Quelltext der Seite Was Hatha Yoga - Was bringt Hatha Yoga

Was Hatha Yoga - Was bringt Hatha Yoga? Was ist [[Hatha Yoga]]? Was kann man erwarten, wenn man Hatha Yoga übt? Welche Wirkungen hat Hatha Yoga auf Körper, [[Geist]] und [[Seele]]?

[[Datei:Swami Vishnu Devananda Asanas.jpg|thumb|[[Swami Vishnu Devananda]] in fortgeschrittenen [[Hatha Yoga]] Stellungen]]


== Sukadev antwortet ==

Eine Frage, die mir gestellt wurde: Was ist [[Hatha Yoga]]? Oder einfach hieß es ja: Was [[Hatha Yoga]]? Und was bringt [[Hatha Yoga]]?
Zunächst einmal: Yoga heißt ‚[[Einheit]]‘, heißt ‚[[Harmonie]]‘, Yoga heißt ‚[[Verbindung]]‘. Yoga heißt aber auch Übung um [[Harmonie]] zu bekommen und um sich mehr als Ganzes zu fühlen, verbunden mit [[Körper]] und [[Geist]] und [[Seele]] und verbunden mit anderen.

[[Hatha]] heißt ‚Bemühung‘, heißt ‚Anstrengung‘, heißt auch ‚Körperübung‘. Hatha kommt von zwei Wurzelsilben, ha und tha. Ha steht für [[Sonne]], tha steht für [[Mond]]. [[Hatha Yoga]] ist also zum einen bemühende Übung (Sonne), und entspannende Übung (Mond).

[[Hatha Yoga]] ist also der Yoga der Körperübung. Hatha Yoga besteht aus einigen Teilen. [[Hatha Yoga]] hat zum einen Entspannungstechniken (Entspannung und Tiefenentspannung), zum zweiten Atemübungen ([[Pranayama]]), zum dritten dynamische Übungen wie den Sonnengruß (diese werden auch als Karana bezeichnet, der Sonnengruß auch als [[Surya Namaskar]]) und zum vierten gibt es die statisch gehaltenen [[Asana]]s, die [[Yoga]]stellungen.

Dann gibt es noch fortgeschrittene [[Hatha Yoga]] Übungen. Dazu gehören die [[Kriya]]s (die Reinigungstechniken), die [[Mudras]] (Energieerweckungs- und -lenkungsübungen) und die [[Bandha]]s (Verschlüsse, um Energie zu bewahren). Und im fortgeschrittenen [[Hatha Yoga]] gibt es dann auch [[Meditation]]stechniken, die in überbewusste Zustände führen.
Also [[Hatha Yoga]] ist der Yoga der Körperübung, auch der Körperbeherrschung.

Und jetzt: Was bringt [[Hatha Yoga]]? 
[[Hatha Yoga]] führt zum einen zu mehr [[Energie]]. [[Hatha Yoga]] führt dazu, dass du mehr [[Ausstrahlung]] hast, dich wohler fühlst. [[Hatha Yoga]] führt dazu, dass deine [[Psyche]] dich  wohler fühlt. [[Hatha Yoga]] ist gut gegen Energiemangel, hilft also auch, dass du dich psychisch mehr mit Freude füllen kannst.

[[Hatha Yoga]] führt zu einem Gefühl von [[Freude]]. Hatha Yoga ist damit auch gut gegen Depressivität. Hatha Yoga führt zu mehr [[Selbstbewusstsein]] ‒ und damit auch zu mehr [[Mut]] und ist gut gegen [[Ängste]] und [[innere Unruhe]].

[[Hatha Yoga]] hilft auch für die [[Kreativität]]. Es gibt einige Studien, die zeigen, dass die regelmäßige Übung von [[Hatha Yoga]] sehr gut ist für die [[Psyche]]. Im Jahr 2016 gab es eine Titelgeschichte im Ärzteblatt. Die bezog sich auf eine Metastudie, und da war die Essenz, die momentane Studienlage legt nahe, dass regelmäßige Übung von [[Hatha Yoga]] genauso effektiv ist für die Behandlung von psychischen Erkrankungen wie eine [[Psychotherapie]].

