Quelltext der Seite Supta Dvi Hasta Padasana

'''Supta Dvi Hasta Padasana''', [[Sanskrit]] सुप्तद्विहस्तपादासन supta-dvi-hasta-pādāsana n., deutsche Bezeichnung '' Auf dem Rücken liegende [[Vorwärtsbeuge]] mit einem Bein,'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Supta Dvi Hasta Padasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana]. Wortbedeutung: [[Supta]] - liegend; [[Dvi]] - zwei; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Pada]] - Fuß, Bein; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1405-Supta-Dvi-Hasta-Padasana.jpg|thumb|Supta Dvi Hasta Padasana, Auf dem Rücken liegende Vorwärtsbeuge mit einem Bein]]
[[datei:1405-Supta-Dvi-Hasta-Padasana-.jpg|thumb]]
== Supta Dvi Hasta Padasana Video==

Hier ein Video zu Supta Dvi Hasta Padasana:
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==Supta Dvi Hasta Padasana - Beschreibung der Asana==

[[Supta]] [[Dwi]] [[Hasta]] [[Padasana]] ist die auf dem Rücken liegende [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] mit einem Bein. 

[[Supta]] heißt auf dem [[Rücken]] liegend. [[Dwi]] [[Hasta]] heißt mit beiden Händen an Pada, also an einen [[Fuß]]. Du ziehst den Fuß nach hinten.

Du ziehst erst einmal das [[Bein]] so weit wie du kannst. Und wenn du fortgeschrittener bist, kannst du auch das Bein neben dem [[Rumpf]] ganz auf den Boden legen, so dass der [[Fuß]] den [[Boden]] berührt. 

Du könntest auch sagen das ist "Supta Dwi Hasta Pada Bhumi Pashanasa". 

Alle Variationen und weitere Informationen von ''Supta Dvi Hasta Padasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Supta Dwi Hasta Padasana - Beschreibung der Asana==

[[Supta]] [[Dwi]] [[Hasta]] [[Padasana]] ist die "auf dem Rücken liegende Vorwärtsbeuge mit einem Bein. Supta heißt „auf dem Rücken liegend“, [[dwi]] [[hasta]] „mit beiden Händen“ fasst du an einen Fuß (pada) und ziehst den [[Fuß]] nach hinten. Du ziehst erstmal das [[Bein]] so weit nach hinten wie du kannst und wenn du fortgeschrittener bist, kannst du auch das Bein neben dem Rumpf ganz auf den Boden legen, sodass der Fuß den Boden berührt. Du könntest auch [[supta]] [[dwi]] [[hasta]] [[padasana]] sagen.

Alle Variationen und weitere Informationen von ''Supta Dwi Hasta Padasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Supta Dvi Hasta Padasana ==

* Dehnungsrichtung: Supta Dvi Hasta Padasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Liegende Asanas]], [[Asanas in Rückenlage]].
* Level: Anfänger
* Grundstellung: Supta Dvi Hasta Padasana ist eine Variation von Padahastasana, [[Hasta Padasana]], [[Hasta Padasana]].

==Quellen==

Supta Dvi Hasta Padasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]

==Alternative Schreibweisen==

Supta Dvi Hasta Padasana kann auch geschrieben werden Supta Dwi Hasta Padasana, सुप्तद्विहस्तपादासन, supta-dvi-hasta-pādāsana, Suptadvihastapadasana, supta-dvi-hasta-padasana, Supta Dvi Hasta Padasana, Supta Dvi Hasta Pada Pitha, Supta Dvi Hasta Padasan.

==Siehe auch==

* [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga App] - alles Wichtige zur Yoga Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie] - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Supta Dvi Hasta Padasana:
* [[Sumatyasana]]
* [[Sundasana]]
* [[Supta Baddha Konasana]]
* [[Supta Dandasana]]
* [[Supta Eka Hasta Padasana]]
* [[Supta Eka Pada Shirshasana]]
* [[Supta Hindolasana]]
* [[Supta Konasana]]
* [[Supta Kurmasana]]

Supta Dvi Hasta Padasana ist eine Variation von Padahastasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Padahastasana Alle Variationen von Padahastasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung Yoga und Meditation Einführung Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-und-gewaltpraevention-fuer-kinder-und-jugendliche-yogalehrer-weiterbildung/ Yogalehrer Weiterbildung: Yoga und Gewaltprävention für Kinder und Jugendliche]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/anatomische-grundlagen-fuer-ayurveda-und-massage-therapeuten/ Anatomische Grundlagen für Ayurveda und Massage Therapeuten]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/asana-flow-trainer-ausbildung/ Asana Flow Trainer Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Padahastasana]]
[[Kategorie:Hasta Padasana]]
[[Kategorie:Hasta Padasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Liegen]]
[[Kategorie:Asana in Rückenlage]]