Quelltext der Seite Fliegendes Pferd (Vatayanasana) - verschiedene Stellungen

'''Fliegendes Pferd (Vatayanasana) - verschiedene Stellungen''', Sanskrit [[Vatayanasa]], andere Bezeichnung [[Pferdehaltung]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Posen|Yogapose]]. Fliegendes Pferd (Vatayanasana) - verschiedene Stellungen ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/adler-115/ Adler - Garudasana].
[[datei:Fliegendes_Pferd_Vatayanasana_-_verschiedene_Stellungen_1_Ruhender_Adler.jpg|thumb|Fliegendes Pferd (Vatayanasana) - verschiedene Stellungen]]

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== Fliegendes Pferd (Vatayanasana) - Beschreibung der Asanas==
Das Fliegendes Pferd – Vatayanasana. Vatayanasana heißt sich im Wind bewegend. Eigentlich ist dies der fliegende Adler, denn der Adler [[Garuda]] ist [https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/vishnu/ Vishnus] [[Reittier]]. Und Reittier kann auch Pferd bedeuten. Im folgenden die Grundstellung und zwei Variationen die als Fliegendes Pferd – Vatayanasana bezeichnet werden.
===Grundstellung:===
<br>Ausgangsposition ist der Kreuzbeinige Sitz. Zuerst gibst du einen Fuß zum [[Halbe Lotushaltung|halben Lotus]] in die [[Leiste|Leistenbeuge]] und richtest dann das andere [[Knie]] auf und stellst dich auf den freien [[Fuß]] und auf das gebeugte Knie. Du kannst dabei die [[Hände]] vorm Brustkorb zusammen geben ([[Namaskar-Mudra]]).
===Variationen:===
*(Aufgerichtet) Wie in der [[Adlerstellung]] werden die [[Unterarme]] umeinander gewunden.
*(Gedreht) Der [[Oberarm]]/die Schulter auf der Seite des gebeugten Knies wird so eingedreht, dass Oberarm/[[Schulter]] sich an die Außenseite des aufgestellten Knies schmiegen. Nun gibst du die [[Handflächen]] vorm [[Brustkorb]] zusammen und schaust dann nach oben zum [[Himmel]] hin. Das ist so wie der [[Adler]], der sich dreht, bevor er die Flugrichtung wechselt.
Sowohl in der [[Grundstellung]], als auch in den Variationen werden beide Seiten im [[Wind Sanskrit|Wind]] bewegt.

Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Adlerpose|Adler]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

== Fliegendes Pferd (Vatayanasana) - verschiedene Stellungen Video==

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Fliegendes Pferd (Vatayanasana) - verschiedene Stellungen.
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==Klassifikation von Fliegendes Pferd (Vatayanasana) - verschiedene Stellungen ==

* Dehnungsrichtung: Fliegendes Pferd (Vatayanasana) - verschiedene Stellungen gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fliegendes Pferd (Vatayanasana) - verschiedene Stellungen gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen   Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Knien]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
*Level: [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[weniger populäre Asanas]], [[selten geübte Asanas]].


==Andere Bezeichnungen für Fliegendes Pferd ==

Yogafiguren haben unterschiedliche Namen. Fliegendes Pferd wird manchmal auch genannt Fliegendes Pferdes-Stellung, Fliegendes Pferdes-Haltung, Fliegendes Pferdes-Pose, Fliegendes Pferdesstellung, Fliegendes Pferdeshaltung, Fliegendes Pferdespose, Yoga Fliegendes Pferdes, Fliegendes Pferdes Yoga-Stellung, Fliegendes Pferdes Yoga-Pose, Fliegendes Pferdes Yoga-Haltung, Fliegendes Pferdes Yoga Asana, Fliegendes Pferdes Yoga Übung, Fliegendes Pferdes Position, Fliegendes Pferdes Yoga Position, Fliegendes Pferdes Yoga Figur, Adler, fliegender Adler, Stellung des fliegenden Garuda.


