Quelltext der Seite Gemütszustand

'''Gemütszustand‏‎ '''ist die Gemütsverfassung, die [[Laune]], die [[Stimmung]]. So wie die [[Seele]], die [[Psyche]] momentan drauf ist, das ist der Gemütszustand. Gemütszustand ist eine Kombination aus [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] und [[Gedanken]]. Du kannst einen guten Gemütszustand haben, einen [[labil]]en Gemütszustand haben, einen [[instabil]]en Gemütszustand haben. Der Gemütszustand kann aber auch von [[Freude]] und [[Liebe]] gekennzeichnet sein.

[[Datei:Anahata-sharada.jpg|thumb| Gemütszustand‏‎ ist ein Substantiv im Kontext von [[Psychologie]]]]

Um deinen Gemütszustand zu verbessern, ist eine Möglichkeit, dein [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana], deine [http://mein.yoga-vidya.de/video/prana-nadis-chakras-das-energiesystem-des-menschen Lebensenergie zu erhöhen]. Wenn du [http://www.yoga-vidya.de/de/asana Asanas] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/samadhi-yoga/kapitel-vii-pranayama/1-die-pranayama-praxis/ Pranayama] übst und [[Meditation|meditierst]], dann erhöhst du dein [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] und das verbessert deinen Gemütszustand. 

Du könntest als zweites an deinen [[Gedanken]] arbeiten. Du könntest [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-meditativ-mit-positiven-affirmationen/ Affirmationen] wiederholen und dir etwas Wunderschönes vorstellen. Du könntest jetzt z. B. in diesem Moment dir vorstellen, dass du auf einer Palmeninsel bist, dass du über das weite [[Meer]] schaust, dass über dir Palmen sind, dass neben dir schöne Mangos sind, die Vögel zwitschern, das Meer spült sanfte Wellen an den Strand. Du kannst dir vorstellen, dass die [[Sonne]] dich mit neuer [[Kraft]] und [[Energie]] auflädt. 
Du kannst dir bewusst sein, dass du vollkommen entspannt bist. Du spürst die [[Liebe]], die [[Freude]], die [[Energie]] überall. Aber du willst weiter entspannen und loslassen. Du weißt, dass du mit dieser [[Entspannung]] in den weiteren Tag gehen kannst. 

In diesem Sinne kannst du durch [[Affirmation]]en, [https://www.yoga-vidya.de/karma/karma-gesetz/2-karma-gesetz-der-gedankenkraft/tipps-zu-gedankenkraft/ Visualisierung] und [https://blog.yoga-vidya.de/04-phantasiereise-und-selbsthypnose-gegen-rueckenschmerzen/ Selbsthypnose] deinen Gemütszustand selbst beeinflussen. 
Du kannst auch den Gemütszustand beeinflussen durch die Umgebung, in die du gehst. Wenn du in den [[Wald]] gehst und dir bewusst den Wald anschaust, dann ändert sich der Gemütszustand.

Habe eine gewisse Selbstverantwortung für deinen Gemütszustand. Sei dir bewusst, dass du einiges tun und einiges ändern kannst. Nicht alles ist in deiner Hand, aber manches.

==Videovortrag zu Gemütszustand‏‎ ==

Hier findest du ein Vortragsvideo über Gemütszustand‏‎:
{{#ev:youtube| Qk2rffjcxK4 }}

Gemütszustand‏‎ - was ist das? Einige Informationen zum Thema Gemütszustand‏‎ in diesem Vortragsvideo. [[Sukadev Volker Bretz|Sukadev]], Gründer von [http://www.yoga-vidya-kompakt/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya e.V.], denkt laut nach über das Wort bzw. den Ausdruck Gemütszustand‏‎ vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yogastandpunkt] aus. So kommt er zu einigen interessanten, auch diskussionswürdigen Gedanken.

