Quelltext der Seite Sport - Sportmedizin – Sportphysiologie - Trainingslehre

'''Sport''' bedeutet körperliche Tätigkeit. Ursprünglich kommt Sport vom Englischen und bedeutete früher so etwas wie [[Vergnügen]], vergnügliche Tätigkeit. Heutzutage kann Sport auch anstrengend sein. Es gibt den Wettkampfsport, den Leistungssport. Aber Sport kann auch sanfter sein, so gibt es den Breitensport. Auf gewisse Weise ist auch [[Hatha Yoga]] eine Sportart.

[[Datei:Gewichte Hanteln Body Building Fitness.jpg|thumb|]]

'''Sport - Sportmedizin – Sportphysiologie - Trainingslehre''': Erfahre einiges über [[Sport]], [[Sportmedizin]] und [[Sportphysiologie]] sowie die [[Trainingslehre]]. Dieser Artikel ist eine [[Interpretation]] von Sport aus [[Yoga]] Sicht - und eine [[Interpretation]] des [[Hatha Yoga]] aus sportmedizinischer Sicht.

==Sportmedizin==

[[Datei:Sport Kraft Durchhaltevermögen Willensstärke.jpg|thumb|]]

"Die [[Wissenschaft]], die sich sowohl mit dem [[Einfluss]] von [[Bewegung]], [[Training]] und Sport als auch mit den [[Auswirkung]]en von [[Bewegungsmangel]] auf den gesunden und kranken Menschen jeder Altersstufe befasst, ist die Sportmedizi.“

Um sportmedizinische Forschungsergebnisse auf die eigene [[Sportpraxis]] übertragen zu können, sollten der/die Sportler/in wie auch alle anderen [[Person]]en (Yoga- Übende), die sich beruflich oder aus persönlichem [[Interesse]] mit Sport befassen, Grundkenntnisse über die biologischen [[Funktion]]en des menschlichen [[Körper]]s besitzen. 

==Sportphysiologie==

Diese Grundkenntnis vermittelt die [[Sportphysiologie]], ein Teilgebiet der Sportmedizin. Sie erforscht die gesundheitsfördernden Langzeitwirkungen eines regelmäßig betriebenen sportlichen [[Training]]s, bzw. die gesundheitsschädigenden Auswirkungen eines falsch aufgebauten oder übertriebenen Trainings. Sie ist die Wissenschaft von den akuten und andauernden [[Veränderung]]en aller Organsysteme durch den Sport.

==Sportliche Trainingslehre==

[[Datei:Sport1.JPG|thumb|]]

Ein Teilgebiet ist die Sportliche Trainingslehre. Sie wird wie folgt definiert:

Unter der Trainingslehre ist die [[Lehre]] zu verstehen, die sich der Vermittlung von [[Kenntniss]]en zur [[Durchführung]] eines sportlichen Trainings mit einer Zielsetzung der Leistungssteigerung und/oder der [[Erhaltung]] oder [[Verbesserung]] der [[Gesundheit]] ([[Fitness]]) widmet. Es ist die Lehre von Veränderungen biologischer [[Struktur]]en durch gezielte und systematische Beanspruchung. 

Die Trainingslehre befasst sich mit den allgemein gültigen Trainingsmethoden, Trainingsprinzipien und Trainingsinhalten. [[Ziel]] ist das [[Erreichen]], [[Steigern]] und [[Stabilisieren]] einer sportlichen Leistung. Trainingslehre bedeutet auch die Lehre von Aufbau, [[Organisation]] und [[Durchführung]] eines Trainings. Die Durchführung findet dann auf der Grundlage von pädagogischen und didaktischen Grundsätzen statt. Dabei werden [[Alter]], Trainingszustand und [[Erholungsfähigkeit]] berücksichtigt. Die langfristige Trainingsplanung umfasst die Schritte der Ist-Zustandsanalyse: 

* der Setzung von Trainingszielen, 
* Umsetzung der Ziele durch Trainingseinheiten, 
* Trainingsplänen und Trainingsperiodisierung zur Erreichung eines maximalen Leistungsvermögen zu    
einem bestimmten Zeitpunkt

Im [[Yoga Vidya]] [[Yogalehrerausbildung|Yogalehrer]] Handbuch sind oben genannte Aspekte enthalten, wenngleich etwas anders und konkreter formuliert.

