Quelltext der Seite Vegan leben gesund

'''Vegan leben gesund ''' Ist [[vegan]] leben [[gesund]]? Das fragen mich Menschen manchmal. 

[[Datei:Himbeeren.Blume.Obst.Vegan.jpg|thumb| Vegan leben gesund - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]

Bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] haben wir verschiedene [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ Seminare] zum Thema [https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=vegan Vegan]. Wir haben [https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=vegan+kochen&tx_solr%5Bsort%5D=date+ASC vegane Kochseminare]. Wir bieten die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/veganer-ernaehrungsberaterin-ausbildung/ vegane Ernärhungsberaterausbildung] und eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/vegane-kochausbildung/ vegane Kochausbildung] an. Uns kommt es natürlich darauf an, das vegane Leben mit einer gesunden Nahrungsaufnahme zu verbinden. Insbesondere [[Sukadev]] liegt dies am Herzen. Er ist überzeugter [[Veganer]]. Menschen, die vegan leben sollten auch langfristig [[gesund]] sein, das findet er persönlich sehr wichtig. Die Menschen, die vegan leben, sollten gerne diese [[Lebensweise]] ausführen. Sie sollten gerne Veganer sein. 

== Was vegan leben heißt ==
Für den Titel dieser Niederschrift wurde ganz [[bewusst]] nicht „vegan ernähren“ gewählt, sondern „gesund vegan leben“. 

Vegan ist eine gewisse Lebenseinstellung. [[Vegan]] heißt, dass wir keine tierischen Produkte verwenden wollen. Wir wollen [[Ahimsa]] üben, das [[Nichtverletzen]]. Wir wollen Tieren mit [[Mitgefühl]] und Respekt begegnen. Vegan leben heißt zum Einen eine [[vegane Ernährung]]. Diese umfasst eine Nahrung ohne [[Fleisch]], [[Fisch]], [[Eier]] und ohne Milchprodukte. Unterschiedliche Auffassungen gibt es bei der Verwendung von [[Honig]]. Ich selbst nehme normalerweise auch keinen Honig zu mir. Zugegebenermaßen, vielleicht ein Mal in einem halben Jahr, gestehe ich, dass ich bei Süßigkeiten mit Honig dies nicht so eng sehe. Bei Allem anderen bin ich da schon sehr radikal. Ich brauche auch nichts anderes. Vegane Ernährung bestimmt den einen Teil einer veganen Lebensform. 

Vegan Leben heißt weiterhin, keine Lederschuhe zu tragen und keine anderen Produkte, die aus [[Leder]] bestehen wie zum Beispiel Ledergürtel, Lederjacke, Lederhosen und so weiter. Dies bezieht sich auch auf Möbel, wie Ledersessel oder ein Ledersofa. Schafsfellmatten gehören weiterhin in diese Kategorie. Ich setzte mich nicht auf Schafsfellmatten und trage keine Kleidung aus [[Wolle]]. Die vegane Lebensform ist schon eine größere [[Lebensphilosophie]]. Es ist nicht nur eine Frage der [[Ernährung]].

== Warum vegan leben==
Man lebt vegan nicht nur um [[gesund]] zu sein. [[Vegan]] leben hat nicht die Hauptmotivation gesund zu sein.

'''Ethik und Ökologie'''

Die hauptsächliche Motivation vegan zu leben ist [[Mitgefühl]], [[Ethik]] und [[Ökologie]]. Wenn alle Menschen auf dieser Welt vegan leben würden, mindestens alle Menschen, die es könnten von der Klimazone und der [[Landwirtschaft]] her, dann gäbe es kein Problem mit dem CO2 Ausstoß. Es gäbe keine [[Gefahr]] für die globale Erwärmung. Es gäbe keine Probleme Richtung des [[Umweltschutz]]es und so weiter. Letztlich sind die Fleischproduktion und die Milchproduktion der größte Anteil der Klimakiller. Deshalb ist vegan leben für alle Menschen gesund. Nicht nur für die Menschen, die eine vegane Lebensform leben. Es gibt die Tierethik als Grund einer veganen Lebensform. Kein Tier sollte demnach [[Leid]]en erfahren müssen für das Wohl des Menschen. Zumindest sollte kein Tier überflüssig zu leiden haben. Das ist der Hauptgrund für vegan leben. Es beinhaltet die Tierethik und die [[Ökologie]].

'''Gesundheit'''

Glücklicherweise ist vegan leben auch gesund. Insbesondere wenn bei einer [[Vollwert Ernährung]] vollwertig ist. Du könntest auch vegan [[ungesund]] leben, wenn du nur vegane Kuchen oder vegane süße Produkte isst. Vegane Weißmehlprodukte und reine vegane Fertiggerichte zählen zu einer ungesunden veganen Lebensform. Das sind keine gesunden Nahrungsmittel. Ein Veganer benötigt für eine gesunde vegane Lebensweise Vollkornprodukte, [[Gemüse]], [[Hülsenfrüchte]], [[Salat]]e und [[Obst]]. Wenn du eine Fülle von Hülsenfrüchten hast, von [[Erbsen]], [[Bohnen]] und [[Tofu]] vielleicht auch, zusätzlich Vollkornprodukte, Getreide wie Kartoffeln zu dir nimmst mit täglichem Obst und Gemüsevariationen, [[Nüsse]], [[Keimling]]e und Saaten, hast du alles für eine gesunde vegane Ernährung. Wenn du zusätzlich einmal in der Woche ein [[Vitamin B12]] Produkt schluckst, dann beugst du damit einem B 12 Mangel vor, welcher manche Veganer nach einigen Jahren aufweisen bei einer reinen veganen Ernährung. 

'''Umsetzung'''

Vegan gesund leben ist eigentlich recht einfach in der Umsetzung. Es ist zu verwirklichen, indem du vollwertig isst, nicht zu viele vegane Fertigprodukte zu dir nimmst und auf zu viel [[Zucker]] und Weißmehlprodukte verzichtest. [[Vollkorn]], Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst und Salate, kleine Mengen an Nüssen, Saaten und Keimlinge gehören zu einer veganen gesunden Ernährung. Zusätzlich kann du als Ergänzung das Vitamin B 12 Präparat einnehmen. Dann hast du alles, was du benötigst sichergestellt für eine gesunde vegane Lebensform.

Alle weiteren Informationen über vegan leben findest du auf unseren Internetseiten. Zu finden ist dies unter den Stichworten vegan leben, vegan kochen oder vegane Ausbildungen. So wirst du erfahren, welche Möglichkeiten wir bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] in dieser Hinsicht „vegan gesund leben“ alles anbieten.

==Video Vegan leben gesund ==

Videovortrag über '' Vegan leben [[gesund]] '':
{{#ev:youtube| GjaYBZQuBVw }}
Autor/Sprecher/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya], Seminarleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].

== Vegan leben gesund Audio Vortrag==

Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' [[Vegan]] leben gesund '':

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==Siehe auch==

===Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema===

Wenn du dich interessierst für Vegan [[leben]] gesund, sind [[vielleicht]] für dich Vorträge und Artikel [[interessant]] zu den Gebieten [[Vegan Kochen]], [[Vedanta Yoga]], [[Urschwingung]], [[Vegane Ernährung Mangelerscheinungen]], [[Veganisch]], [[Vegetariertum]].

=== [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vegane-ernaehrung/ Vegane Ernährung Seminare]===

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