Quelltext der Seite Utthitabalasana

'''Utthitabalasana''', [[Sanskrit]] उत्थितबालासन utthita-bālāsana n., deutsche Bezeichnung '' Gestreckte Stellung des Kindes; der [[Panther]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]]. Utthitabalasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stellung-des-kindes-123/ Garbhasana]. Wortbedeutung: [[Utthita]] - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; [[Bala]] - Kind; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1673-Utthita-Balasana.jpg|thumb|Utthitabalasana, Gestreckte Stellung des Kindes]]

==Utthitabalasana - Beschreibung der Asana==
Utthitabalasana ist die gestreckte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stellung-des-kindes-123/ Stellung des Kindes], manchmal auch der [https://mein.yoga-vidya.de/video/panther-asanalexikon Panther] genannt. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist der Fersensitz. Vom [[Vajrasana| Fersensitz]] ausgehend, beuge dich nach vorne über die [[Knie]] und stecke die [[Arme]] nach vorne aus, [[Handflächen]] am Boden, die Arme und Finger ausgestreckt. Eine Variation wäre, die Knie etwas auseinanderzugeben und zu versuchen, den [[Brustkorb]] zwischen die Knie Richtung Boden zu bringen. Utthitabalasana ist eine schöne Stellung als Gegenstellung zu [[Kategorie:Rückbeuge| Rückbeugen]] oder auch eine Gegenstellung zum Beispiel für den [[Kopfstand]]. Es ist eine schöne Übung, um die [[Rückenmuskeln]] zu lösen und dabei [[Schultern]] und [[Oberarme]] flexibler zu machen. Utthitabalasana verbindet auch die [[Herzensöffnung|Öffnung des Herzens]] mit der Öffnung zur [[Kraftort|Kraft der Erde]]. Utthitabalasana ist auch eine Art [[Verbeugung|Verneigung]]. Du verneigst dich vor der Erde und verbindest dich damit mit der Kraft von [[Bhudevi]], der [[Bhu Mata|Mutter Erde]].

== Utthitabalasana Video==

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Utthitabalasana:
{{#ev:youtube|YCdHS6lHlAI}}

==Klassifikation von Utthitabalasana ==

* Dehnungsrichtung: Utthitabalasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
* Level: Anfänger
* Grundstellung: Utthitabalasana ist eine Variation von Garbhasana, [[Balasana]], [[Balasana]].

==Quellen==

Utthitabalasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

==Alternative Schreibweisen==

Utthitabalasana kann auch geschrieben werden Utthita Balasana, उत्थितबालासन, utthita-bālāsana, Utthitabalasana, utthita-balasana, Utthitabalasana, Utthitabala Pitha, Utthitabalasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ Yoga Vidya Gemeinschaft] - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
* [https://www.yoga-vidya.de/brahma-vidya-hilfswerk-ev/ Brahma Vidya Hilfswerk] - Indische karitative werke unterstützen 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthitabalasana:
* [[Utthita Svastikasana]]
* [[Utthita Trikonasana]]
* [[Utthita Vasishthasana]]
* [[Utthita Vivekasana]]
* [[Utthitasana]]
* [[Vaishakhyasana]]
* [[Vajra Chaturanga Dandasana]]
* [[Vajra Sangharasana]]
* [[Vajroli Mudra]]

Utthitabalasana ist eine Variation von Garbhasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Garbhasana Alle Variationen von Garbhasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstrainer-baustein Entspannungstrainer Baustein Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstrainer-baustein/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/uebungsleiter-ausbildung/uebungsleiter-yoga-fuer-jugendliche/ Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/autogenes-training-kursleiterin/ Autogenes Training Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurveda-massage-ausbildung.htmlAyurveda Massage Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Garbhasana]]
[[Kategorie:Balasana]]
[[Kategorie:Balasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]