Quelltext der Seite Wie halte ich emotional stand gegen negative Kollegen

'''Wie halte ich emotional stand gegen negative Kollegen?''' Vielleicht hast du ja negative Kolleg*innen in deiner Umgebung. Aber überlege erstmal, ob die Kolleg*innen wirklich so negativ sind. Vielleicht bist Du es ja, der die Kolleg*innen [[negativ]] interpretiert. Manchmal kann es schon hilfreich sein, eine andere Sichtweise zu haben. Aber hier erfährst du auch, was du machen kannst, um dich von negativen Kolleg*innen nicht so schnell beeinflussen zu lassen.

[[Datei:Arbeitsplatz Kommunikation Besprechung Ausstausch.jpg|thumb| [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] können helfen, mit Kolleg*innen gut auszukommen.]]

== Sukadev über den Umgang mit negativen Kollegen ==

Om namah Shivaya und herzlich willkommen zu einem Text aus der Reihe spirituelle Fragen.

Mein Name ist [[Sukadev]] von [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya].  

Die heutige Frage: Wie halte ich emotional stand gegen negative Kolleg*innen? Wie kann ich meine eigenes [[Herz]] vor ihnen schützen und sie doch liebevoll betrachten? Das ist eine umfangreiche Frage und es hängt natürlich von Verschiedenem ab.

Zunächst einmal der Tipp: sei dir bewusst jede*r ist eine [[Manifestation]] des Göttlichen. Es gibt weder positiv noch negativ. Es gibt nur göttlich. 

Und so könntest du als erstes dir vorstellen und bewusst machen in der [[Tiefe]] deines Herzens bist du verbunden mit dem Herzen deines Kolleg*in. In der [[Tiefe]] deiner [[Seele]] bist du eins mit dem anderen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/mensch/ Menschen]. Dann mach dir bewusst dein*e Kolleg*in ist auch jemand, der sich bemüht [[Liebe]] zu geben und Liebe zu empfangen.

Man könnte die Hypothese aufstellen, alle Menschen wollen [[Liebe]] geben oder Liebe empfangen. Nicht unbedingt gegenüber den Menschen, mit denen sie zu tun haben.

Manchmal schreien Menschen nach Liebe und tun es indem sie andere schlecht machen. Manche bitten um Liebe indem sie einfach nur Konversation betreiben. 

In diesem Sinne erkenne in dem scheinbar negative*n Kolleg*in ein liebesbedürftiges [[Wesen]]. 

Natürlich eine nächste Möglichkeit ist wiederhole ein [[Mantra]]. Wenn du Mantras wiederholst dann wird deine [[Energie]] aufgeladen.

Wenn du dich selbst mit [[Positivität]] auflädst dann strahlst du [[Licht]] aus. Kann die [[Sonne]] von [[Dunkelheit]] beeinflusst werden? Nein. Strahle und leuchte Licht. Dann kann [[Negativität]] dir nichts anhaben.

Und wenn du jeden Morgen [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditiation] übst, [[Pranayama]] übst, vielleicht zwischendurch [[Kavacham]] übst, Energiefeld Übungen, dann hast du eine strahlendes leuchtendes [[Energiefeld]], dann kann dir kein*e Kolleg*in irgend etwas Negatives tun.

Natürlich kann es auch sein das du manchmal deine*n Kolleg*in in die Schranken weisen musst. Manchmal musst du auch mutig sein und kannst sagen: Ich verbitte mir diese Ausdrucksweise. Oder du könntest auch sagen: An dieser Art von Konversation will ich mich nicht beteiligen. Manchmal kannst du auch das Thema wechseln. Und manchmal kannst du den Kolleg*in positive Fragen stellen. 

Du könntest wenn er wieder anfängt zu nörgeln ihn fragen: Wie können wir es denn hin kriegen? Wenn er anfängt zu lästern kannst du ja auch sagen: Ja, was sind denn jetzt die Ziele, die wir erreichen wollen? Oder du könntest fragen: Was haben Sie denn am Wochenende Schönes gemacht? Oder was wollen Sie denn am Wochenende Schönes machen? Also die Aufmerksamkeit auf [[Schönheit]] richten. 

Also nächster Punkt wäre eben auch selbst die Konversation führen. Selbst auf positive Weise dieses Gespräch in die Hand nehmen. Das wäre eine weitere Weise.

Natürlich weiß ich jetzt nicht was genau bei dieser Frage gemeint ist. Es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten. 

