Quelltext der Seite Heidelbeere

'''Heidelbeere ''' ist eine wohlschmeckende Form der Beeren. Die Heidelbeere ist ein [[Superfood]], da sie so viele positive [[Wirkung]]en hat. und [[gesundheit|Gesundheitswunder]]. Die Heidelbeere ist heimisch in Europa. Die Kulturheidelbeere stammt ursprünglich aus Nord-Amerika. Heidelbeeren können in unseren heimischen [[wald|Wäldern]] gesammelt werden.  
[[Datei:Heidelbeere Beere Gesund Natur Obst.jpg|Heidelbeere - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus|thumb]] 


== Heidelbeere als Heilmittel ==


Heidelbeeren wirken insgesamt gegen [[Entzündung]]en. Ihr hoher Anteil an Gerbstoffen macht sie zu Entzündungshemmer.  Aufgrund dieser [[Eigenschaft]] wurden sie schon immer in der [[Naturheilkunde|Volksmedizin]] verwendet, unter anderem bei Zahnfleischentzündungen, bei entzündlichen Exzemen, bei schlecht heilenden Wunden oder bei Magendarmproblemen. Heidelbeeren stärken die [[Sehkraft]] und sind gut bei Augenproblemen, da sie die [[blut|Blutversorgung]] in der Retina  verbessern. Die Farbstoffe in den Heidelbeeren, die Anthozyane,  haben eine schützende [[Wirkung]] für den [[Magen]] und sind gut bei Magenschleimhauterkrankungen. Die in den Heidelbeeren enthalten [[Antioxidantien]] absorbieren freie [[Radikale]] in den Körperzellen und senken somit auch das Krebsrisiko. 

Man nimmt an, dass Heidelbeeren auch hilfreich sind bei Typ II [[Diabetes]]. Typ II Diabetes ist gekennzeichnet durch Insulinresistenz. Eine [[Studie]] bewies, dass der tägliche [[essen|Verzehr]] von Heidelbeeren die Insulinsensibilität der Teilnehmer verbesserte und die Blutzuckerspiegel infolge verbessert wurde. Auch Entzündungsbotenstoffe im [[Körper]] gehen beim regelmäßigen Verzehr von Heidelbeeren zurück. Dies hat ebenfalls einen positiven Einfluss auf die Insulinresistenz. Der tägliche [[essen|Verzehr]] von Heidelbeeren kann zur Vorbeugung von Diabetes [[hilfreich]] sein. 
Heidelbeeren schützen auch vor Arteriosklerose. Die Bestandteile der Heidelbeere beugen Ablagerungen in den [[Arterie]]n vor. 
Heidelbeeren können auch eine günstige [[Wirkung]] haben auf den Cholesterinstoffwechsel. 

Heidelbeeren könnten auch gegen Autoimmunerkrankungen helfen, da diese oft mit Entzündungsprozessen zusammenhängen. Der tägliche Verzehr von Heidelbeeren kann auch bei Demenz hilfreich sein. Die Gedächtnisleistung kann durch Heidelbeeren verbessert werden. Dazu gibt es verschiedene Erklärungen und Studien. Heidelbeeren unterstützen den Gehirnstoffwechsel, sie können den Abbau von Dopamin und [[Serotonin]] verlangsamen. Davon können profitieren Patienten mit Parkinson oder Patienten mit [[Depression]]en.  
Die Heidelbeeren können auch beim [[Diät|Abnehmen]] helfen.

== Heidelbeere beziehen ==

Die kleinen Wild-Heidelbeeren kann man im Wald im Juli bis Anfang September sammeln oder im Lebensmittelhandel in [[Bio-Qualität]] kaufen. Kulturheidelbeeren mit größeren [[frucht|Früchten]] kann man ebenfalls im [[Supermarkt]] kaufen oder auch selbst anbauen. [[Kaufen]] Sie Kulturheidelbeeren möglichst nur aus ökologischem Anbau. Die Kulturheidelbeeren aus konventionellem Anbau weisen einen hohen Anteil an Pestiziden (chemische Spritzmittel gegen Insekten, [[Pilz]]e und Unkräuter) auf. 
Pflücken Sie nur [[reif]]e Beeren, da die Heidelbeere nicht nachreift.  Dabei ist auf [[Zecke]]n zu achten, die [[Borreliose]] übertragen können.

== Heidelbeere Video ==

Lass dich inspirieren in folgendem Vortragsvideo über Heidelbeere:
{{#ev:youtube|UK9R1FEJIDA}}

Dieses Referat zum Thema Heidelbeere soll dir Anstöße geben, deinen Körper mit [[Liebe]] zu behandeln.

[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

==Siehe auch==

===Themen im Sinnkontext von Heidelbeere ===
Begriffe aus den Gebieten [[Naturheilkunde]], [[Anatomie]], [[Medizin]] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie Psychologie], die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Heidelbeere, sind zum Beispiel
* [https://www.yoga-vidya.de/center/koeln/start/ Yoga Köln]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ganzheitliche-massage-ausbildung-baustein/ Ganzheitliche Massage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/entspannungstherapie/ Entspannungstherapie Ausbildung]

Heidelbeere gehört zu Themen wie [[Ernährung]], [[Fasten]], [[Diäten]], [[Heilmittel]], [[Heilpflanze]], [[Pflanzenheilkunde]], [[Heilung]], [[Naturheilkunde]].

===Verwandte Begriffe und Stichwörter===

Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Heidelbeere in Verbindung stehen:
* ''' Ernährungskurde ''': Heidelbeere, [[Hefe]], [[Harnsäure-Stein-Diät]], [[Haferstrohbad]], [[Haferkur]], [[Herbstkur]], [[Hirse]], [[Hundskamille]], [[Jujube]].
* ''' Pflanzenheilkunde ''': Heidelbeere, [[Hagebutte]], [[Haferextrakt]], [[Grünkern]], [[Grapefruit]], [[Hopfen]], [[Indische Flohsamenschalen]], [[Maca]], [[Mandelkleie]].

===Hinweis Gesundheitsthemen===

Dieser Artikel über Heidelbeere enthält eventuell z.T. auch [[gesundheit]]sbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur [[Selbstdiagnose]] oder [[Selbsttherapie]], sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit [[Arzt]] oder [[Heilpraktiker]] bereichern. Bitte beachte auch den '''[[Gesundheitsthemen Hinweis]]'''.

===Ergänzungen===

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[[Kategorie:Ernährung]]
[[Kategorie:Heilkunde]]
[[Kategorie:Pflanzenheilkunde]]
[[Kategorie:Heilpflanze]]
[[Kategorie:Pflanzen‏‎]]
[[Kategorie:Heilung]]
[[Kategorie:Naturheilkunde]]
[[Kategorie:Komplementärmedizin]]
[[Kategorie:Alternative Medizin]]
[[Kategorie:Nahrungsmittel]]
[[Kategorie:Obst]]