Quelltext der Seite Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit

'''Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit''', Sanskrit [[Anandasana]], auch bezeichnet als [[Entspannungslage]], ist eine [[Yoga Positionen|Yoga Position]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Entspannungslage - Shavasana].
[[datei:Wonne-Stellung_Pose_der_Freude_und_Glueckseligkeit_Anandasana_.jpg|thumb|Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit]]

== Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit Video==

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit.
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==Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit - Beschreibung der Asana==

[[Wonne]]-Stellung, Pose der [[Glückseligkeit]], oder auch die Haltung der [[Freude]] ist eine Übersetzung für [[Anandasana]]. Und Anandasana ist eine andere Bezeichnung für die [[Tiefenentspannungslage]], Shavasana. Diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Stellung] hat also verschiedene Namen, zum einen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Shavasana]. Shavasana heißt auch [[Leichenstellung]], Totenstellung. Was heißen soll, der [[Körper]] ist vollkommen [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/ entspannt] und du kannst dich in der [[Tiefenentspannung Anleitung|Tiefenentspannungslage]] auch lösen vom [[Körper Geist und Seele|Körper]].

[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
#Du legst dich [[bequem]] auf den [[Rücken]].
#Die [[Beine]] mindestens [[Hüftöffner Yoga Übungen|hüftbreit]] geöffnet und deine [[Füße]] lässt du [[locker]] nach [[außen]] fallen. 
#Die [[Arme]] sind etwas vom [[Oberkörper]] entfernt, sodass die [[Achsel|Achseln]] frei sind. Deine [[Handflächen|Handinnenflächen]] zeigen nach oben. 
#Der [[Kopf]] liegt in [[Verlängerung]] der [[Wirbelsäule]] auf dem Boden.
#[[Atem|Atme]] langsam und [[tief]] durch die [[Nase]] ein und aus. Während du [[Einatmen|einatmest]], hebt sich der [[Bauch]] und bei der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Ausatmung] sinkt der [[Bauchatmung|Bauch]] wieder. [[Spüren|Spüre]], wie dein Körper mit jeder [[Ausatmung]] schwerer wird und sich [[immer]] mehr [[Entspannt|entspannt]].

Wenn du in einer [[Yoga Vidya]] [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogastunde] Yoga übst, gibt es immer zum [[Reihenfolge Asanas|Schluss]] eine [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung]. Und so kannst [[du]] dann immer [[Ananda]], Freude und Glückseligkeit [[erfahren]]. Auf der einen Seite der [https://www.yoga-vidya.de/de/artikel/sukadev/jnana.html Körper] ist wie Shava, eine [[Leiche]], aber der [[Geist]] ist in Ananda, in der [[Freude, Glück und Liebe Podcast|Freude]]. Und deshalb kann diese [[Tiefenentspannungstechniken|Tiefenentspannungslage]] auch als [[Wonnestellung |Wonnestellung]], Pose der Freude und Glückseligkeit bezeichnet werden.

====Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit - Wirkung====
Die (Tiefen-)[[Entspannungslage]] Pose der Freude hat vielfältige [[Wirkungen des Yoga|Wirkungen]]:
:*In einer [[Tiefenentspannung - Was ist das|Tiefenentspannung]] wirst du typischerweise ein [[Gefühl]] der [[Leichtigkeit]] bekommen, der [[Weite]] und [[Ausdehnung]]. Und selbst wenn du mal zwischendurch [[Einschlafen|einnickst]], gegen Ende der [[Was_bewirkt_Tiefenentspannung|Tiefenentspannung]] wirst du dich leicht und weit [[Fühlen|fühlen]]. 
:*Auch mit [[Yoga Nidra]] kombiniert [[Wie wirkt Hatha Yoga|wirkt]] die Wonne-Stellung wunderbar.
:*Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Entspannungslage] hilft, die durch die [[Asanas]] angeregten [[Energie|Energien]] in den [[Nadis]] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] zu harmonisieren und aufzuspeichern. Zudem wird der [[Parasympathikus]], der für [[Entspannungstechniken|Entspannung]] zuständig ist, [[Aktivierungsatmung|aktiviert]]. 
:*Die Pose der Freude und Glückseligkeit [[Regeneration|regeneriert]] auch [[Geistige Gesundheit|geistig]], baut [[Spannungen]] ab, führt zu [[Innere Ruhe|innerer Ruhe]] und [[Ausgeglichenheit]]. 
:*Tiefenentspannung kann auch zu einem [[Gefühle verstehen|Gefühl]] der Freude führen und zur [[Transzendieren|Transzendierung]] des [[Körperbewusstsein|Körperbewusstseins]].

