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| | '''Danda Ganda Bherundasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=G4s4hQSM0po}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=G4s4hQSM0po}} |
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| '''Bharadvajasana I '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=3jhgd8NlpuE}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=zvOOTIaK6Ew}} | | '''Dhyana Virasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Si378iUsQw0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=5Yr_-yFCpzE}} |
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| '''Bharasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Exr9gLgsUm0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=6uGgLAYDIhU}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=GcH5O62sqdY}} | | '''Dolasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=GuCbvxSdhq0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=CzlS64nb33w}} |
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| '''Bheka Bhujangasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=IWznn4gx0V0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=61XEMvEp95A}} | | '''Dolasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=GuCbvxSdhq0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=CzlS64nb33w}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=zgU1_n4zVn0}} |
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| '''Bheka Matsyasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Gnu1fS1pPjs}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=deIONfM1FZQ}} | | '''Drishadasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=IJoF6dngkrc}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=MpGbdC6khsk}} |
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| '''Bhekasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=yecBWtnwo0Q}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=h_zEWBXLCPQ}} | | '''Drishadasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=IJoF6dngkrc}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=MpGbdC6khsk}} |
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| '''Bhisraka Asana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=5vTqIqumxzQ}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=CvA1tP5nkuU}} | | '''Dvi Hasta Pada Anjaneyasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=yEsW-m5bRFc}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=SWXpCIHuna4}} |
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| '''Bhringasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=0fjckRp0JpQ}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=rHBVfUSx58s}} | | '''Dvi Hasta Pada Anjaneyasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=yEsW-m5bRFc}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=SWXpCIHuna4}} |
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| '''Bhu Dharasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=wB_5VvB1ufk}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=mi6gQ6oMT9w}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=XkM3uC48OP4}} | | '''Dvi Hasta Pada Urdhva Pada Gomukhasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=qrUNJPCjmaQ}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=-4k7ovUxs4M}} |
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| '''Bhuja Dandasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=J-xG4Ua8EnA}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=SNvyz_aa1xE}} | | '''Eka Hasta Chakrasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=WTujT6IRVaY}}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=-NVtIW_lg5A}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=6MxbbJ4JGv8}} |
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| '''Bhujasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=dND1hh2PcNY}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=K_0_DNRkipA}} | | '''Eka Hasta Makara Dandasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=GzdtZlCEyys}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=2F22JM4ljOU}} |
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| '''Bidalasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=GqmUUsiCi3s}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=netf34lcOiY}} | | '''Eka Hasta Pada Prapada Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=go697k0eo7s}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=DQCc4aumICY}} |
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| '''Brahmacharyasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=fAbyNMJkCJ8}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=XF8tQU1uu-U}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=PiCXNHzl0lw}} | | '''Eka Hasta Parshvasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=zCP7Xzt4bg0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=UTwR5Lyau9U}} |
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| '''Buddhasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=bFGQquBFfe0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=kfq9DQzYJ-A}} | | '''Eka Hasta Urdhva Dhanurasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=FqBINM8TTpc}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=LA1PZZ7XpaU}} |
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| '''Chakorasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=MNjgtz5XEg0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=67PYMCi3Ks4}} | | '''Eka Hasta Urdhva Mukha Shvanasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=xae8vT_wFYk}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=3-B5IMY8ZFU}} |
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| '''Chakorasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=MNjgtz5XEg0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=67PYMCi3Ks4}} | | '''Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=KL9kJyl8hF0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=J4ttWAmBi14}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=EgOKrizchqQ}} |
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| '''Chakrasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=fCNiHXA_W5A}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=n65Aq5EdqpM}} | | '''Eka Pada Baddha Malasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=xizkxRg5RRY}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=XmdyIDtu5KA}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=GNIOSiaD64U}} |
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| '''Chakravakasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=LwzsmXAvzHo}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=TSrhkly9KC0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=iL4u1b18_js}} | | '''Eka Pada Bhekasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=q1BPhTWYz7o}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=OEOUWhqle2U}} |
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| '''Chamatkarasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=wRqbNZU8zH0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=1IQ6Sc4E-cc}} | | '''Eka Pada Bhekasana in Shalabhasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=srGuGxxmCRk}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=GQ-vaDUexAE}} |
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| '''Chanderyasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=mNjgdLJeGd8}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=P882UDAYXxM}} | | '''Eka Pada Bhekasana in Ushtrasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=MaKcCre9aXA}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=9AeqmgzvzHQ}} |
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| '''Chandrasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Js8qZNYESyk}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=ID876cZV-dg}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=gsUATuPSOU0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=2e7p4_0PIww}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=QFsSN2f8H5g}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=AsViXsDZq6Q}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=I9CNlqrsnVY}} | | '''Eka Pada Chakrasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Y6aAb0Co36w}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=9CKi1B1SPP0}} |
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| '''Chatakasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=oz7kawtYjro}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=YllixNgzWFM}} | | '''Eka Pada Dhanurasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=8NModZgeDOI}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=OOw0LB5wcBs}} |
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| '''Chatushkonasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=uLvv2xA4n5A}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Jyg3zF6W8js}} | | '''Eka Pada Dhanurasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=8NModZgeDOI}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=OOw0LB5wcBs}} |
