Quelltext der Seite Körperlich rein und geistig klar

'''Körperlich rein und geistig klar ''' so ist ein Konzept im [[Hatha Yoga]] und im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda]. 

[[Datei:Detox.jpg|thumb| Körperlich rein und geistig klar - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]

== Körperlich rein und geistig klar ==
Körperlich rein zu werden hilft der geistigen Klarheit. Und wie wirst du körperlich rein? 

===Gesunde Ernährung===
Zum einen indem du auf deine [[Ernährung]] wert legst. Iss gesunde Sachen, iss gesunde Sachen, iss keine Nahrung an der zu viel Chemie dran ist, iss weder Nahrung aus konventionellem Anbau und noch viel wichtiger: Iss keine [[Nahrung]] die zubereitet wurde, in der sehr viele Konservierungsstoffe, Aroma-, Geschmacksstoffe sind, am besten einen hohen [[Rohkost]]anteil, am besten [[vegan]], all das ist reine [[Ernährung]]. Wenn du Fleisch ist, ist die Angst dieser Tiere dabei. Wenn du [[Milchprodukte]] zu dir nimmst, ist das [[Leiden]] der Kühe die von ihren Kälbern getrennt worden dabei. Lass all das weg, iss reine Nahrung und so wirst du [[körperlich]] rein. Und all das hilft der geistigen Klarheit. 

===Reinigungstechniken===
Um körperlich rein zu werden gibt es im Hatha Yoga sogenannte [[Kriyas]] - Reinigungstechniken:

* Nasenreinigung mit [[Neti]]
* Augenreinigung mit [[Trataka]], also Blicken auf eine Kerze
* Kapalabhati um die Lungen zu reinigen
* [[Agni Sara]] und [[Uddiyana Bandha]] – Bauchmuskelbewegungen um den Verdauungstrakt zu reinigen.

Es gibt auch noch ausgefeiltere Techniken wie Dauti, [[Nauli]] und [[Basti]], alles Techniken um den Körper zu reinigen. Und dieses körperliche rein werden führt zu geistiger Klarheit. Wenn du mal geistig nicht so klar bist, dann kannst du es einfach mal probieren, leb mal 2 Wochen vielleicht von [[Rohkost]] und mach die Yoga Kriyas. Körperlich rein wirst du aber auch durch intensivere Yogapraxis, letztlich die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas], [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] und die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspanntung], auch die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] und das [[Mantrasingen]], all das hilft auch der [[Reinigung]], auch des [[Astralkörper]]s, auch des geistigen Körper aber eben auch des physischen Körpers. 

'''Fallbeispiel'''

Sukadev kannte mal jemanden, der war ein Kettenraucher und hatte auch schon Lungenprobleme, aber er hat gern [[Pranayama]] geübt, jeden Tag 3 Runden [[Kapalabhati]], 10 Minuten [[Wechselatmung]] und nachdem er das ein viertel Jahr gemacht hat, ist er wieder zu seinem Lungenarzt gegangen, welcher den Zustand der Lungen prüfte und daraufhin sagte „Herzlichen Glückwunsch, dass sie aufgehört haben zu rauchen“ und der Yogaschüler sagte „Wieso? Ich habe doch gar nicht mit Rauchen aufgehört.“ Der Arzt war ganz konsterniert und sagte „Ich habe das noch nie erlebt, dass ein rauchender reinere Lungen bekommt.“ Also, die [[Yogaübungen]], insbesondere auch Kapalabhati und die Wechselatmung, machen den Körper rein. 

Natürlich solltest du dann nicht [[rauchen]] und dieser rauchende [[Yogaschüler]] hat dann gedacht „Wenn meine Lungen schon so gereinigt werden während ich rauche mit [[Yoga]], dann wäre es doch klüger wenn ich mit rauchen aufhöre“ und außerdem bekam er geistige [[Klarheit]] und es fiele ihm nun leicht mit dem Rauchen aufzuhören.

===Ayurveda Empefehlung===
Körperlich rein und geistig klar ist natürlich auch ein Konzept im Ayurveda und im [[Ayurveda]] wird auch empfohlen: Iss rein und mach öfters mal eine Reinigungskurs, zum Beispiel eine [[Panchakarma Kur]] oder eine Ama Kur oder Rasayana Kur. All das hilft, dass du körperlich rein wirst und [[geistig]] klar zu werden, dich gut zu fühlen, konzentrieren zu können, zu [[meditieren]], um dann [[Gott]] zu erfahren.

==Video Körperlich rein und geistig klar ==

Hier findest du ein Vortragsvideo mit dem Thema '' Körperlich rein und geistig klar '':
{{#ev:youtube| LN2OyOOWMVo }}
Autor/Sprecher: [[Sukadev Bretz]], Seminarleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras].

== Körperlich rein und geistig klar Audio Vortrag==

Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' [[Körperlich]] rein und [[geistig]] klar '':

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==Siehe auch==

===Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema===

Wenn du dich interessierst für Körperlich [[rein]] und geistig [[klar]], dann könnten auch andere Artikel und Vorträge für dich von Interesse sein, wie zum Beispiel [[Körper Geist und Seele]], [[Kopfhautmassage]], [[Kontakt mit Toten]], [[Körperübung]], [[Korrekturen und Hilfestellungen im Yoga]], [[Kosmologie]].

=== [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energiearbeit Seminare]===

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