Quelltext der Seite Entschlackung

'''Entschlackung''' bedeutet dich von etwas zu befreien, was nicht in den [[Organismus]] gehört. Schlacken ist ein nicht ganz wissenschaftlicher Ausdruck für alles, was belastet, eigentlich ausgeschieden gehört, aber irgendwo in dir drin ist. Entschlackung ist die [[Reinigung]] von Körper und [[Psyche]]. Man kann auch [[Krankheit]]en ansehen als Entschlackungsmethode des Körpers zur Gesundung und Gesundherhaltung.

[[Datei:Detox Reinigen Entgiften Fasten.jpg|thumb| Entschlackung - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]

== Entschlackung ==
Man kann sich bewusst entschlacken zum Beispiel durch eine [[Fastenkur]], durch [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] [[Kriya]]s, durch eine [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] [[Panchakarma]] Kur oder eine Rohkostkur. Es gibt verschiedene Mittel aus der [[Pflanzenheilkunde]] zur Entschlackung wie zum Beispiel [[Green Smoothie]]s, Blutreinigungstee und so weiter. Im [[Yoga Sutra]] von [[Patanjali]] gehört [[Saucha]] (Reinigung, Entschlackung) zu den fünf [[Niyamas]] (fünf Dinge, die man als Aspirant in seinem persönlichen Leben beachten sollte).

===Körperliche Entschlackung===
Körperlich kannst du gut entschlacken, indem du zum Beispiel:

* Zwei Mal im Jahr fünf Tage fastest, nicht zu häufig etwas isst. Idealerweise würdest du 16 Stunden am Tag nichts essen. Zum Beispiel isst du die letzte Mahlzeit um 18 Uhr und die erste um 11 Uhr oder die letzte um 19 Uhr und die erste um 12 Uhr. So hat der Körper genügend Zeit, um alle Schlacken und [[Stoffwechselprodukte]] auszuscheiden.

* Körperliche Entschlackung geht auch durch die [[Kriyas]] (Yoga Reinigungsübungen). Zum Beispiel gehören [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kapalabhati.html Kapalabhati] (Schnellatmung) und [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/agnisara.html Agni Sara] (eine gewisse Bauchmuskelübung) zu den entschlackenden Dingen. 

[[Datei:Saftfasten-Detox.jpg|thumb| Entschlackung - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]

* Entschlackung funktioniert auch durch [https://www.yoga-vidya.de/vegetarisch-leben/ gesunde Ernährung]. Letztlich entschlackt der Körper immer von selbst, wenn du ihn nicht störst. Stören tust du ihn zum Beispiel, indem du [[Fleisch]], [[Fisch]], [[Zucker]], Weißmehlprodukte oder zu viel zubereitete Nahrung, im Sinne von Fertiggerichten, zu dir nimmst. Wenn du darauf verzichtest, führst du keine neuen [[Schlacken]] in den Körper ein. Dann geschieht die Entschlackung von selbst.

* Darüber hinaus gibt es noch ausgefallenere Kriyas (Reinigungs- und Entschlackungstechniken) im [[Hatha Yoga]]. Es gibt im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] auch spezielle Entschlackungstechniken. Bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] haben wir die sogenannte kleine Ama Kur und die große Ama Kur.

===Energetische Entschlackung===
[[Yogi]]s sagen, dass die energetischen Schlacken, Blockaden noch schlimmer sind. Yogis sprechen von [[Nadis]] (Energiekanälen). Wenn die Energie gut fließt, kann auch der Körper entschlacken und gesund sein. Wenn aber die Energien in den Nadis (Energiekanälen, bei den Chinesen als [[Meridiane]] bezeichnet) blockiert sind, kann es körperliche Probleme und psychisch einen Mangel an Energie oder [[Verspannung]]en geben. Also ist energetische Entschlackung notwendig. Energetisch zu entschlacken geht durch:

* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas] (Körperstellungen) besonders gut, vor allem das längere Halten von Körperstellungen. Hier sind besonders die Asanas wichtig, welche die Rückseite der Beine oder die Vorderseite des Körpers dehnen. Denn an diesen Stellen sind besonders wichtige Meridiane.

* Aber auch [[Energiezentren]] sollte man öffnen. Wenn die Energiezentren zu sind, können sie sich nicht entfalten. Dann können sie die Schlacken nicht ausschwemmen. Um Energiezentren zu öffnen gibt es verschiedene Asanas, die insbesondere die [[Wirbelsäule]] nach vorne oder hinten beugen. Es gibt Energietechniken wie [[Mula Bandha]] und spezielle [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditationen].

===Geistige Entschlackung===
Geistige Entschlackung würde heißen, dich von längst Vergangenem zu lösen, was du eigentlich nicht mehr brauchst. Also wenn du noch [[Wut]] gegen deine Eltern hast, wie sie dich behandelt haben, deinem Schullehrer noch nicht vergeben hast, deiner ersten [[Liebe]] noch sauer bist, ist Zeit irgendetwas zu entschlacken. Dieses psychische Entschlacken ist vielleicht nicht ganz so einfach.

* Wir haben bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/psychologische-yogatherapie/psychologische Yogatherapie], was helfen kann.
* Aber auch eine Phase zu haben, wo du intensiv meditierst, kann helfen. Zum Beispiel mal fünf oder neun Tage ein [https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=Schweigeseminar Schweigeseminar] bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] mit täglich vielen Meditationen, Asanas, [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] und [[Mantrasingen]]. All das entschlackt körperlich, energetisch.

Es führt aber auch dazu, dass das, was wie als Schlacken im [[Unterbewusstsein]] deines Geistes war, an die Oberfläche kommt. Das schaust du dir dann an, lässt es los und es verschwindet. Du fühlst dich leichter. Es braucht auch eine innere Bereitschaft loszulassen, zu vergeben, nicht mehr zu hängen, dich für Neues zu öffnen.

Gehe also die Entschlackung auf allen Ebenen an: Körperlich, energetisch, emotional und geistig. Wenn du so entschlackt bist, bist du [[gesund]], glücklich und vor allen Dingen offen für die Erfahrung des [[Göttliche]]n. Wenn du Seminare zum Thema [https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=Entschlackung&tx_solr%5Bsort%5D=date+ASC Entschlackung] suchst, findest du auf unserer Internetseite [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] ein Suchfeld, in das du „Entschlackung“ eingeben kannst.

==Video Entschlackung ==

Hier findest du ein Vortragsvideo mit dem Thema '' Entschlackung '':
{{#ev:youtube| J-fh8cpT4Fw }}
Autor/Sprecher/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya].

== Entschlackung Audio Vortrag==

Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Entschlackung '':

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[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

==Siehe auch==
*[[Fasten]]

===Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema===

Wenn du dich interessierst für Entschlackung, sind vielleicht für dich auch Vorträge und Artikel interessant zu den Themen [[Entschlacken mit Ayurveda Fasten]], [[Entscheidung]], [[Entfalte deine innere Weisheit]], [[Entschleunigung]], [[Entspannter Umgang mit Ärger]], [[Entspannungstechniken bei Stress]].

=== [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas/ Kriyas Seminare]===

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[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]
[[Kategorie:Fasten]]
[[Kategorie:Entschlackung]]