Quelltext der Seite Für was ist Autogenes Training gut

'''Für was ist Autogenes Training gut?''' Das Autogene Training ist im deutschsprachigen Raum die bekannteste Entspannungstechnik. Was sind die Wirkungen des Autogenen Trainings? Wozu ist [[autogenes Training]] gut?

[[Datei:Tiefenentspannung Bodyscan Phantasiereise Schlaf Entspannung Mädchen.jpg|thumb| Tiefenentspannungstechniken aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [[autogenes Training]] sorgen für [[Entspannung]], [[Klarheit]] und [[Ruhe]].]]

== Sukadev über Autogenes Training ==

Hallo und herzlich willkommen zu einem Artikel aus der Reihe „Fragen zur Tiefenentspannung“. Mein Name ist [[Sukadev]] von [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya].

Für was ist [[autogenes Training]] gut, warum sollte man es machen? Autogenes Training gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Tiefenentspannungsverfahren]. 

Tiefentspannungsverfahren sind wunderbare Gegenpole zum [[Stress]] und helfen zur Aktivierung. Jemand, der viel [[Anspannung]] und viel [[Stress]] hat, der viel leisten muss, der braucht etwas Entgegengesetztes. Das ist die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung]. Man könnte sagen, der menschliche [[Organismus]] kann entweder in der Stressreaktion sein oder in der Tiefenentspannung. Er kann natürlich auch irgendwo dazwischen sein. Gerade, wenn jemand viel Stress hat, braucht er unbedingt ein Tiefentspannungsverfahren, um entgegenzuwirken.

[https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/autogenes-training/ Autogenes Training] ist also gut für [[Entspannung]], [[Regeneration]], und die [[Gesundheit]] von [[Körper]] und [[Psyche]]. Diese Technik hilft, dass die [[Verspannung]]en der Muskeln aufhören. 

[[Autogenes Training]] ist gut gegen [[Rücken]]probleme, gut für einen gesunden [[Magen]], für einen gesunden [[Darm]], ist gut gegen [[Reizdarm]]syndrom, [[Bluthochdruck]], [[Schlafstörung]]en, innere [[Unruhe]] und [[Ängste]]. Es hilft für mehr [[Gelassenheit]] und mehr [[Klarheit]] des [[Geist]]es. 

Wer jeden Tag zum Beispiel in der Mittagszeit [[autogenes Training]] übt, sei es nur für fünf bis sieben Minuten, ist den ganzen Nachmittag fit, und wer nach der [[Arbeit]] autogenes Training übt, hat eine Klarheit, Ruhe und Entspannung, die den ganzen Abend anhält. Dafür sind dann Partner und Kinder dankbar.

Für was ist also autogenes Training gut? Für [[Entspannung]], für [[Klarheit]], mehr [[Energie]] und [[Lebensfreude]]. Mit anderen Worten: Übe autogenes Training oder ein anderes Tiefentspannungsverfahren und du wirst gesünder sein, mehr [[Energie]] haben, mehr Freude, kreativer sein, und länger gesund bleiben.

Mehr Informationen zum autogenen Training findest du auf unseren Internetseiten von [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya]. Dort kannst du suchen nach „[https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/autogenes-training/ autogenes Training]“ und dann erfährst du mehr darüber.

==Video: Für was ist Autogenes Training gut? ==

Videovortrag mit dem Thema "Für was ist Autogenes Training gut?"
{{#ev:youtube| _sOMayhuqVo }}
Kurzvortrag von und mit Sukadev zum Thema [[Autogenes Training]], interessant für alle mit Interesse an [[Tiefenentspannung]].

==Weitere Fragen und Antworten zum Thema Tiefenentspannung ==

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Tiefenentspannung:
* [[Was bewirkt Bodyscan]]
* [[Wie geht Bodyscan]]
* [[Was bewirkt Fantasiereise]]
* [[Wieso funktioniert Fantasiereise]]
* [[Was ist PMR]]
* [[Wie funktioniert PMR]]
* [[Progressive Muskelentspannung - Wie geht das]]
* [[Was sind die Wirkungen der Progressiven Muskelentspannung]]
* [[Wie oft Progressive Muskelentspannung]]

== Für was ist Autogenes Training gut? Weitere Infos zum Thema Autogenes Training und Tiefenentspannung==

Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Autogenes Training und Tiefenentspannung und einiges, was in Verbindung steht mit Für was ist Autogenes Training gut?

* [https://blog.yoga-vidya.de/category/podcast/entspannungsanleitung/ Entspannungs-Podcast] - [https://blog.yoga-vidya.de/category/podcast/entspannungsanleitung/feed/ RSS Feed zum Abonnieren Entspannungs-Podcast]
*[https://blog.yoga-vidya.de/tag/tiefenentspannung/ Entspannungs-Blog]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung und Stressbewältigung Seminare]
* [[Autogenes Training]]
* [[Tiefenentspannung]]

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[[Kategorie:Frage Tiefenentspannung]]
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[[Kategorie:Gesundheit]]
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