Quelltext der Seite Uttana Manibandha Parivritta Ardha Baddha Shankarasana

'''Uttana Manibandha Parivritta Ardha Baddha Shankarasana''', [[Sanskrit]] उत्तानमणिबन्धपरिवृत्तार्धबद्धशङ्करासन uttāna-maṇi-bandha-parivṛttārdha-baddha-śaṅkarāsana n., deutsche Bezeichnung '' Stellung, die dem Weisen [[Yogi]] [[Shankara]] gewidmet ist; eine Variation von [[Utkatasana]] ([[Stuhlstellung]]),'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Pose]]. Uttana Manibandha Parivritta Ardha Baddha Shankarasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um [[Utkatasana]]. Wortbedeutung: [[Uttana]] - intensive Dehnung; [[Manibandha]] - Handgelenk; [[Parivritta]] - gedreht, umgedreht; [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Baddha]] - gebunden, verschränkt, gefaltet; [[Shankara]] - Name Shivas, Name des wichtigsten Philosophen des Advaita Vedanta (ca. 7- 8 Jh.n.Chr.); [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1623-Uttana-Manibandha-Parivritta-Ardha-Baddha-Shankarasana.jpg|thumb|Uttana Manibandha Parivritta Ardha Baddha Shankarasana, Stellung]]
== Uttana Manibandha Parivritta Ardha Baddha Shankarasana ==
Uttana Manibandha Parivritta Ardha Baddha Shankarasana ist eine Stellung, die dem Weisen Yogi [[Shankara]] gewidmet ist. Die Stellung ist eine Variation von [[Utkatasana]], der Stuhl-Stellung. Du hast die Finger Richtung Zehen, daher ist es [[Uttana]] [[Manibandha]], das heißt, die Handgelenke sind stark gedehnt. Es ist [[Parivritta]], was gedreht bedeutet und [[Ardha]] [[Baddha]], also zur Hälfte verschränkt von hinten. Die Stellung stärkt Oberschenkelmuskeln, [[Gleichgewicht]]. Sie ist eine gute [[Krokodilsübungen|Drehübung]] und hilft die [[Flexibilität]] der Handgelenke zu entwickeln.

== Uttana Manibandha Parivritta Ardha Baddha Shankarasana Video==
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogapose Uttana Manibandha Parivritta Ardha Baddha Shankarasana:
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==Klassifikation von Uttana Manibandha Parivritta Ardha Baddha Shankarasana ==

* Dehnungsrichtung: Uttana Manibandha Parivritta Ardha Baddha Shankarasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Grundstellung: Uttana Manibandha Parivritta Ardha Baddha Shankarasana ist eine Variation von Utkatasana, [[Shankarasana]], [[Utkatasana]].

==Quellen==

Uttana Manibandha Parivritta Ardha Baddha Shankarasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]

==Alternative Schreibweisen==

Uttana Manibandha Parivritta Ardha Baddha Shankarasana kann auch geschrieben werden उत्तानमणिबन्धपरिवृत्तार्धबद्धशङ्करासन, uttāna-maṇi-bandha-parivṛttārdha-baddha-śaṅkarāsana, Uttanamanibandhaparivrittardhabaddhashankarasana, uttana-mani-bandha-parivrittardha-baddha-shankarasana, Uttana Manibandha Parvrtta Ardha Baddha Sankarasana, Uttana Manibandha Parivritta Ardha Baddha Shankara Pitha, Uttana Manibandha Parivritta Ardha Baddha Shankarasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business-Yoga] - Bringe Yoga in die Unternehmen
* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos] - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
* [https://www.yoga-vidya.de/spenden/ Spenden für Yoga Wiki] - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Uttana Manibandha Parivritta Ardha Baddha Shankarasana:
* [[Uttana Baddha Konasana]]
* [[Uttana Hasta Shirshasana]]
* [[Uttana Kurmasana]]
* [[Uttana Manibandha Ardha Baddha Utkatasana]]
* [[Uttana Manibandha Utkatasana]]
* [[Uttana Pada Garudasana]]
* [[Uttana Padasana]]
* [[Uttanaka]]
* [[Utthana Hasta Yoganidrasana]]

Uttana Manibandha Parivritta Ardha Baddha Shankarasana ist eine Variation von Utkatasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Utkatasana Alle Variationen von Utkatasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schwangerenyoga Schwangerenyoga Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schwangerenyoga/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/chakra-lehrer-ausbildung/ Chakra Lehrer Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/edelstein-massage-ausbildung/ Edelstein Massage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/energiearbeit-ausbildung/ Energiearbeit Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Utkatasana]]
[[Kategorie:Shankarasana]]
[[Kategorie:Utkatasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Drehstellung]]
[[Kategorie:Stehhaltung]]