Quelltext der Seite Gesundheit am Arbeitsplatz

'''Gesundheit am Arbeitsplatz''': Informationen und Tipps für einen gesunden [[Arbeit]]splatz. Hilfreich insbesondere für den Einzelnen, der sich um seine Gesundheit kümmern will.

[[Datei:Yoga Asana Gesundheit-Tanz Koordination.jpg|thumb| [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/gesundheit/ Gesundheit] am Arbeitsplatz kann zum Beispiel durch [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business Yoga] gefördert werden.]]

== Sukadev über Gesundheit am Arbeitsplatz ==

[https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/gesundheit/ Gesundheit] ist natürlich nicht nur bei Dir Zuhause wichtig, sondern auch adeinem Arbeitsplatz. Was könntest Du tun für [[Gesundheit]] am Arbeitsplatz? 

Zum einen sorge dafür, dass Du Dich gesund ernährst. Auch wenn Du zum Beispiel Mittagessen bei Deiner [[Arbeit]] hast, sorge dafür, dass es gesund ist. Manche Betriebe haben Kantinen. Dann setze Dich dafür ein, dass es dort gesundes [[Essen]] gibt. Oder nimm Dir einfach etwas Gesundes mit. Oder mache einfach ein gutes [[Frühstück]] und ein gutes [[Abendessen]]. Und in der Mittagspause iss einfach ein paar Stücke [[Obst]] oder nimm Dir ein belegtes Brot mit, mit veganem Brotaufstrich oder vielleicht [[Karotte]], [[Paprika]], [[Gurke]] oder [[Tomate]] auf dem Brot.

Was kannst Du noch machen für [[Gesundheit]] am Arbeitsplatz? Sitze nicht zu lange. Stehe immer wieder auf und mache ein paar [[Yogaübungen]]. Mache vielleicht in der Mittagspause eine kurze [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Tiefenentspannung]. Das kannst Du im Liegen machen, oder es gibt auch die Schreibtisch-Tiefenentspannung. Gib zwei Hände auf den Schreibtisch und die [[Stirn]] auf die [[Hände]]. Und in fünf Minuten kannst Du Dich so regenerieren. Eine kleine [[Tiefenentspannung]], die eventuell zum Power-Nickerchen oder Power-Nap wird. Also das sind ein paar Möglichkeiten.

Und dann behalte auch eine gewisse [[Gelassenheit]] am Arbeitsplatz. Keine Arbeit ist hundert Prozent gut, kaum eine ist hundert Prozent schlecht. Sondern nimm es mit einer gewissen Gelassenheit und mit [[Humor]] und verbinde Dich mit anderen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/mensch/ Menschen] vom [[Herz]]en her. Zwischendurch mache ein paar tiefe Atemzüge. Und wenn Du Computerarbeit machst, dann schaue öfters mal nach rechts und nach links und mache ein paar Atemübungen.

Schaue so, wie Du so ein paar kleine Übungen auch am [[Computer]] machen kannst, oder wo auch immer Du bist. Also, kleine und gesunde Dinge sind gut. Und natürlich gibt es noch ein paar andere Dinge des gesunden [[Menschenverstand]]es. Rege Dich nicht zu sehr auf und bewahre [[Gelassenheit]]. Habe ein gewisses [[Vertrauen]]. Du brauchst nicht so viele [[Ängste]] zu haben. Es kann Dir nichts so Schlimmes bei der Arbeit passieren. 

Dann nimm nach Möglichkeit die Treppen und fahre keinen Aufzug. Fahre nicht so oft mit dem [[Auto]], sondern gehe besser zu Fuß oder nimm öffentliche Transportmittel. Dann kannst Du unterwegs auch nochmal [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ meditieren] und [[Tiefenentspannung]] üben. Des Weiteren sitze nach Möglichkeit nicht so lange und führe die Telefongespräche im Stehen. Und es ist besser, zu Deinen Kollegen hinzugehen, als endlose Mails zu schicken. Es ist schöner, mit Menschen direkt zu sprechen, als ihnen Mails zu schicken. Auch das hilft der [[Gesundheit]].

Das sind nur ein paar kleine Tipps. Bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] haben wir auch eine Abteilung, die sich [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business Yoga] nennt. Und auf unseren Internetseiten zum Thema [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business Yoga] findest Du auch eine Menge Anregungen für kleine Übungs-Sequenzen beim Arbeitsplatz. 

Auf unserer Internetseite von [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] kannst Du auch eingeben „[https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/gesundheit/ Gesundheit]“, wenn Du allgemein mehr Tipps für Gesundheit haben willst. Oder gib ein „[https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business Yoga]“ oder „[https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga-uebungen/ Business Yogaübungen]“. Und erfährst Du mehr, was Du bei der Arbeit an Yogaübungen machen kannst.

==Video: Gesundheit am Arbeitsplatz ==

Kurzes Vortragsvideo mit dem Thema "Gesundheit am Arbeitsplatz":
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Ein Vortrag vom Yogalehrer Sukadev Bretz rund um das Thema [[Gesundheit]], aus dem Interessengebiet [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie].

==Weitere Fragen und Antworten zum Thema Gesundheit ==

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Gesundheit:
* [[Die Gesundheit sitzt im Darm]]
* [[Wie bleibt man am besten entspannt wenn die Gesundheit nicht so gut ist]]
* [[Welche Praktiken helfen bei Erkältung]]
* [[Die Gesundheit ist das höchste Gut]]
* [[Gesundheit am Arbeitsplatz]]
* [[Ist gute Gesundheit wichtig um schneller auf dem spirituellen Weg voranzuschreiten]]

== Gesundheit am Arbeitsplatz - Weitere Infos zum Thema Gesundheit und Yogatherapie==

Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Gesundheit und Yogatherapie und einiges, was in Verbindung steht mit Gesundheit am Arbeitsplatz:

* [http://naturheilkunde-leben.de/category/krankheit-podcast/ Krankheiten Podcast] - [https://feeds.feedburner.com/krankheit-podcast RSS Feed zum Abonnieren Krankheiten Podcast]
*[https://blog.yoga-vidya.de/tag/gesundheit/ Gesundheit Blog]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Yoga für die Gesundheit Seminare]
* [[Gesundheit]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie]

[[Kategorie:Gesundheit]]
[[Kategorie:Frage Gesundheit]]
[[Kategorie:Frage]]
[[Kategorie:Frage an Sukadev]]
[[Kategorie:Naturheilkunde]]
[[Kategorie:Yogatherapie]]
[[Kategorie:Frage Naturheilkunde]]
[[Kategorie:Frage Yogatherapie]]