Manchmal muss man natürlich auch sagen wenn du das [[Gefühl]] hast das du eine [[Arbeit]] hast wo du nichts positives bewirken kannst, wo du Kolleg*innen hast, die dir die [[Energie]] nehmen und eigentlich kein Sinn dahinter ist, dann überlege ist es wirklich die richtige Arbeit? Und wäre es vielleicht besser etwas anderes zu machen. Es geht um so leichter wenn du keine [[Kinder]] zu ernähren hast oder keine Schulden ab zu bezahlen hast. Ansonsten wenn du sagst ich brauche das [[Geld]] dann überlege brauchst du es wirklich? Manchmal kann man halb so große Wohnungen und vielleicht noch dazu zum halben Quadratmeter Preis bekommen wenn man mit etwas weniger zufrieden ist.

Manchmal wenn man seine physischen [[Bedürfnis]]se einschränkt braucht man weniger Negativitäten aus zu halten. Auch das kannst du überlegen.

===Ratgeber-Video: Wie halte ich emotional stand gegen negative Kollegen?===

In diesem Video zum Thema negative Kollegen bekommst du viele praktische Tipps:

{{#ev:youtube|I_Ak1Spzm6w}}

Dieses Video "Wie halte ich emotional stand gegen negative Kollegen" ist aus der Videoreihe "Fragen an [[Sukadev Volker Bretz|Sukadev]]. Sukadev beleuchtet das Thema Umgang mit negativen Kollegen vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] aus. Denn Yoga ist gerade bei der Überwindung von Negativitäten sehr wirkungsvoll.

== Viveka Chudamani - Umgang mit Kritik durch Kollegen aus Vedanta Sicht ==
[[Datei:Ärger Auseinandersetzung Gespräch Emotion.jpg|thumb|Bleib immer in der [[Wahrheit]] verankert]]
'''- Kommentar zum Viveka Chudamani Vers 333 von Sukadev Bretz -'''

Ist es dir schon mal so gegangen, dass du von Kollegen kritisiert wurdest? Dass du darunter sehr gelitten hast? Vielleicht abends gar nicht [[schlafen]] konntest und am nächsten Morgen wie gerädert aufgewacht bist?

[[Shankara]] gibt dir dazu im 333. Vers des [https://schriften.yoga-vidya.de/viveka-chudamani/ Viveka Chudamani] ein paar Ratschläge: 

''Derjenige, der in der Wahrheit vollkommen verankert ist, wird frei von Unwissenheit und geht in die ewige Herrlichkeit des Selbst ein. Aber derjenige, der beim Unwirklichen verweilt, geht zu Grunde. Dass das so ist, wird deutlich an dem Fall/ in der Geschichte über denjenigen, der kein Dieb ist und denjenigen, der ein Dieb ist.''

=== Gib Identifikationen auf ===

Was hat das jetzt mit deinen Kollegen zu tun? Wenn es dich [[wahnsinnig]] stört, dass deine Kollegen über dich lästern und dich [[kritisieren]], dann zeigt es, dass du dich damit identifizierst. Wenn die Kollegen dich kritisieren und es dir etwas ausmacht, dann sind nicht die Kollegen das [[Problem]], sondern deine [[Unwissenheit]] und deine [[Identifikation]]. 

=== Kultiviere Dankbarkeit für Hinweise von Kollegen ===

Der erste Schritt wäre zu sagen, dass du deinen Kollegen [[dankbar]] bist. Sie zeigen mir, dass da Unwissenheit und Identifikation sind, [[Mögen]] und Nichtmögen sind und deshalb große [[Emotionalität]] ist. Wenn du das erst einmal erkannt hast, dann wird es leicht. Dann sei dankbar und lasse los. Nimm dieses [[Leiden]], was du hast und [[Transzendieren|transzendiere]] es. Und dann könntest du wieder diese Schritte machen. 

=== Beobachte oder übe Vicara ===

Du könntest erst [[Sakshi Bhav]] üben, [[beobachten]]. Du kannst dir auch erst [[bewusst]] machen, was passiert ist. Du übst [[Vicara]], die einfache Analyse. 

Dann mache dir bewusst, was du fühlst. Welche [[Gedanken]] sind da? Analysiere nicht zu sehr oder gehe in die [[Vergangenheit]] und denke, dass dich das an deinen Vater, deine Mutter erinnert, an die gleiche Erfahrung erinnert, die du mit deinen Co-Schülern hattest. 