Alle Variationen und weitere Informationen von Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit ==

* Dehnungsrichtung: Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit gehört zu den [[ Asanas ohne Dehnungsrichtung]], [[Asanas mit geradem Rücken]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit gehört zu den [[Entspannungsübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegendes Asana]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].
*Level: [[Anfänger]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]], [[weniger populäre Asanas]].

==Andere Bezeichnungen für Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit ==

Yoga Haltungen sind bekannt unter verschiedenen Namen. Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit kann auch genannt werden Entspannungslage, Rückenlage, Rückenentspannungslage, Totenstellung, Leichenstellung, Wonne-Stellung, Wonne-Haltung, Wonne-Pose, Wonnestellung, Wonnehaltung, Wonnepose, Yoga Wonne, Wonne Yoga-Stellung, Wonne Yoga-Pose, Wonne Yoga-Haltung, Wonne Yoga Asana, Wonne Yoga Übung, Wonne Position, Wonne Yoga Position, Wonne Yoga Figur.

==Siehe auch==
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ Yoga Vidya Gemeinschaft] - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://www.yoga-vidya.de/brahma-vidya-hilfswerk-ev/ Brahma Vidya Hilfswerk] - Indische karitative werke unterstützen
* [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business-Yoga] - Bringe Yoga in die Unternehmen 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Entspannungslage Shavasana ===

* [[Drehhaltung aus der Rückenlage]]
* [[Drehung im Liegen]]
* [[Endentspannunglage]]
* [[Entspannungshaltung in der Rückenlage]]
* [[Entspannungslage]]
* [[Entspannungslage mit aufgestellten Füßen]]
* [[Entspannungslage mit Kissen unter dem Kopf]]
* [[Entspannungslage mit Kissen unter den Knien]]
* [[Entspannungsstellung mit Kissen unter den Knien]]
* [[Entspannungsstellung nach Supta Vajrasana zwischen den Fersen mit Unterarmen hinter dem Kopf]]
* [[Gute-Laune-Pose (Entspannungs-Stellung)]]
* [[Haltung des Toten]]
* [[Leiche]]
* [[Leichenhaltung]]
* [[Leichenstellung]]
* [[Liegende Banane]]
* [[Rückenentspannungslage]]
* [[Rückenlage]]
* [[Rückenlage bei Schmerzen im Lendenbereich]]
* [[Salamander]]
* [[Stellung des Toten]]
* [[Totenhaltung]]
* [[Totenstellung]]
* [[Umgekehrte Totenhaltung]]
* [[Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit]]
* [[Yoga Entspannungsstellung]]
* [[Yoga Totenstellung]]
* [[Baumstamm-Stellung auf dem Rücken]]
* [[Glückliches Baby]]
* [[Gestreckter Lotus in der Rückenlage]]
* [[Pose des Toten]]
* [[Yoga Leichenstellung]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras Chakras Seminare]===
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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/gedaechtnis-training-kursleiterin/ Gedächtnis Training Kursleiter Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/gesichtsmassage-ausbildung/ Gesichtsmassage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/gesichtsmassage-ausbildung/ Gesichtsmassage Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Drehstellung]]
[[Kategorie:Asana mit geradem Rücken]] 
[[Kategorie:Stehhaltung]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
[[Kategorie:84 Hauptasanas]]
[[Kategorie:populäre Asanas]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:Shavasana]]
[[Kategorie:Ananda]]