Quelltext der Seite Utthita Svastikasana

'''Utthita Svastikasana''', [[Sanskrit]] उत्थितस्वस्तिकासन utthita-svastikāsana n., deutsche Bezeichnung '' Bezeichnung für stehende [[Glücksstellung]]; eine Variation von [[Garudasana]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogastellung]]. Utthita Svastikasana wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/adler-115/ Garudasana]. Wortbedeutung: [[Utthita]] - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; [[Svastika]] - Glückszeichen; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1706-Utthita-Svastikasana.jpg|thumb|Utthita Svastikasana, Bezeichnung für stehende Glücksstellung]]
== Utthita Svastikasana Video==

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Utthita Svastikasana:
{{#ev:youtube|sX8V2iGEFRw}}

===Definition der Asana===
Utthita Svastikasana ist die Bezeichnung für eine stehende Glücksstellung. Svasti heißt [https://blog.yoga-vidya.de/was-ist-glueck/ Glück]. Utthita heißt stehend oder auch aufgerichtet. 

===Ausführung der Übung===
Aus einer [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/gelenke/ Standstellung] bringst du ein [[Bein]] zum halben [[Lotus]]. Das Standbein wird dabei stark gebeugt. Dann gibst du einen [[Unterarm]] nach vorne und windest den anderen Unterarm herum wie für [[Garudasana]]. Wenn du sie einnimmst kannst du dir vorstellen das du sehr glücklich bist. Diese Stellung gilt als Glücksstellung. Diese Yoga-Pose ist auch eine Variation von Garudasana, der Stellung des [[Adler|Adlers]], des fliegenden [https://blog.yoga-vidya.de/krafttier-adler/ Adlers]. In dieser Stellung kannst du dir vorstellen das du weit oberhalb der [[Erde]] fliegst, das [[Glück]] genießt in der Weite, der Unbeschwertheit und der [https://blog.yoga-vidya.de/das-mantra-fuer-lebensfreude-und-leichtigkeit-hare-krishna-hare-rama/ Leichtigkeit] zu sein.

Alle Variationen und weitere Informationen von Garudasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Utthita Svastikasana ==

* Dehnungsrichtung: Utthita Svastikasana gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen auf einem Bein]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Grundstellung: Utthita Svastikasana ist eine Variation von Garudasana, [[Svastikasana]], [[Garudasana]].

==Quellen==

Utthita Svastikasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[Ashtanga Yoga Research Institute Mysore]], founded by Pattabhi Jois

==Alternative Schreibweisen==

Utthita Svastikasana kann auch geschrieben werden Utthitasvastikasana, उत्थितस्वस्तिकासन, utthita-svastikāsana, Utthitasvastikasana, utthita-svastikasana, Utthita Svastikasana, Utthita Svastika Pitha, Utthita Svastikasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business-Yoga] - Bringe Yoga in die Unternehmen
* [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga App] - alles Wichtige zur Yoga Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos
* [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
* [https://shop.yoga-vidya.de/ Yoga Shop] - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
* [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthita Svastikasana:
* [[Utthita Parshva Trikonasana]]
* [[Utthita Samakonasana]]
* [[Utthita Sthiti Bhujangasana]]
* [[Utthita Supta Hasta Padangushthasana]]
* [[Utthita Trikonasana]]
* [[Utthita Urdhva Padmasana]]
* [[Utthita Vivekasana]]
* [[Vaishakhyasana]]
* [[Vajra Chaturanga Dandasana]]

Utthita Svastikasana ist eine Variation von Garudasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Garudasana Alle Variationen von Garudasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga Business Yoga Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/fussreflexzonen-massage/ Fußreflexzonen Massage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/ Ganzheitliche Kursleiter Ausbildungen]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/ganzheitliche-massage-therapie/ Ganzheitliche Massage Therapie Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Garudasana]]
[[Kategorie:Svastikasana]]
[[Kategorie:Garudasana]]
[[Kategorie:Asana mit geradem Rücken]]
[[Kategorie:Stehhaltung auf einem Bein]]
[[Kategorie:Gleichgewichtsübung]]
[[Kategorie:Gleichgewichtsstellung]]