Quelltext der Seite Was bewirkt Bodyscan

Was bewirkt Bodyscan? Hier bekommst du einige Informationen, was bodyscan bewirken kann. Bodyscan gehört zu den tiefen [[Entspannungsverfahren]] und zu den achtsamkeits Techniken. Bodyscan gehört auch zum klassischen Yoga dazu. Erfahren über die Wirkungen dieser Technik.
[[Datei:Shavasana Yoga Entspannungslage.gif| thumb| [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/tiefenentspannung.html| Shavasana]]]

Bodyscan bedeutet [[Tiefenentspannung]]. Bodyscan bewirkt, dass du ganz entspannt
absichtslos durch deinen Körper hindurch gehst z.B. von den [[Füße]]n bis hoch zum Scheitel. Du kannst das in zwei Minuten machen oder du kannst es in 10-20 Minuten machen. 
[https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/bodyscan/| Bodyscan] beruht auf einem physiologischen Muskelentspannungsgesetz, welches besagt: Ein [[Muskel]], den du [[bewusst]] wahrnimmst wird entspannen. 

== Was bewirkt Bodyscan? ==
Eine Woge der [[Entspannung]] von unten nach oben hoch. [[Yogis]] würden auch sagen, da wo [[Bewusstsein]] hingeht geht auch [[Prana]], [[Lebensenergie]] hin. 

Was bewirkt nun ein Bodyscan? Es bewirkt, dass eine Woge von [[Prana]], von Lebensenergie von unten nach oben hochgeht. 
Bodyscan bewirkt auch, dass enge Fixierungen z.B. auf verspannte Körperteile sich lösen. Indem du durch den [[Körper]] von unten nach oben durchgehst merkst du überhaupt, dass etwaige Schmerzen oder [[Verspannung]]en nur in wenigen Teilen des Körpers sind und deshalb nicht so wichtig sind. 
Bodyscan ist ein wirkungsvolles Verfahren gegen Schmerzen, gegen Rückenschmerzen, gegen andere chronische Schmerzen.
Bodyscan ist eine Tiefenentspannungstechnik, die gut ist gegen [[Stress]] und alle stressbedingten Krankheiten. [https://www.google.com/url?client=internal-uds-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/bodyscan/&sa=U&ved=2ahUKEwiJoMrwiq3kAhVLDewKHeAhAU8QFjABegQIEBAB&usg=AOvVaw202Yx_2EtITCFoYRtoTAxx| Bodyscan] hilft für Ruhe des [[Geist]]es und hilft, dass allgemein der Körper gesünder wird und die [[Psyche]] sich regenerieren kann.
[[Bodyscan]] kann helfen [[Bluthochdruck]] vorzubeugen. [https://www.google.com/url?client=internal-uds-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/bodyscan/&sa=U&ved=2ahUKEwiJoMrwiq3kAhVLDewKHeAhAU8QFjABegQIEBAB&usg=AOvVaw202Yx_2EtITCFoYRtoTAxx| Bodyscan] ist hilfreich gegen [[Kopfschmerzen]], [[Rückenschmerzen]], gegen manche [[Autoimmunerkrankung]]en, [[Asthma]], [[Neurodermitis]], [[Rheuma]] u.v.m. 
Bodyscan bewirkt aber auch, dass du ins Hier und Jetzt kommst. Vom [[Yoga]] her ist [https://www.google.com/url?client=internal-uds-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/bodyscan/&sa=U&ved=2ahUKEwiJoMrwiq3kAhVLDewKHeAhAU8QFjABegQIEBAB&usg=AOvVaw202Yx_2EtITCFoYRtoTAxx| Bodyscan] ein [[Pratyahara]] Verfahren, also eine Vorbereitung auf die [[Meditation]]. 
Bodyscan gehört auch zu den sogenannten Sakshi-Bhava-Techniken, also den Techniken in denen du die Einstellung eines Beobachters kultivierst in denen es hilft, dass du dich weniger identifizierst und dafür mehr entspannst.
Das sind nur ein paar Wirkungen des Bodyscan. Wenn du mehr darüber wissen willst, dann gehe auf unsere Internetseite wiki.yoga-vidya.de/Bodyscan findest du viel mehr Informationen zum Thema Bodyscan und du findest auch Übungsanleitungen dazu und so kannst du direkt spüren, was Bodyscan bei dir bewirkt.

==Video: Was bewirkt Bodyscan? ==
Hier ein Vortragsvideo mit dem Thema "Was bewirkt Bodyscan?"
{{#ev:youtube| hS0iupeZ9CE }}
Vortragsvideo vom Yogalehrer [[Sukadev Volker Bretz]] rund um das Thema [[Bodyscan]], rund um das Thema [[Tiefenentspannung]].

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===
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[[Kategorie:Hatha Yoga]]
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[[Kategorie:Gesundheit]]
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[[Kategorie:Entspannung]]
[[Kategorie:Tiefenentspannung]]
[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]

==Weitere Fragen und Antworten zum Thema Tiefenentspannung ==
Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Tiefenentspannung:
* [[Yoga bei Stress]]
* [[Für was ist Autogenes Training gut]]
* [[Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training - Was ist besser]]
* [[Was ist Autogenes Training]]
* [[Wie funktioniert Autogenes Training]]
* [[Wie lerne ich Autogenes Training]]
* [[Wie oft Autogenes Training]]
* [[Wie wirkt Autogenes Training]]
* [[Bodyscan - Was ist das]]

== Was bewirkt Bodyscan? Weitere Infos zum Thema Bodyscan und Tiefenentspannung==

Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Bodyscan und Tiefenentspannung und einiges, was in Verbindung steht mit Was bewirkt Bodyscan?

* [https://blog.yoga-vidya.de/category/podcast/entspannungsanleitung/ Entspannungs-Podcast] - [https://blog.yoga-vidya.de/category/podcast/entspannungsanleitung/feed/ RSS Feed zum Abonnieren Entspannungs-Podcast]
*[https://blog.yoga-vidya.de/tag/tiefenentspannung/ Entspannungs-Blog]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung und Stressbewältigung Seminare]
* [[Bodyscan]]
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