Quelltext der Seite Prasarita Pada Pashchimottanasana

'''Prasarita Pada Pashchimottanasana''', [[Sanskrit]] प्रसारितपादपश्चिमोत्तानासन prasārita-pāda-paścimottānāsana n., deutsche Bezeichnung '' Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogastellung]]. Prasarita Pada Pashchimottanasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Pashchimottanasana]. Wortbedeutung: [[Prasarita]] - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Pashchima]] - hinten, im Yoga oft Rückseite; [[Uttana]] - intensive Dehnung; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1964-Prasarita-Pada-Pashchimottanasana.jpg|thumb|Prasarita Pada Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen]]

== Prasarita Pada Pashchimottanasana - Beschreibung der Asana==
Prasarita Pada Pashchimottanasana die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Vorwärtsbeuge] mit gespreizten Beinen hilft die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] in der Rückseite der [[Beine]] zu entwickeln, wie auch in den [[Hüften]]. Die Abduktionsflexibilität, die Grätschflexibilität in den Hüftgelenken ist gerade wichtig um langfristig gesunde Hüftgelenke zu haben. [[Prasarita]] [[Pada]] [[Pashchimottanasana]] wird auch genannt Honamaskarasana, die [[Asana|Stellung]] der Verneigung zur [[Erde]] hin, du hast hier [[Bauch]], [[Brust]], [[Kopf]] und [[Arme]] auf der Erde und du fühlst die ganz mit [[Mutter Erde]] verbunden.

== Prasarita Pada Pashchimottanasana Video==

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Prasarita Pada Pashchimottanasana:
{{#ev:youtube|MBc9lfzsZf8}}

==Klassifikation von Prasarita Pada Pashchimottanasana ==

* Dehnungsrichtung: Prasarita Pada Pashchimottanasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Grundstellung: Prasarita Pada Pashchimottanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana, [[Pashchimottanasana]], [[Pashchimottanasana]].

==Quellen==

Prasarita Pada Pashchimottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

==Alternative Schreibweisen==

Prasarita Pada Pashchimottanasana kann auch geschrieben werden प्रसारितपादपश्चिमोत्तानासन, prasārita-pāda-paścimottānāsana, Prasaritapadapashchimottanasana, prasarita-pada-paschimottanasana, Prasarta Pada Pascimottanasana, Prasarita Pada Pashchimottana Pitha, Prasarita Pada Pashchimottanasan.

==Siehe auch==

* [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga App] - alles Wichtige zur Yoga Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Asana Intensiv Seminar] - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/spenden/ Spenden für Yoga Wiki] - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
* [https://www.yoga-vidya.de/brahma-vidya-hilfswerk-ev/ Brahma Vidya Hilfswerk] - Indische karitative werke unterstützen
* [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prasarita Pada Pashchimottanasana:
* [[Prasarita Hasta Vajra Chaturanga Dandasana]]
* [[Prasarita Janu Virasana]]
* [[Prasarita Pada Bhujangasana]]
* [[Prasarita Pada Kaurpara Purvottanasana]]
* [[Prasarita Pada Sarvangasana]]
* [[Prasarita Pada Shirshasana]]
* [[Prasarita Pada Vyutthanasana]]
* [[Pratyalidhasana]]
* [[Prenkhasana]]

Prasarita Pada Pashchimottanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Pashchimottanasana Alle Variationen von Pashchimottanasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften Indische Schriften Seminare]===
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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungstraining-mit-yogaelementen-fuer-kinder-und-jugendliche-emyk/ Entspannungstraining mit Yogaelementen für Kinder und Jugendliche (EMYK)]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/erlebnispaedagogik-ausbildung/ Erlebnispädagogik Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/erlebnispaedagogik-ausbildung/ Erlebnispädagogik Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Pashchimottanasana]]
[[Kategorie:Pashchimottanasana]]
[[Kategorie:Pashchimottanasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]