Quelltext der Seite Parshva Eka Pada Adho Mukha Shvanasana

'''Parshva Eka Pada Adho Mukha Shvanasana''', [[Sanskrit]] पार्श्वैकपादाधोमुखश्वानासन pārśvaika-pādādho-mukha-śvānāsana n., deutsche Bezeichnung '' Hund mit einem Bein zur Seite gespreizt,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Posen|Yogapose]]. Parshva Eka Pada Adho Mukha Shvanasana ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Shvanasana]. Wortbedeutung: [[Parshva]] - Seite, seitlich, Flanke; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Adho (von adhas) - nach unten; [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Shvana]] - Hund; [[Adho Mukha Shvanasana]] - nach unten schauender Hund; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1103-Parshva-Eka-Pada-Adho-Mukha-Shvanasana.jpg|thumb|Parshva Eka Pada Adho Mukha Shvanasana, Hund mit einem Bein zur Seite gespreizt]]

==Ausführung der Asana==

Die [[Asana]] "[[Parshva Eka Pada Adho Mukha Shvanasana]]" wird auch als "[[Hund]] mit einem seitlich gespreizten [[Bein]]" bezeichnet. Um in diese [[Position]] zu gelangen, beginne im [[Herabschauender Hund|herabschauenden Hund]] und hebe dann ein [[Bein]] seitlich hoch. Halte dabei den [[Oberkörper]] und das andere [[Bein]] stabil und in einer neutralen [[Position]]. Diese [[Übung]] kann dabei helfen, die [[Beinmuskeln dehnen|Beinmuskulatur]] zu dehnen und das [[Gleichgewicht]] zu verbessern.

== Parshva Eka Pada Adho Mukha Shvanasana Video==

Hier eine Video Anleitung zu Parshva Eka Pada Adho Mukha Shvanasana:
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==Klassifikation von Parshva Eka Pada Adho Mukha Shvanasana ==

* Dehnungsrichtung: Parshva Eka Pada Adho Mukha Shvanasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Grundstellung: Parshva Eka Pada Adho Mukha Shvanasana ist eine Variation von Shvanasana, [[Adho Mukha Shvanasana]], [[Adho Mukha Shvanasana]].

Alle Variationen und weitere Informationen von Parshva Eka Pada Adho Mukha Shvanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. 

==Quellen==

Parshva Eka Pada Adho Mukha Shvanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]

==Alternative Schreibweisen==

Parshva Eka Pada Adho Mukha Shvanasana kann auch geschrieben werden पार्श्वैकपादाधोमुखश्वानासन, pārśvaika-pādādho-mukha-śvānāsana, Parshvaikapadadhomukhashvanasana, parshvaika-padadho-mukha-shvanasana, Parsva Eka Pada Adho Mukha Svanasana, Parshva Eka Pada Adho Mukha Shvana Pitha, Parshva Eka Pada Adho Mukha Shvanasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung] - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos] - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung] - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Urlaub] - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Eka Pada Adho Mukha Shvanasana:
* [[Parshva Bakasana in Shirshasana]]
* [[Parshva Bharadvajasana]]
* [[Parshva Chakrasana]]
* [[Parshva Dhanurasana]]
* [[Parshva Eka Pada Salamba Sarvangasana]]
* [[Parshva Hasta Balasana]]
* [[Parshva Kakasana in Shirshasana]]
* [[Parshva Laghu Yogamudrasana]]
* [[Parshva Muktasana]]

Parshva Eka Pada Adho Mukha Shvanasana ist eine Variation von Shvanasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Shvanasana Alle Variationen von Shvanasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras Chakras Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung/#c81116Entspannungstrainer Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungstrainer-fuer-kinder-ausbildung/ Entspannungstrainer/in für Kinder Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungstrainer-fuer-kinder-ausbildung/ Entspannungstrainer/in für Kinder Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Shvanasana]]
[[Kategorie:Adho Mukha Shvanasana]]
[[Kategorie:Adho Mukha Shvanasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Stehhaltung]]