== Gemütszustand‏‎ Audio Vortrag==

Hier findest du die Tonspur des oberen Videos, also einen Audio Vortrag über Gemütszustand‏‎:

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== Ausgeglichener Gemütszustand ==
[[Datei:Gorilla Frau Lachen Freude Gelassenheit Nachdenklich.jpg|thumb|Bleibe gelassen, egal was geschieht]]
'''- Abschnitt aus dem Buch "Erfolgreich leben und Gott verwirklichen" von Swami Sivananda -'''

Wenn du deinen [[Willen]] wie oben beschrieben stärken und entwickeln möchtest, arbeite auch daran, immer einen kühlen Kopf zu behalten. Dein [[Gemüt]] sollte in allen möglichen Umständen ausgeglichen bleiben. Dazu schule deine [[Gedanken]] und lerne, sie willentlich zu lenken. Es lohnt sich, das zu üben. [[Geistig]]e [[Ausgeglichenheit]] ist eines der stärksten Merkmale des entwickelten [[Jnani]] (Weisen) oder [[Yogi]]. Dann hast du [[Erfolg]] in all deinen Unternehmungen und bist stets heiter. Verzage nicht, wenn du bis zum fünfzigsten Versuch vielleicht darin versagst;  nach dem einundfünfzigsten wirst du [[Willenskraft]] erreicht haben. Langsam werden die [[Gedanken]] und das Gemüt ausgewogen werden. 

Verliere am Anfang nicht den [[Mut]]. Wenn eine ernsthafte [[Katastrophe]] eintritt, versuche dich nicht übermäßig zu erregen. Behalte einen ruhigen kühlen Kopf. Bleibe [[geistesgegenwärtig]]. Klage nicht über verschüttete Milch. Irgendwie ist es geschehen. Nun schaue der Situation in gefasster fröhlicher Gemütsverfassung ins Auge und mache das Beste aus den Dingen. 

Denke an den Grundsatz: „Was nicht geheilt werden kann, muss ertragen werden.“ Suche nach Möglichkeiten, die [[Schwierigkeit]] zu [[überwinden]]. Bleibe [[ruhig]], lasse dich nicht durch übermäßige [[Gefühle]] und [[Erregung]]en forttragen. [[Beherrschen|Beherrsche]] diese. 

Denke nach, wodurch die Katastrophe oder die Schwierigkeiten gekommen sind. Es gibt immer Möglichkeiten, um die [[Krise]] oder die missliche Lage richtig und wirksam zu überwinden. Opfere den Hut, wenn dein Kopf abgeschlagen werden soll. Das ist [[Weisheit]] und [[Klugheit]]. Entwickle [[Unterscheidungsvermögen]] und Voraussicht. Viele [[Hindernisse]] und Schwierigkeiten können ganz leicht beseitigt werden. 

Brüte nicht über vergangene Irrtümer, [[Versagen]] und Fehler. Das schwächt deinen Willen. Lasse den Fehler hinter dir zurück. Er wird schnell ausgeräumt, wenn der [[Wille]] zunimmt, wenn er immer reiner und stärker wird. Denke nur eine Weile darüber nach, warum ein [[Versuch]] oder eine Sache fehlgeschlagen ist, und sei das nächste Mal vorsichtiger. Versuche die Faktoren zu beseitigen, die beim ersten Mal oder in der vorherigen Situation zum [[Misserfolg]] geführt haben. Werde stärker. Sei vorsichtig und [[wachsam]]. Bleibe auf dem Sprung, [[aktiv]] und geschmeidig. Sei schnell und gleichzeitig leistungsfähig. Dann machst du normalerweise keine Fehler. 

