Quelltext der Seite Meditation über die 3 Lehrsätze des Shankara

[[Datei:Wirklich Unwirklich Sat Asat Vivekas.jpg|thumb|Was ist wirklich?]]
'''Meditation über die 3 Lehrsätze des Shankaracharya''' - Meditiere über diese drei Lehrsätze und erfahre: Die Welt ist [[unwirklich]] und du selbst bist nichts anderes als Brahman, ewiges unendliches Sein, [[Bewusstsein]], [[Seligkeit]].

 '''Brahma Satyam'''
 '''Jagan Mithya'''
 '''Jivo Brahmaiva Naparah'''

== Meditationsanleitung - Drei Lehrsätze des Shankaracharya ==
[[Datei:Höhere Wirklichkeit Brahman Liebe spirituell.jpg|thumb|Brahman ist wirklich, alles andere ist [[Maya]]]]

'''Der Ablauf'''

Denke nach über:

* brahma satyam – es gibt nur [[Brahman]], ein absolutes [[Sein]]
* jagan mithyā – alle Vorstellungen, Bilder und so weiter, die im [[Geist]] auftauchen, sind nicht wirklich, sind [[Illusion]]
* jīvo brahmaiva nāparah – dein [[Selbst]] ist nichts anderes als dieses [[Absolute]]

* Wiederhole diese Schritte mehrmals und gehe dann in die [[Stille]].

'''Om und Mantra'''

Beginne die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] mit dreimal [[Om|oṃ]] und einem [[Mantra]].

: oṃ oṃ oṃ

: gurur brahmā gurur viṣṇur ' gurur devo maheśvaraḥ /
: guruḥ sākṣāt paraṃ brahma ' tasmai śrī-gurave namaḥ

=== Schritt 1: Sitzhaltung ===

: Sitze ruhig und gerade für die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]. 
: Wirbelsäule aufgerichtet.
: Schultern entspannt, Kiefergelenke entspannt, Augen entspannt.
: Bitte Körper und [[Geist]], während der nächsten zwanzig Minuten ruhig und entspannt zu sein.
: Sanftes [[Lächeln]].

=== Schritt 2: Atmung ===
 
Atme ein paar Mal mit dem Bauch tief ein und aus. 

=== Schritt 3: Die 3 Lehrsätze ===

Die drei Sätze von [[Shankaracharya]] sind:

: [[Brahma satyam]]
: [[Jagan Mithya|jagan mithyā]]
: [[Jivo Brahmaiva Naparah|jīvo brahmaiva nāparah]].

: Brahman allein ist wirklich, [[Satya]]. 
: Die [[Welt]], wie du sie wahrnimmst, [[Jagat]], ist unwirklich, Mithyā.
: Das [[Selbst]], [[Jīva]], ist nichts anderes als Brahman.

==== Brahma satyam ====

: Mache dir [[bewusst]]:  Es gibt eine unendliche, ewige [[Wirklichkeit]] und das ist Brahman.
: Diese unendliche, ewige Wirklichkeit ist saccidānanda. 
: [[Sein Wissen Glückseligkeit|Sein, Wissen, Glückseligkeit]].
: Unendliches Sein, ohne Begrenzung. Ohne Zeit und ohne Raum. [[Sat]], Satya.
: Reines Bewusstsein. [[Chit]]. 
: Reine Freude. [[Ananda|Ānanda]].

==== Jagan mithyā ====

: Was du zwischendurch wahrnimmst, etwa Worte und Bilder, Vorstellungen und [[Gedanken]], [[Ängste]] und [[Hoffnung]]en, all das ist Mithyā, Illusion; [[Asat]], unwirklich.
: Was du dir vorstellst an anderen Menschen, [[Ereignis]]sen und Dingen, 
: all das, was [[Jagat]], die Welt, gerade für dich ausmacht, ist Mithyā, [[Illusion]] und Einbildung. 
: Es existiert nicht so, wie du es dir vorstellst. 
: Es ist immer wieder gut, diese Vorstellungen kollabieren zu lassen.
: Humorvoll dir [[bewusst]] zu machen, es ist Mithyā, Illusion. Verschwunden.

==== Jīvo brahmaiva nāparah ====

: Das [[Individuum]], das Selbst ist nichts anderes als Brahman. 
: Du selbst bist [[unendlich]] und ewig. 
: Saccidānanda. 
: Eins mit Brahman, der [[Weltenseele]]. 
: Eins mit jedem anderen, der auch eins ist mit der Weltenseele.

==== Brahma satyam – jagan mithyā – jīvo brahmaiva nāparah ====

: Wiederhole Immer wieder im [[Geist]] - brahma satyam. 
: Eine unendliche, ewige Wirklichkeit. 
: Saccidānanda. Sein, Wissen und Glückseligkeit.

