Quelltext der Seite Wie übe ich den Pfau wenn ich große Brüste habe

'''Wie übe ich den [[Pfau]] wenn ich große Brüste habe?''' 

Heute geht es um den [[Pfau]] (Mayurasana). Der Pfau ist ja die 10. Grundstellung aus der [[Yoga Vidya Grundreihe]]. 
Viele ersetzen den [[Pfau]] durch die [[Krähe]] oder den [[Baum]], aber in der [[Hatha Yoga Pradipika]] z.B. wird gesagt, dass der [[Pfau]] ganz besonders wichtig sei. 
Der [[Pfau]] beseitigt alle Krankheiten die durch ein Übermaß an [[Vata]], [[Pitta]] oder [[Kapha]] entstehen. 

[[Datei:Mayurasana.jpg|thumb|Mayurasana, Pfau]]

Der [[Pfau]] ist sehr gut um das Verdauungsorgane zu aktivieren, wer den [[Pfau]] übt hat eine sehr gute Verdauung und alle Bauchorgane funktionieren gut. 
Der [[Pfau]] beseitigt auch alle [[Gift]]e, Reinigungserfahrung ist wunderbar zur [[Entschlackung]]. 
Daher viele Gründe den [[Pfau]] zu machen. 
Es gibt aber drei Gründe die es schwerer machen den [[Pfau]] zu üben. 
Der erste ist ein dicker Bauch, das haben die Männer eher. 
Das zweite wären kurze Oberarme, das können Männer und [[Frau]]en haben. 

Eine Frage ist dann, wie übt man denn [[Pfau]] wenn man große brüste hat? 
Eine Möglichkeit wäre, du probierst trotzdem den [[Pfau]] zu machen, du bekommst dann nicht die [[Ellenbogen]] in die Nabelgegend, aber du probierst so ganz leicht die [[Oberarm]]e unter die Rippen zu bekommen. 
Dann hältst du den [[Pfau]] so mit [[Oberarm]]e unter den Rippen, Hände auf dem Boden und versuchst den [[Pfau]] so zu machen. 
Also [[Oberarm]]e oder Schulter in der Rippengegend und das geht auch mit großen Brüsten. 
Dann wanderst du mit dem Oberkörper nach vorne bis du den [[Kopf]] hebst. 
Zweite Möglichkeit wäre der sogenannte Kissenpfau, du legst ein der zwei Kissen unter den [[Bauch]], liegst dann praktisch auf den [[Kissen]], dann gibst du die Arme so leicht nach vorne und zur Seite, hebst dann den [[Kopf]] hoch und hebst dann die Beine hoch. 
Es ist wichtig, dass du das Kissen richtig platzierst. 
Das Kissen geht auch bei [[Mensch]]en mit dickem [[Bauch]], mit dicken Brüsten oder kurzen [[Oberarm]]en.  
Dazu findest du einige Übungsanleitungen und Videos auf unseren [https://www.yoga-vidya.de Internetseite]n. 



==Video: Wie übe ich den Pfau wenn ich große Brüste habe? ==

Vortragsvideo mit dem Thema "Wie übe ich den Pfau wenn ich große Brüste habe?"
{{#ev:youtube| 1neTHIfayTc }}
Ein kurzes Vortragsvideo vom Yogalehrer Sukadev rund um das Thema [[Pfau]]. Vielleicht ist dieses Video von besonderem Interesse für dich, wenn du dich auch interessierst an [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas].

==Weitere Fragen und Antworten zum Thema Asanas ==

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* [[Wie Kopfstand lernen]]
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* [[Ist der Schulterstand gefährlich]]
* [[Was bewirkt der Schulterstand]]

==Seminare==
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== Wie übe ich den Pfau wenn ich große Brüste habe? Weitere Infos zum Thema Pfau und Asanas==

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* [[Pfau]]
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