==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung] - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga App] - alles Wichtige zur Yoga Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung] - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Adler Garudasana ===

* [[Adler-Haltung - Adler -Pose - Adlerhaltung - Adler-Stellung - Garudasana]]
* [[Adler mit gefalteten Händen Garudasana]]
* [[Adlerarme im Sitz]]
* [[Adler in Namaste-Mudra Garudasana]]
* [[Adler Grundstellung Garudasana]]
* [[Adler]]
* [[Adler Fußvariationen Garudasana]]
* [[Aus dem stehenden zum knienden bzw. fliegenden Adler]]
* [[Geier-Stellung]]
* [[Haltung des Adlers]]
* [[Pose des Adlers]]
* [[Stellung des Adlers]]
* [[Yoga Adler]]
* [[Stellung des fliegenden Pferdes]]
* [[Fliegendes Pferd (Vatayanasana) - verschiedene Stellungen]]
* [[Gedrehte kniende Adlerhaltung]]
* [[Gedrehte Pferdehaltung]]
* [[Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante]]
* [[Kniende Adlerhaltung]]
* [[Pferdehaltung]]
* [[Pose des fliegenden Pferdes]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ganzheitliche-massage-ausbildung-baustein Ganzheitliche Massage Ausbildung Seminare]===
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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungstraining-mit-yogaelementen-fuer-kinder-und-jugendliche-emyk/ Entspannungstraining mit Yogaelementen für Kinder und Jugendliche (EMYK)]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/erlebnispaedagogik-ausbildung/ Erlebnispädagogik Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/erlebnispaedagogik-ausbildung/ Erlebnispädagogik Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Asana mit geradem Rücken]] 
[[Kategorie:Asana im Knien]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:selten geübte Asanas]]
[[Kategorie:Garudasana]]

https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title= Flugzeug - Yoga-Stellung &action=edit
'''Flugzeug - Yoga-Stellung''', Sanskrit [[Vimanasana]], populärere Bezeichnung [[Flugzeug]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Stellung]]. Flugzeug - Yoga-Stellung gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/standwaage-583/ Flugzeug - Vimanasana].
[[datei:Flugzeug_-_Yoga_Stellung.jpg|thumb|Flugzeug - Yoga-Stellung]]

[[datei:Flugzeug_-_Yoga_Stellung_2.jpg|thumb|]]

== Flugzeug - Yoga-Stellung Video==

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Flugzeug - Yoga-Stellung.
{{#ev:youtube|-1luu2R2kx0}}

==Klassifikation von Flugzeug - Yoga-Stellung ==

* Dehnungsrichtung: Flugzeug - Yoga-Stellung gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Flugzeug - Yoga-Stellung gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
*Level: [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[weniger populäre Asanas]]

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung] - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Urlaub] - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
* [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos] - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
* [https://blog.yoga-vidya.de/category/multimedia/podcasts/yogastunde-mp3/ Yogastunden Podcast] - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
* [https://www.yoga-vidya.de/spenden/ Spenden für Yoga Wiki] - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Flugzeug Vimanasana ===

* [[Gedrehter Halbmond im Stehen - Chandrasana]]
* [[Flugzeug - Yoga-Stellung]]
* [[Flugzeug-Pose]]
* [[Flugzeughaltung]]
* [[Haltung des Flugzeugs - Yoga-Stellung]]
* [[Helden-Waage]]
* [[Standwaage]]
* [[Waage - Yogastellung]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga Gesundheit, Heilung & Yoga Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/erlebnispaedagogik-ausbildung/ Erlebnispädagogik Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/erlebnispaedagogik-ausbildung/ Erlebnispädagogik Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/fantasiereisen-kursleiter-ausbildung/ Fantasiereisen Kursleiter Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]] 
[[Kategorie:Stehhaltung]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach unten]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:Vimanasana]]