Quelltext der Seite Wohin mit der Angst

'''Wohin mit der Angst?'''  Wo willst du mit der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] hin? Wie kannst du mit [[Angst]] umgehen? Da gibt es gerade im Yoga eine Menge von guten Techniken. Welche das sind? Das erfährst du hier.

[[Datei:Angst Mädchen.JPG|thumb|Angst erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]

Wenn du [[Angst]] hast, fragst du dich vielleicht, was du mit der Angst machen sollst.

Wohin also mit der [[Angst]]?

Die Antwortet auf diese Frage ist vielfältig. Zuerst mache dir bewusst, dass [[Angst]] auch sinnvoll ist. Wenn du die Angst wertschätzt und sagst: „Danke Frau Sorge, dass du mir sagst, ich soll mich auf mein Examen vorbereiten. Danke, dass du mir sagst, dass ich vorsichtig sein soll. Danke, dass du mir sagst, da ist etwas Wichtiges.“
Zuallererst erkenne also die [[Angst]] an. 

Als zweites erkenne, die [[Angst]] ist eine [[Energie]]. Ich sage gerne, Informationen sind [[Emotion]]en plus Handlungsempfehlung plus [[Energie]]. Du könntest also sagen, dass die [[Angst]] zunächst eine Information ist. Da ist etwas Wichtiges. Zweitens ist die Angst eine Handlungsempfehlung. Bereite dich vor. Als drittes ist sie eine [[Energie]] und von der Energie her ist schon klar, dass du etwas mit der Angst machen kannst. 

Eine Möglichkeit wäre, atme ein und stelle dir vor, dass die Energie vorbeifließt von oben in dich hinein bis in deinen Bauch. Ausatmen, die Energie fließt von deinem Bauch über das Herz dorthin, wo deine Aufmerksamkeit gefordert ist. Einatmen, die [[Energie]] fließt über das [[Herz]] bis in den Bauch und ausatmen vom [[Bauch]] über das [[Herz]] zu den [[Menschen]] oder der Situation. 

Wohin mit der [[Angst]]? Gib die Angst in die Weite! Lass sie weit werden! Du könntest auch eine Übung üben, die sich [[Kavacham]] nennt, eine Energiefeld-Weitungsübung. 
Angst ist ja Energie, die eng ist. Mache die [[Energie]] weit und dann ist da eine schöne Energie. Du kannst zum Beispiel deine Energie vom Herzen nach außen geben. Nimm die Handflächen zum Herzen und mache eine Bewegung vom Herzen nach außen. Nach oben außen, dann nach vorne außen. Handfläche zum Brunstbein nach unten und außen. Handfläche zum Brustbein und nach oben und außen. Oder auch wegschieben der [[Energie]] mit den Handflächen nach vorne und außen oder nach außen oder auch freischwimmen, weit werden.

Wohin mit der Angst?

Lass die [[Energie]] der [[Angst]] weit werden! Dann wird sie dich transformieren in ein schönes [[Gefühl]] der [[Weite]]. Das ist gar nicht mal so schwer. Ansonsten gibt es noch [[Yoga]] Übungen wie [[Agni Sara]] oder [[Kapalabhati]], die auch hervorragend geeignet sind, Energie der [[Angst]] umzuwandeln in positiv nutzbare [[Kraft]].

Mehr Informationen über Angst und Umgang mit Angst auf unseren [https://www.yoga-vidya.de/ Internetseiten].


==Ratgeber-Video: Wohin mit der Angst?==

In diesem Video zum Thema Angst und wohin damit bekommst du wertvolle Tipps für ein selbstbestimmtes Leben. So schwer ist es nämlich nicht, mit seiner Angst, seiner [[Furcht]], umzugehen. Gerade [[Yoga Übungen Liste von A-Z|Yoga Übungen]] können da sehr hilfreich sein.
{{#ev:youtube|PaWL2eNP-m8}}

Dieses Video über "Wohin mit der Angst" ist von und mit [[Sukadev Volker Bretz]], [[Yogalehrer]] und Gründer von [http://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya]. Sukadev beleuchtet das Thema Angst und das Wohin vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] aus.

==Weitere Fragen und Antworten zum Thema Angst==

Es gibt so viele Fragen zum Thema Angst. Hier bekommst du gute Antworten auf alle Fragen zum rund um das Thema Angst:

* [[Welches Chakra bei Angst]]?
* [[Welches Yoga bei Angst]]?
* [[Wann ist Angst sinnvoll]]?
* [[Meditieren bei Ängsten]]
* [[Wer mutig ist der kennt die Angst]]?
* [[Wie überwinde ich meine Angst]]?
* [[Wo kommt Angst her]]?
* [[Welche Formen von Angst gibt es]]?
* [[Was Angst macht]]
* [[Wie kann ich meine Höhenangst überwinden]]?
* [[Angst was ist das]]?
* [[Wo entsteht Angst im Gehirn]]?
* [[Wann ist Angst krankhaft]]?
* [[Welche Therapien bei Angst- und Panikattacken]]?
* [[Wo sitzt Angst im Körper]]?
* [[Welches Hormon löst Angst aus]]?
* [[Welches Globuli bei Angst]]?
* [[Wohin mit der Angst]]?
* [[Welche Funktion hat Angst]]?
* [[Welches Medikament bei Angst]]?
* [[Warum haben viele Menschen Angst vor Spinnen und Mäusen]]?



==Wohin mit der Angst: Weitere hilfreiche Infos zum Thema Angst und ihre Überwindung==

Wohin mit der Angst? - zu diesem und anderen Themen findest du weitere Anregungen auf folgenden Internetseiten:

* [[Angst|Alles zum Thema Angst]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie] - viele Infos und Anregungen
* [https://blog.yoga-vidya.de/tag/angst/ Blogbeiträge zum Thema Angst]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst - Yoga hilft!]
* [https://angst.podcaster.de/ Umgang mit Angst Podcast]
* [http://www.ratgeber-angst.de/ Ratgeber Angst]


==[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/ Seminare zum Thema Angst]==

Dich interessiert die Frage: Wohin mit der Angst? Dann sind vielleicht untere Seminare für dich von großem Nutzen:

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==[https://angst.podcaster.de/ Umgang mit Angst Podcast]==

Hier findest du einige Hörsendungen, die im Zusammenhang stehen mit dem Thema "Wohin mit der Angst?":

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[[Kategorie:Angst]]
[[Kategorie:Psychologie]]
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