=== Spüre die Emotionen und beobachte sie ===

Das wäre auch eine Möglichkeit damit umzugehen, aber machen wir es doch mal anders. [[Beobachten|Beobachte das]] und spüre die [[Emotionalität]]. Wo ist sie erfahrbar? Vielleicht ist sie vom Nabel bis zur Kehle erfahrbar. [[Emotionen]] sind nur an einer Emotionssäule und die kann auch mal eine Emotionsausbuchtung haben. Aber du spürst zum Beispiel keinen [[Ärger]] in der linken Schulter und du spürst keine [[Angst]] im rechten Ohr und du spürst auch keine [[Depressivität]] im mittleren linken Zeh. Diese Gefühle sind in einer gewissen Emotionssäule.

=== Praktiziere Nicht-Identifikation ===

Nimm es wahr und dann sage [[Neti Neti]]. Ich bin nicht das [[Wahrnehmbar]]e. Ich bin das [[Unendlich]]e, das [[Ewig]]e. Und dann gehe einen [[Moment]] in den Wahrnehmenden hinein und da ist sofort [[Sat Chid Ananda]]. Du kannst auch, wenn du an die Kollegen denkst, tiefer gehen. 

Auf der oberflächlichen Ebene haben die Kollegen einen [[Körper]]. Auf einer anderen Ebene haben sie eine [[Psyche]]. Und vielleicht hat sich eine bestimmte Fähigkeit des [[Menschen]] in ihnen festgesetzt, über andere zu lästern, und ausgerechnet du bist dort zum [[Opfer]] gefallen. Menschen lieben es, über andere zu lästern und das hilft der [[Verbindung]]. Du könntest auch sagen, dass dein Körper und deine Psyche und dein [[Handeln]] [[Diener]] geworden sind, das andere über mich lästern können und sie so ein Gemeinschaftsgefühl haben können. Ich gehe jetzt tiefer und habe auch das Gemeinschaftsgefühl, wenn ich weiß, dass auch in meinen lästernden Kollegen das [[Unsterbliche Selbst]] ist, der [[Atman]].

==Fragen und Antworten zum Thema Angst==

Es gibt viele Fragen zum Thema Sinn der Angst, Übermaß an Angst, Hormone und Angst und wie Yoga hier helfen kann. Hier bekommst du gute Antworten auf alle Fragen zum rund um das Thema Angst - die nicht notwendigerweise etwas mit negativen Kollegen zu tun haben müssen:

* [[Welches Globuli bei Angst]]?
* [[Welche Formen von Angst gibt es]]?
* [[Was Angst macht]]
* [[Wann ist Angst krankhaft]]?
* [[Welche Therapien bei Angst- und Panikattacken]]?
* [[Warum haben viele Menschen Angst vor Spinnen und Mäusen]]?
* [[Wie kann ich meine Höhenangst überwinden]]?
* [[Wie überwinde ich meine Angst]]?
* [[Welches Medikament bei Angst]]?
* [[Meditieren bei Ängsten]]
* [[Wer mutig ist der kennt die Angst]]?
* [[Wohin mit der Angst]]?
* [[Wo sitzt Angst im Körper]]?
* [[Welches Hormon löst Angst aus]]?
* [[Angst was ist das]]?
* [[Wo entsteht Angst im Gehirn]]?
* [[Welches Chakra bei Angst]]?
* [[Welches Yoga bei Angst]]?
* [[Wann ist Angst sinnvoll]]?
* [[Welche Funktion hat Angst]]?
* [[Wo kommt Angst her]]?

==Wie halte ich emotional stand gegen negative Kollegen? Weitere hilfreiche Infos zum Thema Angst und Yoga==

Negative Kollegen können auch eigene Ängste beflügeln - zum Thema Angst und ihre Überwindung findest du weitere Anregungen auf folgenden Internetseiten:

* [https://angst.podcaster.de/ Umgang mit Angst Podcast]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie] - viele Infos und Anregungen
* [http://www.ratgeber-angst.de/ Ratgeber Angst]
* [[Angst|Alles zum Thema Angst]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst - Yoga hilft!]
* [https://blog.yoga-vidya.de/tag/angst/ Blogbeiträge zum Thema Angst]


==[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/ Seminare rund um Überwindung von Angst]==

Dich interessiert die Frage: Wie halte ich emotional stand gegen negative Kollegen? Dann interessieren dich vielleicht auch Seminare zum Thema Angst und ihre Überwindung:

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==[https://angst.podcaster.de/ Umgang mit Angst Podcast]==

Hier findest du einige Hörsendungen, die in einem sehr losen Zusammenhang stehen mit der Frage "Wie halte ich emotional stand gegen negative Kollegen?":

<rss max=3>https://angst.podcaster.de/angst-podcast.rss</rss>
[[Kategorie:Angst]]
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