Quelltext der Seite Fünf Prinzipien des Yoga

Das Konzept der fünf Prinzipien des Yoga stammt von dem großen Yoga Meister Swami Vishnu-devananda. Die fünf Prinzipien des Yoga sind [[richtige Entspannung]], [[richtige Körperübungen]], [[richtige Atmung]], [[richtige Ernährung]], [[Positives Denken und Meditation]]. das Konzept der fünf Prinzipien des Yoga beschreibt auf einfache Weisen die wichtigsten Yoga Praktiken, mit denen der westliche Mensch zügig Gesundheit, Wohlbefinden, Energielevel, Gelassenheit und geistige Konzentration verbessern kann. 

Richtige Entspannung: Spannungen in den Muskeln lösen
sich und Ihr ganzer Körper kommt zur Ruhe. Sie erwachen
wie nach einem guten Schlaf. Sie sind aktiver,
Sie können Ihre Energie bewahren, Ängste und Sorgen
abschütteln.

Richtige Körperübungen: Yoga-Stellungen
oder Asanas wirken systematisch auf
den ganzen Körper ein. Muskeln und
Bänder werden gedehnt und gestreckt,
ebenso gekräftigt; Wirbelsäule und Gelenke
bleiben beweglich, der Kreislauf
wird angeregt.

Richtige Atmung: Sie sollen voll und rhythmisch atmen, die ganze
Lunge, nicht nur einen Teil mit Luft füllen und so die Aufnahme von Sauerstoff erhöhen. Yoga-Atemübungen oder Pranayama lehren, den Körper
neu aufzuladen und den Geist zu kontrollieren, indem sie den Fluss
des Prana regulieren. Prana ist die Lebenskraft.

Richtige Ernährung ist aus natürlichen Lebensmitteln nahrhaft und
ausgewogen zusammengestellt. Sie hält den Körper locker und geschmeidig,
beruhigt den Geist und verleiht genügend Widerstandskraft gegen Krankheiten.

Positives Denken und Meditation: Die Meditation hilft Ihnen, negative
Gedanken abzulegen, den Geist zu besänftigen, um schließlich alle Gedanken zu transzendieren.

[[Kategorie:Yoga Einführung]]