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| '''Chatushpadasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=dzDdm8ZgmQk}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=F2sWQ48TzTQ}} | | '''Eka Pada Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=xaa8EpK6Au4}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=XaMZl1-CSUI}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=S9KQ5t66GM8}} |
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| '''Chaurangi Asana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=mjN_owMWl08}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=RET-QhSq9Us}} | | '''Eka Pada Galavasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Gz9CaI_weMU}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=1BjgQ6-azYI}} |
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| '''Dadhi Manthasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=mrxUP18hwKQ}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=1vMyVvbaKdc}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=JMg2AQfMGI0}} | | '''Eka Pada Hastasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=ufaRgKQw9bg}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=IDaCqF8bTA8}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=3g8FkuoV7fI}} |
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| '''Dakshinangushthasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Lh9gAn_7rFM}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=DKgARPfOgNE}} | | '''Eka Pada Indudalasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Phs_iY1rX3o}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=XjDdUqfu7Vw}} |
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| '''Dakshinangushthasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Lh9gAn_7rFM}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=DKgARPfOgNE}} | | '''Eka Pada Kaundinyasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=oW_STgXYB2A}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=EJHgWjbvmME}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=83UeoOtafVU}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=x_s-IWchKLw}} |
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| | '''Eka Pada Kaundinyasana 1 '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=oW_STgXYB2A}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=EJHgWjbvmME}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=83UeoOtafVU}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=x_s-IWchKLw}} |
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| | '''Eka Pada Kurpara Janu Halasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=frHSQ3OlTLE}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=yKKbuvoX614}} |
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| | '''Eka Pada Makara Dandasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=gExM90bh8HI}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=LIEjbTpnf28}} |
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| | '''Eka Pada Niralamba Sarvangasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=HihzkDJQjgs}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=r4U926YM_K0}} |
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| | '''Eka Pada Paripurna Vrishchikasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=7yJeamq4nB8}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=vbf6FxjnKjI}} |
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| | '''Eka Pada Prapada Setu Bandhasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=xsY0hf-bBN0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=M_BX0SIZCQg}} |
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| | '''Eka Pada Prapadasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=gcYInj0CB_0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=6782H14ySwI}} |
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| | '''Eka Pada Prasaranasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=J3bvxg_G_Yg}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=B4OqnLxHFKY}} |
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| | '''Eka Pada Rajakapotasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Tz_QBvumu6Y}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=qnN9IFlpYXE}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=RdgCDbiIWUo}} |
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| | '''Eka Pada Salamba Sarvangasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Yen7Bo3dpX8}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=uvbuDWyMTwU}} |
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| | '''Eka Pada Sarvangasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=pWpZAA_MMDg}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=Cdte_92CAFI}} |
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| | '''Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=WDdXifkOKMw}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=xIQS6TnqfQ0}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=7OsKM9bp0fY}} |
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| | '''Eka Pada Shankarasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=JfKtl7LyP_E}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=PtUSUXi71sI}} |
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| | '''Eka Pada Shirasana '''}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=QWsWldjHM_c}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=qePv2ia7zXA}} {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=2L0UeniNokY}} |
Danda Ganda Bherundasana }}
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Dhyana Virasana }}
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Dolasana }}
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Dolasana }}
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Drishadasana }}
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Drishadasana }}
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Dvi Hasta Pada Anjaneyasana }}
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Dvi Hasta Pada Anjaneyasana }}
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Dvi Hasta Pada Urdhva Pada Gomukhasana }}
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Eka Hasta Chakrasana }}
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Eka Hasta Makara Dandasana }}
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Eka Hasta Pada Prapada Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana }}
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Eka Hasta Parshvasana }}
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Eka Hasta Urdhva Dhanurasana }}
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Eka Hasta Urdhva Mukha Shvanasana }}
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Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana }}
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Eka Pada Baddha Malasana }}
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Eka Pada Bhekasana }}
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Eka Pada Bhekasana in Shalabhasana }}
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Eka Pada Bhekasana in Ushtrasana }}
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Eka Pada Chakrasana }}
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Eka Pada Dhanurasana }}
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Eka Pada Dhanurasana }}
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Eka Pada Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana }}
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Eka Pada Galavasana }}
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Eka Pada Hastasana }}
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Eka Pada Indudalasana }}
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Eka Pada Kaundinyasana }}
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Eka Pada Kaundinyasana 1 }}
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Eka Pada Kurpara Janu Halasana }}
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Eka Pada Makara Dandasana }}
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Eka Pada Niralamba Sarvangasana }}
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Eka Pada Paripurna Vrishchikasana }}
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Eka Pada Prapada Setu Bandhasana }}
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Eka Pada Prapadasana }}
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Eka Pada Prasaranasana }}
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Eka Pada Rajakapotasana }}
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Eka Pada Salamba Sarvangasana }}
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Eka Pada Sarvangasana }}
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Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana }}
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Eka Pada Shankarasana }}
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Eka Pada Shirasana }}
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