: Wenn immer du an etwas denkst oder über etwas nachdenkst, lächelst du [[humorvoll]] darüber und sage dir leicht amüsiert Jagan mithyā. Die Welt ist unwirklich.
: Vielleicht gelingt es dir mit den Worten Jagan mithyā, diese Vorstellungen vorübergehend kollabieren zu lassen.
: [[Bewusstsein]] ohne Welt.

: Jīvo brahmaiva nāparah
: Das individuelle Bewusstsein ist nichts anderes als Brahman.

=== Schritt 4: Meditation ===

So kannst du jetzt weiter [[meditieren]].

* Mache dir immer wieder bewusst: Brahma satyam - Es gibt eine unendliche [[Wirklichkeit]] und ein [[Göttliche]]s und das ist saccidānanda.
* Alle anderen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/die-kraft-der-gedanken/ Gedanken] und Vorstellungen immer wieder sich auflösen lassen mit den Worten: Jagan mithyā. Die Welt ist Illusion.
* Sobald du an dich selbst denkst, sagst du dir: Jīvo brahmaiva nāparah - Das Selbst ist nichts anderes als Brahman. 

: [[Unendlichkeit]] und [[Ewigkeit]]. 
: Saccidānanda. Unendliches Sein, reines Bewusstsein, [[Glückseligkeit]].

15 Minuten Stille [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] (oder länger oder kürzer)

: oṃ oṃ oṃ

: So’ham haṃsa paramahaṃsa / 
: paramātmā cinmayo’ham
: saccidānanda svarūpo’ham / 
: so‘ham brahma oṃ

: oṃ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ

Du kannst dies intellektuell eruieren und vor allen Dingen auch [[erfahren]] und verwirklichen.
Lebe in den nächsten Tagen aus diesem Geist des [[Vedanta|Vedānta]].

Da letztlich alles eine Manifestation von Brahman ist, kannst du Brahman in und hinter allem erfahren. Du kannst [[Gotteserfahrung|Gotterfahrungen]] machen – nicht nur in der Meditation, nicht nur in einer abgeschiedenen Höhle, nicht nur am Ende deines Lebens oder nach dem [[Tod]] – nein, jetzt, in jeder noch so banalen Alltagssituation und -tätigkeit. 

=== Übungsaufgabe für den Alltag ===

* In dem Moment, wo du aufhörst, dich mit etwas Relativen zu [[identifizieren]], kurz zurücktrittst und reines Bewusstsein bist, leuchtet Brahman auf.
* Dehne zwischendurch dein Bewusstsein in alle Richtungen aus und du erfährst Brahman.
* Mache kleine Gotteserfahrungen, indem du zwischendurch Worten und Bildern eine Pause gibst, nicht so viel über dich und andere nachdenkst. 
* Da es nur Brahman gibt, kannst du auch in allem Brahman wahrnehmen.

Das muss nicht lange dauern und braucht keine extra Zeit. Nur [[Bewusstheit]] und Gewahrsein.

=== Übungsaufgabe für die Meditation ===

* Meditiere jeden Tag mit diesen drei Lehrsätzen in den drei Schritten. 
* Zwischendurch gehe in die Stille und versuche, dich zu erfahren als eins mit Brahman.

=== Video - Meditationsanleitung 3 Lehrsätze des Shankaracharya ===
 
Meditation über die drei Lehrsätze des Shankara - Anleitung und längere Stille - 20 Minuten

{{#ev:youtube|HYSRTzCMLDw}}

== Siehe auch ==

* [[Vedanta Meditation]]
* [[3 Lehrsätze von Shankara]]
* [[Brahma Satyam]]
* [[Jagan Mithya]]
* [[Jivo Bhramaiva Naparah]]

== Literatur ==

* Swami Sivananda: [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/vedanta-anfaenger Vedanta für Anfänger]
* James Swartz: [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-wirklichkeit-verstehen Die Wirklichkeit verstehen]
* James Swartz: [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/yoga-liebe-james-swartz Yoga der Liebe]
* James Swartz: [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/yoga-drei-energien-james-swartz Yoga der drei Energien], auch als [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/e-book-yoga-drei-energien-james-swartz eBook]
* Sri Shankaracharya: [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/das-kronjuwel-unterscheidung-shri-shankaracharya Das Kronjuwel der Unterscheidung]
* Sri Shankaracharya: [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/atma-bodha-aparoksha-anubhuti Atma Bodha und Aparoksha Anubhuti] auch als [https://shop.yoga-vidya.de/de/e-books/e-book-atma-bodha-aparoksha-anubhuti-shankaracharya eBook]
* Sri Sankaracharya: [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/das-herz-vedanta-sri-shankaracharya Das Herz des Vedanta]
* Swami Vivekananda: [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/vedanta-der-ozean-weisheit Vedanta - Der Ozean der Weisheit]

== Seminare ==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation-retreat-schweigend/ Meditation Retreat Schweigend]===
<rss max=4>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation-retreat-schweigend/rssfeed.xml</rss>
[[Kategorie:Meditation]]
[[Kategorie:Vedanta Meditation]]
[[Kategorie:Vedanta]]