlpYXE}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=RdgCDbiIWUo}}
 
'''Eka Pada Salamba Sarvangasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Yen7Bo3dpX8}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=uvbuDWyMTwU}}
 
'''Eka Pada Sarvangasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=pWpZAA_MMDg}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Cdte_92CAFI}}
 
'''Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=WDdXifkOKMw}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=xIQS6TnqfQ0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=7OsKM9bp0fY}}
 
'''Eka Pada Shankarasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=JfKtl7LyP_E}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=PtUSUXi71sI}}
 
'''Eka Pada Shirasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=QWsWldjHM_c}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=qePv2ia7zXA}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=2L0UeniNokY}}

Version vom 22. März 2022, 17:33 Uhr

Danda Ganda Bherundasana }}

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Dhyana Virasana }}

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Dolasana }}

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Dolasana }}

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Drishadasana }}

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Drishadasana }}

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Dvi Hasta Pada Anjaneyasana }}

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Dvi Hasta Pada Anjaneyasana }}

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Dvi Hasta Pada Urdhva Pada Gomukhasana }}

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Eka Hasta Chakrasana }}

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Eka Hasta Makara Dandasana }}

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Eka Hasta Pada Prapada Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana }}

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Eka Hasta Parshvasana }}

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Eka Hasta Urdhva Dhanurasana }}

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Eka Hasta Urdhva Mukha Shvanasana }}

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Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana }}

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Eka Pada Baddha Malasana }}

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Eka Pada Bhekasana }}

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Eka Pada Bhekasana in Shalabhasana }}

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Eka Pada Bhekasana in Ushtrasana }}

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Eka Pada Chakrasana }}

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Eka Pada Dhanurasana }}

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Eka Pada Dhanurasana }}

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Eka Pada Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana }}

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Eka Pada Galavasana }}

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Eka Pada Hastasana }}

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Eka Pada Indudalasana }}

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Eka Pada Kaundinyasana }}

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Eka Pada Kaundinyasana 1 }}

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Eka Pada Kurpara Janu Halasana }}

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Eka Pada Makara Dandasana }}

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Eka Pada Niralamba Sarvangasana }}

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Eka Pada Paripurna Vrishchikasana }}

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Eka Pada Prapada Setu Bandhasana }}

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Eka Pada Prapadasana }}

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Eka Pada Prasaranasana }}

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Eka Pada Rajakapotasana }}

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Eka Pada Salamba Sarvangasana }}

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Eka Pada Sarvangasana }}

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Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana }}

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Eka Pada Shankarasana }}

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Eka Pada Shirasana }}

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