== Atem und Gemütszustand ==

Wenn es dir gut geht, wenn du entspannt bist, atmest du ganz natürlicherweise in den [[Bauch]]. [[Atmung]] und Gemütszustand hängen also eng miteinander zusammen. Daher ist es wichtig, die [[Bauchatmung]] zur normalen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Atmung] (siehe verschiedene Atemübungen) auch im Alltag zu machen. Ebenso wie der Gemütszustand auf die Atmung Einfluss hat, ist es auch umgekehrt. Indem du deine Atmung veränderst, kannst du auch auf deinen Gemütszustand Einfluss nehmen. Wenn du deine Atmung bewusst so steuerst, dass sie dem entspricht, wie du atmen würdest, wenn es dir gut ginge, du ruhig und voller [[Energie]] wärst, dann bessert sich auch deine [[Stimmung]]. Indem du lernst, bewusst zu atmen, ist es also ganz einfach, bis zu einem gewissen Grad deine [[Gemütszustand | Befindlichkeit]] – und damit dein [[Lebensgefühl]] – zu beeinflussen. Ein Gemütszustand bleibt so lange, bis ein äußeres [[Ereignis]] oder ein innerer [[Gedanke]] oder [[Impuls]] kommen, die ihn verändern. Wenn du also mit bewusster [[Atmung]] – und eventuell zusätzlicher [[Visualisierung]] und [[Affirmation]] -, für eine angenehme, entspannte [[Stimmung]] gesorgt hast, bleibt das eine [[Weile]] so, auch wenn du dann nicht mehr an deine [[Atmung]] denkst. In den Atemkursen für [https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger Anfänger], [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/kurse/pranayama-mittelstufe-6-wochen/ Mittelstufe] und [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/kurse/fortgeschrittenes-pranayama-und-kundalini-yoga-8-wochen/ Fortgeschrittene] von [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga-Vidya]kannst du mehrere Atemtechniken lernen. Hier kannst du die lernen die machtvolle [[Wirkung]] der [[Atmung]] auf den Gemütszustand im [[Alltag]] einzusetzen und für dich zu nutzen. Beobachte im [[Alltag]] öfter, welche Auswirkungen dein Gemütszustand auf deine [[Atmung]] hat. Lerne mit dem [[Atem]] deinen Gemütszustand zu ändern. Zum einen funktioniert das einfach, indem du mit der bewussten [[Bauchatmung]] zur [[Ruhe]] kommst und indem du je nach [[Situation]] die [[Lampenfieber-Transformationsatmung]] oder die [[Ärger-Transformationsatmung]] einsetzt. Wenn du merkst, dass du neue [[Energie]] brauchst, übe [[Uddiyana Bandha]] oder [[Agni Sara]] oder die stehende Aufladeübung.


[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

==Siehe auch==

* [[Gemüt]]
* [[Psyche]]
* [[Psychische]]
* [[Psychologische Yogatherapie]]

===Weitere Begriffe im Kontext mit Gemütszustand‏‎ ===

Einige Begriffe, die vielleicht nicht direkt zu tun haben mit Gemütszustand‏‎, aber vielleicht doch interessant sein können, sind z.B. [[Geradheit‏‎]], [[Genießend‏‎]], [[Gemütszustand‏‎]], [[Geschrei‏‎]], [[Gespräch‏‎]], [[Geübt‏‎]], [[Gestik‏‎]], [[Unglaube]].
* [http://www.yoga-vidya.de/de/asana Yoga Übungen]
* [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotus]

== Literatur ==

* Sukadev Bretz: [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/meditieren-lernen-10-wochen-sukadev-bretz Meditieren lernen in 10 Wochen - Übungsbuch mit MP3-CD]
* Sukadev Bretz: [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Die Yoga Weisheit des Patanjali für Menschen von heute]
* Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/sukadev-bretz-ulrike-schoeber-der-pfad-gelassenheit Der Pfad zur Gelassenheit]
* James Swartz: [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/yoga-drei-energien-james-swartz Yoga der drei Energien], auch als [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/e-book-yoga-drei-energien-james-swartz eBook]

==Seminare und Ausbildungen==
Hier Infos zu ein paar Seminaren und Ausbildungen, die zwar nicht direkt zu tun haben mit Gemütszustand‏‎, aber doch interessant sein können für [[Persönlichkeitsentwicklung]], [[Gesundheit]] und [[Spiritualität]]:

* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/burnout/ Burnout Seminare]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/energiearbeit-ausbildung/heiler-ausbildung Heiler Ausbildung]

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==Zusammenfassung==

Gemütszustand‏‎ ist ein Begriff, der in Zusammenhang steht mit [[Psychologie]].

[[Kategorie:Psychologie]]
[[Kategorie:Persönlichkeit Substantiv]]
[[Kategorie:Bewusst Leben Wörterbuch]]
[[Kategorie:Yoga der drei Energien]]
[[Kategorie:Erfolgreich leben und Gott verwirklichen]]
[[Kategorie:Geisteskontrolle]]