==Siehe auch==
===Alle Artikel aus dem Buch Hatha Yoga und Sport===

Dieser Artikel ist ein Auszug des Buches "[[Hatha Yoga und Sport]]" von [[Keshava Schütz]]. Hier kommst du zu allen Kapiteln dieses Buches:

'''[[Hatha Yoga und Sport|Einleitung]]'''

# [[Hatha Yoga und Sport|Einleitung Hatha Yoga und Sport]]

'''[[Sport - Sportmedizin – Sportphysiologie - Trainingslehre|Allgemeine Prinzipien der Trainingslehre]]'''
 
# [[Sport - Sportmedizin – Sportphysiologie - Trainingslehre|Etwas über Sport-Sportmedizin-Sportphysiologie-Trainingslehre]]
# [[AAP|Stressforscher Hans Selye und das Allgemeine Anpassungsprinzip (AAP)]]
# [[Kleine Sportmedizinische Trainingslehre|Kurze Zusammenfassung der Sportmedizinischen (kleinen) Trainingslehre]]: Allgemeines Anpassungsprinzip, Physiologische Anpassungen des Organismus, Hyperplasie, Atrophie, Leistungssteigerung, Regenerationszeiten, Trainingsreize, Wechselnde Trainingsreize
# [[Trainingsreize|Trainingsreize als Voraussetzungen für die physiologischen Anpassungen ]]
# [[Kontraktionsformen beim Krafttraining|Kontraktionsformen]]
# [[Muskeltypen]]
# [[Muskelgewebe|Etwas Anatomie: Aufbau des Muskelgewebes]]

'''[[Motorische Hauptfähigkeiten|Kultivierung der motorischen Hauptfähigkeiten]]'''

# [[Motorische Hauptfähigkeiten|Die 5 motorischen Hauptfähigkeiten (Trainingsformen):Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit/Flexibilität/Dehnen]]
# [[Muskelkraft entwickeln|Muskelkraft entwickeln: Kraftausdauer  -  Maximalkraft  - Muskelwachstum - Sprungkraft]]
# [[Ausdauer entwickeln|Ausdauer entwickeln: Herz- Kreislauf -Training]]
# [[Flexibilität entwickeln|Flexibilität, Dehnfähigkeit, Beweglichkeit]]
# [[Koordination entwickeln]]
# [[Entspannungstraining]]

'''Hatha Yoga und Sport - Spezialfragen'''

# [[Unfallgefahren und Kontraindikationen im Yoga]]
# [[Maßnahmen bei Sportverletzungen]]
# [[Ernährung - Yoga und Sport|Wie ernährt man sich richtig?]]
# [[Warum aufwärmen|Allgemeines über Aufwärmen...]]
# [[Warum Zwischenentspannung und Endentspannung im Yoga|Warum Zwischenentspannungen und Endentspannungen]]
# [[Allgemeine Hinweise für Yogalehrer]]
# [https://wiki.yoga-vidya.de/Allgemeine_Hinweise_f%C3%BCr_Yogalehrer#Die_Sieben_Yoga_Vidya_Unterrichtsprinzipien Die sieben Yoga Vidya Unterrichtsprinzipien]
# [https://wiki.yoga-vidya.de/Allgemeine_Hinweise_f%C3%BCr_Yogalehrer#Yoga_Vidya_Prinzipien_f.C3.BCr_Unterrichten_bei_besonderen_Beschwerden Yoga Vidya Prinzipien für Unterrichten bei besonderen Beschwerden]
# [[Trainingsprinzipien Sport Yoga Therapie|Trainingsprinzipien]]
# [[Wie man sich fit und gesund hält|Wie man sich fit und gesund hält von Swami Sivananda]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/keshava-schuetz/ Seminare mit Keshava Schütz]===

Keshava leitet viele Seminare, Ausbildungen, Yogastunden und Satsangs. Hier eine Übersicht der nächsten Seminare mit Keshava:

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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga/ Yoga und Sport Seminare]===

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[[Kategorie:Artikel von Keshava]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Sport]]
[[Kategorie:Hatha Yoga und Sport]]
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[[Kategorie:Trainingslehre]]
[[Kategorie:Sportmedizin]]