Also was bringt Hatha Yoga? Psychische [[Klarheit]] und psychische [[Gesundheit]].
[[Hatha Yoga]] bringt aber auch Entwicklung der geistigen Fähigkeiten. Im [[Hatha Yoga]] entwickelst du auch [[Konzentration]]. Dadurch dass du dich auf den Körper konzentrierst, spürst du auch besser intuitiv. Denn die Intuition ist ja meistens lokalisierbar im [[Körper]]. Hatha Yoga hilft, dass du im Hier und Jetzt bist und dass du deshalb auch kreativer bist. Hatha Yoga öffnet dich für eine höhere [[Wirklichkeit]].

[[Hatha Yoga]] hat auch körperliche Wirkungen. Hatha Yoga bringt [[Flexibilität]], [[Gleichgewicht]] und verbesserte [[Koordination]]. Im [[Hatha Yoga]] sind auch Kraftübungen dabei, [[Hatha Yoga]] bringt also auch [[Muskel]]kraft. Und [[Hatha Yoga]] bringt auch ein Herz-Kreislauf-Training. Insbesondere die dynamischen Übungen wie [[Sonnengruß]] und die Atemübungen sind auch gut für das Herz-Kreislaufsystem und damit für die [[Ausdauer]].

[[Hatha Yoga]] führt zu einem [[Gefühl]] der Verjüngung. Menschen, die mit [[Hatha Yoga]] begonnen haben und über 50 sind, werden nach fünf Wochen bis fünf Monaten bis zu fünf Jahre jünger eingeschätzt als vorher. [[Hatha Yoga]] ist also ausgesprochen effektiv für Anti-Aging, eine bessere [[Haut]], ein besseres Aussehen, eine bessere [[Ausstrahlung]]. 

Und all das zusammen heißt natürlich auch, dass du attraktiver bist für andere Menschen und dass du auch in deinem Job dich besser durchsetzen kannst. 
Also was bringt [[Hatha Yoga]]? So viel! Übe [[Hatha Yoga]] ‒ und du wirst selbst merken, was [[Hatha Yoga]] für dich bringt.


==Video: Was Hatha Yoga - Was bringt Hatha Yoga? ==

Hier ein Vortragsvideo über "Was Hatha Yoga - Was bringt Hatha Yoga?"
{{#ev:youtube| klr1ha5Sa1w }}
Videovortrag vom Yogalehrer Sukadev Bretz in Sachen [[Hatha Yoga]], aus der Themengruppe [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Hatha Yoga].

==Weitere Fragen und Antworten zum Thema Hatha Yoga ==

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Hatha Yoga:
* [[Was ist die Hatha Yoga Pradipika]]
* [[Aerial Yoga wo]]
* [[Was ist Hatha Yoga Flow]]
* [[Was ist Hatha - Was bedeutet Hatha]]
* [[Was Hatha Yoga - Was bringt Hatha Yoga]]
* [[Wie alt ist Hatha Yoga]]
* [[Wie geht Hatha Yoga - Wie funktioniert Hatha Yoga]]
* [[Wie wird Hatha Yoga ausgesprochen]]

== Was Hatha Yoga - Was bringt Hatha Yoga? Weitere Infos zum Thema Hatha Yoga und Hatha Yoga==

Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Hatha Yoga und Hatha Yoga und einiges, was in Verbindung steht mit Was Hatha Yoga - Was bringt Hatha Yoga?

* [https://yoga-video.podcaster.de/ Yoga Video Podcast] - [https://yoga-video.podcaster.de/rss RSS Feed zum Abonnieren Yoga Video Podcast]
*[https://blog.yoga-vidya.de/category/hatha-yoga/ Hatha Yoga Blog]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Hatha Yoga Seminare]
* [[Hatha Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Hatha Yoga]

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